टीना एंडरसन के साथ प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत रखने के लिए आंत स्वास्थ्य का अनुकूलन

हम आपके लिए “ विशेष संस्करण ” आज दुनिया में चल रही सभी चीजों के बारे में बात करने के लिए कुछ समय लेकर आज का एपिसोड। व्यावहारिक और साक्ष्य आधारित रणनीतियों और पूरक हैं जिनका उपयोग मैं अभी आंत और प्रतिरक्षा स्वास्थ्य पर ध्यान केंद्रित करने और अपने परिवार, उम्मीद, सुरक्षित और अच्छी तरह से करने के लिए कर रहा हूं।


जब मैंने सोचा कि मुझे किसके साथ यह बातचीत करनी चाहिए, तो मेरे दोस्त टीना एंडरसन तुरंत दिमाग में आए। टीना सभी चीजों में एक विशेषज्ञ हैं, खासकर जब से उन्होंने एक कंपनी की स्थापना की, जो मेरे पसंदीदा प्रोबायोटिक और आईजीजी सप्लीमेंट (एक मिनट में उस पर अधिक) बनाती है।

आंत स्वास्थ्य पर विज्ञान में गोता लगाने और एक मजबूत और स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए इसके महत्व के साथ, माताओं के रूप में हम कुछ तनाव कम करने वाली रणनीतियों और जीवनशैली हैक को मंथन करते हैं जो सस्ती या पूरी तरह से स्वतंत्र हैं, और हम सभी को खुश और प्रेरित रहने में मदद कर सकते हैं हमारी परिस्थितियों का सबसे अच्छा।


एपिसोड हाइलाइट्स

  • कोरोनोवायरस के दौरान हम अपने और अपने परिवार के लिए अभी क्या कर रहे हैं
  • रोगाणु और वायरस के लिए आंत स्वास्थ्य और मजबूत प्राकृतिक प्रतिरक्षा के बीच संबंध
  • आहार और पूरक हैक्स जो प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा दे सकते हैं
  • IGG क्या है और वायरस से लड़ने में इसकी भूमिका क्यों है
  • भावनाओं और तनाव हमारे समग्र कल्याण में कैसे खेलते हैं
  • अलग-थलग या कठिन समय के दौरान, समझदार, जुड़े हुए और खुश रहने के लिए अपनी दिनचर्या के लिए विचार
  • बच्चों के साथ कठिन बातचीत नेविगेट करने वाले परिवारों के लिए टिप्स
  • वयस्कों और बच्चों के लिए तनाव का एक एंटीडोट जो पूरी तरह से मुक्त है और संगरोध के दौरान भी उपलब्ध है
  • अभी क्यों रुक-रुक कर उपवास पर विचार किया जाए
  • हम इस सब में चांदी का अस्तर कैसे पा रहे हैं
  • और अधिक!

संसाधन हम उल्लेख करते हैं

  • बस प्रोबायोटिक, विटामिन के, ग्लूटेन अवे और आईजीजी सप्लीमेंट्स को फेंक दें
  • विटामिन सी
  • विटामिन डी
  • मैन का अर्थ खोजेंविक्टर फ्रेंकल द्वारा
  • रयान हॉलिडे की पुस्तकें
  • बैरल सौना
  • इन्फ्रारेड सौना
  • डॉ। पीटर अटिया

इंसब्रुक से अधिक

  • 244: जस्ट थ्रू संस्थापक टीना एंडरसन के साथ प्रोबायोटिक मिथकों का विमोचन
  • 322: कोरोनावायरस और COVID-19: बाल रोग विशेषज्ञ डॉ। एलिसा सोंग के साथ एक कॉमन-सेंस दृष्टिकोण
  • 262: इंटीग्रेटिव मेडिसिन पर डॉ। एंड्रयू वेल, स्वास्थ्य के लिए सूजन और सबसे महत्वपूर्ण कारक कम करना
  • 289: रयान हॉलिडे के साथ मॉडर्न लाइफ और पेरेंटिंग के लिए स्टिक विजडम
  • 219: प्रोबायोटिक्स के बारे में हम जो कुछ भी जानते हैं वह गलत क्यों है और माइक्रोबायोलॉजिस्ट किरण कृष्णन के साथ लीक आंत को कैसे रोकें
  • 318: आंत स्वास्थ्य और आत्मकेंद्रित के लिए फेकल माइक्रोबायोटा ट्रांसफर (एफएमटी)
  • पसीना आने के 11 स्वास्थ्य लाभ
  • शरीर और मन के लिए 8 सौना लाभ
  • प्राकृतिक रूप से तनाव कम करने और अभी शुरू करने के लिए टिप्स!

महामारी ने आपको कैसे प्रभावित किया है? आप स्वस्थ और व्यस्त रहने के लिए क्या कर रहे हैं?कृपया नीचे एक टिप्पणी छोड़ दें या हमें बताने के लिए iTunes पर समीक्षा छोड़ दें। हम जानते हैं कि आप क्या सोचते हैं और इससे अन्य माताओं को पॉडकास्ट खोजने में मदद मिलती है।

पॉडकास्ट पढ़ें

यह पॉडकास्ट आरा हेल्थ द्वारा प्रायोजित है, मैग्नीशियम के लिए मेरा स्रोत। आप शायद जानते हैं, यदि आपने मेरा ब्लॉग पढ़ा है, तो शरीर में 300 से अधिक जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं के लिए मैग्नीशियम जिम्मेदार है। यह रक्तचाप, चयापचय, प्रतिरक्षा कार्य और स्वास्थ्य के कई अन्य पहलुओं को प्रभावित करता है, जिसमें हार्मोन शामिल हैं। यह मास्टर खनिज के रूप में जाना जाता है और इसे नियमित रूप से लेने वाले कुछ पूरक पदार्थों में से एक है। और मुझे इसे लेने का एक विशिष्ट तरीका मिला है जो बहुत विशिष्ट रूपों में मेरे लिए सबसे अच्छा काम करता है क्योंकि अगर मैग्नीशियम को गलत तरीके से लिया जाता है तो इससे पाचन परेशान हो सकता है या यदि यह बहुत जल्दी हो जाता है, तो यह सभी प्रकार की समस्याओं का कारण बन सकता है। इसलिए, मैं दो सप्लीमेंट लेता हूं। एक जिसे मैगसट्रेट कहा जाता है जो कि डिमैग्नेशियम मैलेट का धीमा रूप है। धीमी गति से जारी प्रौद्योगिकी पाचन तंत्र पर आसान बनाती है। इसलिए मैं किसी भी पाचन गड़बड़ी को प्राप्त नहीं करता हूं जो मैग्नीशियम के कुछ रूपों के साथ आता है। मैं इस फॉर्म को सुबह और दोपहर के भोजन पर लेता हूं। तो, नाश्ते के साथ दो कैप्सूल, दोपहर के भोजन के साथ दो कैप्सूल। और रात में, मैं एक अलग उत्पाद मैगुटेथ लेता हूं, जो मैग्नीशियम ग्लाइकेट है जो नींद में मदद करने के लिए अमीनो एसिड ग्लाइसिन के साथ बाध्य मैग्नीशियम है। और संयोजन में, मैंने उन दो विशेष उत्पादों से सबसे बड़ा प्रभाव देखा। आप उन दोनों को चेक कर सकते हैं और jưhealth.com/wellnessmama पर जाकर बचा सकते हैं। और कोड वेलनेस 10 आपको किसी भी ऑर्डर से $ 10 देगा।

यह पॉडकास्ट वेलनेस द्वारा आपके लिए लाया गया है, एक नई कंपनी जिसे मैंने अपने परिवार से आपके लिए सर्वश्रेष्ठ व्यक्तिगत देखभाल उत्पादों को लाने के लिए सह-स्थापना की। हमारे वाइटनिंग टूथपेस्ट मेरे DIY फॉर्मूले पर आधारित है जिसे मैं एक दशक से बना रहा हूं और इसे पूरा कर रहा हूं। अब, सूत्र को लगभग 100 चक्कर लगाने और हजारों सकारात्मक समीक्षाओं के बाद, मुझे आपके परिवार के साथ इसे साझा करने पर अधिक गर्व नहीं हो सकता है। क्या आपने कभी सामान्य टूथपेस्ट की एक ट्यूब पढ़ी है? मैंने तब किया जब मेरे बड़े बच्चे छोटे थे, और मुझे एक चेतावनी मिली जिसमें कहा गया था, “ चेतावनी; बच्चों से दूर रखें। निगलो मत। यदि संपर्क जहर नियंत्रण या तुरंत चिकित्सा ध्यान चाहते हैं। ” ऐसा लगता है कि मैं अपने मुंह और अपने बच्चों के मुंह में एक दिन के लिए कई बार थोड़ा चरम पर था। और मैं अपने बच्चों को कुछ ऐसा इस्तेमाल करना चाहता हूं जो अक्सर गलती से निगल जाने पर मुझे जहर नियंत्रण केंद्र पर कॉल करने की आवश्यकता होती है। मैं वास्तव में सुरक्षित और प्रभावी विकल्प बनाने के लिए तैयार हूं। और वेलनेस व्हाइटनिंग टूथपेस्ट बस इतना ही है। यह मौखिक माइक्रोबायोम और लार और दांतों की प्राकृतिक प्रक्रिया का समर्थन करने के लिए डिज़ाइन किया गया है ताकि दांत सफेद और मजबूत रह सकें। यह दंत चिकित्सक स्वीकृत सूत्र पूरे परिवार के लिए सुरक्षित है और आपके दांतों को चमकदार और आपकी सांसों को ताजा रखेगा। आप wellnesse.com पर हमारे टूथपेस्ट और हमारे पूरी तरह से प्राकृतिक हेयर फूड हेयर केयर उत्पादों की जांच कर सकते हैं। वह ’ s wellnesse.com। एक अंदरूनी सूत्र टिप, यदि आप एक आवश्यक बंडल को पकड़ते हैं या ऑटोसिप की कोशिश करते हैं, तो आप छूट में बंद कर देंगे ताकि आप एक महान मूल्य पर सब कुछ आज़मा सकें।

केटी: नमस्ते, और इंसब्रुक पॉडकास्ट में आपका स्वागत है। मैं wellnessmama.com और wellnesse.com से केटी हूं, वह & lsquo; वेलनेस ” अंत में ई के साथ। और यह विशेष एपिसोड कुछ व्यावहारिक और साक्ष्य आधारित रणनीतियों और पूरक के बारे में है जो मैं अभी आंत और प्रतिरक्षा स्वास्थ्य पर ध्यान केंद्रित करने और अपने परिवार, उम्मीद, सुरक्षित और अच्छी तरह से रखने के लिए उपयोग कर रहा हूं। और मुझे लगता है कि प्रतिरक्षा स्वास्थ्य और आंत स्वास्थ्य का समर्थन करना, यह महत्वपूर्ण है हर समय, कुछ हम सब हमेशा सुधार कर सकते हैं और यह वास्तव में कभी भी करने के लिए महत्वपूर्ण है, लेकिन विशेष रूप से महत्वपूर्ण अभी, यही कारण है कि मैंने अपने दोस्त टीना एंडरसन से पूछा आज ही मेरे साथ जुड़ने के लिए हेल्थ को आगे बढ़ाएं। और हम कई उत्पादों के बारे में बात करते हैं जो वैज्ञानिक अध्ययनों द्वारा समर्थित हैं, जिसमें उसके प्रोबायोटिक शामिल हैं जो एक डबल-ब्लाइंड प्लेसेबो अध्ययन द्वारा समर्थित है, और जो प्रभाव आंत के स्वास्थ्य पर पड़ सकते हैं और जो प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करने के लिए कैसा दिखता है। हम कुछ अन्य इम्यून-सपोर्टिंग स्ट्रैटेजी में भी उतरते हैं, जो सस्ती या पूरी तरह से मुफ्त हैं, और कुछ लाइफस्टाइल मैनेजमेंट सामान जो हम दोनों अपने परिवार को स्वस्थ और खुश रखने के लिए कर रहे हैं, इस सब के बीच में। लेकिन मुझे लगता है कि यह एपिसोड बहुत व्यावहारिक सुझावों से भरा हुआ है, और मुझे उम्मीद है कि यह आपकी और आपके परिवार की मदद करेगा। और आगे की हलचल के बिना, टीना में शामिल होने दें।




टीना, स्वागत है। मुझे फिर से शामिल करने के लिए धन्यवाद।

टीना: धन्यवाद, केटी। मैं यहां आकर बहुत उत्साहित हूं।

केटी: मैं आपके साथ चैट करने के लिए बहुत उत्साहित हूं, और हम दोनों में से एक मेरी चांदी की लाइनिंग है जो अभी घरों में फंसी हुई है, मेरे पास पॉडकास्ट जैसी चीजों को करने के लिए अधिक समय है, जिसका मतलब है कि मैं आज आपसे बात करने के लिए तैयार हूं। इसलिए, मैं इसके लिए बहुत आभारी रहूंगा, और मुझे पता है कि आपकी मानसिकता को भी सकारात्मक खोजना है। और लोगों ने मुझे कई बार, कई बार आपको उद्धृत करते हुए सुना है। आप मेरी बोली के मूल थे कि सब कुछ मेरे लिए पूरी तरह से काम करेगा। यह आप से आया है, इसलिए मुझे हमेशा यह कहना पड़ता है कि जब हम साथ हों या बातचीत करें।

लेकिन मैं आज उत्साहित हूं। मुझे लगता है कि हमारे पास अभी बहुत ही सामयिक तरीके से इस बारे में बात करने के लिए बहुत कुछ है जो अभी चल रहे हैं और पिछले कुछ हफ्तों में, निश्चित रूप से वायरस के साथ सब कुछ अनिश्चित और थोड़ा जंगली हो गया है। और सब कुछ। और मैं इस पर कुछ व्यावहारिक रणनीतियों में तल्लीन करने के लिए इंतजार कर सकता हूं और फिर उनमें से कुछ पर वास्तव में गहराई से जा सकता हूं। इसलिए, शुरू करने के लिए, मुझे आपकी मानसिकता से और फिर व्यावहारिक पक्ष से सुनने के लिए प्यार है, तो आप अभी अपने सिस्टम और अपने परिवार का समर्थन करने के लिए क्या कर रहे हैं?


टीना: हाँ। मुझे लगता है कि मानसिकता से सुपर महत्वपूर्ण है, केटी। मेरा मतलब है, यह वास्तव में इस की कुंजी है। यह लोगों के लिए इतना डरावना समय है, और मुझे लगता है कि हमें अपना ध्यान केंद्रित करना चाहिए। आप जानते हैं कि आप सही हैं। मैं हर समय कृतज्ञता के बारे में बात करता हूं क्योंकि मुझे लगता है कि आभार हमें अपना ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देता है, और मैं सिर्फ इस बात पर ध्यान केंद्रित कर रहा हूं कि मैं अपने बच्चों के साथ अधिक समय बिताने के लिए कितना खुश हूं। मेरी एक बेटी कैलिफोर्निया में कॉलेज में है, और वह मेरे साथ अब घर पर है। तो यह इतना अद्भुत है कि उसके आस-पास और मेरे बेटे और नरक के होने के लिए बहुत अच्छा है; आप जानते हैं, मेरे बच्चों के आसपास होने और समय खाने और मेज पर एक साथ रात का भोजन करने और इस तरह के सामान के बजाय ’ और समाचार देख रहे हैं। और मैं वास्तव में अपने दिमाग पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश कर रहा हूं क्योंकि यह हम सभी के लिए डरावना है, यहां तक ​​कि मेरे जैसे लोग जो वास्तव में & hellip देखने की कोशिश करते हैं; आप जानते हैं, उस संबंध में मेरा ध्यान केंद्रित करें।

और एक सबसे बड़ी चीज जो मैं करता हूं वह है सांस लेना। मैं गहरी सांस लेने का बहुत बड़ा प्रशंसक हूं। मैं ध्यान करता हूं। मैं ध्यान नहीं देता, साथ ही मुझे लगता है कि शायद मुझे भी करना चाहिए, लेकिन मैं वास्तव में श्वास, और ध्यान, व्यायाम, सौना में हूं। हमारे मानसिक स्वास्थ्य के साथ-साथ हमारे शारीरिक स्वास्थ्य के लिए भी इस समय वे सभी चीजें बहुत महत्वपूर्ण हैं। और फिर, ज़ाहिर है, सभी प्रकार के पूरक ले रहे हैं, जो सुपर क्रिटिक रूप से महत्वपूर्ण हैं, जैसे प्रोबायोटिक, आईजीजी, प्रीबायोटिक, विटामिन सी, विटामिन डी। विटामिन डी प्राप्त करने के लिए जितना संभव हो उतना बाहर निकलने की कोशिश कर रहे हैं और उन सभी प्रकार के चीजें। वास्तव में हाइड्रेटेड रहना मुझे लगता है कि वास्तव में महत्वपूर्ण है।

केटी: बिल्कुल। और, हाँ, मुझे लगता है कि हम आज उन सभी रणनीतियों में विस्तार से बताएंगे, और मुझे हमेशा & hellip की याद दिलाई जाती है; ठीक है, सबसे पहले, हर बार जब मैं आपसे बात करता हूं, तो मुझे लगता है कि आप मेरी आत्माओं और आपको उठाते हैं। 'आभारी होने और सकारात्मक को खोजने का सिर्फ इतना अच्छा अनुस्मारक। और कई बार इस तरह से, मैं यह भी सोचता हूं कि मेरी पसंदीदा पुस्तकों में से एक है “ मनुष्य की खोज & अर्थ; ” और वहाँ विक्टर फ्रैंकल का एक उद्धरण है। उन्होंने कहा, “ सब कुछ एक आदमी से लिया जा सकता है, लेकिन एक चीज को चुनने के लिए किसी भी निर्धारित परिस्थितियों में एक व्यक्ति का रवैया चुनने के लिए मानव स्वतंत्रता की अंतिम, एक और rsquo; खुद का तरीका। ” और मैं बस इस तरह के समय के बारे में सोचता रहता हूं क्योंकि हममें से बहुतों को बताया जाता है कि हम कहीं भी नहीं जा सकते। जैसे, हमें बताया गया है कि हम ऐसा नहीं कर सकते। और वह & lsquo; मैं क्या ’ अपने बच्चों को याद दिला रहा हूं और खुद को याद दिला रहा हूं कि हमारे पास अभी भी हमेशा सकारात्मक रहने के लिए और आभारी होने के लिए और हमारे जीवन में दूसरों के लिए चुनने का विकल्प है।

और यह भी कि हम जानते हैं कि हम दोनों रयान हॉलिडे को जानते हैं, और मैं उनकी सभी किताबों से प्यार करता हूँ, उनके आधुनिक दृष्टिकोण के बारे में। और यह & lsquo; मजेदार है क्योंकि & lsquo; एक लैटिन बोली, “ अमोर फाटी, ” जिसका अर्थ है भाग्य का प्यार या मूल रूप से प्यार जो है। और वह इस साल के लिए मेरी बोली की तरह था। मैंने ऐसा कोई क्रैश कोर्स प्राप्त करने की अपेक्षा नहीं की है क्योंकि यह आपके भाग्य को पसंद करने में आसान है, जब आप जानते हैं कि एक महीने पहले की तरह सब कुछ अद्भुत है, और अर्थव्यवस्था & rsquo की तरह दिखती है; बच्चे स्वस्थ हैं, और व्यापार बहुत अच्छा है। और यह वास्तव में एक छोटे से अधिक काम की आवश्यकता होती है जब हम वास्तव में कठिन चीजों का सामना कर रहे होते हैं, और इसलिए मुझे लगता है कि मेरा आंतरिक पाठ रहा है। और यह भी बुरी चीजों से प्यार करना सीखना है क्योंकि एक सबक या वहां & rsquo है, एक चांदी की परत है या वहां & rsquo है, हर चीज में एक अच्छाई है, न कि केवल पहली नज़र में चीजें अच्छी लगती हैं।


टीना: हाँ। ओह, माय गॉड, आई लव दैट, केटी। यह ठीक उसी तरह है जैसे मैं अपने जीवन को खुद जीने की कोशिश करता हूं और इतने सारे लोगों को फैलाने की कोशिश करता हूं। लेकिन मुझे यह पता है कि लोग जब संघर्ष कर रहे हैं और नौकरी और आर्थिक अनिश्चितता खो रहे हैं तो मुश्किल है। यह बहुत भयावह है, लेकिन फिर आप सही हैं। हमारे पास जो भी स्थिति हमारे साथ प्रस्तुत की जाती है, उसके प्रति हमारे दृष्टिकोण को नियंत्रित करने की शक्ति है।

केटी: बिल्कुल। और यह इसलिए कि मुझे पसंद है कि हमने मानसिकता के साथ शुरुआत की। मुझे लगता है कि सुपर महत्वपूर्ण है, और मैं बस लोगों को याद दिलाता रहता हूं, हर तूफान बारिश से चलता है, और यह भी गुजर जाएगा। और इससे पहले कि हम स्वास्थ्य रणनीतियों में आगे बढ़ें, मैं भी सिर्फ यह कहना चाहता हूं कि मुझे लगता है कि हमारे शब्द बहुत महत्वपूर्ण हैं, और इसलिए मैं लोगों से बदलाव करने पर विचार करने और सामाजिक गड़बड़ी को रोकने के लिए कह रहा हूं। शायद शारीरिक गड़बड़ी कहें, लेकिन मुझे लगता है कि हमें भावनात्मक और सामाजिक संबंध की आवश्यकता है। लोगों को अन्य लोगों से डरते हुए देखकर मुझे दुःख होता है, और मुझे पता है कि हमें अपनी दूरी बनाए रखनी है, लेकिन सामाजिक दूरी को छोड़ें ’

टीना: मुझे वह बहुत पसंद है।

केटी: ठीक है। तो चलिए अब स्वास्थ्य पक्ष के बारे में बात करते हैं क्योंकि इसका कारण है कि मैं आपको अभी विशेष रूप से चाहता था कि आपने बहुत सारे शोध किए हैं और अद्भुत उत्पाद बनाए हैं जो आंत के स्वास्थ्य में मदद करते हैं। और मुझे पता है कि ज्यादातर लोग समझते हैं कि आंत की हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली में वास्तव में महत्वपूर्ण भूमिका है, लेकिन मैं वास्तव में पसंद करता हूं और नरकपात्र, क्या आप हमें इस बारे में विस्तार से बता सकते हैं और बता सकते हैं कि हमारे आंत का स्वास्थ्य हमारे पूरे शरीर को प्रभावित करता है लेकिन हमारे प्रतिरक्षा स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है?

टीना: ओह, निश्चित रूप से। वास्तव में, यह एक समय है कि हमें अपने पेट के स्वास्थ्य पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए, मेरा मतलब है, अगर कोई समय है। मैं वास्तव में बहुत आभारी हूं कि मैं उस व्यवसाय में हूं जो अभी मैं ठीक हूं क्योंकि यह जानते हुए कि मेरे बच्चे और मेरे माता-पिता और मेरे ससुराल के भाई-बहन और परिवार के सदस्य और करीबी दोस्त और हमारे ग्राहकों का परिवार इन्हें ले रहा है उत्पादों क्योंकि यह है … यह हमारे पेट के स्वास्थ्य की देखभाल करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण समय है। यह एक समय है जब हमें अपनी लचीलापन बनाने की जरूरत है।

अभी COVID-19 का कोई इलाज नहीं है। ’ यह दिखाने के लिए कुछ भी नहीं है कि वहां कोई दवा या दवा प्राकृतिक उपाय है जो यह दिखाने के लिए कि हम COVID -19 का इलाज या रोकथाम कर सकते हैं। लेकिन हम जो जानते हैं वह यह है कि हमें इससे बचाव के लिए अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली पर भरोसा करना होगा क्योंकि वहां कोई दवा या उपचार नहीं है। और हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को बेहतर तरीके से काम करना होगा। इसलिए स्वस्थ रहने के लिए हम जो कुछ भी करते हैं वह वास्तव में महत्वपूर्ण है, और आंत प्रतिरक्षा प्रणाली में वास्तव में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

तो, हमारे प्रतिरक्षा ऊतक का लगभग 80% आंत में है। हमने हाल के अध्ययनों के बाद शुरू किया कि कैसे प्रतिरक्षा प्रणाली इस विशेष वायरस से लड़ती है। वहाँ एक अध्ययन किया गया था जो ऑस्ट्रेलिया से बाहर आया था, और हमने पाया कि अध्ययन दिखा रहा था कि टी कोशिकाओं और बी कोशिकाओं नामक कोशिकाओं का प्रसार था जो वायरस का पता लगाने और लड़ने के लिए आवश्यक हैं। और उस प्रसार का अधिकांश ऊतकों में होता है जो छोटी आंत में आंत में पाए जाते हैं, और यह ’ ऐसा क्यों है कि हमारी आंत की देखभाल करने के लिए इतना महत्वपूर्ण है।

कुंजी एक स्वस्थ माइक्रोबायोम है क्योंकि यह हमारी माइक्रोबायोम है जो प्रतिरक्षा कोशिकाओं के प्रसार में सुधार करने के लिए उन ऊतकों को उत्तेजित करता है। तो, आप जानते हैं, ध्यान रखें कि हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली इस वायरस के खिलाफ हमारी एकमात्र रक्षा है, और हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली का 80% आंत में है। इसलिए यदि आपके पास एक रोगग्रस्त आंत है, तो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को दबाया जा सकता है या भ्रमित किया जा सकता है, या फ्लिप तरफ, यदि आपके पास एक स्वस्थ और एक कामकाजी माइक्रोबायोम है, तो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को और अधिक बेहतर तरीके से काम करना चाहिए।

तो वायरस, यह कोरोनोवायरस आंत को भी संक्रमित करता है। हम जानते हैं कि, हाल ही में एक अध्ययन किया गया था जिसमें पता चला था कि वायरस उच्च स्तर पर फेकल पदार्थ में प्रस्तुत किया गया था। तो यह आंत में प्रतिकृति है। और वास्तव में, एक और अध्ययन था जिसमें पता चला कि COVID-19 के 53% मामले जठरांत्र संबंधी लक्षणों को पहले दिखाते हैं, यहां तक ​​कि दस्त, ऐंठन की तरह एक खरोंच गले से पहले। तो, आंत की प्रतिरक्षा प्रणाली यह पता लगाने की कोशिश कर रही है कि इससे कैसे निपटना है।

तो, हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली मुख्य रूप से आंत में होती है, और आंत कार्य करती है और प्रतिरक्षा प्रणाली के प्रसार को आंत में शुरू करती है, लेकिन फिर शरीर में भी हर जगह। तो, यह हमारे रक्षा तंत्र का एक बहुत महत्वपूर्ण हिस्सा बन गया है, और निश्चित रूप से प्रोबायोटिक्स मदद कर सकता है। आप जानते हैं, हम दिखाते हैं कि जस्ट थ्राइव में तनाव वास्तव में आंत में कुछ लाभकारी प्रतिरक्षा प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित करता है, जो तब शरीर के बाकी हिस्सों में भी अनुवाद करता है।

हम यह भी जानते हैं कि स्ट्रेन, जस्ट थ्राइव में पाए जाने वाले बीजाणु आपकी आंत में बैक्टीरिया की विविधता को भी बढ़ाते हैं, जो आपके प्रतिरक्षा प्रणाली को बनाए रखने के लिए वास्तव में महत्वपूर्ण है और रोगजनक संक्रामक बैक्टीरिया को कम रखने और उनके खिलाफ प्रतिस्पर्धा करने में मदद कर सकता है आंत, जो वास्तव में महत्वपूर्ण है। क्योंकि आखिरी चीज की तरह हमें अभी किसी भी रोगजनक बैक्टीरिया की अतिवृद्धि है जो विषाक्त पदार्थों का उत्पादन कर रहे हैं और बढ़ती सूजन और बढ़ती टपका हुआ आंत है क्योंकि यह सब एक कार्यशील प्रतिरक्षा प्रणाली के खिलाफ काम करता है। इसलिए वास्तव में, इस समय के दौरान हमारी आंत को जितना संभव हो उतना मजबूत और स्वस्थ रखने के लिए महत्वपूर्ण है क्योंकि हमारी आंत में हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली का बहुत कुछ पाया जाता है।

केटी: हाँ। मुझे लगता है कि इतना बड़ा बिंदु ’ फिर से, हमारे नियंत्रण में क्या है, इस पर ध्यान केंद्रित करने के लिए, हम जानते हैं कि इसके लिए कोई सीधा उपाय नहीं है, यहां तक ​​कि इसके लिए कोई प्रत्यक्ष उपचार भी, जो सीधे काम कर रहा है, हालांकि मैं जानता हूं कि उस पर कड़ी मेहनत करने वाले वैज्ञानिक हैं। लेकिन हम क्या कर सकते हैं, जैसा कि आपने कहा था, इसे संभालने के लिए सक्षम होने के लिए हमारी खुद की प्रणाली को मजबूत करने के तरीकों पर ध्यान केंद्रित करना है। और मैं हमेशा लोगों को याद दिलाता हूं, हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को ऐसा करने में सक्षम होने के लिए डिज़ाइन किया गया था। यही कारण है कि हमारे पास एक प्रतिरक्षा प्रणाली है। और इसलिए हम पूर्ण मोड से बाहर नहीं जाने वाले हैं। हमें बस कुछ व्यावहारिक रणनीतियों को खोजने की जरूरत है जो हमारे प्रतिरक्षा प्रणाली को तैयार होने में मदद करें। और मुझे लगता है, जैसे आपने सिर्फ समझाया, कि यह वास्तव में महत्वपूर्ण कारक है आंत का स्वास्थ्य। क्या आप & hellip के बारे में बात कर सकते हैं; मुझे पता है कि आपने अपने पहले पॉडकास्ट एपिसोड में किया था, और मैं यह सुनिश्चित करूंगा कि शो नोट्स में लिंक ’ लेकिन बस हमें एक प्राइमर दें, फिर से, विभिन्न प्रकार के प्रोबायोटिक्स पर और क्यों आप इन विशेष उपभेदों पर ध्यान केंद्रित करना चाहते हैं, खासकर जब आप इस तरह से आंत को अनुकूलित करने की कोशिश कर रहे हैं।

टीना: सही है। अच्छा जी। हाँ। तो जस्ट थ्राइव में उपभेदों को बीजाणु-आधारित प्रोबायोटिक्स माना जाता है। बाजार पर अधिकांश प्रोबायोटिक्स लैक्टोबैसिलस और बिफीडोबैक्टीरियम प्रकार के तनाव से बने होते हैं। और इसलिए अधिकांश प्रोबायोटिक्स इन लैक्टोबैसिलस से बने होते हैं बिफीडोबैक्टीरियम स्ट्रेन बहुत संवेदनशील जीव हैं। उन्हें गैस्ट्रिक सिस्टम में जीवित रहने में कठिनाई होती है।

वास्तव में, आप जानते हैं, जिंदा रहने के लिए बहुत से प्रशीतित होने की आवश्यकता है। इसलिए हम हमेशा आश्चर्य करते हैं कि अगर इसे जीवित रहने के लिए प्रशीतित करने की आवश्यकता है, तो दुनिया में यह आपके शरीर के तापमान को कैसे जीवित रखेगा, जो कि 98.6 है, अकेले गैस्ट्रिक सिस्टम को दें, जो इतना अम्लीय है और यह गैस्ट्रिक के रूप में जाना जाता है। बाधा। और जवाब उन उपभेदों में से अधिकांश है जो इसे आंतों में कभी जीवित नहीं बनाते हैं।

पहले अध्ययनों में से एक जो हमने कंपनी के रूप में किया था वह एक उत्तरजीविता अध्ययन था। हमने प्रमुख स्वास्थ्य खाद्य भंडार में बेची गई प्रमुख बिकने वाली प्रोबायोटिक को लिया जिसमें 50 बिलियन काउंट CFU, कॉलोनी बनाने वाली इकाई थी, और यह दिखाया कि 99.99% प्रोबायोटिक उपभेद मरने से पहले कभी आंतों में जाते हैं। तब से, एक स्वतंत्र तृतीय-पक्ष लैब ने बाजार पर सैकड़ों अलग-अलग प्रोबायोटिक्स का परीक्षण किया है जो दिखाते हैं कि उनमें से 99.9% कोशिकाएं आंतों को मिलने वाले समय तक मर जाती हैं।

तो वास्तव में, उन प्रोबायोटिक्स के साथ, हम मृत सेल थेरेपी कर रहे हैं, जो वास्तव में, कुछ अध्ययन हैं जो बताते हैं कि मृत बैक्टीरिया भी कुछ रोगसूचक राहत प्रदान करेंगे। जस्ट थ्रॉव में पाए जाने वाले बीजाणुओं के साथ अंतर यह है कि उनके पास खुद के आसपास यह एंडोस्पोर शेल है, और फिर, यह ऐसा कुछ नहीं है जो हमने & hellip को किया है; आप जानते हैं, हमने उन्हें इंजीनियर नहीं किया है। ये वे तरीके हैं जो हमें पर्यावरण से प्राप्त हुए हैं, वे स्वाभाविक रूप से अपने आसपास के इस एन्डोस्पोर खोल थे, और जब उनके पास यह शेल खुद के आसपास होता है, तो वे निष्क्रिय हो जाते हैं। इसलिए यह तब तक नहीं है जब तक वे आंतों को नहीं मारते हैं कि वे खोल को बंद कर देते हैं, और वे अपने जीवित वनस्पति कोशिका अवस्था में चले जाते हैं।

इसलिए जब वे कैप्सूल में होते हैं, तो वे निष्क्रिय होते हैं। जब वे मिट्टी में पाए गए, तो वे निष्क्रिय थे। जब वे उत्पादन में होते हैं, तो वे निष्क्रिय होते हैं। जब आप उन्हें निगलते हैं, तो वे निष्क्रिय हो जाते हैं। जब वे आपके गैस्ट्रिक सिस्टम से गुज़रते हैं, तो वे निष्क्रिय हो जाते हैं। यह नहीं है कि वे आंतों को मारते हैं कि वे अपने खोल को बंद कर देते हैं और वे जीवित हो जाते हैं, और यह कि आपको आंतों में जीवित रहने के लिए एक प्रोबायोटिक की आवश्यकता है।

और फिर दूसरा बड़ा अंतर यह है कि जब वे आंतों में जाते हैं, तो वे वास्तव में लगभग 21 से 28 दिनों तक वहां रहते हैं जहां वे काम करते हैं। वे अंदर जाते हैं। आप जानते हैं, मुझे इस बगीचे की उपमा का उपयोग करना बहुत पसंद है, और मुझे लगता है कि मैंने इसका उल्लेख पहले एपिसोड में किया है। ये उपभेद बगीचे में जाते हैं, जिसकी तुलना आप आंतों के नरक और नरक से करते हैं। वे बगीचे में जाते हैं, और वे मिट्टी से जुड़ जाते हैं। वे बगीचे में मातम से छुटकारा पाने की क्षमता रखते हैं, और फिर वे उन पौधों को लाने की क्षमता रखते हैं, जिन्हें जीवन के लिए पीछे छोड़ दिया गया है।

तो आंत में, वे आंतों की कोशिका की दीवार से जुड़ रहे हैं। वे वास्तव में कुछ रोगजनक बैक्टीरिया से छुटकारा पाने की क्षमता रखते हैं, बैक्टीरिया का एक अतिवृद्धि। और फिर वे वास्तव में अच्छे बैक्टीरिया लाने की क्षमता रखते हैं। वे अच्छे जीवाणुओं को जीवन में वापस लाने के लिए यौगिक और पोषक तत्व पैदा करते हैं और वास्तव में हमारी आंत में यह रसीला, सुंदर, विविध उद्यान बनाते हैं, जो कि हमारे समग्र स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है।

केटी: बिल्कुल। मुझे लगता है कि भेद वास्तव में है, वास्तव में महत्वपूर्ण है और विशेष रूप से अभी। और मुझे पता है कि कुछ अन्य रणनीतियाँ हैं, जिनके साथ हम विशेष रूप से आंत स्वास्थ्य के बारे में बात कर रहे हैं। अभी मैंने ’ बहुत सारे डॉक्टरों को सुना है, उदाहरण के लिए, उल्लेख, कुछ भी जो अभी भड़काऊ हो सकता है, को हटा दें, इसलिए चीनी या प्रसंस्कृत भोजन, कुछ भी जो सूजन पैदा कर सकता है। और फिर लाभकारी पक्ष उन चीजों को डालने का मौका दे रहा है, जैसे आपने कहा, उन सभी अच्छी चीजों को बढ़ने के लिए।

एक और बात मैं यह सुनिश्चित करना चाहता हूं कि हम इस बारे में बात करें, क्योंकि यह आप लोगों के लिए एक नया उत्पाद है, और मैं अभी तक पॉडकास्ट के बारे में बात नहीं करता हूं, लेकिन वहां भी संभव है कि अभी आईजीजी की भूमिका हो। । तो, व्यापक शुरू करने के लिए, क्या आप हमें समझा सकते हैं कि आईजीजी सबसे पहले क्या है, और फिर हम पूरक पक्ष में जाएंगे?

टीना: ज़रूर। हां। आईजीजी का अर्थ है इम्युनोग्लोबुलिन जी, और इम्युनोग्लोबुलिन जी शरीर में पाए जाने वाले एंटीबॉडी का सबसे प्रचुर प्रकार है। तो, यह सबसे आम एंटीबॉडी है जो शरीर में पाया जाता है, और इसका काम एंटीजन से लड़ना है, इसलिए बैक्टीरिया, वायरस और विषाक्त पदार्थों जैसी चीजें। इसलिए यह वास्तव में महत्वपूर्ण है कि हमारे पास हमारे IgG, हमारे प्राकृतिक IgG उस & hellip से लड़ने के लिए काम कर रहे हैं;

तो आईजीजी शरीर में क्या करता है यह बांधता है। इसलिए यह इन विषाक्त पदार्थों को पकड़ लेता है, जो मुझे मिलते हैं, जैसे कि मैंने कहा, वायरस, बैक्टीरियल अतिवृद्धि, रोगजनक बैक्टीरिया, मोल्ड टॉक्सिन जैसे वायरस और विभिन्न प्रकार के पर्यावरण विषाक्त पदार्थ, और वे उन्हें बांधते हैं। इसलिए वे उन्हें पकड़ लेते हैं, और फिर वे उन्हें बेअसर कर देते हैं ताकि वे अब और न फैलें। और फिर शरीर उन्हें सुरक्षित रूप से शौच के माध्यम से शरीर से निकाल देता है। इसलिए, आईजीजी इस समय में विशेष रूप से बहुत महत्वपूर्ण है।

और इसलिए हमने अल्टीमेट आईजीजी नामक एक उत्पाद विकसित किया है, और इसीलिए यह अनुमति देता है … यह हमारे शरीर को हमारे शरीर में लगभग 25% अधिक IgG देता है। और हमारे उत्पाद में जो वास्तविक सूत्रीकरण है उसका अध्ययन अन्य वायरल संक्रमणों में किया गया है। वास्तव में, जिस तरह से हमें इस घटक के बारे में पता चला वह वह कार्य था जो हमने एचआईवी रोगियों के साथ किया था।

हम एचआईवी के साथ इस कंसोर्टियम में शामिल थे क्योंकि हम जानते हैं कि एचआईवी वाले बहुत से लोग & नरक में हैं; वे आंत में प्रवेश से मर रहे हैं, जरूरी नहीं कि वायरल लोड हो। इसलिए, जब मैं आंत एंटरोपैथी कहता हूं, मैं आंत की रिसाव या हमारे पेट की पारगम्यता के बारे में बात कर रहा हूं। इसलिए, जब हमारे पेट में एलपीएस विषाक्त पदार्थ होते हैं, तो वे रक्तप्रवाह में रिस सकते हैं, और यह बहुत समस्याग्रस्त हो जाता है। यह एचआईवी वाले लोगों के लिए भी बहुत समस्याग्रस्त है।

तो, यह आईजीजी वास्तव में एचआईवी जैसे विभिन्न वायरल संक्रमणों के साथ अध्ययन किया गया था, और उन अध्ययनों से पता चलता है कि आईजीजी नाटकीय रूप से सीडी 4 टी कोशिकाओं को बढ़ाता है। और ये सीडी 4 टी कोशिकाएं महत्वपूर्ण हैं और जो हमारे अनुकूल प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को आगे बढ़ने में मदद करती हैं। इसलिए हम एक अनुकूली प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया चाहते हैं। हम जन्मजात प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया नहीं चाहते हैं। जब हम इस प्रकार के वायरस से निपट रहे होते हैं तो हम एक अनुकूली प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया चाहते हैं।

तो, वे यह भी बताते हैं कि मौखिक आईजीजी बैक्टीरिया विषाक्त पदार्थों, मोल्ड विषाक्त पदार्थों और वायरल विषाक्त पदार्थों को बांधता और बेअसर करता है। और यह कोई सबूत नहीं है कि यह COVID-19 बाध्यकारी है, और मैं यह सुझाव नहीं दे रहा हूं। लेकिन इस बात के सबूत हैं कि यह अन्य विषाक्त पदार्थों और रोगजनकों को बांधता है, और यह हमारे प्रतिरक्षा प्रणाली पर उस भार को कम करता है, और यह शरीर में विषाक्तता के प्रभाव को कम करता है। इसलिए यह एक बहुत महत्वपूर्ण सहायक तंत्र है।

उन्होंने सीओवीआईडी ​​-19 नहीं, बल्कि अन्य वायरस के साथ मौखिक आईजीजी और अन्य वायरल चुनौतियों का उपयोग करने पर अध्ययन किया है। और उन्होंने वास्तव में पाया कि मौखिक आईजीजी का सेवन वास्तव में प्रतिरक्षा प्रणाली को इन वायरल संक्रमणों को साफ करने में मदद करता है, जब आप मौखिक आईजीजी नहीं करते हैं। तो यह वास्तव में महत्वपूर्ण है। यह प्रतिरक्षा प्रणाली और इसके एंटीवायरल घटक का वास्तव में सहायक तंत्र है। मेरा मतलब है, मूल रूप से यह ’ प्रतिरक्षा प्रणाली से भार उठा रहा है। इसे देखने का सबसे अच्छा तरीका ऐसा है जैसे हम ले रहे हैं … आप जानते हैं, बुरे लोगों की मात्रा को कम करना, और इसलिए अब हमारे पास अपनी प्राकृतिक प्रतिरक्षा प्रणाली है जो लड़ने के लिए जरूरी है। हमारे प्रतिरक्षा प्रणाली में अधिक उपकरण मूल रूप से यह क्या करता है।

और, आप जानते हैं, आपने सूजन के बारे में बात की थी, और मुझे लगता है कि यह LPS की भूमिका के बारे में बात करने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, जो मुझे लगता है कि मैंने संक्षेप में बात की है। LPS सिर्फ लिपोपॉलेसेकेराइड के लिए खड़ा है। यह एक एंडोटॉक्सिन है कि ’ मुख्य रूप से हमारी आंत में पाया जाता है, जो वास्तव में समस्याग्रस्त नहीं है जब यह आंत में होता है। जब यह रक्तप्रवाह में रिसता है तो हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को इसकी भड़काऊ प्रतिक्रिया पसंद आती है। और हमने टपकाया आंत पर एक डबल-अंधा मानव नैदानिक ​​परीक्षण किया। यह 2017 में वापस प्रकाशित किया गया था, और उस अध्ययन ने वास्तव में दिखाया था कि बीजाणु-आधारित जीवाणुओं का उपयोग करके, हम वास्तव में एलपीएस की मात्रा को रक्तप्रवाह में कम कर सकते हैं।

आप जानते हैं, और न केवल रक्तप्रवाह में एलपीएस की निरंतर रिसाव से निम्न-श्रेणी की सूजन होती है और यह सबसे पुरानी स्थिति का चालक है, यह COVID-19 और अन्य प्रकार के वायरस के लक्ष्य रिसेप्टर्स की अभिव्यक्ति को भी बढ़ा रहा है। इसलिए, आपके संचलन में जितना अधिक एलपीएस है, वह पुरानी बीमारियों के बहुमत के लिए एक प्रमुख जोखिम कारक है, लेकिन यह अब और भी महत्वपूर्ण हो जाता है क्योंकि आपके संचार प्रणाली में एलपीएस COVID के इन लक्ष्य रिसेप्टर्स की अभिव्यक्ति को विनियमित करेगा- 19 और अन्य प्रकार के वायरस। इसलिए, हम वास्तव में यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि हम उस अस्तर को सील कर रहे हैं।

और दोनों बीजाणुओं को डबल-ब्लाइंड क्लिनिकल परीक्षण में दिखाया गया है ताकि वास्तव में आंत को मजबूत बनाने के लिए तंग जंक्शनों को सील करने के लिए प्रोटीन बनाने में मदद मिल सके। लेकिन आईजीजी ने वास्तव में एक बहुत मजबूत आंत अवरोध समारोह का समर्थन किया है। तो, संयोजन वास्तव में है & नरक; जैसा कि मैंने कहा, मैं सिर्फ इतना आभारी हूं कि मेरे बच्चे इसे ले रहे हैं, मेरे माता-पिता इसे ले रहे हैं, मेरे ससुराल वाले। आप जानते हैं, मेरे सभी परिवार और ग्राहकों का हमारा परिवार इसे ले रहा है क्योंकि मुझे ऐसा लगता है कि हम वास्तव में इस महामारी में अभी दुनिया को बदलने में मदद कर रहे हैं, क्योंकि हम लोगों को उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करने में मदद कर रहे हैं।

केटी: हाँ। और यह सिर्फ इतना उपयोगी है कि आपके पास उपकरण हैं और यह जानने के लिए कि आप कुछ ऐसा कर सकते हैं जो आपके शरीर को सामान्य रूप से मजबूत प्रतिरक्षा स्वास्थ्य प्रदान करने के मामले में आपके शरीर की मदद करने वाला है। और आईजीजी के नोट पर, मुझे लगता है कि लोग उस शब्द से परिचित हो सकते हैं यदि उनके पास है, उदाहरण के लिए, जैसे खाद्य संवेदनशीलता परीक्षण या ऐसा कुछ क्योंकि आईजीजी मूल रूप से एक मार्कर के साथ-साथ शरीर में भी है जो मुझे समझ में आता है और नरक कर सकते हैं , उदाहरण के लिए, जब मैं आईजीजी परीक्षण करता हूं, तो यह अंडे या एक असहिष्णुता के लिए एलर्जी को दर्शाता है। इसलिए मैं अंडे नहीं खा सकता। क्या आप समझा सकते हैं कि वे सभी टुकड़े एक साथ कैसे फिट होते हैं?

टीना: हाँ। यह थोड़ा अलग है। मेरा मतलब है, यह एक ही बात है। यह दर्शाता है कि हमारे एंटीबॉडी कैसे संक्रमण का जवाब दे रहे हैं। इसलिए, वास्तव में, उस अध्ययन का मैंने ऑस्ट्रेलिया में उल्लेख किया है, जो उस अध्ययन से पता चला है कि एक 47 वर्षीय महिला थी जिसे सीओवीआईडी ​​-19 विकसित करना था, और वे उसके रक्त का परीक्षण कर रहे थे। वे उसकी बारीकी से निगरानी कर रहे थे, और उन्होंने पाया कि उसके आईजीजी और उसके आईजीएम स्तर बढ़ गए थे जब लक्षण दूर होने लगे थे, इसलिए जब सीओवीआईडी ​​-19 के लक्षण दूर जाने लगे।

तो यह हमें बता रहा है कि यह IgG और IgM है जो वास्तव में इस विशेष वायरस से लड़ रहे हैं, जो वास्तव में दिलचस्प है। यह ’ की तुलना में एक अलग तंत्र है जब हम देख रहे हैं … मेरा मतलब है, हम बस जानते हैं कि IgG वास्तव में लड़ रहा है … आप जानते हैं, इन विशेष एंटीजन और रोगजनकों को हथियाना जो अभी हमारे शरीर में चल रहे हैं।

केटी: समझ गया। अच्छा जी। यह समझ आता है। और इसलिए मुझे लगता है कि यह समझना महत्वपूर्ण है कि यह कुछ ऐसा है जो हमारे शरीर में है, और आपने कहा कि यह सबसे प्रचुर मात्रा में है। मुझे पता है कि आईजीएम और आईजीए जैसे लोग भी हैं, लेकिन जैसा कि आपने कहा, इसलिए आईजीजी वह है जो शरीर में संक्रमण से लड़ने और इस तरह की चीजों को झेलने की हमारी क्षमता में सबसे ज्यादा शामिल है, है ना?

टीना: सही है। यह शरीर में सबसे अधिक मांग है, और यह शरीर में सबसे आम इम्युनोग्लोबुलिन एंटीबॉडी है।

केटी: समझ गया। और मुझे लगता है कि यह इस बात को उजागर करने के लिए भी महत्वपूर्ण है कि जैसे एचआईवी रोगियों ने अध्ययन में कहा था कि लोग वास्तव में वायरस से मर रहे थे। वे आंत के एंडोटॉक्सिंस की तरह इसके प्रभाव से मर रहे थे, और ऐसा प्रतीत होता है कि हम COVID के साथ बहुत सारे मामलों में देख रहे हैं कि लोग वायरस से ही मर रहे हैं। वे मर रहे हैं, उदाहरण के लिए, सेप्सिस या माध्यमिक चीजें। और इसलिए कुछ भी हम शरीर को मजबूत बनाने के लिए कर सकते हैं जो उन सभी चीजों को बेहतर ढंग से संभालने में सक्षम होंगे जो मुझे लगता है कि अभी सुपर महत्वपूर्ण है।

टीना: हाँ। मैं ज्यादा सहमत नहीं हो सकती। मेरा मतलब है, विटामिन सी की तरह ये सभी चीजें सुपर महत्वपूर्ण हैं, लेकिन आपके आंत अवरोध का समर्थन करना वास्तव में इतना महत्वपूर्ण है, जिससे बनाने और नरक करने के लिए महत्वपूर्ण है; हम चाहते हैं कि हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली अभी ठीक से काम कर रही है, और यह पर्याप्त नहीं है। और हम जानते हैं कि प्रतिरक्षा प्रणाली मुख्य रूप से आंत के ऊतकों में होती है। इसलिए यह वास्तव में महत्वपूर्ण है।

केटी: बिल्कुल। मुझे पता है कि मैं वेलनेस मम्मा में शो नोट्स में लिंक डालूंगा। आईजीजी और प्रोबायोटिक दोनों के साथ-साथ कुछ शोध जो मैं जानता हूं कि आप लोगों के पास है और आपके और नरक के लिए; उस में तल्लीन करना जारी रख सकते हैं। जैसा कि आपने कहा, मुझे लगता है कि हम इस पर अनुसंधान जारी रखना चाहते हैं, और विशेष रूप से जब यह COVID-19 की बात आती है, तो हम अभी भी बहुत नए हैं कि हम क्या जानते हैं और हम क्या नहीं जानते हैं; कुछ व्यावहारिक रणनीतियाँ हैं जिन्हें हम अभी लागू कर सकते हैं इसलिए यह बहुत उपयोगी है।

और उस नोट पर, मैं अन्य सहायक रणनीतियों की तरह बात करना चाहता हूं जो आप अपने परिवार के साथ कर रहे हैं। मुझे लगता है कि हम जिस दृष्टिकोण को ले रहे हैं, उसमें शायद बहुत अधिक ओवरलैप है। आपने उल्लेख किया है, और मुझे पता है कि यह हम दोनों के लिए एक बड़ी बात है, लेकिन जितना संभव हो उतना समय बाहर बिताना। मैं जो शोध देख रहा हूं, वह यह है कि हम COVID-19 पर विशिष्ट अध्ययनों से नहीं जानते हैं, लेकिन हम श्वसन संबंधी मुद्दों पर अध्ययन से जानते हैं, किसी भी प्रकार की सांस की बीमारी के साथ शुरू करने के लिए, कि विटामिन डी सुपर सुरक्षात्मक है। और हम मंडल भर में जानते हैं कि उदाहरण के लिए, विटामिन डी के स्तर को अनुकूलित करने से आपको लगभग हर प्रकार की बीमारी से बेहतर ढंग से निपटने में मदद मिलेगी, और इसलिए यह एक और रणनीति है। शुक्र है, यह बहुत सारी जगहों पर धूप है लेकिन एक और रणनीति है जिसे हम सभी लागू कर सकते हैं। मुझे पता है कि मैं अभी बाहर जितना संभव हो उतना समय बिताने की कोशिश कर रहा हूं, और मुझे लगता है कि आप भी हैं। लेकिन सूर्य के प्रकाश और विटामिन डी और बाहर के समय के बारे में बात करें।

टीना: ओह, हाँ, मैं आपके साथ अधिक केटी से सहमत नहीं हो सकता। मेरा मतलब है, भले ही आप ठंडे मौसम में हों, यह बाहर जाने के लिए इतना महत्वपूर्ण है। मानसिक स्वास्थ्य के साथ-साथ हमारे शारीरिक स्वास्थ्य के लिए, हमें पता है कि हमें अपने प्रतिरक्षा प्रणाली को समर्थन देने में मदद करने के लिए विटामिन डी की आवश्यकता है। तुम्हें पता है, मैं ’ बहुत समय बिताने की कोशिश कर रहा हूं बाहर घूमने, पसीना बहाने में। मैं वास्तव में पसीना बहाना चाह रहा था। मैं सौभाग्यशाली हूं कि मेरे घर में आप जैसे सौना हैं। यह इतना ज़रूरी है कि पसीना भी निकले। लेकिन मेरा मतलब है, भले ही आप एक सौना न हों, बाहर जाना और दौड़ना और पसीना बहाना और अपने शरीर को गर्म करना, जो निश्चित रूप से मुकाबला करने में मदद करता है।

मेरा मतलब है, अब अध्ययन दिखा रहे हैं कि वायरस गर्मी की तरह नहीं है। तो यह एक अच्छा संकेत है। लेकिन हम बाहर जा रहे हैं, बाइक पर जा रहे हैं, पैदल जा रहे हैं। मुझे लगता है कि इस पूरी चीज़ में एक और उपहार है। मैंने ’ इतने अधिक लोगों को बाइक की सवारी पर देखा है, यहां तक ​​कि ठंड के मौसम में भी, और बस एक परिवार के रूप में घूमना और बाहर बास्केटबॉल खेलने के बाहर समय बिताना, आप जानते हैं, बस परिवार के साथ और इस तरह की विभिन्न चीजें कर रहे हैं। इस समय में बहुत सारे उपहार हैं। यह अविश्वसनीय है। मुझे पता है कि बहुत सारी दुखद कहानियाँ भी हैं, लेकिन बहुत सारे उपहार हैं। मैं बच्चों के साथ अधिक समय बिता रहा हूं और एक साथ बाहर रहकर बाइक की सवारी और इस तरह की चीजों पर जा रहा हूं।

केटी: हाँ। मैं पूरी तरह से सहमत हूं। मुझे पता है कि स्कूल को स्थगित कर दिया गया था या रद्द कर दिया गया था, निश्चित रूप से बहुत सारे परिवारों के लिए एक बड़ा बदलाव आया है, और मुझे पता है कि बहुत सारे माताओं को शायद वेरेन ’ मार्च के मध्य में शुरू होने के लिए गर्मियों के लिए काफी तैयार नहीं है। लेकिन इसकी चांदी की परत, जैसा आपने कहा, क्या आपको अपने बच्चों के साथ समय मिलता है, विशेष रूप से पुराने बच्चों के साथ, जैसे कि आप कभी नहीं करेंगे और यदि आप अभी भी इस वर्ष में उनके साथ इतने अधिक समय बिताने के लिए तैयार हो गए हैं यदि वे अभी भी हैं अभी स्कूल में

टीना: हाँ, बिल्कुल। हाँ। आप बिल्कुल सही हैं। मेरी बेटी कैलिफ़ोर्निया में कॉलेज में है, और वह घर आई, और इसलिए यह हम सब के साथ उसका घर है और सिर्फ एक परिवार के रूप में एक साथ रहने के लिए बहुत अद्भुत है। मुझे लगता है कि अतिरिक्त समय है और नहीं चल रहा है धन्य हो। वह चीज़, जो अभ्यास से अभ्यास और खेल से खेल तक चल रही है। यह इस समय एक साथ होना बहुत अच्छा है।

केटी: हाँ। बिल्कुल सही। मुझे उम्मीद है कि हम सभी बाद में जल्द से जल्द वापस देख सकते हैं और महसूस कर सकते हैं कि यह परिवार के साथ समय जैसी महत्वपूर्ण चीजों पर ध्यान केंद्रित करने और प्राप्त करने का एक शानदार समय था। फिर से, मुझे उम्मीद है कि यह अपेक्षाकृत जल्दी से पारित होगा। हम देखेंगे। समय ही बताएगा। लेकिन मुझे आशा है कि हम सभी एक दिन और नरकपाश कर सकते हैं;

टीना: हाँ, मैं भी।

केटी: & नरक; वापस देखो और सकारात्मक यादें हैं और इसमें अच्छा पाया है, और निश्चित रूप से यह देखना दिलचस्प है कि हमारे बच्चे वापस क्या कहते हैं और क्या कहते हैं।

टीना: सही है। मुझे लगता है कि बच्चों को अलग-अलग चीजों को करने के लिए रचनात्मक बनाने में बहुत मज़ा आता है। तुम्हें पता है, मुझे लगता है कि यह उनके लिए एक बड़ी चुनौती है। मैं यह नहीं कह रहा हूँ ’ मुश्किल नहीं है, और मैं सहमत हूँ। मुझे उम्मीद है कि यह बाद में जल्द से जल्द गुजर जाएगा, लेकिन बस उन्हें एक साथ खाना बनाना और अधिक रचनात्मक होना और विभिन्न चीजें करना। मेरे बच्चे बड़े हैं, लेकिन मेरा मतलब है, यहां तक ​​कि कुछ दोस्तों को भी आप फेसबुक और इंस्टाग्राम पर अपने परिवार और खाना पकाने के साथ अलग-अलग मजेदार चीजें करते हुए देखते हैं। और मेम हिस्टेरिकल कर दिया गया है। मेरा मतलब है, मैं वहाँ से बाहर कुछ यादों के साथ इतनी मेहनत से कभी नहीं हंसा हूँ। मैं और मेरी माँ एक दूसरे को आगे-पीछे चीजें भेजते रहते हैं। हमारे पास कई अलग-अलग समूह चैट हैं। हमने अपने पति और परिवार के परिवार के पक्ष के साथ एक बड़ा पारिवारिक समूह फेसटाइम किया। वे हम में से 20 की तरह थे। कोई भी कुछ भी सुन सकता था, लेकिन हम पूरे समय हंसते रहे। तो, यह वास्तव में हंसने और आनंद लेने का समय है और हास्य का समय है।

केटी: बिल्कुल। और मुझे यह पसंद है और उन चीजों में से एक है जैसे मैं सीखने की कोशिश कर रहा हूं। मुझे पता है कि आपके बच्चे TikTok पर हैं। मुझे TikTok सीखने की जरूरत है। इन सभी चीजों की तरह मैंने कभी भी अन्यथा करने के लिए कभी नहीं सोचा होगा।

टीना: ओह, माय गॉड, वह सौभाग्यशाली है। वे सब कर रहे हैं और अधिक TikTok कर रहा है। वह ’ उन्माद है। मुझे पता है। मैं और अधिक नहीं कर सका।

केटी: हाँ। मैं सहमत हूं। मेम्स मजाकिया हैं, और मुझे लगता है कि यह इस तरह से सोचने के लिए भी महत्वपूर्ण है कि यह एक ऐसी दुर्लभ चीज है, जो हम वास्तव में सभी में एक साथ हैं, न केवल यू.एस. और इसलिए, मुझे पता है कि हम सभी अलग-थलग हैं लेकिन एक ही समय में जैसे हम किसी चीज़ में एक साथ हैं। और अगर हम समुदाय का निर्माण कर सकते हैं और इस समय का उपयोग रिश्तों को पोषण देने और उन्हें मजबूत बनाने के लिए कर सकते हैं, तो मुझे लगता है कि हम कर सकते हैं, इस उम्मीद के दूसरी तरफ सभी मजबूत और बेहतर और अधिक जुड़े हुए हैं। वह मेरी आशा है

टीना: बिल्कुल। मेरा मतलब है, मैं इसे पहले से ही देख रहा हूं। मुझे ऐसा लगता है कि मैं लोगों के लिए अधिक कॉल कर रहा हूं ’ मैं उस समय के लोगों के साथ संपर्क से बाहर हूं और आधार को छू रहा हूं, मुझे ऐसा करने से पहले अनुमति न दें। तो, यह बहुत सच है। और वहाँ बहुत सारे शांत शिक्षण हैं। मुझे लगता है कि माता-पिता इन सभी अलग-अलग शिक्षण उपकरण वहां से सीख रहे हैं। बहुत सारे ऑनलाइन स्रोत हैं, और मुझे लगता है कि लोग महसूस करना शुरू कर रहे हैं कि वे अपने बच्चे की शिक्षा में एक बड़ी भूमिका निभा सकते हैं। यह बहुत अच्छा है

केटी: हाँ। इस से आने वाली शिक्षा प्रणाली में स्थायी बदलाव देखना वाकई दिलचस्प होगा। और क्या मैं ’ अपने बच्चों को ऐसा करने के लिए प्रोत्साहित कर रहा हूं … क्योंकि मुझे लगता है कि बोरियत बच्चों के लिए बड़ा संघर्ष है, खासकर जब हम सभी को पसंद करते हैं; और इसलिए मैं ’ अपने बच्चों को ऐसा करने के लिए प्रोत्साहित कर रहा हूं, मैं जैसा हूं, “ हमारे पास शाब्दिक रूप से सूचनाओं की संपूर्णता, मानव जानकारी इंटरनेट के माध्यम से उपलब्ध है। तो आप इस उम्मीद का उपयोग अगले कुछ हफ़्तों में कैसे करेंगे, लेकिन शायद खुद को बेहतर बनाने के लिए कुछ महीने लगेंगे? ”

और इसलिए मैंने ’ यहां तक ​​कि, क्योंकि हम होमस्कूल करते हैं, उन्हें बातचीत करने दे रहे हैं। मुझे पसंद है, “ मेरे पास एक प्रस्ताव लेकर आओ और मुझे बताओ कि तुम अगले दो महीनों में अपने आप को कैसे सुधारने वाले हो और तुम क्या कौशल सीखने वाले हो। लेट ’ इसे बनाने और सुधारने का समय बनाएं और सभी बुरी चीजों के बारे में न सोचें ’ ऐसा होने वाला है ” और इसलिए हम सामूहिक रूप से जापानी सीख रहे हैं। I ’ बच्चों को हारमोनिका और पियानो सीखना है। एक सीख रहा है कि एक बैकफ्लिप कैसे किया जाए, जिसे मैं उसे देखने से दिल के डर से मर सकता हूं, लेकिन उसे, मुझे कोई संदेह नहीं है, यह मिल जाएगा। और इसलिए वह मेरी माताओं को अन्य प्रोत्साहन दे रहा है जैसे यह मजेदार हो। इसे एक खेल होने दो। और जैसे हम सब अपने आप को कैसे सुधार सकते हैं। मैं अंत में कुछ व्यायाम कक्षाएं बहुत अधिक नियमित रूप से कर रहा हूं क्योंकि मैं घर हूं और उनके पास करने का समय है।

टीना: सही है। मैं भी। सही। बिल्कुल सही।

केटी: हाँ। तो दूसरी बात हम मॉम के नजरिए से और स्वास्थ्य पक्ष दोनों के बारे में बात कर सकते हैं, सामान्य रूप से दैनिक दिनचर्या का महत्व है लेकिन अभी भी एक प्रतिरक्षा-सहायक दैनिक दिनचर्या की तरह है। और इसलिए जैसे मैं कुछ चीजें साझा करूंगा जो मुझे लगता है कि सहायक हैं और आप उन पर निर्माण कर सकते हैं। मैंने इसे पहले उल्लेख किया था, लेकिन मैं प्रकाश का बहुत बड़ा प्रशंसक हूं। केवल विटामिन डी के लिए नहीं, मुझे लगता है कि सुपर महत्वपूर्ण भी है। लेकिन मैंने ’ हमेशा लोगों को प्रोत्साहित किया है, और मैं जागने के तुरंत बाद हर रोज बाहर जाने की कोशिश करता हूं और जागने के बाद जितनी जल्दी हो सके प्राकृतिक प्रकाश प्राप्त करता हूं, और यह भी प्रतिरक्षा स्वास्थ्य और हार्मोन स्वास्थ्य और कई अन्य चीजों के लिए महत्वपूर्ण है क्योंकि प्रकाश पूरे सर्कैडियन कैस्केड को इंगित करता है। और इतना ही ’ कुछ सरल और मुफ्त है कि हम सब कर सकते हैं बस जागने के बाद जितनी जल्दी हो सके प्रकाश प्राप्त करें।

इसके अलावा, मैं ’ अभी तक अपने उपवास आहार को कसकर कस रहा हूं, बस प्रतिरक्षा स्वास्थ्य का समर्थन करने के नाम पर। क्या मैं ’ डॉ। पीटर Attia इस तरह शोधकर्ताओं से पढ़ रहा है। वह कह रहा है कि हम यह नहीं जानते हैं कि क्या लंबे पानी के उपवास अभी ठीक हैं क्योंकि हम सिर्फ उस पर कोई शोध नहीं करते हैं, और वहाँ एक मौका है कि वे लंबे समय तक उपवास के दौरान प्रतिरक्षा प्रणाली को दबा सकते हैं। । इसलिए वे लंबे उपवासों की सिफारिश नहीं कर रहे हैं, लेकिन वे इस बात की सिफारिश कर रहे हैं कि वे सर्कैडियन उपवास को क्या कहते हैं, जो कि दिन के दौरान एक छोटी खिड़की में खा रहा है, जो भी खिड़की आपके लिए समाप्त हो रही है, और फिर अंधेरे के बाद नहीं खा रही है। और यह एक और संकेतन तंत्र है क्योंकि भोजन उस सर्कैडियन जीव विज्ञान का हिस्सा है।

और इसलिए मूल रूप से हम इस प्रकरण की शुरुआत से ही इस बारे में बात करने लगे थे कि कुछ ऐसे कौन से तरीके हैं जिनसे हम अपने सर्कैडियन जीव विज्ञान के साथ और अपने जीव विज्ञान के साथ मिलकर प्रतिरक्षा प्रणाली को स्वाभाविक रूप से और स्वाभाविक रूप से हार्मोन स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए और सिर्फ अनुकूलन करने के लिए काम कर सकते हैं हर कारक। इसलिए, मैं एक युगल हूं जो मैं कर रहा हूं। मैं यह भी सुनिश्चित कर रहा हूं कि हम सभी स्पष्ट रूप से प्रोबायोटिक्स और आईजीजी और फिर विटामिन डी और विटामिन सी लें और हर दिन आंदोलन करें। जब से हम सभी होमबाउंड हो गए हैं, आपकी दिनचर्या कैसे बदल गई है?

टीना: हाँ। मैं उस उपवास पर गुल्लक मारना चाहता हूं क्योंकि मैं वास्तव में बहुत खुश हूं कि आपने इसका उल्लेख किया है क्योंकि वह … मैं हाल ही में पिछले वर्ष या तो मैं ’ आंतरायिक उपवास का अभ्यास कर रहा हूं, और मैं इस बात पर जोर नहीं दे सकता कि अभी कितना महत्वपूर्ण है क्योंकि हम जानते हैं और नरक से; लीक गुट का अध्ययन जो हमने किया, उसने हमें दिखाया कि हर बार जब हम भोजन करते हैं, तो इसका कारण & hellip होता है, खासकर अगर हमारे पास लीक गुट होता है, जो बहुत सारे लोग और नर्किप हैं; वे अनुमान लगा रहे हैं कि 80% वयस्क आबादी में एक लीक आंत है। यह इस भड़काऊ प्रतिक्रिया का कारण बनता है। मेरा मतलब है, निश्चित रूप से, हम सभी को खाना है। इसलिए मैं सुझाव नहीं दे रहा हूं कि हम खाना नहीं खाते हैं, लेकिन मुझे लगता है कि समय को सीमित करना वास्तव में महत्वपूर्ण है, वास्तव में हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करना महत्वपूर्ण है क्योंकि हम नियमित रूप से भड़काऊ प्रतिक्रिया नहीं चाहते हैं। और हम यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि हम आंत बाधा और उस सब और आंत की रिसाव को कस रहे हैं।

लेकिन मैं उपवास से सहमत हूं। मैं बाहर होने से सहमत हूं जैसे हमने बात की। और नींद के साथ सांस लेना इतना महत्वपूर्ण है। मुझे ख़ुशी है कि आप इसे लेकर आए क्योंकि मैं दूसरे दिन बस दूसरे पॉडकास्ट में था, और मैं इस बारे में बात करता रहा कि यह कितना महत्वपूर्ण है। और मुझे लगता है कि यह बच्चों के साथ सोने के लिए अनुमति देने के लिए एक नियमित समय पर नहीं होने के साथ वास्तव में अभी मुश्किल है, और फिर भी वह शायद सबसे खराब चीजों में से एक है जिसे हम और नरक करते हैं।

हम उन्हें पर्याप्त नींद दिलाना चाहते हैं, लेकिन हम उन्हें उनके सर्कैडियन लय और उनकी नींद चक्रों के साथ खिलवाड़ नहीं करना चाहते हैं, क्योंकि वे इसके लिए आदी हैं क्योंकि यह उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए वास्तव में महान नहीं है। तो, मैं निश्चित रूप से नींद के बारे में उस पर आपके साथ निश्चित रूप से सहमत होगा। मैं भी पागल की तरह काम कर रहा हूं।

सिर्फ पसीना बहाना सिर्फ इतना है कि मुझे लगता है कि वास्तव में महत्वपूर्ण काम करना बहुत महत्वपूर्ण है। मुझे लगता है कि वास्तव में कठिन, कठिन ज़ोरदार कसरत अच्छी नहीं है, क्योंकि इससे शरीर पर बहुत अधिक तनाव हो सकता है। तुम्हें पता है, बाहर काम कर रहा है और एक पसीना हो रहा है मुझे लगता है कि वास्तव में महत्वपूर्ण है, और जैसा कि मैंने उल्लेख किया है, श्वास।

मेरा मतलब है, मैं मानता हूं कि हमें चीनी से दूर रहने की जरूरत है, और मैं वास्तव में ऐसा करने की कोशिश कर रहा हूं। यह बच्चों के साथ वास्तव में कठिन है क्योंकि अभी वे घर में हैं, और यह ’ की तरह है “ ओह, चलो ’ खुद का इलाज करें, ” और शराब से दूर रहने की कोशिश कर रहा है, लेकिन मैं ड्राई फार्म वाइन के लिए हमेशा आभारी हूं कि वे अपनी वाइन में चीनी नहीं रखते हैं। तो, इस समय के दौरान यह वास्तव में अच्छा था। मुझे पसंद है, “ सुनिश्चित करें कि हम अपने ड्राई फ़ार्म वाइन से बाहर नहीं भागे ” और मुझे पता है कि आप भी बड़े प्रशंसक हैं।

केटी: हाँ। निश्चित रूप से टॉड के लिए चिल्लाओ, और यह भी कि वे इस पूरी चीज़ के दौरान भी एक प्रकाश और एक प्रेरणा रहे हैं। यहां तक ​​कि शराब के अलग-अलग, मुझे पता है कि मुझे जो ईमेल मिल रहे हैं, वे उनमें से & hellip हैं; भले ही वे सब एक टीम के रूप में एक साथ आए हों, वे ग्रुप मेडिटेशन और आभारी व्यवहार हर दिन इंटरनेट के माध्यम से ज़ूम के माध्यम से कर रहे हैं। , और वे अभी भी एक प्राथमिकता बना रहे हैं। और वे यहां तक ​​कि अन्य लोगों को उनके साथ जुड़ने देने की तरह रहे हैं और कठिन समय के दौरान भी कृतज्ञता पर ध्यान केंद्रित रखने के लिए हर किसी को प्रोत्साहित करने की कोशिश कर रहे हैं। और शुक्र है, वे एक आवश्यक गतिविधि घोषित की गई थी, और इसलिए मेरा अभी भी उपलब्ध है। मुझे लगता है कि अभी बहुत सारी माँएँ इस बात से सहमत हो सकती हैं कि शराब एक आवश्यक वस्तु है।

टीना: हाँ। बिल्कुल सही। और भगवान को ड्राई फार्म के लिए धन्यवाद, बिल्कुल। और फिर, जाहिर है, मैं ’ बहुत सारे विटामिन सी ले रहा हूं। इसलिए, वह महान है, और निश्चित रूप से, मुझे पेलियोवेल्ले विटामिन सी बहुत पसंद है। मुझे लगता है कि आप भी एक प्रशंसक हैं, इसलिए महान और हेलिप्प के बहुत सारे; वहाँ बहुत सारी महान चीजें हैं जो हमें इस समय के माध्यम से सुनिश्चित करने में मदद कर सकती हैं, इतने महान पूरक, इतने महान उपकरण जो आपने अभी-अभी बात की है। मुझे लगता है कि हम अपने टूलबॉक्स में उन सभी उपकरणों के लिए बहुत भाग्यशाली हैं।

केटी: मैं सहमत हूं, और मैं यह सुनिश्चित करूंगा, जैसे मैंने कहा, कि सबकुछ शो नोट्स में जुड़ा हुआ है, और अगर आप लोग सुन रहे हैं, तो मैं इंस्टाग्राम पर इन चीजों के लिंक भी डालूंगा, ताकि आप पा सकें उन्हें।

यह पॉडकास्ट वेलनेस द्वारा आपके लिए लाया गया है, एक नई कंपनी जिसे मैंने अपने परिवार से आपके लिए सर्वश्रेष्ठ व्यक्तिगत देखभाल उत्पादों को लाने के लिए सह-स्थापना की है। हमारे वाइटनिंग टूथपेस्ट मेरे DIY फॉर्मूले पर आधारित है जिसे मैं एक दशक से बना रहा हूं और इसे पूरा कर रहा हूं। अब, सूत्र को लगभग 100 चक्कर लगाने और हजारों सकारात्मक समीक्षाओं के बाद, मुझे आपके परिवार के साथ इसे साझा करने पर अधिक गर्व नहीं हो सकता है। क्या आपने कभी सामान्य टूथपेस्ट की एक ट्यूब पढ़ी है? मैंने तब किया जब मेरे बड़े बच्चे छोटे थे, और मुझे एक चेतावनी मिली जिसमें कहा गया था, “ चेतावनी; बच्चों से दूर रखें। निगलो मत। यदि संपर्क जहर नियंत्रण या तुरंत चिकित्सा ध्यान चाहते हैं। ” ऐसा लगता है कि मैं अपने मुंह और अपने बच्चों के मुंह में एक दिन के लिए कई बार थोड़ा चरम पर था। और मैं अपने बच्चों को कुछ ऐसा इस्तेमाल करना चाहता हूं जो अक्सर गलती से निगल जाने पर मुझे जहर नियंत्रण केंद्र पर कॉल करने की आवश्यकता होती है। मैं वास्तव में सुरक्षित और प्रभावी विकल्प बनाने के लिए तैयार हूं। और वेलनेस व्हाइटनिंग टूथपेस्ट बस इतना ही है। यह मौखिक माइक्रोबायोम और लार और दांतों की प्राकृतिक प्रक्रिया का समर्थन करने के लिए डिज़ाइन किया गया है ताकि दांत सफेद और मजबूत रह सकें। यह दंत चिकित्सक स्वीकृत सूत्र पूरे परिवार के लिए सुरक्षित है और आपके दांतों को चमकदार और आपकी सांसों को ताजा रखेगा। आप wellnesse.com पर हमारे टूथपेस्ट और हमारे पूरी तरह से प्राकृतिक हेयर फूड हेयर केयर उत्पादों की जांच कर सकते हैं। वह ’ s wellnesse.com। एक अंदरूनी सूत्र टिप, यदि आप एक आवश्यक बंडल को पकड़ते हैं या ऑटोसिप की कोशिश करते हैं, तो आप छूट में बंद कर देंगे ताकि आप एक महान मूल्य पर सब कुछ आज़मा सकें।

यह पॉडकास्ट मेन्ज हेल्थ द्वारा प्रायोजित है, मैग्नीशियम के लिए मेरा स्रोत है। आप शायद जानते हैं, यदि आपने मेरा ब्लॉग पढ़ा है, तो शरीर में 300 से अधिक जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं के लिए मैग्नीशियम जिम्मेदार है। यह रक्तचाप, चयापचय, प्रतिरक्षा कार्य और स्वास्थ्य के कई अन्य पहलुओं को प्रभावित करता है, जिसमें हार्मोन शामिल हैं। यह मास्टर खनिज के रूप में जाना जाता है और इसे नियमित रूप से लेने वाले कुछ पूरक पदार्थों में से एक है। और मुझे इसे लेने का एक विशिष्ट तरीका मिला है जो बहुत विशिष्ट रूपों में मेरे लिए सबसे अच्छा काम करता है क्योंकि अगर मैग्नीशियम को गलत तरीके से लिया जाता है तो इससे पाचन परेशान हो सकता है या यदि यह बहुत जल्दी हो जाता है, तो यह सभी प्रकार की समस्याओं का कारण बन सकता है। इसलिए, मैं दो सप्लीमेंट लेता हूं। एक जिसे मैगसट्रेट कहा जाता है जो कि डिमैग्नेशियम मैलेट का धीमा रूप है। धीमी गति से जारी प्रौद्योगिकी पाचन तंत्र पर आसान बनाती है। इसलिए मैं किसी भी पाचन गड़बड़ी को प्राप्त नहीं करता हूं जो मैग्नीशियम के कुछ रूपों के साथ आता है। मैं इस फॉर्म को सुबह और दोपहर के भोजन पर लेता हूं। तो, नाश्ते के साथ दो कैप्सूल, दोपहर के भोजन के साथ दो कैप्सूल। और रात में, मैं एक अलग उत्पाद मैगुटेथ लेता हूं, जो मैग्नीशियम ग्लाइकेट है जो नींद में मदद करने के लिए अमीनो एसिड ग्लाइसिन के साथ बाध्य मैग्नीशियम है। और संयोजन में, मैंने उन दो विशेष उत्पादों से सबसे बड़ा प्रभाव देखा। आप उन दोनों को चेक कर सकते हैं और jưhealth.com/wellnessmama पर जाकर बचा सकते हैं। और कोड वेलनेस 10 आपको किसी भी ऑर्डर से $ 10 देगा।

मुझे पता है कि बहुत सारे सप्लीमेंट और सप्लाई हर जगह बिक रहे हैं, क्या आप लोग अभी भी इन स्टॉक में हैं? क्या लोग अभी भी उन्हें प्राप्त कर सकते हैं?

टीना: हाँ। अच्छाई का शुक्र है, हमें वास्तव में दो दिन पहले की तरह बहुत बड़ा शिपमेंट मिला है, और इसलिए हम वास्तव में भाग्यशाली हैं क्योंकि यह पागलों की तरह बेच रहा है। यह अविश्वसनीय है कि कितनी जल्दी यह ’ बेच रहा है, विशेष रूप से IgG और प्रोबायोटिक, हमेशा हमारे लिए एक शीर्ष विक्रेता है, लेकिन IgG सिर्फ पागल हो रहा है क्योंकि हम इसके बारे में सुनते रहते हैं।

आप जानते हैं, आप प्रेस ब्रीफिंग, व्हाइट हाउस प्रेस ब्रीफिंग सुनते हैं, और आप हमेशा डॉक्टरों को आईजीजी और आपके आईजीएम और आपके आईजीजी के बारे में बात करते हुए सुनते हैं, और इसलिए मुझे लगता है कि लोग समझने लगे हैं, “ रुको, मुझे जरूरत है। शरीर में IgG क्या करते हैं इस पर ध्यान दें। ” तो, हाँ, वह पागल की तरह बेच रहा था। तो, अभी हम करते हैं। तो उम्मीद है, यह इस तरह से रहेगा ताकि हम इसे अधिक से अधिक लोगों तक पहुंचा सकें। हमने वास्तव में आदेशों पर एक सीमा लगाना शुरू कर दिया है क्योंकि हम सिर्फ एक जमाखोरी की स्थिति नहीं चाहते हैं क्योंकि यह शुरुआत में भी हो रहा था।

केटी: समझ गया। हाँ। और यह एक और बात करने के लिए से बात करने के लिए, बस माँ की तरह यह सब के माध्यम से मैं जानता हूँ कि वहाँ है और rsquo; सहायक होना। मुझे पता है कि मैं & rsquo की तरह हूं, जो लोगों को हमारे आस-पास रहते हैं और सिर्फ और सिर्फ “ क्या मैं आपके पोर्च पर कुछ भी छोड़ सकता हूं? ” तुम्हें पता है, जैसे मुझे लगता है कि समुदाय का पहलू वास्तव में महत्वपूर्ण है क्योंकि चीजें स्टॉक आउट होती हैं, जो वास्तव में देखने के लिए दुख की बात है, और विशेष रूप से मुझे पता है कि हमारे क्षेत्र में कुछ बुजुर्ग लोग भी हैं जो कि वेरेन ’ टॉयलेट की तरह प्राप्त करने में सक्षम नहीं हैं। कागज क्योंकि लोग इसे जमा कर रहे थे। और इसलिए मैं सिर्फ चेक इन जैसे लोगों को प्रोत्साहित करता हूं। मुझे पता है कि हम शारीरिक रूप से जांच नहीं कर सकते हैं, लेकिन अपने आस-पास के लोगों के साथ जांच करें और देखें कि आप समुदाय का समर्थन और निर्माण कैसे कर सकते हैं। और मुझे लगता है कि अगर हम सब उस पर ध्यान केंद्रित करते हैं। उम्मीद है, यह बात जल्द ही समाप्त हो जाएगी, लेकिन यदि नहीं, तो हम सभी इसे बेहतर तरीके से प्राप्त करने जा रहे हैं, जो हमने उम्मीद से अधिक दर्ज किया है।

टीना: बिल्कुल। और, हाँ, वह ’ मुझे लगता है कि एक और नरक है; बस पड़ोस और समुदाय में हर किसी की मदद करना बहुत अच्छा रहा है, और मुझे लगता है कि यह बच्चों के लिए बहुत अच्छा है। और मुझे लगता है कि बच्चों के लिए एक और बड़ी बात यह है कि उन्हें इसमें शामिल किया जा रहा है, और हो सकता है कि वे अपनी बाइक की सवारी करें और समुदाय के बुजुर्ग और अन्य लोगों के लिए टॉयलेट पेपर के एक जोड़े को लेकर आएं, जो कि इम्यूनोकॉम्प्रोमाइज़्ड हैं और rnquo; टी या तो दुकान पर जा रहा है या तो।

तो, मैं सहमत हूं। एक और उपहार बच्चों को यह दिखाने के लिए है कि कैसे वापस देना है क्योंकि मुझे लगता है कि बच्चे अपनी गतिविधियों पर बहुत ध्यान केंद्रित करते हैं, और हमें इस अभ्यास और इस अभ्यास पर जाना होगा, और हमें होमवर्क और यह करना होगा। यह एक ऐसा समय है, जिससे उन्हें अधिक से अधिक वापस देने की अनुमति मिलती है, क्योंकि उनके पास अन्यथा समय था।

केटी: हाँ, इतना अच्छा परिप्रेक्ष्य। अच्छा जी। तो एक व्यावहारिक स्तर पर सिर्फ खुराक वार। मुझे पता है कि हम में से कोई भी डॉक्टर नहीं हैं, और हम चिकित्सा सलाह देने की कोशिश नहीं कर रहे हैं। हालांकि, किसी को भी सुनने के लिए, मुझे पता है कि टेलीमेडिसिन है जो वे कह रहे हैं कि अभी विकल्प है। जब तक आप पूरी तरह से चिकित्सकीय न हों, तब तक कहीं भी न जाएं। इसलिए मैं SteadyMD के लिए एक लिंक डालूंगा, जो कि मेरे परिवार के साथ उपयोग होने वाली कंसीयज टेलीमेडिसिन का मेरा रूप है। इसलिए, यदि आपको एक चिकित्सा पेशेवर से बात करने की आवश्यकता है, तो मैं शो को नोट्स में वेलनेसमामा.fm पर डालूँगा। लेकिन चिकित्सीय सलाह दिए बिना, टीना, मैं उत्सुक हूं, जैसे आप हमें बताएं कि आप अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करने के लिए सभी अलग-अलग उत्पादों का क्या कर रहे हैं।

टीना: ठीक है। ज़रूर। इसलिए मैं जो प्रोबायोटिक लेता हूं, सामान्य तौर पर मैं एक दिन लेता हूं। इस समय के दौरान, मैं दो दिन ले रहा हूं, और जब हम दो दिन कहते हैं, तो मैं एक ही समय में दो लेता हूं, और आप इसे भोजन के बाद हमेशा लेते हैं। मैं हमेशा ऐसा करता हूं। लेकिन, आप जानते हैं, दिन में एक या दो बार इतना महत्वपूर्ण है, और यहां तक ​​कि अगर आप हर दिन आधा कैप्सूल लेते हैं या हर दूसरे दिन एक कैप्सूल लेते हैं, तो आप किसी और की तुलना में इतने बेहतर आकार में होते हैं; उनमें बीजाणु। इसलिए मैं निश्चित रूप से ऐसा करने की सलाह दूंगा।

आईजीजी शायद मेरी अगली प्राथमिकता है। मैं उनमें से चार दिन लेता हूं। सामान्य खुराक दिन में चार है। मेरे माता-पिता होने का एकमात्र कारण, मेरे ससुराल वाले उससे अधिक ले रहे हैं क्योंकि मैं वास्तव में यह सुनिश्चित करना चाहता हूं कि वे पूरी तरह से समर्थित हैं क्योंकि वे ऐसा कह रहे हैं और बुजुर्गों को थोड़ा और प्रभावित कर रहे हैं। ऐसा नहीं है कि मैं उनमें से किसी को भी बुजुर्ग मानता हूं क्योंकि वे इतने युवा महसूस करते हैं, लेकिन वे उम्र के मानदंडों को पूरा करते हैं, इसलिए अधिकांश लोगों के लिए दिन में चार।

आप एक दिन में 10 तक का समय ले सकते हैं क्योंकि सामग्री पर किया गया अध्ययन वास्तव में 5 ग्राम था, हमारे उत्पाद के 4 कैप्सूल 2 ग्राम हैं। तो वैसे भी, आप 10 कैप्सूल तक ले सकते हैं, लेकिन मैं आमतौर पर एक दिन में 4 लेता हूं। मैं हमारे प्रीबायोटिक से भरे स्कूप लेता हूं। बेशक, प्रीबायोटिक इतना महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह हमारी आंत में हमारे अच्छे बैक्टीरिया को खिलाने में मदद करता है। तो, मैं ऐसा करता हूं।

और फिर मैं विटामिन सी लेता हूं। मैं पैलियोवले विटामिन सी के चार या पांच की तरह लेता हूं। मैं विटामिन डी के लगभग 30,000 आईयू ले रहा हूं, लेकिन ज्यादातर ऐसा करने की कोशिश कर रहा है। मैं और नरक के लिए और क्या कर रहा हूं; मेरे पास बहुत सारे पूरक हैं, केटी। आप केवल कल्पना कर सकते हैं, और निश्चित रूप से, हमारे विटामिन के 2 मैं ले रहा हूं। क्योंकि जब आप विटामिन डी ले रहे होते हैं, तो आपको विटामिन के 2 लेने की आवश्यकता होती है।

ओह, हमारा ग्लूटेन अवे प्रोडक्ट। दूसरी बात यह है कि ग्लूटेन अवे। मेरा मतलब है, हम उस में शामिल होने की जरूरत नहीं है। हम एक पूरे एपिसोड को कर सकते थे। लेकिन यह वास्तव में महत्वपूर्ण है क्योंकि जब हम लस खा रहे हैं, तो एक अध्ययन है जो यह दर्शाता है कि हर कोई लस खा लेता है, भले ही आप लस असहिष्णुता के किसी भी बाहरी लक्षण न हों, यह अभी भी इस भड़काऊ प्रतिक्रिया दिखा रहा है। इसलिए, मैं खाने से पहले ग्लूटेन को दूर ले जाने की कोशिश कर रहा हूं ताकि यह थोड़ा सा बचा सके। यह एक लस मुक्त आहार के लिए प्रतिस्थापन नहीं है और हम बाद में इस बारे में बात कर सकते हैं। ज्यादातर प्रोबायोटिक, आईजीजी एक नंबर एक प्राथमिकता है, हमारे प्रीबायोटिक K2 विटामिन। और फिर विटामिन सी भी शायद नंबर तीन प्राथमिकता है और इसके बारे में विटामिन डी। मुझे पता है कि मैं अधिक ले रहा हूं, लेकिन मैं वास्तव में उन सभी को याद नहीं कर सकता हूं।

केटी: हाँ। मैं एक बहुत ही प्रोटोकॉल में हूं, और मैं इसे टाइप करके शो नोट्स में डालूंगा ताकि आप लोग उन सभी चीजों को सीधे पा सकें। लेकिन मुझे लगता है कि जैसा कि हम रैपिंग के करीब पहुंचते हैं, यह ’ जहां हम शुरू करते हैं, को दोहराने के लिए महत्वपूर्ण है, जो इन सभी चीजों को शारीरिक रूप से अपने आप को और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करने के लिए है और नींद और पसीना प्राप्त करने और पूरक लेने के लिए पसंद है। लेकिन दिन के अंत में, मानसिकता बहुत बड़ी होती है, विशेषकर या तो माताओं की सुनने के लिए, जैसे हमारी मानसिकता अक्सर पूरे परिवार को प्रभावित करती है। यह एक प्रकार का तरंग प्रभाव डालता है, और इसलिए इस हद तक कि हम सकारात्मक और आभारी रह सकते हैं और उन सभी चीजों में, जो हमारे बच्चों को भी इसे नेविगेट करने में मदद करेंगे, और बस उन आशीर्वादों पर ध्यान केंद्रित करना है जो इस में छिपे हुए हैं परिवार का समय और हममें से उन लोगों के लिए जो घर पर हैं, उन चीजों और परियोजनाओं और सामानों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए अधिक समय है जो हम करने के लिए इंतजार कर रहे हैं।

टीना: हाँ। मैं ज्यादा सहमत नहीं हो सकती। मानसिकता इतनी महत्वपूर्ण है, केटी। और एक बात जिसका मैं उल्लेख करना भूल गया, वह है पुष्टि और सिर्फ यह कहना। तुम्हें पता है, सावधान रहना, जैसा आपने कहा, आपके शब्दों के साथ, आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले शब्द लेकिन “ मैं स्वास्थ्य हूं। मैं सही स्वास्थ्य में हूं या मैं स्वस्थ हूं, ” या जो कुछ भी है कि आप कहना चाहते हैं, लेकिन उन चीजों को जोर से कहना। और यह नहीं है कि वे चमत्कारिक रूप से होते हैं। यह है कि आप दुनिया के लिए वहाँ बाहर डाल रहे हैं, और फिर आप एक स्वस्थ जीवन शैली का समर्थन करेंगे कि विकल्प बनाते हैं। तो मुझे लगता है, आप जानते हैं, पुष्टि और कह रही है कि सकारात्मक मानसिकता इतनी है, आपके प्रतिरक्षा स्वास्थ्य के लिए इतनी महत्वपूर्ण है, इतनी महत्वपूर्ण है।

केटी: मैं सहमत हूं। और जैसा मैंने कहा, सब कुछ के लिंक वेलनेसमामा.एफएम में शो नोट्स में होंगे। तो अगर आप लोग उम्मीद कर रहे हैं कि शायद आप इस बारे में सुनते हुए धूप में व्यायाम कर रहे हैं, तो आप वहां सभी लिंक पा सकते हैं। और आप लोग शो नोट्स में टिप्पणी छोड़ते हैं, और हम दोनों सवालों के जवाब देंगे। मुझे पता है कि हम दोनों किसी भी हद तक हम में से किसी के लिए समर्थन का एक स्रोत हो सकते हैं, और मुझे लगता है कि समुदाय अभी इतना महत्वपूर्ण है। और मैं & ldquo के लिए बहुत आभारी हूं; समुदाय और, टीना, आपके लिए और आपके परिवार के लिए और सकारात्मकता फैलाने के लिए और अभी समर्थन का स्रोत होने के लिए।

टीना: ठीक है, धन्यवाद, केटी। मैं आपके और उस मंच के लिए बहुत आभारी हूं जो आपके पास लोगों और श्रोताओं के लिए है। आप एक अद्भुत इंसान हैं। इसलिए धन्यवाद।

केटी: ठीक है, धन्यवाद। और आज की हमारी सबसे मूल्यवान संपत्ति, अपना समय हमारे साथ साझा करने के लिए, सुनने के लिए आप सभी का धन्यवाद। हम दोनों इतने आभारी हैं कि आप यहाँ थे, और मुझे आशा है कि आप “ इंसब्रुक पॉडकास्ट के अगले एपिसोड पर फिर से मेरे साथ जुड़ेंगे। ” और मुझे आशा है कि जल्द ही यह हम सभी के साथ नहीं होगा, बल्कि सकारात्मक रहेंगे और आभारी रहेंगे और अच्छी तरह से रहेंगे।

यदि आप इन साक्षात्कारों का आनंद ले रहे हैं, तो क्या आप कृपया मेरे लिए iTunes पर रेटिंग छोड़ने या समीक्षा करने में दो मिनट का समय लेंगे? ऐसा करने से अधिक लोगों को पॉडकास्ट का पता लगाने में मदद मिलती है, जिसका अर्थ है कि और भी माताओं और परिवारों को जानकारी से लाभ मिल सकता है। मैं वास्तव में आपके समय की सराहना करता हूं, और हमेशा सुनने के लिए धन्यवाद।