क्यों खनिज सनस्क्रीन हमारे और ग्रह के लिए सुरक्षित है

मुझे कुछ कबुल करना है। मैं नियमित रूप से सनस्क्रीन नहीं पहनता और जब मैं करता हूं, तो मैं खनिज सनस्क्रीन का उपयोग करता हूं। यह आज और दुनिया में एक विवादास्पद बयान है, लेकिन मेरे पास एसपीएफ़ 30 पर स्लैटरिंग नहीं करने के कई कारण हैं, जब भी मैं अपना घर और नरक छोड़ देता हूं;


एक कारण से, मैं स्वाभाविक रूप से विटामिन डी प्राप्त करना चाहता हूं (जो वास्तव में सनबर्न और कुछ प्रकार के कैंसर से बचाता है)। इसके अलावा, मैं उन खाद्य पदार्थों को खाकर अपनी प्राकृतिक सुरक्षा का अनुकूलन करना पसंद करता हूं जो इसका समर्थन करते हैं। मैं धूप और rsquo में होने से बचता हूं, विटामिन डी के उत्पादन के लिए किरणों से अधिक आवश्यक है और बहुत अधिक सूरज से बचाने के लिए कपड़े और टोपी का उपयोग करें। लेकिन कई बार ऐसा भी होता है कि जब हम समुद्र तट पर जाते हैं तो सनस्क्रीन महत्वपूर्ण है। लेकिन सभी सनस्क्रीन समान नहीं बनाए जाते हैं, और कुछ अच्छे से अधिक नुकसान पहुंचा सकते हैं।

खनिज और रासायनिक सनस्क्रीन के बीच अंतर क्या है?

सनस्क्रीन के दो मुख्य प्रकार हैं: रासायनिक और खनिज। रासायनिक सनस्क्रीन, यूवीए और यूवीबी किरणों को अवरुद्ध करने के लिए रसायनों का उपयोग करते हैं, जबकि खनिज सनस्क्रीन जस्ता ऑक्साइड या टाइटेनियम डाइऑक्साइड (ये स्वाभाविक रूप से व्यापक स्पेक्ट्रम हैं) जैसे खनिजों के रूप में भौतिक बाधाओं का उपयोग करते हैं।


पारंपरिक सनस्क्रीन में प्रयुक्त रसायन में निम्नलिखित शामिल हो सकते हैं:

  • ऑक्सीबेंज़ोन
  • avobenzone
  • अष्टाध्यायी
  • अष्टाध्यायी
  • होमोसैलेट
  • सप्तक
  • एथिलहेक्साइल सैलिसिलेट

हालांकि, कुछ खनिज सनस्क्रीन में रासायनिक सनस्क्रीन तत्व भी होते हैं, इसलिए यह सक्रिय अवयवों की जांच करने के लिए महत्वपूर्ण है।

रासायनिक Sunscreens के खतरों

ये रासायनिक सनस्क्रीन तत्व या तो हानिरहित नहीं हैं; वे शरीर और पर्यावरण को गंभीर तरीकों से प्रभावित करते हैं।

संदिग्ध सामग्री

1970 के दशक में, FDA ने कई सनस्क्रीन रसायनों में दाद लगाया क्योंकि वे पहले से ही उपयोग में थे। सुरक्षा के लिए इन रसायनों का मूल्यांकन कभी नहीं किया गया।




पर्यावरणीय कार्य समूह (EWG) के अनुसार, पारंपरिक सनस्क्रीन में रसायनों के बारे में ऑक्सीबेनज़ोन सबसे अधिक है। ऑक्सीबेनजोन आसानी से त्वचा और शरीर के माध्यम से गुजर सकता है। यह 96 प्रतिशत वयस्क आबादी में पाया गया था और विशेष रूप से संवेदनशील त्वचा पर एलर्जी का कारण बन सकता है। यह एक कमजोर एस्ट्रोजेन होने और शक्तिशाली एंटी-एंड्रोजेनिक प्रभाव (टेस्टोस्टेरोन जैसे ब्लॉक हार्मोन) होने के लिए भी पाया गया था।

प्रतिकूल जन्म के परिणामों और संभावित हार्मोनल हस्तक्षेप के अपने संबंध के कारण, EWG का सुझाव है कि हर कोई, विशेष रूप से गर्भवती / स्तनपान करने वाली महिलाएं और बच्चे ऑक्सीकेनज़ोन से बचते हैं जिनमें सनस्क्रीन होता है।

ऑक्सीबेनज़ोन के बारे में चिंताओं के अलावा, EWG अनुसंधान से पता चला है कि रेटिनाइल पामिटेट (विटामिन ए का एक रूप) वास्तव में त्वचा पर यूवी किरणों द्वारा सक्रिय होने पर कैंसर का कारण बन सकता है। विडंबना यह है कि इस घटक को कुछ सनस्क्रीन उत्पादों में जोड़ा जाता है क्योंकि विटामिन ए एक एंटीऑक्सिडेंट है जो त्वचा की उम्र बढ़ने से लड़ने में मदद करने के लिए जाना जाता है।

आप सनस्क्रीन का पूरा ईडब्ल्यूजी गाइड यहां पढ़ सकते हैं।


यह स्पष्ट नहीं है कि क्या सनस्क्रीन वास्तव में कैंसर को रोकता है

विशेषज्ञ इस बात पर भी सहमत नहीं हैं कि सनस्क्रीन त्वचा के कैंसर को रोकने में सहायक है या नहीं। अमेरिका के सेंटर फॉर डिजीज कंट्रोल (सीडीसी) के अनुसार, पिछले 30 वर्षों में त्वचा कैंसर की दर दोगुनी हो गई है। इसी समय, सनस्क्रीन का उपयोग केवल बढ़ गया है। वास्तव में, EWG विशेष रूप से रिपोर्ट करता है कि:

“ मेलेनोमा की दरें - त्वचा कैंसर का सबसे घातक रूप - पिछले 35 वर्षों में तीन गुना हो गया है। अधिकांश वैज्ञानिकों और सार्वजनिक स्वास्थ्य एजेंसियों - जिसमें खाद्य और औषधि प्रशासन भी शामिल है - को इस बात के बहुत कम प्रमाण मिले हैं कि अन्य सुरक्षा उपायों से अलग-थलग धूप में सनस्क्रीन के उपयोग से अधिकांश प्रकार के त्वचा कैंसर को रोका जा सकता है। ”

क्रोनिक सनस्क्रीन का उपयोग सूरज के जोखिम के लाभों को कम कर सकता है और संभावित रूप से त्वचा कैंसर के खतरे को बढ़ा सकता है। 2004 में लांसेट में प्रकाशित एक अध्ययन से पता चला कि इनडोर कर्मचारियों को धूप में अधिक समय बिताने वालों की तुलना में त्वचा कैंसर होने की संभावना दोगुनी थी। शोधकर्ता बताते हैं कि सूरज के जोखिम का एक सुरक्षात्मक पहलू हो सकता है।

हम जानते हैं कि कई अध्ययनों में कम विटामिन डी के स्तर को कैंसर से जोड़ा गया है। तो यह समझ में आता है कि सूर्य के संपर्क में आने से (और विटामिन डी इसे बनाता है) शरीर पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।


सनस्क्रीन असुरक्षित सूर्य जोखिम का कारण बन सकता है

सनस्क्रीन के उपयोग के साथ एक और चिंता का विषय यह है कि कई रासायनिक सनस्क्रीन में एसपीएफ की उच्च रेटिंग होती है जो उपभोक्ताओं को भ्रमित कर सकती है, जिससे उन्हें धूप में बहुत अधिक समय बिताना पड़ता है। अमेरिकी खाद्य एवं औषधि प्रशासन (एफडीए) ने एसपीएफ़ 50 से अधिक दावों पर प्रतिबंध लगाने के बारे में बात की है। यह शारीरिक रूप से सनस्क्रीन के लिए भी सच है, सूरज को बाहर रहने और त्वचा को कवर करने के लिए कपड़े पहनने की सलाह बहुत महत्वपूर्ण है।

पर्यावरणीय प्रभाव

रासायनिक सनस्क्रीन का उपयोग पर्यावरण को भी प्रभावित करता है। लोग तैराकी से पहले सनस्क्रीन का उपयोग करते हैं और इसका अधिकांश भाग पानी में धुल जाता है।

पर्यावरणीय प्रदूषण और विषाक्तता के अभिलेखागार में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार ऑक्सीबेनज़ोन बच्चे के मूंगे के लिए घातक हो सकता है और उच्च सांद्रता में वयस्क प्रवाल के लिए हानिकारक हो सकता है।

इस अध्ययन में पाया गया कि ऑक्सीबेनज़ोन:

  • प्रवाल विरंजन में योगदान देता है
  • मूंगा डीएनए
  • अंतःस्रावी विघटनकारी के रूप में कार्य करता है (जिससे शिशु मूंगा अपने कंकाल में मर जाता है और मर जाता है)

खरब के रूप में 62% के रूप में ऑक्सीबेनजोन की सांद्रता हानिकारक प्रभाव का कारण बनी। परिप्रेक्ष्य के लिए, शोधकर्ताओं ने समझाया कि यह 6.5 ओलंपिक स्विमिंग पूल में एक बूंद के बराबर है। स्पष्ट रूप से, पर्यावरणीय समस्याओं के कारण बहुत अधिक सनस्क्रीन की आवश्यकता नहीं है। यह खतरनाक है कि उन्होंने पाया कि हवाई और कैरिबियन में (पर्यटकों द्वारा अक्सर स्थानों पर), सांद्रता 12% अधिक थी!

इसके अतिरिक्त, जनवरी 2019 में प्रकाशित एक समीक्षा में पाया गया कि दुनिया भर के लगभग सभी जल स्रोतों में ऑक्सीनेज़ोन, ऑक्टोक्रिलीन, ऑक्टिनॉक्सेट और एथिलहेक्सिल सैलिसिलेट जैसे सनस्क्रीन रसायन हैं। शोधकर्ता बताते हैं कि सामान्य अपशिष्ट उपचार संयंत्र तकनीकों द्वारा उन्हें आसानी से नहीं हटाया जाता है। ये रसायन दुनिया भर की मछलियों में भी पाए गए हैं, जो संभावित रूप से खाद्य श्रृंखला में समस्याएं पैदा करते हैं।

हार्म्स अन्य समुद्री जीवन

ऑक्सीबेनजोन भी शैवाल, समुद्री अर्चिन, मछली और स्तनधारियों के लिए विषाक्त है।

MarineSafe.com के अनुसार, ऑक्सीबेनज़ोन के निम्नलिखित प्रभाव हो सकते हैं:

  • समुद्री अर्चिन में भ्रूण के विकास को रोकता है।
  • मछली में लिंग परिवर्तन के कारण (नर मछली महिला विशेषताओं पर ले जाती है और मादा मछली ने संतान पैदा करने की क्षमता कम कर दी है)।
  • संभावित रूप से एक उत्परिवर्तजन के रूप में कार्य करता है और स्तनधारियों में कार्सिनोजेनिक गतिविधि प्रदर्शित करता है।

सनस्क्रीन में अन्य तत्व भी चिंता का कारण हैं। ऑर्गेनोसिलिकॉन यौगिक जैसे सिलिकॉन पॉलिमर, जो वाणिज्यिक सनस्क्रीन में तेल के विकल्प के रूप में उपयोग किए जाते हैं, इन सामग्रियों में से एक हैं। ये पर्यावरण विज्ञान और प्रौद्योगिकी में प्रकाशित एक केस स्टडी के अनुसार मछली और अन्य समुद्री जीवन में बायोकेम्युलेट कर सकते हैं।

परिरक्षक (जैसे parabens) घटक के विषय में एक और बात है। उन्हें उत्पाद में कवक और बैक्टीरिया के विकास को रोकने के लिए जोड़ा जाता है। अप्रत्याशित रूप से, यह घटक समुद्र में इन जीवों की प्राकृतिक वृद्धि को भी बाधित कर सकता है।

इस कारण से, हवाई पिछले साल ऑक्सीबेंजोन और ऑक्टिनॉक्सेट युक्त सनस्क्रीन पर प्रतिबंध लगाने वाला पहला राज्य बन गया। की वेस्ट, फ्लोरिडा सहित अन्य स्थानों ने समुद्र के जीवन की रक्षा करने और रीफ सुरक्षित खनिज सनस्क्रीन लोशन को बढ़ावा देने के प्रयास में सूट का पालन किया है।

सही खनिज सनस्क्रीन कैसे लगाएं

जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, कुछ खनिज सनस्क्रीन में रासायनिक सनस्क्रीन तत्व भी होते हैं। मैं अपनी खुद की सनस्क्रीन और सनस्क्रीन लोशन बार बनाना पसंद करता हूं क्योंकि मुझे पता है कि वास्तव में इसमें जाता है। लेकिन ऐसे समय होते हैं जब एक स्टोर-खरीदी गई विविधता अधिक व्यावहारिक होती है।

यदि आप एक व्यापक स्पेक्ट्रम spf खनिज सनस्क्रीन की तलाश कर रहे हैं जो सामग्री को सही मायने में सुरक्षित है। यदि उपरोक्त रसायनों में से कोई भी सूचीबद्ध है, तो बेहतर विकल्पों पर विचार करें। इसके अतिरिक्त, यदि यह जिंक ऑक्साइड या टाइटेनियम डाइऑक्साइड के साथ बना है तो यह सुनिश्चित करता है कि यह गैर-नैनो और शुद्ध हो। इसका मतलब है कि कण नैनो-आकार के नहीं हैं (यानी, शरीर में घुसने में सक्षम)। यह भी ध्यान दें कि इनमें से कई रासायनिक ब्रांडों के रूप में पानी प्रतिरोधी नहीं हैं, इसलिए सूरज सुरक्षात्मक कपड़ों को फिर से लागू करना या उपयोग करना भी महत्वपूर्ण है।

EWG कुछ खनिज सनस्क्रीन सूचीबद्ध करता है जो सुरक्षित हैं (और मैं व्यक्तिगत रूप से इनमें से कई की कोशिश कर रहा हूं):

  • बेजर मिनरल सनस्क्रीन
  • बेबीगनिक्स सनस्क्रीन या स्प्रे सनस्क्रीन (खुशबू मुक्त और आंसू मुक्त, पानी प्रतिरोधी और यूवीए और यूवीबीटी होने का दावा भी करता है)
  • थिंकबाइ सेफ सनस्क्रीन
  • थिंकस्पोर्ट सनस्क्रीन
  • ब्लू छिपकली ऑस्ट्रेलियाई सनस्क्रीन
  • बाबो बॉटनिकल क्लियर जिंक सनस्क्रीन (यदि आपने अतीत में मिनरल सनस्क्रीन से परहेज किया है क्योंकि यह आपको एक भूत के रूप में सफेद बनाता है, तो यह कोशिश करें!)
  • कैलिफोर्निया बेबी हाइपोएलर्जेनिक सनस्क्रीन (80 मिनट के लिए पानी प्रतिरोधी और सूरज सुरक्षात्मक होने का दावा)
  • जेसन मिनरल सनस्क्रीन
  • सनोलॉजी नेचुरल सनस्क्रीन
  • पृथ्वी माँ लेडी फेस टिंटेड मिनरल सनस्क्रीन स्टिक
  • कच्चे तत्व सनस्क्रीन

शुक्र है कि अब सुरक्षित, प्राकृतिक सनस्क्रीन बनाने वाली कई कंपनियां हैं जिन्हें सूचीबद्ध करने के लिए बहुत सारे ब्रांड हैं!

आंतरिक सूर्य संरक्षण

जैसा कि मैंने इस पोस्ट की शुरुआत में बताया था, सनस्क्रीन isn ’ अंत में सभी को सूरज की सुरक्षा के लिए होना चाहिए। स्वास्थ्य का अनुकूलन करना ताकि शरीर सूर्य के हल्के संपर्क में अपनी रक्षा कर सके, महत्वपूर्ण है। मुझे स्वस्थ खाद्य पदार्थों पर ध्यान देना पसंद है जो सामान्य रूप से त्वचा के स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं:

  • विटामिन डी 3 समग्र स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है और उभरते हुए प्रमाण इसे धूप की कालिमा से बचने के लिए महत्वपूर्ण बताते हैं।
  • विटामिन सी अपने विरोधी भड़काऊ गुणों के कारण सूरज से बचाने में मदद करता है।
  • नारियल तेल का उपयोग शरीर द्वारा नई त्वचा के निर्माण के लिए किया जाता है और जलन से बचाता है।
  • ओमेगा -3 एस सनबर्न को रोकने में सहायक विरोधी भड़काऊ फैटी एसिड होते हैं।
  • Astaxanthin एक अत्यंत शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है जो अनुसंधान आंतरिक सनस्क्रीन के रूप में कार्य करता है। मैं बच्चों को यह नहीं देता।

इसके अलावा, उन खाद्य पदार्थों से बचें जो सूजन को बढ़ाते हैं और सनबर्न की संभावना को बढ़ा सकते हैं। इनमें प्रोसेस्ड वेजिटेबल ऑयल, प्रोसेस्ड अनाज और अतिरिक्त चीनी शामिल हैं।

सनस्क्रीन के बिना सन प्रोटेक्शन

सूर्य की सुरक्षा का सबसे अच्छा रूप प्रत्यक्ष सूर्य के प्रकाश में लंबे समय तक रहने से बचना है। कुछ सूरज ठीक है (और महत्वपूर्ण) लेकिन विटामिन डी के लिए पर्याप्त सूरज पाने के बाद, लंबी आस्तीन और टोपी के साथ कवर करें या छाया में रहें। जितना जोखिम हम सभी संभाल सकते हैं, वह हमारी त्वचा की टोन और त्वचा के प्रकार पर निर्भर करता है, और हर कीमत पर सूरज की क्षति से बचना महत्वपूर्ण है।

माई टेक ऑन मिनरल सनस्क्रीन

खनिज सनस्क्रीन जिसमें रासायनिक सनस्क्रीन या नैनो फिजिकल सनस्क्रीन तत्व नहीं होते हैं, वे स्क्रीन संरक्षण के लिए हमारी सबसे अच्छी शर्त हैं। हालाँकि, यह अन्य सुरक्षा उपायों को भी लेने के लिए हमेशा महत्वपूर्ण है। पर्याप्त विटामिन डी और अन्य महत्वपूर्ण पोषक तत्व प्राप्त करना, छाया में रहना और धूप में सुरक्षात्मक कपड़े पहनना सभी सन-प्रोटेक्शन तकनीकें हैं जो सनस्क्रीन की तारीफ करती हैं।

पारिवारिक चिकित्सा में प्रमाणित बोर्ड के एमडी डॉ। शनि मुहम्मद द्वारा इस लेख की चिकित्सकीय समीक्षा की गई और दस वर्षों से अधिक समय से इसका अभ्यास किया जा रहा है। हमेशा की तरह, यह व्यक्तिगत चिकित्सा सलाह नहीं है और हम अनुशंसा करते हैं कि आप अपने डॉक्टर से बात करें या स्टेडीएमएमडी में डॉक्टर के साथ काम करें।

क्या आपके पास खनिज सनस्क्रीन का पसंदीदा ब्रांड है? कृपया नीचे साझा करें!

स्रोत:

    1. Ewg। (n.d.)। EWG ’ 2018 को सुरक्षित सनस्क्रीन के लिए गाइड। https://www.ewg.org/sunscreen/report/the-trouble-with-sunscreen-chemicals/
    2. नदियाँ, जे। के। (2004, 28 फरवरी)। क्या मेलेनोमा के लिए एक से अधिक सड़कें हैं? https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15005091
    3. डाउन्स, सी। ए।, क्रामर्स्की-विंटर, ई।, सेगल, आर।, फाउथ, जे।, नॉटसन, एस।, ब्रोंस्टीन, ओ।, । । लोया, वाई। (2015, 20 अक्टूबर)। कोरल प्लेनुला और संवर्धित प्राथमिक कोशिकाओं और हवाई और अमेरिकी वर्जिन द्वीपसमूह में संवर्धित प्राथमिक कोशिकाओं और इसके पर्यावरणीय संदूषण पर सनस्क्रीन यूवी फिल्टर, ऑक्सीबेंज़ोन (बेंजोफेनोन -3) के विषैले प्रभाव। https://link.springer.com/article/10.1007/s00244-015-0227-7
    4. ऑक्सीबेनजोन और अन्य सनस्क्रीन सक्रिय तत्वों के पर्यावरणीय प्रभावों की समीक्षा। (2018, 14 नवंबर)। https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S019096222218321893
    5. सुपरहाइड्रोफोबिक केमिकल्स का बायोकॉन्सेन्टेशन और एक्वाटिक विषाक्तता: चक्रीय वाष्पशील मिथाइल सिलिअरेन्स का एक मॉडलिंग केस स्टडी। (n.d.)। https://pubs.acs.org/doi/pdfplus/10.1021/acs.est.5b03195
    6. सनस्क्रीन प्रदूषण। (2016, 03 मई)। http://www.marinesafe.org/blog/2016/03/18/sunscreen-pollution/
    7. Ewg। (n.d.)। EWG ’ 2018 को सुरक्षित सनस्क्रीन के लिए गाइड। https://www.ewg.org/sunscreen/report/8-little-ogn-facts-about-sunscreens/