बढ़ते दर्द के लिए प्राकृतिक उपचार

हम पॉडकास्ट पर पुराने दर्द के बारे में बहुत सारी बातें करते हैं, लेकिन कभी-कभी हम जिस दर्द से निपटते हैं वह पुरानी या समस्याग्रस्त नहीं है (हालांकि पूरी तरह से वास्तविक और अच्छी तरह से, दर्दनाक!)।


चाहे पहले हाथ से बढ़ते दर्द का अनुभव करना हो या किसी बच्चे का पालन-पोषण करना हो, बढ़ते हुए दर्द दयनीय होते हैं। मुझे याद है कि उनका इतना दर्दनाक होना मुझे लगा कि मेरे साथ कुछ गलत हुआ है (एक बच्चे के लिए एक डरावना विचार)।

बढ़ते दर्द क्या हैं?

बढ़ते दर्द 3 और 12 साल की उम्र के बच्चों में एक आवर्तक, दर्दनाक सनसनी है। आमतौर पर वे निचले छोरों (और कभी-कभी हथियारों) को प्रभावित करते हैं। बच्चे आमतौर पर अपने पिंडली, बछड़े, या जांघों में दर्द महसूस करते हैं, और आमतौर पर दोनों तरफ एक ही बार में।


अधिकांश जोड़ों के दर्द के विपरीत, बढ़ते दर्द गैर-भड़काऊ होते हैं और आमतौर पर केवल नरम ऊतकों में होते हैं। सनसनी को धड़कते हुए मांसपेशियों में दर्द या तीव्र पैर की ऐंठन के रूप में वर्णित किया जा सकता है। ये दर्द अक्सर शाम और रात भर आते हैं।

यदि आप लंगोटी, सूजन, दाने, भूख में कमी या अन्य लक्षणों को देखते हैं, तो अपने बाल रोग विशेषज्ञ से जाँच करें।

हमेशा की तरह, यदि आप इस बारे में अनिश्चित हैं कि समस्या क्या है, तो तुरंत चिकित्सकीय सलाह लें।

बढ़ते दर्द का क्या कारण है?

बढ़ते दर्द बेहद आम हैं, लेकिन चिकित्सक अभी भी नहीं जानते हैं कि क्या कारण हैं। उनके नाम के बावजूद, इस बात का कोई सबूत नहीं है कि वे विकास क्षेत्रों से संबंधित हैं। कुछ सिद्धांतों को संभावित कारणों के रूप में सुझाया गया है, हालांकि।




एनाटॉमिक थ्योरी

पहली बार 1950 के दशक में शुरू की गई, इस सिद्धांत से पता चलता है कि एक मस्कुलोस्केलेटल समस्या (स्कोलियोसिस, फ्लैट पैर, आदि) बढ़ते दर्द का कारण बनती है। 2008 में प्रकाशित एक समीक्षाफूट एंड एंकल रिसर्च जर्नलनिष्कर्ष निकाला है कि वैज्ञानिक साक्ष्य इस सिद्धांत का समर्थन करने के लिए नहीं पाए गए हैं, लेकिन यह बताता है कि वे एक आनुवंशिक सिंड्रोम हो सकते हैं।

थकान सिद्धांत

यह सिद्धांत 1800 के दशक का है और बताता है कि शारीरिक गतिविधियों में वृद्धि से कुछ बच्चों में दर्द बढ़ रहा है। हालांकि इस दावे का समर्थन करने के लिए वैज्ञानिक सबूत नहीं मिले हैं, कई माता-पिता रिपोर्ट करते हैं कि शारीरिक गतिविधि में वृद्धि होने के कारण अक्सर उनके बच्चे को बढ़ते दर्द का अनुभव होता है।

लोअर बोन डेंसिटी थ्योरी

इसके अतिरिक्त, 2005 के एक छोटे से अध्ययन में बच्चों के अस्थि घनत्व को देखते हुए बढ़ते दर्द का परीक्षण किया गया था। शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि कम अस्थि घनत्व वाले बच्चों (विशेष रूप से टिबिअल क्षेत्र में) की वृद्धि हुई शारीरिक गतिविधि के साथ जोड़ा गया एक उच्च जोखिम था।

संवहनी सिद्धांत

जब शोधकर्ताओं ने जीपी और माइग्रेन वाले बच्चों के बीच सहसंबंध पाया, तो उन्हें संदेह था कि दर्द नरम ऊतकों के केशिकाओं के माध्यम से तरल पदार्थ के अचानक पारित होने के साथ कुछ हो सकता है। अधिक शोध की आवश्यकता है, लेकिन यह एक आशाजनक दिशा हो सकती है।


भावनात्मक / मनोवैज्ञानिक सिद्धांत

इस सिद्धांत को पहली बार 1950 के दशक में संदर्भित किया गया था और यह बताता है कि एक बच्चे का स्वभाव और दर्द सहनशीलता बढ़ते दर्द के साथ कुछ कर सकता है। में प्रकाशित अवलोकन अध्ययन मेंविकास और व्यवहार बाल रोग जर्नल;

ये कुछ सिद्धांत हैं, लेकिन हम जो जानते हैं वह यह है कि बढ़ते दर्द आमतौर पर उम्र के साथ कम हो जाते हैं। एक अभिभावक के रूप में, बढ़ते दर्द के कारण आपके बच्चे को गुजरते देखना मुश्किल है। सौभाग्य से, वे चिंता करने के लिए एक पुरानी स्वास्थ्य चिंता नहीं करते हैं।

स्वाभाविक रूप से दर्द बढ़ने के 6 तरीके

बढ़ते दर्द बच्चों के लिए बेहद असहज होते हैं और माता-पिता को असहाय महसूस कर सकते हैं। सौभाग्य से, बढ़ते दर्द के लिए कई प्राकृतिक उपचार हैं जो वास्तव में काम करते हैं!

मांसपेशियों को खींचना और मालिश करना

2008 के ऊपर दिए गए लेख में कहा गया है कि बढ़ते दर्द को शांत करने के सबसे अच्छे तरीकों में से एक क्वाड्रिसेप्स, हैमस्ट्रिंग और ट्राइसेप्स को खींचकर मांसपेशियों की मालिश करना है।


स्पष्ट रूप से मांसपेशियों में रगड़ जब दर्द हड़ताल तुरंत मदद कर सकता है, लेकिन एक प्री-बेड स्ट्रेचिंग रूटीन शुरू करना उन लोगों के लिए एक अच्छा विचार हो सकता है जो बढ़ते दर्द से रात के मध्य में जागते हैं। मैंने इसे जो भी अन्य उपचार उपलब्ध हैं और संयोजन आमतौर पर चाल के साथ जोड़ा है।

विटामिन डी

शरीर में कई अन्य प्रक्रियाओं के बीच, विटामिन डी हड्डियों के स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। 2011 से एक अध्ययन बढ़ते हुए दर्द के साथ कम विटामिन डी के स्तर को जोड़ता है। इस अध्ययन में, बढ़ते दर्द का सामना करने वाले केवल 6 प्रतिशत बच्चों में विटामिन डी का पर्याप्त स्तर था।

स्वाभाविक रूप से विटामिन डी के स्तर में सुधार करने के लिए धूप में समय बिताना मेरा पसंदीदा तरीका है। हालांकि, विटामिन डी की खुराक के साथ एक स्वस्थ आहार का पूरक यह सुनिश्चित करने का एक अधिक सुसंगत तरीका है कि आपका बच्चा बढ़ते दर्द के साथ मदद करने के लिए पर्याप्त हो रहा है। मैं रेडिएंट लाइफ से इस ब्रांड का उपयोग करता हूं या अवशोषण के लिए अतिरिक्त विटामिन के के साथ इस ब्रांड का उपयोग करता हूं। अतिरिक्त विटामिन के विटामिन डी को अवशोषित करने में शरीर की सहायता के लिए बहुत अच्छा है।

मैगनीशियम

मैग्नीशियम हड्डियों, जोड़ों और मांसपेशियों को प्रभावित करने वाला एक अन्य महत्वपूर्ण खनिज है। इसका उपयोग शरीर को अन्य विटामिनों को अवशोषित करने में मदद करने के लिए भी किया जाता है जैसे कि विटामिन डी। मैग्नीशियम का उपयोग अक्सर एप्सोम नमक स्नान में किया जाता है और मांसपेशियों को भी खराब कर सकता है।

इस कारण से, बच्चे को एप्सम साल्ट बाथ देना या बिस्तर से पहले ऑल-नैचुरल मैग्नीशियम लोशन का उपयोग करने से बढ़ते दर्द के साथ मदद मिल सकती है। स्नान से अतिरिक्त गर्मी भी असुविधा को शांत करने में मदद कर सकती है।

हीट पैक

बढ़ते दर्द को दूर करने का एक अन्य तरीका हीटिंग पैड का उपयोग करना है। एक गर्म स्नान की तरह, एक हीटिंग पैड (या एक घर का बना चावल का गर्मी पैक) से गर्मी शांत और मांसपेशियों के तनाव को शांत करने में मदद करती है। एक बच्चे पर एक गर्मी पैक (कम सेटिंग पर) रखें, क्योंकि वे सो जाते हैं। एक बार जब वे सो जाते हैं, तो अपने बिस्तर से पैक को निकालना सुनिश्चित करें।

हड्डी का सूप

अस्थि शोरबा पोषक तत्वों के मेरे पसंदीदा खाद्य स्रोतों में से एक है। यह जैव-उपलब्ध पोषक तत्वों का एक स्रोत है जो हड्डियों को मजबूत बनाने और मांसपेशियों के स्वास्थ्य का समर्थन करने में मदद करता है, जैसे कैल्शियम और मैग्नीशियम। इसके अलावा, इसकी अमीनो एसिड संरचना और उच्च जिलेटिन सामग्री अन्य खाद्य पदार्थों से पोषक तत्वों के अवशोषण को बढ़ाती है।

सूप में इस हड्डी शोरबा नुस्खा का उपयोग करें और बच्चों को शिकायत के बिना खाने के लिए मिलें।

अर्निका

अर्निका एक जड़ी बूटी है जिसका उपयोग लार और लोशन में किया जाता है ताकि गले की मांसपेशियों को राहत मिल सके और घावों में मदद मिल सके। क्योंकि बढ़ते दर्द का संबंध मांसपेशियों की अधिकता से हो सकता है, एक बच्चे पर आरनिका रगड़ने से ’ एस के पैर बढ़ते दर्द की परेशानी को कम करने में मदद कर सकते हैं।

एक आसान अर्निका साल्व करना सीखें, और इसे एक बच्चे के पैरों (या बाहों) में रगड़ें। बिस्तर से पहले एक सौम्य मालिश के साथ एक अर्निका की सलामी जोड़ी बस आपको और आपके बच्चे को रात भर नींद आने में मदद कर सकती है!

प्राकृतिक दर्द निवारक

बहुत से लोग ओवर द काउंटर दर्द रिलीवर का उपयोग करेंगे, लेकिन मैं जब संभव हो तो इन से बचने का चयन करता हूं। इसके बजाय, मैं प्राकृतिक दर्द निवारक का उपयोग करता हूं। चुनने के लिए कई प्राकृतिक दर्द निवारक हैं:

  • ओमेगा -3 फैटी एसिड:विरोधी भड़काऊ और आहार के लिए एक अच्छा अतिरिक्त है कि क्या आपका बच्चा बढ़ते दर्द से पीड़ित है या नहीं (और पढ़ें यहां)
  • हल्दी (करक्यूमिन):प्राचीन चीनी दवा और आयुर्वेदिक चिकित्सा में इसके विरोधी भड़काऊ गुणों के लिए इस्तेमाल किया गया है
  • हरी चाय:इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण के साथ-साथ संयुक्त स्वास्थ्य का समर्थन करने की क्षमता भी होती है
  • पाइकोजेनोल (समुद्री पाइन छाल):सफेद विलो छाल (लेकिन बच्चों के लिए सुरक्षित) के समान, यह जड़ी बूटी सूजन के साथ-साथ लड़कों में एडीएचडी के लक्षणों में भी मदद कर सकती है।
  • Capsaicin:गर्म काली मिर्च में सक्रिय संघटक, कैप्साइसिन जब क्रीम या लोशन में जोड़ा जाता है, तो यह एक अच्छा सामयिक दर्द निवारक हो सकता है।
  • दर्द से राहत लोशन बार्स:मैं अपने बच्चों के लिए आधे से ज्यादा मेन्थॉल और आवश्यक तेलों (और अर्निका तेल को छोड़ कर) का उपयोग करके इन दर्द निवारक लोशन पट्टियों को बनाता हूँ जब वे बढ़ते हुए दर्द पाते हैं।
  • होम्योपैथिक्स:मैं अपने बच्चों के लिए जिनेक्स होम्योपैथिक दर्द निवारण का उपयोग करता हूं जब वे बढ़ते दर्द की शिकायत करते हैं। इस पोस्ट में जानें होम्योपैथिक दवाओं के बारे में।

मैंने इनमें से कई का प्रयोग सफलता के साथ किया है लेकिन आपका अनुभव हर व्यक्ति के जैव रसायन के भिन्न होने के बाद से भिन्न हो सकता है। मैं आपके बच्चे के लिए क्या काम करता है यह जानने के लिए (आपके बाल रोग विशेषज्ञ के पाठ्यक्रम के अनुमोदन के साथ) प्रयोग करने की सलाह देता हूं।

स्वाभाविक रूप से बढ़ रहा है

हम निश्चित रूप से यह नहीं जानते हैं कि बढ़ते दर्द का कारण क्या है, और इसका मतलब यह हो सकता है कि यह एक संयोजन या विभिन्न प्रकार की चीजों की संभावना है। सौभाग्य से उनके लिए कई प्राकृतिक उपचार हैं, इसलिए आप एक या दो काम करने के लिए बाध्य हैं। हमें बताएँ कि आपने क्या प्रयास किया है!

इस लेख की मडीया सईद, एमडी, एक बोर्ड प्रमाणित परिवार चिकित्सक द्वारा चिकित्सकीय समीक्षा की गई थी। हमेशा की तरह, यह व्यक्तिगत चिकित्सा सलाह नहीं है और हम अनुशंसा करते हैं कि आप अपने डॉक्टर से बात करें।

क्या आपके बच्चों में दर्द बढ़ रहा है? क्या उनके लिए सबसे अच्छा काम करता है?

स्रोत:

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