मेरा रात्रिस्तंभ क्या है

पिछले हफ्ते, मैंने अपने नाइटस्टैंड के इंस्टाग्राम पर एक तस्वीर पोस्ट की। मैंने इसे पोस्ट किया क्योंकि मुझे लगता है कि एक व्यक्ति को अपनी रात के समय की चीजें उस व्यक्ति के बारे में बहुत कुछ कहती हैं।


नाइटस्टैंड में आमतौर पर सीमित कमरे होते हैं, इसलिए केवल कुछ चीजें फिट होंगी, और वे आमतौर पर ऐसी चीजें हैं जो एक व्यक्ति को सोने से पहले, उसके दौरान या ठीक बाद में पर्याप्त आवश्यकता होती है।

मेरी तस्वीर में विभिन्न मदों के बारे में मेरे इंस्टाग्राम पोस्ट पर बहुत सारे सवाल आए, इसलिए मैंने प्रत्येक प्रश्न का उत्तर देने के बजाय यहां साझा करने का निर्णय लिया।


यह निश्चित रूप से मेरी अधिक यादृच्छिक पोस्टों में से एक है, (जैसे जब मैंने साझा किया कि मैं अपने पर्स में क्या रखता हूं) तो यदि आप रुचि रखते हैं, तो यहां पर हॉप करें और रात के खाने के लिए कुछ अच्छे व्यंजनों की तलाश करें, या कुछ लोशन बार बनाना सीखें। 🙂

नाइटस्टैंड पर

जागो प्रकाश: अलार्म घड़ी की जरूरत होने पर जागने का एक प्राकृतिक तरीका है। प्रकाश और प्रकृति ध्वनियाँ धीरे-धीरे बढ़ती हैं जब तक कि उज्ज्वल और जोर से आपको जगाने के लिए पर्याप्त नहीं होता है। मुझे पारंपरिक क्लैंगिंग अलार्म की तुलना में यह बहुत कम परेशान लगता है।

स्लीप मास्क: हम अपने कमरे को वास्तव में अंधेरा रखते हैं, इसलिए मुझे हमेशा इसका उपयोग नहीं करना पड़ता है, लेकिन कई बार जब पति मेरे बाद बिस्तर पर आता है, तो मैं इसे अपने आस-पास रखता हूं ताकि मैं जाग न जाऊं। मेरे पास इसका एक पुराना संस्करण है जिसे मैंने कॉलेज से प्रयोग किया है और यह अभी भी बहुत अच्छा काम करता है।

नारंगी धूप का चश्मा: मैंने उनके बारे में यहां लिखा है, लेकिन नारंगी धूप का चश्मा रात में नीली रोशनी के संपर्क को कम करने में मदद करता है, जो मेलाटोनिन के स्तर को उचित सीमा में रखने और गहरी नींद का नेतृत्व करने में मदद कर सकता है। चूंकि मैं अक्सर रात में कंप्यूटर पर काम कर रहा हूं, इसलिए मैं इन्हें पहनता हूं और ब्लू लाइट एक्सपोजर को कम करने के लिए f.lux जैसे कार्यक्रमों का उपयोग करता हूं।




गीला ब्रश: सबसे कोमल ब्रश I ’ में मिला और एक मैं अपनी बेटियों के बालों पर उपयोग करता हूं ताकि उनकी कोमलता-रहितता के नाटक से बचा जा सके।

फर्टिलिटी मॉनिटर: I ’ मैंने पहले क्यों लिखा है कि मैं हार्मोनल गर्भ निरोधकों और अंतरिक्ष गर्भधारण के लिए उपयोग किए जाने वाले प्राकृतिक विकल्पों का उपयोग क्यों नहीं करता हूं। अभी, मैं अपने ऑटोइम्यून रोग से पूरी तरह से उबरने की कोशिश कर रहा हूं, इससे पहले कि हम एक और विचार करें ताकि मैं कई प्रजनन निगरानी का उपयोग कर रहा हूं। स्क्रीन के साथ सफेद एक ओव्यू है जो लार और योनि पीएच दोनों का परीक्षण करता है और सबसे सटीक I ’ वी पाया जाता है। मैं फर्टाइल फोकस माइक्रोस्कोप का भी उपयोग करता हूं जो लार और iBasal (थर्मामीटर जैसा दिखता है) से हार्मोन परिवर्तन का पता लगाता है जो तापमान पर आधारित चार्ट है।

रोलर बॉल की मालिश करें: एक स्थायी डेस्क के साथ भी, मेरे कंधों को कंप्यूटर पर समय बिताने से तनाव हो जाता है। यह चीज काफी मदद करती है। मैं श्रम के दौरान भी इस चीज का उपयोग करता हूं और यह अद्भुत है। वे रात्रिस्तंभ पर फिट नहीं होते हैं, लेकिन मैं घर पर मांसपेशियों के तनाव को छोड़ने के लिए रंबल रोलर और बॉडी बैक बडी का उपयोग करता हूं।

हाइड्रोफ्लैस्क: जब मैं यह चित्र ले रहा था तो यह वहां नहीं था, लेकिन जब मैं सो रहा होता हूं तो मुझे आमतौर पर नाइटस्टैंड पर मेरे हाइड्रॉफ्लक मिलते हैं। मैंने यहां उनकी समीक्षा की और मेरा पसंदीदा 40-औंस है जो एक चौड़े मुंह वाले पुआल के ढक्कन के साथ अछूता है।


कभी कभी: एक आवश्यक तेल विसारक लेकिन यह अभी मेरे ड्रेसर पर है। इसके अलावा, मैं कभी-कभार वहां पर नमक के दीये रखता हूं, लेकिन ड्रेसर पर भी।

इसके अलावा, मेरी अर्थिंग शीट के लिए कॉर्ड नाइटस्टैंड के पीछे चलता है और ग्राउंड आउटलेट में प्लग होता है।

दराज में (चित्र नहीं):

टॉर्च: I ’ हमेशा बिस्तर से एक टॉर्च रखना चाहिए जो बिजली के बाहर जाने पर कुछ समय के लिए काम में आया हो या जब हमने कुत्ते को रात में अजीब शोर करते सुना हो और उसे जांचना पड़ा हो। मेरे पास यह रात का एक और मेरे पर्स में एक समान है।

अभी मैं जो किताबें पढ़ रहा हूं, लेकिन मैं आमतौर पर आध्यात्मिक पढ़ने या बिस्तर से पहले वास्तव में प्रकाश पढ़ने के लिए छड़ी। मुझे स्वास्थ्य पुस्तकें और यहां तक ​​कि चिकित्सा पत्रिकाओं से प्यार है, लेकिन पाते हैं कि वे मेरे दिमाग में आते हैं और सोने के लिए कठिन बनाते हैं। क्या किसी अन्य को यह समस्या है?


नारियल तेल और लोशन बार: क्योंकि वे मेरे घर के हर कमरे में हैं।

मैग्नीशियम तेल, आवश्यक तेलों को आराम, और कार्बनिक जुराबें: नींद में सुधार करने में मदद करने के लिए रात में मेरे पैरों (और मेरे बच्चों के पैरों) पर मैग्नीशियम तेल रगड़ने के लिए। मैं और हमारे रिंग के साथ नींद पर नज़र रख रहा हूं और यह साबित करता है कि मैग्नीशियम निश्चित रूप से मेरे नींद के स्कोर में सुधार करता है।

पत्रिका: मुझे पता है कि कभी-कभी रात में जर्नलिंग करने से मेरे दिमाग से प्रोजेक्ट्स निकल जाते हैं और मुझे सोने में मदद मिलती है। मैं अपनी पत्रिका के साथ पोस्ट-इट नोट्स या एक छोटी नोटबुक भी रखता हूं, ताकि मुझे लगता है कि मैं जिन वस्तुओं को कर सकता हूं, मैं उन्हें लिख सकता हूं इसलिए मैं उनके बारे में नहीं सोच रहा हूं जबकि मैं सो रहा हूं। मुझे इन चमड़े की पत्रिकाओं से प्यार है क्योंकि वे अच्छी गुणवत्ता वाले हैं और एक शेल्फ पर अच्छे लगते हैं यदि आप उन्हें एक बार पूरा रखने के लिए होते हैं।

इस पर क्या नहीं है:

सेल फोन या चार्जर या कोई इलेक्ट्रॉनिक डिवाइस।

चमकती हुई चिट्ठियों या किसी तरह की रोशनी वाली अलार्म घड़ी।

एक कंप्यूटर।

नींद का माहौल

मैं अपने नींद के वातावरण को बहुत गंभीरता से लेता हूं और हमारे कमरे को अंधेरा, ठंडा और कम से कम शोर के साथ रखने की कोशिश करता हूं। मैं हमारे बिस्तर के पास इलेक्ट्रॉनिक्स होना पसंद नहीं करता (एक कारण है कि मैं आसा का उपयोग करता हूं - आप इसे हवाई जहाज मोड में उपयोग कर सकते हैं) और मैं निश्चित रूप से जीता ’ बेडरूम में कभी टीवी नहीं होना चाहिए। मैं इस पोस्ट में अपने नींद के माहौल के बारे में अधिक लिखता हूं।

आपकी बारी- आप अपने बिस्तर पर किन वस्तुओं को रखते हैं? मुझे नीचे बताओ!