जब बजट में एक प्राकृतिक गद्दे नहीं है

पिछले 5+ वर्षों में, मैंने अपने परिवार के लिए एक प्राकृतिक गद्दे में अपना शोध किया, लेकिन यह प्रक्रिया लंबी थी, कुछ हद तक नाटकीय और महंगी। कई वर्षों के लिए, एक स्वस्थ, प्राकृतिक गद्दा सिर्फ wasn ’ हमारे लिए बजट में नहीं है, कोई फर्क नहीं पड़ता कि मुझे कितना महत्वपूर्ण लगा (जैसा कि हमने वर्षों के लिए हमारी खरीद के लिए बचाया)।


इससे पहले कि हम आखिरकार जिस गद्दे को पसंद करते हैं, उससे प्यार करते हैं और उसे खरीदने में सक्षम होते हैं, मैंने कई बार पारंपरिक गद्दों के साथ कई तरह की समस्याओं को कम करने और इस दौरान हमारे लिए काम करने के तरीके खोजे।

क्यों एक प्राकृतिक गद्दे?

हम अपने जीवन का लगभग एक तिहाई हिस्सा सोने में बिताते हैं, जिसका अर्थ है कि हमारे काम के वातावरण या हमारे घर के बाकी हिस्सों की तुलना में हमारे नींद का वातावरण कम से कम उतना ही महत्वपूर्ण (यदि ऐसा नहीं है)।


हम में से बहुत से लोग अपने भोजन, सौंदर्य उत्पादों और सफाई उत्पादों में हानिकारक पदार्थों से बचने के लिए बड़ी लंबाई में जाते हैं, यह महसूस किए बिना कि हमारे नींद का वातावरण हानिकारक रासायनिक जोखिम का हमारा मुख्य स्रोत हो सकता है।

विशेष रूप से, गद्दे पर शोध के बाद मुझे जो सबसे बड़ी चिंताएँ थीं:

ऑफ-रिटेडिंग फ़्लेम की ऑफ-गेसिंग

गद्दे में अक्सर कई प्रकार के रसायन होते हैं जो गद्दे की लौ को मंद बनाने के लिए डिज़ाइन किए जाते हैं। आमतौर पर, नए गद्दे, इन रसायनों के बारे में अधिक चिंता का विषय है।

गन्नों में पाए जाने वाले रसायन सबसे अधिक हैं:




  • PBDEs- हार्मोन की समस्याओं और यहां तक ​​कि कुछ प्रकार के कैंसर से जुड़ा हुआ है। ये रसायन लगभग हर गद्दे में और अमेरिका में 97% वयस्कों में पाया जाता है। ये रसायन विशेष रूप से चिंताजनक हैं क्योंकि वे भ्रूण की वृद्धि समस्याओं में योगदान कर सकते हैं और शिशुओं और छोटे बच्चों के लिए बहुत हानिकारक हैं।
  • formaldehyde- एक ज्ञात कार्सिनोजेन कई गद्दों में पाया जाता है
  • पेट्रोकेमिकल्स- गद्दे बनाने में इस्तेमाल होने वाली कई सामग्री और रसायन पेट्रोलियम आधारित होते हैं।
  • पॉलीयुरेथेन फोम और पीवीसी- गद्दे बनाने में अक्सर इस्तेमाल होने वाली सामग्री। वे अपने दम पर अत्यधिक ज्वलनशील होते हैं, और अक्सर इसका कारण ज्वाला मंदक रसायनों का उपयोग किया जाता है। वे अपने दम पर ऑफ-गैस करने की क्षमता रखते हैं।

तथ्य यह है कि इन रसायनों को उच्च स्तर पर पाया गया था लगभग 100% वयस्कों में जिन्हें परीक्षण किया गया था (अमेरिका में) यह दर्शाता है कि शरीर उन्हें अवशोषित और संग्रहीत करने में सक्षम है।

सिद्धांत रूप में, ये रसायन नए गद्दे में सबसे अधिक केंद्रित और हानिकारक होते हैं, हालांकि इस बात के प्रमाण हैं कि गद्दे अभी भी कई वर्षों तक ऑफ-गैस हो सकते हैं। 2007 से पहले बने गद्दे को आमतौर पर PBDE या अधिकांश अन्य लौ रिटार्डेंट रसायनों के साथ नहीं छिड़का जाता था, और वे सुरक्षित हो सकते हैं।

यदि आपके पास एक पुराना गद्दा (पूर्व 2007) है, तो यह रखने योग्य हो सकता है, कम से कम जब तक कि एक कार्बनिक गद्दा एक विकल्प नहीं है, बल्कि एक नए लेकिन कम महंगे गद्दे की जगह ले सकता है।

धूल के कण और बैक्टीरिया?

जबकि नए गद्दे में ज्वाला मंदक और अन्य रसायन उच्चतम स्तर में पाए जाते हैं, पुराने गद्दों में उनकी समस्याओं का उचित हिस्सा होता है। वास्तव में, गद्दे में पाए जाने वाले एक बैक्टीरिया को अक्सर SIDS के संभावित योगदानकर्ता के रूप में फंसाया जाता है और वयस्कों के लिए समस्याएँ खड़ी हो सकती हैं:


चर्मपत्र और नियमित गद्दे होते हैंफ़ास्फ़रोस,हरतालतथासुरमा, जो एक आम घरेलू कवक के पसंदीदा भोजन हैं,एस। ब्रेविकुलिस। हालांकि ये तत्व स्वाभाविक रूप से कुछ (लेकिन सभी नहीं) चर्मपत्र में होते हैं, वे वास्तव में नियमित गद्दे की निर्माण प्रक्रिया के माध्यम से जोड़े जाते हैं। आर्सेनिक और सुरमा का उपयोग अनिवार्य लौ retardants में संरक्षक के रूप में किया जाता है और फॉस्फोरस गद्दा कवर में इस्तेमाल होने वाला एक प्लास्टिसाइज़र है - पीवीसी युक्त कुछ भी इन यौगिकों होंगे।

बैरी रिचर्डसन के अनुसार, सामग्री के क्षरण को रोकने में माहिर एक ब्रिटिश रसायनज्ञ, जबएस। ब्रेविकुलिसएक गद्दे में स्थापित हो जाता है जो इन यौगिकों को परिवर्तित करता हैविषाक्त तंत्रिका गैसेंकिसे कर सकते हैंतंत्रिका तंत्र को बंद करें, हृदय की क्रिया को रोकें और श्वास को रोकें

स्टेबिन गैस, जो की परस्पर क्रिया से बनती हैएस। ब्रेविकुलिससुरमा के साथ कवक, विशेष रूप से भारी और - सिद्धांत के अनुसार - गद्दे की सतह पर चिपकता है। “ नीचे सो रहा एक बच्चा इस गैस को सीधे सांस लेगा और एक घातक खुराक की साँस लेने की अधिक संभावना है, ” मिडवाइफरी टुडे में इस लेख में कहा गया है कि, “ शिशुओं को उनकी पीठ पर सोते हुए अभी भी हल्के तंत्रिका गैसों से अवगत कराया जाता है: आर्सिन और फॉस्फीन। एक गर्म वातावरण में फॉस्फीन हवा के घनत्व के समान हो सकता है, और आसानी से इसकी पीठ पर सो रहे बच्चे द्वारा साँस लिया जा सकता है। इसके अलावा, फेसिंग-अप स्लीपिंग एक खाट या बासिनेट में उतनी प्रभावी नहीं है, जितनी संलग्न भुजाओं के साथ, क्योंकि गस्स दूर नहीं जा सकती है। ”

हम यह भी जानते हैं कि मृत त्वचा कोशिकाओं- उनकी पसंद का भोजन होने के कारण धूल के कण के लिए गद्दे और तकिए एक प्रमुख निवास स्थान हैं। ओहियो स्टेट यूनिवर्सिटी के एक अध्ययन में पाया गया कि एक इस्तेमाल किए गए गद्दे में 10 मिलियन तक धूल के कण हो सकते हैं।


हालांकि धूल के कण घृणित हैं, वे आम तौर पर खुद को हानिरहित हैं, यह उनका मल है जो ज्यादातर लोगों को एलर्जी है:

अमेरिकन कॉलेज ऑफ अस्थमा, एलर्जी और इम्यूनोलॉजी के अनुसार, लगभग 10 प्रतिशत अमेरिकी धूल के कण में एलर्जी संवेदनशीलता दिखाते हैं। अमेरिकन लंग एसोसिएशंस हमें “ डस्ट माइट्स परजीवी नहीं हैं; वे हमारे शरीर में नहीं काटते, डंकते या दफनाते हैं। हानिकारक एलर्जीन जो वे बनाते हैं, उनके फेकल छर्रों और शरीर के टुकड़ों से आता है। (स्रोत)

इससे आपको अच्छा महसूस होता है, है ना? धूल के कण निकलते हैं ’ वास्तव में कोई समस्या नहीं है, आप सिर्फ रात भर उनके शौच में सांस लेने के लिए प्रतिक्रिया दे रहे हैं।

EMFs?

यह गद्दे से चिंता का एक क्षेत्र है जो अक्सर गलत समझा और विवादास्पद लगता है। एक तरफ, कुछ स्रोतों का दावा है कि पारंपरिक गद्दे में स्प्रिंग्स वाई-फाई और ईएमएफ के लिए एक एम्पलीफायर के रूप में कार्य करते हैं, और यह यूएस में शरीर के बाईं ओर स्तन और अन्य कैंसर के उच्च दर का कारण है। अधिकांश विकसित दुनिया (लेकिन जापान में नहीं, जहां गद्दे में स्प्रिंग्स नहीं होते हैं)।

मैंने इस दावे पर गहराई से शोध किया और जबकि ऐसा लगता है कि कुछ गद्दों में EMFs को बढ़ाने की थोड़ी क्षमता हो सकती है, गद्दा समस्या नहीं है, EMF हैं। मेरे शोध में और मेरे अपने घर में माप लेने में, मैंने पाया कि एक गद्दे में स्प्रिंग्स थे या नहीं, यह ईएमएफ स्तरों के एक संकेतक से बहुत कम था कि बिस्तर एक मीटर, वाई-फाई राउटर या इलेक्ट्रॉनिक डिवाइस के कितने करीब था ( फोन या कंप्यूटर)।

लब्बोलुआब यह है कि मेरी राय में, जबकि गद्दे में कॉइल सामान्य रूप से ईएमएफ को समझने और कम करने के महत्व को उजागर कर सकते हैं, वे बहुत बड़ी पहेली का एक बहुत छोटा टुकड़ा हैं।

प्राकृतिक गद्दे: क्या करना है?

जब तक एक गैर विषैले गद्दा हमारे लिए बजट में नहीं था, मैंने अपने पुराने गद्दे के बारे में अपनी प्रत्येक चिंताओं को कम करने की कोशिश की। यह जो मैंने किया है:

डॉन ’ एक नए नियमित गद्दे के साथ बदलें

हमने अपना गद्दा 2006 के आसपास खरीदा था, इसलिए जब मैंने कुछ साल बाद इस पर शोध किया, तो मैंने महसूस किया कि एक अच्छा मौका था कि इसे ज्वाला मंदक के सबसे हानिकारक के साथ छिड़का नहीं गया था।

इस बिंदु पर जब मुझे हमारे गद्दे के बारे में चिंता होने लगी, यह पहले से ही कई वर्षों से (दुर्भाग्य से, हमारे कमरे में) बंद था, और एक नए पारंपरिक गद्दे में संभवतः हमारे मौजूदा गद्दे की तुलना में अधिक रसायन होते थे। जब पुराने गद्दे असहज होने लगे, तो हमने इसे बनाने के लिए एक सस्ता प्राकृतिक टॉपर जोड़ा, जब तक कि हम एक कार्बनिक, प्राकृतिक गद्दे नहीं दे सकते।

ऑफ गेसिंग कम करें

जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, ऑफ-गेसिंग कई गद्दों के साथ सबसे बड़ी संभावित समस्याओं में से एक है, विशेष रूप से नए वाले। दुर्भाग्य से, इस समस्या को पूरी तरह से खत्म करने का एकमात्र तरीका यह है कि एक ऐसे गद्दे का उपयोग किया जाए जो पहले तो रासायनिक न हो, लेकिन जब वह isn ’ एक विकल्प, एक गद्दे का अतिक्रमण (सिर्फ कवर नहीं) बंद करने के लिए जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है; -गहना।

पॉलीइथाइलीन से बने विशेष आवरण हैं जिन्हें रासायनिक ऑफ-गैशिंग के संपर्क में आने के लिए कम दिखाया गया है। वास्तव में, न्यूजीलैंड ने एक अत्यधिक प्रभावी एसआईडीएस रोकथाम अभियान चलाया, जो माता-पिता को एक पॉलीइथाइलीन एन्सेमेंट (जैसे यह) में गद्दे लपेटने के लिए प्रोत्साहित करता है और यह एसआईडीएस की घटनाओं को कम करने में अत्यधिक प्रभावी रहा है। (निश्चित रूप से, यह एक अधिक जटिल और अत्यधिक भावनात्मक विषय है, लेकिन न्यूजीलैंड के परिणाम यह अंतर्दृष्टि प्रदान करते हैं कि शायद एक बार संदेह होने की तुलना में ऑफ-गेसिंग एक अधिक महत्वपूर्ण मुद्दा है)।

वयस्क गद्दे को एनकैश करना अधिक कठिन प्रतीत होता है। एक आदर्श स्थिति पूरी तरह से एक एयर-टाइट फूड-ग्रेड पॉलीथीन कवर में सभी पक्षों पर एक गद्दे को घेरना होगा, लेकिन इन कवरों को ढूंढना बेहद मुश्किल है। इस तरह से कुछ हैं, जो पूरी तरह से गद्दे को घेरते हैं और पॉलीथीन की एक पतली परत को बंद कर देते हैं। उच्च गुणवत्ता वाली पॉलीथीन शीटिंग और टेप का उपयोग करके अपना खुद का बनाना भी संभव है।

नकारात्मक पक्ष यह है कि पॉलीथीन अभी भी प्लास्टिक है और समस्याओं का अपना हिस्सा हो सकता है, लेकिन प्रत्येक के जोखिम और लाभों का वजन करने के बाद, मैं संभावित ऑफ-गेसिंग रसायनों की तुलना में पॉलीइथाइलीन कोटिंग के साथ अधिक आरामदायक था, इसलिए यह पूरी तरह से पूरी हो गई। हमारे गद्दे जब तक हम इसे बदल नहीं सकते।

घुन और बैक्टीरिया के संपर्क को कम करें

शुक्र है, जबकि जूरी अभी भी बाहर है कि एक गुणवत्ता वाले गद्दे का अतिक्रमण रासायनिक ऑफ-गेसिंग को कैसे कम कर सकता है, हम जानते हैं कि वे धूल के कण के संपर्क को कम करते हैं (और बिस्तर कीड़े से भी रक्षा करते हैं!)।

धूल के कण, बैक्टीरिया, मोल्ड, फफूंदी और अन्य एलर्जी कारकों को अवरुद्ध करने के लिए एक साधारण पूर्ण गद्दा अतिक्रमण दिखाया गया है, इसलिए यह एक साधारण फिक्स है जो बहुत प्रभावी है।

यदि आप ऑफ-गेसिंग और एलर्जी के बारे में अत्यधिक चिंतित हैं, तो प्लास्टिक की चादर में गद्दे को लपेटना अधिक प्रभावी हो सकता है और फिर दोनों मुद्दों को संबोधित करने के लिए एक एनसेसमेंट के साथ कवर किया जा सकता है।

कमरे में EMFs कम करें

जैसा कि मैंने ऊपर उल्लेख किया है, मुझे लगता है कि ईएमएफ निश्चित रूप से एक चिंता का विषय है, लेकिन ईएमएफ को संबोधित करने के स्थानों की सूची पर गद्दे बहुत कम हैं। पिछली पोस्ट में, मैंने हानिकारक एक्सपोज़र और हेलिपिप को कम करने के लिए ईएमएफ को कम करने के लिए गद्दे के झरनों से छुटकारा पाने की तुलना की; यह कुछ मदद कर सकता है, लेकिन यह असली समस्या को संबोधित नहीं करता है।

जबकि मुझे लगता है कि प्राकृतिक गद्दे कई अन्य कारणों से महत्वपूर्ण हैं, मुझे व्यक्तिगत रूप से लगता है कि ये चरण ईएमएफ एक्सपोजर (इस पिछले पोस्ट से) के लिए बहुत अधिक महत्वपूर्ण हैं:

  • “ रात में वाई-फाई बंद करना:यह मेरे पति को सहमत होने के लिए संघर्ष था और यह एक बदलाव है जिसे हम अभी लागू करना शुरू कर रहे हैं। यह एक कठिन संतुलन है, क्योंकि हम दोनों के पास हमारे काम के पहलू हैं जिन्हें ऑनलाइन बहुत समय की आवश्यकता है, लेकिन हम अपने परिवार को किसी भी अनावश्यक जोखिम से भी बचाना चाहते हैं। चूंकि अनुसंधान से पता चलता है कि हम रात में ईएमएफ एक्सपोजर के लिए अधिक संवेदनशील हैं और चूंकि मुझे अभी तक अपनी नींद में काम करने में महारत हासिल नहीं है, इसलिए रात में वाईफाई को बंद करना समझ में आता है। यदि आपके पास एक से अधिक उपकरण हैं जो आपकी वाईफ़ाई में योगदान करते हैं जैसे हम करते हैं (राउटर, मॉडेम, ऐप्पल डिवाइस, आदि), तो मैं उन्हें रात को आसानी से बंद करने के लिए स्विच के साथ पावर स्ट्रिप में प्लग करने की सलाह देता हूं। यह एकल चरण अकेले एक्सपोज़र के 1/2 से 2/3 को कम कर सकता है, खासकर उन बच्चों के लिए जो (उम्मीद है) दिन के कुछ समय बाहर बिता रहे हैं। यह समस्या की जड़ को संबोधित करता है- कोई वाईफ़ाई & नर्क; कुछ भी नहीं बढ़ाना। मैं अपने घर को केवल ईथरनेट केबल का उपयोग करने के लिए फिर से तैयार करने की योजना बना रहा हूं, लेकिन मुझे ऐसा करने का समय नहीं मिला है (और गर्भवती होने के दौरान हमारे घर के क्रॉल स्थान में इसे प्राप्त करना कठिन है।)
  • एक अर्थिंग चटाई का उपयोग करना:यह एक विवादास्पद विषय है और अनुसंधान विभाजित है, लेकिन मैं एक अर्थिंग शीट पर बेहतर सो रहा हूं, इसलिए हम एक का उपयोग करते हैं। यह पोस्ट अधिक बताती है।
  • ग्रीनवेव फ़िल्टर:पिछले साल, हमारे बच्चों को क्रिसमस (सुपर रोमांचक उपहार, मुझे पता है) के लिए इन गंदे बिजली के फिल्टर मिले, लेकिन उन्होंने हमारे घर में स्तरों में एक औसत दर्जे का अंतर किया। दिलचस्प बात यह है कि, मैंने अपने घर को फिर से तैयार करने का फैसला किया, जबकि मेरे पति उसे आश्चर्यचकित करने के लिए यात्रा कर रहे थे और मुझे 4 दिनों में 4 कमरे पेंट करने थे। मेरे पास बिजली के आउटलेट की सभी प्लेटें थीं जो बिना सिकुड़ी और टैप की हुई थीं और दिन के दौरान पेंटिंग कर रही थीं। पहली दो रातें, मैं शायद ही सो सका और पूरी रात बेचैन रहा। मैंने यह मान लिया क्योंकि मेरे पति शहर से बाहर थे। जिस रात मैंने फ़िल्टर को वापस प्लग किया, मैं ठीक सो रहा था। पूरी तरह से वास्तविक, लेकिन मुझे अभी भी आश्चर्य है कि क्या कोई संबंध था। (इससे पहले कि हम वाईफाई को अनप्लग करना शुरू करते)।
  • बिस्तर के पास की चीजों को प्लग न करें- यह एक और कारक है जिसने हमारे लिए कुछ बड़ा बदलाव किया है और कुछ चीजों को दूसरों की तुलना में अधिक मापा गया है। हमारे लैंप और जागृत प्रकाश की तरह चीजें ’ बहुत अधिक प्रभाव नहीं डालती हैं, जबकि कंप्यूटर और फोन चार्जर वास्तव में करते हैं। हमने अपने बिस्तर के पास के प्लग में ग्रीन वेव फिल्टर को प्लग किया और आवश्यक चीजों को उनमें (लैंप आदि) प्लग किया और हमारे बेडरूम और नरक में किसी भी अन्य इलेक्ट्रॉनिक्स को डालने से परहेज किया;
  • कोई फोन नियम नहीं- हमारे पास हमारे कमरे में रात में हमारे फोन, कंप्यूटर या अन्य इलेक्ट्रॉनिक्स नहीं होने के बारे में एक गैर-समझौता योग्य नियम है (केवल एक बार जब मैंने ’ अगर मेरा फोन कम से कम इतना करीब नहीं था कि वह सुन सके)। मुझे पता है कि कुछ लोग फोन का उपयोग अलार्म के रूप में या विभिन्न नींद की निगरानी के प्रयोजनों के लिए करते हैं, इसलिए दूसरा विकल्प रात में हवाई जहाज मोड में फोन रखना है (वैसे भी एक अच्छा विचार है)। ”

एक मैट्रेस टॉपर की कोशिश करें

यदि आराम मुद्दा है, लेकिन गद्दा अन्यथा अच्छा है, तो मैं इसे और अधिक आरामदायक बनाने के लिए एक गद्दा टॉपर की कोशिश करूँगा। हमने एक डाउन टॉपर खरीदा, जिसने कुछ मदद की, लेकिन जितना मैंने ’ उतना नहीं किया, क्योंकि हमारे गद्दे पुराने हो रहे थे और यह बहुत दृढ़ था।

अगर मैं इसके बारे में जानता था, तो मुझे एक इंटेलीबेड टॉपर मिल जाता था, जो कीमत के एक अंश पर पूर्ण इंटेलीबेड गद्दे के रूप में समान आराम लाभ प्रदान करता है।

गद्दा अतिक्रमण के साथ संयुक्त, यह एक पुराने गद्दे को पूरी तरह से बदलने की आवश्यकता के बिना लंबे समय तक प्रयोग करने योग्य रहने में मदद कर सकता है, खासकर अगर गद्दा 2007 से अधिक पुराना हो और लौ retardants के साथ कम मुद्दा हो।

द बॉटम लाइन & हेलिप;

मैं गैर-विषैले गद्दे को स्वास्थ्य में सुधार के लिए एक बड़ी प्राथमिकता मानता हूं, लेकिन ये गद्दे महंगे हैं और एक बजट पर कई परिवारों के लिए विकल्प नहीं है (हमारे परिवार सहित, कई सालों तक)। जब एक नया गद्दा isn ’ एक विकल्प नहीं होता है, तो उपरोक्त समाधान एक पुराने पारंपरिक गद्दे की उपयोगिता को बढ़ा सकते हैं और कुछ संभावित समस्याओं को कम करने में मदद कर सकते हैं।

क्या आपके पास एक प्राकृतिक गद्दा है? यदि नहीं, तो एक होने से पहले आपने क्या कदम उठाए हैं?