तनाव से राहत मैग्नीशियम फुट भिगोने की विधि

व्यस्त कार्यक्रम, बच्चे, काम, और मेज पर एक स्वस्थ रात का खाना प्राप्त करना एक मामा पहन सकता है। यह बस रिचार्ज और आराम करने के लिए किसी भी समय बाहर ले जाने के बिना एक पूरा दिन जाने के लिए आसान है। (मुझे पता है कि मैं दोषी हूं!) एक घंटे के लिए टब में दूर खिसकने से कुछ दिन व्यावहारिक नहीं रह सकता, कैसे एक त्वरित तनाव से राहत के बारे में पैर सोखें?


एक पैर भिगोने में कुछ मिनट लगते हैं और आनंद मिलता है, और घर में कहीं भी इस्तेमाल किया जा सकता है। आप कंप्यूटर पर काम करते हुए, टीवी देखते हुए, या यहाँ तक कि बच्चों के इधर-उधर भागते हुए कमरे में लटकते हुए भी पैर स्नान में फिसल सकते हैं।

यह DIY तनाव से राहत देने वाले पैर सोख लेने वाली जड़ी बूटियों और मैग्नीशियम युक्त नमक दोनों को शरीर और मन दोनों को शांत करने के लिए है।


यह अच्छा नहीं लगता? भिगोने का समय!

अपने पैरों को भिगोने के लाभ

वहाँ बाहर पैर सोख व्यंजनों के बहुत सारे हैं (मैं समय-समय पर इस detox पैर सोख नुस्खा का उपयोग भी करता हूं), तो यह एक क्यों? यह इतना सरल है कि मैं वास्तव में इसे बनाता हूं (यहां तक ​​कि एक व्यस्त दिन पर) और इसकी सरल सामग्री काफी शक्तिशाली हैं कि वे वास्तव में मुझे शांत करने और आराम करने के लिए काम करते हैं।

हीलिंग हर्बल्स

इस तनाव से राहत देने वाले पैर में कुछ महत्वपूर्ण जड़ी बूटियाँ हैं (और उनका उपयोग क्यों किया जाता है):

  • लैवेंडर- यह तंत्रिका (यह कहने का एक फैंसी तरीका तंत्रिकाओं को शांत करता है) तंत्रिका तंत्र का समर्थन करने में मदद करता है। इसके विरोधी भड़काऊ गुण दर्द, दर्द या सूजन पैरों को शांत करते हैं।
  • कैमोमाइल- एक और आराम करने वाली तंत्रिका जो बेचैनी और चिड़चिड़ापन के लिए उपयोगी है। इसमें विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं, मांसपेशियों की ऐंठन को शांत करने में मदद करता है, और हल्के दर्द निवारक है।
  • रोजमैरी- यह जड़ी बूटी टकसाल परिवार का एक सदस्य है और इसमें कुछ ताज़ा गुण हैं। यह नसों को खोलने और खोलने में मदद करता है, परिसंचरण को उत्तेजित करता है, और नसों को शांत करता है। यह एक वार्मिंग जड़ी बूटी के रूप में अच्छी तरह से और केंद्रित आवश्यक तेल है विशेष रूप से अच्छा overworked मांसपेशियों में कठोरता और खराश से राहत में अच्छा है।

तनाव-पिघलने वाला मैग्नीशियम

अधिकांश पैर भिगोने के व्यंजनों में एप्सोम लवण होते हैं, और अच्छे कारण के लिए।




हालांकि आमतौर पर एप्सोम लवण कहा जाता है, रासायनिक नाम वास्तव में मैग्नीशियम सल्फेट है। मैग्नीशियम तंत्रिका तंत्र के लिए एक टॉनिक के रूप में कार्य करता है और पूरे शरीर में कई कार्यों के लिए आवश्यक है। मैग्नीशियम भी ऐंठन और ऐंठन को शांत करने में मदद करता है।

दुर्भाग्य से हम में से अधिकांश विशाल मिट्टी की स्थिति और चीनी की खपत के लिए इस महत्वपूर्ण खनिज की कमी है। मैग्नीशियम के पूरक के कई तरीके हैं, लेकिन यह त्वचा के माध्यम से सबसे कुशलता से अवशोषित करता है, जिससे यह एक पैर के लिए एकदम सही हो जाता है।

तनाव से राहत फुट सोख पकाने की विधि

यह नुस्खा 4 आराम पैर soaks के लिए पर्याप्त बनाता है।

सामग्री:

  • 2 टीबीएसपी वाहक तेल का चुनाव (जैतून या मीठा बादाम दोनों अच्छी तरह से काम करते हैं)
  • 5 बूँदें आवश्यक तेल
  • 2 कप एप्सोम नमक
  • & frac14; कप लैवेंडर फूल
  • & frac14; कप पूरे कैमोमाइल फूल (या 2 टीबीएसपी ग्राउंड)

निर्देश:

  1. एक कटोरे में तरल वाहक तेल और मेंहदी आवश्यक तेल को एक साथ मिलाएं। फिर बाकी सामग्री डालें और अच्छी तरह से हिलाएं।
  2. आप जिस टब या कंटेनर में भिगोने की योजना बना रहे हैं, उसे एयरटाइट ग्लास के जार में स्टोर करें। मैं इसे अपने कार्य केंद्र द्वारा सही रखता हूं इसलिए मुझे इसका उपयोग करना याद है (जब मैं बैठा हूं!)।

का उपयोग कैसे करें:

  1. एक कंटेनर को अपने पैरों के लिए पर्याप्त भरें और बहुत गर्म पानी से भरें, लेकिन गर्म जल नहीं। जोड़ें और frac12; अपने पैर स्नान करने के लिए स्नान नमक मिश्रण का कप और भंग करने के लिए हलचल।
  2. अपने पैरों को लगभग 20 मिनट तक या पानी के ठंडा होने तक भिगोएँ।
  3. घर का बना मैग्नीशियम फुट स्क्रब, कुछ स्लीपटाइम फुट स्प्रे, या अतिरिक्त आराम और नमी लाभ के लिए फटी एड़ी के लिए इस साल्वे का पालन करें!

ध्यान दें:

रोज़मिरी आवश्यक तेल थके हुए पैरों के लिए परिसंचरण को प्रोत्साहित करने में सबसे प्रभावी है, लेकिन अगर आप तेल नहीं हैं या उन्हें छोड़ना चाहते हैं, तो आप बस जोड़ सकते हैं & frac14; लैवेंडर और कैमोमाइल के साथ पैर की शुरुआत में सूखे मेंहदी के पत्तों का प्याला।


अपने पैरों का इलाज करने के अन्य तरीके

  • सुखदायक मैग्नीशियम फुट स्क्रब - जब आपको सोख से अधिक की आवश्यकता होती है!
  • नंगे पाँव जूते - अपने पैरों को जिस तरह से प्रकृति ने उन्हें बनाया है और लाभ उठाएं।
  • सर्वश्रेष्ठ गैर विषैले नेल पोलिश विकल्प - एक गैर विषैले पेडीक्योर संभव है!
  • DIY नदी रॉक एक्यूप्रेशर चटाई - चटाई बनाने के लिए इस सरल के साथ अपने पैरों को जगाएं - अपने डेस्क के नीचे या घर के आसपास के लिए बिल्कुल सही।

क्या आपके पास एक लंबे दिन के अंत में अपने पैरों को लाड़ करने का एक पसंदीदा तरीका है? कृपया बाँटें!

एक आसान और प्राकृतिक तरीका तनाव से राहत देने के लिए पैर भिगोना है।