टेक्स-मेक्स लेट्यूस टैकोस रेसिपी

मैं हमेशा कोशिश कर रहा हूं कि खाने में ज्यादा से ज्यादा सब्जियां शामिल करूं। मैं भी अगर संभव हो तो एक पारंपरिक नुस्खा के अस्वास्थ्यकर या पोषक तत्वों की कमी वाले हिस्सों को बदलने की कोशिश करता हूं।


ऐसा करने के लिए मेरे कुछ पसंदीदा तरीके हैं:

  • “ नूडल्स & rdquo के लिए गोभी का उपयोग करना; स्पेगेटी जैसे व्यंजनों में
  • सर्पिल कट पार्सिप के रूप में “ नूडल्स ” व्यंजनों में इस चिंराट लो mein की तरह
  • उंगली सैंडविच में ब्रेड के लिए या पके व्यंजनों में पके हुए खीरे को इस तरह के स्मोक्ड सैल्मन डिप या मूली मलाई पनीर डिप में
  • इस पाइला जैसे व्यंजनों में चावल के स्थान पर फूलगोभी का उपयोग करना
  • इस झींगा कार्बारा नुस्खा के लिए शकरकंद नूडल्स बनाना

लेटस व्रप टैकोस

इन सभी व्यंजनों में से जो अनाज या प्रसंस्कृत सामग्री के लिए सब्जियों को प्रतिस्थापित करते हैं, यह सबसे सरल है। यह लेट्यूस रैप्स का विचार लेता है और उन्हें क्लासिक टैको रेसिपी के साथ जोड़ता है।


मैंने पाया कि मैं वास्तव में लेट्यूस संस्करण को ज्यादा पसंद करता हूं क्योंकि लेट्यूस एक क्रंच और ठंडक प्रदान करता है जो कि एक नियमित टॉर्टिला में नहीं पाया जाता है। मैं टेक्सास में बड़ा हुआ और मुझे मैक्सिकन भोजन का स्वाद बहुत पसंद है। यह नुस्खा यातना में सफेद आटा या वनस्पति तेलों की आवश्यकता के बिना एक ही स्वाद प्राप्त करने का एक शानदार तरीका है।

यदि आप टैकोस में लेट्यूस प्यार नहीं करते हैं और एक वास्तविक टॉर्टिला पसंद करते हैं, तो मैं इन होममेड ग्रेन-फ्री और ग्लूटेन-फ्री टॉरिल्स की सिफारिश करता हूं। या उन्हें इस नुस्खा के समान कसावा चिप्स का उपयोग करके नाचोस में परिवर्तित करें।

लेटस टाकोस रेसिपी- आटा टॉर्टिलास का सरल विकल्पअभी तक कोई रेटिंग नहीं

टेक्स-मेक्स लेटस व्रैप टैकोस रेसिपी

अपने टैको के बाहर एक शांत क्रंच के लिए टॉर्टिला के बजाय लेट्यूस लीफ का उपयोग करें। मुख्य भोजन मैक्सिकन तैयारी समय 5 मिनट 5 मिनट कुक समय 15 मिनट कुल समय 20 मिनट सर्विंग 4 लेटस टैकोस कैलोरी 159kcal लेखक केटी वेल्स नीचे दिए गए घटक लिंक सहबद्ध लिंक हैं।

सामग्री

  • 1 एलबी जमीन बीफ (या जमीन टर्की)
  • 3 टीबीएसपी ग्राउंड जीरा
  • 1 टीबीएसपी मिर्च पाउडर
  • 1 चम्मच लहसुन पाउडर
  • 4 बड़े पत्ते बिब लेट्यूस (या आइसबर्ग लेटस)

वैकल्पिक टॉपिंग

  • टमाटर (diced)
  • चटनी
  • कटा प्याज)
  • खट्टी मलाई
  • कटा हुआ पनीर
  • गर्म सौस

अनुदेश

  • पकाए जाने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर एक कड़ाही में भूरा मांस।
  • जीरा, मिर्च पाउडर और लहसुन के साथ सीजन और अच्छी तरह से हलचल।
  • थोड़ा ठंडा करें और टैको गोले की तरह रोम के लेटिष पत्तियों में डालें।
  • वांछित टैको टॉपिंग के साथ शीर्ष।

टिप्पणियाँ

सुझाए गए टॉपिंग: सालसा वर्डे या किण्वित सालसा, खट्टा क्रीम, सीलांटो। (पोषण की जानकारी में टॉपिंग शामिल नहीं है।)

पोषण

सेवारत: 1taco | कैलोरी: 159kcal | कार्बोहाइड्रेट: 2 जी | प्रोटीन: 22.9 जी | वसा: 6.2 जी | संतृप्त वसा: 2.7g | कोलेस्ट्रॉल: 69mg | सोडियम: 85mg | फाइबर: 0.8 जी | चीनी: 0.5 ग्रा

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