सौनास्ट: बर्थ फ़्रीडम, गुट हीलिंग एंड हेल्दी स्टार्च

सौनास्ट के राउंड टू के लिए केटी और हीथर सौना में वापस आ गए हैं! इस बार, वे जन्म स्वतंत्रता, आंत चिकित्सा, माइक्रोबायोम और प्रतिरोधी स्टार्च की बात कर रहे हैं। साथ सुनें …


जन्म स्वतंत्रता

बातचीत की शुरुआत कैटी और हीदर की जन्म स्वतंत्रता के बारे में बात करते हुए होती है। केटी अपने राज्य कैपिटल में बहुत समय बिता रही हैं क्योंकि उनके राज्य में महिलाएं पेशेवर दाइयों को लाइसेंस देने और जन्म विकल्पों का विस्तार करने के लिए काम करती हैं। वर्तमान में, जबकि 31 राज्य लाइसेंस और प्रमाणित पेशेवर दाइयों (सीपीएम) को पहचानते हैं, केंटकी ऐसा नहीं करता है, जिससे दाइयों को जन्म में भाग लेना जोखिम भरा हो जाता है।

केटी का जन्म का अनुभव जीवन रक्षक सी-सेक्शन से लेकर होम ब्रीच वॉटर वीबीएसी तक है। कैटी और हीथर दोनों महिलाओं के मुखर पैरोकार हैं कि वे कैसे जन्म ले पाती हैं।


अच्छी चिकित्सा

जन्म के माइक्रोबियल पहलू के कारण, वार्तालाप तब माइक्रोबायोम और आंत स्वास्थ्य की ओर मुड़ता है। अनुसंधान अभी माइक्रोबियल स्थानांतरण को समझना शुरू कर रहा है जो कि बर्थिंग प्रक्रिया के दौरान होता है। यह एक पहलू है जो घर के जन्म बनाम अस्पताल के जन्म की बातचीत के लिए महत्वपूर्ण हो सकता है क्योंकि माइक्रोबियल वातावरण काफी भिन्न होता है।

जब जन्म घर पर होता है, तो माँ पहले से ही अपने पर्यावरण के अनुकूल माइक्रोबियल है। इसका मतलब यह है कि उसके योनि बैक्टीरिया और उसके स्तन में प्रतिरक्षा कारक विशेष रूप से उसके पर्यावरण से मेल खाने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। यदि एक माँ श्रम के लिए अस्पताल में जाती है, तो वह एक नए माइक्रोबियल वातावरण का सामना कर रही है और हम अभी तक नहीं जानते हैं कि यह शिशुओं को कैसे प्रभावित करता है। हम जानते हैं कि श्रम में सी-सेक्शन और एंटीबायोटिक इस माइक्रोबियल स्थानांतरण में हस्तक्षेप कर सकते हैं।

कुछ शोधकर्ता सलाह देते हैं कि जो महिलाएं अस्पताल में, खासकर सिजेरियन से बर्थिंग कर रही हैं, वे कंबल लाती हैं, जो माँ के साथ सोए हैं और जिन्हें इस सूक्ष्मजीव हस्तांतरण में मदद करने के लिए घर के वातावरण में उपनिवेश बनाया गया है।

स्किनकेयर और स्किन माइक्रोबायोम

जिस तरह हमारे पेट में बैक्टीरिया होते हैं, उसी तरह हमारी त्वचा में भी बैक्टीरिया होते हैं। कुछ जीवाणुरोधी अवयवों को हाल ही में प्रतिबंधित कर दिया गया है क्योंकि नए शोध से पता चलता है कि साबुन और पानी बस के रूप में प्रभावी हैं और उनसे हानिकारक प्रभाव होते हैं। ये उत्पाद, और कई अन्य, समय के साथ त्वचा के बैक्टीरिया को कम कर सकते हैं और त्वचा के सूक्ष्मजीव को बदल सकते हैं। हम गंदगी और मिट्टी में पाए जाने वाले जीवों के संपर्क में भी कम हैं।




मदर डर्ट जैसी कंपनियां अमोनिया ऑक्सिडाइजिंग बैक्टीरिया स्प्रे (एओबी स्प्रे) जैसे क्रांतिकारी उत्पादों के साथ इन समस्याओं का समाधान करने के लिए काम करती हैं। कुछ लोगों को लगता है कि उन्हें डियोड्रेंट पहनने की ज़रूरत नहीं है और त्वचा के बैक्टीरिया को संतुलित करने के बाद उनकी त्वचा में भारी बदलाव आता है।

प्रतिरोधी स्टार्च

कई लोग स्टार्च का विरोध करते हैं जब वे एक स्वस्थ आहार पर जाते हैं जब यह पता चलता है कि शायद उन्हें प्रतिरोधी स्टार्च को गले लगाना चाहिए। प्रतिरोधी स्टार्च आंत बैक्टीरिया को बेहतर बनाने में मदद करता है। तीव्र आंत के उपचार के समय स्टार्च, यहां तक ​​कि प्रतिरोधी स्टार्च को सीमित करने का समय हो सकता है। यह SIBO और कैंडिडा जैसे मुद्दों के लिए विशेष रूप से सच है, लेकिन एक बार जिन्हें संबोधित किया गया है, प्रतिरोधी स्टार्च एक स्वस्थ तरीके से आंत बैक्टीरिया को पोषण करने में मदद कर सकता है।

हीथ और प्रतिरोधी स्टार्च के पसंदीदा स्रोत प्राकृतिक रूप से पके हुए और ठंडे सफेद आलू हैं। वह इन स्वादिष्ट प्रतिरोधी स्टार्च कुकी आटा के काटने को भी बनाती है जो आंत के अनुकूल होते हैं और निश्चित रूप से बच्चे को अनुमोदित होते हैं।

सौना के बारे में एक शब्द:

आश्चर्य है कि केटी और हीथर सौना में बात क्यों करते रहते हैं? उन्होंने दोनों सौना चिकित्सा के लाभों के बारे में बात की है। इस पर हीथर की पोस्ट देखें और केटी की पोस्ट देखें। आप यहां पा सकते हैं कि केटी और हीथर यहां सलाह देते हैं।


जिन संसाधनों का हम उल्लेख करते हैं:

  • चलचित्र:माइक्रोबिरथ
  • पुस्तक:आपका शिशु का माइक्रोबायोम
  • हमारे सौना
पॉडकास्ट पढ़ें

केटी: यह एपिसोड आपके लिए गर्भावस्था व्यायाम द्वारा लाया जाता है। यदि आपने इस वेबसाइट के बारे में कभी नहीं सुना है, तो यह गर्भावस्था और माताओं के लिए गर्भावस्था के बाद के व्यायाम के लिए एक महान ऑनलाइन संसाधन है। संस्थापक, लोरेन स्कैपेंस, एक पूर्व और प्रसवोत्तर व्यायाम विशेषज्ञ है, और वह अन्य महिलाओं के साथ अपने ज्ञान को साझा करती है और डायस्टेसिस और पैल्विक फ्लोर मांसपेशियों की शिथिलता को रोकने के लिए और स्वस्थ और दर्द रहित गर्भावस्था के लिए हजारों महिलाओं की मदद करती है। गर्भावस्था के बाद सुरक्षित रूप से वापस आकार में। उसकी वेबसाइट में एक टन महान जानकारी है, साथ ही कुछ विशिष्ट कार्यक्रम हैं जो आप घर से कर सकते हैं ताकि गर्भावस्था के बाद वापस आ सकें या पहले स्थान पर ताकत खोए बिना वास्तव में आरामदायक स्वस्थ गर्भावस्था पा सकें। इसलिए, इसे देखें। Pregnancyancyexercise.co.nz/wellnessmama पर जाएं और सुनिश्चित करें कि आप अतिरिक्त 10% छूट के लिए कूपन कोड, वेलनेसमा का उपयोग करें।

इस कड़ी का दूसरा प्रायोजक इन्सब्रुक कुकबुक है। और, हाँ, यह मेरी रसोई की किताब है। लेकिन मैं इसके बारे में विशेष रूप से एक दूसरे के लिए बात करना चाहता था क्योंकि मैंने & msquo; व्यस्त माताओं के लिए एक संसाधन के रूप में इस रसोई की किताब को संकलित करने में बहुत समय बिताया। एक माँ के रूप में, मुझे पता है कि आप रसोई में हर दिन घंटे और घंटे बिताने के लिए अतिरिक्त समय नहीं रखती हैं। और यही कारण है कि रसोई की किताब में हमारे परिवार के सभी पसंदीदा व्यंजन शामिल हैं। उनमें से कई आप केवल एक पैन का उपयोग करके आधे घंटे के भीतर बना सकते हैं, इसलिए आप व्यंजनों को भी बचा सकते हैं। और उनके पास डरपोक veggies हैं, जो कई खाद्य पदार्थों में परिष्कृत सामग्री के स्थान पर veggies का उपयोग करते हैं। मुझे पता है कि आपके परिवार को हमारी रेसिपी बहुत पसंद आएगी, इसलिए इसे किसी भी बड़े बुकस्टोर में, अमेजन पर, या वेलनेसमा.कॉम पर देखें।

नमस्ते। स्वस्थ माताओं पॉडकास्ट में आपका स्वागत है। मैं wellnessmama.com से केटी हूं और मैं Saunacotam दौर 2 के लिए mommypotamus.com से अपने दोस्त हीदर के साथ हूं।

हीथ: अरे। मैं यहां आकर बहुत खुश हूं।


केटी: हाँ। यह हमेशा मजेदार होता है। इसलिए। जीवन क्या है?

हीथ: ठीक है, जाहिरा तौर पर मैंने आपके फ्रिज में साबुन की एक पट्टी छोड़ दी। इसलिए, मुझे लगता है कि मेरे विचार से जीवन थोड़ा अधिक व्यस्त है। यह वास्तव में सिर्फ पता लगाने के लिए मजेदार था। लेकिन ऐसा लगता है कि आपके पास मेरे पास रोमांचक सप्ताह से थोड़ा अधिक है, यादृच्छिक लोगों में साबुन नहीं छोड़ रहा है। क्या किया जा रहा है?

केटी: हाँ। इसलिए, मैं राजनीति में अपनी रुचि के साथ अपने कॉलेज के दिनों को फिर से जारी कर रहा हूं। और सामान्य तौर पर राजनीति नहीं, बल्कि अभी, हमारे राज्य में, महिलाओं को यह चुनने का अधिकार नहीं है कि वे कैसे जन्म लेते हैं, विशेष रूप से घर का जन्म। और यह एक बड़ी बात है क्योंकि हमारे पास वास्तव में खराब सी-सेक्शन दरें हैं। हम उच्चतम सी-सेक्शन दरों की शीर्ष 10 सूची में हैं। मुझे लगता है कि हम लगभग 35% हैं।

हीथ: वाह।

केटी: और सी-सेक्शन की दर 90% से अधिक है। तो महिलाओं के लिए बहुत सारे विकल्प नहीं हैं। और वहाँ दाइयों के लाइसेंस के बारे में बहुत सारी गलतियाँ और प्रमाणित पेशेवर दाइयों के बारे में बहुत सी गलतफहमी है। इसलिए मैं ’ हमारे राज्य कैपिटल में समय बिता रहा हूं और विधायकों के साथ बैठक कर रहा हूं और एक विधेयक पारित करने की कोशिश कर रहा हूं, जिससे हम अपने राज्य में घर में जन्म लेने वाले बच्चों, लाइसेंस प्राप्त और प्रमाणित होने वाले दाइयों को लाइसेंस दे सकें और लोगों को कानूनी सहारा मिल सके। और इन दाइयों को उनकी ज़रूरत की आपूर्ति, और लैब, और अल्ट्रासाउंड और उन चीजों तक पहुंच होगी जो केंटकी में महिलाओं के लिए घर के जन्म को भी सुरक्षित बनाती हैं।

हीथ: वाह। यह आश्चर्यजनक है इसलिए, मैं केंटुकी में नहीं रहता, लेकिन क्या कोई ऐसा तरीका है, जिसका मैं समर्थन कर सकता हूं या, जैसे कि केंटकी में और अमेरिका के आसपास क्या हो रहा है? क्योंकि यह एक बहुत बड़ा, बहुत बड़ा मुद्दा है। मैंने ’ राज्यों को स्थानांतरित किया और पाया कि मैं गर्भवती थी। और यह वास्तव में मेरे लिए डरावना था क्योंकि मैं यह नहीं जानता था कि कानून क्या होंगे, और मैंने कोई बात करने के लिए तुरंत कोई दाइयों को नहीं बताया। और कानून अलग थे। उन्होंने मुझे प्रभावित किया। और यह एक डरावनी स्थिति की तरह है जब आपको लगता है, पहली बार में, जैसे, चीजों ने मेरे लिए काम किया, लेकिन यह कि आप अपने बर्थिंग विकल्पों के नियंत्रण में नहीं हैं। मुझे ऐसा लगता है कि महिलाओं के लिए सबसे बुनियादी चीजों में से एक है, उन्हें उस तरह से जन्म देने में सक्षम होना जो उन्हें सही लगता है। तो, हम इस पर अद्यतित कैसे रह सकते हैं?

केटी: हाँ। इसलिए, मैं अपने फेसबुक पेज पर अपडेट पोस्ट करता रहूंगा। लेकिन, वहाँ भी, ’ केंटकी होम बर्थ गठबंधन नामक एक समूह है अगर लोग केंटकी में विशेष रूप से पता लगाने में रुचि रखते हैं, लेकिन अलबामा और दक्षिण डकोटा जैसे अन्य राज्य भी हैं, जो लाइसेंस के लिए भी कोशिश कर रहे हैं। अभी, टेनेसी सहित 31 राज्यों, लाइसेंस पेशेवर दाइयों। तो, जैसे, हमारे आस-पास के सभी राज्य करते हैं, हम सिर्फ & rsquo नहीं करते हैं। और हम करते थे। और हमारे पास देश में सबसे बड़ा मिडवाइफरी स्कूल था। हम उन्हें हमारे राज्य में लाइसेंस नहीं देते हैं। इसलिए & नरक;

हीथ: आपके पास सबसे बड़ा मिडवाइफरी स्कूल है, लेकिन कोई राज्य का लाइसेंस प्राप्त मिडवाइव्स नहीं है?

केटी: हाँ। अस्पतालों में 10 नर्स दाइयों के तहत मैं कुछ कहना चाहता हूं, लेकिन प्रमाणित पेशेवर दाइयों का लाइसेंस नहीं है। और, जैसा आपने कहा, यह वास्तव में महिलाओं के लिए एक मौलिक अधिकार है और एक बहुत ही व्यक्तिगत है। और जो किसी के लिए सही हो सकता है वह निश्चित रूप से दूसरे के लिए सही नहीं होगा। और मुझे निश्चित रूप से लगता है कि महिलाओं को अस्पताल के जन्म का चयन करने का अधिकार होना चाहिए, यहां तक ​​कि सी-सेक्शन, भले ही वह विकल्प नहीं होगा जो मैं चुनूंगी। लेकिन इसका दूसरा पहलू यह है कि महिलाओं को घर में जन्म लेने में सक्षम होना चाहिए और सिर्फ ’ वहां बहुत सारे निहितार्थ हैं। इसलिए, हम वास्तव में हमारे राज्य में इसे वैध बनाने के लिए काम कर रहे हैं।

हीथ: आप किसी के रूप में बोल रहे हैं, भी, जिसने शाब्दिक रूप से हर संभव तरीके से जन्म लिया है, जैसे, कार के पीछे या शीर्ष पर, जैसे, बैंगनी जिराफ। क्योंकि, आपने सी-सेक्शन चीज़, वीबीएसी चीज़ जैसे, किया है। आपने और क्या किया है?

केटी: हाँ। तो यह ’ का हिस्सा है, इसलिए यह & rsquo है, इस तरह के एक कारण है और मेरे लिए दिल के लिए प्रिय है क्योंकि मैं सिर्फ डॉक्टर को सुनना शुरू कर दिया। मैंने ’ पहले के साथ बहुत सी चीजों पर शोध करने के लिए कभी नहीं सोचा था। तो वह सिर्फ ठेठ अस्पताल हस्तक्षेप जन्म था। और फिर दूसरा मेरा प्राकृतिक अस्पताल जन्म था। तीसरा एक सी-सेक्शन था जिसने मेरी जान बचाई, और मैं दवा के लिए बहुत आभारी हूं और यह संभव था। और हमारा चौथा अस्पताल में था, जो एक वीबीएसी था। लेकिन नंबर पांच और नंबर छह मेरे पास वास्तव में कोई विकल्प नहीं था, लेकिन घर में जन्म और न केवल हमारे राज्य में तकनीकी रूप से अवैध घर का जन्म, क्योंकि मेरे भीतर कोई भी अस्पताल 300 मील दूर मुझे एक ब्रीच बेबी नहीं देगा जो तकनीकी रूप से एक वीबीएसी था, भले ही मैं ’ d में पहले VBAC था। VBAC हमारे राज्य में, अस्पतालों में अनिवार्य रूप से अस्तित्वहीन है।

हीथ: और विशेष रूप से भंग।

केटी: और विशेष रूप से भंग। और सिर्फ एक ही नहीं बल्कि I ’ अब दो ब्रीच होम VBAC थे। अंतिम भी एक जल जन्म था। और कुछ लोगों को एहसास करना, पसंद करना, जो बेहद खतरनाक लग सकता है, और वे एक अलग पसंद कर सकते हैं, लेकिन मेरे लिए, वह सही विकल्प था। और वह क्या था & नरक; और इसलिए यह मेरे लिए बहुत महत्वपूर्ण है, भले ही मेरे पास एक और बच्चा न हो, कि एक ही स्थिति में अन्य महिलाएं उसे पसंद कर सकें। क्योंकि यह ऐसा नहीं है कि आप उन्हें घर पर VBAC और अस्पताल में VBAC के बीच पसंद की पेशकश कर रहे हैं। जब तक हमारे अस्पताल बेहतर नहीं हो जाते, तब तक यह एक और सर्जरी या वीबीएसी है। और यह ’ बहुत बड़ा अंतर है, विशेष रूप से विश्व स्वास्थ्य संगठन का कहना है कि सी-सेक्शन दर 15% या उससे कम होनी चाहिए, और हम पहले से ही 20% से अधिक हैं, और, जैसे, वीबीएसी के लिए 75% से अधिक। यह एक बड़ी स्वास्थ्य समस्या है।

और यह न केवल हमारे राज्य को एक टन पैसे का खर्च दे रहा है बल्कि यह ’ है, जिससे माताओं की लागत उनके स्वास्थ्य का बहुत हिस्सा है, और उनके बच्चों की संख्या सीमित हो सकती है, और स्वास्थ्य समस्याएं पैदा हो सकती हैं। पेट की कोई भी सर्जरी बिना जोखिम के नहीं होती है। तो, बस, यह मुझे वास्तव में दुखी करता है कि हमारा राज्य महिलाओं के अधिकारों का सम्मान नहीं करता है, और मुझे आशा है कि … मैं आश्वस्त और आशान्वित हूं। हमारे पास कुछ महान विधायक हैं। मैं उनसे मिल रहा हूं। वे अद्भुत हैं और वे खुले हैं। मुझे लगता है कि वहाँ बहुत सी गलत सूचनाएँ और भय हैं जो घर जन्म को घेरे हुए हैं। और मुझे आशा है कि हम उस माध्यम से कटौती करने और एक अच्छे निष्कर्ष पर पहुंचने में सक्षम हैं। क्योंकि मुझे लगता है कि पूरे देश में महिलाएं इस लायक हैं।

हीथ: क्या आपको यकीन है कि आप राजनीति में वापस नहीं जाना चाहते हैं? didn ’ आप कहते हैं कि … मेरा मतलब है, मैं आपको जानता हूं, इसलिए मुझे पता है कि आप, कॉलेज में ट्रिपल-मेजेड, और उनमें से एक था, क्या, राजनीति?

केटी: हाँ। पोली विज्ञान।

हीथ: मैं केंटकी में जाऊंगा और आपको वोट दूंगा अगर आप ऑफिस जाना चाहते हैं। लेकिन, आप जानते हैं, वास्तव में, आपके द्वारा कही गई चीजों में से एक, जैसे, यह निश्चित रूप से माताओं के लिए एक सुपर महत्वपूर्ण चीज है। लेकिन यह बच्चों को भी प्रभावित करता है, जैसे, जीवन भर। क्योंकि मुझे पता है कि आप शायद … मैं नहीं जानता कि क्या आप & hellip हैं? और इसलिए, क्या आप इसके बारे में बात कर सकते हैं? जैसे, मुझे पता है कि आपने सी-सेक्शन कर लिया है। और क्या आप इस बारे में बात कर सकते हैं कि माइक्रोबायोम के बारे में जागरूकता उन जन्म की चीजों, उन जन्म के आदेशों में कहाँ फिट हुई?

केटी: हाँ। बिल्कुल सही। तो, यह एक मजेदार बात है। यह ऐसा है जैसा हम चाहते हैं कि हम पहले खुद को बता सकें।

हीथ: हाँ।

केटी: जैसे, हम जो चाहते हैं वह हमने जाना था। लेकिन, उसके साथ, मैंने रक्तस्राव किया। मुझे अनुसंधान करने का मौका नहीं मिला। मैंने सी-सेक्शन पर योजना नहीं बनाई थी। वह घर में जन्म लेने वाला था और जाहिर है, इसके लिए वह बहुत आभारी है। लेकिन मेरी इच्छा है कि मैं फिर से जान गया था कि सी-सेक्शन में भी आप कुछ कर सकते हैं क्योंकि रिसर्च जो दिखाना शुरू कर रहा है वह यह है कि जन्म के लिए एक माइक्रोबियल पहलू जो हमने जन्म से पहले नहीं समझा था। और हमने सोचा, जैसे, एम्नियोटिक द्रव पूरी तरह से बाँझ था और नाल के पार कुछ भी नहीं था, जिसे हम समझ रहे हैं कि यह सच नहीं है और वह बच्चा वास्तव में गर्भाशय में कुछ प्रीबायोटिक आंत के बैक्टीरिया को विकसित करना शुरू कर देता है और फिर बर्थिंग प्रक्रिया के लिए अपनी आंत को बीज देता है आजीवन पेट स्वास्थ्य। और एक सी-सेक्शन मॉम के रूप में, जैसे, मैं पूरी तरह से समझता हूं कि लोग स्वाभाविक रूप से कई बार जन्म नहीं लेते हैं। और, शुक्र है कि सी-सेक्शन में भी आप कुछ चीजें कर सकते हैं, जैसे कि आप माँ की योनि को झाड़ सकते हैं और बच्चे के बीज और त्वचा और नाक और मुँह और बीज एक ही प्रकार के बैक्टीरिया का अनुकरण कर सकते हैं। जन्म नहर के माध्यम से स्थानांतरण के रूप में। और यह एक आदर्श मैच नहीं है, लेकिन परिणाम बहुत बेहतर हैं।

और & lsquo; वास्तव में “ माइक्रोबिरथ। ” वे बहुत सारे शोधकर्ताओं का साक्षात्कार करते हैं जो इस शोध की अग्रिम पंक्तियों में हैं, और मूल रूप से, वे पा रहे हैं कि जिन बच्चों का जन्म स्वाभाविक रूप से होता है, उनकी दर निम्न होती है, जैसे, एलर्जी, और आत्मकेंद्रित और ऑटो-इम्यून रोग, और यहां तक ​​कि मोटापा और हृदय रोग बाद में। और उन सभी के बाद से हमारे बच्चों की पीढ़ी के लिए बहुत बड़ी समस्या बन रहे हैं, मुझे लगता है कि ’ कुछ बहुत महत्वपूर्ण है। क्योंकि हम सुरक्षा के लिए सिर्फ अस्पताल बनाम घर जन्म को नहीं देख रहे हैं। वहाँ एक संपूर्ण माइक्रोबियल पहलू है जो निश्चित रूप से घर के जन्म के पक्ष में बाधाओं को स्थानांतरित कर सकता है क्योंकि आप माइक्रोबियल वातावरण को नियंत्रित कर रहे हैं, और वह ’ माँ का प्राकृतिक वातावरण है। इसलिए मुझे लगता है कि ’ एक पहलू जिसे हमें वास्तव में देखने की जरूरत है, खासकर इससे पहले कि आप सिर्फ कंबल बयान करने की कोशिश करें कि अस्पताल का जन्म सुरक्षित है क्योंकि हम अभी सीखना शुरू कर रहे हैं कि यह पूरी दुनिया है जिसे हमने ’ पता नहीं है। पहले के बारे में।

हीथ: यह और सच है। आप जानते हैं, माइक्रोबायथ डॉक्यूमेंट्री के लोग एक किताब लेकर आ रहे हैं और मैंने इसे प्री-ऑर्डर कर दिया है। यह अगले कुछ महीनों की तरह बाहर होना चाहिए, और मैं वास्तव में उत्साहित हूं क्योंकि मुझे लगता है कि वे अपने शोध में और भी गहरे हो गए हैं, और मैं इसे पढ़ने और यह पता लगाने के लिए इंतजार नहीं कर सकता कि उन्होंने क्या खोजा है। लेकिन मुझे कुछ पता है कि आपने वास्तव में एक बार मेरा उल्लेख किया है जो मुझे लगता है कि वास्तव में मददगार है, और मैं आपको बताना चाहता था कि आपने मुझे क्या बताया। और वह यह है कि यद्यपि माताओं को उनके पर्यावरण के अनुकूल बनाया जाता है, जिसका अर्थ है कि हम अपने स्तन के दूध में सभी प्रकार के प्रतिरक्षा कारक पैदा कर रहे हैं जो सीधे हमारे पर्यावरण से संबंधित हैं जो हम अपने बच्चों को जन्म और नरक में जाने पर देते हैं; हम वातावरण को स्विच करते हैं, जैसे अगर हम एक अलग स्थान पर जा रहे हैं, तो हमारे शरीर के पास पकड़ने के लिए समय नहीं हो सकता है और मूल रूप से जमीन पर लेट सकता है और फिर तुरंत उन सभी प्रतिरक्षा कारकों का उत्पादन शुरू कर सकता है।

तो, आप जानते हैं, यह, जैसे, मुद्दा। बच्चे को कुछ भी वातावरण से उपनिवेशित किया जाता है, कुछ हद तक आप जानते हैं? आप मुंह और उस सब को झाड़ सकते हैं। लेकिन फिर वहाँ और rsquo; स्पर्श की तरह, और कपड़े और चादर की तरह, और सामान की तरह। तो, आपने मुझे एक बार कहा था कि आप कंबल, जैसे, ला सकते हैं। हौसले से धुले हुए लोग नहीं, बल्कि, अपने घर में किस तरह के प्रतिनिधित्व करते हैं। उन लोगों को अस्पताल में ले आओ और उनके पास बिस्तर पर माँ और नर्क है, बस उस तरह के माहौल का अनुकरण करने के लिए जिसे वह आमतौर पर पसंद करते हैं क्योंकि कभी-कभी वह सबसे अच्छा विकल्प होता है या शायद वह ’ का विकल्प होता है, जहाँ माँ चाहती है। वह सबसे सहज महसूस करती है। यह वास्तव में अच्छा था, और मैंने ’ ऐसा पहले कभी नहीं सुना, इसलिए मैं सिर्फ और सिर्फ नरक हूं;

केटी: हाँ। इसलिए, जैसे कि एक अस्पताल में, यदि वह आपके जन्म का चयन करता है, तो आप उसे बेहतर बनाने के लिए पर्यावरण को हैक कर सकते हैं। या मैं उन माताओं को जानता हूं जो & hellip के साथ सी-सेक्शन में गए हैं, वे बच्चे को कंबल खरीदेंगे जिसका अस्पताल ऑफ़लाइन उपयोग करता है और, जैसे, माँ उनके साथ सोएगी और पति एक तरह से पसंद करेंगे, एक चारा खींचेंगे और स्विच करेंगे और जब बच्चे को पहली बार लिपटाया जाता है तो कंबल को बंद कर दें ताकि ’ तुरंत उनके संपर्क में आए।

हीथ: समझ गया।

केटी: और बस इतनी सी बातें। मुझे लगता है कि यह वास्तव में दिलचस्प होने जा रहा है। मैं वास्तव में नई किताब को पढ़ने के लिए उत्सुक हूं और शोधकर्ताओं पर अधिक शोध का पता लगाने के लिए जो इसे देख रहे हैं। लेकिन मुझे लगता है कि यह हमारे लिए भविष्य में कुछ महत्वपूर्ण है।

हीथ: तो आप स्किनकेयर के बारे में बात कर रहे हैं। तो हम सिर्फ शिशुओं और माइक्रोबायोम के बारे में बात कर रहे थे, यह कैसे एक दिन से उनके प्रतिरक्षा समारोह को प्रभावित करता है और यह कैसे मोटापे और मधुमेह और उस सभी सामान से सब कुछ प्रभावित करता है। लेकिन हम अभी भी माइक्रोबियल हैं, हम अभी भी रोगाणुओं में शामिल हैं। या कम से कम, हमें होना चाहिए। इसलिए, मेरी मदद करें क्योंकि मुझे पता है कि आप स्किनकेयर के बारे में लिख रहे हैं और हम अपनी त्वचा पर अच्छे बैक्टीरिया को कैसे शामिल कर सकते हैं।

केटी: हाँ। तो यह शोध का एक और मजेदार क्षेत्र रहा है। मुझे लगता है कि आप और मैं दोनों माइक्रोबायोम में बैक्टीरिया के अनुसंधान में प्यार करते हैं। लेकिन मूल रूप से यह विचार यह है कि जैसे जन्म हमारे पेट की माइक्रोबायोम को शुरू करता है, वैसे ही यह हमारी त्वचा को भी शुरू करता है और हमारे पर्यावरण को, निश्चित रूप से प्रभावित करता है। लेकिन पिछले कुछ दशकों से माइक्रोबायोम की हमारी सीमित समझ के साथ, बहुत सारे स्किनकेयर उत्पाद वास्तव में त्वचा की प्राकृतिक वनस्पतियों को बाधित करते हैं। वास्तव में, उनमें से बहुत से प्राकृतिक रूप से जीवाणुरोधी पदार्थ होते हैं।

हीथ: हाँ।

केटी: और हाल ही में उन लोगों के एक जोड़े पर प्रतिबंध लगाने के बारे में बहुत सी खबरें थीं, यहां तक ​​कि साबुन में, क्योंकि वे अब पा रहे हैं कि वे हल करने की तुलना में अधिक समस्याएं पैदा कर रहे हैं।

हीथ: हाँ।

केटी: और यहां तक ​​कि प्रमुख शोधकर्ता अब कहते हैं, जैसे, साबुन और पानी सबसे अच्छी बात है। आप इन सभी अन्य सैनिटाइजिंग एजेंटों की जरूरत नहीं है। लेकिन हम यह पता लगा रहे हैं कि त्वचा, आंत की तरह, बैक्टीरिया की अपनी कॉलोनी को होस्ट करती है और इसी तरह मुंह की भी है - हमारे जीवन में, हमारे घर में, और यहां तक ​​कि हमारे जीवाणुओं को कैसे प्रभावित करता है, ये सभी विविध माइक्रोबायोम हैं। इसलिए, समय के साथ हमारी त्वचा के बैक्टीरिया कम हो गए हैं। और मुझे पता है, मेरे लिए, जैसे, कॉलेज में, मैंने जो कुछ भी सूंघा उसका सबसे अच्छा इस्तेमाल किया। मैं इन सभी सुपर बदबूदार उत्पादों से प्यार करता था जो शायद मेरी त्वचा के बैक्टीरिया को मारते थे।

और इसलिए अब ऐसे शोधकर्ता हैं जो उस पहलू को देख रहे हैं और यहां तक ​​कि कंपनियों को भी, जैसे कि मदर डर्ट कहा जाता है, जहां उनके पास एक बैक्टीरिया स्प्रे है। मेरा मतलब है, कि आज की दुनिया में लोगों को इतना अजीब लगता है। जैसे, “ जब आप शॉवर से बाहर निकलते हैं तो आप सभी पर बैक्टीरिया स्प्रे करने वाले होते हैं। ” लेकिन वह क्या कर रहा है? यह अमोनिया-ऑक्सीकरण बैक्टीरिया कहलाता है और यह आपकी त्वचा पर लाभकारी बैक्टीरिया को खिलाता है और उन्हें फिर से भरने और बढ़ने में मदद करता है।

तो, वास्तव में आकर्षक अनुसंधान। यहां तक ​​कि मुझे यह पढ़ना दिलचस्प लगा कि वे अब कह रहे हैं कि पसीना लगभग त्वचा के लिए एक प्रीबायोटिक जैसा है क्योंकि आपके पसीने में कुछ यौगिक लाभकारी बैक्टीरिया को खिला सकते हैं। तो फिर तुम देखो हम में से कई गतिहीन हैं और व्यायाम नहीं करते हैं। इसलिए, हमें पसीना नहीं आ रहा है, हम अपने पेट के बैक्टीरिया को मार रहे हैं, जैसे, सुगंधित सुगंधित एंटी-बैक्टीरियल उत्पाद, और यहां तक ​​कि हमारे आहार में ’ इसलिए हम इन सभी माइक्रोबियल स्रोतों को खो रहे हैं। मुझे ऐसा लगता है कि आप भाग्यशाली हैं क्योंकि आप देश में इस खूबसूरत खेत में रहते हैं और आपको गंदगी से जूझना पड़ता है।

हीथ: जहां, जैसे, सभी बैक्टीरिया और हेलिप;

केटी: हमारे बच्चों के सभी इन दिनों, वे गंदगी की कमी है। और आपने इसके बारे में भी लिखा है।

हीथ: हाँ।

केटी: आप सभी अच्छी गंदगी के साथ बातचीत करते हैं।

हीथ: मुझे पता है। ठीक है, आप मुझे हंसाने की कोशिश कर रहे हैं क्योंकि, सबसे पहले, मैं एक तथ्य के लिए जानता हूं कि, किसी समय, मेरे पति। बाथरूम और वह ’ जैसा होने जा रहा है, “ तुम क्या कर रहे हो? ” और मैं ऐसा होने जा रहा हूं, “ मैं खुद पर बैक्टीरिया छिड़क रहा हूं। ” और यह अभी तक एक और & ldquo होने जा रहा है; केटी ने मुझसे & rdquo में बात की; पल, और सच्चाई यह है कि आप कभी भी मुझसे बात नहीं करते। यह ’ जैसे आप इसका उल्लेख करते हैं, और अचानक, मैं जैसा हूं, “ लेट ’ -200 डिग्री क्रायोटैंक, ” या जो भी है। लेकिन मैंने कभी ऐसा नहीं किया। आपने क्या कहा कंपनी का नाम क्या है?

केटी: माँ गंदगी।

हीथ: ठीक है। ठीक है, मैंने & lsquo; मदर डर्ट की कोशिश कभी नहीं की, लेकिन मैं वास्तव में, वास्तव में खुद पर बैक्टीरिया स्प्रे करना चाहता हूं। और तुम सही हो। मेरा मतलब है, मैं एक खेत में रहता हूं। इसलिए, मुझे लगता है कि हम बहुत बैक्टीरिया-समृद्ध हैं। लेकिन, एक ही समय में, आप जानते हैं, मुझे इस पूरी अवधारणा में इतनी दिलचस्पी है कि मैं इसकी मदद नहीं कर सका। मैंने अपने पूरे घर को बैक्टीरिया, जैसे, सकारात्मक बैक्टीरिया में छिड़क दिया। क्योंकि, आप जानते हैं, डेव एसेरी, उनके पास एक मुद्दा था, जैसे, उनके घरों में से एक में ढालना, और उन्होंने इस प्रोबायोटिक को घर के लिए एक लाभदायक घर माइक्रोबायोम बनाने के लिए बनाया। और मैं ऐसा था, “ वैसे, आप जानते हैं, हमने यह नया घर खरीदा है। ” यह हमारे लिए नया है और यह देश में बाहर है और इसमें थोड़ी सी खुशबु आती है। और मुझे पता नहीं है कि अगर यह लंबे समय के लिए बंद हो गया था या क्या, लेकिन मैं जैसा था, “ इससे क्या नुकसान हो सकता है? ” तो, जैसे, मेरा मतलब है, अगर मैं ’ मेरे घर पर बैक्टीरिया का छिड़काव किया है, तो मैं इसे अपनी त्वचा पर स्प्रे करने की कोशिश कर सकता हूं। तो, यह बहुत अच्छा है। इसे आज़माने के लिए उत्साहित।

केटी: हाँ। और इसलिए दूसरी मज़ेदार बात जो मुझे इसके साथ महसूस हुई। इसलिए मैंने इस पर शोध करना शुरू किया, और 60 या 70% लोग जो इस प्रकार के बैक्टीरिया और हेलिप का उपयोग करना शुरू करते हैं, क्योंकि आपको यह भी समझना होगा, जैसे, शरीर की गंध और नकारात्मक बैक्टीरिया, यह असंतुलन का हिस्सा है।

हीथ: ऊह।

केटी: तो, जैसे, 60% लोगों ने दुर्गन्ध का उपयोग पूरी तरह से बंद कर दिया क्योंकि …

हीथ: क्या आप गंभीर हैं?

केटी: & हेलिप; उनका शरीर स्वाभाविक रूप से सही हो जाता है। हाँ। तो, यह आकर्षक है। इसके अलावा, मुँहासे वाले लोग शांत चीजें देख रहे हैं क्योंकि यह सिर्फ इसलिए होता है क्योंकि वहां एक जीवाणु तत्व हो सकता है जिसे हम अभी तक समझ नहीं पाए हैं। इसलिए मैंने सोचा कि यह वास्तव में दिलचस्प था, और विशेष रूप से हमारे बच्चों के बारे में सोचना क्योंकि मेरे सबसे पुराने केवल 10 हैं। लेकिन मैं पसंद कर रहा हूं, “ ओह गोश, वे शुरू करने वाले हैं, जैसे, पसीना और नरक;

हीथ: हाँ।

केटी: “ … अगले कुछ वर्षों में हार्मोन प्राप्त करना। तो क्या होगा अगर वे बस उसी के साथ शुरू कर सकते हैं? क्या होगा अगर हमारे बच्चे इस सामान को नहीं छोड़ेंगे, जिसे हमें अपने आप में ठीक करना है और वे सिर्फ अपनी त्वचा पर अच्छे बैक्टीरिया के साथ शुरू कर सकते हैं? ”

हीथ: यह ’ वास्तव में अच्छा है। मैं ऐसा करने की प्रतीक्षा नहीं कर सकता हूं।

केटी: हाँ। तो, डिओडोरेंट स्प्रे बैक्टीरिया। वाह।

हीथ: ठीक है, इसलिए प्रीबायोटिक्स की बात करते हुए, त्वचा के लिए प्रीबायोटिक्स हैं और फिर आंत के लिए, जैसे, प्रीबायोटिक्स हैं। क्या आपने प्रतिरोधी स्टार्च में बहुत शोध किया है और इन दिनों हम इसके बारे में क्या सीख रहे हैं? क्योंकि मैं, जैसे, वास्तव में हाल ही में मोहित हो गया है।

केटी: हाँ। मुझे आपका टेक सुनना अच्छा लगेगा क्योंकि मैं कहूंगा कि मैंने बहुत समय पहले शोध शुरू किया था, सुपर एक्साइटेड हो गया, एक समय में बहुत अधिक प्लांटेन फूल ले लिया और फिर एक साल के लिए बंद कर दिया।

हीथ: क्षमा करें, मैं हँस नहीं रहा हूँ, लेकिन ठीक है, हे भगवान। हाँ। तो, आप जानते हैं, मेरे पति और मैं, एंटीबायोटिक पीढ़ी की तरह थे और जैसे, स्वस्थ खाने का मेरा संस्करण एक स्वास्थ्य खाद्य अनाज खा रहा था, लेकिन फिर इसमें आधा कप चीनी डंप किया। तो, चीनी फ़ीड, आमतौर पर, यह आमतौर पर रोगजनक बैक्टीरिया का पसंदीदा भोजन है। इसलिए मुझे अपने शुरुआती 20s और I ’ मैं सिर्फ सबसे विविध आबादी चाहता हूं क्योंकि अधिक विविधता, अधिक स्थिरता और अधिक लचीलापन।

लेकिन, आप जानते हैं, जब हम एक गट हीलिंग प्रोटोकॉल पर चढ़े थे, तो मैंने इस तरह की मानसिकता विकसित कर ली थी कि सभी स्टार्च खराब हैं। और वह ’ s क्योंकि वे आमतौर पर आंत-हीलिंग प्रोटोकॉल पर प्रतिबंधित हैं। मैंने उस समय महसूस नहीं किया कि यह एक कार्यात्मक उद्देश्य था। इसका उद्देश्य उन्हें प्रतिबंधित करना था, अपने पेट में सभी जीवाणुओं के खाद्य स्रोत को तब तक प्रतिबंधित करना चाहिए जब तक आप इसे पुनः नहीं करते क्योंकि आप नियंत्रण से बाहर की आबादी को खिलाना नहीं चाहते। आप उन आबादी को नियंत्रण में लाना चाहते हैं और फिर अपने लाभकारी स्तर को बढ़ा सकते हैं।

और इसलिए, हम एक बहुत लंबी अवधि से गुजरे जहाँ हम सामान्य रूप से स्टार्च को प्रतिबंधित करने के बारे में थे और मैं पिछले कुछ वर्षों में अनुसंधान में आया था जो सिर्फ और सिर्फ इस बात का संकेत देता है कि आप जानते हैं, कि लंबे समय तक नीचे रहने वाले स्टार्स हमारे खेल को देखते हैं; अच्छा बैक्टीरिया। यह हमारे पूरे आंतरिक पारिस्थितिकी तंत्र को भूखा रखता है। और यह वास्तव में महत्वपूर्ण है। इसलिए, हम प्रतिरोधी स्टार्च को शामिल कर रहे हैं, जो मूल रूप से स्टार्च है जिसे हम पचा नहीं सकते हैं लेकिन हमारे पेट के रोगाणुओं को कर सकते हैं। और वे सभी प्रकार की चीजों का उत्पादन करते हैं जो हमें खुश करते हैं, आप जानते हैं, जब हम ऐसा करते हैं। जैसे, वे विटामिन का उत्पादन करते हैं और मैं इसे कभी सही नहीं कहता, लेकिन यह सही है?

केटी: हाँ।

हीथ: मैं जीत रहा हूँ। मैं ’ के बारे में कभी बात नहीं कर सकता / सकती हूं; मैं उन शब्दों का उच्चारण नहीं कर सकता हूं जिन्हें मैं वर्तनी कह सकता हूं।

केटी: यह ब्लॉगिंग का अभिशाप है। यह ’ की तरह, हम जादू कर सकते हैं, जैसे, मिथाइल टेट्राहाइड्रॉफ़लेट रिडक्टेज़ लेकिन फिर हमें इसे ज़ोर से कहना होगा और जैसे, ब्ला ब्ला ब्ला।

हीथ: लेकिन यह बहुत ज्यादा है। या, यदि आप एक ट्यूटोरियल कर रहे हैं, तो आपको रोकना होगा। जैसे, मैंने रसोई में ऐसा कई बार किया है, और मेरे पति ’ तो, हाँ, वैसे भी। लेकिन सिर्फ माइक्रोबायोम के बारे में बोलते हुए, ऐसा लगता है कि हम इसके बारे में सीख रहे हैं। यह ’ की तरह है, यह ’ बाहर की दुनिया में है। यह हमारे साथ शुरू होता है, यह जन्म के साथ शुरू होता है, और फिर यह ’ हमारी त्वचा पर; मुझे वास्तव में दिलचस्पी है, मैं ’ वास्तव में अपने आहार में अधिक प्रीबायोटिक्स शुरू करने में हाल ही में दिलचस्पी ले रहा हूं और यह ’ देखने में वास्तव में दिलचस्प है, जैसे, हमने पाया है कि, जैसे, आलू, पकाया और ठंडा आलू वास्तव में हैं, वास्तव में हमारे लिए अच्छा है। और हम सेम के साथ कुछ चीजें भी आजमा रहे हैं, जो वास्तव में काफी दिलचस्प है। मैं आपको यह दे रहा हूं क्योंकि मैंने अपने विचार की ट्रेन को खो दिया है।

केटी: ठीक है, और मुझे पता है कि आपके पास एक भयानक नुस्खा भी है। आपने अपने ब्लॉग पर बाघों के बारे में बात की है।

हीथ: हाँ।

केटी: और आपके पास एक महान नुस्खा या कई व्यंजनों हैं, मुझे लगता है, या कई पोस्ट हैं जो इसका उल्लेख करते हैं। हम उनसे लिंक कर सकते हैं। लेकिन, जैसे, आप कुकी आटा गेंदों को बना सकते हैं। क्या मैं कह रहा हूँ कि सही है?

हीथ: हाँ। कुकी आटा के गोले, जैसे, सबसे आसान चीज है क्योंकि यह शाब्दिक रूप से है जैसे आप एक कटोरे में तीन चीजें डालते हैं, शायद चार, और फिर आप बस, जैसे, हलचल। और वह हर रेसिपी का मेरा संस्करण वास्तव में है। लेकिन यह वास्तव में हमारे आहार में काम करने के लिए एक अच्छी बात है क्योंकि हमने वास्तव में अपने परिवार पर स्वास्थ्य कार्य किया है। मुझे लैब चलाना बहुत पसंद है। काश, मेरे पास लैब चलाने के लिए एक असीमित बजट होता, लेकिन, कम से कम, आप जानते हैं, मैं सबसे अच्छा कर सकता हूं। और उनके द्वारा कही गई चीजों में से एक है, जैसे, अधिक फाइबर खाना। और मैं जैसा था, “ वूप्स। ” मैंने इस पर ध्यान केंद्रित किया, जैसे, घास-पात मांस प्राप्त करना और मक्खन प्राप्त करना और मैं इस बारे में भूल गया, जैसे, बेहद उबाऊ पक्ष, कहा जाता है, आप जानते हैं, आपको अघुलनशील फाइबर और प्रतिरोधी स्टार्च की आवश्यकता होती है। इसलिए, मैं उस पर वापस काम कर रहा हूं और इसके बारे में अधिक लिखने की कोशिश करना शुरू कर रहा हूं क्योंकि मुझे लगता है कि यह माइक्रोबायोम जैसा होना चाहिए। हम समझने वाले हैं कि हमें उस आंतरिक पारिस्थितिकी तंत्र को विकसित करने के लिए पोषण करना होगा।

केटी: हाँ। और जैसे, मुझे & hellip से प्यार है, हमने बहुत सी चीजों के मौसमी पहलू के बारे में बात की है और शायद यह भी कि स्वास्थ्य कैसे काम करता है। जब आप इसे ठीक करने की कोशिश कर रहे हैं, तो आपको स्टार्च से बचना होगा।

हीथ: हाँ।

केटी: लेकिन फिर शायद आपको जरूरत है, जैसे, प्रतिरोधी स्टार्च की एक बहुतायत और सब्जियों और फाइबर और साग पर सुपर भारी जाने के लिए थोड़ी देर के लिए इसे अच्छे बैक्टीरिया के साथ संतुलन में लाने के लिए और मुझे पसंद है कि संतुलन नहीं करता है ’ टी। हर एक दिन हो। हमने इस बारे में बहुत बात की है, कि आप हर दिन सही आहार नहीं लेते हैं, लेकिन अगर आप इसे समय पर प्राप्त कर लेते हैं, तो आपका शरीर इस तरह से बाहर बराबरी कर सकता है और शायद कभी-कभी आपको कुछ या अधिक की आवश्यकता होती है चीजें। और अंत में, आप संतुलन हासिल कर सकते हैं।

हीथ: हाँ। और मुझे ऐसा लगता है कि शरीर इतने सारे तरीकों से है & नरक; मेरा मतलब है कि ऐसे समय होते हैं जब यह हमें संकेत देता है कि बंद हैं, लेकिन ज्यादातर यह वास्तव में बुद्धिमान है। वह एक ऐसी चीज है जो मुझे उड़ा देती है। जैसे हमने अपने परिवार और उन बच्चों पर भी प्रयोगशाला परीक्षण चलाए हैं, जिनके पास वे हैं, जो वे चाहते हैं और जो वे बचते हैं, और जब हम प्रयोगशाला चलाते हैं, तो वे मेल खाते हैं। और मुझे पसंद है, “ ओह माय गोश, यह मेरे दिमाग को उड़ा देता है। ” और यह इतना अच्छा है क्योंकि वे उस उम्र में सीख रहे हैं कि उन्हें क्या चाहिए। इसलिए मुझे लगता है कि हमारे पास हमारे सिर में है, जैसे, यह विचार, जैसे आपने कहा, कि आपको यह सब एक दिन में करना होगा। और आप नहीं ’ टी। जैसे, चक्र हैं। और अगर तुम सिर्फ अपने शरीर को सुनते रहते हो, तो यह सब काम करता है।

केटी: और मुझे लगता है कि बच्चे थोड़े पैदा होते हैं और नरक की तरह होते हैं; यदि आप उन्हें छोटे होने पर मूल असली भोजन देते हैं, तो वे इसके लिए बहुत अच्छे हैं। जैसे, ऐसे दिन होते हैं जब वे कोई मांस नहीं खाना चाहते हैं और वे केवल सब्जियां खाना चाहते हैं। और फिर अगले दिन वे केवल प्रोटीन चाहते हैं और वे कोई मांस नहीं चाहते हैं या वे केवल आलू चाहते हैं। लेकिन सप्ताह के अंत तक, उन्होंने वास्तव में संतुलित आहार खाया है।

हीथ: हाँ।

केटी: और हो सकता है कि उनके पेट के बैक्टीरिया की जरूरत है। और यह इतना अच्छा है कि आपने प्रयोगशालाओं के बारे में क्या कहा। क्योंकि हमने ऐसा अपने पति और मैं के साथ किया है, लेकिन कुछ बड़े बच्चों के साथ भी, और मैं हमेशा कहा करती थी, जैसे, मेरे सभी बच्चों के बीच, वे वास्तव में स्वस्थ खाते हैं। जैसे, कोई प्रोटीन से प्यार करता है, कोई वसा से प्यार करता है, कोई सब्जियों से प्यार करता है, और उनकी प्रयोगशालाओं और उनके उत्परिवर्तन से यह पता चलता है कि वास्तव में उन्हें क्या चाहिए। और मेरे पति और मेरे पास VDR म्यूटेशन और I ’ जैसे, वह सिर्फ धूप में बैठता है और मैं उसे धूप में भीगता हुआ देख सकता हूँ।

हीथ: हाँ।

केटी: और अब, समझ, यह कुल समझ में आता है। इसलिए, मुझे लगता है कि मुझे लगता है कि हम कभी-कभी उपेक्षा करते हैं और शायद थोड़ा और अधिक सुनना चाहिए।

हीथ: हाँ। हमें विशेषज्ञ या जो कुछ भी हम खुद को सुनना भूल जाते हैं, उसके अनुसार नियमों का पालन करने की आदत होती है। वहाँ ’ बस, कोई एक आकार-फिट-सभी नहीं है। मेरा मतलब है & नरक;

केटी: बिल्कुल।

हीथ: यह ’ इतना अजीब है कि हम अपने पर्यावरण के साथ कैसे बातचीत करते हैं। मैं वास्तव में इस एक परजीवी के बारे में पढ़ रहा था। यह इतना सनकी है। मुझे लिंक करने के लिए लेख ढूंढना होगा ताकि आप इसे साझा कर सकें, लेकिन मूल रूप से यह वहाँ था ’ यह एक है, मैं डॉन ’ पता नहीं है, सूक्ष्मजीव, मैं डॉन ’ नहीं जानता कि क्या यह और rsquo? एक परजीवी है। लेकिन, जब पुरुष इसे प्राप्त करते हैं, तो वे स्लोपियर पहनते हैं। यह वास्तव में उनके व्यवहार को प्रभावित करता है। और हम जानते हैं कि हमारे पेट का स्वास्थ्य हमारे व्यवहार को प्रभावित करता है, लेकिन कभी-कभी कुछ रोगाणुओं से अलग-अलग न्यूरोट्रांसमीटर बनते हैं, जो हमें प्रभावित करते हैं, जैसे कि कैसे व्यवहार करते हैं। जब महिलाओं को एक ही चीज़ मिलती है, तो वे अधिक स्टाइलिश कपड़े पहनती हैं। वे अधिक प्रयास करते हैं। तो, एक ही जीव, और इसके साथ हमारी बातचीत इस आधार पर बदलती है कि हम एक दोस्त या एक लड़की हैं। और इसलिए मैंने सोचा कि यह वास्तव में दिलचस्प था। और यह सिर्फ इस बात का सबूत है कि शाब्दिक रूप से & hellip नहीं हैं, कोई एक आकार-फिट-सभी दृष्टिकोण नहीं है।

केटी: यह सिर्फ जंगली है।

हीथ: मुझे पता है। मैं आपको & hellip दूंगा; मैं इसका वादा करता हूं ’ एक असली बात।

केटी: ठीक है, सुनिश्चित करने के लिए इसे लिंक करना सुनिश्चित करें, क्योंकि मैं इसे भी पढ़ना चाहता हूं। और मुझे लगता है कि वास्तव में, उस सही बिंदु को समझने के लिए, आपको समझना होगा, जैसे, हम सभी जो ब्लॉगर हैं, और विशेष रूप से, मैं यह भी कहूंगा कि और भी लोग जो स्वास्थ्य शोधकर्ता और डॉक्टर और चिकित्सक हैं, हम में से बहुत से लोग यहां आते हैं क्योंकि हमारे पास एक मुद्दा था जिसे हमें ठीक करना था और इसलिए हमने एक संपूर्ण समय बिताया है, जैसे, इस बात पर खुद को ठीक करने के लिए एक टन का समय। और यह कहते हुए कि आपके पास एक हथौड़ा है, सब कुछ एक नाखून की तरह दिखता है।

हीथ: हाँ।

केटी: और बहुत सारे चिकित्सकों ने अपनी बात रखी है कि वे सुपर अच्छे हैं और अद्भुत हैं, लेकिन अगर वह आपकी समस्या नहीं है, तो यह आपको ठीक करने वाला नहीं है। और इसलिए मुझे लगता है कि आप भी यही कहेंगे- हमारे लिए भी, जिन चीजों के बारे में हम लिखते हैं, जैसे, हर किसी के लिए कुछ न कुछ काम करने वाला है।

हीथ: सही है।

केटी: और आपको बिल्कुल, जितना संभव हो, अपने लिए उस सहज ज्ञान और शोध को विकसित करना चाहिए। कभी भी किसी से सिर्फ फेस वैल्यू पर सलाह न लें। हमेशा अपनी शोध स्वयं करें। कोशिश करें कि आपके लिए क्या काम करता है। अपने स्वयं के गिनी पिग बनें लेकिन सुरक्षित सीमा के भीतर।

हीथ: मैं और अधिक सहमत नहीं हो सका।

केटी: बहुत बढ़िया। खैर, धन्यवाद, सब लोग, सुनने के लिए। यह बहुत मजेदार है हम दिन भर बात कर सकते थे। और हम शायद दिन भर बात करते रहेंगे।

हीथ: शायद।

केटी: लेकिन सुनने के लिए बहुत बहुत धन्यवाद। और हम आपको अगली बार स्वस्थ माताओं पॉडकास्ट पर देखेंगे।

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संस्थापक, लोरेन स्कैपेंस, सुनने के लिए एक ऐसी खुशी है, और उसके पाठ्यक्रम वास्तव में अच्छी तरह से बनाए गए हैं और अच्छी तरह से समझाए गए हैं। (मजेदार तथ्य: वे न्यूजीलैंड में आधारित हैं।) यदि आप इसे देखना चाहते हैं, तो PregnancyExercise.co.nz/wellnessmama पर जाएं और कूपन कोड का उपयोग करें “ वेलनेसमा और rdquo; 10% की छूट के लिए।

यह एपिसोड द इन्सब्रुक कुकबुक द्वारा भी प्रायोजित है।मेरे बच्चों ने मुझे इन व्यंजनों का परीक्षण करने में मदद की ताकि वे निश्चित रूप से परिवार द्वारा अनुमोदित हों। वे भी माँ-स्वीकृत हैं और यहाँ ’ क्यों।

मुझे पता है कि व्यस्त होना क्या है। मैंने सुनिश्चित किया कि इंसब्रुक कुकबुक व्यंजनों के बहुमत को 30 मिनट से कम समय में बनाया जा सकता है और उनमें से कई केवल एक पैन (जो बर्तन धोना चाहते हैं?)। मेरे सभी 200+ अनाज-मुक्त व्यंजनों को संसाधित चीनी और आटे को पोषक तत्वों से घने खाद्य पदार्थों और सब्जियों के बच्चों से प्यार है!

आप किसी भी बड़े बुकस्टोर पर या अमेज़न पर कुकबुक देख सकते हैं। मुझे आप सभी के साथ मेरे परिवार के पसंदीदा व्यंजनों को साझा करने में खुशी हो रही है!