प्रोबायोटिक जेलो स्नैक्स रेसिपी

यह मुझे पागल करता है कि सबसे “ नाश्ता ” खाद्य पदार्थ वास्तव में भेस में मिठाई हैं। कई अनाज में डोनट्स की तुलना में अधिक चीनी होती है, जिसमें कई डेसर्ट की तुलना में अधिक चीनी होती है।


स्नैक फूड अक्सर बहुत बेहतर नहीं होते हैं। इस तथ्य को अनदेखा करते हुए कि हम हर 2-3 घंटे खाने की जरूरत नहीं है और यह कि “ स्नैक फूड ” हमारी खुद की भूख की तुलना में एक बहु-अरब डॉलर के उद्योग का एक उत्पाद है, इन जंक फूड को अक्सर परिष्कृत चीनी और प्रसंस्कृत सामग्री के साथ पैक किया जाता है।

नाश्ते या नाश्ते के लिए एक संसाधित विकल्प की ओर मुड़ने के बजाय, इन जैलो स्नैक्स की तरह एक त्वरित और सरल प्रोटीन और प्रोबायोटिक युक्त उपचार बनाने पर विचार करें।


जेलो प्रोबायोटिक स्नैक्स: ए ट्रीट दैट किड्स कैन मेक

इन दिनों, जब मैं अपना अधिकांश समय हमारे परिवार के सबसे कम उम्र के सदस्य के लिए एकमात्र खाद्य स्रोत होने में बिता रहा हूं, मैं इतना आभारी हूं कि मेरे बच्चे तैयार हैं और रसोई में मदद करने में सक्षम हैं। यह एक ऐसी रेसिपी है जो मुझे उनके बनाने में बहुत अच्छी लगती है! उन्हें स्वाद पसंद है और मुझे लगता है कि उन्हें प्रोटीन, प्रोबायोटिक्स और फल मिल रहे हैं।

यह ’ न्यूनतम घटक सूची में शामिल हैं:

  • जमे हुए फल: अतिरिक्त चीनी के बिना एंटीऑक्सिडेंट और रंग को बढ़ावा देने के लिए जामुन चुनें। जमे हुए फल का उपयोग करना जो डीफ़्रॉस्ट किया गया है, इस नुस्खा में बेहतर बनावट और अधिक तीव्र स्वाद प्रदान करता है। हम स्ट्रॉबेरी पसंद करते हैं।
  • ताजा या बोतलबंद जैविक रस: प्राकृतिक मिठास और रंग के लिए। हम इस रेसिपी में अंगूर, सेब या संतरे का रस पसंद करते हैं।
  • जेलाटीन: मेरी पसंदीदा सामग्री में से एक यह जैल का इलाज करने में मदद करता है और प्रोटीन भी प्रदान करता है, जिसमें प्रोलाइन और ग्लाइसिन जैसे अमीनो एसिड शामिल हैं जो पाचन और नींद के लिए फायदेमंद हैं। मैं व्यक्तिगत रूप से यहां से बीफ़ जिलेटिन के हरे कैन का उपयोग कर सकता हूं।
  • दही या केफिर: प्रोबायोटिक्स और नुस्खा के लिए एक मलाई जोड़ता है। मुझे ऑर्गेनिक या घर का बना दही या दूध केफिर पसंद है।

मैं कहाँ से क्या मिलता है?

मुझे आमतौर पर व्यंजनों के लिए नए नए साँचे के बारे में इस तरह से अधिक लगता है कि वास्तविक नुस्खा ही है, इसलिए मुझे लगा कि इस बार यह अपने स्वयं के अनुभाग के लायक है! एक निश्चित फिल्म के सम्मान में, जो मेरे बड़े बच्चों से जुड़ी हुई है और जो जल्द ही सामने आती है (संकेत:यह एक), मैंने इन थीम्ड सांचों का इस्तेमाल किया, लेकिन कोई भी सिलिकॉन मोल्ड काम करेगा (यहाँ ’ मुझे ठंडे खाद्य पदार्थों पर सिलिकॉन का उपयोग करने में सहजता क्यों है)।

यदि आपके पास नए साँचे नहीं हैं, तो आप इसे आसानी से एक बढ़ी हुई ग्लास बेकिंग डिश में बना सकते हैं और तैयार किए गए परिणाम को सर्व करने के लिए वर्गों में काट सकते हैं।




सुझाव:ये सबसे आसानी से रेफ्रिजरेटर में सेट हो जाते हैं, लेकिन सर्व करने से पहले मोल्ड्स से लगभग दस मिनट के लिए फ्रीजर में पॉपिंग करते हैं, जिससे वे बिना बनावट को प्रभावित किए नए नए साँचे को काटना या निकालना आसान बना देते हैं।

प्रोबायोटिक स्ट्रॉबेरी जेलो स्नैक्स रेसिपी15 मतों से 4.47

प्रोबायोटिक जेलो स्नैक्स

जिलेटिन, रस, दही या केफिर और फल के साथ प्रोबायोटिक और जेलो स्नैक्स बनाने के लिए त्वरित। एक त्वरित नाश्ते, नाश्ते या उपचार के लिए प्रोटीन पैक और स्वादिष्ट। तैयारी का समय 10 मिनट कुल समय 30 मिनट कैलोरी 64kcal लेखक केटी वेल्स घटक लिंक नीचे दिए गए हैं सहबद्ध लिंक।

सामग्री

  • 1 & frac12; कप जमे हुए जामुन defrosted
  • 1 & frac12; कप घर का दही या दूध केफिर
  • 1 कप फलों का रस
  • 1/3 कप जिलेटिन
  • & frac14; वैकल्पिक या 1 टीबीएसपी नीबू का रस का कप स्वीटनर (वैकल्पिक)

अनुदेश

  • एक ब्लेंडर में डीफ़्रॉस्टेड जामुन और दही या केफिर को मिलाएं और चिकनी होने तक मिश्रण करें। रद्द करना।
  • एक छोटे सॉस पैन में रस का आधा हिस्सा रखें और एक उबाल लाने के लिए।
  • दूसरे आधे को 2-कप ग्लास मापने वाले कप में रखें।
  • जब सॉस पैन में रस गर्म होता है, तो गर्मी से हटा दें।
  • जल्दी से ठंडा करने के रस के साथ मापने कप में जिलेटिन डालें और जल्दी से गठबंधन करने के लिए व्हिस्क करें।
  • गर्म रस और व्हिस्क को तुरंत चिकना होने तक मिलाएं।
  • जल्दी से फलों और दही के साथ ब्लेंडर में रस और जिलेटिन मिश्रण डालें और कम गति तक मिश्रण करें।
  • अगर उपयोग कर रहे हैं और बस संयुक्त जब तक मिश्रण स्वीटनर या चूने का रस जोड़ें।
  • जिलेटिन सेट होने तक सिलिकॉन मोल्ड्स में या एक ग्लास ग्लास बेकिंग डिश में डालें और रेफ्रिजरेटर में रखें।
  • ठंडा होने पर सर्व करें।

टिप्पणियाँ

सुनिश्चित करें कि आप उपयोग कर रहे हैंजेलाटीनक्रम में प्रभाव बनाने के लिए। कोलेजन पेप्टाइड्स नहीं। 4 दिनों के लिए रेफ्रिजरेटर में स्टोर करें (वे लंबे समय तक रह सकते हैं, लेकिन उन्हें हमेशा तेजी से खाया गया है कि मेरे घर में इसलिए मैं केवल 4 दिनों के लिए ही वाउच कर सकता हूं)।

पोषण

सर्विंग: 12servings / नुस्खा | कैलोरी: 64kcal | कार्बोहाइड्रेट: 10.1 जी | प्रोटीन: 3.7 जी | वसा: 1.1 जी | संतृप्त वसा: 0.7 ग्राम | कोलेस्ट्रॉल: 4mg | सोडियम: 21mg | फाइबर: 0.7 जी | चीनी: 8.9 जी

इस रेसिपी की तरह? मेरी नई रसोई की किताब देखें, या मेरे सभी व्यंजनों (500 से अधिक!) को एक व्यक्तिगत साप्ताहिक भोजन योजनाकार में यहां प्राप्त करें!

आप अपने बच्चों के साथ क्या व्यंजन बनाना पसंद करते हैं?