स्मदर्ड पोर्क चॉप्स

मुझे स्वीकार करना चाहिए, स्मोक्ड पोर्क चॉप्स कुछ ऐसे थे जिन्हें मैंने कोशिश नहीं की थी इससे पहले कि हम सभी वास्तविक भोजन खाने के लिए स्विच करते हैं, इसलिए मैं तकनीकी रूप से नहीं जानता कि उन्हें कैसे स्वाद लेना चाहिए। मुझे पता है कि यह संस्करण वास्तव में अच्छा है, इसलिए जब तक यह नहीं-तो-स्वस्थ संस्करण का एक सटीक प्रतिकृति नहीं हो सकता है, यह स्वादिष्ट है!


स्वादिष्ट स्मोक्ड पोर्क चॉप्स!

ये स्मोक्ड पोर्क चॉप्स भी बहुत जल्दी बनने वाला भोजन है और मेरे पति और बच्चे सभी इसे पसंद करते हैं। यह 30 मिनट से भी कम समय में एक साथ आया और केवल एक पैन की आवश्यकता है!

स्वस्थ सूअर का मांस चॉप8 वोट से 4.25

स्मोक्ड पोर्क चॉप्स पकाने की विधि

हार्दिक और मलाईदार पोर्क लहसुन और प्याज के स्वाद से भरपूर होते हैं। उच्च अंत रेस्तरां के भोजन की तरह स्वाद, लेकिन लगभग आधे घंटे में एक साथ आता है! पाठ्यक्रम के मुख्य भोजन अमेरिकी तैयारी का समय 10 मिनट कुक समय 25 मिनट कुल समय 35 मिनट सर्विंग 4 पोर्क चॉप कैलोरी 517kcal लेखक केटी वेल्स नीचे दिए गए घटक लिंक सहबद्ध लिंक हैं।

सामग्री

  • 4 टीबीएसपी मक्खन (या नारियल तेल)
  • 1 अंडा
  • 1 चम्मच पानी
  • & frac12; कप बादाम का आटा
  • 1 चम्मच नमक
  • 1 चम्मच काली मिर्च
  • 1 चम्मच प्याज पाउडर
  • 1 चम्मच लहसुन पाउडर
  • 4 पोर्क चॉप्स
  • 2 बड़े मीठे प्याज
  • 1 कप मशरूम
  • & frac14; कप भारी क्रीम (या नारियल क्रीम)
  • & frac12; कप नारियल का दूध
  • 1 चम्मच तुलसी
  • & frac12; tsp थाइम
  • & frac12; टीएसपी दौनी

अनुदेश

  • मध्यम गर्मी के ऊपर एक बड़े कटोरे में मक्खन या नारियल तेल गरम करें।
  • मध्यम आकार के कटोरे में, अंडे और पानी को मिलाएं और चिकना होने तक फेंटें।
  • एक प्लेट पर, नमक, काली मिर्च, प्याज पाउडर और लहसुन पाउडर के साथ बादाम का आटा मिलाएं।
  • प्रत्येक सूअर का मांस काट अच्छी तरह से और पॅट सूखी कुल्ला।
  • अंडे के मिश्रण में और फिर बादाम के आटे में प्रत्येक सूअर का मांस काट लें।
  • प्रत्येक पोर्क चॉप को तेल के साथ पहले से गरम किए हुए कटोरे में डालें और भूरा होने तक लगभग 5 मिनट तक पकाएं।
  • जबकि सूअर का मांस चॉप्स पक रहे हैं, प्याज और मशरूम को थोड़ा पतला करें।
  • पोर्क चॉप्स निकालें और उन्हें एक प्लेट पर रखें।
  • पैन में प्याज जोड़ें और शेष मसालों के साथ छिड़के।
  • कुक और कारमेलाइज्ड और ब्राउन होने तक, लगभग 8 मिनट तक हिलाएं।
  • मशरूम डालें और ब्राउन होने तक पकाएं।
  • प्याज को किनारे करें और सूअर का मांस चॉप को पैन में लौटा दें।
  • पोर्क चॉप्स के बीच और ऊपर प्याज फैलाएं।
  • भारी क्रीम और नारियल का दूध जोड़ें और मध्यम कम गर्मी पर 5-8 मिनट के लिए पकाएं जब तक कि अधिकांश दूध वाष्पित न हो जाए और सॉस गाढ़ा होने लगे।
  • जब सॉस गाढ़ा हो जाता है और पोर्क चॉप्स टेंडर हो जाते हैं, तो प्रत्येक पोर्क चॉप को एक चम्मच प्याज / मशरूम सॉस के साथ परोसें।
  • का आनंद लें!

टिप्पणियाँ

सभी स्वादिष्ट रस को भिगोने के लिए मैश की हुई गोभी के साथ परोसें!

पोषण

सर्विंग: 1pork चॉप | कैलोरी: 517kcal | कार्बोहाइड्रेट: 11.2 जी | प्रोटीन: 22.6 जी | वसा: 43.2 जी | संतृप्त वसा: 22.3g | कोलेस्ट्रॉल: 151mg | सोडियम: 747mg | फाइबर: 2.7 जी | चीनी: 4 ग्रा

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क्या आप पोर्क चॉप खाते हैं? कभी एक स्वस्थ संस्करण की कोशिश की? नीचे साझा करें!