प्राकृतिक तरीके से छिद्रों को सिकोड़ें

जब आप इस बारे में सोचते हैं कि स्वाभाविक रूप से छिद्र कैसे सिकुड़ते हैं, तो चेहरे के मुखौटे और स्क्रब की छवियां दिमाग में आ सकती हैं। इतने सारे उपायों के साथ, यह जानना मुश्किल है कि वास्तव में क्या प्रभावी है, और क्या & rsquo? का प्रचार है।


सबसे पहले, हमें यह देखने की जरूरत है कि बढ़े हुए छिद्रों का क्या कारण है जिससे हम मूल कारण तक पहुंच सकते हैं और लक्षण राहत पा सकते हैं।

छिद्र क्या हैं?

पसीना, फुंसी, ब्लैकहेड्स और नर्किप; हमारे छिद्र बहुत सारी चीजें बनाते हैं। जब लोग छिद्रों के आकार को कम करने के बारे में बात करते हैं, हालांकि उनका मतलब वसामय ग्रंथियों से होता है, पसीने की ग्रंथियों से नहीं।


हमारी वसामय ग्रंथियां (उर्फ त्वचा छिद्र) सीबम बनाती हैं। यह तैलीय सीबम त्वचा को मॉइस्चराइज़ करने में मदद करता है, इसे नरम और कोमल रखता है। विभिन्न कारक हमारे छिद्रों को बड़ा और अधिक स्पष्ट प्रतीत कर सकते हैं।

क्या कारण बढ़े हुए छिद्र हैं?

वहाँ बहुत सारी अटकलें हैं, लेकिन यहाँ हम क्या जानते हैं। उम्र, जातीयता और स्वास्थ्य जैसे कारक ताकना आकार में भूमिका निभाते हैं।

रेस

2018 का लेख ताकना आकार की तुलना करने के लिए विभिन्न जातियों की महिलाओं के बीच अंतर को देखा। चीनी और जापानी महिलाओं में ताकना घनत्व काफी कम है। इन महिलाओं में किसी अन्य जातीय समूह की तुलना में 5-8 गुना कम छिद्र घनत्व था।

अब तक भारतीय और ब्राजील की महिलाओं के पास सबसे अधिक ध्यान देने योग्य छिद्र थे। कोकेशियान महिलाएं भारतीय महिलाओं से थोड़ा पीछे आ गईं। हालांकि, एशियाई महिलाओं ने अब तक सबसे कम ध्यान देने योग्य छिद्रों का पुरस्कार जीता है।




उम्र

यह अक्सर कहा जाता है कि ताकना का आकार उम्र के साथ बढ़ता है, लेकिन यह सही नहीं है। जबकि ताकना घनत्व उम्र के साथ कुछ भिन्न होता है, मतभेद आमतौर पर महत्वहीन होते हैं। हमारी जातीयता और आनुवांशिकी हमारी उम्र की तुलना में ताकना आकार में बहुत बड़ी भूमिका निभाते हैं।

हालांकि, त्वचा की क्षति छिद्रों को अधिक दिखाई देती है, और उम्र के साथ त्वचा की क्षति बढ़ जाती है।

में 2017 का अध्ययनत्वचा अनुसंधान और प्रौद्योगिकीध्यान दें कि जब महिलाएं उम्र के साथ बड़े छिद्र या अधिक छिद्र नहीं पाती हैं, तो आकार गोल से अंडाकार में बदल जाता है।

हार्मोन का असंतुलन

हार्मोन्स शरीर में होने वाले कई कामों को नियंत्रित करते हैं, प्रजनन क्षमता से लेकर वृद्धि तक, त्वचा में बदलाव तक। हम उम्र के रूप में, त्वचा की क्षति और पतले होने में एस्ट्रोजेन कम होने का परिणाम है। एपिडर्मल परत पतली हो जाती है और मृत त्वचा कोशिकाएं लंबे समय तक चिपक जाती हैं।


यह बड़ी महिलाओं को प्रभावित नहीं करता है। हार्मोन असंतुलन उम्र बढ़ने त्वचा, मुँहासे, और अन्य त्वचा के मुद्दों के शुरुआती संकेतों में योगदान देता है जो छिद्रों को अधिक ध्यान देने योग्य बनाते हैं।

ए गुड एंड ए बैड थिंग

एक अन्य हार्मोन, इंसुलिन जैसे विकास कारक (IGF-1), एक स्वस्थ शरीर की कुंजी है। हालांकि, बहुत अधिक अच्छी चीज हानिकारक हो सकती है। बहुत अधिक IGF-1 कम उम्र, कैंसर के जोखिम और अन्य गंभीर मुद्दों से जुड़ा हुआ है।

2010 के एक लेख के अनुसारत्वचाविज्ञान अनुसंधान के अभिलेखागार, IGF-1 भी छिद्रों को प्रभावित कर सकता है। IGF-1 का अतिरेक त्वचा और rsquo की महामारी को प्रभावित करके चेहरे के छिद्रों को अधिक ध्यान देने योग्य बना सकता है।

समग्र स्वास्थ्य

हम वही हैं जो हम खाते हैं और जिसमें हमारी त्वचा भी शामिल है। भड़काऊ खाद्य पदार्थ हार्मोन असंतुलन और ऑक्सीडेटिव क्षति में योगदान करते हैं। दोनों त्वचा के स्वास्थ्य को बर्बाद कर सकते हैं। त्वचा के लिए नि: शुल्क मौलिक क्षति कोलेजन और इलास्टिन को तोड़ती है जिसे हमें चिकनी, स्वस्थ त्वचा की आवश्यकता होती है।


स्वस्थ, संपूर्ण खाद्य पदार्थों का चयन न केवल हमें बेहतर महसूस कराता है, बल्कि हमारी त्वचा भी बेहतर दिखती है।

क्या आप वास्तव में अपने छिद्रों को सिकोड़ सकते हैं?

हां और ना। ताकना आकार काफी हद तक आनुवंशिकी द्वारा निर्धारित किया जाता है, लेकिन हम जो खाते हैं, पीते हैं और हमारी त्वचा पर डालते हैं वह हमारी त्वचा को प्रभावित करता है। जबकि हम तकनीकी रूप से छिद्रों को सिकोड़ सकते हैं, हम आपके छिद्रों को कस सकते हैं, टोन कर सकते हैं और कम कर सकते हैं।

चलो & psquo; सिकुड़ते छिद्रों के लिए आमतौर पर सुझाए गए कुछ उपचारों पर एक नज़र डालें।

ग्लाइकोलिक एसिड और रासायनिक पील

पारंपरिक समाधान में बड़े छिद्रों की उपस्थिति को कम करने के लिए रासायनिक क्रीम शामिल हैं। रासायनिक छिलके एक अन्य विकल्प हैं। और हाँ, यह & # त्वचा की शीर्ष परत (ओं) को जलाने के लिए चेहरे पर रासायनिक अम्ल लगाए जाते हैं।

अल्फा-हाइड्रोक्सी छिलके, जैसे लैक्टिक एसिड और ग्लाइकोलिक एसिड, सामान्य विकल्प हैं। सैलिसिलिक एसिड, अक्सर मुँहासे के लिए सिफारिश की जाती है, यह उनकी उपस्थिति को कम करने के लिए छिद्रों को साफ करने में भी मदद करता है।

केमिकल पील्स कैसे काम करते हैं?

ग्लाइकोलिक एसिड रासायनिक रूप से त्वचा को छीन लेता है। यह डीप क्लीनिंग पोर्स द्वारा काम करता है, ब्लैकहेड्स को हटाता है, मुंहासे से लड़ता है, शाम को स्किन टोन, ब्राइट टोन और ब्राइट स्किन को स्मूद करता है। ये सभी लाभ बढ़े हुए छिद्रों के लुक को कम करने में मदद करते हैं।

त्वचा विशेषज्ञ और कार्यालय के कार्यालय में पील दूधिया से लेकर मास्क तक हो सकते हैं। हालांकि वे छिद्रों की उपस्थिति को कम कर सकते हैं, सिंथेटिक रासायनिक छिलके भी लालिमा, जलन और जलन पैदा कर सकते हैं। अधिक गंभीर दुष्प्रभावों में निशान, त्वचा में संक्रमण और अंग क्षति शामिल हैं।

रेटिनोइड्स

रेटिनोइड्स बड़े छिद्रों के लिए एक और आमतौर पर अनुशंसित उपचार हैं। हालांकि यह साक्ष्य के रूप में प्रभावी है, यह सबसे सुरक्षित विकल्प नहीं हो सकता है। रेटिनोइड्स विटामिन ए। रेटिनोइड्स (या रेटिनॉल) से प्राप्त सिंथेटिक यौगिक हैं जो चिकनी त्वचा और कम ध्यान देने योग्य छिद्रों के लिए सेल का कारोबार बढ़ाते हैं।

हालांकि, वहाँ ’ s सबूत रेटिनॉल कोशिका क्षति, कोशिका मृत्यु का कारण बन सकता है, और हृदय रोग में भूमिका निभा सकता है। बहुत अधिक सिंथेटिक विटामिन ए जन्म दोष का कारण बन सकता है। जर्मनी और कनाडा दोनों ने स्किनकेयर उत्पादों में इस रसायन का उपयोग प्रतिबंधित कर दिया है।

सनस्क्रीन

यह अच्छी तरह से ज्ञात है कि यूवी किरणों को ओवरएक्सपोजर त्वचा को नुकसान पहुंचा सकता है। यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि कई स्किनकेयर विशेषज्ञ धूप के चश्मे को कम करने की सलाह देते हैं। हालांकि कहानी में थोड़ा और अधिक है।

सिंथेटिक रसायनों वाले सनस्क्रीन अच्छे से ज्यादा नुकसान पहुंचा सकते हैं। मैं खनिज आधारित सनस्क्रीन का चयन करने का एक कारण है ’ बहुत अधिक धूप से बचने के लिए मेरा सबसे अच्छा सुझाव है कि एसएफएफ कपड़ों का उपयोग करें और कुछ छाया की तलाश करें।

हालांकि यह दुश्मन के रूप में धूप नहीं देखना महत्वपूर्ण है! स्वस्थ शरीर, त्वचा और छिद्रों के लिए विटामिन डी बनाने के लिए हमें कुछ सूर्य की आवश्यकता होती है।

स्वाभाविक रूप से छिद्रों को कैसे सिकोड़ें

उम्र बढ़ने, पर्यावरण प्रदूषण और खराब स्वास्थ्य विकल्पों के कारण त्वचा में कोलेजन और इलास्टिन का टूटना होता है। इनके बिना, त्वचा क्षतिग्रस्त हो जाती है और छिद्र बढ़े हुए दिखाई दे सकते हैं। पिंपल्स, ब्लैकहेड्स और अन्य अशुद्धियाँ रोमकूपों को बंद कर देती हैं और उन्हें अधिक दिखाई भी देती हैं। स्वाभाविक रूप से सिकोड़ने के लिए कुछ चरणों की आवश्यकता होती है।

  • छिद्रों को साफ करें
  • कोलेजन, इलास्टिन और सेल टर्नओवर में सुधार करें।
  • स्वस्थ खाद्य पदार्थों और हार्मोन संतुलन के साथ अंदर से बाहर की त्वचा को बदलें।

चेहरे के छिद्रों को प्राकृतिक रूप से कैसे सिकोड़ें, इसके लिए ये उपाय करते हैं।

एक मास्क के साथ डिटॉक्स पोर्स

घिसे हुए छिद्र छिद्र से भरे होते हैं जो छिद्रों को बड़ा करते हैं। हमारी त्वचा एक ऐसा तरीका है जिससे शरीर विषाक्त पदार्थों को खत्म करता है इसलिए pores को साफ और खुला रखना महत्वपूर्ण है। बेंटोनाइट क्ले, rhassoul क्ले, और चारकोल त्वचा से अशुद्धियों को खींचने में सभी शानदार हैं। यहाँ मेरे पसंदीदा, सरल डिटॉक्सिंग फेस मास्क में से कुछ हैं।

  • गहरी सफाई कीचड़ मास्क नुस्खा
  • बेंटोनाइट क्ले लाभ (और इसका उपयोग कैसे करें)
  • DIY चारकोल फेस मास्क

बहुत व्यस्त बनाने के लिए?

एलिटुरा क्ले मास्क में क्ले, प्राकृतिक पाउडर और पोषक तत्व होते हैं जो पोर्स में गहराई तक जाते हैं। बेंटोनाइट, हरे और काओलिन मिट्टी के साथ-साथ इसमें रसल मिट्टी भी होती है। हाल के शोधों में बताया गया है कि स्कैल्प की लोच और अनियंत्रित छिद्रों में त्वचा को सुधारने की क्षमता है।

एग व्हाइट फेस मास्क

अंडे नाश्ते के लिए बढ़िया होते हैं, साथ में पकाए जाते हैं, और हेलिपप; आपके चेहरे पर रगड़? हाँ! अंडे की सफेदी में प्रोटीन छिद्रों की उपस्थिति को कम करने के लिए त्वचा को कसने और कोमल बनाने में मदद करने के लिए कहा जाता है।

यहाँ एक सरल अंडे का सफेद फेस मास्क बनाने का तरीका बताया गया है:

  1. एक अंडे की सफेदी को एक मुक्त रेंज से चिपकाया जाता है, जब तक अंडा सुचारू नहीं हो जाता। आप तेज परिणामों के लिए मिक्सर पर व्हिस्क अटैचमेंट का भी उपयोग कर सकते हैं।
  2. झागदार अंडे के सफेद भाग को चेहरे पर लगाएं और इसे भीगने दें।
  3. लगभग 15 मिनट के बाद धीरे से चेहरा धो लें।

पपीता फेस मास्क

पपीता में त्वचा के लिए प्राकृतिक रूप से पाया जाने वाला एंजाइम, पपैन, वह ’ s है। Papain मृत त्वचा को बाहर निकालने में मदद करता है, त्वचा की मरम्मत करता है, और त्वचा में कोलेजन और लोचदार फाइबर को संशोधित करके झुर्रियों को कम करता है।

पूरक के रूप में पपीता का अर्क महत्वपूर्ण त्वचा लाभ भी है।

2016 के एक अध्ययन में पपीता की त्वचा के लाभों को देखा गया। पपीता निकालने वाले समूह में अन्य एंटीऑक्सिडेंट्स दिए गए समूह की तुलना में स्वस्थ त्वचा थी।

पपीता फेस मास्क बनाने के लिए:

  1. फलों को मैश करके चेहरे पर लगाएं। यह शहद, दही, या अन्य त्वचा को प्यार करने वाले अवयवों के साथ जोड़ा जा सकता है यदि आप चाहें।
  2. 10-15 मिनट के बाद, पपीते के फेस मास्क को धीरे से धो लें।

अधिक ताकना सफाई चेहरा मास्क व्यंजनों

  • प्रोबायोटिक फेस मास्क
  • ग्रीन टी फेस मास्क

अपना चेहरा धो लो

एक दैनिक क्लींजर ब्रेकआउट और ब्लेमेस को रोकने में मदद कर सकता है जिससे अधिक स्पष्ट छिद्र हो सकते हैं। आपको शुरू करने के लिए यहां कुछ रेसिपी बताई जा रही हैं। (यदि समय कम है, तो एलिटुरा पर्ल क्लेंसर मेरे पसंदीदा में से एक है!)

  • घर का बना शहद साफ़ करने वाला
  • फोमिंग फेस वाश हाइड्रोसोल और आवश्यक तेलों के साथ
  • शीत प्रक्रिया साबुन
  • घर का बना मिट्टी का साबुन

चेहरे की भाप

एक चेहरे की भाप आसान साँस लेने के लिए स्पष्ट भीड़ में मदद करती है, लेकिन यह छिद्रों से गंदगी और अशुद्धियों को बाहर निकालने में भी मदद करती है। जड़ी बूटियों को जोड़ने से त्वचा की सफाई में लाभ होता है। भाप धीरे से छिद्रों को खोलती है और इसके साथ हर्बल गुण रखती है।

कसैले जड़ी बूटियों को कसने और टोन करने में मदद मिलती है। यहाँ कुछ कसैले जड़ी बूटियों को जोड़ने के लिए अपने अगले ताकना सफाई चेहरे भाप है:

  • हरी या काली चाय
  • ब्लैकबेरी का पत्ता
  • लाल रास्पबेरी पत्ती
  • विच हैज़ल
  • येरो
  • गुलाब का फूल

इस पोस्ट को स्टेप बाय स्टेप ट्यूटोरियल के लिए देखें।

क्या एप्पल साइडर सिरका सिकोड़ सकता है छिद्र?

एप्पल साइडर सिरका का उपयोग प्राकृतिक स्वास्थ्य की दुनिया में कई चीजों के लिए किया जाता है, जिसमें त्वचा को लाभ पहुंचाना भी शामिल है। त्वचा ’ s पीएच स्वाभाविक रूप से अम्लीय है और ACV एक स्वस्थ पीएच संतुलन के लिए त्वचा की अम्लीयता को बचाने में मदद कर सकता है। ACV को त्वचा को टोन करने और छिद्रों की उपस्थिति को कम करने के लिए भी सोचा जाता है।

एक टोनर के रूप में एप्पल साइडर सिरका का उपयोग करने के लिए, पानी के साथ सिरका पतला करें, एक कपास की गेंद पर लागू करें और अपना चेहरा झाड़ें। मैं 50% पानी और 50% सिरका का उपयोग करता हूं, लेकिन कुछ 25% सिरका और 75% पानी के घोल के साथ बेहतर करते हैं।

ताकना-सिकोड़ना टोनर्स

ठंडे पानी को अक्सर “ क्लोज पोर्स ” लेकिन प्रभाव अस्थायी हैं। यहाँ कुछ प्राकृतिक टोनर हैं जो छिद्रों की उपस्थिति को कम करने में मदद करते हैं।

इसे बनाओ:

  • विच हेज़ल और विटामिन सी टोनर नुस्खा
  • गुलाब जल नुस्खा (टोनर के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है)

इसे खरीदें:

  • शराब मुक्त चुड़ैल हेज़ेल
  • जैविक गुलाब जल

अल्फा-हाइड्रोक्सी एसिड (AHA)

अल्फा-हाइड्रॉक्सी एसिड का उपयोग आमतौर पर पारंपरिक छिद्रों में कम से कम उपचार में किया जाता है। जबकि सिंथेटिक रासायनिक छिलके जोखिम के साथ आते हैं, AHA स्वाभाविक रूप से कुछ खाद्य पदार्थों में पाए जाते हैं और निश्चित त्वचा लाभ होते हैं।

एक रासायनिक छील के रूप में मजबूत (अच्छाई धन्यवाद!) के रूप में DIY व्यंजनों aren ’ इस प्रोबायोटिक फेस मास्क में दही को स्वाभाविक रूप से AHA के साथ मिलाया जाता है।

धीरे से छूटना

स्वस्थ, चमकदार त्वचा को प्रकट करने के लिए सेल टर्नओवर में सुधार और मृत कोशिकाओं को हटाने के लिए एक्सफोलिएशन महत्वपूर्ण है।

बेकिंग सोडा धीरे से त्वचा को एक्सफोलिएट कर रहा है, लेकिन आदर्श रूप से कंधे और rsquo का उपयोग सप्ताह में एक बार से अधिक नहीं किया जाना चाहिए। बेकिंग सोडा में लगभग 9 का उच्च पीएच होता है, जबकि हमारी त्वचा लगभग 5 (या थोड़ा कम) के पीएच में सबसे खुश है।

बेकिंग सोडा स्क्रब बनाने के लिए:

  • एक पेस्ट बनाने के लिए पर्याप्त पानी के साथ बेकिंग सोडा के कुछ चम्मच को मिलाएं और धीरे से त्वचा को साफ़ करें।
  • बेकिंग सोडा को गर्म पानी से धो लें।

अधिक DIY एक्सफ़ोलीएट्स

विभिन्न प्रकार की त्वचा, जैसे संवेदनशील त्वचा, तैलीय त्वचा, शुष्क त्वचा, और मुँहासे-प्रवण त्वचा विभिन्न चेहरे की देखभाल के उत्पादों के लिए बेहतर प्रतिक्रिया देती है। आप विभिन्न त्वचा-प्रेमी आवश्यक तेलों (सुरक्षित रूप से पतला) के साथ चेहरे के स्क्रब को अनुकूलित कर सकते हैं। यहां बहुत सारे विकल्प हैं जो आप अपनी आवश्यकताओं के अनुसार अनुकूलित कर सकते हैं।

  • चीनी स्क्रब क्यूब्स - एक गैर-कॉमेडोजेनिक तेल (doesn ’ t clog pores) का उपयोग मीठे बादाम या अंगूर की तरह करें।
  • अनाज साफ करना
  • आसान शुगर स्क्रब
  • ओटमील लैवेंडर फेशियल स्क्रब
  • कैसे एक Konjac स्पंज का उपयोग करने के लिए
  • ब्लैकहैड हटाने के उपाय
  • रसूल मिट्टी का उपयोग कैसे करें

स्वस्थ त्वचा के लिए सौना

इसे बाहर निकालने से त्वचा की टोन और कार्य में सुधार हो सकता है। सौना आवश्यक पोषक तत्वों को वितरित करने के लिए त्वचा में रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है। जो लोग नियमित रूप से सौना का उपयोग करते हैं, वे नमी को बेहतर बनाए रखते हैं और कम छिद्र-बंद सीबम होते हैं। सौना त्वचा की बाधा को मजबूत करने में भी मदद करता है, जो ताकना उपस्थिति को कम करने के लिए आवश्यक है। सौना के बारे में यहाँ और जानें।

LLLT या रेड लाइट थेरेपी

मैं कई स्तरों पर अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए लो लेवल लेजर थेरेपी (LLLT) का उपयोग करता हूं। लाल बत्ती चिकित्सा के रूप में भी जाना जाता है, एलएलएलटी त्वचा स्वास्थ्य को भी लाभ पहुंचाता है। लाल बत्ती चिकित्सा त्वचा में कोलेजन में सुधार झुर्रियों को कम करने और त्वचा की उपस्थिति को बेहतर बनाने में मदद करती है। में 2018 का अध्ययनडर्माटोलोगिक सर्जरीयह भी पाया कि यह pores (54.5 प्रतिशत तक) की उपस्थिति में सुधार करता है!

हेल्दी पोर्स के लिए स्किन केयर रूटीन

हमारी त्वचा की देखभाल करने और प्राकृतिक रूप से सिकुड़ने वाले छिद्रों के लिए बहुत सारे विकल्प हैं। साफ त्वचा होना, एक मॉइस्चराइज़र का उपयोग करना, और एक स्वस्थ, संपूर्ण खाद्य पदार्थ खाने से हमारी त्वचा और रोम छिद्र स्वस्थ होंगे!

आपकी बारी! आपके पसंदीदा प्राकृतिक क्लीन्ज़र के साथ-साथ छोटे छिद्रों के लिए टिप्स और ट्रिक्स क्या हैं?

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