उत्पादक श्रम से बचने के लिए युक्तियाँ

मेरे हर गर्भधारण के दौरान मैंने ’ कई नए शब्द और शब्द सीखे जो मैंने ’ नहीं किए, यहां तक ​​कि हम जानते हैं कि बच्चों और नरक के होने से पहले ही हम मौजूद थे। प्लेसेंटा प्रिविया, न्यूकल कॉर्ड, वीबीएसी, और एचबीएसी (और अन्य बहुत सारे) जैसे शब्द।


खुद कई बच्चे होने के बाद और कई अन्य लोगों के लिए, मैं ’ मेरे आश्चर्य के लिए, मुझे पहले से एक नया शब्द और सीखने और अनुभव प्राप्त हुआ; परिश्रमी श्रम।

उत्पादक श्रम क्या है?

प्रॉडोमल लेबर एक प्रकार का श्रम है जो पूर्ण सक्रिय श्रम की शुरुआत से पहले होता है। इसे अक्सर एक प्रकार का माना जाता है “ झूठे-श्रम, ” लेकिन यह एक मिथ्या नाम है, क्योंकि डॉक्टर और दाइयाँ समझाएंगे कि संकुचन वास्तविक हैं लेकिन वे शुरू होते हैं और रुक जाते हैं। तो मूल रूप से, यह दर्द, संकुचन और नियमितता के मामले में वास्तविक श्रम है लेकिन यह आता है और चला जाता है।


उत्पादक श्रम अक्सर प्रत्येक दिन या नियमित अंतराल पर शुरू होता है और उसी समय रुक जाता है। कई माताओं (यहां तक ​​कि अनुभवी माताओं) को अक्सर अपनी जन्म टीम को फोन करना या अस्पताल जाना यह सोचकर कि यह वास्तविक श्रम है। यह दिन, सप्ताह या एक महीने या उससे अधिक तक रह सकता है, प्रायः प्रत्येक दिन (या रात) एक ही समय पर शुरू और रुकता है।

प्रोड्रोमल बनाम ब्रेक्सटन हिक्स

अक्सर एक गलत धारणा है कि ब्रेक्सटन हिक्स संकुचन होने के समान ही पेरोमल श्रम होता है, लेकिन एक निश्चित अंतर है। अधिकांश महिलाएं ब्रेक्सटन हिक्स संकुचन, या “ अभ्यास संकुचन ” का अनुभव करती हैं। गर्भावस्था के दौरान कुछ बिंदु पर। ये संकुचन बहुत तंग और असुविधाजनक हो सकते हैं, लेकिन शायद ही कभी लंबे समय तक चलते हैं या तीव्रता में उठाते हैं।

इसके अतिरिक्त, अक्सर ब्रेक्सटन हिक्स संकुचन को हाइड्रेटिंग, खाने या आराम करने से कम करना संभव है। ये तकनीकें आमतौर पर प्रोड्रोमल लेबर को रोकती नहीं हैं। उत्पादक श्रम भी धीरे-धीरे गर्भाशय ग्रीवा को पतला या निष्क्रिय कर सकता है, जबकि बीएच संकुचन आमतौर पर नहीं होता है।

एक और अंतर यह है कि ब्रेक्सटन हिक्स संकुचन अक्सर नियमित या तीव्र नहीं होते हैं, जबकि prodromal श्रम एक बहुत ही नियमित संकुचन पैटर्न का पालन कर सकता है और तीव्रता में भिन्न हो सकता है।




क्या उत्पादक श्रम का कारण बनता है?

वहाँ prodromal श्रम के कई संभावित कारण लगते हैं, लेकिन चिकित्सा समुदाय में कोई आधिकारिक कारण या आम सहमति नहीं है। अधिकांश स्रोत इस बात से सहमत हैं कि वास्तविक श्रम की तैयारी का तरीका शरीर और ssquo है, और कुछ चीजें जो योगदान कर सकती हैं:

  • गर्भ में शिशु की स्थिति- कई स्रोतों से लगता है कि शिशु के शरीर को श्रम के लिए सही स्थिति में ले जाने के प्रयास का तरीका शरीर और rsquo हो सकता है। मूल रूप से, गर्भाशय बच्चे को कई घंटों तक संकुचन के साथ स्थानांतरित करने की कोशिश करता है और अंत में रुक जाता है अगर यह काम नहीं करता है, केवल आराम करने के बाद फिर से शुरू करने के लिए। यह सिद्धांत समझ में आ सकता है क्योंकि ब्रीच स्थिति में एक बच्चे के साथ माताओं को इन शुरुआती संकुचन का अनुभव होने की अधिक संभावना है (यह मेरे मामले में सच था)।
  • श्रोणि या गर्भाशय की असामान्यता- ऐसा लगता है कि कुछ महिलाओं को अन्य लोगों की तुलना में प्रसव पीड़ा अधिक होती है, जिससे कुछ स्रोतों को लगता है कि यह एक असमान श्रोणि या गर्भाशय की असामान्यता से संबंधित हो सकता है।
  • भावनाओं या चिंता- एक अन्य सिद्धांत यह है कि जो महिलाएं अपने जन्म के बारे में चिंतित या चिंतित हैं या जो बहुत अधिक तनाव का सामना कर रही हैं, उनमें prodromal श्रम की संभावना अधिक है।
  • तीन से अधिक गर्भधारण- निश्चित रूप से अपवाद हैं, लेकिन माताओं में prodromal श्रम अधिक आम लगता है जिनके कम से कम तीन बच्चे हैं। शायद कई गर्भधारण के बाद गर्भाशय को बदलने या आराम करने के तरीके का एक तत्व है।

मेरा अनुभव

अपने आप को अनुभवी श्रमशील होने के बाद, मैं इस तथ्य के लिए वाउचर कर सकता हूं कि संकुचन बहुत वास्तविक हैं और लगता है कि “ वास्तविक ” श्रम। प्रत्येक महिला को अलग-अलग तरह से श्रमसाध्य श्रम का अनुभव होगा, लेकिन अधिकांश समय, मैं ’ उन संकुचन की तुलना करती हूं, जिन्हें मैंने पिछली गर्भावस्था (4-5 सेमी रेंज) में शुरुआती श्रम में महसूस किया था।

इन शुरुआती संकुचनों का भौतिक परिणाम समाप्त हो रहा है, लेकिन मैंने पाया कि वास्तविक संघर्ष भावनात्मक था, मुख्य रूप से नींद की कमी के कारण। मेरे छोटे से आखिरकार आने के एक महीने पहले से ही मेरे पेरोमेरल लेबर की शुरुआत हो गई थी और मैंने इसे लगभग हर रात 1-5 बजे तक अनुभव किया। निश्चित रूप से नींद के लिए सबसे अच्छा नहीं है!

हालाँकि, मैं इससे पहले कई बार प्रसव पीड़ा से गुज़रा था, लेकिन वास्तव में मैंने अपनी पहली रात को प्रोड्रोमल लेबर में दाइयों को बुलाया क्योंकि संकुचन इतने मज़बूत और नियमित थे (और पहली बार होने वाली माँ की तरह महसूस करने के लिए आगे बढ़े, जिसे पता नहीं था ’ श्रम वास्तव में अभी तक की तरह महसूस किया!)।


यह पैटर्न अगले कई हफ्तों तक जारी रहा, जिससे मुझे लगभग हर रात आश्चर्य होता था कि क्या श्रम शुरू हो रहा था और मुझे कई रातों तक अपने विवेक के किनारे पर धकेलना पड़ा। यहाँ कुछ तरीके हैं जिनसे मैंने समझदार बने रहने की कोशिश की।

उत्पादक श्रम से बचने के लिए युक्तियाँ

इस बहुत ही असहज और ldquo के एक महीने के बाद; श्रम; ” मैं अपने सबसे बुरे दुश्मन पर यह कामना नहीं करूंगा, लेकिन मैंने कुछ नकल करने वाले तंत्र सीखे जो वास्तव में मदद करने वाले लग रहे थे। यदि आप भी prodromal श्रम के परीक्षण के माध्यम से जा रहे हैं, उम्मीद है कि ये आपके लिए भी उपयोगी होंगे:

याद रखें, आप आरे ’ टी क्रेज़ी

यह मेरे लिए सबसे मुश्किल हिस्सा था। मुझे पता था कि संकुचन वास्तविक श्रम संकुचन की तरह महसूस करते हैं, फिर भी वे शुरू हो गए और रुक गए और कभी भी सक्रिय श्रम में नहीं बदले। वे निश्चित रूप से आहत थे, नियमित थे, और मैं उन्हें समय दे सकता था।

इस के हफ्तों के बाद, मैं हर रात आँसू के कगार पर था, यह बताने की मेरी क्षमता पर संदेह था कि क्या मैं वास्तविक श्रम में था या नहीं और अपने पति को “ मैं बहुत थक गया हूँ! ”


इसने वास्तव में कई अन्य दोस्तों से बात करने में मदद की जिन्होंने पहले श्रमसाध्य श्रम का अनुभव किया था और इसके बारे में अधिक शोध किया था। हालांकि यह इसके साथ मेरा पहला अनुभव था, यह एक बहुत ही सामान्य घटना है जिसे कई महिलाएं अनुभव करती हैं और ऐसा लगता है कि हम में से अधिकांश किसी न किसी बिंदु पर पागल हैं।

याद रखें कि आप पागल नहीं हैं; संकुचन वास्तविक हैं और वे वास्तव में चोट करते हैं और यह (अंततः) हथियारों में एक बच्चे को जन्म देगा!

श्रम के लिए अभ्यास

यदि कोई एक है, तो प्रोड्रोमल लेबर की सिल्वर लाइनिंग, तीव्रता और समय के साथ बहुत अधिक वास्तविक है। उसमें चांदी की परत नहीं देखी? जब श्रम अंत में उठता है तो आपको विश्राम और मैथुन तंत्र का अभ्यास करने के लिए बहुत समय मिलेगा।

मुझे पता है, यह isn ’ रात के मध्य में बहुत आराम से जब आप ’ d सो रहे होंगे, लेकिन मुझे लगा कि अगर मुझे वैसे भी संकुचन होने वाले थे, तो मैं उन्हें आराम का अभ्यास करने के लिए उपयोग कर सकता हूं।

साँस लें, आराम करें, घूमें, या जो भी विश्राम के तरीके आपके लिए सबसे अच्छा काम करें, पाएं।

स्थिति में सुधार करने के लिए कुछ व्यायाम की कोशिश करें

चूंकि बच्चे को कम-से-इष्टतम स्थिति में होने के कारण prodromal श्रम आंशिक रूप से हो सकता है, इसलिए कुछ व्यायाम और स्ट्रेच शिशु की स्थिति को बेहतर बनाने में मदद करते हैं;

स्पिनिंग शिशुओं से शुरुआती श्रम के लिए अभ्यास की इस सूची को देखें।

जब आप कर सकते हैं तो आराम करें

यह सबसे कठिन हिस्सा है, खासकर अगर रात में प्रोड्रोमल लेबर होती है, क्योंकि शारीरिक थकावट मेरे लिए सबसे मुश्किल हिस्सा था। कई हफ्तों के बाद, मैं अंततः इतना थक गया था कि मैं संकुचन के दौरान कुछ हद तक सो पा रहा था, लेकिन उसके पैदा होने तक आराम महसूस नहीं हुआ।

नींद को बढ़ावा देने में मदद करने के लिए प्राकृतिक तरीकों की कोशिश करें, या अपने डॉक्टर या दाई से बात करें कि क्या ऐसा कुछ है जो वे आपको आराम करने में मदद करने की सिफारिश कर सकते हैं।

यदि आप सक्षम हैं, तो दिन के दौरान झपकी लें और जब आप सिकुड़ रहे हों तो आराम करें।

अपनी जाँच करें

सबसे निराशाजनक भागों में से एक को यह नहीं पता होता है कि जब श्रम prodromal से सक्रिय में बदल जाता है और कई महिलाओं में इन विस्तारित प्रारंभिक संकुचन के दौरान एक से अधिक गलत अलार्म होते हैं। एक चीज जो मेरे लिए मददगार थी, वह थी कि मैं खुद के फैलाव की जांच करना सीखूं ताकि मुझे पता चले कि जब श्रम बयाना में शुरू हुआ था।

अपने आप पर फैलाव की जांच करना थोड़ा मुश्किल हो सकता है, लेकिन गेज फैलाव में मदद करने के लिए कुछ वैकल्पिक तरीके भी हैं।

गर्म स्नान करें

स्नान करने के लिए थोड़ा पतला लैवेंडर या कैमोमाइल आवश्यक तेल जोड़ने का प्रयास करें और आराम से सोख लें। यह शरीर और मन को शांत कर सकता है (समय का उल्लेख नहीं करने के लिए!)।

हाइड्रेटेड और पौष्टिक रहें

जो महिलाएं परिधीय श्रम का अनुभव करती हैं, उनके पास अक्सर छोटे सक्रिय लेबर होते हैं, इसलिए पर्याप्त भोजन करना और शुरू होने पर श्रम के लिए तैयार रहने के लिए हाइड्रेटेड रहना महत्वपूर्ण है। थकावट अक्सर श्रम का सबसे कठिन हिस्सा होता है, विशेष रूप से इतने लंबे समय के लिए श्रमसाध्य श्रम के बाद। शरीर को हाइड्रेटेड और पोषित रखने में मदद कर सकता है। मैं अपना खुद का इलेक्ट्रोलाइट ड्रिंक बनाता हूं या पोर्टेबिलिटी के लिए सुविधाजनक पैकेट में आने वाले इस पसंदीदा ब्रांड का उपयोग करता हूं (वे किसी भी I & rsquo का सबसे अच्छा स्वाद लेते हैं;

अपने डॉक्टर (या दाई) के साथ जाँच करें!

मुझे पता है कि मुझे अपनी दाई के साथ जाँच करते रहने में शर्मिंदगी महसूस हुई (खासकर तब से जब ऐसा लगता है कि मुझे अब नीचे उतरना चाहिए!), लेकिन सही मायने में, वे क्या कर रहे हैं? हर गर्भावस्था अलग है और अपनी चिंताओं को जानने और सलाह लेने के लिए यह बहुत आश्वस्त हो सकता है।

लाभकारी श्रम का लाभ

हालांकि यह “ झूठा श्रम ” व्यर्थ और थकाऊ लग सकता है, कई महिलाएं जो इसे अनुभव करती हैं, वे छोटे सक्रिय मजदूरों की रिपोर्ट करती हैं, और यह निश्चित रूप से मेरा अनुभव था। मेरे ठेठ मजदूरों के पास 20+ घंटे मेरे सबसे कम होने के साथ 15 हैं। prodromal संकुचन के साथ श्रम 3.5 घंटे था “ मुझे लगता है कि यह श्रम है ” “ हाय बेबी! ”

प्रोड्रोमल श्रम निश्चित रूप से isn ’ लघु श्रम की गारंटी नहीं है, लेकिन यह कई महिलाओं के लिए मदद करता है। यदि आप prodromal श्रम से जूझ रहे हैं, तो इस तथ्य पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करें कि भले ही आप सक्रिय श्रम में अभी तक उत्पन्न नहीं हुए हैं, लेकिन संकुचन आपके शरीर को तैयार कर रहे हैं और वास्तविक श्रम शुरू होने पर चीजों को आसान बना सकते हैं।

स्त्री रोग विशेषज्ञ और प्रसूति रोग विशेषज्ञ डॉ। अन्ना कैबेका और रजोनिवृत्ति और यौन रोग विशेषज्ञ द्वारा इस लेख की चिकित्सकीय समीक्षा की गई। हमेशा की तरह, यह व्यक्तिगत चिकित्सा सलाह नहीं है और हम अनुशंसा करते हैं कि आप अपने डॉक्टर से बात करें।

क्या आपको प्रोड्रोमल लेबर का अनुभव हुआ? क्या मदद की? सक्रिय श्रम आखिर कब शुरू हुआ?