फटा हील्स के लिए सुखदायक DIY साल्वे

जब मैंने अपने पति से शादी की, तो उसने बुरी तरह से ऊँची एड़ी के जूते को फोड़ दिया था। जाहिर है, वह अपने जीवन के इन सबसे अधिक था, लेकिन जैसा कि हमने प्राकृतिक जीवन के बारे में अधिक सीखा, मैंने इसके लिए प्राकृतिक उपचार खोजने की स्थापना की। गर्मियों में विशेष रूप से, जब पैर अधिक उजागर होते हैं (उम्मीद है कि नंगे पैर या कम से कम जूते में), फटा ऊँची एड़ी के जूते एक समस्या हो सकती है।


उपस्थिति से परे, फटी एड़ी वास्तव में असहज हो सकती है और मामूली असुविधा से लेकर दर्द और रक्तस्राव तक कुछ भी हो सकता है। मेरे पति और मैं देश भर में घूमते हुए मिले (सच्ची कहानी!) और फटी एड़ी (अकेले फफोले, पिंडली और अन्य बीमारियां) हमारे निरंतर साथी थे, इसलिए हमें इसके साथ थोड़ा अनुभव है।

मुझे चोट क्यों लगी है?

फटी एड़ी कई चीजों का परिणाम हो सकती है:


  • जिस तरह से एक व्यक्ति चलता है
  • गरीब संचलन
  • एक्जिमा या सोरायसिस जैसी त्वचा की समस्या
  • फफूंद का संक्रमण
  • पोषक तत्वों की कमी, विशेष रूप से ओमेगा -3 या जस्ता की कमी

यह ऐसा नहीं है जो हम हर दिन के बारे में सोचते हैं, लेकिन पैरों को हमारे शरीर के अन्य भागों की तरह विशेष देखभाल की आवश्यकता होती है। और अधिक नहीं, क्योंकि वे कड़ी मेहनत करते हैं!

स्थिति को आकार देने का तरीका देखें ’

क्रैक हील्स: द क्योर फिट्स द कॉज

चूंकि फटी एड़ी में कई तरह के कारण होते हैं, इसलिए समस्या की जड़ का पता लगाना महत्वपूर्ण है।

त्वचा की स्थिति अक्सर आंतरिक स्वास्थ्य (या समस्याओं) को दर्शाती है। जस्ता, मैग्नीशियम, और ओमेगा -3 की कमीें क्रॉनिक रूप से फटी एड़ी में योगदान कर सकती हैं। मैंने & lsquo; आहार में बदलाव के साथ इस स्थिति में सुधार देखा है, जैसे वसा में घुलनशील विटामिन को जोड़ना और आहार में जिलेटिन प्राप्त करना।




व्यक्तिगत रूप से, हम प्रतिदिन ओमेगा -3 की खुराक लेते हैं और यह ओमेगा -3 के स्तर को बनाए रखने के लिए जंगली पकड़ी गई मछली का सेवन करने का एक बिंदु बनाते हैं। चूंकि जिंक पुरुषों के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है, मेरे पति भी नियमित रूप से जिंक सप्लीमेंट लेते हैं।

बाहरी रूप से, फटी एड़ी के कारणों में त्वचा की स्थिति या फंगल संक्रमण शामिल हो सकते हैं। अक्सर इन्हें नियमित रूप से डिटॉक्सिफाइंग फुट सोक्स या एक केंद्रित लवण के साथ मदद मिल सकती है।

एक सामान्य नियम के रूप में, मैं सुझाव देता हूं कि कम से कम कुछ हफ्तों के लिए किसी भी उपाय की कोशिश करें कि क्या यह काम कर रहा है। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, एक ही समय में बाहरी और आंतरिक दृष्टिकोणों का प्रयास करें।

क्रैक हील रेमेडी # 1: डाइट

  • भोजन या पूरक रूप में पर्याप्त जस्ता, मैग्नीशियम और ओमेगा -3 s का सेवन करें
  • खुर को कम करने में मदद करने के लिए जिलेटिन और विटामिन सी (जो त्वचा की लोच बढ़ाता है) का सेवन करें
  • वसा में घुलनशील विटामिन जैसे विटामिन डी और विटामिन के (घास से भरे मक्खन या सप्लीमेंट में पाए जाने वाले) का अनुकूलन करें
  • बोन ब्रोथ और ऑर्गन मीट जैसे खाद्य पदार्थों का सेवन करें
  • अधिक पानी पीएं और ट्रेस खनिजों का सेवन बढ़ाएं

क्रैक हील रेमेडी # 2: थोड़ा टीएलसी

  • एक प्राकृतिक झांवा पत्थर या पेड एग के साथ छूटना (पनीर grater की तरह दिखता है लेकिन यह काम करता है)
  • डिटॉक्सिफाइंग फूड बाथ या नियमित डिटॉक्स बाथ में भिगोएँ (यहाँ मेरे तीन पसंदीदा व्यंजन हैं)
  • जोड़ें और frac12; एक गर्म पैर के लिए एप्पल साइडर सिरका के कप भिगोएँ
  • सोने से पहले पैरों पर मैग्नीशियम तेल का उपयोग करें
  • प्रत्येक सुबह और रात में घर का बना पौष्टिक पैर की सलामी (नीचे देखें) का उपयोग करें
  • मेरे होममेड पेपरमिंट मैग्नीशियम फुट स्क्रब की तरह प्राकृतिक फुट स्क्रब के साथ शॉवर में पैरों को एक्सफोलिएट करें

पकाने की विधि: फटा हील्स के लिए DIY फुट साल्वे

सामग्री:

  • & frac14; कप शिया बटर
  • & frac14; कप नारियल तेल
  • 3 टीबीएसपी मोम
  • & frac14; कप मैग्नीशियम फ्लेक्स + 2 टीबीएसपी उबलते पानी (या & frac14; पूर्व-निर्मित मैग्नीशियम तेल का कप; हालांकि यह जीता और rsquo; अंतिम उत्पाद में अधिक मैग्नीशियम के रूप में उपज नहीं)
  • 10 बूँदें अजवायन की पत्ती आवश्यक तेल (गर्भावस्था के दौरान या बच्चों पर उपयोग के लिए नहीं)
  • 10 बूंदें पेपरमिंट आवश्यक तेल

निर्देश:

  1. एक छोटे कंटेनर में मैग्नीशियम के गुच्छे में उबलते पानी के 2 बड़े चम्मच डालो और भंग होने तक हलचल करें। यह एक मोटी तरल पैदा करेगा। ठंडा करने के लिए अलग सेट करें।
  2. 1 इंच पानी के साथ एक छोटे पैन के अंदर एक क्वार्ट-आकार मेसन जार सेट करें। जार में नारियल तेल, मोम, और शीया मक्खन जोड़ें। मध्यम गर्मी पर धीरे-धीरे पिघलें, कभी-कभी सरगर्मी करें।
  3. जब पिघल जाता है, तो पैन से जार निकालें और मिश्रण को कमरे के तापमान और थोड़ा अपारदर्शी तक ठंडा होने दें। इस बिंदु पर, एक मध्यम कटोरे में या एक ब्लेंडर में डालें।
  4. अगर एक कटोरे में, मध्यम गति पर एक हाथ ब्लेंडर या विसर्जन ब्लेंडर का उपयोग करें और तेल मिश्रण को मिश्रित करना शुरू करें।
  5. धीरे-धीरे (एक समय में एक बूंद के साथ शुरू) मिश्रण करने के लिए जारी रखते हुए तेल मिश्रण में भंग मैग्नीशियम मिश्रण जोड़ें। तब तक जारी रखें जब तक कि सभी मैग्नीशियम मिश्रण नहीं मिलाया जाता है और यह अच्छी तरह मिश्रित होता है।
  6. अजवायन की पत्ती और पेपरमिंट आवश्यक तेल (यदि उपयोग कर रहे हैं) और संयुक्त तक कोड़ा।
  7. 15 मिनट के लिए फ्रिज में रखें और बॉडी बटर की स्थिरता पाने के लिए फिर से मिश्रण करें।
  8. सर्वश्रेष्ठ स्थिरता (और एक ठंडा लोशन महसूस) के लिए फ्रिज में स्टोर करें, या दो महीने तक कमरे के तापमान पर।

उपयोग करने के लिए:

रात को फटी एड़ियों पर लार लगायें।


सर्वोत्तम परिणामों के लिए, कुछ चरणों की आवश्यकता है:

  • सूखने पर पैरों को एक्सफोलिएट करें, प्यूमिस या पेड एग का उपयोग करें।
  • डिटॉक्सिफाइंग फुट सोखें। त्वचा को पूरी तरह सूखने दें।
  • लार का एक मोटी कोट लागू करें। जहां यह आवश्यक है (और चादरों को साफ रखने के लिए) ss रखने के लिए बिस्तर पर मोजे पहनें।
  • जब तक समस्या हल न हो जाए तब तक दोहराएं!

ध्यान दें:बच्चों पर या गर्भवती होने पर अजवायन या पेपरमिंट आवश्यक तेलों का उपयोग न करें। किसी भी चिकित्सा स्थिति के साथ, डॉक्टर से जांच लें कि क्या चीजें बेहतर नहीं हैं या यदि आपके पास कोई विशिष्ट चिंता है।

यह अपने नाखूनों को कुछ टीएलसी दिखाएं और आपके पास गर्मियों के लिए सुंदर और स्वस्थ पैरों की एक जोड़ी तैयार है!

क्या आपने एड़ी फोड़ ली है? आपने कौन से प्राकृतिक उपचार आजमाए हैं? नीचे साझा करें!


फटा ऊँची एड़ी के जूते निराशाजनक और दर्दनाक हो सकता है। ये होममेड उपचार जैसे डिटॉक्सिफाइंग फुट सोक्स, सप्लीमेंट्स और DIY साल्वे फटे हुए हील्स की मदद कर सकते हैं।