डॉ मिंडी पेलेज़ के साथ जनरेशनल टॉक्सिन्स और एपिजेनेटिक परिवर्तन को समझना

मैं आज यहां डॉ। मिंडी पेलेज़ के साथ हूं, जो ऐसी जानकारी का खजाना है जिसे मैं डॉन ’ वास्तव में भी नहीं जानता कि कहां से शुरू करें। डॉ। मिंडी ने सैन फ्रांसिस्को खाड़ी क्षेत्र में सबसे बड़े प्राकृतिक परिवार कल्याण क्लीनिक में से एक का निर्माण किया है। वह स्वास्थ्य पर जेनरिक विषाक्त पदार्थों की भूमिका के बारे में विशेष रूप से जानकार हैं - एक दीर्घकालिक जिसका सीधा सा अर्थ है कि हम अपने बच्चों को जो विषाक्त पदार्थ देते हैं।


डॉ मिंडी पेलेज़ जेनरेशन टॉक्सिंस पर

यह पता चला है कि हम अपने बच्चों को अपनी आंख या बालों के रंग से अधिक पास करते हैं। बच्चों को गर्भाशय में अपने समय से विषाक्त पदार्थों और भारी धातुओं के बायोमाकुलेशन भी हो सकते हैं। यह कुछ ऐसा नहीं है जिसके बारे में दोषी महसूस करने के लिए, लेकिन यह विचार करने के लिए एक छिपी हुई कारक है जब हम अपने बच्चों के किसी भी स्वास्थ्य संघर्ष को हल करने की कोशिश कर रहे हैं।

डॉ मिंडी एक व्यक्ति के स्वास्थ्य के सभी पहलुओं पर गौर करती है, जिसमें पेट की मरम्मत से लेकर कार्यात्मक पोषण परीक्षण से लेकर भारी धातु परीक्षण, उपवास, पूरक आहार, कायरोप्रैक्टिक देखभाल, और यहां तक ​​कि मनमर्जी तक सभी का उपयोग किया जाता है। उसने ओलंपिक और पेशेवर एथलीटों के साथ भी काम किया है!


मुझे पता है कि हम चाहते हैं कि हमारे आसपास उसके जैसे और भी डॉक्टर हों, इसलिए आज पॉडकास्ट में उसकी कुछ बेहतरीन सलाह पाने का मौका मिला है।

इस एपिसोड में आप जानेंगे

  • विषाक्त पदार्थों के दो मुख्य क्षेत्रों को हम अपने बच्चों और नरक में भेज सकते हैं; और यह कैसे होता है
  • क्यों epigenetics स्वास्थ्य का एक क्षेत्र है जिसे हम अनदेखा नहीं कर सकते हैं
  • तेजी से विषाक्त दुनिया को नेविगेट करने के तरीके (और हमारे बच्चों की रक्षा)
  • क्यों परिवार एक माइक्रोबायोम & नर्किप साझा करते हैं; और इसकी सुरक्षा और मरम्मत कैसे करें
  • एक परिवार में उपवास, डिटॉक्सिंग और किटोजेनिक आहार पेश करने के आसान (सुरक्षित) तरीके
  • कैसे बैक्टीरिया की विविधता और पीढ़ीगत विषाक्त पदार्थों के लिए बच्चों का परीक्षण करने के लिए
  • सुराग जो बताते हैं कि आपके बच्चों को परीक्षण से लाभ हो सकता है या नहीं
  • और अधिक!

संसाधन हम उल्लेख करते हैं

डॉ। मिंडी के बारे में अधिक जानें और DrMindyPelz.com पर अपना 21 दिवसीय रीसेट करें।

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आप डॉ। मिंडी से क्या सवाल पूछेंगे?कृपया टिप्पणियों में साझा करें या मुझे iTunes पर समीक्षा छोड़ दें। मैं हर एक टिप्पणी पढ़ता हूं, और मेरे मेहमान अक्सर करते हैं और आपके सवालों का जवाब दे सकते हैं!

पॉडकास्ट पढ़ें

यह पॉडकास्ट आपके लिए विवोस द्वारा लाया गया है। यह कुछ ऐसा है जिसे हमने हाल ही में अपने पूरे परिवार के लिए निवेश किया है और हम इसे पूरी तरह से पसंद कर रहे हैं और यही कारण है। तो, डेटा से पता चलता है कि गर्भाशय में हमें जो पोषण मिलता है वह हमारे तालू के विकास को निर्धारित करता है और हमारे वायुमार्ग और जबड़े की संरचना कितनी संकीर्ण या खुली होती है। तो एक संकीर्ण मुंह, जबड़े और वायुमार्ग को ब्रेसिज़ की आवश्यकता की संभावना बढ़ जाती है, नींद आना, साँस लेने में कठिनाई और बहुत कुछ। लेकिन यह बहुत हद तक मान लिया गया था कि आपके जबड़े का ढांचा एक बार जन्म लेने के बाद या जीवन के पहले दो वर्षों के बाद सुनिश्चित हो जाता है। लेकिन विवोस ने पाया है कि न केवल यह सच नहीं है, बल्कि उन्होंने गैर-आक्रामक, गैर-सर्जिकल, मैक्सिला, जबड़े और वायुमार्ग को चौड़ा करने का आसान तरीका बनाया है। तो हमारे बच्चों के लिए, इसका मतलब है कि वे उन ब्रेसरों से बचने के लिए हैं जो मेरे पति और मैं और मेरे पति दोनों के लिए हैं, इसका मतलब है कि उनकी स्लीप एपनिया गायब हो गई है और उन्होंने खर्राटे बंद कर दिए हैं, जो मेरे लिए एक बोनस है। मैं जल्द ही इस बारे में और लिखूंगा लेकिन आप उन्हें देख सकते हैं, इस बीच, wellnessmama.com/go/vivos पर




यह पॉडकास्ट आपके लिए होमबायोटिक द्वारा लाया गया है। हम सभी अपने माइक्रोबायोम के बारे में जानते हैं और हम में से अधिकांश अपने मौखिक माइक्रोबायोम और यहां तक ​​कि हमारी त्वचा माइक्रोबायोम के बारे में भी जानते हैं। लेकिन यह भूलना आसान है कि हम एक सूक्ष्म वातावरण में भी रहते हैं। और यह कि हमारे घर का वातावरण हमारे स्वास्थ्य को भी प्रभावित करता है। कीटाणुनाशकों और कठोर क्लींजर के अति प्रयोग से कई घरों में इष्टतम बैक्टीरिया की तुलना में कम का अतिवृद्धि हुआ है। मोल्ड, पालतू जानवर और सामान्य बैक्टीरिया जैसी चीजें जो पूरे दिन और बाहर चलने वाले बच्चों के घर के साथ आती हैं, हमारे घरों में गंध और बैक्टीरिया के असंतुलन का कारण बन सकती हैं। छोटे बच्चों के साथ हममें से वे बच्चे हैं जो हमारे घरों के फर्श पर बैठे हैं और दैनिक आधार पर उस बैक्टीरिया के साथ बातचीत कर रहे हैं। इसलिए, मेरा समाधान होमबायोटिक हो गया है। यह घर के लिए एक प्राकृतिक प्रोबायोटिक स्प्रे है जो गंध, कीटाणुओं और यहां तक ​​कि मोल्ड को बेअसर करता है। आप इसे wellnessmama.com/go/home-biotic पर देख सकते हैं

केटी: नमस्ते और & ldquo में आपका स्वागत है; द हेल्दी मॉम्स पॉडकास्ट। ” मैं wellnessmama.com से केटी हूं, और आप वास्तव में आज इस साक्षात्कार से प्यार करने वाले हैं क्योंकि मैं यहां डॉ। मिंडी पेलेज़ के साथ हूं, जिन्होंने सैन फ्रांसिस्को बे एरिया में सबसे बड़े प्राकृतिक परिवार कल्याण क्लीनिकों में से एक बनाया है।

वह दो बेस्टसेलिंग पुस्तकों की लेखिका हैं और उन्होंने सौ से अधिक सिलिकॉन वैली कॉर्पोरेशनों को पोषण के बारे में व्याख्यान दिया है। उसका दृष्टिकोण एक व्यक्ति के सभी पहलुओं पर गौर करना है; कार्यात्मक पोषण परीक्षण से लेकर गट मरम्मत तक, भारी धातु परीक्षण, किटोजेनिक डाइटिंग, उपवास, पूरक साइकिल चलाना, सुधारात्मक कायरोप्रैक्टिक देखभाल, और यहां तक ​​कि मन से स्वास्थ्य को रीसेट करने में मदद करने के लिए सब कुछ का उपयोग करने के लिए स्वास्थ्य ग्राउंड अप, और उनके अद्वितीय दृष्टिकोण ने उन्हें काम करने के लिए प्रेरित किया है, जैसे मैंने कहा, शीर्ष सीईओ सहित कई सिलिकॉन वैली कॉर्पोरेशन। वह ओलंपिक एथलीटों, पेशेवर एथलीटों, अकादमी पुरस्कार विजेता अभिनेताओं, पेशेवर संगीतकारों, और सबसे महत्वपूर्ण बात, उसके दिमाग में और मैं सहमत हूं, हर दिन, आपके और मेरे जैसे परिवार और मैंने ’ बातचीत। तो, डॉ। मिंडी, यहाँ होने के लिए धन्यवाद।

मिंडी: हाँ। मुझे रखने के लिए धन्यवाद।


केटी: और मैं उत्साहित हूं क्योंकि हम एक ऐसे क्षेत्र में कूदने जा रहे हैं जो मुझे पता है कि आपके लिए विशेषज्ञता का विषय है और मुझे लगता है कि सामान्य रूप से माताओं के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है, जो कि पीढ़ीगत स्वास्थ्य और जनन विषाक्तता के बारे में है। और यह एक ऐसा क्षेत्र है जो बहुत सारे लोगों को नहीं लगता है जो मैं वास्तव में पूरी तरह से समझता हूं। मेरे दर्शक इस बात से थोड़ा परिचित हैं कि, माइक्रोबायोम को, उदाहरण के लिए, मां से गर्भाशय में एक बच्चे को, और विशेष रूप से, जन्म के दौरान पारित किया जा रहा है। लेकिन आपके शोध से ऐसा लगता है कि यह इससे कहीं अधिक है। तो, क्या आप जमीन से शुरू कर सकते हैं और सिर्फ उस अवधारणा को समझा सकते हैं?

मिंडी: हाँ। और मैं सहमत हूं, पर्याप्त लोग इसके बारे में बात नहीं कर रहे हैं। इसलिए, मैं वास्तव में लोगों को शिक्षित करने के अवसर के लिए आभारी हूं क्योंकि मुझे लगता है कि अगर लोग तस्वीर, बड़ी तस्वीर देख सकते हैं, तो यह उन सभी अन्य टुकड़ों में डालने में मदद करता है जो हम अपने बच्चों के लिए और अधिक व्यवस्थित तरीके से करने की कोशिश कर रहे हैं। और हाँ, मूल रूप से और नर्क हैं, जिस तरह से मैं समझाता हूं वह यह है कि दो चीजें हैं जो पीढ़ियों से गुजरती हैं। आपकी माइक्रोबायोम आपकी माँ से नीचे चली जाती है और आपका विषाक्त भार नीचे से गुजर जाता है। और कई मामलों में, यह चार पीढ़ियों से गुजर रहा है।

इसलिए, उदाहरण के लिए, सीसा जैसी चीजें। लीड चार अलग-अलग पीढ़ियों के माध्यम से पारित हो सकता है और यह इस पीढ़ी में दिखाई दे रहा है जिससे इस विशेष व्यक्ति को समस्या हो रही है, लेकिन वे महसूस नहीं करते हैं कि यह ऐसी स्थिति से आया है जो माँ के साथ या दादी के साथ हुआ था। तो जिस तरह से मैं अपने रोगियों को यह समझाना चाहता हूं वह यह है कि अपने स्वास्थ्य को एक बाल्टी की तरह समझें, जैसे आप एक निश्चित आकार की बाल्टी के साथ पैदा हुए हैं। आपका आनुवंशिक मेकअप और उस बाल्टी के भीतर एक निश्चित विषाक्त भार है।

और इसलिए, आप और नरकपाती; उदाहरण के लिए, केटी, लेट ’ का कहना है कि आप एक बाल्टी के साथ पैदा हुए थे जो वास्तव में बड़ा था और आप बहुत सारे विषाक्त पदार्थों को संभाल सकते थे, और आप एक बहुत छोटे विषाक्त भार के साथ पैदा हुए थे। तो, आप जा सकते हैं और जंक फूड का एक गुच्छा खा सकते हैं या विभिन्न रसायनों के एक गुच्छा के संपर्क में आ सकते हैं और आप किसी भी लक्षण का प्रदर्शन नहीं कर सकते हैं। लेकिन फिर मैं एक बहुत ही छोटी बाल्टी के साथ और एक बहुत ही उच्च विषाक्त भार के साथ पैदा हुआ हूं, और मैं जाता हूं और गेहूं का एक टुकड़ा खाता हूं, और अचानक, अब, मैं पूरी तरह से भड़क गया हूं और एक ऑटोइम्यून स्थिति है। और लोग क्या करते हैं ’ जरूरी नहीं कि हम एक निश्चित भार के साथ आएं, हम इन विषाक्त पदार्थों को संभालने की एक निश्चित क्षमता के साथ आते हैं, और बहुत सी रणनीतियां हैं जो हम अपनी बाल्टी को खाली करने में मदद करने के लिए आवेदन कर सकते हैं। डिटॉक्सिफाई करने की क्षमता इसलिए हम इन लक्षणों को प्रदर्शित नहीं करते हैं।


केटी: हाँ। यह सही समझ में आता है। और मुझे लगता है, जैसा आपने कहा, यह जागरूकता बढ़ाने के लिए एक महत्वपूर्ण विषय है। और मुझे पता है कि यह बहुत ज्यादा है जहाँ आपका दिल है और मेरा भी है। और हम यह कहना चाहते हैं कि इससे पहले कि हम आगे बढ़ें, हम बहुत सारी चीजों के बारे में बात कर रहे हैं, जो आपको प्रभावित करेंगे, आप जानते हैं, बच्चे और स्वास्थ्य, विशेष रूप से, गर्भाशय में और फिर, अपने बचपन में। और मैं एक माँ के रूप में जानती हूँ, मैंने अपने पहले दो बच्चों के बाद सेहत के बारे में बहुत कुछ सीखा है, मुझे पता है कि इससे बहुत सारे अपराध हो सकते हैं।

इसलिए, मुझे पता है कि हम दोनों इस जगह से आते हैं और मैं इसे कहना चाहता हूं। लेकिन इसमें से कोई भी माँ को अपराधबोध लाने के लिए नहीं है। बड़ी खबर यह है कि इसमें सुधार किया जा सकता है और कुछ चीजें हैं जो आप कर सकते हैं कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका बच्चा कैसे और कैसे पैदा हुआ, या वह परिदृश्य क्या था या बाल्टी कैसी दिखती थी। और मुझे पता है कि तुम गूंज। मैं सिर्फ यह सुनिश्चित करना चाहता था कि वहाँ की हर माँ प्यार और सुने, और यह महसूस करे कि हममें से कोई भी अपराध या निर्णय की जगह से आता है।

मिंडी: हाँ। और क्या आपको पता है? मैं पूरी तरह से आपके साथ सहमत हूँ क्योंकि यह सिर्फ इस बात की जानकारी है कि अब हम अनजान हो सकते हैं। और आप जानते हैं, मेरे दो किशोर बच्चे हैं और, आप जानते हैं, मैं उन्हें देखता हूं और मैं जाता हूं, & ld.co; ठीक है, अब मैं इनमें से कुछ विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करने के लिए क्या कर सकता हूं जो नीचे पारित हो चुके हैं? ” क्योंकि इसमें से कोई भी हमारी गलती नहीं है, लेकिन अब जब हम … आपको पता है, तो यह है कि यदि आप बेहतर जानते हैं, तो आप इसके बारे में कुछ कर सकते हैं। और इसलिए, मैं अपने बच्चों को देख रहा हूं, “ मैं उन्हें यह सुनिश्चित करने में कैसे मदद करूं कि वे इसे पास नहीं करते हैं? और यह मेरे लिए, वास्तव में ताज़ा दृष्टिकोण है। लेकिन हाँ, बिल्कुल नहीं माँ अपराध, 100% सहमत हूँ।

केटी: हाँ। बहुत बढ़िया। तो, उस नोट पर फिर, थोड़ा और गहराई से जाने दें और क्या आप हमें उन सबसे सामान्य चीजों के माध्यम से चल सकते हैं, जो आप अपने अभ्यास में देख रहे हैं और जो कि पीढ़ीगत रूप से पारित की जा रही हैं, और आपका दृष्टिकोण क्या है? जब आप उन चीजों का मूल्यांकन करना शुरू करते हैं?

मिंडी: ठीक है। तो, वहाँ दो सामान्य चीजों को देखने के लिए ’ एक भारी धातु है। मुझे लगता है कि सबसे बड़ा ’ और फिर, एक सूक्ष्म जीव है। और उन लोगों को वास्तव में दो अलग-अलग वार्तालापों की आवश्यकता होती है। तो चलिए ’ भारी धातुओं से शुरू करते हैं और मुझे थोड़े और नरक के बारे में बताते हैं; मुझे लगता है कि यह समझने का सबसे अच्छा तरीका है कि मैंने कैसे भारी धातुओं की खोज की, जो कि मैं अभी 48 साल का हूं। जब मैं 40 साल का हुआ, तो मैंने फैसला किया कि मैं अपने जीवन के सबसे अच्छे आकार में रहना चाहता हूं। और इसलिए, मैंने वास्तव में अच्छी तरह से खाया। मैं व्यायाम कर रहा था। मुझे कायरोप्रैक्टिक हो रहा था। और लगभग 43 साल की उम्र में, मुझे वास्तव में बुरी चिंता और अवसाद होने लगा, और मुझे नींद नहीं आ रही थी, जो मेरे लिए बहुत ही असामान्य था। मुझे गर्म चमक मिलनी शुरू हो गई और मैं जैसा था, “ यह कैसे हो सकता है? ” मेरा मतलब है, मैं खा रहा हूं और नरकपात्र हूं; मैं वह सब कुछ कर रहा हूं जो हर कोई कहता है कि आपको करना चाहिए। और इसलिए, जब मैंने सीसा विषाक्तता की खोज की और कैसे सीसा साल के माध्यम से नीचे चला जाता है।

मुझे पता है, केटी, आप डॉ। पोम्पा से बात करने वाले हैं या आपने पहले ही कर लिया है। वह और वास्तव में detoxing नेतृत्व पर कुछ अच्छा सामान मिला है। और मैंने उस पर गौर करना शुरू किया और खुद को परखा, और महसूस किया कि मेरा नेतृत्व वास्तव में उच्च था। और एक बार जब मैंने इसे डिटॉक्स करना शुरू कर दिया, तो अचानक, मेरे लक्षणों में सुधार होने लगा। लेकिन मुझे एहसास हुआ कि मैं लीड को और अधिक समझ रहा था जब मैं वापस गया, तो मैंने अपने दूसरे बच्चे को देखने के बाद ऐसा देखा। मुझे थायरॉयड की समस्या थी, और वह & lsquo; जिसमें सीसा दिखाई दे सकता था। और जब मैं एक बच्चा था, मुझे एहसास हुआ कि मुझे समझ के मुद्दों को पढ़ना था, और वह ’ जहां लीड दिखाता है।

तो, एक अच्छा प्रारंभिक बिंदु वास्तव में समझ रहा है कि आपका विषाक्त भार क्या है, आप कहां हैं। और हम अपने कार्यालय में एक मूत्र चुनौती करते हैं, एक उत्तेजित मूत्र चुनौती। मुझे लगता है कि भारी धातुओं का परीक्षण करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। क्या आपने अपने भारी धातुओं का परीक्षण किया है, केटी?

केटी: मेरे पास, हाँ।

मिंडी: हाँ। और इसलिए, आप जानते हैं, मुझे लगता है कि यह महत्वपूर्ण है कि हर किसी को परीक्षण के कुछ संस्करण मिलते हैं ताकि वे यह समझने के साथ शुरू करें कि उनकी भारी धातुएं कहां हैं ताकि वे और नरक में रहें; आप जानते हैं, यदि आप एक माँ के रूप में समझते हैं जहां आपकी धातुएं हैं। पर, आप घूम सकते हैं और यह समझना शुरू कर सकते हैं कि आपके बच्चे क्या प्रदर्शित कर रहे हैं।

इसलिए, मेरे लिए यह लीड था। वह ’ जो हम देख रहे हैं। हमने अपने कार्यालय में इनमें से सैकड़ों परीक्षण चलाए हैं और हम देखते हैं कि लीड & hellip है; हर कोई नेतृत्व की डिग्री अलग था। हम बहुत सारे पारे और उस & rsquo को भी देखते हैं, जो विभिन्न प्रकार के स्रोतों, आपके मुंह, मछली, फ्लू शॉट्स से आता है। मेरा मतलब है, पारा हर जगह की तरह है।

इसलिए, मुझे लगता है कि वास्तव में अच्छा शुरुआती बिंदु यह समझ रहा है कि आपका व्यक्तिगत भार क्या है। और इसका परीक्षण करने के लिए बहुत सारे शानदार तरीके हैं, लेकिन वह यह है कि मैं माताओं को प्रोत्साहित करता हूं कि जब वे हमारे पास आएं, तो वहां से शुरुआत करें।

केटी: हाँ, निश्चित रूप से। और मुझे पता है कि जब मैंने परीक्षण किया और नरकपाश किया; मैंने वास्तव में लेड एंड मर्करी के लिए निचले सिरे पर परीक्षण किया क्योंकि मैं उस अच्छी उम्र में था, जैसे कि मैंने कुछ नहीं किया था, लेकिन अभी तक बहुत सारे टीके नहीं मिले हैं, क्योंकि वेन और rsquo; टी नहीं हैं जब मैं एक बच्चा था। लेकिन मुझे कभी कोई भराव या कुछ भी बड़ा नहीं हुआ, इसलिए मैंने अपने मुंह में कोई पारा नहीं लिया। इसलिए, मैंने उन गोलियों को चकमा दिया। लेकिन मेरे पास कैडमियम और एंटीमनी थे, जो मेरे लिए दिखाए गए थे, जो कि मुझे दिलचस्प लगा। और यह अप्रत्याशित की तरह था, और इसलिए यह दिलचस्प है।

मुझे लगता है कि यह कुछ भी पसंद नहीं करता है। यह डेटा प्राप्त करने और जानने के लिए बहुत अच्छा है क्योंकि यहां तक ​​कि जिस दिन मुझे आधिकारिक तौर पर निदान किया गया था, अंत में, हाशिमोटो के साथ, यह एक अर्थ में एक महान दिन था क्योंकि तब, मैं अंत में कार्रवाई कर सकता था। जैसे एक बार आप और नरक में, भले ही ये सुनने के लिए महान चीजें न हों, एक बार जब आप जानते हैं, तो आप आगे बढ़ सकते हैं। इसलिए, मुझे लगता है कि आप सही हैं। यह जानने में मददगार है।

मिंडी: हाँ, बिल्कुल। और आप जानते हैं कि मैं विशेष रूप से महिलाओं के साथ क्या देख रहा हूं कि वे अपने चिकित्सा चिकित्सक के कार्यालय में ठोकर खाते हैं और उन्हें हाशिमोटो की तरह निदान मिलता है, और फिर उन्हें बताया जाता है कि यह दवा है। या मुझे बहुत सारी महिलाएं मिलती हैं जो बताई जाती हैं, आप जानते हैं, “ ठीक है, क्या होगा अगर यह सबसे अच्छा है जो आप कभी भी होने वाले हैं, जैसे कि यह सबसे स्वास्थ्यप्रद है जो आप कभी भी होने जा रहे हैं? ” और मुझे लगता है कि यह केवल एक स्वीकार्य पूर्वानुमान नहीं है। मुझे लगता है कि बहुत सारी चीजें हैं जो आप कर सकते हैं। और जब आप भारी धातुओं जैसी चीजों को समझते हैं और आप जाते हैं, “ ओह, यह मेरे स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है। यह शायद मेरे बच्चों के स्वास्थ्य पर प्रभाव डाल सकता है। बहुत बढ़िया। अब मुझे पता है। अब, ’ को ठीक करने के लिए एक समाधान बनाएं। ” और यह व्यक्तिगत रूप से सशक्त है, मुझे लगता है।

केटी: हाँ, बिल्कुल। और मुझे लगता है कि यह भी एक सही बात है कि मैं यह सुनिश्चित करना चाहता हूं कि हम परिभाषित करें, जो कि एपिजेनेटिक्स है, क्योंकि मुझे लगता है कि यहां एक महत्वपूर्ण अवधारणा है और एक वह जो बहुत आशा देता है और आपको पता है, भविष्य के लिए आशावाद जब आप समझते हैं कि जीन उत्पन्न नहीं हुए हैं और आवश्यक रूप से पत्थर में सेट नहीं हैं। इसलिए, हमें यह बताएं कि एपिजेनेटिक्स क्या हैं और वे कैसे संबंधित हैं।

मिंडी: हाँ। तो, एपिजेनेटिक्स आपके शरीर में जीनों का मोड़ है। तो मुझे लगता है, वास्तव में, वहाँ दो महान अध्ययन हैं जो वास्तव में व्यक्त करते हैं कि एपिजेनेटिक्स क्या हैं। एक था अगोती माउस का अध्ययन। क्या आप उस केटी से परिचित हैं?

केटी: हाँ। लेकिन कृपया हमें इसके माध्यम से चलना पसंद है।

मिंडी: हाँ। ठीक है। इसलिए, उन्होंने एक अध्ययन किया जहां उन्होंने दो चूहों को लिया जिसमें एक मोटापा जीन था और उन्होंने एक & hellip को उजागर किया, उन्होंने उन्हें उतना ही भोजन खिलाया। उन्होंने उन्हें एक ही मात्रा में व्यायाम दिया, और उन्होंने एक माउस और नरकपात्र खिलाया, बीपीए प्लास्टिक वह है जो उन्होंने उन्हें उजागर किया। और वह माउस, उस BPA प्लास्टिक ने मोटापे के जीन को चालू कर दिया और माउस का वजन बढ़ना शुरू हो गया, और उसके बालों का रंग पीला होना शुरू हो गया, और इससे पहले कि आप इसे जानते, यह एक मोटापे से ग्रस्त माउस था।

और फिर, जब वे उस माउस को ले गए और उनके पास वह माउस था, तो उन्होंने देखा कि उनकी संतान एक ही चीज़ थी, कि वे वास्तव में आ रहे थे और नरक जा रहे थे; संतान मोटे होंगे और भले ही वह संतान और rsquo नहीं था, जो BPA प्लास्टिक के संपर्क में नहीं थे। इसलिए, जीन को चालू कर दिया गया था। उन्होंने डीडीटी के साथ वाशिंगटन स्टेट यूनिवर्सिटी में एक ही अध्ययन किया। उन्होंने एक माउस लिया और उन्होंने पाया … उन्होंने इसे मोटापे के जीन के साथ उजागर किया, इसे DDT से अवगत कराया, और उन्होंने पाया कि चार पीढ़ियों तक, उस माउस, मोटापे के जीन को चालू किया गया था और अधिक मोटे चूहों का जन्म लगातार हो रहा था क्योंकि जीन था चालू किया गया।

तो, कहानी का नैतिक या उस से जो समझ हो सकती है, वह है, “ ओह, हमारे पास टर्न एंड हेलिप हो सकता है; हमारे जीन को पीढ़ियों से पहले चालू किया जा सकता है। ” लेकिन वहाँ वास्तव में कुछ शांत चीजें हैं जो हम उन जीनों को बंद करने के लिए शुरू करने के लिए कर सकते हैं। डिटॉक्सिंग उनमें से एक है। लेकिन हम अपने आनुवांशिकी पर इतना अधिक नियंत्रण रखते हैं जितना हमने मूल रूप से सोचा था। और वे दो अध्ययन, मेरे लिए, ऐतिहासिक हैं। वे वास्तव में हमें दिखाते हैं कि हम आज एक ऐसे स्वास्थ्य संकट में बैठ सकते हैं जो वास्तव में निराशाजनक है, जो पहले की पीढ़ी का उत्पाद हो सकता है। और जब आप समझ जाते हैं कि उन जीनों को कैसे बंद किया जाए, तो यह सशक्त हो जाता है। यह अविश्वसनीय है।

केटी: हाँ, बिल्कुल। और मुझे पता है कि ’ एक मजेदार पंक्ति है जिसे मैंने एक सबसे चतुर व्यक्ति I ’ से सुना है, जो कभी मिले थे, नवल रविकांत, और उन्होंने कहा …

मिंडी: ओह, हाँ।

केटी: हाँ। उन्होंने कहा कि अगर & नर्क? आप जानते हैं, उनकी सबसे अच्छी स्वास्थ्य सलाह होगी कि आप अपने दादा-दादी को बुद्धिमानी से चुनें। लेकिन जब से आप ऐसा नहीं कर सकते हैं, तो जाहिर है, जैसे हमें सक्रिय होना है, और मुझे लगता है कि मुझे इस तरह के विषयों के बारे में बात करना पसंद है क्योंकि मुझे लगता है कि मैं और नरक में हूं; मेरे लिए हमारे पर्यावरण की वजह से है। आज के समय में, हमारे महान दादा-दादी के विपरीत, और इससे पहले, जैसे हम डॉन ’ टी, सिर्फ इन चीजों के संज्ञान के बिना मौजूद रहने और हमारी दुनिया के साथ बातचीत करने का लक्जरी है। यह एक बुरी बात नहीं है, लेकिन हमें सक्रिय होने की जरूरत है, खासकर जब हम अपने बच्चों के बारे में बात कर रहे हैं।

और मुझे लगता है कि हम कैसे और नरक समझ रहे हैं, हम समझते हैं कि जब हम गर्भवती होते हैं तो हमें स्वस्थ खाने की ज़रूरत होती है, इसलिए हम अपने बच्चों को पोषक तत्व देते हैं। लेकिन इसके गहरे स्तर को समझते हुए, कि हम वास्तव में एक आनुवांशिक विरासत की तरह गुजर रहे हैं, जो हमें आगे चलकर उन विकल्पों के प्रति संज्ञान और जिम्मेदार होने में मदद करता है, क्योंकि आप अभी भी महान विकल्पों को आज भी बना सकते हैं ’ s दुनिया, यहां तक ​​कि उन सभी चीजों के साथ जो हम सामना कर रहे हैं। और मुझे लगता है कि जैसे, आप किस बारे में बात करने के बारे में बहुत अच्छे हैं और मुझे भी इसके बारे में बोलना पसंद है।

चलो और माइक्रोबायोम पर थोड़ा और गहराई से जाने दें, क्योंकि आपने भारी धातुओं और उस तरह के सामान का उल्लेख किया है, और हम जानते हैं कि मैं अभी कुछ महान अनुसंधान I ’ में हाल ही में माइक्रोबायोम ’ के रूप में अच्छी तरह से पीढ़ी पर पारित कर दिया। और इसलिए जाने ’

मिंडी: ठीक है, हाँ। और मुझे सिर्फ एक और टिप्पणी करनी है कि आपने क्या कहा। मुझे लगता है कि यह वास्तव में महत्वपूर्ण है कि माता-पिता यह समझें कि हमारे बच्चे एक पूरी तरह से अलग दुनिया में बड़े हो रहे हैं और हम बड़े हो गए हैं और यह विषाक्त है, इसलिए जब हम छोटे थे, तो हमारे पास डिटॉक्स रणनीति नहीं हो सकती थी। यह हमारे माता-पिता के रडार पर नहीं रहा होगा। लेकिन वह ’ है क्योंकि हमने अपने वातावरण में उतने रसायन नहीं रखे हैं जितने हमारे पास हैं। इसलिए, यह वास्तव में महत्वपूर्ण है कि माता-पिता के रूप में हम इस बारे में डिटॉक्स पहलू के बारे में सोचते हैं, कि मैं सिर्फ यह कहना चाहता हूं कि आपने जो कहा वह शानदार था।

तो, हाँ, सूक्ष्म जीव। यहाँ और माइक्रोबायोम के बारे में बात यह है कि, हम अपनी माँ से माइक्रोबायोम प्राप्त करते हैं। इसलिए, मुझे यकीन है कि आपने इस बारे में बात की है, लेकिन जब हम योनि नहर के माध्यम से आते हैं, तो हमारा मतलब होता है कि योनि रस हमारी नाक, शिशु की नाक से होकर बहता है, और आंत में जाता है, और पेट को निषेचित करें। इसलिए, यह प्राकृतिक जन्म प्रक्रिया है। और फिर, एक बार जब हम बाहर निकलते हैं, तो हम & hellip के लिए होते हैं; जब एक बच्चा ’ को स्तनपान नहीं कराया जाता है, तो माँ वास्तव में उस बच्चे को उसकी माइक्रोबायोम से गुजर रही होती है। त्वचा का स्पर्श, इसलिए माँ की त्वचा को छूना, यह सब माइक्रोबायोम के लिए एक संवारने की प्रक्रिया है और इसके बारे में तीन साल लगते हैं, यह पहले तीन साल है जो माइक्रोबायोम के लिए सबसे महत्वपूर्ण हैं।

तो, अभी क्या हो रहा है, इसे देखें। सी-सेक्शन दरें वास्तव में बहुत अधिक हैं। इसलिए, यदि आप सी-सेक्शन द्वारा पैदा हुए हैं, तो आप उससे चूक गए हैं। मुझे आशा है कि स्तनपान आंदोलन वास्तव में अभी भी लोकप्रिय है क्योंकि यह माइक्रोबायोम को बंद करने का एक शानदार तरीका है। यदि आपके पास कोई युवा माँ है जो सुन रहे हैं, जैसे त्वचा का स्पर्श इतना महत्वपूर्ण है, त्वचा से त्वचा का स्पर्श जो आप अपनी माँ से प्राप्त करेंगे और यहाँ तक कि अपने पिता से भी। हम मानव कोशिकाएं होने से ज्यादा बैक्टीरिया कोशिकाएं हैं। और इसलिए, यदि आपके पास एक स्वस्थ माइक्रोबायोम है, तो आपके पास अपने बच्चों को वास्तव में पास करने का यह अवसर है। और इसके बजाय, क्या बहुत कुछ हो रहा है, फिर से, सी-सेक्शन, लेकिन फिर हमें सभी एंटीबायोटिक्स मिल गए हैं। तो, हमें मौखिक एंटीबायोटिक्स मिला है। हमें सभी खाद्य पदार्थों में एंटीबायोटिक्स मिला है। हमें हर जगह एंटीबायोटिक्स मिले हैं और यह सचमुच माइक्रोबायोम को नष्ट कर रहा है।

और जब आप डालते हैं, तो आप जानते हैं, यह … मुझे बहुत अच्छा लगता है; यदि आपके पास यह है और आपको & hellip करना चाहिए, यदि आपके पास यह पॉडकास्ट में यह लड़का नहीं है, तो उन्होंने लिखा, “ मिसिंग माइकल्स। ” क्या आपने वह किताब पढ़ी है?

केटी: मैंने अभी तक कुछ भी नहीं किया है, लेकिन मैं इसे अभी अपनी सूची में लिख रहा हूं।

मिंडी: ठीक है। डॉ। मार्टिन ब्लेसर, और वह इसे जेनरल हैंडऑफ़ कहते हैं, क्योंकि हम ऐसी एंटीबायोटिक-जुनूनी दुनिया में रह चुके हैं, और यह हमारे भोजन में एंटीबायोटिक दवाओं के लिए सैनिटाइज़र को हाथ से सी-सेक्शन से सब कुछ है, कि प्रत्येक पीढ़ी एक हो रही है एक विविध माइक्रोबायोम का थोड़ा कमजोर हाथ। और इसलिए, आप थोड़ा कमजोर और थोड़ा कमजोर हो रहे हैं, और आप इसे विषाक्त पदार्थों के साथ मिलाते हैं। और अब, हम अपने बच्चों को देखते हैं और हम जाते हैं, “ ठीक है। ठीक है, इससे समझ में आता है कि हमें सीखने की अक्षमता क्यों मिली है और हमें मिल गया है, आप जानते हैं, अस्थमा। हमें पुरानी बीमारियाँ हैं। ”

और एक बात मैं वास्तव में भावुक हूं क्योंकि मेरे पास किशोर हैं जो कि किशोर कितनी चिंता का अनुभव कर रहे हैं। और इस सब का एक टुकड़ा है जिसे माइक्रोबायोम की मरम्मत के लिए जाने पर मदद की जा सकती है और हम कुछ डिटॉक्सिंग पर काम करते हैं। लेकिन मुझे लगता है कि यह प्यार है कि यह इस तरह से है, यह एक & rsquo पसंद है। यदि आप इसके बारे में जानते हैं तो यह आपके बच्चों को देने के लिए एक अच्छा सा उपहार है।

केटी: हाँ, निश्चित रूप से। मेरा मतलब है, वापस और नरक में; बस फिर से माँ के अपराध के मुद्दे पर बात करने के लिए, यह मेरे लिए उन चीजों में से एक था क्योंकि मैं कभी भी माँ नहीं थी जो मुझे लगा कि मेरे पास सी-सेक्शन होगा क्योंकि मेरे पास स्वाभाविक रूप से दो बच्चे थे और यह पूरी तरह से ठीक था, और फिर प्लेसेंटा प्रिविया था कि वे पकड़ नहीं पाए, इसलिए एक आपातकालीन सी-सेक्शन में फेंक दिया गया और लगभग मर गया। और मेरे बेटे, निश्चित रूप से, एक जन्म का लाभ नहीं मिलता है और एनआईसीयू में था, और स्टेरॉयड और एंटीबायोटिक और इन सभी चीजों पर। और उसने वास्तव में अनुभव किया। उसे एक्जिमा था। उनके पास कुछ विकास संबंधी देरी थी। और उसके साथ भी, हम उस सब से आगे बढ़ने में सक्षम थे।

इसलिए, वह हमेशा माताओं के लिए मेरा प्रोत्साहन है, कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस स्तर पर हैं, आप हमेशा कुछ कर सकते हैं और निश्चित रूप से, खुद को हरा नहीं सकते। लेकिन मुझे अच्छा लगता है कि आपने कहा कि हैंडऑफ के बारे में। क्योंकि यदि आप गर्भवती हैं, तो आप अभी भी इसके लिए तैयारी कर सकते हैं, भले ही यह कुछ न हो, और मैंने ऐसा किया होगा। और अब, एक डोला के रूप में, जैसे मैं डॉन ’ अक्सर ऐसा नहीं करता क्योंकि मेरे पास खुद बहुत सारे बच्चे हैं। लेकिन यह मेरे सबसे बड़े सम्मानों में से एक है, उपस्थित होने और अन्य महिलाओं की मदद करने के लिए जब वे जन्म दे रहे हैं। और वह एक चीज है जो हम हमेशा करते हैं अगर हम अस्पताल में जन्म लेते हैं, तो कंबल की तरह पूर्व-तैयार करना है जो घर के माइक्रोबायोम वातावरण के आदी हैं और आप जो कर सकते हैं वह है।

मैंने माइक्रोबिरथ नामक एक समूह के साथ पॉडकास्ट किया था और मूल रूप से, माँ के साथ कुछ बाँझ धुंध की खेती कर रहा था। और फिर, जैसे ही बच्चे का जन्म, आमतौर पर माँ का और सी-सेक्शन का; सी-सेक्शन पर, आप बच्चे को पिताजी के हवाले कर देते हैं, और फिर पिताजी की जेब में यह होता है और बच्चे के मुंह और हाथों को पोंछते हैं। पहला प्रदर्शन; लेकिन यहां तक ​​कि अस्पताल में योनि जन्म के लिए, आप अभी भी घर से कंबल ला सकते हैं जैसे छोटे अस्पताल कंबल और पहले से ही हैं, जैसे माँ उनके साथ सोती थी। वे अपने घर बनाम अस्पताल के प्राकृतिक बैक्टीरिया की तरह हैं। और बस सुनिश्चित करें कि बच्चों को, जितना संभव हो सके, अनुकूल परिवार के बैक्टीरिया के संपर्क में आने के बाद वे घर के वातावरण के साथ बातचीत करने की आवश्यकता होती है, जब वे घर बनाम अस्पताल में मिलते हैं।

इसलिए, मुझे लगता है कि आप उसे भी लाए हैं, और वह भी सिर्फ एक मेरी पसंद है, छोटी चीजें जिन्हें मैं साझा करना पसंद करता हूं क्योंकि मुझे लगता है कि यह कुछ आसान है। और यहां तक ​​कि अगर आप सी-सेक्शन की योजना नहीं बना रहे हैं, तो बस तैयार रहने के लिए।

मिंडी: और आप जानते हैं, मुझे लगता है कि वास्तव में एक अच्छा माइक्रोबायोम का निर्माण उतना कठिन नहीं है। आपको बस इसके बारे में पता होना चाहिए। तो, जैसा आपने कहा, वह अविश्वसनीय है। मैंने ’ में कभी नहीं सुना है कि इस तरह से एक जन्म में, विस्तार का वह स्तर अविश्वसनीय है। लेकिन जैसा कि यह और नरक नहीं है, यह इतना आसान हो सकता है जैसे ही आप यह सुनते हैं, आप जाते हैं, “ ओह, ठीक है। खैर, मुझे अपने बच्चे के सूक्ष्म जीवों के बारे में सोचने की आवश्यकता है। तो मैं क्या कर सकता हूं? ” आप अपने बच्चों को किण्वित खाद्य पदार्थ खिलाना शुरू कर सकते हैं। आप अपने खुद के योगर्ट बनाना शुरू कर सकते हैं। आप & नरक में देख सकते हैं, जैसे हमारे पास एक स्किन कोलोनिज़र लोशन है जो हम लोगों ने अपनी त्वचा पर लगाया है।

मुझे पता नहीं है कि क्या आप पुनर्स्थापना उत्पाद से परिचित हैं, लेकिन हमारे पास बहुत से लोग हैं जो नस्लीय स्प्रे का उपयोग करते हैं। यह एक जीवाणु नाक स्प्रे है। हम लोगों ने अपने टूथपेस्ट को बदल दिया है ताकि वे & hellip पर काम कर सकें; परिवार अपने मुंह के माइक्रोबायोम पर काम करना शुरू कर सकते हैं। तो, यह वास्तव में काफी मजेदार हो सकता है और आप इसे देख सकते हैं और जा सकते हैं, “ ओह, ठीक है। उस पर मेरा बच्चा छूट गया। ” जैसा आपने कहा, मैं पूरी तरह सहमत हूं, कोई भी माँ अपराधबोध नहीं करती। लेकिन अब, मैं वास्तव में इस माइक्रोबायोम को फिर से बनाना शुरू कर सकता हूं, और मैं इसे वास्तव में कुछ मजेदार तरीकों से कर सकता हूं।

तो, किण्वित खाद्य पदार्थ वहाँ में अच्छा बैक्टीरिया प्राप्त करने का एक शानदार तरीका है। प्रीबायोटिक खाद्य पदार्थ जैसे चिया सीड्स और हैम्प सीड्स को स्मूदी में फेंकते हैं और वे अच्छे बैक्टीरिया को खिलाते हैं। ब्रसेल्स स्प्राउट्स और लौंग, और नट्स, कच्चे नट्स, और जैतून जैसे पॉलीफेनोल खाद्य पदार्थ, आप जानते हैं, यह वास्तव में कठिन नहीं है। आपको बस इसके बारे में पता होना चाहिए।

केटी: हाँ, बिल्कुल। वास्तव में, मैं भी … हाल ही में हमने होमबायोटिक नामक एक उत्पाद का उपयोग किया है, जो वास्तव में है जैसा कि आप इसे अपने घर में स्प्रे करते हैं और यह आपके घर के वातावरण को संस्कृति की अनुमति देता है, यह वास्तव में धूल बन्नी और बहुत सारे सामान के साथ मदद करने वाला है। , और साथ ही मेरी त्वचा की देखभाल। यह मेरे द्वारा उपयोग किया जाने वाला उत्पाद है, इसलिए आप अपनी त्वचा को भी सुसंस्कृत बनाने की तरह हैं, और मुझे यह पसंद है। मुझे लगता है, जैसा आपने कहा था, बस उन चीजों का संज्ञान होना चाहिए ताकि हम उन्हें संबोधित करने के लिए दैनिक जीवन में छोटी चीजें कर सकें।

मिंडी: हाँ। तुम्हें पता है, मैं भी आज सुबह PubMed में एक अध्ययन पढ़ता हूं जिसमें दिखाया गया है कि सभी परिवार माइक्रोबायोम साझा करते हैं। इसलिए मुझे लगता है कि मुझे लगता है कि यह वास्तव में मजेदार होगा यदि आप इसे एक परिवार के रूप में करते हैं, जैसे “ ठीक है, हर कोई। ” यह ऐसा है, जैसा कि आप जानते हैं, इन सभी अतिरिक्त चरणों को अपने माइक्रोबायोम को ठीक करने के लिए कर रहे हैं और वे एक दूसरे की मदद कर रहे हैं। मैंने यह भी सुना और नरकपात्र; और अध्ययन में यह था कि उन्होंने आपके कुत्ते की माइक्रोबायोम को मापा है और वे पाते हैं कि आपका कुत्ता ’ माइक्रोबायोम आपके माइक्रोबायोम से बहुत मिलता-जुलता है, और हम एक घर में रह रहे हैं। सभी एक माइक्रोबायोम साझा कर रहे हैं, जो सुपर कूल है और हो सकता है, मुझे पता नहीं है, मुझे पता है कि मैं थोड़े और नरक में हूं; मेरे पास किशोर हैं। तो, आप जानते हैं, मैं नहीं जानता कि क्या वे इसे सोचेंगे और सुपर कूल हैं, लेकिन मैं सोच रहा हूं, “ ओह, हम अपने माइक्रोबायोम की मरम्मत करने और अपने बैक्टीरिया को सुधारने के लिए एक पारिवारिक गतिविधि की तरह करने जा रहे हैं। अलग-अलग कोण। ”

केटी: हाँ। यह आकर्षक है। और इसके कारण साकार होते हुए, जैसे कि वहाँ एक पर्यावरणीय संबंध बन गया है, जैसे कि आप स्पष्ट रूप से अपने पर्यावरण के साथ सूक्ष्म रूप से बातचीत कर रहे हैं। इसलिए, जब तक वे वास्तव में जरूरत नहीं है, तब तक कठोर क्लींजर और कीटाणुनाशक, और जीवाणुरोधी सामान का उपयोग न करने की कोशिश करने जैसी चीजें मुझे लगता है कि … वहां ’ कुछ शोध हुए हैं जो हाल ही में इस बारे में सामने आए हैं, जैसे ये सभी एंटी-बैक्टीरियल साबुन और फेस वाश और बॉडी वॉश, और ये सब। वे वास्तव में सड़क के नीचे अनपेक्षित परिणाम हैं क्योंकि हम बैक्टीरिया के साथ बातचीत करने के लिए हैं और यह एक आसान कदम है। बस अपना साबुन बदल लो। तो, उन छोटी चीजों के लिए मुश्किल नहीं है।

मिंडी: और आप जानते हैं, आपकी त्वचा माइक्रोबायोम आपके आंत माइक्रोबायोम के साथ संचार करती है। और इसलिए, जब आप अपने हाथों पर जीवाणुरोधी साबुन लगा रहे हैं, जैसे कि आप … यह ’ आपकी त्वचा पर प्रभाव नहीं डाल रहे हैं, तो यह आपकी आंत को भी प्रभावित कर रहा है। इसलिए, उन सभी पारिस्थितिक तंत्रों का मानना ​​है कि प्रत्येक अंग में एक माइक्रोबायोम है और वे सभी थोड़ा अलग हैं, लेकिन वे सभी एक दूसरे के साथ संवाद करते हैं, जो कि बस आकर्षक है।

केटी: हाँ। इतना ठंडा। और दूसरे जन्म के लिए वापस, वह कारण है कि मैं हमेशा अपने बच्चों के साथ एंटीबायोटिक आंखों की बूंदों से इनकार कर दिया, क्योंकि आप अपने चेहरे पर एंटीबायोटिक दवाओं डाल रहे हैं। लेकिन वे अपना चेहरा रगड़ रहे हैं और वे अपना हाथ उनके मुंह में डाल रहे हैं, और यह उनकी आंत में हो रहा है, इसलिए बस एक और आसान स्विच बनाना है। मैं डिटॉक्सिंग चीज़ पर थोड़ा गहराई से जाना चाहता हूं, क्योंकि मुझे लगता है कि आप बहुत सही हैं, जैसे कि हमें अपने शरीर का समर्थन करने की आवश्यकता है और फिर ऐसे समय होते हैं जब हमें वास्तव में ऐसा करने की आवश्यकता होती है कि हम डिटॉक्स करने के लिए लगातार कार्य करें। और मुझे पता है कि हर बार जब मैं इसका उल्लेख करता हूं, तो मुझे उन लोगों से लगभग एक लाख सवाल मिलते हैं जो & lsquo; जैसे “ बच्चों के बारे में क्या है? गर्भावस्था के बारे में क्या? नर्सिंग के बारे में क्या? इस बारे में क्या है? ” तो, & lsquo; ऐसा करें। आप इसे एक परिवार में बच्चों के साथ कैसे करते हैं?

मिंडी: ठीक है। तो, ’ के साथ शुरू करें … हाँ। यहाँ ’ कुछ ऐसा है जो मुझे लगता है कि वास्तव में महत्वपूर्ण है कि हर कोई समझता है कि रक्त-मस्तिष्क बाधा है जो मस्तिष्क की सुरक्षात्मक परत doesn ’ अपने बच्चे के सात तक पूरी तरह से रूप में नहीं है। इसलिए, प्रत्येक विष जिसे वे सात से पहले उजागर करते हैं, संभवतः सबसे हानिकारक है। यदि आप इसके बारे में जानते हैं तो उन्हें शुरू करने के लिए यह वास्तव में अच्छा समय है। तो, आप जानते हैं, ’ भोजन से शुरू करें क्योंकि मैं पहले भोजन समाधान देने की कोशिश करना पसंद करता हूं, और फिर मैं समझाता हूं कि हम अपने कार्यालय में हमारे … जो परिवार आते हैं, के साथ क्या कर रहे हैं।

ग्लूटाथियोन में उच्च खाद्य पदार्थ हैं कि ब्रसेल्स स्प्राउट्स और फूलगोभी, और ब्रोकोली जैसे क्रूस खाद्य पदार्थ हैं। तो, आप अपने बच्चों को जितना संभव हो उतना कैसे प्राप्त करें? Cilantro, भले ही यह एक कमजोर detoxifier की तरह है, भारी धातु को हुक करने के लिए जाना जाता है। तो, आप जानते हैं, कि एक विकल्प है। इसलिए, डिटॉक्सिफाइंग खाद्य पदार्थों को पेश करना वास्तव में महत्वपूर्ण है।

अब, दूसरी बात यह है कि जब आप बच्चों को डिटॉक्सिफाई करने जाते हैं, तो मैं कम और धीमी गति का बड़ा प्रशंसक होता हूं। यह एक वयस्क डिटॉक्स की तरह नहीं है। यह कुछ ऐसा होना चाहिए जो करना आसान और सरल हो। इसलिए, हमारे पास एक बच्चा है ’ जो कि हम उपयोग करते हैं, उसमें डिटॉक्स होता है और इसमें न केवल दिमाग का समर्थन और पोषण होता है, बल्कि इसमें बाइंडर्स होते हैं जो वास्तव में & hellip होंगे; प्राकृतिक बाँध जो इन विषाक्त पदार्थों पर हुक करेंगे और बच्चों को बाहर निकालेंगे। जिनमें से एक सायटोडॉक्स है। क्या आप CytoDetox से परिचित हैं?

केटी: हाँ, मैं हूँ। इसे हम अपने घर में भी उपयोग करते हैं।

मिंडी: हाँ। इसलिए, हमने तीन सप्लीमेंट्स को एक साथ रखा। हम बच्चों के लिए एक साथ CytoDetox और एक मस्तिष्क पूरक डालते हैं। इसे ब्रेन प्ले कहा जाता है। यह प्रणालीगत सूत्रों द्वारा बाहर रखा गया है। और फिर, हम एमओआर का उपयोग करते हैं, तरल एमओआरएस, जो एक पूरक है जो किसी भी जीन को चालू करने में मदद करता है जिसे चालू किया गया हो। और वे सभी तरल हैं, इसलिए वे आसान हैं। जैसे आप उन्हें एक में रख सकते हैं, आप जानते हैं … साइटो ’ वास्तव में आसान है। आप इसे सिर्फ जीभ के नीचे रखें। लेकिन अन्य दो, आप एक स्मूथी में डाल सकते हैं और आपका बच्चा इसे नहीं देख सकता है।

इसलिए, मुझे लगता है कि वे सौम्य डिटॉक्सिफायर हैं। जैसे-जैसे लोग बड़े होते हैं, हम निश्चित रूप से अधिक गहन डिटॉक्सिंग करते हैं। तुम सच सेलुलर Detox से परिचित हो?

केटी: हाँ। मैं इसके माध्यम से फरवरी में वास्तव में जा रहा हूँ, हाँ।

मिंडी: ओह, कमाल है। आप समूह के साथ जाने वाले हैं? वह ’ कमाल है।

केटी: हाँ।

मिंडी: हाँ। इसलिए, हमारे पास … हम हैं, फिर से, सैकड़ों लोगों को ट्रू सेलुलर डेटॉक्स प्रोटोकॉल के माध्यम से और यह जीवन बदलने वाला है, और यह वास्तव में अधिक है, आप जानते हैं, ये लोग … मेरी राय में, यह लोगों के लिए है। यह 20 और पुराने की तरह हैं। और हमने वजन घटाने के प्रतिरोध से सब कुछ देखा है … एक नंबर जो मुझे दिखाई देता है वह यह है कि जिन लोगों को सोने में परेशानी होती है उन्हें फिर से नींद आने लगती है। अवसाद, चिंता में सुधार हुआ। यह उन भारी धातुओं को डिटॉक्स करने का सबसे अच्छा तरीका है जो मैंने 20 साल में ’

और जिस तरह से उन्होंने इसे स्थापित किया है वह वास्तव में अच्छी तरह से किया जाता है क्योंकि पहले महीने, आप बस अपने अंगों को तैयार कर रहे हैं। आप जिगर और आंत को पोषक तत्व प्राप्त कर रहे हैं, और कोशिका को। तो, मैं आपके अनुभव में उत्सुक रहूंगा, केटी, लेकिन उस पहले महीने में, ज्यादातर लोग बस अद्भुत महसूस करते हैं और वे अच्छा महसूस करते हैं। और फिर दूसरा महीना शरीर का चरण है, और फिर आप वास्तव में खींचने का काम शुरू करते हैं, आप जानते हैं, पारा, सीसा, आपके पेट से और आपके जिगर से बाहर सभी भारी धातुएं निकलती हैं। और फिर तीसरा महीना मस्तिष्क है।

और यह जादुई है। यह वास्तव में जादुई है। और यह वास्तव में अधिक वयस्कों के लिए उपयुक्त है, और बच्चों के लिए हम जो भी इस्तेमाल कर रहे हैं, उससे प्यार करते हैं। हमने कोई प्रतिकूल प्रतिक्रिया नहीं दी थी। यह फिर से, एक कम और धीमी तरह का खेल है और मेरे पास एक महीने के लिए लोग हैं और फिर कुछ महीनों के लिए इससे दूर हो जाते हैं, और फिर इस पर वापस आते हैं। और माताओं को वास्तव में इसे लागू करना आसान लग रहा है।

केटी: वह ’ कमाल है। और यह जानना अच्छा है कि बच्चों के लिए एक दृष्टिकोण है।
यह पॉडकास्ट आपके लिए विवोस द्वारा लाया गया है। यह कुछ ऐसा है जिसे हमने हाल ही में अपने पूरे परिवार के लिए निवेश किया है और हम इसे पूरी तरह से पसंद कर रहे हैं और यही कारण है। तो, डेटा से पता चलता है कि गर्भाशय में हमें जो पोषण मिलता है वह हमारे तालू के विकास को निर्धारित करता है और हमारे वायुमार्ग और जबड़े की संरचना कितनी संकीर्ण या खुली होती है। तो एक संकीर्ण मुंह, जबड़े और वायुमार्ग को ब्रेसिज़ की आवश्यकता की संभावना बढ़ जाती है, नींद आना, साँस लेने में कठिनाई और बहुत कुछ। लेकिन यह बहुत हद तक मान लिया गया था कि आपके जबड़े का ढांचा एक बार जन्म लेने के बाद या जीवन के पहले दो वर्षों के बाद सुनिश्चित हो जाता है। लेकिन विवोस ने पाया है कि न केवल यह सच नहीं है, बल्कि उन्होंने गैर-आक्रामक, गैर-सर्जिकल, मैक्सिला, जबड़े और वायुमार्ग को चौड़ा करने का आसान तरीका बनाया है। तो हमारे बच्चों के लिए, इसका मतलब है कि वे उन ब्रेसरों से बचने के लिए हैं जो मेरे पति और मैं और मेरे पति दोनों के लिए हैं, इसका मतलब है कि उनकी स्लीप एपनिया गायब हो गई है और उन्होंने खर्राटे बंद कर दिए हैं, जो मेरे लिए एक बोनस है। मैं जल्द ही इस बारे में और लिखूंगा लेकिन आप उन्हें देख सकते हैं, इस बीच, wellnessmama.com/go/vivos पर
यह पॉडकास्ट आपके लिए होमबायोटिक द्वारा लाया गया है। हम सभी अपने माइक्रोबायोम के बारे में जानते हैं और हम में से अधिकांश अपने मौखिक माइक्रोबायोम और यहां तक ​​कि हमारी त्वचा माइक्रोबायोम के बारे में भी जानते हैं। लेकिन यह भूलना आसान है कि हम एक सूक्ष्म वातावरण में भी रहते हैं। और यह कि हमारे घर का वातावरण हमारे स्वास्थ्य को भी प्रभावित करता है। कीटाणुनाशकों और कठोर क्लींजर के अति प्रयोग से कई घरों में इष्टतम बैक्टीरिया की तुलना में कम का अतिवृद्धि हुआ है। मोल्ड, पालतू जानवर और सामान्य बैक्टीरिया जैसी चीजें जो पूरे दिन और बाहर चलने वाले बच्चों के घर के साथ आती हैं, हमारे घरों में गंध और बैक्टीरिया के असंतुलन का कारण बन सकती हैं। छोटे बच्चों के साथ हममें से वे बच्चे हैं जो हमारे घरों के फर्श पर बैठे हैं और दैनिक आधार पर उस बैक्टीरिया के साथ बातचीत कर रहे हैं। इसलिए, मेरा समाधान होमबायोटिक हो गया है। यह घर के लिए एक प्राकृतिक प्रोबायोटिक स्प्रे है जो गंध, कीटाणुओं और यहां तक ​​कि मोल्ड को बेअसर करता है। आप इसे wellnessmama.com/go/home-biotic पर देख सकते हैं

केटी: जैसे कि माता-पिता कैसे जानते हैं कि अगर वे & hellip जानते हैं, तो मुझे यकीन है कि आपके परीक्षण में बैक्टीरियल विविधता और जनन विषाक्तता दोनों करने में सक्षम होना चाहिए, लेकिन माता-पिता कैसे जान सकते हैं कि ऐसा कुछ हो सकता है जो उनके बच्चे की मदद करेगा, और क्या इस तरह के लक्षण हैं जो एक अच्छा संकेत हैं?

मिंडी: हाँ। तो, सामान्य रूप से परीक्षण, मैं माताओं को परीक्षण करने की सलाह देता हूं। अपने भारी धातु भार का परीक्षण करें और आपको इस बात का अंदाजा हो जाएगा कि आपने क्या किया होगा। तो, यह है कि हम अपने कार्यालय में यह कैसे करते हैं। मैं माइक्रोबायोम परीक्षण में एक बड़ा आस्तिक हूँ। क्या आपने वोमे किया है? क्या आपने विओम सामान का उपयोग किया है?

केटी: हाँ, निश्चित रूप से। मेरी सूची में सबसे ऊपर एक ’ मुझे विओम से प्यार है।

मिंडी: हाँ। तो, विओम के महान हम Gut Zoomer नामक एक का उपयोग करते हैं। यह वास्तव में बहुत अच्छा है। और एक माइक्रोबायम स्टूल टेस्ट आपके बच्चों और खुद पर करने के लिए वास्तव में स्मार्ट है। यह आपको बताता है कि उनका माइक्रोबायोम कितना विविध है। क्या उनके पास कैंडिडा या परजीवी, या वास्तव में खराब बैक्टीरिया जैसे कोई रोगजनकों हैं जिनके साथ वे काम कर रहे हैं? यह आपको बताएगा कि क्या उन्हें पसंद है … मुझे यह पसंद है। Gut Zoomer के साथ, यह आपको बताएगा कि क्या यह ’ मिला है … यदि आप गेहूं को तोड़ने के लिए सही माइक्रोबायोम संतुलन खो रहे हैं। इसलिए, जो लोग celiacs के लिए अधिक प्रवण हैं, यह आपको बताएगा कि क्या आपके चयापचय को उच्च रखने के लिए सही माइक्रोबायोम संतुलन है। इसलिए, यह वास्तव में आपके वर्तमान माइक्रोबायोम की एक बहुत ही बढ़िया तस्वीर है, और मुझे लगता है कि & नरक में; मेरा सपना फिर से है। मैं सिलिकॉन वैली में हूं और मेरा बस यही सपना है कि मैं ’ घर से घर जैसा प्यार करूं और हर किसी को अपने माइक्रोबायोम का परीक्षण करवाऊं क्योंकि इसमें वे इतनी जगह देख सकते हैं कि वे सुधर सकें न केवल उनके परिवार और शारीरिक स्वास्थ्य पर बल्कि उनके मानसिक स्वास्थ्य पर भी व्यापक प्रभाव पड़ता है।

केटी: हाँ, बिल्कुल। और मुझे यकीन है कि मैं शो नोट्स में वायोम से लिंक करूंगा अगर कोई इसे ढूंढना चाहता है। और इसके अलावा, मैंने ’ इसके बारे में एक पोस्ट लिखी है, लेकिन मेरे लिए, मैं हमेशा अतीत में, माइक्रोबायोम परीक्षण की तरह लिखित बंद करने के लिए, जैसे मैं रक्त परीक्षण में से एक था। वे अधिक & नरक की तरह हैं; मुझे ऐसा लगा जैसे “ नैदानिक ​​” और मैं आश्चर्यचकित था क्योंकि जब मैंने वायोम किया था, तो यह नवीनतम आनुवंशिक सामान के साथ मेल खाता था जो उनके पास था, सभी नवीनतम आनुवंशिक रिपोर्ट जो मैं चला सकता था, और यह इन सभी अन्य कारकों के साथ मेल खाता था जिन्हें मैं परीक्षण कर रहा था। और यह इतना आसान है। और विशेष रूप से बच्चों पर, आप स्टूल टेस्ट के साथ बच्चों का परीक्षण आसान कर सकते हैं जितना कि आप रक्त परीक्षण और वह सब कर सकते हैं। इसलिए, मुझे यह पसंद है कि वे विकल्प अब सुनिश्चित हैं।

मिंडी: हाँ, पूरी तरह से सहमत हैं। और फिर, सशक्त, सही? जब आप अपने विओम परिणाम प्राप्त करते हैं तो क्या आप उत्साहित थे? आप जैसे हैं, “ वाह, यह है … ” ’ कुछ ऐसा है, “ यहां ’ जहां मेरा काम है, ” जैसे, “ यह वही है जो मैं इसे सुधार सकता हूं। ” और यह आपके पूरे परिवार को आगे बढ़ाने के लिए आपको ईंधन देता है।

केटी: हाँ, बिल्कुल। इसलिए, मेरे कुछ और विषय हैं, जिनमें मैं कूदना चाहता हूं क्योंकि मैं यह सुनिश्चित करना चाहता हूं कि हमारे पास समय हो। मुझे पता है कि आप अपने प्रोटोकॉल और केटोजेनिक आहार में उपवास का भी उपयोग करते हैं। और ये मेरे लिए कुछ समय के लिए शोध विषय-प्रकार की परियोजनाएँ हैं, और मैं ’ व्रत के साथ प्रयोग कर रहा हूँ, इसलिए मैं और दयालु नहीं हूँ; & Lsquo; उपवास से शुरू करें क्योंकि मैं हर समय इतने सारे लोगों से सुनता हूं, जैसे “ ओह, मैं कभी भी उपवास नहीं कर सकता क्योंकि मेरे पास बहुत कम बजट है या मैं ’ t … यह ’ बिना खाने के लिए अच्छा नहीं है। आपको दिन में तीन बार खाना चाहिए। ” इसलिए, मैं उपवास के बारे में सुनना पसंद नहीं करता।

मिंडी: ठीक है। इसलिए, मैं यहां अपने परिवारों को बताता हूं कि चार प्रकार के उपवास हैं। रुक-रुक कर उपवास किया जाता है, जहां आप भोजन के बिना 13 से 15 घंटे जाते हैं, और आप हर दिन ऐसा कर रहे हैं।

दूसरे प्रकार के उपवास को मैं डिनर-टू-डिनर उपवास कहता हूं, जहां आप भोजन के बिना 24 घंटे जा रहे हैं, इसलिए आप सोमवार रात को खाना खाएंगे और फिर आप & quot; अगले दिन, और फिर आपने मंगलवार की रात को भोजन किया, ऐसा ही कुछ। फिर तेजी से नकल करने वाले आहार पर अभी और दिलचस्प शोध है। वाल्टर लोंगो, अगर आपने उनका साक्षात्कार नहीं लिया है, तो केटी, वह और एक और दिलचस्प वैज्ञानिक हैं, जो अभी हमें उपवास के आसपास कुछ बहुत ही जानकारीपूर्ण जानकारी दे रहे हैं, ताकि आप उनकी जांच कर सकें। और फिर पानी तेजी से ’ ठीक है, हाँ। फिर पानी तेजी से ’ वहाँ चार से पांच दिन का पानी तेज़ है, और उन सभी के अलग-अलग फायदे हैं। तो, आंतरायिक उपवास आपके विकास हार्मोन में सुधार करेगा। विकास हार्मोन, यह आपको वसा जलाने में मदद करेगा। यह उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करता है। यह आपको ऊर्जा देगा। यह मांसपेशियों का निर्माण करेगा। जैसे हम सभी ग्रोथ हार्मोन चाहते हैं। और आप 30 साल की उम्र के बाद वृद्धि हार्मोन प्राप्त करना बंद कर देते हैं। इसलिए वास्तव में महत्वपूर्ण है कि आप लागू करें, मेरी राय में, नंगे न्यूनतम, आपको कुछ प्रकार के आंतरायिक उपवास को लागू करना चाहिए।

डिनर-टू-डिनर उपवास, जो मुझे पसंद है वह यह है कि यह & quot; s … I डॉन ’ पता नहीं है कि आपने जेसन फंग का साक्षात्कार लिया है, लेकिन डॉ। जेसन फंग ने वास्तव में इंसुलिन प्रतिरोध के बारे में बात की है और ये कैसे लंबे उपवास, थोड़ा एक आंतरायिक उपवास की तुलना में थोड़ा लंबा, अपने आप को मरम्मत करने में मदद करेगा ताकि आप वास्तव में खुद को इंसुलिन प्रतिरोध से बाहर निकाल सकें। इसलिए, उन्हें कुछ बेहतरीन किताबें मिलीं। उन्हें एक शानदार पॉडकास्ट मिला, जिसके बारे में आप और जान सकते हैं।

कैंसर की रोकथाम जैसी चीजों के लिए तेजी से नकल और ब्लॉक उपवास अविश्वसनीय रूप से उत्साहजनक है। हम उन प्रकार के उपवास के साथ जो देख रहे हैं वह यह है कि आपको स्टेम कोशिकाओं का एक अविश्वसनीय उछाल मिलता है। और स्टेम सेल ऐसी कोशिकाएं हैं जो आपके शरीर के किसी भी हिस्से में जा सकती हैं और वे मरम्मत कर सकती हैं। तो, वाल्टर लोंगो के मूल अध्ययन केमो पर किए गए थे, जो रोगी कीमो से गुजर रहे थे और जिन्हें कैंसर था। और केमो के बारे में हमारे सामने जो चुनौतियां हैं, उनमें से यह पूरी प्रतिरक्षा प्रणाली को नष्ट कर देती है। और इसलिए, यहां तक ​​कि किसी के ’ केमो के पास होने के बावजूद, वे उससे बाहर आ गए और फिर उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली ठीक हो गई। इसलिए, यदि कोई नई कैंसर कोशिकाएं फिर से दिखाई देती हैं, तो वे एक प्रतिरक्षा प्रणाली नहीं रखते हैं जो इससे लड़ सकें।

इसलिए, वाल्टर लोंगो ने पाया कि अगर वह उन्हें चार दिन के उपवास के माध्यम से रखता है, तो तेजी से ब्लॉक करें, जबकि वे केमो से गुजर रहे थे कि उन्हें स्टेम सेल उत्पादन का यह उछाल मिला और इसने वास्तव में पूरे प्रतिरक्षा प्रणाली को रिबूट किया। तो, हाँ, मेरे समुदाय में, मेरे कार्यालय में, हम सभी उन सभी रणनीतियों को लागू कर रहे हैं, और मुझे लगता है कि वे सभी हमारे स्वास्थ्य के लिए महान योग्यता हैं।

केटी: हाँ। वह ’ बहुत बढ़िया, और कुछ मैं ’ के साथ प्रयोग किया है, कभी भी, के बाद से डॉ। Pompa & rsquo में काम करने और आप जैसे लोगों का उपयोग करने वाले लोगों से मिलना, और इसलिए मैंने पिछले साल तीन दिन के उपवास की तरह शुरुआत की, और तब मुझे पाँच दिन का उपवास पसंद था, और तब मेरा सबसे हाल का सात दिन का उपवास था, और मुझे वास्तव में सबसे अच्छा I & rsquo जैसा लगा; जैसे तुम इतने स्पष्ट हो, तुम्हारा मस्तिष्क इतना स्पष्ट है। मैं शायद 4x चीजों पर अपने सामान्य उत्पादन की तरह था। तो, यह उन चीजों में से एक है जैसे कि यह चुनौतीपूर्ण लगता है, “ आप कभी भी सात दिनों तक भोजन क्यों नहीं करेंगे? ” लेकिन यह वास्तव में आश्चर्यजनक है और अनुसंधान आश्चर्यजनक है, जैसे कैंसर के आँकड़े जो सिर्फ उपवास से निकल रहे थे।

लेकिन मैंने यह महसूस किया कि यदि आप चाहें, तो आप एक सेकंड के लिए विचार का मनोरंजन कर सकते हैं। यह जानवर क्या करते हैं अगर वे वास्तव में बीमार हैं तो लोग क्या करते हैं, यह तब होता है जब वे बीमार होते हैं। इसलिए, मुझे यह पसंद है कि यह सबसे आगे आने वाला है। और मुझे पता है कि लोग एक केटोजेनिक आहार या केटोजेनिक आहार के संस्करणों के साथ जोड़ी बनाते हैं। और मुझे लगता है कि हम इस पर भी संरेखित करने जा रहे हैं, लेकिन मैं यह सुनना पसंद करता हूं कि आप केटोजेनिक आहार का उपयोग कैसे करते हैं और एक किटोजेनिक आहार वास्तव में आपकी पुस्तक में कैसा दिखता है।

मिंडी: ठीक है, हाँ। इसलिए, मैं हमेशा अपने रोगियों को जो सिखाता हूं वह आपका शरीर है ’ एक चमत्कार, जैसे आप इस अविश्वसनीय आत्म-चिकित्सा, आत्म-मरम्मत, ऊर्जावान शरीर में पैदा हुए थे और यह 120 के रहने के लिए था। इसका मतलब 40 में टूटना नहीं था। तो, उपवास और किटोजेनिक आहार जैसी चीजें क्या कर रही हैं, वे आपके शरीर के उपचार तंत्र में दोहन कर रहे हैं। इसलिए, हमारे और मेरे समुदाय के लिए, हम केटोजेनिक आहार के लिए जो सलाह देते हैं, वह यह है कि आप वास्तव में अपने कार्ब्स को कम करें और मेरे द्वारा की गई सिफारिश आपके कार्बोहाइड्रेट का भार 50 ग्राम से कम रखें। आप अपने अच्छे वसा को बढ़ाते हैं, अपने खराब वसा को नहीं, एटकिंस खराब वसा का अधिक था। यह अच्छे वसा की तरह है। आप अपने अच्छे वसा को 60% से ऊपर रखते हैं और फिर मैं वास्तव में लोगों को एक दिन में लगभग 50 ग्राम तक अपनी प्रोटीन की सीमा को बनाए रखने के लिए प्रोत्साहित करता हूं। तो, यह कम carb, मध्यम प्रोटीन, उच्च अच्छा वसा है।

और यह ट्रैक करने के लिए एक बहुत अच्छा तरीका है कार्ब मैनेजर। यह एक ऐसा ऐप है जिसे आप अपने फोन पर प्राप्त कर सकते हैं और आप अपने दिन में जो कुछ भी करते हैं उसमें प्लग करते हैं। और आप जानते हैं, मैं हमेशा रोगियों को बताने के साथ शुरू करता हूं, जैसे “ बस इसे प्लग इन करें और देखें कि आज क्या है। ” और इससे पहले कि वे केटोजेनिक पर भी जाते हैं, और लोग चकित होते हैं, लोग आश्चर्यचकित होते हैं, आप जानते हैं कि वे कितना प्रोटीन खा रहे हैं और कितने कार्ब्स खा रहे हैं।

तो, केटोजेनिक आप उन अनुपातों को बदल रहे हैं। और फिर, हम उस के साथ आंतरायिक उपवास को लागू करते हैं, और उन चार रणनीतियों को करने के पीछे विचार यह है कि आप अपने आप को एक चीनी बर्नर से लेते हैं और आप अपने आप को वसा बर्नर में बदल देते हैं। और वह सुपर रोमांचक है यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं और मुझे लगता है कि यह किसी भी तरह के वजन घटाने के प्रतिरोध से खुद को बाहर निकालने का सबसे अच्छा तरीका है। यह केवल गहरा है और यह वास्तव में बीमारी को रोकने के लिए दीर्घकालिक लाभ हो सकता है।

मुझे पता नहीं है कि आपने डॉ। रॉन रोसेडेल का साक्षात्कार लिया है, लेकिन उनका एक कथन है कि मुझे जो अच्छा लगता है, वह है “ मनुष्य को होने वाली हर बीमारी चीनी-जलने वाले शरीर में हुई। ” इसलिए, हमारे पास & hellip है; हमारे लिए कैंसर जैसी चीजों को रोकने और बीमारी को रोकने के लिए, हम सभी को इस वसा-जलने वाले स्थान पर जाने के लिए लाभ होगा क्योंकि यह वह जगह है जहां मानव शरीर पनपता है, और वह 'आप क्यों' है; फिर से … मुझे यह पसंद आया जब आपने कहा, “ मैं इस व्रत पर गया और मेरे पास ये सारी ऊर्जा थी, ” वह जो हम देखते हैं वह है। यह ऐसा है जैसे आप एक एनर्जाइज़र बन्नी की तरह हो जाते हैं और आपकी भूख दूर हो जाती है, और आपकी मानसिक स्पष्टता छत की तरह हो जाती है। और मुझे लगता है कि यह अभी हमारे लिए सबसे बड़े उपहारों में से एक है और इन सभी सिद्धांतों को लागू कर रहा है जो शरीर के साथ स्वाभाविक रूप से काम करते हैं।

केटी: हाँ। मैं पूरी तरह से सहमत हूँ और मैं सभी शोधों के लिए उत्साहित हूँ, जो आगे आ रहा है और … मेरा मतलब है, मैं और rsquo; लागू करते रहें, आप जानते हैं, पूरे वर्ष में कभी-कभार केवल तेज या विभिन्न प्रकार के काम कर रहे हैं क्योंकि मैं अपने परिवार के कैंसर के इतिहास को दोनों तरफ से जानता हूं और मुझे पता है कि हम पर्यावरण के खिलाफ हैं। तो, मुझे लगता है कि यह एक आसान उपकरण है।

और मुझे पता है कि हम & hellip से सवाल पूछने वाले हैं, क्योंकि अधिकांश श्रोता माताओं से संबंधित हैं, क्या आप गर्भवती होने के दौरान शिशु को पालने के दौरान उपवास कर सकते हैं? क्या बच्चे उपवास कर सकते हैं? तो, वे कौन से पैरामीटर हैं जो आप आमतौर पर उसके लिए निर्धारित करते हैं?

मिंडी: हाँ, हाँ। मुझे खुशी है कि आपने मुझसे पूछा कि क्योंकि मुझे लगता है कि इस बारे में बात करना महत्वपूर्ण है। ठीक है, तो चलो और उपवास के बारे में बात करें। के लिए, स्पष्ट रूप से, गर्भवती माताओं, मैं ’ नहीं कहना। आप जानते हैं, यह उपवास करने का समय नहीं है। और नर्सिंग माताओं, मैं निश्चित रूप से लंबे ब्लॉक उपवास नहीं करूंगा। मेरे पास एक मरीज है जो 18 महीने की उम्र में नर्सिंग कर रहा है और उसने सिर्फ रात का खाना जल्दी किया है, और उसके साथ बहुत अच्छा कर रहा है। तो, आंतरायिक और रात के खाने के लिए, कि मेरी किताब में नर्सिंग माँ के लिए ठीक है।

बच्चे उपवास करते हैं, मुझे इसके बारे में बहुत सारे सवाल मिलते हैं। मुझे लगता है कि हम वास्तव में अपने बच्चों को स्वास्थ्य के बारे में बहुत सहज ज्ञान का नेतृत्व करना चाहते हैं, मुझे नहीं लगता कि यह हमारे बच्चों को & hellip के लिए लाभान्वित करता है; डॉन & rsquo के बारे में वास्तव में कठोर होने के लिए; यह मत खाओ, डॉन ’ खाओ। जैसे हम उन्हें शिक्षित करना चाहते हैं और मैं अपने बच्चों के साथ, मैं उनके उपवास के तरीकों को नहीं बताऊंगा, लेकिन मैं उनके लिए इसे तैयार करता हूं। इसलिए, मेरी बेटी अगले महीने 18 साल की होने जा रही है और वह अब रुक-रुक कर तेजी से आगे बढ़ रही है, और मैंने उसे ऐसा करने के लिए कभी नहीं कहा। उसने मुझे ऐसा करते हुए देखा। उसने मेरे पति को ऐसा करते देखा। तो अब, यह ’ बस की तरह है, “ ओह, यह हमारे परिवार का स्वास्थ्य कैसा है। यह सिर्फ तरीका है कि यह है। ” इसलिए, मैं आपको यह सुझाव देने के लिए प्रोत्साहित नहीं करूंगा कि आपके बच्चे तेजी से आगे बढ़ें, लेकिन मैं आपको यह सिखाने के लिए प्रोत्साहित करूंगा कि उपवास वास्तव में क्यों फायदेमंद है, और किसी दिन वे ऐसा करना चाहते हैं।

और जहां तक ​​किटोजेनिक आहार जाता है, हाँ, मेरा मतलब है, हमें अपने बच्चों में अधिक अच्छे वसा प्राप्त करने की आवश्यकता है। हमें कार्बोहाइड्रेट लोड को कम करने की आवश्यकता है। हमारे बच्चों के लिए यह सब शानदार है। मस्तिष्क, मस्तिष्क को वसा की आवश्यकता होती है। ये विकासशील दिमाग, हाँ, उन सभी में अच्छी वसा प्राप्त करें। वे उसी के साथ खिलखिलाएंगे। लेकिन इसे चंचल बनाओ। इसे प्रकाश बनाओ, तुम्हें पता है। इसके बारे में बात करो। मेरे परिवार में, हम हर समय स्वास्थ्य के बारे में बात करते हैं। मैं साझा करता हूं कि मैं क्या कर रहा हूं, क्यों कर रहा हूं। मैं पढ़ाई साझा करता हूं। मैं पॉडकास्ट साझा करता हूं जिसे मैंने ’ सुना है, जैसे मैं सिर्फ और सिर्फ नरक। और उस में, वे आपका अनुसरण करेंगे।

केटी: हाँ, बिल्कुल। और मुझे पता है कि यह ’ s … से … थोड़ी सी सलाह जो मैं भी प्रदान कर सकता हूं, कीटो आहार के साथ है, मुझे लगता है कि मैं हमेशा एटकिंस और उस तरह के अंतर को कम करना चाहता हूं या सिर्फ इसलिए कम कार्ब क्योंकि जब आप और नरक; मैं ’ कार्ब मैनेजर का उपयोग करता हूं, और जब आप इसे प्लग इन कर रहे हैं, तो आप हरी सब्जियां या किण्वित सब्जियां और उस तरह का सामान खा सकते हैं, और अभी भी बहुत कम कार्ब हो सकते हैं। यह आवश्यक रूप से और विशेष रूप से बच्चों के साथ भोजन को प्रतिबंधित करने के बारे में नहीं है। यह वास्तव में, ज्यादातर लोगों के लिए, बस संसाधित भोजन से छुटकारा पाने और अच्छे वसा को बढ़ाने के बारे में है, जैसे आपने कहा।

इसलिए, मुझे लगता है कि हमेशा एक बिंदु है। यह नो-वेजीटेरियन आहार नहीं है। वास्तव में, जब मैं किटोसिस में सबसे ज्यादा खा रहा होता हूं, तो मेरी प्लेट का 75% हिस्सा हरी सब्जियां होता है क्योंकि यह आपको किटोसिस में रखता है, और वह ’ चीजों को बांधने और उन्हें आपके शरीर से बाहर निकालने और बाध्यकारी करने के लिए बढ़िया है। एस्ट्रोजेन। वहाँ बहुत सारे लाभ हैं। लेकिन जब बच्चों की बात आती है, तो मुझे लगता है कि आप बिल्कुल सही हैं। जैसे मैं कभी नहीं, कभी एक बच्चे से भोजन वापस लेने के लिए उन्हें उपवास करने की कोशिश जब तक आप मिर्गी के साथ एक बच्चे की तरह है और आप एक चिकित्सा सेटिंग में हैं। यह एक अलग परिदृश्य है। हम अपने घर पर क्या करते हैं, किस तरह का है ’ हमारे लिए काम किया है मैं इसे देख रहा हूं कि मैं खाना पकाने की तरह पोषण प्रदान करने और अपने बच्चों को प्रदान करने के लिए जिम्मेदार हूं और वे इसे खाने का फैसला करने के लिए जिम्मेदार हैं या नहीं । और यह एक संघर्ष नहीं है। अगर वे भूखे नहीं हैं तो मैं उन्हें खाना खाने के लिए मजबूर नहीं करूंगा। और अगर वे कुछ पसंद नहीं करते हैं, तो वे इसे छोड़ना चुन सकते हैं। तो, वे एक तरह से & hellip हैं; उन सभी को एक चीज़ पसंद नहीं है, वह है प्यार। इसलिए, वे अनजाने में हर कुछ हफ्तों में एक बार उपवास करते हैं जब हम खाते हैं।

और अगर आपको पसंद है, तो बच्चों को बच्चे होने दें। अगर वे बीमार और नर्कवासी हो जाते हैं, तो मैंने अपने बच्चों को सिर्फ पानी पर बहुत तेजी से देखा जब वे बीमार होते हैं जब तक कि आप उनके गले के नीचे कुछ मजबूर नहीं कर रहे हैं। तो वह समय जब माँ का & rsquo का होने वाला है, “ अरे, शायद उनके शरीर को पता है कि यह क्या कर रहा है। ” और अगर वे कुछ मांगते हैं, तो उन्हें भोजन दें, निश्चित रूप से। लेकिन यह मत समझो कि आपको पटाखे फोड़ना पसंद है क्योंकि वे बीमार हैं। तो यह मेरे दो सेंट की तरह है जब यह बच्चों और उपवास की बात आती है। लेकिन 100% सहमत हूँ मैं कभी नहीं, कभी भी एक बच्चे पर मजबूर नहीं होगा।

मिंडी: हाँ। और मुझे लगता है कि ’ वास्तव में महत्वपूर्ण है, क्या आप जानते हैं, यदि मेरे बच्चे डॉन 'टी' खाना चाहते हैं, तो हाँ, तो डॉन और rsquo; जैसा कि आप जानते हैं, मैं नर्क और नरक नहीं हूं, हम एक दिन का तीन-भोजन नहीं, छह-भोजन एक दिन का परिवार हैं। और अगर मेरा बेटा बिना कुछ खाए दरवाजे से बाहर चला जाता है, तो मुझे इसकी चिंता नहीं है। मुझे पता है कि वह दोपहर के भोजन के लिए खाने वाला है। इसलिए, उन्हें यह सीखने दें कि उनके शरीर पर भरोसा करना वास्तव में कितना महत्वपूर्ण है।

और फिर, फिर से, मैं इसे मौखिक रूप से बदलने का प्रशंसक हूं। जैसे आप उन्हें & नर्क की थाली परोसते हैं, आप जानते हैं, अगर आप उन्हें कुछ ब्रसेल्स स्प्राउट्स परोसते हैं, तो आप जानते हैं, क्या आपके पास वार्तालाप है, & ldquo? ये ब्रसेल्स स्प्राउट्स वास्तव में आपके शरीर को detoxify में मदद करते हैं, ” और इसे वहीं छोड़ दें, आप जानते हैं, जैसे आप उन्हें खाने के लिए प्रशिक्षण दे रहे हैं। और आप जितने कठोर और ताकतवर हो जाते हैं, उतना ही वे दूसरे रास्ते से जाना चाहते हैं। आप वास्तव में मज़े कर सकते हैं। इतने महान और नरक हैं; अभी बहुत से महान उपकरण हैं जो हमारे पास स्वस्थ रहने पर हैं। बस इसके साथ मज़े करो और चंचल बनो, और फिर आपके बच्चे इसे आकर्षित करना चाहते हैं।

केटी: हाँ, बिल्कुल। और मैं शो नोट्स में यह सुनिश्चित करने जा रहा हूं कि वेलनेसमामा.fm पर हैं, किसी के लिए भी, जो सुन रहा है, हम आपकी वेबसाइट से लिंक करेंगे क्योंकि आपके पास, मुझे पता है, इतने अच्छे संसाधन हैं। लेकिन मुझे अच्छा लगेगा अगर हम ऐसा कर सकें, जैसे ही हम अंत के करीब पहुँचते हैं, अगर आप किसी तरह की सलाह के शीर्ष तीन टुकड़े दे सकते हैं, तो आप एक माँ को देंगे जो शायद यह सब सुनकर अभिभूत हो जाए और कुछ जगहों पर यह महसूस कर सके कार्य करने के लिए ’ वे तीन शीर्ष स्थान क्या होंगे जहां आपने उन्हें शुरू किया है?

मिंडी: हाँ। मुझे लगता है कि पहली बात यह है कि मैं वास्तव में सामान बाहर निकालने का एक बड़ा प्रशंसक हूं। इसलिए, यदि आप यह सुन रहे हैं और आप पसंद कर रहे हैं, “ ठीक है, मैंने नहीं किया था और मेरे माइक्रोबायोम के बारे में भी नहीं सोचा था, ” बस एक चीज़ चुनें जैसे कि शायद आप अपने माइक्रोबायोम का परीक्षण करवाने जा रहे हैं, हो सकता है कि आप अपने बच्चे का परीक्षण करने जा रहे हों और माइक्रोबीओम का परीक्षण किया हो, या हो सकता है कि यह आपके लिए बहुत ही सरल हो; किण्वित खाद्य पदार्थों को लागू करने वाला। इसलिए, ऐसा करें और इसे एक महीने तक करें। जैसे इसके साथ सहज हो जाओ और इसे अपने रोजमर्रा के जीवन में शामिल कर लो। और फिर जब वह वास्तव में सहज महसूस करता है, तो कुछ और लागू करें। “ ठीक है, अब मैं उपवास करने की कोशिश कर रहा हूं। तो, शायद मैं इसे पहले खुद के लिए आज़माऊंगा। ” और आप थोड़ी देर के लिए ऐसा करते हैं। और फिर, शायद अगले महीने आप तय करें, “ ठीक है। अब, मैं अपनी भारी धातुओं को देखने के लिए तैयार हूं और मुझे उन परीक्षणों को प्राप्त करने की आवश्यकता है। मुझे उन को डिटॉक्स करने की आवश्यकता है। ”

लेकिन वास्तव में, बस इसे चरणबद्ध तरीके से लेना सुपर महत्वपूर्ण है। मैं आपके स्वास्थ्य की मरम्मत करने और आपके स्वास्थ्य को एक साथ वापस लाने पर वास्तव में एक पहेली की तरह देखता हूं, आप जानते हैं। आप सीमा से शुरू करते हैं, फिर आप सभी टुकड़ों को अलग कर देते हैं। आप एक क्षेत्र में सभी एक रंग के टुकड़े डालते हैं और फिर दूसरे क्षेत्र में एक और रंगीन टुकड़े। और हर दिन, आप जानते हैं, अगर आपके पास कभी भी आपकी रसोई की मेज पर एक हजार-टुकड़े की पहेली होती है, तो आप जानते हैं, आप यहां पर थोड़ा काम करते हैं और वहां थोड़ा सा। यह आपके स्वास्थ्य के साथ क्या करना चाहिए, बस इन टुकड़ों पर काम करते रहें और सुनिश्चित करें कि आप आगे बढ़ रहे हैं। तो, यह मेरी पहली बात है, बस हल्का होना चाहिए और इसके बारे में ध्यान केंद्रित करना चाहिए और इसे केवल एक टुकड़ा लेना चाहिए।

मेरी दूसरी बात यह है कि एक जादुई गोली कभी नहीं है। ’ कभी भी एक चीज नहीं है जो सब कुछ ठीक करने वाला है। इसलिए, हम अपने कार्यालय में एक बहु-चिकित्सीय दृष्टिकोण रखते हैं। मुझे लगता है कि यह वास्तव में महत्वपूर्ण है कि लोग और नरक; हम इस एक समस्या, एक गोली प्रतिमान से दूर हो जाएगा। यह वास्तव में टूट गया है और यह वास्तव में हमारे स्वास्थ्य को बर्बाद कर रहा है, और मैं बहुत से लोगों को देखता हूं, जब वे प्राकृतिक दुनिया में आते हैं, तो वे एक ही काम करते हैं। वे पसंद कर रहे हैं, “ ओह, ठीक है, मुझे और नरक दो; मुझे थायरॉयड की समस्या है। मुझे इस जादू और नरक को ले चलो, प्राकृतिक पूरक। क्योंकि इसने मेरे दोस्त की मदद की, शायद यह मेरी मदद करेगा। ” हाँ, यह उस तरह से काम नहीं करता है। आपको अपने स्वास्थ्य को वापस रखने के लिए आमतौर पर कई चीजों की आवश्यकता होती है।

और फिर, ईमानदारी से, मेरी तीसरी बात और आप इस तरह के एक महान उदाहरण हैं एक समुदाय मिलता है। एक जनजाति के रूप में। अपने दोस्तों से इस बारे में बात करें। मेरे पास एक ऑनलाइन समुदाय है जिसे द रिसेटर्स कहा जाता है, और वे व्यंजनों और विचारों को साझा करते हैं, और वे एक-दूसरे को खुश करते हैं, और यह वास्तव में स्वास्थ्य को सहज बनाता है यदि आप अपने आप को ऐसे लोगों के साथ घेर रहे हैं जो समान हैं, जो इन चीजों को सिखा रहे हैं या कार्यान्वित कर रहे हैं । यह केवल यात्रा को मज़ेदार बनाता है और यह वास्तव में मदद करता है, क्योंकि न केवल & नर्क; इसलिए आप वास्तव में खुद को ऐसे लोगों से घेरने लगे जो सकारात्मक हैं और आपको खुश कर रहे हैं।

केटी: मुझे पसंद है कि आपने कहा कि और मुझे लगता है कि जीवन के किसी भी पहलू के लिए एक जबरदस्त सलाह है, जिसमें स्वास्थ्य भी शामिल है। लेकिन मेरा मतलब है, जब हम डेटा को देखते हैं, तो यह दीर्घायु का सबसे बड़ा भविष्यवक्ता है और इससे सभी मृत्यु दर का जोखिम कम होता है, एक अच्छा सोशल नेटवर्क और समुदाय होता है जो सोशल मीडिया पर पसंद नहीं करता है, लेकिन आपका वास्तविक जीवन नेटवर्क और अच्छे रिश्ते, और मुझे लगता है कि, सभी चीजों की तरह, यह हमारी सर्वोच्च प्राथमिकता होनी चाहिए। तो, मुझे लगता है कि तुमने कहा था कि प्यार करता हूँ।

और डॉ। मिंडी, मुझे पता है कि लोग आपको ढूंढ सकते हैं कि क्या वे व्यक्ति के खाड़ी क्षेत्र में हैं, लेकिन हमें बताएं कि हम आपको ऑनलाइन कहां और किसी ऐसे व्यक्ति के लिए खोज सकते हैं, जिसका अनुसरण करना चाहते हैं।

मिंडी: हाँ। मेरी वेबसाइट ’ को इस पर बहुत सारे लेख मिले, बहुत सारे संसाधन। मैं अपने डॉ। मिंडी पेलेज़ फेसबुक पेज पर नियमित रूप से फेसबुक लाइव करता हूं। मैं वहां से लगातार लोगों को शिक्षित कर रहा हूं। और फिर, एक बहुत अच्छी जगह मेरा रीसेटटर समूह है। यह फेसबुक पर एक बंद समूह है, और मैं बहुत कुछ करता हूं, आप जानते हैं और नरकपात्र; आप जो खाते हैं उसका उदाहरण देखूंगा और हम लगातार व्यंजनों को दिखा रहे हैं, और मेरा वहां एक अविश्वसनीय समुदाय है।

तो, हाँ, फेसबुक ’ मुझे खोजने के लिए एक शानदार जगह है। मेरी वेबसाइट मुझे खोजने के लिए एक शानदार जगह है और, हाँ, हम सभी लोगों के साथ काम करते हैं। हम खाड़ी क्षेत्र के लोगों के साथ काम नहीं करते हैं, इसलिए मैं जो कुछ भी मदद कर सकता हूं। मैं यहां परिवारों का समर्थन करने के लिए हूं क्योंकि मुझे लगता है कि हम वास्तव में रोमांचक समय में रहते हैं, आप जानते हैं। हम सबसे विषैले समय में रह सकते हैं, लेकिन हम वास्तव में एक रोमांचक समय में भी रहते हैं जहाँ हम खुद को सशक्त बना सकते हैं और हम वास्तव में अपने स्वास्थ्य और अपने परिवार के लिए ड्राइव कर सकते हैं और अपने पॉडकास्ट और सीखने जैसी चीजों के माध्यम से स्वास्थ्य और बस इस सामग्री में कूद रहे हैं; । तो, आप जो कर रहे हैं उसके लिए धन्यवाद। यह लोगों के लिए जीवन रक्षक है।

केटी: और आप भी, बहुत बहुत धन्यवाद। और मुझे पता है कि यह हम दोनों के लिए एक बड़ा जुनून है। मैं आपके यहाँ होने और उन सभी कामों की सराहना करता हूँ जो आप परिवारों के लिए करते हैं। आज आपके समय के लिए बहुत बहुत धन्यवाद।

मिंडी: हाँ। धन्यवाद।

केटी: और सुनने के लिए आप सभी का धन्यवाद, और मैं आपको अगली बार “ द हेल्दी पॉम्स पॉडकास्ट ”

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हमारे पॉडकास्ट प्रायोजकों के लिए विशेष धन्यवाद

यह पॉडकास्ट आपके लिए विवोस द्वारा लाया गया है।यह कुछ ऐसा है जिसे हमने हाल ही में अपने पूरे परिवार के लिए निवेश किया है और हम इसे पूरी तरह से प्यार कर रहे हैं! यहाँ ’ क्यों। तो, डेटा से पता चलता है कि गर्भाशय में हमें जो पोषण मिलता है वह हमारे तालू के विकास को निर्धारित करता है और हमारे वायुमार्ग और जबड़े की संरचना कितनी संकीर्ण या खुली होती है। तो एक संकीर्ण मुंह, जबड़े और वायुमार्ग को ब्रेसिज़ की आवश्यकता की संभावना बढ़ जाती है, नींद आना, साँस लेने में कठिनाई, और बहुत कुछ। विवोस ने एक गैर-आक्रामक, गैर-सर्जिकल, मैक्सिला, जबड़े और वायुमार्ग को चौड़ा करने का आसान तरीका बनाया है। तो हमारे बच्चों के लिए, इसका मतलब है कि वे उन ब्रेसरों से बचने के लिए हैं जो मेरे पति और मैं दोनों के पास थे। इसका मतलब यह भी है कि मेरे पति की स्लीप एपनिया गायब हो गई है और उन्होंने खर्राटे बंद कर दिए हैं, जो मेरे लिए एक बोनस है। मैं जल्द ही इस बारे में और लिखूंगा लेकिन आप उन्हें इस बीच वेलनेसमामा.com/go/vivos पर देख सकते हैं।

यह पॉडकास्ट आपके लिए होमबायोटिक द्वारा लाया गया है।हम सभी अपने माइक्रोबायोम के बारे में जानते हैं और हम में से अधिकांश अपने मौखिक माइक्रोबायोम और यहां तक ​​कि हमारी त्वचा माइक्रोबायोम के बारे में भी जानते हैं। लेकिन यह आसान है कि हम एक माइक्रोबियल वातावरण में रहते हैं और हमारे घर के वातावरण हमारे स्वास्थ्य को भी प्रभावित करते हैं। कीटाणुनाशकों और कठोर क्लींजर के अति प्रयोग से कई घरों में इष्टतम बैक्टीरिया की तुलना में कम का अतिवृद्धि हुआ है। छोटे बच्चों के साथ हममें से वे बच्चे हैं जो हमारे घरों के फर्श पर बैठे हैं और दैनिक आधार पर उस बैक्टीरिया के साथ बातचीत कर रहे हैं। इसलिए, मेरा समाधान होमबायोटिक हो गया है। यह घर के लिए एक प्राकृतिक प्रोबायोटिक स्प्रे है जो गंध, कीटाणुओं और यहां तक ​​कि मोल्ड को बेअसर करता है। आप इसे wellnessmama.com/go/homebiotic पर देख सकते हैं।