डॉ। अन्ना कैबेका के साथ योनि स्वास्थ्य, रजोनिवृत्ति और हार्मोन थेरेपी

डॉ। अन्ना कैबेका एक अंतरराष्ट्रीय स्तर पर मान्यता प्राप्त स्त्री रोग विशेषज्ञ और प्रसूति-विरोधी समग्र उम्र बढ़ने और पुनर्योजी चिकित्सा में विशेषज्ञता है। वह महिलाओं के लिए हार्मोनल स्वास्थ्य समस्याओं को हल करने में मदद करने के लिए एक कार्यात्मक दवा दृष्टिकोण और जैव चिकित्सीय हार्मोन थेरेपी, आहार और सुपरफूड सप्लीमेंट जैसे उपकरणों का उपयोग करती है।


यदि आप एक महिला हैं (और मैं अनुमान लगा रही हूँ कि आप सबसे अधिक हैं!), इस प्रकरण को याद मत करो!

किसी भी उम्र में स्वास्थ्य बहाल करने पर डॉ। अन्ना कैबेका

हॉर्मोन्स सही मायने में ड्राइवर की सीट पर होते हैं, जब यह कम सेक्स ड्राइव, पीएमएस, प्रसवोत्तर अवसाद, चिंता, रजोनिवृत्ति और उम्र बढ़ने सहित कई सामान्य महिला शिकायतों की बात आती है। डॉ। काबेका इन मुद्दों के साथ मदद करने के लिए यहाँ है।


महिला यौन स्वास्थ्य एक ऐसा विषय है, जिसे मैंने ब्लॉग पर बहुत अधिक नहीं देखा है, लेकिन हम में से ज्यादातर लोग शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए इन क्षेत्रों के महत्व को जानने के लिए अनुसंधान देखने की जरूरत नहीं है।

जैव चिकित्सीय हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी और अन्य प्राकृतिक विकल्पों की मदद से, डॉ। काबेका ने कई महिलाओं को अपने स्वास्थ्य को फिर से हासिल करने और अपने शरीर में घर पर एक बार फिर से महसूस करने में मदद की है।

संसाधन हम उल्लेख करते हैं

  • DrAnnaCabeca.com
  • जुलवा 7-नाइट ट्रायल (मुफ्त ईबुक & ldquo के साथ; योनि सूखापन और जलन और razquo पर काबू पाने;)
  • ईव क्विज़ - अपने यौन और श्रोणि स्वास्थ्य स्कोर प्राप्त करें

डॉ। अन्ना कैबेका से:

  • एक हार्मोन क्या है?
  • महिलाएँ और प्रजनन के हार्मोन हर 30 दिन में कैसे बदलते हैं
  • पेल्विक फ्लोर 101: क्या आप “ टिंकलिंग ” या “ ट्विंकलिंग और rdquo ;?
  • हॉट फ्लैश के हीट आउट लेना
  • यौन स्वास्थ्य सेक्स के बारे में बहुत अधिक है
  • एक दर्पण और लेट लो
  • श्रोणि दर्द और स्वास्थ्य के लिए DHEA

इंसब्रुक से:

  • योनि शोष के लक्षण (और योनि स्वास्थ्य की रक्षा के प्राकृतिक तरीके)
  • संतुलन हार्मोन में मदद करने के लिए 9 युक्तियाँ
  • स्वाभाविक रूप से संतुलन तनाव हार्मोन का महत्व
  • हार्मोनल गर्भ निरोधकों के लिए प्राकृतिक विकल्प
  • 47: जन्म नियंत्रण की गोली के दीर्घकालिक खतरे
  • 80: आपका मासिक चक्र अलीसा विट्टी के साथ आपके हार्मोन के बारे में क्या बताता है
  • 108: बर्थ कंट्रोल पिल हॉर्मोन्स पर शिकंजा क्यों (और इसके बजाय क्या उपयोग करें)
  • 168: एजिंग और यौन स्वास्थ्य और स्वास्थ्य के साथ कल्याण के लिए एक सक्रिय दृष्टिकोण
पॉडकास्ट पढ़ें

यह पॉडकास्ट आपके लिए द गुड किचन द्वारा लाया गया है। क्या आपने कभी सोचा है कि आप मात्र मिनटों में मेज पर स्वादिष्ट और स्वस्थ भोजन कर सकते हैं? गुड किचन उस समस्या का जवाब देता है। इसलिए वे आपके दरवाजे पर स्वस्थ स्कूल दोपहर के भोजन सहित गुणवत्ता युक्त भोजन प्रदान करते हैं। उनके मीट को घास खिलाया जाता है और उन्हें सुखाया जाता है और वे ताजा खट्टा उत्पादन भी करते हैं। और वे आपको कुछ वितरण सेवाओं जैसी सामग्री नहीं भेजते हैं। वे आपको पूरी तरह से तैयार, महाराज गुणवत्ता वाले भोजन भेजते हैं। आप उन्हें वेलनेसमा.कॉम / एंजोकेगेंकिसेन में देख सकते हैं

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केटी: नमस्ते और & ldquo में आपका स्वागत है; द हेल्दी मॉम्स पॉडकास्ट। ” मैं wellnessmama.com से केटी हूं, और आज का एपिसोड बहुत मजेदार होने वाला है क्योंकि मैं यहां डॉ। अन्ना कैबेका के साथ हूं, जिनसे मेरी मुलाकात हुई है और व्यक्ति के साथ अद्भुत बातचीत हुई है। और जो ज्ञान का धनी है। वह एक एमोरी विश्वविद्यालय प्रशिक्षित स्त्रीरोग विशेषज्ञ और प्रसूति रोग विशेषज्ञ, और रजोनिवृत्ति और यौन स्वास्थ्य के विशेषज्ञ हैं। वह एक अंतरराष्ट्रीय स्तर पर मान्यता प्राप्त वक्ता और शिक्षक भी हैं। वह उच्च मांग में है और मैं बहुत आभारी हूं कि वह आज हमारे साथ है। उन्होंने हार्मोन और स्त्री की देखभाल में मदद करने के लिए कई उत्पाद भी बनाए हैं, जिनमें से एक जुलवा भी कहा जाता है, जिसके बारे में हम बात करेंगे। इसके अलावा मैं माइटी मैका में एक पूरक लेता हूं, जो एक हार्मोन संतुलन पेय है। और फिर उसके पास महिलाओं के स्वास्थ्य के विभिन्न पहलुओं के साथ महिलाओं की मदद करने के लिए कार्यक्रम भी हैं। इसलिए डॉ। अन्ना, यहाँ होने के लिए धन्यवाद।

अन्ना: ओह, यह और यहाँ होना अद्भुत है, और आप सभी के लिए भी धन्यवाद।

केटी: ओह, मुझे खुशी है कि तुम यहाँ हो। यह मजेदार होने वाला है। यह एक ऐसा क्षेत्र है जिसके बारे में मुझे बहुत सारे सवाल हैं, लेकिन मुझे लगता है कि यौन स्वास्थ्य से संबंधित कुछ भी हो, महिलाओं को बात करने में थोड़ा अधिक संकोच होता है। इसलिए मैं प्यार करता हूँ कि हम इस में बहक रहे हैं, और उम्मीद है कि कुछ क्षेत्रों पर बहुत प्रकाश डाला जाए जो महिलाओं के प्रश्न हैं। तो शुरू करने के लिए, मुझे आपकी कहानी के बारे में थोड़ा सा सुनना अच्छा लगेगा और आप इस क्षेत्र में यह सब अनुसंधान और पृष्ठभूमि कैसे करेंगे। और आप इन विभिन्न मुद्दों के साथ महिलाओं की मदद कैसे कर रहे हैं कि वे महिला स्वास्थ्य से संबंधित हैं।

अन्ना: हाँ, यह साझा करने के लिए बिल्कुल खुश हूं, और यह निश्चित रूप से एक यात्रा है। मैंने एमोरी विश्वविद्यालय में स्त्री रोग विशेषज्ञ और प्रसूति रोग विशेषज्ञ के रूप में प्रशिक्षित किया, जैसा कि आपने कहा था, और मैं एक राष्ट्रीय स्वास्थ्य सेवा कोरियर विद्वान था। इसलिए मैंने यहां जॉर्जिया के सेंट सिमंस द्वीप क्षेत्र में समाप्त किया, और मेरा सामुदायिक क्लिनिक मैकिनटोश में था, जो जॉर्जिया के तट पर एक झींगा गाँव है।


तो मैं वास्तव में था, जैसे, अंत-सभी इतने सारे ग्राहकों के लिए जो वास्तव में नहीं थे ’ पहले gynecologic देखभाल तक पहुंच नहीं थी, एक महिला से अकेले चलो, और स्पेनिश बोलने वाले भी। इसलिए मुझे वास्तव में रचनात्मक होना था कि मैं कैसे बहुत रचनात्मक तरीके से मुद्दों को संबोधित कर सकता था, जिसमें बहुत पैसा खर्च नहीं हुआ था और सर्जरी शामिल नहीं थी। तो मैं वास्तव में & amp; नरक; कि जैवविज्ञानी हार्मोन में मेरी यात्रा शुरू कर दिया। लेकिन सच कहूँ तो, मेरे पहले ग्राहकों में से एक यह 63 वर्षीय, चांदी के बालों वाला डायनेमो था, जो एक बायोटेक कंपनी का सीईओ था जिसने मुझे देखने के लिए इंतजार किया था। और वह कह रही है, “ अरे, डॉक्टर, मैं 60 के दशक की एक महिला हूं, और मेरी कामेच्छा मेरे लिए महत्वपूर्ण है। मेरे पति और मैं अब सेक्स नहीं करते हैं, मैं एक रेगिस्तान के रूप में सूखा हूं और मैं इस तरह से जीने के बजाय मरता हूं। मेरे पास स्वस्थानी में डक्टल कार्सिनोमा का इतिहास था और कोई भी मुझे हार्मोन नहीं देगा। आप मेरे लिए क्या कर सकते हैं? आप मेरी मदद कैसे कर सकते हैं? ” और उन संवेदनशील ग्राहकों में जैव चिकित्सीय हार्मोन और एण्ड्रोजन थेरेपी का उपयोग करके मेरी यात्रा की शुरुआत की। आप जानते हैं, स्तन कैंसर, या डक्टल कार्सिनोमा इन सीटू, या रक्त के थक्कों के इतिहास के साथ, और अगर मैं किसी को भी इस तरह से इलाज कर रहा हूं, तो मैं कैसे इलाज करूं, आप जानते हैं, हर कोई यथासंभव सुरक्षित है? ताकि यह कैसे विकसित हो? मुझे यह कहते हुए खुशी हो रही है कि महिला अब 70 के दशक में है, अभी भी आसमान में है। उसकी हड्डियाँ उनकी तुलना में बेहतर हैं, और वह कमाल कर रही है। यह वास्तव में उसे फिर से प्रज्वलित करता है और वह अभी भी कैपिटल हिल पर पैरवी करता है।

तो मुझे लगता है कि लक्ष्य ’ यह है कि हम वास्तव में कैसे फिर से गले लगाते हैं, और यह कि मैंने क्या अध्ययन किया है, अपनी स्त्रीत्व को फिर से गले लगाते हुए, खुद को सशक्त बनाने में कोई कसर नहीं छोड़ता है, जो गर्भावस्था के साथ होती है। । और जो हमारे शरीर को बदल देता है। उन परिवर्तनों से निपटना और फिर साथ ही साथ हमारे हार्मोन बदलते हैं और रजोनिवृत्ति के माध्यम से जाते हैं। इसलिए मैंने ’ वास्तव में इसे खोदा।

इसके अलावा, मेरी अपनी व्यक्तिगत यात्रा 39 साल की उम्र में शुरुआती रजोनिवृत्ति थी जो हमारे जीवन में बहुत दुखद समय के बाद हुई थी, और मुझे बताया गया था कि मैं कभी भी एक और बच्चा नहीं बना पाऊंगी, केटी। और मेरे पति और मैं सख्त चाहते थे। इसलिए मैंने बांझपन का पता लगाया, रजोनिवृत्ति का निदान, और बताया, आप जानते हैं, मुझे पूर्ण डिम्बग्रंथि विफलता थी और यह कि जिस तरह से मैं फिर से एक बच्चा पैदा करने की कल्पना कर सकता हूं वह संभवतः अंडे दान के माध्यम से होगा। और मैं दवा की उच्चतम खुराक में विफल रहा था। इसलिए मेरी व्यक्तिगत कहानी व्यक्तिगत रूप से और पेशेवर जवाबों की तलाश में है।

मुझे यह कहते हुए खुशी हो रही है कि मेरा छोटा चमत्कारी बच्चा अब 9 साल का हो गया है और मैं 9 साल के बच्चे के साथ 50 से अधिक उम्र का हूँ और अभी भी लगातार अच्छा कर रहा हूँ और उन हार्मोनल परिवर्तनों को ठीक कर रहा हूँ, उन हार्मोनल परिवर्तनों से उबरने के बाद मैं शान्त हो जाता हूं। साथ में। तो यह एक यात्रा है।


केटी: हाँ, मुझे आपकी कहानी पसंद है और मुझे प्यार है कि आपके पास चमत्कार बच्चा है। और मुझे लगता है कि आपका काम ऐसे महत्वपूर्ण बिंदु को उजागर करता है जो मुझे लगता है कि स्वास्थ्य के कई पहलुओं पर लागू होता है, जो कि समस्याओं या किसी भी मुद्दे पर संभावित रूप से शुरू होता है इससे पहले कि हम उनके बारे में सोचें। इसलिए मुझे पता है, जैसे कि, मेरे लिए ऑटो-इम्यून बीमारी के साथ, मेरे पास संभवतः एंटीबॉडी और लक्षण थे जो मैंने नहीं किए थे और जो मुझे लगा था, उससे पहले कई वर्षों तक महसूस करता हूं। और मुझे आश्चर्य है कि, हार्मोन के साथ, यह एक ही तरह का है। महिलाओं को जो शायद रजोनिवृत्ति की तरह है, यह उनके रडार पर नहीं है। ऐसी चीजें हैं जो आप जीवन में पहले अपने शरीर का समर्थन करने के लिए कर सकते हैं जो रजोनिवृत्ति को आसान बनाते हैं या इसे जल्दी होने से रोकते हैं। जैसा कि आपने अपने मामले में पाया था, आप इसे उल्टा करने में सक्षम थे। तो अगर आप इसके लिए तैयार हैं, तो मुझे पसंद है कि शुरुआत में ही प्यार हो जाए, क्योंकि जैसा आपने कहा, मुझे लगता है कि बहुत सी महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान और विशेष रूप से प्रसव के बाद कुछ बहुत गंभीर बदलावों का अनुभव होता है। वह ’ लगभग, आप जानते हैं, सिटकॉम के चारे, कि महिलाओं को बच्चा होने के बाद भी कोई कामेच्छा नहीं है, और यह कि, एक आदमी को कैसे भी हिम्मत कैसे हुई, जैसे, उससे पूछने पर विचार करें क्योंकि वह स्पष्ट रूप से उसकी कामेच्छा है। लेकिन मेरा मतलब है कि आपके काम से ऐसा नहीं होना चाहिए। और यह नहीं होना चाहिए? तो ये क्या बदलाव हैं जो महिलाओं को अनुभव हो रहे हैं, और क्या वे सामान्य हैं? या हम उस अवधि में अपने शरीर का समर्थन करने में मदद करने के लिए क्या कर सकते हैं?

अन्ना: ओह, हाँ। नहीं, बिल्कुल। और हम इस बारे में बात कर सकते हैं कि सामान्य परिवर्तन बनाम इष्टतम परिवर्तन क्या हैं और वे कौन सी चीजें हैं? आप जानते हैं, “ मैंने अभी इससे निपटा है। मुझे पता है, आपको पता है कि सामान्य था। ” और यह वास्तव में, ज्यादातर समय, आपको इससे जूझना या पीड़ित नहीं करना पड़ता है।

चलो प्रसवोत्तर अवधि के साथ शुरू करते हैं क्योंकि मुझे लगता है कि इतनी महिलाओं के लिए वास्तव में चुनौतीपूर्ण समय है। मेरा मतलब है, मैं उन सुंदर गर्भवती महिलाओं में से एक नहीं था, और न ही मैं बहुत बाद का बच्चा था। तो यह उन & नरक में से एक था; यह एक चुनौती थी। मैं हमेशा कहता हूं, आप जानते हैं, भगवान ने मुझे इस धरती पर रखा है कि मुझे इसका मुख्य विषय बनाकर महिलाओं का समाधान करना है, आप जानते हैं, मुझे जो सबक सिखाने की जरूरत है। तो इस प्रसवोत्तर अवधि में, कई महिलाएं इस विशाल हार्मोनल बदलाव से जूझ रही हैं, है ना? हमारे जीवनकाल के सबसे बड़े में से एक। और वह ’ एक विशाल और नर्क के साथ; गर्भावस्था प्रोजेस्टेरोन में, प्रोजेस्टेशन हार्मोन, जो हार्मोन का समर्थन करता है, स्वस्थ गर्भावस्था वास्तव में उच्च है। प्रसवोत्तर, कि बूँदें। जो काफी तेजी से गिरता है। और कई महिलाओं को प्रसवोत्तर ब्लूज़ का अनुभव होता है। इन सभी अंतःस्रावी व्यवधानों की वजह से जितना हमने पहले किया था, उससे अधिक अब। और यह उन कारणों में से एक है जो मुझे आपके काम से प्यार है, कई कारणों में से एक है जो मुझे आपके काम से प्यार है, क्योंकि आप लाते हैं, हर समय ये हार्मोन बाधित करते हैं और प्राकृतिक स्वस्थ विकल्प हैं जो हमारे जीवन को आसान बनाते हैं। यह मुश्किल नहीं है, है ना?

इन हार्मोन के साथ ही बदल जाता है। तो प्रोजेस्टेरोन में गिरावट वास्तव में गंभीर मामलों में उदास या प्रसवोत्तर अवसाद का कारण बन सकती है। हमें यह समझने की जरूरत है कि प्रोजेस्टेरोन हमारे मस्तिष्क, स्वस्थ मस्तिष्क की भी मदद करता है। प्रोजेस्टेरोन, अच्छी भावना का हार्मोन है। तो यह न्यूरोट्रांसमीटर की मदद करता है, यह न्यूरोट्रांसमीटर डाउन-लाइन, जीएबीए का उत्पादन करता है, जिसे मैं हमेशा रॉक ग्रुप एबीबीए के साथ जोड़ता हूं, और यह मुझे म्यूजिकल “ मम्मा मिया ” और मुझे लगता है, “ ओह, प्रोजेस्टेरोन, गाबा, ओह, ऐसी अच्छी भावना। ” सही? और यह वास्तव में मस्तिष्क, शरीर, हार्मोन के बीच उस तरह का संयोजन है। वहाँ उस कनेक्शन का ’ तो प्रसवोत्तर हमें वह बूंद मिलती है।

और क्या मैं ’ एक प्रसूति और स्त्री रोग विशेषज्ञ के रूप में पाया प्रोजेस्टेरोन प्रसवोत्तर का उपयोग कर रहा है, कि प्रसवोत्तर अवसाद के इतने सारे मुद्दों के साथ मदद कर सकता है। तो जैविक, प्राकृतिक प्रोजेस्टेरोन मूड के साथ मदद कर सकता है और वसूली समय अवधि के साथ मदद कर सकता है। और यह हमारे अन्य सेक्स स्टेरॉयड के लिए एक बड़ा अग्रदूत हार्मोन है। एस्ट्रोजन, प्रोजेस्टेरोन और हेलिप; मेरा मतलब है, एस्ट्रोजन, डीएचईए, और टेस्टोस्टेरोन प्रोजेस्टेरोन से प्राप्त होता है, जो सभी कोलेस्ट्रॉल से फिर से प्राप्त करते हैं। तो स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल, फिर से, वास्तव में महत्वपूर्ण है। शीर्ष पर शुरू करें लेकिन कभी-कभी हमें नीचे से भी समर्थन करने की आवश्यकता होती है। तो नीचे हार्मोन एस्ट्रोजन और टेस्टोस्टेरोन है।

और इसलिए जब प्रसवोत्तर अवधि में स्वाभाविक रूप से गिरावट आती है, तो पुनर्प्राप्ति की समय अवधि ’ उस समय को ठीक करना महत्वपूर्ण है। इसलिए स्वयं का पोषण और पोषण करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि जब हम तनावग्रस्त होते हैं और नर्कवासी होते हैं, और एक नवजात बच्चा होता है, मेरा मतलब है कि आप छह वर्ष के हैं। मुझे उस समय के साथ तनाव का उच्च स्तर है, आप जानते हैं। वहाँ है कि हाइपर सतर्कता कि हमारे आनुवंशिकी का एक हिस्सा है कि सतहों भी है। तो कम नींद, अधिक तनाव, अधिक हाइपर सतर्कता, फिर यह कम एस्ट्रोजन, कम टेस्टोस्टेरोन, कम डीएचईए, जो अंतरंगता, कनेक्शन के सभी हार्मोन होते हैं और उन प्रमुख घटकों को जोड़ सकते हैं। हम बहुत सारे ऑक्सीटोसिन उत्सर्जित कर रहे हैं, खासकर जब हम स्तनपान करवाते हैं माताओं, सही है? क्योंकि हमें स्तनपान मिल गया है, यह ऑक्सीटोसिन रिलीज को उत्तेजित करता है, जो कि प्यार, संबंध और संबंध का हार्मोन है। इसलिए हम जुड़ रहे हैं, वास्तव में संबंध, हमारे बच्चे के साथ हमारे होने को मजबूत कर रहे हैं। और इसलिए कभी-कभी हमारे पति के लिए इतना भी नहीं छोड़ा जाता है। हमें वास्तव में एक सचेत प्रयास करने की आवश्यकता है।

तो इस समय अवधि, भी, मुझे लगता है कि यह वास्तव में महत्वपूर्ण है कि इस समय अवधि के दौरान एक कामेच्छा नहीं होने के बारे में अपराध को कम करना है क्योंकि एक शरीर विज्ञान, इसके लिए एक प्राकृतिक शरीर विज्ञान है। लेकिन यह भी, कि अब हम एक प्राथमिक कामेच्छा को द्वितीयक कामेच्छा में होने से अधिक महत्वपूर्ण बदलाव पाते हैं। तो मैं महिलाओं को क्या कहते हुए सुनता हूं, और यह कैसा लगता है, आप जानते हैं, “ मैं डॉन ’ सेक्स के बारे में नहीं सोचता, मुझे इसमें कोई दिलचस्पी नहीं है, लेकिन एक बार जब हम फोरप्ले के साथ शुरुआत करते हैं, तो मैं तब अच्छा होता हूं जब मैं वहाँ पहुँच गया। ” और यह एक माध्यमिक कामेच्छा है। और यह अधिक शारीरिक है, खासकर जब हम प्रसवोत्तर में उम्र के साथ। तो यह एक बड़ा हिस्सा है। यह ’ की तरह है, यह हमें गर्म करने के लिए लंबे समय तक ले जाता है और सुंदर संबंध, अंतरंगता की भावनाओं के साथ ऑक्सीटोसिन स्रावित करने के लिए मिलता है, उस गर्मी को उस पकने के लिए, सही? और फिर आपको लगता है, “ ठीक है, अब मैं इसमें हूँ। ” और वह सामान्य माध्यमिक है। पुरुषों, वे प्राथमिक कामेच्छा अपने पूरे जीवन है, है ना? प्राथमिक इच्छा उनके पूरे जीवन का आग्रह करती है। लेकिन महिलाएं, यह अधिक माध्यमिक है। और इसलिए, इसका हिस्सा बनाना, आप जानते हैं, अंतरंगता बनाना, जो इतना महत्वपूर्ण है, क्योंकि ऑक्सीटोसिन हार्मोन सिर्फ इतना महत्वपूर्ण है, इसे तरीके और नरक के रूप में प्राथमिकता दी जानी है, खासकर यदि आप अपने साथी से इतना जुड़ा हुआ महसूस नहीं कर रहे हैं; , cuddling, caressing, फोरप्ले के साथ शुरू करना है। और फिर पहचानो, “ अरे हाँ, अब मैं इसमें हूँ। अब मैं करीब आ रहा हूं, अब मैं ज्यादा जुड़ा हुआ महसूस कर रहा हूं। ” और वह वास्तव में अधिक लाभदायक है।

और मुझे लगता है कि हमारे दो बच्चे होने के बाद यह निश्चित रूप से अधिक महत्वपूर्ण है। वहाँ है कि दो बच्चों, कामेच्छा घटना के दो साल के नुकसान, और वह सिर्फ हमारे सेक्स स्टेरॉयड पर लगातार नाली है।

केटी: हाँ, यह बिल्कुल सही समझ में आता है, और मुझे लगता है कि & नरक; एक और बात जिसके बारे में आपने लिखा है और मुझे लगता है कि यह बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि जीवन के उस चरण में बहुत सारी महिलाएं जैसे आपने कहा, यह ’ दिमाग के सामने नहीं है। आपके पास बहुत कुछ चल रहा है और इसलिए यह सिर्फ सोचना आसान है, “ वैसे, जैसे, जैसे, प्राथमिकता नहीं। यह महत्वपूर्ण नहीं है। ” लेकिन जहाँ तक, जैसे … वहाँ बहुत सारे लाभ हैं, सही है, एक अच्छा यौन संबंध रखने के लिए, उस समय में भी एक महिला के शरीर और हार्मोन के लिए, सही? Aren ’ वहां ऐसी चीजें नहीं हैं, जैसे, हम स्वाभाविक रूप से एक स्वस्थ यौन जीवन का समर्थन कर रहे हैं?

अन्ना: बिल्कुल। पूर्ण रूप से। तुम्हें पता है, कायाकल्प और विरोधी बुढ़ापे के हमारे हार्मोन से, है ना? इसलिए हम अपने विकास हार्मोन को टेस्टोस्टेरोन को उत्तेजित करने, विकास हार्मोन को उत्तेजित करने, स्वस्थ जुड़े अंतरंगता के साथ ऑक्सीटोसिन को उत्तेजित करने के बारे में सोचते हैं। वे विशाल हैं। और हम जानते हैं कि ऑक्सीटोसिन एक एंटी-एजिंग हार्मोन है। यह भी कि हमारे अध्ययन में बर्कले में दिखाया गया था, हमारे 70 और 80 के दशक में हमारी मांसपेशियों की कोशिकाओं में, ऑक्सीटोसिन मांसपेशियों की कोशिका पुनर्जनन में सुधार करता है और फिर से महत्वपूर्ण होता है। मैं, आप जानते हैं, यह मुझे, Resveratrol के मुद्दे की छवि में लाता है, है ना? हम हमारे में Resveratrol के बारे में सुनते हैं, आप जानते हैं, पोषण चिकित्सा स्थान और सोचते हैं, “ रेड वाइन से ओके Resveratrol यह महान एंटी-एजिंग एंटीऑक्सिडेंट है। ” लेकिन मैं हमेशा सवाल करता हूं। मैं कहता हूं, “ सच में? मेरा मतलब है, निश्चित रूप से इसमें वे गुण हैं लेकिन क्या यह रेड वाइन की वजह से इन भूमध्य वाइन पीने वालों के बीच दीर्घायु है या ऐसा इसलिए है क्योंकि वे अपने दोस्तों के साथ एक मेज पर बैठे हैं और हंस रहे हैं, और उनके पास समुदाय है, और वे देख रहे हैं एक दूसरे के बाद? ” और वह एक टन ऑक्सीटोसिन छोड़ता है। तो क्या यह वास्तव में रेड वाइन है या यह ऑक्सीटोसिन है? और मैं नीचे वाले हाथों पर दांव लगाऊंगा।

केटी: यह समझ में आता है। और मुझे लगता है कि एक और बात यह है कि … मुझे वास्तव में इस बारे में काफी सवाल हैं। और मुझे पता है कि आप इस पर बहुत शोध करते हैं, क्या अब हम जानते हैं कि एक आंत माइक्रोबायोम है और हम जानते हैं कि एक मौखिक स्वास्थ्य माइक्रोबायोम है। हम जानते हैं कि हमारे शरीर में बैक्टीरियल प्रभाव बहुत महत्वपूर्ण है। लेकिन मुझे लगता है कि योनि माइक्रोबायोम के बारे में बहुत कम बात की जाती है। लेकिन मुझे उनके जीवन के उन पोस्टपार्टम या गर्भावस्था के समय में महिलाओं से बहुत सारे सवाल मिलते हैं, जो वहां बदलाव का अनुभव कर रहे हैं, जैसे, शायद अधिक खमीर संक्रमण या बस, जैसे, परिवर्तन। तो क्या आप उसके बारे में बात कर सकते हैं? क्या आप योनि माइक्रोबायोम को संबोधित कर सकते हैं और हम इसका समर्थन कैसे कर सकते हैं?

अन्ना: हाँ। नहीं, बिल्कुल, और यह हमारे जीवन भर का एक सामान्य मुद्दा है। और खासकर जब यह खमीर संक्रमण की बात आती है। और एक स्त्रीरोग विशेषज्ञ के रूप में, यह एक लगातार और नरक है; यह एक लगातार शिकायत है। और संघर्ष आवर्तक खमीर संक्रमण है, आप जानते हैं, एक वर्ष से अधिक। और वह वास्तव में वहाँ कहता है ’ न केवल योनि माइक्रोबायोम, बल्कि आंतों के स्वास्थ्य के लिए एक बड़ा असंतुलन है, है ना? हमारे पेट के स्वास्थ्य के लिए। योनि अनिवार्य रूप से एक खिड़की है। यह हमारे मुंह के अंदर की तरह म्यूकोसल झिल्ली है। और यह मुख्य रूप से स्वस्थ है, आप जानते हैं, सुंदर, कई उपभेदों, लेकिन मुख्य रूप से लैक्टोबैसिली बैक्टीरिया है कि प्राकृतिक वनस्पति, हमारी योनि के भीतर रहने वाले प्राकृतिक बैक्टीरिया हैं। और वह सामान्य है। हमारे पास वह है, हमें वह चाहिए। यह सेल स्राव के लिए महत्वपूर्ण है, सेल स्वास्थ्य के लिए, सेल टर्नओवर के लिए, रक्षा, आप जानते हैं, प्रतिरक्षा समर्थन। उन सभी महत्वपूर्ण चीजों की।

और इसलिए जब हमारी योनि पीएच हार्मोन द्वारा असंतुलित होती है, उदाहरण के लिए, गर्भावस्था के हार्मोन, हम वास्तव में एक जबरदस्त रसीला वातावरण बना रहे हैं। और हमारे पास रक्त शर्करा में वृद्धि, ग्लूकोज में वृद्धि, वह भी परिदृश्य का हिस्सा है क्योंकि हम अपने शिशुओं को अधिक ईंधन प्रदान करते हैं। और यह हमारी योनि के भीतर प्राकृतिक खमीर में असंतुलन पैदा करता है, लैक्टोबैसिली के लिए। तो हम प्राप्त कर सकते हैं, आप जानते हैं, यह रसीला वनस्पति, खमीर इसे प्यार करता है, वहाँ और ग्लाइकोजन में थोड़ा अतिरिक्त ग्लूकोज होता है, और यहां आपको खमीर में वृद्धि, योनि में संक्रमण में वृद्धि होती है। और वह शिफ्ट हो सकता है।

अन्य & नरक; आप जानते हैं, जब हम योनि पीएच के बारे में सोचते हैं, तो फिर से, हमारे शरीर के विभिन्न हिस्सों में अलग-अलग पीएच होते हैं। खैर, योनि पीएच का उद्देश्य कुछ हद तक अम्लीय होना है, 3.5 से 4.5 की सीमा में। इसलिए एक और समस्या जो मुझे महिलाओं में दिखती है, वह है साबुन का उपयोग या, माना जाता है कि योनि स्वच्छता उत्पाद और मैं डॉन ’ ऐसा नहीं लगता है कि मैं किसी भी सलाह या वाउचर कर रहा हूं। यह आपके योनि पीएच को फेंकता है और यह आपके योनि वनस्पतियों को फेंक देता है और यह मेरे द्वारा सुझाए गए कारणों में से एक नहीं है। तो वे चीजें वास्तव में प्रभावित हो सकती हैं। इसलिए जहां हमें जाना है अगर हमारे पास योनि खमीर संक्रमण है, तो हमारे प्रोबायोटिक्स में सुधार करना है, हमारे पेट के स्वास्थ्य में सुधार करना है।

स्वाभाविक रूप से हमारे जीआई पथ के स्वास्थ्य को बहाल करना एक महत्वपूर्ण खिड़की है, आप जानते हैं, फिर से, स्वस्थ योनि ऊतक को बहाल करने का एक महत्वपूर्ण पहलू है। और कभी-कभी हम प्रोबायोटिक्स के साथ पूरक होते हैं, और कभी-कभी हम योनि प्रोबायोटिक्स का उपयोग करते हैं। तो अपने प्रोबायोटिक का योनि रूप से उपयोग करना, ताकि एक और विकल्प हो। दूसरी बात यह है कि निश्चित रूप से बचें, आप जानते हैं, सुगंधित, आप जानते हैं, सेनेटरी वाइप्स, और, आप जानते हैं, योनि स्वच्छता उत्पादों, इसलिए बोलने के लिए, और जो आप अपने कपड़े धो रहे हैं उसे देखो। आप जानते हैं, कार्बनिक का उपयोग करें। पैड, किसी भी तरह के कठोर रसायनों से बचें, जैसी चीजें, क्योंकि यह लैक्टोबैसिली को फेंक देता है।

केटी: यह समझ में आता है। और हम आंतरिक दृष्टिकोण से क्या कर सकते हैं? तो वे सभी भयानक विचार हैं, और मुझे लगता है कि विशेष रूप से योनि के दृष्टिकोण से मददगार है। लेकिन जब यह अन्य हार्मोन की बात आती है, जैसा कि आप कुछ मिनट पहले बात कर रहे थे, तो आप इस बारे में लिखते हैं और आपके पास वास्तव में इसके समर्थन में मदद करने के लिए ताकतवर मैका है। तो मैं तुम्हारे बारे में बात करने के लिए प्यार करता हूँ; लेकिन स्वाभाविक रूप से जीवन के इन विभिन्न चरणों में हार्मोन का समर्थन करने के लिए हम आंतरिक रूप से क्या कर सकते हैं? मुझे पता है कि, आप प्राकृतिक हार्मोन थेरेपी से भी निपटते हैं, और मैं इसके बारे में भी बात करना चाहता हूं। लेकिन शायद किसी के लिए जो उस स्तर की आवश्यकता नहीं है, हम आंतरिक रूप से अपने हार्मोन का समर्थन करने के लिए कुछ और चीजें क्या कर सकते हैं?

अन्ना: हाँ, हार्मोन के हमारे प्राकृतिक उत्पादन का समर्थन करते हैं। तो & नरक; और वह फिर से, हमारे डिजाइन का सम्मान कर रहा है। और इतने सारे कारणों से यह माना जाता है कि आप जानते हैं, यह पसंद है, जहां हम प्रकृति से जुड़ते हैं। नंबर एक इसे ’ टॉक्सिन्स से बचना, अंतःस्रावी व्यवधानों, टॉक्सिन्स जो हमें प्रभावित करते हैं। जब हम अपने योनि स्वास्थ्य को देख रहे हैं, हालांकि, मुझे लगता है कि यह फिर से है, समग्र त्वचा और आंतों के स्वास्थ्य में सुधार करने वाली चीजों को संबोधित करते हुए। इतना स्वस्थ वसा, alkalinizing आहार, तो इसलिए, aikido क्षारीय आहार विकल्प, सही? तो हमारे आहार में कम कार्ब, स्वस्थ वसा, अच्छे क्षारीय तत्व रहना, जो कि हमारे शरीर की मरम्मत में मदद करने के लिए महत्वपूर्ण है। और यह भी अतिरिक्त ग्लूकोज का उत्पादन नहीं करता है जो निश्चित रूप से बीज योनि खमीर संक्रमण कर सकता है।

और फिर अगर हम साथ काम कर रहे हैं, तो आप जानते हैं, पुरानी योनि खमीर संक्रमण, हमें और अधिक आक्रामक होना होगा। फिर, पता लगा कि क्या हमारे रक्त शर्करा विनियमन के साथ कोई समस्या है? और फिर, क्या हमारे आहार के साथ कुछ और है? हमें कुछ मजबूत एंटीफंगल, हर्बल एंटीफंगल की आवश्यकता है, और यह कैसा दिखता है? लेकिन हमारे शरीर को विघटन के बिना अपने प्राकृतिक हार्मोन का उत्पादन करने की अनुमति है। और इसलिए, इसलिए, आप जानते हैं, जन्म नियंत्रण की गोलियां योनि खमीर संक्रमण की संभावना को अधिक कर सकती हैं, इसलिए इसे समाप्त करना। और फिर, आप जानते हैं, स्वस्थ खाद्य पदार्थों को वापस जोड़ना जो हमारे जीवन के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं, लेकिन फिर भी, बस एक प्राकृतिक अस्तित्व में अधिक हो रहे हैं। अच्छी नींद लेना, उन सभी चीजों के बारे में जो आप अच्छी नींद लेना, अच्छी तरह से खाना, अच्छी तरह से चलना, अच्छी तरह से सोचना। विशेष रूप से वह एक, वह सकारात्मक आत्म-चर्चा, क्योंकि वह & quot; हमारी स्त्रैण डिजाइन का एक बड़ा हिस्सा वास्तव में उस प्यार को बनाए रखता है। खुद के लिए प्यार और दूसरों के लिए प्यार।

इसलिए जब बात होती है, जैसे, आंतरिक देखभाल और आंतरिक हार्मोन की, कुछ प्रमुख हार्मोन की जो हम उम्र के रूप में उतार-चढ़ाव करते हैं और जैसे-जैसे हम बड़े होते जाते हैं, वैसे-वैसे बदलते हैं। हमारा & नरक; आप जानते हैं, फिर से, यह प्रोजेस्टेरोन से शुरू होता है। यह प्रोजेस्टेरोन की तेजी से गिरावट के साथ शुरू होता है। प्रसवोत्तर, हम इसे देखते हैं, और फिर हमारे मध्य 30 के दशक में, हम इसे देखना शुरू करते हैं। जहां यह सवाल बनने लगता है, “ क्या यह मैं हूं? तुम्हें पता है, यह मेरे या मेरे हार्मोन है, है ना? यहाँ क्या हो रहा है? क्या यह & hellip है? ” ग्राहकों का कहना है, “ यह सिर्फ मुझे नहीं लगता है ’ और आप महसूस कर रहे हैं। और वह इच्छा की कमी, ऊर्जा की कमी, स्मृति की कमी और फिर थकान, वजन बढ़ना, बालों का झड़ना जैसे अन्य शारीरिक लक्षण हो सकते हैं। वे सभी चीजें इस एस्ट्रोजन के प्रभुत्व या प्रोजेस्टेरोन में गिरावट का लक्षण हो सकती हैं।

और दुर्भाग्य से, यह अक्सर ग्राहकों के साथ दिखाई देता है, आप जानते हैं, जो मैं देख रहा हूं वह क्लाइंट्स में आ रहा है और या तो आप जानते हैं, और & hellip कर रहे हैं। मानक GYN उपचार आपके हार्मोन को स्थानांतरित करना शुरू कर देगा, हम आपको या तो प्रोजाक या जन्म पर डाल देते हैं नियंत्रण की गोलियाँ, या दोनों एक साथ। और फिर अगर वह अभी भी काम नहीं करता है, तो आप जानते हैं, आपको अनियमित चक्र मिला है, हो सकता है कि हिस्टेरेक्टॉमी के साथ अंडाशय समाप्त हो जाए। और वहां से, आगे क्या होता है और मैं मजाक में कहता हूं, “ वैसे तो, आप जानते हैं, अगला कदम तलाक के वकील का है। ” क्योंकि आप डिस्कनेक्टेड महसूस करते हैं, अब आपके पास कोई प्राकृतिक या बहुत कम प्राकृतिक हार्मोन का उत्पादन नहीं है। आप लगातार बाहर जोर दिया है, और उस उच्च कोर्टिसोल राज्य में आपके पास बहुत कम ऑक्सीटोसिन है और आप अब जुड़े नहीं हैं। इसलिए हम उस डाउनहिल हार्मोन सर्पिल को देखते हैं जब हम इन प्राकृतिक बिंदुओं, समग्र, प्राकृतिक जीवन के इन सिद्धांतों पर वापस नहीं आते हैं।

केटी: हाँ, मुझे लगता है कि सुपर महत्वपूर्ण है, और मुझे लगता है कि आपकी वेबसाइट पर बहुत कुछ है। मुझे पता है, मैं इस सामान के बहुत से लिंक से यह सुनिश्चित करूँगा कि आपके पास इन विभिन्न मुद्दों के लिए संसाधन हैं जिनसे महिलाएं जूझ सकती हैं। लेकिन मैं ’ डी को थोड़ा सा भी संक्रमण करना पसंद है और अब रजोनिवृत्ति और पूर्व रजोनिवृत्ति के बारे में बात करता हूं। क्योंकि यह isn ’ ऐसा क्षेत्र नहीं है जो मैं अभी तक & नरक हूं; मैं अभी भी बहुत अधिक उम्र के बच्चों और होने वाले बच्चों में हूं। लेकिन मुझे पता है कि मैंने अपनी माँ को इस से गुजरते हुए देखा और मुझे पता है कि पाठक और हेलिप; मुझे इस बारे में प्रश्न मिलते हैं, और मुझे वास्तव में उनके लिए कोई अच्छा जवाब नहीं है क्योंकि मेरे पास पहले से कोई अनुभव नहीं है। तो क्या आप उच्च स्तर की शुरुआत कर सकते हैं और हार्मोनल रूप से समझा सकते हैं कि क्या हो रहा है? और जैसा आपने पहले कहा था, जैसे कि सामान्य परिवर्तन क्या हैं और सामान्य परिवर्तन नहीं हैं कि किसी को पता होना चाहिए या पता करने के लिए तैयार होना चाहिए?

अन्ना: हाँ, बिल्कुल। और मेरे पास कुछ बेहतरीन वीडियो हैं, बहुत तेज वीडियो हैं जो & hellip में जाते हैं; एक हार्मोन क्या है, सबसे पहले, हम उम्र के रूप में क्या करते हैं? और फिर एक मासिक चक्र पर क्या होता है? और वे कौन से हार्मोन हैं जिनके बारे में हम आमतौर पर स्त्री रोग विशेषज्ञों या हार्मोन विशेषज्ञों से बात करते हैं।

तो इस बिंदु से, आप जानते हैं, हार्मोन हमारे शरीर में ये संचार संदेशवाहक हैं, इसलिए कोई आश्चर्य नहीं कि जब वे अजीब से बाहर निकलते हैं, तो हम डिस्कनेक्टेड महसूस करते हैं? लेकिन हार्मोन, जैसा कि हम उम्र के लिए शुरू करते हैं, वह 30 के मध्य में है, हम प्रोजेस्टेरोन में तेजी से गिरावट देख रहे हैं। और फिर धीरे-धीरे समय के साथ, हमें एस्ट्रोजन, टेस्टोस्टेरोन और डीएचईए में भी गिरावट आएगी। DHEA एक अधिवृक्क हार्मोन है लेकिन यह अंडाशय द्वारा निर्मित है। और इसलिए वे & हेलिप; टेस्टोस्टेरोन और डीएचईए, मांसपेशियों को फिर से बनाने के लिए महत्वपूर्ण हार्मोन हैं, स्मृति के साथ मदद करने के लिए, जो प्रतिरक्षा सहायक हैं, और हम उम्र के रूप में हार्मोन के महत्वपूर्ण पहलू हैं। वे केवल पुरुष हार्मोन नहीं हैं, महिलाओं के पास भी हैं।

तो ये शिफ्ट होना शुरू हो जाते हैं, और इससे मेरे द्वारा बताए गए कुछ लक्षण पैदा हो जाते हैं जो स्त्री रोग संबंधी समस्याओं या मानसिक समस्याओं को जन्म देते हैं, है ना? चिंता, अवसाद, यहां तक ​​कि दिल की धड़कन भी हार्मोन असंतुलन का संकेत हो सकता है। और आप जानते हैं, यह ’ पता करने के लिए महत्वपूर्ण है, ठीक है, क्या ’ अंतर्निहित कारणों से पहले हम सिर्फ लक्षणों का इलाज करते हैं। और इसलिए जब हम वृद्ध हो रहे हैं, तो हम इन बदलावों को प्राप्त कर रहे हैं, और पेरिमेनोपॉज़ में चक्रीय आधार पर, कभी-कभी प्रोजेस्टेरोन की कमी से लक्षणों की ओर बढ़ जाता है, पूर्व लक्षणों के लक्षण बिगड़ जाते हैं। और फिर, पीएमएस अक्सर सिटकॉम का मजाक है, है ना? “ ओह, वह ’ पीएमएस'एस। ” और वह एक ऐसी महिला नहीं है जो पीएमएस है जो कभी सुनना चाहती है, है ना? और इसलिए मैं हमेशा क्लाइंट्स को बताता हूं, अगर आप महीने में दो हफ्ते ही अपने पति से नफरत करती हैं, तो यह शायद आपके हार्मोन हैं, आपके पति नहीं। हालांकि, मुझे यकीन है कि उनके पास खेलने के लिए एक हिस्सा है।

इसलिए हमें इस बारे में सोचना होगा … कि हमारे हार्मोन वास्तव में हमारे मूड को प्रभावित कर सकते हैं, और संतुलन में रहना महत्वपूर्ण है। और निश्चित रूप से, मैं जो करता हूं वह डिटॉक्स, स्वस्थ पोषण कार्यक्रम के माध्यम से होता है, वास्तव में विषाक्त पदार्थों को समाप्त करता है। और आप जानते हैं, मैं वास्तव में पहले क्षारीय क्षारीय होने के बारे में बात करता हूं, आपके मूत्र पीएच की जांच कर रहा है, रक्त पीएच के बारे में बात नहीं कर रहा है, लेकिन उस पीएच क्षारीय पाने के लिए मूत्र पीएच की जांच कर रहा है। इससे हमें फर्क पड़ता है कि हम कैसा महसूस करते हैं। मैंने ’ अभी सैकड़ों क्लाइंट्स के साथ काम किया है, खासकर पेरिमेनोपॉज और मेनोपॉज में। और हम बहुत अच्छा करते हैं जब हम उस मूत्र पीएच क्षारीय को प्राप्त करते हैं, मैं आपको बताता हूं। यह जीवन को बेहतर बनाता है।

और इसलिए हम वहां कैसे पहुंचे? हम वहां से गुजरते हैं, आप जानते हैं, फिर से, कि स्वस्थ जीवन शैली। अधिक साग खाने, शर्करा से बचने, डी-स्ट्रेसिंग। कोर्टिसोल को ऊपर उठाने से हमारे शरीर अधिक अम्लीय हो जाएगा। और वह भी दुर्भाग्य से हमारे जीवन के इस बदलाव के चरण का एक घटक है, क्योंकि हम एक तरह की भावना है जो तनाव, तनाव, भय को जोड़ते हैं। और जो इस उत्थित कोर्टिसोल का निर्माण कर सकता है। और यह वह जगह है, जहां आप जानते हैं, हम मौजूद होने का अभ्यास करते हैं, वह इतना महत्वपूर्ण क्यों है। सांस का काम, ध्यान, आध्यात्मिकता, प्रार्थना, विश्वास, सभी चीजों पर ध्यान केंद्रित करना अच्छा है। उन सभी बाइबल सिद्धांतों का पालन करना एक महत्वपूर्ण अनुशासन है और इसका पालन करना है क्योंकि यह हमें वर्तमान समय में लाता है और यह कोर्टिसोल को संतुलित करने में मदद कर सकता है। इसलिए हम उम्र के अनुसार कोर्टिसोल में वृद्धि और इंसुलिन में वृद्धि प्राप्त करेंगे।

अब वह वास्तव में महत्वपूर्ण है, क्योंकि स्त्रीरोग विशेषज्ञ के रूप में हम कहते हैं कि एस्ट्रोजन, प्रोजेस्टेरोन, टेस्टोस्टेरोन, वे ओह इतने महत्वपूर्ण हार्मोन हैं। लेकिन जो वास्तव में महत्वपूर्ण है, और जिसे हमें वास्तव में संभालने की आवश्यकता है, वह है कोर्टिसोल और इंसुलिन, क्योंकि वे हार्मोन हैं जो तेजी से हमें उम्र देते हैं और जो वास्तव में हमारे प्रजनन हार्मोन को प्रभावित करते हैं जिनका मैंने उल्लेख किया है;

इसलिए जब हम उम्रदराज हो रहे हैं, तो हम हार्मोन में इस क्रमिक उतार-चढ़ाव को प्राप्त कर रहे हैं, एस्ट्रोजेन को झूलते हुए जो सर्वशक्तिमान गर्म फ्लैश बना सकता है, और रात का पसीना जो हमें और भी अधिक नींद छोड़ सकता है। इसलिए हमें इन परिवर्तनों को जल्दी से पहले ही पता कर लेना चाहिए, वास्तव में इससे पहले कि हम लक्षण प्राप्त करें। और यह कि कभी-कभी बस यह पहचानना है कि हमें खुद को प्राथमिकता के रूप में पोषण करना है, है ना? और मुश्किल है जब आप एक माँ हो। मैं सिंगल हूं, वर्किंग मॉम भी हूं और आप जानते हैं, निश्चित रूप से उनमें से एक है जहां आपको वास्तव में उन विषयों और प्रथाओं को बनाना है जो आपकी सेवा करते हैं। और अपने हार्मोन को संतुलित करने में मदद करें क्योंकि गोली में कुछ भी नहीं है, या हम एक प्रिस्क्रिप्शन पैड या एक सर्जिकल चाकू के साथ कर सकते हैं जो जीवनशैली में बदलाव, स्वस्थ जीवन शैली में बदलाव करता है। तो ऐसा होना चाहिए और नरकपात्र; और, फिर से, मैं हमेशा कहता हूं कि मैंने आठ साल की दवा और नरकपाठ का अध्ययन किया है; वास्तव में चिकित्सा का जीवनकाल ऐसा कहने में सक्षम होने के लिए है, लेकिन यह वास्तव में महत्वपूर्ण है। इससे सबसे बड़ा फर्क पड़ता है।

और इसलिए जैसा कि आप अनुभव करते हैं और नर्किप करते हैं; जैसा कि महिलाएं इन पारियों, पीएमएस, आदि का अनुभव करती हैं, जो चीजें मुझे बहुत महत्वपूर्ण लगीं, फिर से, इस क्षारीय जीवन शैली की कुंजी है, शायद दिन में दो या तीन भोजन करना। लेकिन वास्तव में बोर्ड पर उस क्षारीय पोषण योजना को प्राप्त करना। और फिर हम आपके शरीर के एस्ट्रोजेन, अतिरिक्त एस्ट्रोजेन के प्राकृतिक उन्मूलन के लिए चीजों का उपयोग करते हैं। और अपने शरीर को स्वाभाविक रूप से प्रोजेस्टेरोन का उत्पादन करने में मदद करें।

और इसलिए हम ग्रीन फॉर्मूला का उपयोग करते हैं जो मैंने माइटी मैका नाम से बनाया है, जिसमें 30 से अधिक सामग्रियां हैं, इसमें 30 सुपरफूड हैं जो वास्तव में आपके शरीर को अधिक डीएचईए बनाने में मदद करने के लिए गठबंधन करने के लिए काम करते हैं। और जो हम पा रहे हैं वह आपके प्राकृतिक डिम्बग्रंथि कार्य को बढ़ाता है और प्रोजेस्टेरोन के स्राव में भी सुधार करता है। तो स्वाभाविक रूप से, अपने एस्ट्रोजन चयापचय और प्रोजेस्टेरोन चयापचय का समर्थन करने में मदद करना। और वे हैं जब हम इस स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखने के शीर्ष पर चीजों को जोड़ सकते हैं। लेकिन यह भी स्वीकार करते हुए कि हमारी अमेरिकी संस्कृति में रहने वाले लोग अक्सर हैं, आप जानते हैं, फिर से, हम इतने अधिक रसायनों के संपर्क में हैं, हमारे माता-पिता की तुलना में बहुत अधिक तनावपूर्ण हैं, अकेले हमारे माता-पिता के माता-पिता थे।

और हमारे टूलबॉक्स में अधिक उपकरण होने चाहिए। अधिक, आप जानते हैं, हमारे अलमारी में महत्वपूर्ण चालें, इसलिए हमें वास्तव में स्वस्थ रूप से संक्रमण करने में मदद करने के लिए बोलें ताकि हम अपने शरीर के अंगों को रख सकें। क्योंकि स्त्री रोग विशेषज्ञ के रूप में, अक्सर उन महिलाओं को देखते हैं जिनके पास हिस्टेरेक्टॉमी या उनके अंडाशय थे, या, भगवान न करे, उनके स्तन हटा दिए गए थे, मैं हमेशा सवाल पूछती हूं, आप जानते हैं, “ आपको इस प्रक्रिया की आवश्यकता क्यों है? ” और यह बहुत दुर्लभ है कि एक ग्राहक वास्तव में उस का जवाब जानता है। लेकिन जब हम लक्षण को संबोधित करते हैं, जब हम लक्षणों का इलाज करते हैं, जैसे गर्भाशय कि भारी या स्तन द्रव्यमान, उस लक्षण के अंतर्निहित कारण का इलाज किए बिना, हम शरीर को और अधिक बीमारियों के संपर्क में छोड़ देते हैं। और वह अक्सर होता है। लेकिन हमें इसके बजाय क्या करना है और क्या कहना है, इस हार्मोन में असंतुलन का कारण क्या है? इस भड़काऊ स्थिति का कारण क्या था? और चलो ’ कार्यात्मक हो। आज्ञा दें कि इसका कारण पता है, हम परिणाम में सुधार करने जा रहे हैं, कल्याण की भावना। और इससे फर्क पड़ता है।

केटी: हाँ, मुझे लगता है कि आपके पास इस पर इतना संतुलित दृष्टिकोण है, और मुझे प्यार है कि आप इस तथ्य के बारे में बात करते हैं कि हमें अपने भोजन से हमारे माता-पिता या हमारे दादा-दादी की तुलना में अधिक तनाव से निपटना होगा। इसलिए हम जीवन के माध्यम से सिर्फ एक ही तरह के पास को पाने के लिए एक ही तरह के पास नहीं करते हैं। ऐसी चीजें हैं जिनके बारे में हमें अधिक सक्रिय रहना है और मुझे पता है कि डॉ। टॉम ओ ब्रायन ने यह कहते हुए उद्धृत किया है कि आज पुरुषों के पास टेस्टोस्टेरोन का एक तिहाई है जो उनके दादाजी के पास उसी उम्र में था, क्योंकि आपने जैसा कहा था, हम इन सभी अंतःस्रावी व्यवधानों और रसायनों द्वारा बमबारी की जा रही है, जो वास्तव में हमारे द्वारा महसूस किए जाने से अधिक शरीर को प्रभावित करते हैं। क्योंकि यह ऐसा नहीं है जब आपको भोजन की प्रतिक्रिया होती है और आप इसे तुरंत महसूस करते हैं। ये अंतर्निहित, निचले स्तर की चीजें हैं, लेकिन जो समय के साथ शरीर को तोड़ देती हैं।

और मुझे यह भी पसंद है कि आपने कहा था कि यदि आप महीने के दो सप्ताह तक केवल अपने पति से घृणा करती हैं तो यह आपके हार्मोन हो सकते हैं। क्योंकि, मुझे वास्तव में पीएमएस नहीं है, लेकिन हर बार जब मैं गर्भवती हुई हूं, तो यह हमेशा इसके अंतिम महीने में होता है, जहां मुझे हमेशा बहुत अंत तक हार्मोनल मिलता है, और फिर मैं इस पागल अवधि से गुजरती हूं जहां मैं ' मैं हर समय रो रहा हूँ। और वह & lsquo; की तरह “ आप आज रात श्रम में जाने वाले हैं, आपको वास्तव में बिस्तर पर जाने की जरूरत है। ” और मुझे पसंद है, मैं इस बच्चे को कभी नहीं कर रहा हूँ, इसे बंद करो। ” और जैसे, सुपर भावनात्मक, स्पष्ट रूप से तार्किक नहीं है और निश्चित रूप से वह हमेशा सही है। इसलिए मुझे लगता है कि 'इस तरह के एक मजेदार और महत्वपूर्ण बिंदु।

यह पॉडकास्ट आपके लिए द गुड किचन द्वारा लाया गया है। क्या आपने कभी सोचा है कि आप मात्र मिनटों में मेज पर स्वादिष्ट और स्वस्थ भोजन कर सकते हैं? गुड किचन उस समस्या का जवाब देता है। इसलिए वे आपके दरवाजे पर स्वस्थ स्कूल दोपहर के भोजन सहित गुणवत्ता युक्त भोजन प्रदान करते हैं। उनके मीट को घास खिलाया जाता है और उन्हें सुखाया जाता है और वे ताजा खट्टा उत्पादन भी करते हैं। और वे आपको कुछ वितरण सेवाओं जैसी सामग्री नहीं भेजते हैं। वे आपको पूरी तरह से तैयार, महाराज गुणवत्ता वाले भोजन भेजते हैं। आप उन्हें वेलनेसमा.कॉम / एंजो / गुडडीकेन पर देख सकते हैं

इस कड़ी में आज आप सभी के लिए रसोई, प्राइमल किचन भी लेकर आये हैं। यह मेरे मित्र, मार्क सिसॉन और मार्क ’ डेली एप्पल द्वारा स्थापित है। प्राइमल किचन अब मेरे पसंदीदा रसोई स्टेपल में से कुछ के लिए मेरा स्रोत है। इसलिए यदि आप अपने स्वादिष्ट एवोकैडो तेल मेयो की कोशिश नहीं करते हैं, तो उनके चिपोटल मेयो सहित, आप गंभीरता से बाहर हैं। मैंने वर्षों और वर्षों के लिए अपना मेयो बनाया है क्योंकि उस didn & rsof को खरीदने के लिए कभी भी कोई अच्छा विकल्प नहीं था; उनमें वनस्पति तेल नहीं हैं और अब हैं। प्राइमल किचन पूरी तरह से बदल गया है कि उनके उत्पादों के साथ। उनके पास कुछ स्वादिष्ट पूर्व-निर्मित सलाद ड्रेसिंग भी हैं और हम हर समय उनके उत्पादों का उपयोग करते हैं। आप उन्हें primalblueprint.com पर देख सकते हैं और यदि आप कोड वेलनेसमा का उपयोग करते हैं तो आपको किसी भी ऑर्डर पर 10% छूट मिलती है।

केटी: लेकिन आपने कुछ मिनट पहले जन्म नियंत्रण की गोलियों का भी उल्लेख किया है, और मैं उस पर वापस मंडली बनाना चाहता हूं क्योंकि मैंने इस पर बहुत सारे शोध किए हैं। और निश्चित रूप से मैं स्वास्थ्य के दृष्टिकोण से उनका विरोध कर रहा हूं, अगर कुछ और नहीं, क्योंकि वे वास्तव में शरीर को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। और कम से कम मेरे शोध से, जब आप पहले से ही प्लास्टिक के रसायनों, और पानी में एस्ट्रोजन द्वारा बमबारी कर रहे हैं, और ये सभी चीजें जो हम सामना कर रहे हैं, एक और रसायन जोड़ने के लिए जो आपके हार्मोन को प्रभावित करने वाला नहीं है; कार्रवाई का सबसे अच्छा कोर्स। इसलिए मैंने आपसे इस बारे में थोड़ी बात करने के लिए प्यार किया है।

और मुझे यह भी पता है कि आपने अतीत में कुछ लिखा है कि महिलाएं गर्भावस्था से बचने के लिए चक्र ट्रैकिंग ऐप और सभी प्रकार की नई तकनीक जैसी चीजों का उपयोग कैसे कर सकती हैं। ऐसे तरीके हैं जिनसे आप अपने शरीर का समर्थन कर सकते हैं। तो क्या आप उसमें भी तल्लीन हो सकते हैं?

अन्ना: हाँ, बिल्कुल। और मुझे लगता है कि आज हमारे समाज में जो मुद्दा है, क्या वह जहरीले प्रदर्शन का सही प्रभाव है? यह केवल एक चीज नहीं है, बल्कि यह जहरीले जोखिम का असर है। अब, जब गर्भनिरोधक गोलियों की बात आती है, तो यह निश्चित रूप से एक क्षेत्र है जिसे मैंने स्त्री रोग विशेषज्ञ के रूप में निपटाया है, लेकिन चार बेटियों की माँ के रूप में, है ना? यह ठीक है, आप जानते हैं। मेरे घर में जब पीएमएस एंड हेलिप; जब मेरी पहली बेटी थी, मेरी बेले फिल्म और हेलिप; बेले फिल्म फ्रेंच फॉर & हेलिप; यह सौतेली बेटी के लिए है। लेकिन बेले फिल्म, शाब्दिक अनुवाद सुंदर लड़की है। और यह सिर्फ सौतेली बेटी कहने की तुलना में बहुत अच्छा लगता है।

तो मेरी बेटी, ब्रिटनी, जब वह 16 और नरक में हमारे साथ रहने के लिए आई थी, ओह मेरी गश, उसका पीएमएस भयानक था। इसलिए मैंने उसे डिटॉक्स किया, तुम्हें पता है। मैं नहीं चाहता था कि मुझे पता है कि अनुसंधान विशेष रूप से तब होता है जब हम 16 साल की उम्र में लड़कियों को अविकसित स्तन ग्रंथियों के साथ जन्म नियंत्रण की गोली पर शुरू करते हैं, प्रति-से, हम बाद की जीवन समस्याओं के जोखिम को बढ़ा सकते हैं। और वह ’ जो मुझे पता था & नरक; यह अब 12 & hellip है; मुझे लगता है कि वह 13 साल पहले ओह, मेरा घोष था। इसलिए हम अपना पोषण संबंधी डिटॉक्स कार्यक्रम करेंगे और वह इसकी शपथ लेंगे। तुम्हें पता है, ताकतवर Maca, तुम्हें पता है, detox हिलाता है, अच्छा क्षारीय, यह सब अच्छा सामान। और इसलिए वह निश्चित रूप से … और वह इतना महत्वपूर्ण है, विशेष रूप से पुराने माताओं को सुनने के लिए, आप जानते हैं, जब हम बदलाव के दौर से गुजर रहे होते हैं, तो आप जानते हैं, पेरिमेनोपॉज़ और रजोनिवृत्ति के साथ हार्मोन का हमारा परिवर्तन और वे अपना काम शुरू कर रहे हैं। पीरियड्स, पीएमएस, क्रेजी साइकल और हेलिप; इसलिए हम वह सब कुछ कर सकते हैं जो हम कर सकते हैं। हमें इन चीजों का मुकाबला करने के लिए अपने शस्त्रागार में गहरी खुदाई करनी होगी।

लेकिन मुझे लगता है कि विषाक्त लेयरिंग प्रभाव, आप जानते हैं, हम जो एक्सपोजर प्राप्त कर रहे हैं, एक दूसरे पर, एक दूसरे पर, आप जानते हैं, खाद्य पदार्थों में संरक्षक से, खाद्य पदार्थों में एंटीबायोटिक दवाओं से हमारे माइक्रोबायोम को मारने वाले तनाव, आप, पता है, हमारे युवा, आदि से गुजर रहे हैं, हमें उल्लेख नहीं करने के लिए, हमें प्रभावित कर सकते हैं। और जन्म नियंत्रण की गोलियाँ उच्च खुराक हार्मोन हैं। मेरा मतलब है, वे गर्भावस्था स्तर के हार्मोन हैं। हम पहले जन्म नियंत्रण की गोलियों की तुलना में बहुत बेहतर कर रहे हैं जो अब से 70 साल पहले सामने आए, जहां तक ​​कि कम खुराक। लेकिन वे अभी भी सभी सिंथेटिक प्रोजेस्टिन के साथ हैं, जो हमें पता है कि एक नकारात्मक हृदय प्रोफ़ाइल है, हम जानते हैं कि हमारे स्तनों पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

तो हमारे चिकित्सा समाजों में अपनी आँखें बंद करो और कहो, “ ओह, यह अच्छी तरह से ’ ठीक है। ” अच्छा, सच में? और आप जानते हैं, मेरा मतलब है, थोड़ा सा, जब जरूरत हो, मुझे लगता है कि ’ पूरी तरह से ठीक है, लेकिन दीर्घकालिक? नहीं, मुझे नहीं लगता कि यह ठीक है। हमें निश्चित रूप से साइकिल चलाने की जरूरत है। मुझे लगता है कि हमें गैर-हार्मोनल जन्म नियंत्रण के बारे में बेहतर करने की आवश्यकता है। और एक चिकित्सा समाज के रूप में, हमें बेहतर गैर-हार्मोनल जन्म नियंत्रण के साथ आने की जरूरत है। और फिर से, महिला को उसके शरीर और खुद के शरीर को जानने के लिए सशक्त करना, और यह भी कि जब वह अंतरंगता की बात आती है, तो उसकी हां और खुद की खुद की मालिक होना महत्वपूर्ण है। और हमें एक समाज के रूप में भी उस पर फिर से काम करना होगा।

लेकिन कुछ चक्र ट्रैकिंग ऐप हैं, कुछ तापमान हैं, आप जानते हैं, आप अपने शरीर के तापमान की निगरानी कर सकते हैं और प्रजनन क्षमता की जांच कर सकते हैं और साथ ही आप उन समय अवधि के लिए निगरानी और जांच कर सकते हैं जब आप उपजाऊ नहीं होते हैं। लेकिन निश्चित रूप से, इसके साथ उच्च विफलता दर हैं। लेकिन सुरक्षा प्रोफ़ाइल ’ बहुत बेहतर है। तो एक और बात जो मैं कई क्लाइंट्स के साथ करता हूं, वह है नॉन-हार्मोनल, इंट्रा-यूटेराइन कॉन्ट्रासेप्टिव डिवाइसों का इस्तेमाल। और मैं काफी बार उपयोग करता हूं, और, आप जानते हैं, यह बहुत अच्छा है। और जहां तक ​​मेरे घर में, आप जानते हैं, वह एक ऐसी चीज़ है, जिसे आप जानते हैं, मुझे अपनी एक बेटी के साथ करने की ज़रूरत है, बस उसे कवर करने के लिए एक गैर-हार्मोनल अंतर्गर्भाशयी गर्भनिरोधक उपकरण है। दूसरों पर, यह वास्तव में आपके शरीर को समझ रहा है और जन्म नियंत्रण की गोलियों का उपयोग नहीं कर रहा है। लेकिन मेरे ग्राहकों और निर्धारित करने के साथ, आप जानते हैं, शायद जन्म नियंत्रण के हजारों और हजारों नुस्खे, जो मैंने सीखा है कि जन्म नियंत्रण वास्तव में आपके जीवन की गुणवत्ता और आपके सेलुलर कार्य को कैसे प्रभावित करता है। और यह आपको जोखिम की स्थिति में, आपको पता है। और जिन चीजों को बदलना इतना महत्वपूर्ण है उनमें से एक खनिज और पोषक तत्व हैं जो जन्म नियंत्रण की गोलियाँ आपको लूट सकती हैं। तो मैग्नीशियम, बी विटामिन, फोलेट, वे महत्वपूर्ण हैं यदि आप जन्म नियंत्रण की गोलियाँ पर थे। और यह आवश्यक है इस समय हमारे लिए सबसे अच्छा विकल्प है, कोई और विकल्प नहीं है।

फिर, हमें यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि हम अच्छे पोषक तत्वों के साथ पूरक हैं, और हम अपने जीवन से अन्य विषाक्त पदार्थों को भी खत्म कर रहे हैं। बस इसलिए हमने & lsquo; में लेयरिंग इफेक्ट को नहीं बढ़ाया है। क्योंकि हम अपने वातावरण में इतने हार्मोन डिस्ऑर्डर या एस्ट्रोजन मिमिकर्स देख रहे हैं कि यह युवा महिलाओं को प्रभावित करता है। और इसका मतलब है कि वृद्ध महिलाएं, गर्भवती महिलाओं और निश्चित रूप से रजोनिवृत्त महिलाओं का मतलब है। अतः यह वास्तव में महत्वपूर्ण है कि हम इस पर विचार करें और यदि हम & hellip लेने में सक्षम हैं, यदि यह हमारे लिए आवश्यक है, तो यह हमारी पसंद है, लेकिन यदि यह ’ से दवा अवकाश लेने में सक्षम है, तो मुझे लगता है कि ’ अपने शरीर को एक दु: खद, और जितनी बार संभव हो, एक लाभ दे।

केटी: गोत्चा। और मैं यह सुनिश्चित करना चाहता हूं कि हम वापस सर्कल करें और उन उत्पादों के बारे में भी बात करें जो आपके पास हैं और वे शरीर का समर्थन कैसे करते हैं। क्योंकि, जैसा मैंने कहा कि मैंने ’ अतीत में अपने उत्पादों का उपयोग किया है, लेकिन शायद इसमें काम कर सकता हूं, क्या आप इसके साथ शुरू कर सकते हैं, अगर कोई महिला इनमें से किसी भी समस्या के साथ आपके पास आ रही थी, या शायद एक महिला सुन रही है, तो यह सुनिश्चित करने में दिलचस्पी है कि वह ’ हार्मोनल रूप से उसके शरीर का समर्थन करना; पहला और सबसे महत्वपूर्ण कदम क्या होगा जो आप उसे शुरू करने के लिए कहेंगे?

अन्ना: हाँ, यह एक बड़ा प्रश्न है। इसलिए ग्राहकों के साथ काम करने में, मैं हमेशा कहता हूं कि यह वास्तव में महत्वपूर्ण है, जैसे, पता है, आप जानते हैं, क्या चल रहा है, वास्तव में खुद से पूछना पसंद है। अपने नैन्सी आकर्षित हो। पता लगाओ, तुम्हें पता है, तुम कब महसूस करते हो & नर्कपते हो; कब तुम अपना सर्वश्रेष्ठ महसूस कर रहे हो, कब तुम अपने सबसे खराब महसूस कर रहे हो, उसके आसपास क्या कुछ ट्रिगर हो सकता है? और आप जानते हैं, अगर आप उनमें से कुछ को खत्म कर सकते हैं, तो बढ़िया। और यदि नहीं, तो वास्तव में खोदें और ’ इन हार्मोनों का प्रबंधन करें।

इसलिए मैं हमेशा महिलाओं के लिए स्वाभाविक रूप से समग्र दृष्टिकोण से समाधान की तलाश में हूं। मैं अपने परिवार में कैसे लाया गया था, मैं कैसे प्रशिक्षित करूँ? और अब वह & lsquo; जिसे मैं व्यक्तिगत रूप से और पेशेवर रूप से पहचानता हूं, वह मेरे और मेरे ग्राहकों के लिए सबसे अच्छा काम करता है; और मैं अपने नैदानिक ​​अभ्यास से सेवानिवृत्त हो गया, लेकिन मैं अभी भी कोच और परामर्श करता हूं।

और इसलिए एक प्राकृतिक समाधान है, आप जानते हैं, वास्तव में पहले अपने शरीर को क्षारीय करना। और मुझे लगता है कि & # माइटी मैक प्लस कहा जाता है, उस समाधान का हिस्सा था। बॉक्स के बाहर था, मेरे शरीर को ठीक करने में मदद करने के लिए उस समाधान का हिस्सा था? मैं कहता हूं कि मैं एक स्त्री रोग विशेषज्ञ के रूप में वह सब कुछ करना चाहता हूं और जो कुछ भी मैं भगवान के बच्चे के रूप में कर सकता हूं, वह आता है … वास्तव में वह इतना महत्वपूर्ण है। तो आप जानते हैं, यह उस संयोजन है जिसका मैं पालन करता हूं।

तो जब देखो, ठीक है, हम क्या कर सकते हैं? इस संयोजन की तरह एक प्राकृतिक समाधान बनाना। मैका एक महान अधिवृक्क एडेपोजेन है, यह बहुत अच्छा और सहायक है, और अन्य क्षारीय और एंटीऑक्सिडेंट के साथ इसे जोड़ता है। और इसलिए मैं आमतौर पर माइटी मैका के साथ ग्राहकों को शुरू करता हूं और मेरे पास एक दिन में एक से दो स्कूप्स हैं, और अगर उन्हें पीएमएस के लक्षण हैं, तो उनकी अवधि के समय दो से तीन स्कूप्स पर जाएं, क्योंकि मैं चाहता हूं कि लोग भोजन लें , या जितना संभव हो उतना करीब। मेरा मतलब है, जब आप इन चीजों के साथ काम कर रहे हैं, तो इसे बढ़ावा देने के रूप में अपने पोषण आहार में जोड़ें। यह एक अतिरिक्त समर्थन है।

तो मैं अक्सर इस संयोजन की सिफारिश करता हूं जिसे माइटी मैका सुपरफूड कहा जाता है, माइटी मैका प्लस सुपरफूड। तो यह एक संयोजन है। आप बस इसे अपने स्मूदी मिश्रण में मिलाएं। और वह एक और चीज़ है जो मेरे पास ग्राहकों की है। मैंने उन्हें दिन में एक बार नाश्ते, दोपहर के भोजन या रात के खाने में प्रोटीन स्मूदी पीने को दिया है। तीन में से एक, और सिर्फ कुछ के लिए एक भोजन का विकल्प है जो आप अपने शरीर को अच्छे पोषक तत्व देने वाले हैं। या आप जानते हैं, अपने आप को एक अच्छा ग्रीन स्मूथी बनाएं। अपने आप को कुछ बनाओ, तुम्हें पता है, स्वस्थ और नरक; यदि आप अपने आप को एक स्वस्थ ग्रीन स्मूथी बना रहे हैं, तो कार्ब्स पर कम लेटें और शायद एवोकाडो, नारियल तेल जैसे कुछ स्वस्थ वसा जोड़ें। कुछ ताजा जमीन flaxseed, एस्ट्रोजेन और हार्मोन detoxification के लिए अतिरिक्त समर्थन जोड़ने के लिए अपनी स्मूथी के लिए उन घटकों को जोड़ने। और इसलिए यह है कि मेरे पास क्लाइंट की पहली चीजों में से एक है जबकि मैं अपने लैब परिणामों या रक्त परीक्षणों के वापस आने और उनके हार्मोन का आकलन करने के लिए इंतजार कर रहा हूं।

और जो मैंने ’ इन वर्षों में पाया, वह यह है कि जब तक मेरे ग्राहक अपने प्रयोगशाला परिणामों के लिए वापस आ गए, तब तक वे 90% बेहतर महसूस कर रहे थे। तो आप जानते हैं, यह वास्तव में मेरी बारी में मदद की या मेरे अभ्यास पैटर्न में गहरी देखो। ताकि चीजों में से एक ’

मेरे द्वारा बनाए गए समाधानों में से एक महिलाओं के लिए स्वाभाविक रूप से अस्तित्वहीन था, है ना? क्योंकि एक स्त्री रोग विशेषज्ञ के रूप में मेरे पास क्या विकल्प है? जन्म नियंत्रण की गोलियाँ और प्रोज़ैक, है ना? मैं मरीजों और लो और निहारना के लिए कुछ अलग करना चाहता था, यह काम किया। और अकेले चलो, हमारे पास अभी भी हमारे ग्राहक आधार में कई ताकतवर मैका बच्चे हैं, इसलिए मैं इसके बारे में बहुत उत्साहित हूं। अपने शरीर को वापस संतुलन में लाना, अपने आप को स्वस्थ बनाना महत्वपूर्ण है।

और माइटी मैका में जोड़ने के बारे में यह हिस्सा, आपके पोषण कार्यक्रम पर काम कर रहा है, फिर से, क्षारीयता के लिए आपके पीएच की जांच कर रहा है, आप जानते हैं, वह कुंजी है। आप चाहते हैं कि आपका मूत्र पीएच क्षारीय हो। सात या बेहतर का एक पीएच। और मैंने वास्तव में मूत्र परीक्षण स्ट्रिप्स बनाया। फिर से, मैं कुछ ऐसा खोज रहा था जो हमारे लिए आसान है जो पीएच और कीटोन्स को मापता है, क्योंकि मैं समय-समय पर उस रुक-रुक कर उपवास के चरण में जाना चाहता हूं और हमारे शरीर को केटोन्स के उत्पादन के लिए भी प्राप्त करना चाहता हूं। इसलिए मेरे पास मूत्र परीक्षण स्ट्रिप्स हैं जिसमें पीएच और केटोन्स शामिल हैं जो कि मेरे पास ग्राहक परीक्षण हैं ताकि वे वास्तव में जानते हों, यह ’ एस, परीक्षण डॉन ’ टी अनुमान नहीं है। कभी-कभी हम सोच सकते हैं कि हम सब कुछ सही कर रहे हैं, लेकिन जब तक हम परीक्षण नहीं कर रहे हैं हम वास्तव में नहीं जानते हैं। जैसे, हम साग खा सकते हैं, हम शाकाहारी हो सकते हैं लेकिन फिर भी बहुत अम्लीय मूत्र होता है, क्योंकि यह केवल आहार नहीं है जो हमारे शरीर के रसायन को प्रभावित करता है। ऐसी कई अन्य चीजें हैं आहार और व्यायाम शायद पूरी तस्वीर में से 25% हैं।

और इसलिए मैं ग्राहकों के साथ शुरुआत करूंगा। और फिर, दूसरी बात यह है कि आप जानते हैं, हमने हार्मोनल परिवर्तन और पोस्टपार्टम, पोस्ट एपीसीओटॉमी के बारे में थोड़ी बहुत बातें कीं, आप जानते हैं, लंबे समय तक, स्तनपान के बाद और रजोनिवृत्ति में, और वह और rsquo; योनि परिवर्तन; , या जब हम खांसते या छींकते हैं तो मूत्र का रिसाव होता है। और बहुत सी महिलाएं सोचती हैं कि हमें बस इतना ही नसीब होता है, और यह सच नहीं है। और इसलिए मैंने एक समाधान बनाया, मैं इसे आपके वल्वा के लिए एंटी-एजिंग क्रीम कहता हूं, जिस तरह से, उन नाजुक ऊतकों को बहाल करने और पोषण करने में मदद करने के लिए, क्लिटोरिस से गुदा तक सभी तरह से। बवासीर पैदा नहीं होता है, या तो मज़ा है, और समाधान ’ तैयारी एच नहीं है, समाधान ’ एक रक्तस्रावी नहीं है।

योनि सूखापन के साथ भी। योनि एस्ट्रोजन केवल योनि नहर, योनि स्वास्थ्य के एक पहलू पर काम करता है जबकि डीएचईए, एक हार्मोन जिसे मैं डालती हूं, अच्छी तरह से हार्मोन जिसे मैंने जुलवा में डाल दिया है, जो कि वल्वा के लिए मेरी स्त्री क्रीम है, जो वास्तव में मदद करता है मांसपेशियों की परतें, गहरी परतें। और हम जानते हैं कि योनि डीएचईए के साथ अनुसंधान से। और इसलिए मैंने जुलावा को उन महिलाओं के लिए एक समाधान के रूप में बनाया, जो संघर्ष कर रही थीं, आप जानते हैं, कम स्नेहन के साथ संभोग के दौरान असुविधा, साथ ही, आपको पता है कि जब हम खांसते या छींकते हैं तो असहज रिसाव होता है। और वे चीजें जो हमारे बड़े होने पर हमें प्रभावित कर सकती हैं। और इसलिए थोड़ा सा बहुत आगे बढ़ जाता है। और इसलिए इसके पीछे मेरा तर्क था, क्योंकि महिलाओं के लिए काउंटर पर कुछ भी नहीं है जो इन मुद्दों को बहुत स्वाभाविक तरीके से संबोधित करता है। और मैं उन्हें बनाना चाहता था। वे दो प्रमुख चीजें हैं जो मैंने वास्तव में महिलाओं की मदद करने के लिए बनाई हैं।

एक तीसरी चीज है, केटी, अगर मैं उल्लेख कर सकता हूं, तो जैव-रासायनिक प्रोजेस्टेरोन क्रीम का उपयोग कर रहा है। कभी-कभी, हमें बस थोड़ा सा अतिरिक्त चाहिए होता है। और इसलिए, आप जानते हैं, जैव रासायनिक प्रोजेस्टेरोन क्रीम का एक छोटा सा जोड़ना, वह एक अच्छा यूएसपी प्रोजेस्टेरोन है, चक्र के उस दूसरे चरण के दौरान, जहां तक ​​पीएमएस का एक बड़ा अंतर हो सकता है और, आप जानते हैं, पेरिमेनोपॉज़ल लक्षण हमें प्रभावित कर सकते हैं। यह वास्तव में मदद कर सकता है। और थोड़ा बहुत रास्ता जाता है। हमें शानदार सुरक्षा प्रोफ़ाइल मिली हैं। यह दुर्भाग्यपूर्ण है, साहित्य में ऐसा भ्रम, जहां प्रोजेस्टिन, सिंथेटिक प्रोजेस्टेरोन, जैव रासायनिक प्रोजेस्टेरोन के साथ भ्रमित हो जाते हैं। और वे पूरी तरह से दो अलग जानवर हैं।

केटी: हाँ, लेट ’ इस बारे में थोड़ा और बात करें क्योंकि मैं इससे पहले जैवविद्युत प्रोजेस्टेरोन का इस्तेमाल कर चुकी हूं और यह एक मामूली अंतर बनाता है, यहां तक ​​कि सिर्फ एक छोटा सा। लेकिन किसी को कैसे पता चलेगा कि यह उनके लिए मददगार हो सकता है? और फिर वे क्या सावधानी बरतते हैं कि उन्हें प्रोजेस्टेरोन का उपयोग कैसे करना चाहिए और कितना या कितना छोटा है, यह सुनिश्चित करने के लिए कि वे उन सुरक्षित सीमाओं में हैं?

अन्ना: हाँ, तो निश्चित रूप से अगर आपको प्रसवोत्तर अवसाद है, या, आप जानते हैं, प्रसवोत्तर ब्लूज़, शाम को प्रोजेस्टेरोन क्रीम का एक छोटा सा। और मेरा सूत्र शुद्ध संतुलन है। यह ’ प्रोजेस्टेरोन के 20 मिलीग्राम और प्रति पंप गर्भनिरोधक के 10 मिलीग्राम। और मैं आमतौर पर ग्राहकों को सोते समय आधे पंप से एक पंप पर शुरू करता हूं। या आपका डॉक्टर आपको लेने के लिए मौखिक प्रोजेस्टेरोन लिख सकता है, 100 मिलीग्राम से 200 मिलीग्राम। कभी-कभी गंभीर प्रसवोत्तर अवसाद में, मैं 400 से अधिक तक लिखूंगा, शायद ही कभी 600 मिलीग्राम मौखिक रूप से प्रोजेस्टेरोन में। तो 20 मिलीग्राम पर एक क्रीम के साथ शुरू करना वास्तव में एक अच्छा शुरुआती बिंदु है।

क्रीम मौखिक की तुलना में अलग तरह से काम करती हैं। मौखिक गोलियों को चयापचय के रूप में 90% मिलता है, यही कारण है कि क्रीम और मौखिक प्रोजेस्टेरोन के बीच इतना बड़ा अंतर है। लेकिन अगर आप पीएमएस, प्रसवोत्तर ब्लूज़, और पेरिमेनोपॉज़ समय अवधि में हैं, तो पीरियड्स, अनियमित चक्रों, छोटे चक्रों के बीच में स्पॉट करना, जैसे कि आप जानते हैं, यदि आप छोटे या लंबे समय तक साइकिल चला रहे हैं, तो आप जानते हैं, यह वास्तव में निर्भर करता है । या यदि आपके चक्र अनियमित हैं, तो प्रोजेस्टेरोन मदद कर सकता है। और अगर हम आपके मासिक धर्म के पहले दिन को कहते हैं, तो पहले दिन जब आप रक्तस्राव शुरू करते हैं, तो हम उस चक्र दिन को नंबर 1 कहते हैं। और आमतौर पर मेरे पास ग्राहक ओव्यूलेशन के बाद शुरू होते हैं, जो कि दिन के आसपास कहीं है, आप जानते हैं, 12, 14, आमतौर पर । और इसलिए ओव्यूलेशन के बाद शुरू करें और सोते समय एक पंप का उपयोग अपने चक्र के 28 दिन तक करें, या जब तक आपकी अवधि शुरू न हो जाए। और फिर अपने अगले चक्र के दिन 12 से 14 तक प्रोजेस्टेरोन को रोकें। और यह प्रोज़ैक से बेहतर है, मैं आपको बता रहा हूं। और यह अधिक स्वाभाविक है, और यह अधिक सुरक्षित है, और यह आपके द्वारा अनुभव किए जा रहे लक्षणों के अंतर्निहित कारण को संबोधित कर रहा है।

और, मेरे अनुभव से, फिर से, मैं एक स्त्री रोग विशेषज्ञ हूं, जहां मैं एक हफ्ते में एक युगल सर्जरी करता था जब मैंने इन प्राकृतिक आहार और जैवविज्ञानी हार्मोन का उपयोग करना शुरू कर दिया, तो इससे मुझे वास्तव में मदद मिली या मेरे ग्राहकों को सर्जरी की आवश्यकता को पूरा करने में मदद मिली। तो यह पता चला है, आप जानते हैं कि एक दंपति, दो से तीन सर्जरी एक सप्ताह में दो से तीन साल के लिए बाहर का हवाला देते हैं। इतना कठोर और नर्क; जब हम अंतर्निहित कारणों को संबोधित करते हैं जो लक्षण पैदा करते हैं, तो लक्षण दूर हो जाते हैं। और यह इतना महत्वपूर्ण है।

तो प्रोजेस्टेरोन बहुत फायदेमंद हो सकता है। इसलिए हम क्रीम का उपयोग करते हैं, और आम तौर पर मेरे पास ग्राहक भी होते हैं, जो कि इसे यौवन क्षेत्र के अपने वल्वा या बारहमासी पहलू पर उपयोग करते हैं। क्योंकि यह ’ वहां अच्छी तरह से अवशोषित है, हम वहां बहुत संवहनी हैं और हमें वास्तव में अच्छा अवशोषण मिलता है, लेकिन साइटों को घुमाते हैं। इसलिए आप वहां इसका इस्तेमाल कर सकते हैं। पतली त्वचा, कहीं भी आप नसों को देखते हैं। तो जैसे, पेट के निचले हिस्से, आंतरिक हथियार, घुटनों के पीछे। अब, सचेत रहें, जब हम किसी भी हार्मोन क्रीम का उपयोग कर रहे हैं, और यदि आपके पति का सामयिक हार्मोन, विशेष रूप से टेस्टोस्टेरोन या डीएचईए का उपयोग कर रहे हैं, तो आप उन शरीर के अंगों को नहीं छू सकते हैं। और जो तौलिया वे इस्तेमाल कर रहे हैं उसका उपयोग न करें।

तो महिलाओं के साथ भी यही सच है, और इसमें मेरी जूलवा क्रीम भी शामिल है। और यह एक छोटी खुराक है, मेरा मतलब है, यह निश्चित रूप से और वहाँ में डीएचईए की एक छोटी खुराक है। लेकिन हम इन हार्मोन, प्रोजेस्टेरोन या डीएचईए, और टेस्टोस्टेरोन को अपने साथी को स्थानांतरित कर सकते हैं। DHEA के लिए कोई बड़ी बात नहीं है, क्योंकि आप जानते हैं, हमारे पास एक & hellip है, पुरुषों के पास DHEA के स्तर का 10 गुना है जो हमारे पास है। लेकिन हमारे बच्चों के लिए, मैं चिंतित हूं। इसलिए अपने हाथों को तौलिया रखें। यदि आपने क्रीम लगाई है, तो अपने हाथ के तौलिये और अपने बच्चों के हाथ के तौलिये का उपयोग न करें। बस लोगों के लिए एक एहतियात है। और फिर से, घूमने वाले क्षेत्र जो आप इसका उपयोग करते हैं।

जुलवा के साथ हम पेरिनेम पर जूलवा क्रीम का उपयोग करने के साथ बिल्कुल ठीक हैं। तो फिर, क्लिटोरिस से गुदा तक, निश्चित रूप से वल्वा क्षेत्र, मूत्रमार्ग के आसपास। वह काम करता है और आप लगातार ऐसा कर सकते हैं। आप साइटों को उसके साथ नहीं घुमाएंगे।

लेकिन प्रोजेस्टेरोन के साथ हम इसे बेहतर पाते हैं, क्योंकि, फिर से, प्रोजेस्टेरोन रिसेप्टर्स हमारे शरीर पर भी हैं, साइटों को घुमाने के लिए। और हाँ, ताकि हम इसका उपयोग कैसे करें? और वह ’ आमतौर पर क्रीम में खुराक, लगभग 20 मिलीग्राम है, जब आप एक सामयिक प्रोजेस्टेरोन का उपयोग कर रहे हैं, तो वह शुरू करने के लिए एक अच्छी जगह है। नुस्खे एक क्रीम या कम में 60 मिलीग्राम तक हो सकते हैं। और फिर मौखिक प्रोजेस्टेरोन आम तौर पर 100 या 200 से शुरू होता है। और फिर से, जैव-प्रोजेस्टेरोन, प्रोजेस्टिन नहीं।

केटी: यह इतना महत्वपूर्ण बिंदु है, और मुझे यकीन है कि मैं नरक बना दूंगा; इसलिए मैं यह सुनिश्चित करूँगा कि मैं शो नोट्स में उन लोगों को लिंक करूँ। लेकिन जो व्यक्ति इन विशिष्ट मुद्दों में से एक के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करना चाहते हैं, या केवल हार्मोन स्वास्थ्य को संबोधित करना चाहते हैं, वे आपको इंटरनेट पर कहां मिल सकते हैं और अधिक सीख सकते हैं?

एना: सो बिलकुल। मैं drannacabeca.com पर हूं।

केटी: बहुत बढ़िया। और हां, मेरे पास शो नोट में भी वह लिंक होगा। और मुझे लग रहा है कि मुझे इस पर कुछ फॉलोअप करने होंगे। इसलिए अगर हम करते हैं, तो मैं एक दिन आपके साथ एक गोल करने के लिए प्यार करता हूं। लेकिन मुझे आपके द्वारा किए जा रहे काम से प्यार है, और जैसा मैंने कहा, मैं यह सुनिश्चित करूंगा कि उन सभी लिंक को शामिल किया जाए ताकि लोग आपको ढूंढ सकें और अधिक जान सकें।

अन्ना: धन्यवाद। धन्यवाद, मुझे इतना करने के लिए। हमने बहुत सारी जानकारी, केटी को कवर किया। मुझे पता है कि यह भारी लग सकता है इसलिए मैं निश्चित रूप से इससे होने वाले सवालों का स्वागत करता हूं।

केटी: बहुत बढ़िया, यकीन के लिए। और मुझे यकीन है कि सवाल और तो और नरक का पालन किया जाएगा, आप सभी को सुनने के लिए धन्यवाद। धन्यवाद, डॉ। अन्ना यहाँ होने के लिए, और मैं आपको अगली बार “ द हेल्दी मॉम्स पॉडकास्ट। ”
यदि आप इन साक्षात्कारों का आनंद ले रहे हैं, तो क्या मेरे लिए iTunes पर रेटिंग छोड़ने या समीक्षा करने में दो मिनट का समय लगेगा? ऐसा करने से अधिक लोगों को पॉडकास्ट का पता लगाने में मदद मिलती है, जिसका अर्थ है कि अधिक माताओं और परिवारों को जानकारी से लाभ मिल सकता है। मैं वास्तव में आपके समय की सराहना करता हूं, और हमेशा सुनने के लिए धन्यवाद।

आप डॉ। अन्ना कैबेका से क्या पूछेंगे? गर्भावस्था के बाद या रजोनिवृत्ति के दौरान आपने क्या परिवर्तन अनुभव किया है? यदि आपको कुछ ऐसा मिला है जो मदद करता है, तो कृपया साझा करें!

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मात्र मिनटों में मेज पर स्वस्थ भोजन? गुड किचन उस समस्या का जवाब देता है। और वे आपको कुछ वितरण सेवाओं जैसी सामग्री नहीं भेजते हैं। वे आपको अपने दरवाजे पर पूरी तरह से तैयार, रसोइये भोजन (स्वस्थ स्कूल दोपहर के भोजन सहित) भेजते हैं। उनके मांस घास-पाले और चरागाह हैं और वे ताजा खट्टा उत्पादन का भी उपयोग करते हैं। आप उन्हें वेलनेसमा.कॉम / एंजो / गुडडीकेन पर देख सकते हैं।

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