नए साल के संकल्पों पर मेरा लो (+ 2020 का सर्वश्रेष्ठ ... वाह!)

वाह & नरक; क्या एक पागल 525,600 मिनट इस साल किया गया है! हम में से कई लोगों के लिए, 2020 की गहन चुनौतियां एक रोलरकोस्टर, एक शिक्षक, एक हताशा और बहुत लंबे 12 महीने रही हैं।


हालांकि यह पूरी तरह से 2020 तक वापस देखने के लिए छोड़ रहा है, मुझे पता है कि मैंने कई मूल्यवान सबक सीखे हैं और मैं वास्तव में उन घर को चलाने से चूकना नहीं चाहता। इन सबके बीच में कई अच्छी चीजें भी हुईं।

मैं इस वर्ष आपके लिए सीखे गए किसी भी पाठ को सुनना पसंद नहीं करता, या आप २०२१ और नरकंकाल में काम करने की योजना बना रहे हैं; कृपया मुझे टिप्पणियों में बताएं!


लेकिन पहले, नए साल के लिए मेरे दृष्टिकोण पर एक छोटी समीक्षा ’ समग्र और नरक;

नया साल ’ संकल्प: या या नया?

बेशक मैं आत्म-सुधार के विचार के खिलाफ नहीं हूं (इससे बहुत दूर) और मैं नए साल की स्थापना के पूर्ण समर्थन में हूं और यदि यह आपके लिए काम करता है तो संकल्प नहीं है। नए साल के प्रस्तावों को सेट करने और रखने की कोशिश करने के कुछ वर्षों बाद, यह स्पष्ट हो गया कि हमें अपने परिवार में एक अलग दृष्टिकोण की आवश्यकता है।

मैं यह कहने वाला पहला व्यक्ति हूं कि बेहतर आदतें प्रयास के लायक हैं और मजबूत दैनिक दिनचर्या एक सफल परिणाम की ओर एक लंबा रास्ता तय करती है। फिर भी, यदि आप मेरे जैसे हैं और जीतना महत्वपूर्ण है (शायद बहुत महत्वपूर्ण है!), लक्ष्य-निर्धारण में निराशा होने की संभावना है।

नववर्ष और rsquo; के सामान्य संकल्पों (या सामान्य रूप में) की बात होने पर मेरा सामान्य अधोमुख सर्पिल कुछ इस प्रकार था:




  1. मुझे लगता है कि मैं चबाने से ज्यादा बड़ा और काट सकता हूं।
  2. जब मैं डॉन ’ अपने लक्ष्य को पा लेता हूं, तो वह लक्ष्य पूरा नहीं होता जैसा मैंने सोचा था।
  3. इसलिए, मैं नए संकल्प नहीं करना चाहता।

सराहनीय होते हुए भी मेरे इरादे मुझे बहुत दूर नहीं लग रहे थे। एक नए दृष्टिकोण के लिए समय!

नए साल के साथ संकल्प और नरक; प्रयोग के साथ!

चूँकि मेरे पति ठीक उसी तरह से हैं, एक साल हमारे मन की एक बैठक हुई (एक ग्लास वाइन पर, बिल्कुल) और नए साल के कुछ दबावों को दूर करने का फैसला किया। उस वर्ष, संकल्पों के बजाय, हम कोशिश करेंगेप्रयोगों

मामले में आप कुछ और क्रांतिकारी की उम्मीद कर रहे थे, मुझे बाहर सुनें …

सबसे पहले, & lsquo; परिभाषा ” की परिभाषा को देखें;


  1. कुछ करने या न करने का दृढ़ निश्चय
  2. किसी समस्या, विवाद या विवादास्पद मामले को सुलझाने की क्रिया

अब & lsquo; तुलना करें “ प्रयोग ”

  1. एक खोज करने, एक परिकल्पना का परीक्षण करने या किसी ज्ञात तथ्य को प्रदर्शित करने के लिए की गई वैज्ञानिक प्रक्रिया
  2. कार्रवाई का एक कोर्स अस्थायी रूप से अंतिम परिणाम के बिना सुनिश्चित किए बिना अपनाया गया

अन्य की तुलना में कुछ अधिक प्रेरक (और मजेदार) ध्वनि नहीं है?

हम अपने प्रयोगात्मक दृष्टिकोण के लिए प्रेरणा के लिए टिम फेरिस पर पूरी तरह से बकाया हैं:

“ मुझे खुद को सीमा तक ले जाना और लिफाफे को आगे बढ़ाना पसंद है, और मेरे दिमाग में जो वास्तव में एक विश्वसनीय दीर्घकालिक योजना के साथ संगत नहीं है, ” फेरिस कहते हैं। “ मैं आम तौर पर अपने जीवन को छह महीने की परियोजनाओं और विभिन्न प्रकार के दो-सप्ताह के प्रयोगों के रूप में मानता हूं। फिर मैं सबसे आकर्षक दरवाजा लेता हूं जो पॉप अप करता है, और कुल्ला और दोहराता है। ”


हमारे लक्ष्यों को “ प्रयोगों ” (हम उन्हें “ चुनौतियां ” भी कहते हैं) कई बार प्रक्रिया के बारे में उत्तेजना पैदा करते हैं और अंतिम परिणाम से अधिक सीखने की प्रक्रिया पर ध्यान केंद्रित रखते हैं। हम इस बारे में परिकल्पना करते हैं कि क्या होगा और हम अनुभव और नरक से क्या सीख सकते हैं; कोई जीत या हार नहीं।

यह आसान तरीके की तरह लग सकता है लेकिन ये प्रयोग हमारे घर में अधिक गहन व्यक्तित्व के अनुरूप हैं क्योंकि वे हमें कम समय के लिए लेजर फोकस करने की अनुमति देते हैं। या, हम केवल इसके साथ मज़े कर सकते हैं और देख सकते हैं कि यह कहाँ जाता है, यह निर्भर करता है कि हमारे परिवार को उस समय क्या चाहिए।

स्वस्थ नव वर्ष के लिए विचार (और कैसे प्रेरित रहें)

तो कैसे शुरू करें “ प्रयोग ” एक महान 2020 के साथ? यहाँ कुछ पसंदीदा प्रयोग और चुनौतियाँ हैं, जिन्हें हमने वर्षों से आज़माया है (और यदि आप रुचि रखते हैं तो मैं इस पॉडकास्ट में मिनी-प्रयोग के विचारों की पूरी सूची साझा करता हूँ)।

1. एक जर्नल रखें

यदि सकारात्मक बदलाव (और उन्हें रखने) के लिए कोई भी एक तरीका है, तो दीर्घकालिक चीजों को छोटे पैमाने पर और अधिक दैनिक आधार पर बनाने और शुरू करने के लिए जगह है। यहीं पर एक दैनिक पत्रिका आती है।

अनुसंधान से पता चलता है कि जर्नलिंग तनाव को कम करता है और इसका खुशी और शारीरिक स्वास्थ्य पर वास्तविक प्रभाव पड़ता है। मैंने & lsquo; हमेशा किसी तरह की पत्रिका रखी, लेकिन इस साल शोध के लिए और नए स्वास्थ्य दिनचर्या के एक समूह के लिए मैं प्रयास करने की योजना बना रहा हूं, मैं एक और अधिक विस्तृत पत्रिका प्रक्रिया प्राप्त करने के साथ प्रयोग कर रहा हूं, जैसे:

  • जिन चीजों के लिए मैं आभारी हूं
  • दिन की एक स्वास्थ्य तस्वीर (जो मैंने खाया, व्यायाम, मैं कैसा महसूस कर रहा हूं, आदि)
  • मेरी दैनिक टू-डू सूची
  • एक चुनौती सूची

मेरी टू-डू सूची का प्रबंधन करने के लिए मेरे पसंदीदा तरीकों में से एक दिन के लिए दो सबसे महत्वपूर्ण चीजें चुनना है। (स्पष्ट रूप से अपने परिवार को खिलाने और गृहस्थी आदि को बनाए रखने के अलावा कुछ) अगर मैं कर सकता हूं तो वे दो सबसे महत्वपूर्ण चीजें हैं, तो मैं उस दिन को सफल मान सकता हूं!

2. डिटॉक्स बेबी स्टेप लें

मुझसे अक्सर पूछा जाता है कि मैं कैसे “ यह सब करूं, ” और इसका उत्तर है & नर्क; एक बार में थोड़ा! ब्लॉग पर आपके द्वारा देखे जाने वाले व्यंजनों और स्वास्थ्य लेखों में 10+ साल से अधिक के प्रयोग, परीक्षण और झूठी शुरुआत हुई। मैंने अपनी सफलताओं को साझा किया है, लेकिन जैसा कि मेरे बच्चे आपको और नरक को बताने में बहुत खुश होंगे; वहाँ रास्ते में विफलताओं के बहुत सारे थे!

यही कारण है कि मैंने अपना डिजाइन तैयार कियाइन्सब्रुक 5-स्टेप लाइफस्टाइल डिटॉक्सबच्चे के कदमों की पेशकश करने के लिए पुस्तक जो आपको जीवन के क्षेत्र में एक समय में थोड़ा सा निपटने देती है, जो आपके लिए सबसे ज्यादा मायने रखती है। चाहे वह आपका भोजन, सफाई उत्पाद, मेकअप और सौंदर्य उत्पाद, या यहां तक ​​कि आपका मानसिक स्वास्थ्य है जिसे आप घटाना और स्वस्थ बनाना चाहते हैं, एक कदम है जो उस के साथ मदद करेगा (इस तरह से ’ भारी या अवास्तविक नहीं है) ।

कुछ बच्चे शुरू करने के लिए कदम (पुस्तक में विस्तार से कवर):

  • पारंपरिक क्लीनर और डिटर्जेंट को प्राकृतिक वाले से बदलें (शाखा मैमिक्स 15 के साथ मेरे पसंदीदा स्टार्टर किट से 15% की छूट पाएं कोड MAMA15)
  • नॉनटॉक्सिक विकल्पों के लिए प्लास्टिक के कप, प्लेट या चांदी के बर्तन को स्वैप करें
  • मानसिक अव्यवस्था को साफ़ करें और एक डिजिटल दिन बंद करके पुन: कनेक्ट करें (यदि आपके पास सुरक्षित रसोई का उपयोग करें)।

3. एक परिवार घोषणापत्र लिखें (या परिष्कृत)

वर्षों पहले हमने अपनी पारिवारिक संस्कृति को आकार देने के लिए एक परिवार के घोषणापत्र की शक्ति की खोज की। यह बढ़ता रहता है और बदलता रहता है जैसा कि हमारा परिवार करता है, लेकिन हम उन लक्ष्यों को पूरा करने के बारे में बहुत इरादतन हैं।

हमारे परिवार के घोषणापत्र में कहीं और क्या है, इस बारे में मैंने और अधिक समझाया, लेकिन हमारे परिवार में एक बड़ा लक्ष्य बच्चों को एक उद्यमी मानसिकता के साथ बड़ा करना है। यह कुछ ऐसा है जो मेरे पति और मेरे लिए बहुत महत्वपूर्ण है। हम उन्हें बॉक्स के बाहर सोचने के अवसर देने की कोशिश करते हैं क्योंकि जिस तरह से दुनिया और पर्यावरण में कुछ चीजें चल रही हैं, हमें ऐसे लोगों की जरूरत है जो इन समस्याओं से निपट सकें और हल कर सकें।

एक बार जब हमने अपने मूल मूल्यों को संकुचित कर दिया, जो वास्तव में हमें परिभाषित और उत्साहित करते हैं, तो हमने इसे लिखित रूप में रखा। इन दीवार उद्धरणों की तरह दृश्य अनुस्मारक हमारे परिवार के लिए वास्तव में क्या मायने रखती है पर ध्यान केंद्रित रखने में मदद करते हैं।

4. एक नींद प्रयोग का संचालन करें

इस साल में निपटने के लिए सिर्फ एक चीज को सीमित करने में परेशानी हो रही है? क्या होगा अगर मैंने आपको सिर्फ एक चीज बताई है जो आपके शरीर को बहाल करने और चंगा करने, हार्मोन उत्पादन को विनियमित करने, आपके मनोदशा को बढ़ावा देने और वजन घटाने में सहायता कर सकता है? हाँ, सो जाओ! प्लस यह ’ एस फ्री (या लगभग फ्री)!

बेशक माँ के रूप में ऐसी कई स्थितियाँ हैं, जो पर्याप्त नींद लेने में कठिन बनाती हैं, लेकिन जब नींद की सिर्फ एक चूक हुई रात भी आपको मधुमेह या पूर्व मधुमेह के रक्त शर्करा के स्तर को दे सकती है, तो यह गंभीरता से लेने के लिए एक क्षेत्र है।

एक चीज जिसे मैं नियंत्रित कर सकता हूं, क्योंकि एक माँ मेरी नींद का वातावरण है और प्रयोग शुरू करने के लिए यह एक शानदार जगह है। मैं इस पोस्ट में ठीक वही करता हूं जो करने की कोशिश करता हूं, लेकिन कोशिश करने के लिए कुछ अतिरिक्त चीजें हैं:

  • सोने से कुछ घंटे पहले नीली रोशनी से बचें (या नारंगी चश्मा पहनें)
  • रात में तापमान कम होना
  • ब्लैक-आउट पर्दे का उपयोग करना (और रात की रोशनी को कम करना)
  • अच्छी गुणवत्ता वाले गद्दे में निवेश करना
  • सुबह कम से कम 30 मिनट के लिए बाहरी प्रकाश के संपर्क में (या धूप दीप का उपयोग करें)

बेहतर नींद लें और आप 2020 से पहले ही शानदार शुरुआत कर सकते हैं!

5. आभार का भाव रखें

यह क्लिच लगता है, लेकिन दैनिक आदत के रूप में कृतज्ञता की खेती करना किसी भी संकल्प या प्रयोग की तुलना में शायद अधिक महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह तनाव से लड़ने और प्रेरित रहने का रहस्य है। यहाँ बिंदु सोच के जाल में गिरने से है, “ यदि केवल मेरे पास XYZ, I ’ हो तो खुश, ” या, “ यदि केवल I & rsquo नहीं है, तो ABC, I ’ यह एक बहुत ही दुष्चक्र है।

मुझे शॉन एंकर की यह टेड टॉक बहुत पसंद है जहां वह बताते हैं कि आभार और खुशी पहला कदम है, न कि अंतिम परिणाम। इसलिए खुश रहने और आभार जताने का विकल्प न केवल स्वस्थ है, बल्कि यह प्रदर्शन और सफलता में भी सुधार कर सकता है! कभी-कभी सिर्फ यह लिखना कि हम किस चीज के लिए आभारी हैं (और दूसरों को बता रहे हैं कि हम उनके लिए भी आभारी हैं) हमें बस यह एहसास होना चाहिए कि हम ठीक कर रहे हैं।

मैं 2021 से कैसे शुरू कर रहा हूं

तो हमारे पास वर्ष के बाद, हम 2021 के लिए कैसे कूद सकते हैं? यह उत्तर निश्चित रूप से हम में से प्रत्येक के लिए अलग होगा, लेकिन मैं आपको बता सकता हूं कि मैं क्या कर रहा हूं।

ये केवल हाइलाइट हैं … इस वर्ष के लिए मेरे २०२१ परियोजनाओं, प्रणालियों, और प्रयोगों के सभी विवरणों के लिए मेरे २०२०-२१ नए साल की & lsquo; पोडकास्ट के बारे में सुनें।

एक जल उपवास

मैं आमतौर पर वर्ष के पहले सप्ताह को केंद्रित करता हूं और कुछ प्रयोगों, प्रणालियों को लिखता हूं जो मुझे उस वर्ष ले जाना चाहते हैं। एक चीज जो मुझे ऐसा करने में मदद करती है वह है सप्ताह भर का पानी उपवास। जब आप अपने शरीर को चुनौती देते हैं और कुछ ऐसा निकालते हैं जो आमतौर पर मेरा बहुत समय और ऊर्जा (भोजन) निकालता है तो यह आश्चर्यजनक है।

TON पढ़ना

मैं ’ हमेशा एक (गति) पाठक रहा हूं, लेकिन पिछले साल मैंने पहले से कहीं अधिक पढ़ा! यहाँ अभी रात को मेरे पसंदीदा कुछ पसंदीदा हैं:

व्यक्तिगत चुनौती: वीडियो बनाना!

मैं वीडियो पर आनंद लेने के लिए कभी भी एक नहीं था, इसलिए 2021 में मैं अपने कम्फर्ट ज़ोन से बाहर निकल कर खुद को वीडियो के माध्यम से आप सभी के साथ साझा करूंगा। मैं आंतरिक काम के लिए आभारी हूं जिसने मुझे और अधिक आत्मविश्वास और खुद के साथ शांति और ऐसा करने के लिए तैयार होने में मदद की है! मैं वॉइस सबक भी ले रहा हूं और इस क्षेत्र में वास्तव में खुद को चुनौती देने के लिए कुछ स्टैंड-अप इंप्रूव कर रहा हूं।

लेकिन इससे पहले कि हम 2020 से भागते हैं, & lsquo; जो हुआ और नरकपाशा को देखते हैं;

2020 और हेलिप; समीक्षा में एक इन्सब्रक वर्ष

यह अच्छा खोजने में मदद करता है (तब भी जब यह ’ कड़ी मेहनत का हो!), इसलिए यहां 2020 से मेरी कुछ पसंदीदा चीजों पर एक नज़र डालते हैं:

2020 की हाइलाइट: फिट हो रही है!

आप सभी जानते हैं कि यह मेरे लिए एक लंबी यात्रा रही है, लेकिन मैं अपने शरीर को चुनौती देने में बहुत आनंद ले रहा हूं और इसके लिए इसकी सराहना कर रहा हूं। यह वर्ष पूर्ण शारीरिक चुनौतियां हैं जो मेरी वेस्टिबुलर प्रणाली के साथ-साथ मांसपेशियों को भी काम करती हैं: पोल वॉल्टिंग, एक हेडस्टैंड, सौना चुनौतियों को कैसे सीखें, हमारे घर में एक हैंगबोर्ड डालकर और एक जिम्नास्टिक रनवे में दालान बनाना। बच्चे अभी भी मुझसे आगे निकलते हैं, लेकिन मैं उस प्रगति पर गर्व कर रहा हूं जो मैं एक खुशहाल, स्वस्थ शरीर और दिमाग की ओर कर रहा हूं।

आपमें से कुछ लोगों ने मेरी फिटनेस दिनचर्या के बारे में और अधिक जानकारी के लिए कहा है, इसलिए 2021 में उस पर और अधिक जानकारी प्राप्त करें।

सबसे बड़ा सबक सीखा: परिवार के समय का मूल्य

बहुत सारे नए साल के संकल्प अधिक कुशल और संगठित होने के बारे में हैं। मैं उसके लिए सबकुछ कर रहा हूं (मैं वास्तव में इसके बारे में एक किताब लिख रहा हूं), लेकिन 2020 से एक takeaway है कि मैं अपने बच्चों के साथ सबसे असंरचित परिवार के समय और सबसे आगे रखना चाहता हूं। भले ही हम चाहते हैं कि हम 2020 में सभी घर थे, मैं वास्तव में धीमी गति से उन पर और उनकी परियोजनाओं पर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम था, इसलिए हम इसे 2021 में एक जानबूझकर तरीके से रख रहे हैं।

पसंदीदा क्रिसमस मेमोरी: हस्तनिर्मित उपहार

कोई फर्क नहीं पड़ता कि मैं उन्हें कैसे कम रखने की कोशिश करता हूं, मेरे बच्चे बस बड़े होते जा रहे हैं। उनमें से कई अपने दम पर उपहार को संभालना शुरू कर रहे हैं। मुझे यह देखकर बहुत अच्छा लगा कि इस साल उनमें से कितने लोगों ने हस्तनिर्मित उपहार देना चुना। मैं इन उपहारों को एक दुकान से आ सकने वाली चीज़ों से अधिक कर सकता हूँ, और उदमी से ऑनलाइन पाठ्यक्रमों के लिए धन्यवाद, उनमें से कुछ मुझे आश्चर्य हुआ कि मुझे पता नहीं था कि वे भी बना सकते हैं!

मेरा पसंदीदा उत्पाद: स्टिल माय सौना!

मैं अपने नए वेलनेस शैम्पू, कंडीशनर और टूथपेस्ट के लिए आंशिक हूँ, लेकिन सावधानी से सोचने के बाद मुझे अपने पसंदीदा स्वास्थ्य उत्पाद के रूप में सौना (फिर से!) को चुनना पड़ा। कुछ भी नहीं साबित स्वास्थ्य लाभ के साथ संयुक्त परिवार के समय की गुणवत्ता। आखिरकार, (और अनुसंधान के आधार पर) क्या सभी कारण मृत्यु दर में 40% की कमी का दावा कर सकते हैं?

हमारे पास पिछवाड़े में एक बैरल सॉना है, लेकिन मैंने इस साल क्रिएटिक्स से अधिक पोर्टेबल (और बहुत सस्ती) सौना के साथ प्यार की खोज की और गिर गया।

पसंदीदा नई रेसिपी

मैं हमेशा घर पर अपने पसंदीदा रेस्तरां के भोजन को फिर से बनाना पसंद करता था, लेकिन हाल ही में मैं ’ दुनिया भर के व्यंजनों के साथ प्रयोग करके वास्तव में नई सामग्री का उपयोग कर रहा हूं। इस वर्ष साइट पर बहुत सारे कोरियाई प्रेरित व्यंजनों के लिए देखें!

  • त्वरित चिकन और चावल Oyakodon बाउल
  • थाई पीनट बटर नूडल्स (शिराताकी के साथ)
  • Zesty Hariyali Chicken Tikka Recipe

रसोई में सर्वश्रेष्ठ समय सेवर: अभी भी असली योजनाएं!

एक शक के बिना, रसोई में सबसे अधिक समय बचाने वाला उपकरण भोजन योजना के लिए रियल प्लान है। इंस्टेंट पॉट मुझे खाना पकाने में सबसे अधिक समय बचाता है, लेकिन रियल प्लान समय की योजना और खरीदारी बचाता है (और इसमें कई इंस्टेंट पॉट व्यंजनों भी हैं!)। मेरा पसंदीदा हिस्सा? यह उपयोग करना इतना आसान है कि मैं बच्चे की गतिविधियों का इंतजार करते हुए अपने फोन से सब कुछ योजना बना सकता हूं!

2021 में वापस देते हुए …

शुरुआत से ही, इंसब्रुक का मिशन अन्य परिवारों को स्वस्थ जीवन जीने में मदद करता है और इसे पूरा करने के लिए व्यावहारिक तरीकों से माताओं (और डैड्स) को सशक्त बनाता है।

मुझे ऐसा लगता है कि माता-पिता अपने परिवार के लिए स्वस्थ भोजन प्रदान करने में मिशन की मदद नहीं करते हैं, मेरे स्वयं के समुदाय में या यहाँ तक कि ब्लॉगिंग समुदाय में भी रुकना नहीं है क्योंकि अंतर्राष्ट्रीय स्तर पर इसके लिए ऐसी आवश्यकता है।

क्या तुम्हें पता था?

यदि आपने कभी साइट पर एक लिंक पर क्लिक किया है और वहां से खरीदारी की है, तो आपने वेलनेसमा.कॉम को चालू रखने और चलाने में मदद की है, और इसका एक प्रतिशत दान में भी दिया जाता है जो दुनिया भर में स्थायी भोजन और जल स्रोत प्रदान करते हैं। अगर आपने इस तरह से मेरे ब्लॉग का समर्थन करने में मदद की है और दुनिया भर में कई अन्य लोगों की मदद करने में आपका बहुत धन्यवाद।

आज नंबरों की समीक्षा करते हुए, यह वास्तविक चीज है कि मैं सबसे ज्यादा उत्साहित हूं और सबसे ज्यादा गर्व महसूस कर रहा हूं। पिछले कुछ वर्षों में,इंसब्रुक कम्युनिटी & हेलिप; आप & नरक; दुनिया भर में जरूरतमंद परिवारों को आइटम उपलब्ध कराने में मदद की है

ये उपहार न केवल जरूरतमंद लोगों को भोजन या कपड़े प्रदान करते हैं, बल्कि कई मामलों में, एक स्थायी भोजन या पानी के स्रोत और परिवार के लिए एक आय का जरिया भी होते हैं।

इन वर्षों में, आपने मदद की है:

  • गैर-नाशपाती खाद्य पदार्थों के 2000 पाउंड
  • अंडे, मांस और परिवारों के लिए आय के लिए 840 मुर्गियां
  • परिवारों के लिए भोजन और आय के लिए 72 सुअर
  • परिवारों के लिए भोजन और आय के लिए 12 बकरियां
  • 4 गधों को परिवहन और टिलरिंग के लिए
  • 3 पानी पंप जो प्रत्येक गांव में पानी उपलब्ध कराते हैं
  • परिवारों के लिए भोजन और आय के लिए 4 मधुमक्खी पालन
  • 20 फलदार पेड़ ताकि परिवार फल उगा सकें और बेच सकें
  • 10 जोड़ी वर्क बूट ताकि किसान सुरक्षित तरीके से काम कर सकें
  • छोटे किसानों के लिए कृषि उपकरण के 5 सेट
  • मछुआरों को बेचने के लिए मछलियों को रखने के लिए 10 बड़े कूलर
  • महिलाओं को सिलाई व्यवसाय खोलने के लिए 8 सिलाई मशीनें और धागा / सामग्री
  • प्लस चिकित्सा आपूर्ति और दुनिया भर के बच्चों के लिए स्कूल की आपूर्ति

यदि आप इस वर्ष की आवश्यकता में किसी को कुछ मुर्गियां भेजना चाहते हैं तो ये चीजें खाद्य पदार्थ के लिए गरीबों के माध्यम से दान की गई थीं

मैं & ldquo में हमेशा एक बड़ा विश्वासी रहा हूं; एक आदमी को मछली सिखाना ” मानसिकता, और इस तरह से देना न केवल किसी को एक समय के लिए भोजन या पानी प्रदान करता है, बल्कि अन्य परिवारों को अपना व्यवसाय शुरू करने और अपने बच्चों को नियमित रूप से भोजन प्रदान करने में मदद करता है।

क्योंकि दिन के अंत में … हम सब एक साथ इसमें हैं!

नया साल मुबारक हो 2021, इन्सब्रक!

मैं मूल इन्सब्रक हो सकता हूं, लेकिन सच्चाई यह है कि आप सभी इस समुदाय को बनाते हैं - यह माताओं की एक जनजाति है जो अपने और हमारे परिवारों की देखभाल के लिए बेहतर तरीके खोज रही है। मैं आप सभी के साथ यात्रा पर होने के लिए सम्मानित हूं, और मैं आप सभी को बहुत ही शांतिपूर्ण, खुश और स्वस्थ 2021 की कामना करता हूं!

आपका 2020 कैसा रहा? क्या आप नए साल का सामना करने के लिए तैयार हैं या अभी भी पिछले एक से उबर रहे हैं? मैंने आपके सबक सीखे और आप इस वर्ष तक क्या करना चाहते हैं, यह सुनना आपको अच्छा नहीं लगेगा!