सी-सेक्शन रिकवरी में मदद करने के प्राकृतिक तरीके

एक बच्चे को जन्म देना कठिन काम है, चाहे कोई भी व्यक्ति दुनिया में प्रवेश करने का फैसला करे। एक सी-सेक्शन और प्राकृतिक जन्म होने के बाद, मैं कह सकता हूं कि प्राकृतिक जन्म से पहले जन्म के समय कठिन हो सकता है, सी-सेक्शन में रिकवरी में बहुत मुश्किल हो सकती है।


उसी समय, कुछ चीजें हैं जो आप पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया में मदद करने के लिए सी-सेक्शन से पहले और बाद में कर सकते हैं। ये ऐसी चीजें हैं जो मैं चाहता हूं कि मुझे तब पता चले और जब मैं अपना सी-सेक्शन करूं, तब से कई अन्य लोगों की मदद कर सकूं। मैंने प्राकृतिक जन्म से भी ठीक होने के दौरान इनमें से कई चीजों की कोशिश की, और वे वास्तव में मददगार थीं।

1. लाभकारी शोरबा

मैंने शोरबा के कई लाभों के बारे में पहले लिखा है और ये लाभ सर्जरी या बीमारी से पहले या बाद में विशेष रूप से सहायक होते हैं। अस्थि शोरबा को प्रोलाइन और ग्लाइसिन जैसे अमीनो एसिड के साथ पैक किया जाता है, जो कोलेजन उत्पादन के लिए आवश्यक हैं और त्वचा उपचार के लिए महान हैं।


ब्रोथ में जिलेटिन भी होता है, जो घाव भरने और त्वचा के लिए फायदेमंद होता है।

बीमारी या चोट से उबरने वालों के लिए एक कारण है कि शोरबा एक पारंपरिक अस्पताल का भोजन है (हालांकि दुर्भाग्य से, हम पारंपरिक रूप से बनाए गए शोरबा को दूर ले गए हैं, जिसमें एमएसजी से संक्रमित शोरबा के पक्ष में ये फायदेमंद तत्व शामिल हैं।

पारंपरिक शोरबा वास्तव में सी-सेक्शन से वसूली में मदद कर सकता है और एक बोनस के रूप में, यह पाचन में मदद करता है और पाचन संबंधी असुविधा और कब्ज को कम कर सकता है जो कभी-कभी सिजेरियन जन्म के बाद आते हैं।

2. बंधन

जब मैंने पहली बार यह सुना, तो मुझे लगा कि यह आराम से अधिक यातना की तरह लग रहा है, लेकिन इसे आज़माने के बाद, मैं बेच दिया गया हूं!




मूल सिद्धांत यह है कि हल्के दबाव और संपीड़न का उपयोग करके सी-सेक्शन के बाद दर्द और गति को कम किया जा सकता है। वास्तव में, यह गैर-सिजेरियन जन्मों के लिए सहायक हो सकता है क्योंकि यह दर्द को कम करने में मदद करता है और गर्भाशय को जल्दी से सामान्य आकार में लौटने में मदद करता है।

मैंने व्यक्तिगत रूप से अपने पोस्टपार्टम नर्सों की सिफारिश पर अपने सिजेरियन के बाद इस बाइंडर का उपयोग किया था। यदि आप इसे आज़माना चाहते हैं, तो अपने बीमा की जाँच करें क्योंकि उनमें से कुछ इस प्रकार के उपकरणों (योनि या सिजेरियन डिलीवरी के लिए) को कवर करते हैं। मुझे वह पसंद आया क्योंकि मैंने ’ बाथरूम में जाने के लिए इसे पूरी तरह से बंद नहीं किया है, लेकिन वहाँ भी बहुत कम महंगी लपेटें हैं जो सिर्फ पेट के चारों ओर घूमती हैं जो बाद के प्रसवों में मेरे लिए काम करती हैं (यहाँ एक बड़ा आकार)।

3. कोमल सिजेरियन

उनके सिजेरियन और प्रसवोत्तर समय के दौरान कई महिलाओं के लिए डौला होने से, ऐसा लगता है कि सिजेरियन की स्थिति में सुधार पर एक बड़ा फर्क पड़ता है।

आपातकालीन सी-सेक्शन या वे जहां माँ बहुत खून खो देती है, स्पष्ट रूप से इससे उबरने में अधिक समय लेती हैं, लेकिन ऐसा लगता है कि महिलाएं तब ज्यादा जल्दी ठीक हो जाती हैं जब उनके पास एक शांतिपूर्ण सर्जरी होती है और बच्चे के साथ पर्याप्त बॉन्डिंग होती है। यह एक उभरता हुआ आंदोलन है जिसे कोमल सिजेरियन कहा जाता है और जब संभव होता है, यह वास्तव में वसूली में मदद करता है।


4. सुखदायक साल्वे

एक सिजेरियन प्रमुख पेट की सर्जरी है और एक पर्याप्त चीरा है। I ’ ने पाया कि गर्भावस्था के दौरान इस बेली साल्व का उपयोग करने से स्ट्रेच मार्क्स से बचा जा सकता है और डिलीवरी के बाद इस हीलिंग साल्वे का उपयोग करने से उन्हें हटाने और निशान को ठीक करने में मदद मिल सकती है।

मैंने अपने सी-सेक्शन के बाद प्रतिदिन कई बार हीलिंग साल्व का इस्तेमाल किया जैसे ही मुझे अपने डॉक्टर से मंजूरी मिली और मेरे स्टेपल को हटा दिया गया। यह योनि प्रसव के बाद पेरिनेम पर भी इस्तेमाल किया जा सकता है।

5. ग्लूटामाइन

निश्चित रूप से इस पर अपने चिकित्सक से जाँच करें, लेकिन मैंने सर्जरी के बाद के हफ्तों में ग्लूटामाइन लिया, क्योंकि कुछ शोध है कि यह बहुत तेजी से वसूली कर सकता है:

ग्लूटामाइन सफेद रक्त कोशिकाओं सहित तेजी से बढ़ने और बढ़ने वाली कोशिकाओं के लिए एक महत्वपूर्ण सब्सट्रेट है। ग्लूटामाइन फाइब्रोब्लास्ट के प्रसार को उत्तेजित करता है, जिससे घाव को बंद करने में मदद मिलती है। यह किसी भी ऊतक की चोट के दौरान खो जाने वाला प्रमुख अमीनो एसिड है, जो दुबले शरीर के द्रव्यमान के संरक्षण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। शोधकर्ताओं के अनुसार, ग्लूटामाइन में एनाबॉलिक गुण होते हैं, जो स्वस्थ व्यक्तियों में आवश्यकता से 2 से 7 गुना अधिक मात्रा में मौजूद होने पर ही घाव भरने में प्रभावी होते हैं। (स्रोत)


मैरीलैंड विश्वविद्यालय के मेडिकल सेंटर से:

ग्लूटामाइन शरीर में सबसे प्रचुर मात्रा में अमीनो एसिड (प्रोटीन का निर्माण ब्लॉक) है। शरीर अपनी नियमित आवश्यकताओं के लिए पर्याप्त ग्लूटामाइन बना सकता है, लेकिन अत्यधिक तनाव (जिस तरह से आप बहुत भारी व्यायाम या चोट के बाद अनुभव करेंगे), आपके शरीर को उससे अधिक ग्लूटामाइन की आवश्यकता हो सकती है। अधिकांश ग्लूटामाइन फेफड़ों द्वारा पीछा की जाने वाली मांसपेशियों में जमा होता है, जहां ग्लूटामाइन का अधिकांश भाग बनाया जाता है।

ग्लूटामाइन अतिरिक्त अमोनिया (शरीर में एक सामान्य अपशिष्ट उत्पाद) को हटाने के लिए महत्वपूर्ण है। यह आपके प्रतिरक्षा प्रणाली के कार्य में भी मदद करता है और सामान्य मस्तिष्क क्रिया और पाचन के लिए आवश्यक प्रतीत होता है।

आप आमतौर पर पूरक के बिना पर्याप्त ग्लूटामाइन प्राप्त कर सकते हैं, क्योंकि आपका शरीर इसे बनाता है और आपको अपने आहार में कुछ मिलता है। हालाँकि, चोटों, सर्जरी, संक्रमण और लंबे समय तक तनाव सहित कुछ चिकित्सा स्थितियाँ, ग्लूटामाइन के स्तर को कम कर सकती हैं। इन मामलों में, ग्लूटामाइन पूरक लेना सहायक हो सकता है। (स्रोत)

मैंने पहले आंत स्वास्थ्य के लिए ग्लूटामाइन का उपयोग करने के बारे में एक अतिथि पोस्ट साझा की, लेकिन मैंने इसे पोस्ट सी-सेक्शन भी इस्तेमाल किया और यह मदद करने वाला लग रहा था। निश्चित रूप से अपने डॉक्टर से जाँच करें! यह L-Glutamine I है।

6. निशान मालिश

मेरे अद्भुत प्रसवोत्तर नर्स द्वारा अनुशंसित एक और चीज। किसी भी समय एक प्रमुख चीरा होता है, आसंजनों के निर्माण की संभावना होती है जहां ऊतक फ़्यूज़ होता है जहां यह नहीं है और इसे माना नहीं जाता है। इससे बचने में मदद करने के लिए, उसने घाव की पूरी तरह से बंद हो जाने के बाद कोमल निशान की मालिश की सिफारिश की और पपड़ी चली गई थी।

मैंने कई महीनों के प्रसवोत्तर के लिए ऐसा किया था और यह निशान को नरम करने और उन क्षेत्रों में वापस लाने में मदद करने के लिए लग रहा था जो सुन्न थे। यह कैसे करना है:

7. पानी और मैग्नीशियम

कई लोग सर्जरी के बाद कब्ज हो जाते हैं और यह विशेष रूप से दर्दनाक हो सकता है सिजेरियन (या योनि जन्म के बाद!) इससे बचने में मदद करने के लिए, मेरी दाई (सी-सेक्शन के दौरान डौला हो गई) ने मुझे सुनिश्चित करने के लिए बहुत सारा पानी पीने के लिए कहा। हाइड्रेटेड था और कुछ मैग्नीशियम लेने के लिए भी मल को ढीला करने और कब्ज को रोकने में मदद करता था। मैंने मैग्नीशियम के कई अलग-अलग रूपों का उपयोग किया और मैं इस पोस्ट में उन सभी के बारे में बात करता हूं।

8. नींद

हम अक्सर नींद की शक्ति और सर्जरी या प्रसव के बाद (और विशेष रूप से दोनों!) को कम आंकते हैं। मैं अपने सिजेरियन के बाद ज्यादा सो नहीं पा रहा था क्योंकि मेरा छोटा बच्चा एनआईसीयू में था और मुझे लगता है कि इससे मेरी रिकवरी काफी धीमी हो गई।

नींद के दौरान शरीर अधिक तेजी से पुनर्जीवित होता है और यह ऊतक की मरम्मत में मदद करता है। निश्चित रूप से, एक नवजात शिशु के साथ सोना आसान होता है, ऐसा कहा जाता है, लेकिन यदि आप कर सकते हैं तो मदद करना और इसे प्राथमिकता देना। इस लेख में नींद की गुणवत्ता में सुधार के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं।

क्या आपने कभी सी-सेक्शन किया है? क्या आपको उबरने में मदद मिली? नीचे साझा करें!