थैंक यू राइटिंग नोट्स का महत्व

चाहे वह प्रौद्योगिकी से एक दिन की छुट्टी ले रहा हो या आपको धन्यवाद लिख रहा हो, संचार के पारंपरिक रूपों को फिर से जोड़ना हमारे वैज्ञानिक और स्वास्थ्य में सुधार के लिए एक उत्कृष्ट साधन के रूप में दिखाया गया है। हस्तलिखित नोट्स भी अधिक प्रामाणिक स्तर पर जुड़ने का एक तरीका है।


जब मैं बिल और जंक मेल के ढेर में हस्तलिखित पत्र या कार्ड ढूंढता हूं, तो मैं बहुत खुश हो जाता हूं; यह तनावपूर्ण और उबाऊ के बजाय मज़ेदार और दिलचस्प मेल में कुछ पाने के लिए रोमांचक है।

5 कारण हस्तलिखित आप अभी भी नियम धन्यवाद

जाहिर है, उपहार या प्राप्त इशारों के लिए धन्यवाद नोट भेजना बस सही काम करना है। जबकि हम में से अधिकांश शायद अपना धन्यवाद केवल डिजिटल रूप से भेजने के लिए करते हैं, प्रयास एक हस्तलिखित नोट में डालने के कई कारण हैं, कहते हैं, एक त्वरित पाठ, ईमेल, या फेसबुक संदेश।


1. मूड में सुधार

यह समझ में आता है कि जो चीज हमारे मनोदशा को बढ़ा सकती है उसके लिए आभारी होना। यदि हम इस बात पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं कि हमारे पास क्या है इसके बजाय हम क्या नहीं करते हैं, तो हम उन सभी के बारे में अधिक जानते हैं जिनके लिए आभारी होना है। कृतज्ञता इस बात का स्व-प्रचार है कि जितना अधिक आप इसका अभ्यास करते हैं, यह देखना उतना ही आसान है कि हमारे पास क्या है। आभार के रूप में यह एक आदत बन जाता है और छोटे-छोटे आशीर्वादों पर भी ध्यान नहीं देना लगभग असंभव है। यह सामान्य ज्ञान से अधिक गहरा है, हालांकि: वैज्ञानिक अनुसंधान यह भी दर्शाता है कि खुशी बढ़ने और अवसाद कम होने से आभार समग्र कल्याण पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं।

2. शारीरिक स्वास्थ्य के लिए अच्छा है

जब मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य बढ़ता है, शारीरिक स्वास्थ्य isn ’ बहुत पीछे नहीं है। आभार और शारीरिक स्वास्थ्य के बीच संबंध पर 2013 के एक अध्ययन से पता चलता है कि जिन लोगों ने कृतज्ञता व्यक्त की है, वे दर्द और दर्द का अनुभव करने की संभावना कम थे और समग्र रूप से स्वस्थ महसूस करते थे। क्या और अधिक ’ दिल की बीमारी वाले रोगियों पर 2016 के एक छोटे से पायलट अध्ययन में पाया गया कि आभार पत्रिका रखने से “ बायोमार्कर में सुधार (दिल की विफलता) रुग्णता से संबंधित, जैसे कि सूजन कम हो सकती है। ”

अध्ययन यह भी बताते हैं कि आभारी लोग स्वस्थ गतिविधियों की ओर रुख करते हैं और स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं के लिए मदद मांगते हैं। विचार यह है कि जब आप जीवन में अधिक खुश होते हैं (जो आभार प्रदान कर सकते हैं), तो आप स्वस्थ विकल्प बना सकते हैं (जैसे व्यायाम करना और धूम्रपान न करना)।

3. आपको खड़े होने में मदद करता है

चाहे वह आपकी दादी से उपहार स्वीकार करने के लिए हो या नौकरी के साक्षात्कार के बाद संबंध बनाने की रणनीति के रूप में, धन्यवाद नोट भेजने से आपको बाकी लोगों के बीच खड़े होने में मदद मिल सकती है। हस्तलिखित धन्यवाद, नोट हमारे डिजिटल युग में इतने असंगत हैं कि जब कोई प्राप्त होता है, तो यह एक बयान देता है। यह दादी के ’ पसंदीदा होने की कोशिश करने का मामला नहीं है (हालांकि वह ’ एक अच्छा बोनस है!) लेकिन एक हस्तलिखित नोट भेजना कहता है कि आप वास्तव में दूसरे व्यक्ति की सराहना करते हैं।




4. फोस्टर कनेक्शन

प्रौद्योगिकी ने हमारे लिए हर समय जुड़ा रहना संभव बना दिया है, लेकिन यह वास्तविक रिश्तों की कीमत पर हो सकता है। संबंध बनाने और संचार को खुला रखने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक आभार व्यक्त करना है।

यह इतना आसान है कि अपनी प्रशंसा दिखाने के लिए एक त्वरित पाठ या फेसबुक संदेश भेजना आसान है (और यह ’ सभी पर आभार व्यक्त करने से बेहतर नहीं है) लेकिन एक हस्तलिखित नोट ऐसा बहुत कुछ कहता है। यह कहता है “ धन्यवाद ” बेशक, लेकिन यह भी कहता है, “ मैंने इस नोट को हाथ से लिखने के लिए अतिरिक्त समय बिताया है क्योंकि आपकी उदारता की बहुत प्रशंसा की जाती है। ”

5. एक खोई हुई कला को पुनर्जीवित करता है

नोट और पत्र लेखन बहुत दुर्लभ हो रहा है क्योंकि हम डिजिटल रूप से संवाद करने के लिए नए तरीके का आविष्कार करते हैं, लेकिन हम सभी अपने बिलों के बीच एक हस्तलिखित नोट की अच्छी तरह से सराहना करते हैं और आनंद लेते हैं। हस्तलिखित धन्यवाद नोट डिजिटल संचार की तुलना में लंबे समय तक जीवित हैं। ईमेल को पढ़ने के बाद अक्सर ठीक कर दिया जाता है, लेकिन धन्यवाद कि कार्ड सप्ताह, महीने और नरक के लिए प्रदर्शित और आनंदित हो सकते हैं; या जीवन भर भी!

थैंक यू कार्ड कैसे लिखें

धन्यवाद कार्ड और नोट्स लिखने के कई लाभ हैं, लेकिन आप वास्तव में एक कैसे लिखते हैं? जबकि (मुझे आशा है) अधिकांश वयस्क अभी भी एक उचित धन्यवाद नोट लिखने की मूल बातें जानते हैं, यह कुछ ऐसा नहीं है जो इन दिनों स्कूल में पढ़ाया जाता है, इसलिए यहाँ ’ कुछ युक्तियों के बारे में बताएं कि आप इसे कैसे सिखाना चाहते हैं? अपने बच्चों (या एक निजी रिफ्रेशर की जरूरत है)।


  1. कुछ प्यारा स्टेशनरी पकड़ो। अच्छा स्टेशनरी संदेश भेजता है कि प्राप्तकर्ता विशेष नोट प्राप्त करने के लिए पर्याप्त है। (बोनस यदि आप कुछ पुनर्नवीनीकरण कागज स्टेशनरी पा सकते हैं। मैंने इन सीडेड नोट कार्ड की कोशिश नहीं की है, लेकिन मुझे इस विचार से प्यार है!)
  2. शुरू करने से पहले जो कहना चाहते हैं, उसके माध्यम से सोचें। नोट्स लिखने का एक पहलू यह है कि वे स्थायी हैं। (वहां ’ पेपर पर कोई डिलीट की नहीं है!)
  3. एक अभिवादन के साथ शुरू करें जो आप व्यक्ति में उपयोग करेंगे लेकिन प्राप्तकर्ताओं पर भी विचार करेंगे। यदि वे पुराने जमाने के प्रिय श्री और श्रीमती के साथ अभिवादन कर रहे हैं, तो यह सबसे अच्छा हो सकता है, जबकि सबसे अच्छे दोस्त के लिए धन्यवाद एक नोट उसके पहले नाम से शुरू हो सकता है।
  4. इसके बाद, उपहार, इशारा, या अन्य कारण के लिए प्राप्तकर्ता को धन्यवाद दें जो आप उनके लिए आभारी हैं। और भी बेहतर, यह स्पष्ट करें कि आपको यह क्यों पसंद है या आप इसे कैसे उपयोग करने की योजना बना रहे हैं। यदि यह एक इशारा या पक्ष था, तो समझाइए कि इसका आपके लिए क्या मतलब है।
  5. अपना संदेश निजीकृत करें। यह एक फ़ॉर्म लिखने के लिए आसान है, धन्यवाद नोट ध्यान दें, खासकर यदि आप एक बार में कई लिख रहे हैं (जैसे शादी या बच्चे को स्नान के बाद), लेकिन कुछ व्यक्तित्व और एक संपर्क जोड़ने के लिए जारी रखने के लिए प्रशंसा और इच्छा को दर्शाता है एक रिश्ता जारी रखें। यह रात के खाने का निमंत्रण हो सकता है, या जब आप शहर में फिर से आएंगे (और आप उन्हें देखना चाहते हैं;)
  6. अपनी सर्वश्रेष्ठ कलमकारी का उपयोग करें। अच्छी कलमकारी एक कौशल नहीं हो सकती है जो एक डिजिटल समाज में उतना ही महत्वपूर्ण है, लेकिन यह नोट और rsquo के संदेश को सुपाठ्य बनाने और समग्र प्रस्तुति में योगदान देने में “ उपहार ” नोट का। प्रत्येक व्यक्ति की लिखावट विशिष्ट रूप से उनकी है और यह कार्ड में कुछ व्यक्तित्व जोड़ता है।
  7. बहुत औपचारिक न हों यदि यह आपके व्यक्तित्व और आपके प्राप्तकर्ता के अनुकूल है, तो हास्य, मुहावरों या कठबोली का उपयोग करें।

थैंक यू नोट राइटिंग फॉर किड्स

क्या तुमने कभी एक बच्चे के रूप में धन्यवाद नोट लिखना है? मुझे याद है उससे नफरत करना। यह उबाऊ, सादा और सरल था। लेकिन एक वयस्क के रूप में, मैं आभार व्यक्त करना सीख गया। अनुसंधान से पता चलता है कि आभार व्यक्त करने वाले बच्चे कम ईर्ष्या, भौतिकवाद और अवसाद के साथ-साथ बेहतर ग्रेड और रिश्तों की रिपोर्ट करते हैं।

तो, हम अपने बच्चों को धन्यवाद लिखने के लिए सीखने में मदद कैसे कर सकते हैं कि आप उन्हें मौत के लिए उबाऊ किए बिना नोट करें? यहाँ कुछ युक्तियाँ हैं:

  • इसे मज़ेदार बनाएँ! विशेष पेंट, स्टिकर और अन्य अलंकरण प्राप्त करें जो केवल आपको धन्यवाद कार्ड के लिए आरक्षित हैं। कुछ स्नैक्स को पकड़ो और इसे मज़ेदार समय बनाएं।
  • बच्चों को उनके काम करने के बारे में न बताएं। यदि आवश्यक हो तो सहायता प्रदान करें और उत्साहजनक रहें। डॉन ’ इसे एक घर का काम मत करो।
  • मिसाल पेश करके। आपके द्वारा प्राप्त उपहार के लिए धन्यवाद नोट लिखने के लिए बैठने के बारे में एक बड़ी बात करें। बताएं कि यह आपकी खुशी को कैसे प्रभावित करता है और इसका प्राप्तकर्ता को क्या मतलब होगा।
  • छोटे बच्चों के लिए, इस तरह एक धन्यवाद नोट टेम्पलेट का उपयोग करें या बनाएं जिससे उन्हें केवल कुछ शब्द लिखने या आइटम की एक तस्वीर खींचने की आवश्यकता होती है।
  • यदि संभव हो तो, बच्चों को व्यक्तिगत रूप से धन्यवाद नोट वितरित करें, या रिसीवर को वीडियो कॉल पर इसे खोलकर देखें ताकि वे दूसरों पर प्रभाव साझा करने के आभार देख सकें!

मुझे खुशी है कि दूसरों की सराहना करने के लिए आभार व्यक्त करने और नोट्स लिखने की प्रथा मुझे कम उम्र से ही शुरू हो गई थी। यदि आप इस वर्ष, I & rsquo को अपनाने के लिए एक सकारात्मक नई आदत की तलाश कर रहे हैं, तो आपको इस पर विचार करने के लिए प्रोत्साहित करना चाहिए, क्योंकि यह हर किसी के लिए खुश करने वाला है;

नीचे पंक्ति: बस इसे मेल करें!

क्या यह एक शादी के उपहार, गोद भराई या सिर्फ और नर्क के लिए ’ एक धन्यवाद आप ध्यान दें (यहां तक ​​कि एक भी एक) एक उत्तम दर्जे का कदम है और कभी भी शैली से बाहर नहीं जाता है।


क्या आप धन्यवाद नोट लिखते हैं? उन्हें विशेष बनाने के लिए आपके सुझाव क्या हैं (और उन्हें पूरा करने के लिए)?