भरे हुए बेल मिर्च

भरवां मिर्च मिर्च एक आसान नुस्खा है, खासकर गर्मियों के दौरान जब मिर्च मौसम में होती है। हम इसे आमतौर पर लाल घंटी मिर्च के साथ बनाते हैं, लेकिन कोई भी रंग काम करेगा।


बच्चों के लिए, जो घंटी मिर्च की तरह नहीं हैं, बस मफिन के डिब्बे में भरने के कुछ सेंकना और पनीर और गुआमकोले के साथ शीर्ष (और बच्चों को स्वस्थ खाद्य पदार्थों से प्यार करना सीखने में मदद करने के लिए कुछ सुझावों के साथ इस पोस्ट को देखें)।

भरे हुए बेल मिर्च

यह नुस्खा लस मुक्त, अनाज मुक्त, डेयरी मुक्त और कम कार्ब है। यदि आप डेयरी को सहन करते हैं, तो यह स्वादिष्ट खट्टा क्रीम के साथ परोसा जाता है या पनीर के साथ सबसे ऊपर है। बचे हुए स्वादिष्ट अगले दिन एक आमलेट में कटा हुआ होते हैं और यह वास्तव में बहुत अच्छा ठंडा होता है, इसलिए मैं अक्सर इन्हें थोक में बनाता हूं और जब हम चलते हैं तो उन्हें लंच के लिए पैक करते हैं।


यदि आप मेरे जैसे एक घंटी मिर्च के प्रशंसक हैं, तो आप इन फिलिस चीज़स्टीक ग्रिल्ड पेपर्स को भी पसंद कर सकते हैं।

भरवां बेल मिर्च की विधि3 वोट से 4.67

भरवां बेल मिर्च की रेसिपी

ग्राउंड मीट, प्याज, लहसुन, टमाटर, तोरी, और अंडे के साथ सरल और स्वादिष्ट भरवां मिर्च एक प्रोटीन से भरे हुए ड्रिंक आइडिया हैं। कोर्स मुख्य तैयारी का समय 15 मिनट कुक समय 30 मिनट कुल समय 45 मिनट सर्विंग 4 + कैलोरी 345kcal लेखक केटी वेल्स घटक लिंक नीचे दिए गए सहबद्ध लिंक हैं।

सामग्री

  • 4 घंटी मिर्च
  • 1 एलबी जमीन बीफ (या टर्की)
  • 1 प्याज (कटा हुआ)
  • 2 लौंग लहसुन (कीमा)
  • 1 तोरी (कटा हुआ)
  • 1 टमाटर खा सकते हैं
  • 2 अंडे
  • 1 चम्मच जीरा
  • 1 चम्मच मिर्च पाउडर
  • 1 चम्मच नमक
  • & frac12; काली मिर्च
  • 1 एवोकैडो

अनुदेश

  • ओवन को 375 ° F पर प्रीहीट करें।
  • बड़े कंकाल में भूरा मांस।
  • जब मांस आंशिक रूप से पकाया जाता है, तो प्याज और लहसुन जोड़ें और 4 मिनट पकाना
  • तोरी जोड़ें और एक और 3 मिनट पकाना।
  • गर्मी से हटाएँ।
  • टमाटर, अंडे और मसाले डालें और अच्छी तरह मिलाएँ
  • मिर्च से सबसे ऊपर काटें और उन्हें एक तरफ सेट करें।
  • मिर्च से बीज निकाल दें और मांस के मिश्रण को मिर्च में डालें।
  • मिर्च पर शीर्ष बदलें।
  • मिर्च को एक बेकिंग डिश में रखें और पहले से गरम किए हुए ओवन में 30-40 मिनट तक बेक करें जब तक कि अच्छी तरह से गर्म न हो जाए और काली मिर्च थोड़ा ब्राउन हो जाए। उन पर नजर रखें, यह तेजी से हो सकता है।
  • एवोकैडो के साथ शीर्ष और सलाद के साथ परोसें।

टिप्पणियाँ

ये महान पोर्टेबल भोजन हैं, इसलिए बचे हुए के लिए एक डबल बैच बनाते हैं! यह नुस्खा 4 'वयस्क' आकार के हिस्से बनाता है; ज्यादातर बच्चों ने शायद पूरी मिर्च नहीं खाई।

पोषण

सर्विसिंग: 1pepper | कैलोरी: 345kcal | कार्बोहाइड्रेट: 18.5 ग्राम | प्रोटीन: 28.9 जी | वसा: 18.4 जी | संतृप्त वसा: 5.5 ग्राम | कोलेस्ट्रॉल: 150mg | सोडियम: 339mg | फाइबर: 7.9 जी | चीनी: 7.4 जी

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कभी भरवां बेल मिर्च बनाई है? आप अपने से क्या जोड़ते हैं?