Nootropics और स्मार्ट ड्रग्स: मस्तिष्क बूस्टिंग पदार्थ?

पूरे मानव इतिहास में एक चांदी की गोली या गोली की निरंतर खोज प्रतीत होती है जो हमें तेज, मजबूत और स्मार्ट बनाती है। निश्चित रूप से, इन सभी लक्ष्यों को पूरा करने के और अधिक कठिन तरीके हैं (विभिन्न प्रकार के प्रशिक्षणों के माध्यम से), लेकिन मनुष्य किसी पदार्थ या “ हैक ” इससे प्रक्रिया आसान हो जाएगी।


हालांकि यह एक पुरानी-पुरानी खोज है, नए विकल्प उभरे हैं और स्मार्ट ड्रग्स और नॉट्रोपिक्स के रूप में लोकप्रियता हासिल की है, हालांकि कई अभी भी इन पदार्थों के लाभों (और जोखिमों) के बारे में नहीं जानते हैं।

फिल्म “ असीम और rdquo; इन पदार्थों में रुचि बढ़ जाती है क्योंकि मुख्य पात्र एक स्मार्ट दवा पाता है जो उसे संज्ञानात्मक रूप से अलौकिक बनने की अनुमति देता है, लेकिन फिर दवा के अनपेक्षित परिणामों का सामना करता है।


Nootropics और स्मार्ट ड्रग्स क्या हैं?

संक्षेप में, ये ऐसे पदार्थ हैं जो किसी तरह से संज्ञानात्मक प्रदर्शन को बढ़ाते हैं। कुछ प्राकृतिक हैं, जड़ी-बूटियों या उच्च खुराक वाले विटामिन के रूप में, जबकि अन्य मानव निर्मित और दवा हैं। तकनीकी रूप से, जबकि “ स्मार्ट ड्रग्स ” आम तौर पर मस्तिष्क के प्रदर्शन को बढ़ाने वाली किसी भी दवा (या पोषण संबंधी पदार्थ) का उल्लेख करते हैं, नोटोप्रोटिक्स को उस व्यक्ति द्वारा परिभाषित पांच मानदंडों को पूरा करना चाहिए, जिसने डॉ। कॉर्नेलियु ई। गिर्गिया शब्द को गढ़ा था:

  1. पदार्थ को किसी तरह से मस्तिष्क को बढ़ाना चाहिए।
  2. इसे तनाव के तहत संज्ञानात्मक प्रदर्शन में सुधार करना चाहिए (जैसे कि बिजली का झटका या ऑक्सीजन की कमी)
  3. पदार्थ में सुरक्षात्मक गुण होने चाहिए जो हानिकारक पदार्थों के खिलाफ मस्तिष्क की रक्षा करते हैं।
  4. पदार्थ को “ मस्तिष्क के कोर्टिकल और सब-कॉर्टिकल में न्यूरोनल फायरिंग कंट्रोल मैकेनिज्म की प्रभावकारिता को बढ़ाना चाहिए। ” (1)
  5. यह गैर विषैले होना चाहिए और इसका कोई हानिकारक दुष्प्रभाव नहीं है।

लंबा आदेश, हुह?

जैसा कि आप कल्पना कर सकते हैं, यह उन पदार्थों की संख्या को सीमित करता है जो तकनीकी रूप से & ldquo की परिभाषा को पूरा करते हैं; और ब्रैडली कूपर के रूप में & lsquo; फिल्म में पाया गया चरित्र “ असीम, ” ऐसे पदार्थ जो अविश्वसनीय लाभ प्रदान करते हैं और अक्सर सच होने के लिए बहुत अच्छे लगते हैं।

आम बातचीत में, शर्तें “ नॉटोट्रोपिक ” और “ स्मार्ट ड्रग ” अक्सर किसी भी पदार्थ, पूरक या रसायन को परिभाषित करने के लिए उपयोग किया जाता है जो किसी तरह संज्ञानात्मक प्रदर्शन को बेहतर बनाता है, हालांकि इनमें से कई पदार्थ दुष्प्रभाव होते हैं और “ nootropic। ” के लिए सभी तकनीकी मानदंडों को पूरा नहीं करते हैं।




इसके अतिरिक्त, जबकि दो शब्दों का उपयोग अक्सर एक-दूसरे से किया जाता है, उनके तंत्र और सुरक्षा में महत्वपूर्ण अंतर हैं।

“ स्मार्ट ” ड्रग्स?

स्मार्ट ड्रग्स आम तौर पर फार्मास्युटिकल पदार्थ (निर्धारित दवाएं या ऑफ-लेबल ड्रग्स) होते हैं जो किसी तरह अनुभूति को बेहतर बनाने के लिए उपयोग किए जाते हैं। लोकप्रिय विकल्पों में शामिल हैं ADD / ADHD दवाओं का ऑफ-लेबल उपयोग Adderall या Ritalin, जो इन परिस्थितियों के साथ संघर्ष नहीं करता है, में संज्ञानात्मक प्रदर्शन को बढ़ाने के लिए।

मैंने जिस विश्वविद्यालय में भाग लिया, वहां अत्यधिक प्रतिस्पर्धी सम्मान कार्यक्रम में, मैंने अक्सर इन पदार्थों का उपयोग (और गलत उपयोग) देखा क्योंकि वे छात्रों को कम सोने, अधिक अध्ययन करने और चरम स्थितियों में ध्यान केंद्रित करने में सक्षम बनाते थे। दुर्भाग्य से, मैंने अपने साथी छात्रों में नकारात्मक प्रभाव देखा, जिसमें नींद की समस्या और चिड़चिड़ापन भी शामिल था।

अभी हाल ही में, ड्रग Modafinil ने इसी तरह से लोकप्रियता हासिल की है:


एक लोकप्रिय एटिपिकल उत्तेजक और ldquo; स्मार्ट ड्रग ” नार्कोलेप्सी एजेंट Modafinil / Adrafinil शामिल हैं, हालांकि जागने से परे अनुभूति पर उनके प्रभाव अप्रमाणित हैं, और दुष्प्रभाव - जबकि दुर्लभ - जीवन के लिए खतरा हो सकता है। अगर पहले से मौजूद समस्याओं पर ध्यान दिया जाए तो साइड इफेक्ट का खतरा और भी बढ़ जाता है। (कुमार, (२०० (), स्वीकृत और खोजी उपयोग, औषधि ६ ((१३): १-०३-३९)। (२)

जबकि सिनेमा की धारणा यह हो सकती है कि कॉलेज के छात्र अवैध रूप से अवैध दवाओं का उपयोग कर रहे हैं, मैंने यह कभी नहीं देखा जब मैं स्कूल में था और इसके बजाय छात्रों द्वारा शैक्षणिक कार्यक्रमों की मांग को पूरा करने के लिए संभावित खतरनाक लेकिन कानूनी दवाइयों के बड़े पैमाने पर ऑफ-लेबल उपयोग को देखा।

Nootropics के लाभ

निजी तौर पर, मैं ’ हमेशा स्मार्ट दवाओं से दूर रहा क्योंकि जब वे कुछ संभावित प्रभावशाली लाभ प्रदान करते हैं, तो वे साइड इफेक्ट्स के साथ आते हैं और मैं ’ मुझे पुराने जमाने की कॉल करें, लेकिन मैंने ’ हमेशा संज्ञानात्मक प्रदर्शन को बेहतर बनाने का सबसे अच्छा तरीका सोचा है कि वह नियमित रूप से मन को चुनौती दे सकता है (दवा सहायता की आवश्यकता के बिना!)।

उसी समय, मैं ईमानदारी से कह सकता हूं कि मैं शायद अधिक तनाव में हूं और नींद से वंचित हूं क्योंकि मैं छह साल की एक माँ के रूप में कॉलेज में थी और पिछले कुछ वर्षों में मैंने संज्ञानात्मक पर उनके प्रभाव के लिए कई प्राकृतिक प्रकार के नोटोप्रिक्स का शोध और मूल्यांकन किया है। प्रदर्शन (स्मार्ट दवाओं के नकारात्मक दुष्प्रभावों के बिना)।


मैं उन पदार्थों से जुड़ा हुआ था जो “ नॉटोप्रोपिक्स, ” नकारात्मक साइड इफेक्ट्स के बिना लाभ और संज्ञानात्मक संरक्षण की पेशकश करना और मैंने पाया कि बहुत प्रभावी लग रहा था। मैंने महसूस किया कि हम में से कई माताओं ने वैसे पदार्थों का उपयोग किया है जो मस्तिष्क को वैसे भी प्रभावित करते हैं, विशेष रूप से कैफीन और चीनी, और मैं यह देखना चाहता था कि क्या ऊर्जा और मस्तिष्क के प्रदर्शन में सुधार करने के लिए अन्य प्राकृतिक तरीके थे या नहीं।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि यहां तक ​​कि प्राकृतिक पदार्थ जो अनुभूति में सुधार करते हैं, उन पर मस्तिष्क के कुछ प्रकार का प्रभाव पड़ता है। जबकि isn ’ एक ही तरीका है कि वे काम करते हैं, मस्तिष्क में न्यूरोकेमिकल या हार्मोन को बदलकर मस्तिष्क को प्रभावित करते हैं। यह बिना कहे चला जाता है कि किसी भी पदार्थ की सुरक्षा सुनिश्चित करने और किसी भी चीज़ का उपयोग करने से पहले डॉक्टर से जांच करना ज़रूरी है, जो इस तरह से मन को प्रभावित कर सकता है (विशेषकर यदि गर्भवती या नर्सिंग) और कई गर्भावस्था / नर्सिंग के दौरान बिल्कुल भी अनुशंसित नहीं हैं ।

Nootropics के प्रकार

कई प्रकार के पदार्थ “ नॉट्रोपिक्स ” की व्यापक श्रेणी में शामिल हो जाते हैं। या “ स्मार्ट ड्रग्स, ” हालांकि जैसा कि ऊपर बताया गया है, उनमें से सभी तकनीकी रूप से मानदंडों को पूरा नहीं करते हैं। उस ने कहा, जड़ी बूटियों और पूरक के कई वर्ग हैं जो अनुभूति में सुधार करते हैं।

Adaptogens

ये प्राकृतिक पदार्थ हैं जो शरीर को तनाव से निपटने में मदद करते हैं और एक उपोत्पाद के रूप में अनुभूति में सुधार कर सकते हैं। उदाहरणों में जिनसेंग, मैका और कॉर्डिसेप जैसी जड़ी-बूटियां शामिल हैं।

कैफीन के विपरीत, जो एक उत्तेजक है जो शरीर के भीतर एक विशिष्ट प्रतिक्रिया को प्रोत्साहित करता है, एडाप्टोजेनिक जड़ी-बूटियां शरीर को संतुलन की ओर ले जाकर तनाव के अनुकूल होने में मदद करती हैं। इसे एक अलग तरीके से रखने के लिए, यदि कैफीन बिंदु ए (नींद) से बिंदु बी (चेतावनी) तक के नक्शे की तरह है, तो एडाप्टोजेन एक जीपीएस प्रणाली की तरह अधिक हैं जो कि आप जहां हैं वहां मदद करते हैं और आपको वहां जाने में मदद करते हैं (संतुलित) ) का है। (३)

चूंकि तनाव और थकावट दो कारक हैं जो संज्ञानात्मक क्षमता को काफी कम कर सकते हैं, यह समझ में आता है कि एडाप्टोजेन्स शरीर के संतुलन और तनाव को कम करके मस्तिष्क के प्रदर्शन में सुधार कर सकते हैं। कुछ सबसे आम अनुकूलन हैं:

  • Rhodiola
  • Ginseng
  • तुलसी
  • जिन्कगो
  • Cordyceps
  • चोट

मैंने क्या किया: मैंने व्यक्तिगत रूप से अच्छे परिणामों के साथ मैका और कॉर्डिसेप्स की कोशिश की थी (जब मैं गर्भवती नहीं थी या नर्सिंग नहीं थी)। मैंने एक कॉफ़ी पी थी जिसमें कॉर्डिसेप्स एक्सट्रैक्ट था और मैका और ग्रीन्स पाउडर का इस्तेमाल किया था।

खाद्य आधारित न्यूट्रोपिक्स

प्रकृति कई प्राकृतिक खाद्य पदार्थ और जड़ी-बूटियां प्रदान करती है जो शरीर को विभिन्न तरीकों से समर्थन करती हैं, जिसमें मस्तिष्क स्वास्थ्य का समर्थन करना (साइड इफेक्ट के साथ या बिना) शामिल है। लोकप्रिय पदार्थ जो हम जानते हैं कि मस्तिष्क को प्रभावित करते हैं उनमें कुछ अमीनो एसिड या जड़ी-बूटियों की कैफीन और उच्च खुराक शामिल हैं।

ये मेरे गो-टू ब्रेन बूस्टर हैं, क्योंकि ज्यादातर खाद्य पदार्थों को आमतौर पर सुरक्षित माना जाता है (गर्भवती / नर्सिंग होते हुए भी) और वे अन्य तरीकों से भी शरीर का समर्थन और पोषण करते हैं। इष्टतम मस्तिष्क प्रदर्शन (और समग्र स्वास्थ्य) सुनिश्चित करने के लिए सबसे अच्छा विकल्प पौष्टिक और विविध आहार का सेवन करना है, हालांकि मैं इन खाद्य पदार्थों और जड़ी बूटियों को विशेष रूप से शामिल करने की कोशिश करता हूं जब मुझे मस्तिष्क को बढ़ावा देने की आवश्यकता होती है:

  • डीएचए और ईपीए के स्रोत जैसे तैलीय मछली और पूरक आहार
  • उच्च एंटीऑक्सिडेंट खाद्य पदार्थ जैसे कि जामुन और चमकीले रंग की सब्जियां
  • स्वस्थ वसा जैसे नारियल तेल, घी और एमसीटी तेल
  • पत्तेदार साग और पूरक आहार से विटामिन के
  • कॉफी (क्योंकि मातृत्व)

अल्फा ब्रेन

बहुत कम अक्सर, मैं ’ विशिष्ट विशिष्ट nootropic की खुराक का उपयोग मानसिक प्रदर्शन में सुधार करने के लिए डिज़ाइन किया गया। मैंने उनमें से कुछ के बिना साइड इफेक्ट्स के काफी कुछ और केवल परिणाम देखे। पहले को अल्फा ब्रेन कहा जाता है, एक हर्बल नॉट्रोपिक पूरक जिसे फोकस और एकाग्रता बढ़ाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। मैंने देखा कि इसने मेरी ऊर्जा को बढ़ाने में मदद की और कई बार कॉफ़ी की तुलना में मुझे इस तरह चिड़चिड़ा बनाए बिना कॉफ़ी पिलाई।

CILTEP

डेव एसेरी ने मुझे इस पूरक से परिचित कराया और मैं इस बात से चकित था कि यह मेरे लिए कितना प्रभावी था। यह अनिवार्य रूप से “ नॉट्रोपिक स्टैक ” मतलब जड़ी बूटियों का संयोजन जो विशेष रूप से मस्तिष्क का समर्थन करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। मैं इस पूरक को उन दिनों में ले जाऊंगा, जिन्हें मुझे लिखने पर ध्यान केंद्रित करने या समय सीमा को पूरा करने में सक्षम होना चाहिए और ध्यान और एकाग्रता में एक बड़ा अंतर देखा गया। जब मैं गर्भवती नहीं हुई या नर्सिंग नहीं हुई, तो मैं अक्सर इन सप्लीमेंट्स को हफ्ते में एक-दो बार अच्छे नतीजों के साथ देती हूं।

तल - रेखा

नुट्रोपिक्स एक जादू की गोली नहीं है और वे जीत गए ’ अलौकिक क्षमताओं का निर्माण न करें जैसे कि वे फिल्मों में दिखते हैं, लेकिन कुछ प्राकृतिक पदार्थ हैं जो मस्तिष्क के प्रदर्शन को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं। दूसरी ओर, स्मार्ट ड्रग्स का संभावित रूप से खतरनाक दुष्प्रभाव होता है (विशेषकर जब ऑफ-लेबल का इस्तेमाल किया जाता है या किसी के द्वारा निर्धारित नहीं किया जाता है) और आम तौर पर प्रशिक्षित डॉक्टर या मेडिकल पेशेवर की निगरानी के बिना इससे बचना चाहिए।

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