प्राकृतिक तरीके सर्दी और फ्लू के दौरान बकवास की तरह महसूस नहीं करते

एक बार, या वास्तव में अब एक बार दो बार, हम छुट्टी के एक सप्ताह के लिए कई परिवारों से मिल चुके हैं। एक सप्ताह में एक घर में 20+ बच्चों के साथ, संभवतः क्या गलत हो सकता है?


पता चला, बहुत सारी चीजें, लेकिन विशेष रूप से एक:

सभी बच्चे बीमार हो रहे हैं। एक पंक्ति में। पूरे सप्ताह।


यह सुपर मजेदार था & नरक; या इतना नहीं।

आसान प्राकृतिक सर्दी और फ्लू के उपचार

इस घटना को & ldquo के रूप में नहीं प्यार से जाना जाता है, परिवार की छुट्टी और rdquo की बड़ी मामूली ठंड महामारी; गंभीर नहीं था और बहुत जल्दी पास हो गया था, लेकिन हमारे पास कुछ दिनों का समय था।

शुक्र है कि माताओं में से कई प्राकृतिक उपचारों से अच्छी तरह वाकिफ थे और सामूहिक रूप से बच्चों, जड़ी-बूटियों, मसालों, कच्चे शहद, लहसुन, आवश्यक तेलों को बाहर निकाला और बच्चों को इसके माध्यम से प्राप्त करने के लिए पूरक थे।

महत्वपूर्ण और नरक;

बेशक, यह किसी भी बड़ी या गंभीर बीमारी के लिए एक चिकित्सा पेशेवर को देखने के लिए महत्वपूर्ण है। तब मैंने एक डॉक्टर के पास पाठ नहीं किया था, और ज्यादातर मामलों में बच्चों को लेने के लिए भुगतान करना होगा और सह-भुगतान का भुगतान करना होगा बस एक डॉक्टर मुझे अपने बच्चों को पानी और सूप देने के लिए कहेंगे!




समय के साथ मैंने सीखा और प्राकृतिक उपचार की ओर रुख करना शुरू कर दिया। (और हम कुछ भी प्रमुख या गंभीर के लिए डॉक्टर के पास जाते हैं या कुछ दिनों से अधिक समय तक रहते हैं।)

वायरल बीमारियों के लिए जो पारंपरिक चिकित्सा और वैसे भी बहुत कुछ नहीं कर सकती है, मैं इन प्राकृतिक उपचारों की ओर मुड़ता हूं। वे सभी लक्षणों को बाहर निकालते हैं या ओवर-द-काउंटर दवाओं की एक ही दर्द से राहत देते हैं, लेकिन वे ठंड (सुपर वैज्ञानिक शब्द, एह?) की लालसा को कम करने में मदद करते हैं।

बेचैनी को कम करने के लिए रसोई उपचार

यहां तक ​​कि अगर मैं अपनी पूरी प्राकृतिक चिकित्सा कैबिनेट तक नहीं पहुंच पा रहा हूं, तो कुछ साधारण किराने की दुकान उपचार एक बड़ा बदलाव ला सकते हैं! ये हैं मेरी गो-टू किचन के उपाय:

ढेर सारा पानी

मुझे लगता है कि हम सभी बेहतर महसूस करते हैं जब हम अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहते हैं, लेकिन विशेष रूप से बीमारी के दौरान। डॉक्टर अक्सर मामूली बीमारी के लिए आराम और जलयोजन की सलाह देते हैं और सलाह ध्वनि है। बीमारी के पहले संकेत पर, हम शरीर की प्राकृतिक चिकित्सा प्रक्रिया का समर्थन करने के लिए पूरे दिन पानी की चुस्की लेते हैं। यह उपाय ज्यादातर मुफ्त है लेकिन सुपर महत्वपूर्ण है।


कच्चा लहसुन

प्रकृति के सबसे शक्तिशाली उपायों में से एक यह भी किसी भी किराने की दुकान में खोजने के लिए सबसे आसान है। शरीर को ठीक करने में मदद करने के लिए इसकी प्राकृतिक क्षमता के लिए 5,000 से अधिक अध्ययनों में बड़े पैमाने पर शोध किया गया है। कच्चा लहसुन कई दुकानों और अपेक्षाकृत सस्ते में उपलब्ध है। इसे लेने के लिए, मैं इसे पिघलाता हूं और थोड़ी मात्रा में पानी पीता हूं। अपने बच्चों के लिए, मैं शहद या मेपल सिरप के साथ मिश्रण करूँगा या स्वाद को कम करने के लिए भोजन में शामिल करूँगा।

फेस स्टीम

मुझे यह अविश्वसनीय रूप से सुखदायक उपाय पसंद है जो आसानी से रसोई की जड़ी-बूटियों के साथ बनाया गया है। मैं क्या करूं:

  • एक बड़े बर्तन में 1-2 कप पानी उबालें और आँच से हटा दें।
  • थाइम, मेंहदी और अजवायन की पत्ती के 2 चम्मच जोड़ें।
  • एक ढक्कन के साथ 5 मिनट के लिए पैन को कवर करें, और फिर ढक्कन को हटा दें और बीमार व्यक्ति को बर्तन के ऊपर दुबला कर दें (ध्यान रखें कि इसे स्पर्श न करें)। व्यक्ति भाप में पकड़ने के लिए अपने सिर को तौलिया से ढँकता है और आराम की असुविधा में मदद करने के लिए भाप साँस लेता है।

हम जितना हो सके, या लगभग 15 मिनट तक भाप में सांस लेने की कोशिश करते हैं। यह भीड़ को ढीला करने और गले और साइनस को शांत करने में मदद करता है।

पूरी रेसिपी और विधि यहाँ देखें।


हर्बल चाय

बीमारी के दौरान हर्बल चाय भी बहुत सुखदायक हो सकती है। मैं हर समय अपने दस पसंदीदा हर्बल चाय को हाथ में रखता हूं, लेकिन बीमारी के दौरान हम उन्हें अक्सर पीते हैं। कई हर्बल चाय अब नियमित किराने की दुकानों में उपलब्ध हैं। मैं व्यक्तिगत रूप से जुकाम और फ्लू के दौरान असुविधा को कम करने के लिए कैमोमाइल और पेपरमिंट पसंद करता हूं।

अस्थि शोरबा और सूप

चिकन सूप बीमारी के लिए सदियों पुराना उपाय है, और जब हम अच्छी तरह से महसूस नहीं करते हैं तो हम शोरबा और सूप में बदल जाते हैं। ये एक नियमित किराने की दुकान से सामग्री के साथ बनाया जा सकता है। घर का बना हड्डी शोरबा और घर का बना चिकन सूप बीमारी के दौरान सुखदायक उपचार और प्रोटीन और खनिजों का एक स्रोत है।

जब मैं घर पर नहीं होता, तो मैं इस ब्रांड को खरीदता हूं जो लंबे समय से जिलेटिन के लिए घास-खिला हड्डियों से उबला हुआ है। मैं सबसे अच्छी कीमत के लिए ऑनलाइन ऑर्डर करता हूं, लेकिन अब यह ज्यादातर किराने की दुकानों में आसानी से मिल जाता है।

नींबू का रस या अदरक

मुझे पानी में ताजा नींबू का रस और ताजा अदरक मिला है, विशेष रूप से श्वसन समस्याओं या गले में खराश वाली बीमारियों के लिए सुखदायक है। बीमारी के दौरान, मैं एक पूरे नींबू को निचोड़ूंगा और एक सुखदायक पेय के लिए अदरक के एक टुकड़े को गर्म या ठंडे पानी में डाल दूंगा। नींबू का रस अन्य तरीकों से भी फायदेमंद है और कई लोग इसे रोज सुबह पीते हैं। फिर, यह एक ऐसी चीज है जिसे आप जरूरत पड़ने पर जल्दी से उठा सकते हैं।

इलेक्ट्रोलाइट पेय

जब मेरे बच्चे वास्तव में अच्छी तरह से महसूस नहीं करते हैं और पीने में मन नहीं लगता है, तो मैं प्राकृतिक इलेक्ट्रोलाइट पेय बनाकर कुछ उपायों को बताता हूं। वे स्वाद पसंद करते हैं और मैं कुछ विटामिन सी और खनिज प्राप्त करने में सक्षम हूं। जब भी हम घर के लिए सामग्री नहीं लेते हैं, तो हम अपने पसंदीदा इलेक्ट्रोलाइट्स भी लेते हैं।

सेब का सिरका

निश्चित रूप से मजबूत स्वाद के कारण कई लोगों के लिए पसंदीदा उपाय नहीं है, लेकिन ऐप्पल साइडर सिरका वास्तव में एक गले में खराश को शांत कर सकता है और इसके कई फायदे हैं। मैं बीमारी के दौरान पानी में एक चम्मच (या एक बड़ा चम्मच तक) पीऊंगा। शहद जोड़ने से स्वाद अधिक स्वादिष्ट हो जाता है।

अन्य प्राकृतिक उपचार

मेरे कुछ अन्य पसंदीदा प्राकृतिक उपचार सभी दुकानों में आसानी से उपलब्ध नहीं हैं, लेकिन मैं हमेशा उन्हें संभाल कर रखता हूं:

एल्डरबेरी

उपयोग के लंबे इतिहास के साथ एल्डरबेरी एक बेहतरीन प्राकृतिक उपचार है। मैं कई अलग-अलग उपचार करने के लिए हर समय सूखे बड़ों को हाथ पर रखता हूं।

किसी भी बीमारी के दौरान घर का बना बुजुर्ग सिरप मेरा जाना है। होममेड संस्करण सांबुकोल के समान है, जो कई स्थानों पर राष्ट्रव्यापी उपलब्ध है।

विटामिन सी

कई अध्ययनों से पता चलता है कि विटामिन सी वास्तव में सर्दी और फ्लू से लड़ने में मदद कर सकता है। हम हमेशा इसे हाथ में लेते हैं और बीमारी के दौरान इसे हर कुछ घंटों में लेते हैं।

डिटॉक्स स्नान

एक detox स्नान वास्तव में एक बीमारी के दौरान वसूली को गति नहीं दे सकता है, लेकिन यह निश्चित रूप से असुविधा को कम करने में मदद करता है। मैं लक्षणों को कम करने में मदद करने के लिए अक्सर छोटी बीमारियों के दौरान इन डिटॉक्स स्नान की ओर रुख करता हूं।

जड़ी बूटियों की मदद के लिए कोल्ड और फ्लू

कई जड़ी-बूटियां हैं जो बीमारी से उपचार करते समय शरीर का समर्थन करती हैं। मैं हमेशा केवल मामले में इन्हें इधर-उधर रखता हूं:

  1. बिछुआ पत्ती:इसमें बड़ी मात्रा में विटामिन होते हैं और खनिजों का पता लगाते हैं और शरीर को हाइड्रेटेड रहने और विषाक्त पदार्थों को दूर करने में मदद करते हैं। लाल रास्पबेरी पत्ती, अल्फाल्फा और पेपरमिंट के साथ एक चाय में, बिछुआ एक शक्तिशाली प्रतिरक्षा सहायक और बीमारी से बचाव का उपाय करता है।
  2. एल्डरबेरी:प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करने के लिए प्रसिद्ध। आप कई दुकानों पर पारंपरिक रूप से बनाए गए बड़े सिरप पा सकते हैं, या पैसे बचाने के लिए, अपना खुद का बना सकते हैं। यहाँ नुस्खा है।
  3. अदरक:ताजा अदरक की जड़ को चाय बनाने के लिए उबलते पानी में डुबोया जा सकता है जो साइनस के लक्षणों और भीड़ के खिलाफ बहुत प्रभावी है। अदरक स्नान शरीर में दर्द की कुछ असुविधा को रोकने के लिए एक सुखदायक तरीका है।
  4. यारो:यह बच्चों के लिए एक आम जड़ी बूटी है। कई बच्चों के उपचार में सुखदायक गुणों के लिए यारो शामिल हैं। यह स्वाभाविक रूप से कड़वा होता है, इसलिए चाय बनाते समय पेपरमिंट और स्टीविया लीफ (या कच्चा शहद) को शामिल करना अक्सर अच्छा होता है। यह जिगर और गुर्दे के लिए बहुत अच्छा है और अंतःस्रावी तंत्र का समर्थन करता है।
  5. कैमोमाइल:हमारे बच्चों के लिए एक निरपेक्ष स्टेपल। कैमोमाइल शांत है और बच्चों को सोने में मदद करता है। इसका स्वाद बहुत अच्छा है और बच्चों को लेने में आसानी होती है। हम इसे चाय और टिंचर रूप में उपयोग करते हैं। मेरे बच्चे हमेशा बीमार होने पर कच्चे शहद के साथ कैमोमाइल चाय मांगते हैं।
  6. पुदीना:सभी पाचन गड़बड़ी के लिए और बुखार को शांत करने के लिए बढ़िया है। इसका उपयोग चाय या टिंचर के रूप में किया जा सकता है या तेज बुखार को नीचे लाने के लिए त्वचा पर रगड़ा जा सकता है। यह रोगाणुरोधी और एंटीवायरल है और बच्चों को आमतौर पर स्वाद पसंद होता है। किसी भी मात्रा में बीमारी के दौरान गर्म चाय या ठंडी चाय के रूप में लें।

इस लेख की चिकित्सीय समीक्षा डॉ। स्कॉट सॉरीस, एमडी, फैमिली फिजिशियन और स्टेडीएमएमडी के मेडिकल डायरेक्टर ने की थी। हमेशा की तरह, यह व्यक्तिगत चिकित्सा सलाह नहीं है और हम अनुशंसा करते हैं कि आप अपने डॉक्टर से बात करें।

आप बीमार होने से कैसे बचते हैं या जब आप ऐसा करते हैं तो स्वाभाविक रूप से इसका उपाय करते हैं? नीचे अपने सुझाव साझा करें!

स्रोत:

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