सिंपल हैम और एग ब्रेकफास्ट कप

आवश्यकता वास्तव में आविष्कार की जननी है! यह नुस्खा एक दिन के बारे में आया था जब मैंने अपना बेकन और अंडे का नाश्ता मफिन बनाने के लिए पर्याप्त मात्रा में नहीं लिया था। मेरे पास फ्रिज में कुछ नाइट्रेट मुक्त हैम था और मुझे लगा कि हैम और अंडे एक साथ स्वादिष्ट हैं, यह एक कोशिश के लायक था।


मुझे खुशी है कि मैंने इसे आज़माने का फैसला किया, क्योंकि ये बहुत स्वादिष्ट और बनाने में आसान थे। (वे वास्तव में बहुत सरल थे, कि दूसरी बार मैंने बच्चों को उन्हें बनाने दिया!)

आसान हैम और अंडा नाश्ता कप

ये हैम और एग ब्रेकफास्ट कप हमारे घर पर नियमित रूप से बन गए हैं, खासकर व्यस्त सुबह जब हम खाना पकाने या सफाई करने में बहुत समय नहीं लगाते हैं। जोड़ा गया, वे पोर्टेबल हैं! (ध्यान दें: सुनिश्चित करें कि वे परिवहन तक फर्म तक पकाया जाता है। मैं निश्चित रूप से कार में चलने वाले अंडे की सिफारिश नहीं करता हूं!)


इन हैम और अंडे के कप को बनाने के लिए, मफिन टिन के प्रत्येक छेद को हैम के कुछ टुकड़ों के साथ पंक्तिबद्ध करें। प्रत्येक छेद में एक अंडे को फोड़ें … यह वह हिस्सा है जो मेरे बच्चे सोचते हैं कि यह मजेदार है! (वे जानते थे कि मेरे पसंदीदा किड्स कैन कुक कैसे बन सकते हैं, लेकिन अंडों को कैसे फोड़ना है, इस वीडियो से भी मदद मिलती है।)

नमक छिड़क और काली मिर्च का एक पानी का छींटा जोड़ें और वे ओवन में स्लाइड करने के लिए तैयार हैं।

प्रो टिप: डॉन ’ चिंता न करें अगर हैम किनारों पर बहुत अधिक लटका हो। यह सिकुड़ते ही काफी सिकुड़ जाएगा।

आपका ब्रेकफास्ट कप कस्टमाइज़ करना

नाश्ता कप डॉन ’ पकाने के लिए बिल्कुल भी लंबा नहीं होता है, इसलिए टाइमर सेट करें!




  • यदि आपको अपने अंडे नरम-सेट पसंद हैं, तो उन्हें लगभग 8-10 मिनट के लिए पकाएं।
  • यदि आप उन्हें थोड़ा सा पसन्द करते हैं, तो उन्हें 10-15 मिनट के लिए पकाएं।

इसके अलावा, यदि आप तले हुए अंडों की बनावट पसंद करते हैं, तो आप हैम-लाइनेड मफिन टिन के डिब्बों में डालने से पहले कुछ नमक और काली मिर्च के साथ एक कटोरी में अंडे फेंट सकते हैं।

अंडे के सभी व्यंजनों की तरह, ये सभी प्रकार के टॉपिंग से स्वादिष्ट होते हैं: हरा प्याज, फेटा, सालसा, कैरामेलाइज़्ड प्याज, डिल और हेलिप; आकाश की सीमा! नाश्ते के प्याले के ओवन से बाहर आने के बाद, बस अपने डोल को छिड़कें या छिड़कें।

पनीर जोड़ते समय ध्यान दें: सबसे अच्छे परिणामों के लिए इसे हैम के नीचे और अंडे के नीचे परत करें।

5 से 5 वोट

हैम और अंडा नाश्ता कप पकाने की विधि

मफिन टिन में बने हैम बाउल और प्रोटीन पैक्ड अंडे के साथ आसान नाश्ते के कप। पाठ्यक्रम नाश्ता भोजन अमेरिकी तैयारी का समय 15 मिनट कुक समय 10 मिनट कुल समय 25 मिनट सर्विंग 12 कैलोरी 199kcal लेखक केटी वेल्स घटक लिंक नीचे दिए गए सहबद्ध लिंक हैं।

सामग्री

  • 24 स्लाइस हैम
  • 1/4 कप कटा हुआ पनीर (वैकल्पिक)
  • 12 अंडे
  • नमक और मिर्च

अनुदेश

  • ओवन को 400 ° F पर प्रीहीट करें।
  • हैम के दो स्लाइस के साथ एक नियमित मफिन टिन के प्रत्येक डिब्बे को लाइन करें।
  • यदि उपयोग करते हैं, तो हैम के शीर्ष पर प्रत्येक डिब्बे में एक चम्मच पनीर छिड़कें।
  • प्रत्येक डिब्बे में एक अंडा फोड़ें।
  • नमक और काली मिर्च के साथ प्रत्येक को छिड़कें।
  • 10-12 मिनट तक बेक करें, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आपको योलक्स कितना पसंद है। यदि आप नरम या बहती जर्दी पसंद करते हैं, तो 8-9 मिनट पकाएं।
  • हरे प्याज, feta, या अन्य वांछित टॉपिंग के साथ शीर्ष और आनंद लें।

टिप्पणियाँ

यदि आप एक तले हुए अंडे की बनावट को अधिक पसंद करते हैं, तो अंडे को एक कटोरे में थोड़ा नमक और काली मिर्च के साथ मिलाएं, फिर उन्हें हैम लाइन वाले डिब्बों में डालें और सेट होने तक बेक करें। टॉपिंग संभावनाएं अनंत हैं! हरी प्याज, फेटा, सालसा, या कैरामेलिनेटेड प्याज और बेल मिर्च की कोशिश करें।

पोषण

सेवा: 1 जी | कैलोरी: 199kcal | कार्बोहाइड्रेट: 1 जी | प्रोटीन: 18 जी | वसा: 14 जी | संतृप्त वसा: 5 जी | ट्रांस फैट: 1 जी | कोलेस्ट्रॉल: 198mg | सोडियम: 727mg | पोटेशियम: 221mg | चीनी: 1 जी | विटामिन ए: 238 आईयू | कैल्शियम: 29mg | लोहा: 1mg

शायद मैं अपने पालक quiche के लिए भरने के साथ अगले इन कोशिश करेंगे!


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