भुना हुआ गोभी के स्लाइस

मेरा नाम केटी है और मुझे गोभी बहुत पसंद है। मैंने कभी नहीं सोचा था कि मैं ’ मैं कोल स्लाव का बहुत बड़ा प्रशंसक नहीं हूं। वास्तव में, मैं आमतौर पर इसे बनाते समय गोभी के बजाय ब्रोकोली का उपयोग करता हूं। हालांकि मैं आयरिश हूं, इसलिए मेरे पास पकी हुई गोभी के लिए नरम जगह है, लेकिन यह नुस्खा निश्चित रूप से सूची में सबसे ऊपर है।


ये भुने हुए गोभी के स्लाइस अच्छे पागल हैं! वे भी इतने आसान हैं कि मुझे उन्हें नुस्खा के रूप में पोस्ट करने में बुरा लगता है! आपको बस इतना करना है कि गोभी को स्लाइस में काट लें, तेल के साथ टपकाएं, कुछ नमक और काली मिर्च छिड़कें, और उन्हें भूनें! वे कुरकुरे और नमकीन हैं, लेकिन फिर भी स्वस्थ हैं।

मेरे बच्चे इन्हें पसंद करते हैं और हम कभी-कभी इन्हें “ स्पेगेटी ” स्पेगेटी और मीटबॉल के लिए। मैं उन्हें नाश्ते के लिए एक आसान अंडे के साथ सबसे ऊपर हूं। यदि आप पत्तागोभी की तरह नहीं हैं, तो मैं आपको इस रेसिपी और हेलिप की कोशिश करने के लिए प्रोत्साहित करता हूँ; “ गोभी ” स्वाद वास्तव में गायब हो जाता है और एक मीठा और भुना हुआ इलाज छोड़ देता है।


इसलिए इस गर्मी को ध्यान में रखें जब आप किसानों के बाजार में हों और एक-दो कैबेज को रोशन करें, या अपने खुद के कुछ उगाने की कोशिश करें!

भुना हुआ गोभी स्लाइस- स्वादिष्ट और स्वस्थ26 वोट से 4.27

भुनी हुई गोभी की स्लाइस रेसिपी

इस सब्जी का आनंद लेने के लिए एक सरल और स्वादिष्ट तरीका है। Prep Time 5 मिनट कुक समय 35 मिनट कुल समय 40 मिनट सर्विंग 6 सर्विंग कैलोरी 95kcal लेखक केटी वेल्स नीचे दिए गए घटक लिंक सहबद्ध लिंक हैं।

सामग्री

  • 1 गोभी का सिर
  • 3 टीबीएसपी नारियल तेल
  • 1 टीबीएसपी नमक
  • 1 टीबीएसपी काली मिर्च
  • 1 चम्मच पसंदीदा जड़ी बूटियाँ जैसे कि तुलसी के बीज के बीज, डिल (वैकल्पिक)

अनुदेश

  • ओवन को 400 ° F पर प्रीहीट करें।
  • सिर के शीर्ष पर शुरू गोभी स्लाइस। & Frac14 के लिए लक्ष्य; - & frac12; इंच के स्लाइस।
  • 1 चम्मच तेल के साथ एक बेकिंग शीट तेल।
  • गोभी को बेकिंग शीट पर रखें और शेष तेल के साथ बूंदा बांदी करें। अगर आपको नारियल तेल या लम्बे तेल जैसे ठोस तेल का उपयोग करना है तो आपको इसे पिघलाना पड़ सकता है।
  • नमक, काली मिर्च, और किसी भी अतिरिक्त वांछित मसाले और ओवन में जगह के साथ छिड़के।
  • 35-40 मिनट के लिए या बीच में और पक्षों तक टेंडर भूनें, बस सुनहरे भूरे रंग की बारी शुरू कर रहे हैं।
  • निकालें और परोसें। का आनंद लें!

टिप्पणियाँ

पास्ता विकल्प के रूप में भुना हुआ गोभी का उपयोग करने का प्रयास करें!

पोषण

सेवारत: 1slice | कैलोरी: 95kcal | कार्बोहाइड्रेट: 7.6 जी | प्रोटीन: 1.6 जी | वसा: 7.2 जी | संतृप्त वसा: 6.8 जी | सोडियम: 1185mg | फाइबर: 3.3 जी | चीनी: 3.8 ग्रा

इस रेसिपी की तरह? मेरी नई रसोई की किताब देखें, या मेरे सभी व्यंजनों (500 से अधिक!) को एक व्यक्तिगत साप्ताहिक भोजन योजनाकार में यहां प्राप्त करें!

गोभी पकाने के लिए आपका पसंदीदा तरीका क्या है? नीचे साझा करें!

इस स्वस्थ तरीके से भुने जाने पर भुनी हुई गोभी स्वादिष्ट लगती है! यह नुस्खा आज़माएं, भले ही आप गोभी के प्रशंसक नहीं हैं ... यह अद्भुत है!