कैसे तनाव को दूर करने के लिए, तरस और वजन के साथ Watkins विधि प्राप्त करें

संगरोध के दौरान, मैंने आप में से कई लोगों से सुना है जो तनाव के कारण होने वाले वजन और लाभ के बारे में पूछ रहे हैं और यह सब करने के लिए भावनात्मक टोल ले रहा है। उस अंत तक मैं ब्रितानी वॉटकिंस में लाया, जो मेरे पसंदीदा लोगों में से एक है, जो भावनात्मक खाने को रोकने, भोजन की क्रेविंग को नियंत्रित करने और आत्म-तोड़फोड़ को समाप्त करने के लिए प्राकृतिक तरीकों पर सलाह देता है।


वास्तव में, वह भावनात्मक स्वतंत्रता तकनीक (ईएफटी), या टैपिंग नामक कुछ का उपयोग करने पर दुनिया के शीर्ष विशेषज्ञों में से एक है, जिसे मैंने अपने वजन घटाने की यात्रा के दौरान काफी हद तक भरोसा किया था। उस अनुभव के दौरान मैंने महसूस किया कि मुझे आगे बढ़ने के लिए मुझे इतने लंबे समय तक नजरअंदाज करना पड़ा था।

मुझे यह भी कहने दें कि मुझे लगता है कि लोगों को स्वस्थ रहने के लिए एक निश्चित आकार या एक निश्चित वजन की आवश्यकता होती है। एक ही समय में, मैं इस तथ्य के साथ बहस नहीं कर सकता कि मेरे स्वास्थ्य मार्कर अब एक स्वस्थ श्रेणी में हैं और मेरा हाशिमोटो अंत में छूट में है। मैं ब्रिटनी और उसके तरीकों को बहुत श्रेय देता हूं जहां मैं आज हूं, और मैं इस प्रकरण में उसे आपके साथ साझा करने के लिए उत्साहित हूं।


एपिसोड हाइलाइट्स

  • अतिरिक्त भार के रूप में आघात हमारे शरीर पर कैसे दिखाई दे सकता है
  • तरीके हमारे शरीर दर्दनाक अनुभवों (यहां तक ​​कि छोटे वाले) को संग्रहीत करते हैं
  • क्यों टैपिंग हमारे अंतर्विचारित विचारों और स्मृतियों को बाधित करती है और पीछे ले जाती है
  • एक भावना या विचार के लिए एक तरस वापस पता लगाने के लिए एक रणनीति
  • EFT के 9 अंक और भावनात्मक स्वतंत्रता चिकित्सा कैसे काम करती है
  • हमारे बच्चों को स्वस्थ विचारों और व्यवहारों को सौंपने के लिए विचार, विशेष रूप से भोजन के आसपास
  • आखिरकार ब्रिटनी ने अपने संघर्षों का स्रोत क्या पाया और शांति पाई
  • एक प्रमुख प्रश्न जो उनके ट्रैक्स में सबसे अधिक क्रेविंग को रोकता है
  • और अधिक!

संसाधन हम उल्लेख करते हैं

इंसब्रुक से अधिक

  • 406: द केस फॉर केटो: रेथिंकिंग ओबेसिटी एंड वेट लॉस विथ गैरी टब्स
  • 371: कैसे अधिक प्रोटीन खाने से आपका मेटाबॉलिज्म w / डॉ। गैब्रिएल लियोन बदल जाएगा
  • 317: अनिद्रा, चिंता, वजन, और हार्मोन स्वाभाविक रूप से एस्तेर ब्लम से निपटना
  • 313: निक ऑर्टनर के साथ चिंता, तनाव और दर्द को कम करने के लिए दोहन समाधान
  • 87: भावनात्मक भोजन को कैसे रोकें (एक पोषण विशेषज्ञ से जिसने 100 पाउंड खो दिए!)
  • 45: थायराइड की समस्याओं के साथ वजन कम कैसे करें
  • वजन, Cravings और अधिक नियंत्रण करने के लिए लेप्टिन प्रतिरोध को कैसे ठीक करें
  • तनाव तनाव हार्मोन का महत्व

क्या आपने कभी ईएफटी की कोशिश की है? क्या इससे वजन कम करने में मदद मिली?कृपया नीचे एक टिप्पणी छोड़ दें या हमें बताने के लिए iTunes पर समीक्षा छोड़ दें। हम जानते हैं कि आप क्या सोचते हैं और इससे अन्य माताओं को पॉडकास्ट खोजने में मदद मिलती है।

पॉडकास्ट पढ़ें

यह पॉडकास्ट जोवोव रेड लाइट थेरेपी द्वारा प्रायोजित है। आप में से कई लोगों की तरह, मैं हमेशा अपनी वेलनेस को नियमित रखने के लिए अलग-अलग तरीके खोजने की कोशिश कर रहा हूं। मैंने कुछ चीजें देखीं जो मेरे लिए सबसे ज्यादा मददगार हैं, रोजाना आभार प्रदर्शन करना, बिस्तर से एक घंटे पहले और बाद में एक फोन पर राज करना, स्वस्थ भोजन करना और व्यायाम करना, और अगर आप मुझे कुछ समय से सुन रहे हैं, तो मेरे लाल बत्ती चिकित्सा सत्र में हो रही है। मैं इससे पहले कि मैं व्यक्तिगत रूप से जोव से प्यार क्यों करता हूं, के बारे में आपको बताया: त्वचा और बालों के लाभ भयानक हैं और मुझे लगता है कि मैं बाहर काम करने के बाद व्यथा से तेजी से ठीक हो जाता हूं। जोवोव मेरा पसंदीदा रेड लाइट थेरेपी डिवाइस है क्योंकि इसमें एक पेटेंट, मॉड्यूलर सिस्टम है जो आपको निर्माण करने की सुविधा देता है ताकि आप इसे अपने बजट में फिट कर सकें। उनके पास फुल-बॉडी डिवाइस (जोव एलीट और डुओ) हैं और आप इन टुकड़ों को एक साथ जोड़कर रख सकते हैं ताकि यह आपके डिवाइस के जितना बड़ा हो सके। उनके पास एक छोटा डेस्कटॉप मॉडल (जोवोव मिनी) भी है, जो यात्रा या स्पॉट ट्रीटमेंट के लिए बहुत अच्छा है। याद रखें, जब प्राकृतिक प्रकाश के तौर-तरीकों की बात आती है, तो इष्टतम लाभों के लिए बड़ा बेहतर है, यही वजह है कि उनका मॉड्यूलर सिस्टम इतना अनूठा है। मैं अपने श्रोताओं को जानना चाहता था कि वे बड़े उपकरणों पर विशेष छूट प्रदान करते हैं जब आप अपनी प्रारंभिक खरीद के पहले वर्ष के भीतर अपने सिस्टम को अपग्रेड करते हैं। उनकी अद्वितीय मॉड्यूलर डिजाइन आपको समय के साथ एक बड़ी, पूर्ण-शरीर प्रणाली का निर्माण करने देती है, और उनका बंडल मूल्य निर्धारण सुनिश्चित करता है कि आप केवल वही भुगतान करेंगे जो आपने शुरू से बड़ा सिस्टम खरीदा था। Joovv.com/wellnessmama पर अधिक जानकारी प्राप्त करें और मुफ्त उपहार के लिए कोड वेलनेसमा का उपयोग करें।

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यह एपिसोड एक विषय को संबोधित करता है जो अभी बहुत सारे लोगों के लिए दिमाग से ऊपर है। मैं ’ आप में से बहुत से लोगों ने सुना है कि तनाव से ग्रस्त लोगों के बारे में, वजन बढ़ना और अभी दुनिया में सभी अतिरिक्त तनावों के साथ स्वस्थ भोजन विकल्पों को नेविगेट करना कितना मुश्किल है। और मैं यहां ब्रिटनी वॉटकिंस के साथ हूं, जिन्हें मैंने पहले साक्षात्कार दिया था, लेकिन इस विषय के लिए विशेष रूप से वापस लाना चाहता था। वह एक अंतरराष्ट्रीय स्तर पर मान्यता प्राप्त वक्ता, लेखक और ट्रेनर हैं। और उसके पास इस विषय के लिए विशिष्ट कार्यक्रम हैं, जिसमें भावनात्मक भोजन, भोजन cravings और आत्म-तोड़फोड़ जैसी चीजें हैं। वास्तव में, वह भावनात्मक खाने और वजन घटाने को संबोधित करने के लिए भावनात्मक स्वतंत्रता तकनीक नामक कुछ का उपयोग करने पर दुनिया के शीर्ष विशेषज्ञों में से एक है। और हम इस प्रकरण में जाते हैं। लेकिन हम इस बारे में भी बात करते हैं कि मुझे क्या लगता है कि यह वास्तव में महत्वपूर्ण अंतर है कि आप में से बहुत से लोग हाल ही में ब्लॉग पोस्ट पर आए हैं।

इसलिए मैंने पॉडकास्ट एपिसोड 309 में साझा किया, यदि आप सुनने में रुचि रखते हैं, तो मेरी अपनी आघात की वसूली की कहानी है, और आखिरकार साइड इफेक्ट के रूप में एक बहुत बड़े पैमाने पर वजन कम कैसे हुआ। वहाँ महत्वपूर्ण बात यह है कि वजन घटाने आंतरिक काम और आंतरिक स्वास्थ्य का एक साइड इफेक्ट था। और यह मुख्य रूप से उसी का प्रतिबिंब था। मुझे इस बात पर बहुत सारे फॉलो-अप प्रश्न मिले कि मैंने विशेष रूप से क्या किया या क्या खा रहा था या मैं कैसे व्यायाम कर रहा था, कि मैंने उस तरफ के साथ-साथ वजन घटाने के भौतिक पहलुओं को संबोधित करने के लिए एक ब्लॉग पोस्ट लिखी। और मैंने जो किया उसका कारण मुझे पता है कि जब मैं उस मानसिकता में था और अपने आप को वजन के साथ संघर्ष कर रहा था, तो मैं जो चाह रहा था। मुझे लगा कि मैं वजन कम करने के बारे में जवाब खोजने की कोशिश कर रहा हूं। तो मैंने उन सभी सवालों के जवाब देने के लिए यह किया, उस के भौतिक पक्ष पर केंद्रित पोस्ट लिखी। लेकिन मैं नहीं चाहता कि मुझे लगता है कि वजन कम करना ही लक्ष्य है, क्योंकि मैंने कहा, मेरे लिए, जबकि मैंने सोचा था कि वजन कम करना लक्ष्य था, और यह इतने सालों तक मेरा ध्यान था, यह वास्तव में था आंतरिक मानसिकता से निपटने के साइड इफेक्ट, जो कि बहुत अधिक महत्वपूर्ण थे। और मैं बहुत सोचता हूं कि लोग कई आकारों में स्वस्थ हो सकते हैं। मुझे लगता है कि ’ एक बहुत ही बारीक विषय है। और वहां बहुत से कारक भ्रमित हैं। लेकिन मुझे लगता है कि लोगों को सीधे स्वस्थ होने के लिए एक निश्चित आकार या एक निश्चित वजन की आवश्यकता नहीं है। लेकिन मैं निश्चित रूप से कह सकता हूं, मेरे लिए, कि मैं वास्तव में प्रयोगशालाओं पर शारीरिक रूप से स्वस्थ हूं, कि मेरा हाशिमोटो और rsquo है, विमुद्रीकरण में है, और मेरे सभी मार्कर अब एक स्वस्थ श्रेणी में हैं। इसके अलावा, फिर से, शायद वजन घटाने के कारण नहीं, लेकिन शायद आंतरिक काम करने के साइड इफेक्ट के रूप में, जैसे वजन कम करना एक साइड इफेक्ट था। इसलिए मैं उस विषय को सामने लाना चाहता था। हम इस कड़ी में उस पर भी गहराई से जाते हैं। मुझे लगता है कि यह आपको वास्तव में आकर्षक लगेगा, खासकर यदि आप पिछले नौ महीनों में शायद समझ या तनाव से खा रहे हों। और हम इस बारे में बात करते हैं कि यह कैसे है ’ कई मायनों में एक आदर्श वर्ष है, यह एक अविश्वसनीय शिक्षक रहा है, और हम इसे अपने लाभ के लिए उपयोग कर सकते हैं जानने के लिए और आंतरिक रूप से सुधार करने के लिए। तो, आगे की हलचल के बिना, ब्रिटनी में शामिल होने दें। ब्रिटनी, पॉडकास्ट में वापस स्वागत है।

ब्रिटनी: हाय, मुझे होने के लिए धन्यवाद।

केटी: तो हम पहले से ही एक साथ एक एपिसोड कर चुके हैं, मैं यह सुनिश्चित कर दूंगा कि वेलनेसमैमा से जुड़ा हुआ है। अगर आप लोग आज पहली बार ब्रिटनी से मिल रहे हैं, तो वह एक शानदार शुरुआत है। लेकिन मैं उनमें से कुछ को फिर से याद करना पसंद करूंगा और शायद उन कुछ बिंदुओं पर भी थोड़ा गहराई से जाऊं, जिन्हें हमने पिछली बार छुआ था, जो कि इस वर्ष के विशिष्ट सभी तनावों से संबंधित कुछ विशेष विचार हैं। लेकिन, व्यापक रूप से शुरू करने के लिए, क्या आप हमारे माध्यम से चल सकते हैं कि आघात शरीर पर अतिरिक्त वजन और संभावित रूप से अन्य समस्याओं के साथ कैसे दिखाई दे सकता है? क्योंकि मैंने ’ सार्वजनिक रूप से साझा किया है, मैंने ’ पिछले कुछ वर्षों में लगभग 80 पाउंड खो दिए हैं, और इसका बहुत कुछ मेरे लिए आघात से निपटने के लिए वापस चला गया है, और बहुत से लोगों ने इससे संबंधित प्रश्नों का पालन करने के लिए कहा है। और मुझे पता है कि हमने अपने पहले पॉडकास्ट में इसे थोड़ा सा छुआ था, लेकिन मैं ’ को गहराई तक जाने और उस पर कुछ गहरे जवाब देने में सक्षम होने के लिए प्यार करता हूं।


ब्रिटनी: हाँ, ठीक है, यह मेरे लिए सबसे बड़ी लापता लिंक में से एक था। मेरा मतलब है, मैं ’ अपने वजन के मुद्दों और भावनात्मक खाने के विकार से लंबे समय से जूझ रहा हूं। और, आप जानते हैं, जब लोग इससे निपटने की कोशिश कर रहे थे, आप जानते हैं, ऊपर से नीचे आहार और व्यायाम के साथ, लेकिन यहां तक ​​कि कुछ गूढ़ चीजें जैसे मानसिकता काम और सकारात्मक पुष्टि, यह सिर्फ मेरे लिए पर्याप्त रूप से गहरा नहीं हुआ। और यह तब तक नहीं था जब तक कि मैंने आघात के काम की खोज नहीं की थी और दोहन कैसे लागू किया जाए, जो कि मैं सिखाता हूं, विशेष रूप से वजन के मुद्दों के बारे में आघात करने के लिए, जब मैं वजन जारी करने में सक्षम था।

तो, आप जानते हैं, हाँ, आघात इन चीजों में से एक है जिसे हम अपने शरीर में अतिरिक्त वजन के रूप में दिखा सकते हैं। लेकिन, उदाहरण के लिए, मैं इसे लेकर आया हूं, आप जानते हैं, लोगों को यह समझने का सरल तरीका है कि आघात हमारे शरीर को वजन घटाने अवरोधक कहकर कैसे प्रभावित करता है। इसलिए मुझे पता चला कि सात मुख्य वजन घटाने अवरोधक हैं, कि जब हम एक विशेष प्रकार के आघात का अनुभव करते हैं, तो यह मूल रूप से हमारे शरीर को मोटा होना चाहता है। यह हमारे शरीर को अतिरिक्त वजन पर रोकना चाहता है क्योंकि अवचेतन रूप से, यह सोचता है कि यह अतिरिक्त भार डालकर हमारी रक्षा कर रहा है। इसलिए, उदाहरण के लिए, आप जानते हैं, यदि आपके माता-पिता जब आप एक बच्चे थे, तो आप पर चिल्लाते थे या आपको खाने की मेज पर बैठने के लिए इस्तेमाल करते थे, जब तक कि आपका सारा खाना आपकी थाली से बाहर न हो जाए, जो आपके मस्तिष्क को एक अवचेतन दे सकता है संदेश दें कि आपको उन्हें खुश करने के लिए अपनी थाली में सभी भोजन खाने हैं।

तो अवचेतन रूप से, आप क्या करेंगे, आपको भोजन फेंकने के बारे में चिंता होगी, या आप तनाव महसूस करेंगे, या आप दोषी महसूस करेंगे, या आप किसी भी समय शर्म महसूस करेंगे जब आप अपनी थाली में खाना छोड़ देंगे और आप यह जानिए कि शायद आपके माता-पिता मूल रूप से, या जो कोई भी आपको यह बता रहा था, वह एक आघात पैदा कर सकता है। मेरा मतलब है, आघात बड़ा हो सकता है और यह छोटा हो सकता है। तो मूल रूप से ऐसा होता है कि आपके मस्तिष्क में एक आघात लूप का निर्माण होता है, कि हर बार जब आप उस विशेष स्थिति में होते हैं, तो आपको बुरा लग रहा है और आपका मस्तिष्क वास्तव में गलत संदेश दे रहा है, लेकिन यह आपके मस्तिष्क का तरीका है आपके शरीर को वास्तव में जरूरत से ज्यादा खाना खाने के लिए कोडित किया गया है।

तो, हाँ, मेरा मतलब है, मुझे वजन घटाने वाले ब्लॉकर्स के सभी 7 का पता लगाने में शायद 15 साल लग गए और मैं अब नए लोगों की खोज कर रहा हूं। लेकिन यह एक वास्तविक चीज़ है। और, आप जानते हैं, लोग वास्तव में लंबे समय के लिए अतिरिक्त वजन के साथ संघर्ष करते हैं। और, आप जानते हैं, मुझे लगता है कि वे इसके बारे में गलत तरीके से जा रहे हैं, वे आघात को संबोधित नहीं कर रहे हैं, और विशेष रूप से इसके साथ काम कर रहे हैं, आप जानते हैं, एक विशेष तरीका, जो कि हम इसे करते हैं। हमारी चिकित्सा में।


केटी: हाँ, और मैं उस की बारीकियों में थोड़ा और जाना चाहता हूँ। लेकिन एक बात मुझे यह भी महसूस हो रही है कि बातचीत में इस बिंदु पर कहना महत्वपूर्ण है, मैंने हाल ही में इंस्टाग्राम पर एक पोस्ट साझा की जिसमें मैंने वजन कम करने के लिए पोषण संबंधी और शारीरिक पक्ष के बारे में बताया। और उस पोस्ट का शीर्षक था, “ वजन कम कैसे करें, ” मूल रूप से मेरे लिए क्या काम किया। और मैंने वास्तव में कुछ गर्मी ली, जो समझ में आता है, कुछ लोगों ने कहा है, जो आप जानते हैं, “ आप कंधों पर ’ वजन घटाने पर ध्यान न दें, ” जिसके साथ मैं वास्तव में बहुत सहमत हूं। लेकिन यह मेरे लिए एक कठिन सीखा हुआ पाठ था। और जिस कारण से मैं इसे लाना चाहता था, मैंने पॉडकास्ट किया था, एपिसोड 309, उस पोस्ट से बहुत पहले, कि आघात पक्ष, और मानसिकता पक्ष, और आंतरिक कार्य के बारे में मुझे अतीत को आगे बढ़ाने के लिए करना था उस।

और उस प्रक्रिया के माध्यम से मैंने जो सीखा वह यह था कि मुझे लगा कि वजन कम करना फोकस है। और यह पता चला है, वजन कम करना केवल अंदर पर शांति होना सीखने का एक पक्ष प्रभाव था। और इसलिए मैं कभी उस बिंदु को अनदेखा नहीं करना चाहता। यह इतना, इतना कोर और इतना महत्वपूर्ण है कि मुझे लगता है कि पूरी बातचीत। लेकिन, उन्होंने कहा, एक बार जब मैंने आंतरिक पक्ष से निपटा था, तो ये बदलाव मेरे जीवन में स्वाभाविक रूप से घटित हुए, लेकिन मैंने अनजाने में कुछ आहार और जीवन शैली के कारकों को बदल दिया। और लोग उन बारीकियों को भी जानना चाहते थे, यही वजह है कि मैंने उन्हें साझा किया। इसलिए, मैं इस मुद्दे पर बात करना चाहता था। और मुझे पता है कि आप इस बारे में बात करते हैं। यह ’ ऐसा नहीं है कि वजन कम करना अंत है सब हो या कि हमें प्यार करना चाहिए और किसी भी आकार में खुद को स्वीकार नहीं करना चाहिए।

मैं निश्चित रूप से यह कहना नहीं चाहूंगा कि मैं क्या कहना चाह रहा हूं। मैंने सीखा, जैसे मैंने उल्लेख किया है, निश्चित रूप से, वजन घटाने का दुष्प्रभाव था। लेकिन मुझे यह भी पता है, पीछे मुड़कर देखना, जब मैं उससे जूझ रहा था, और इससे पहले कि मैं आंतरिक आघात संबंध को समझूं, मैं चीजों की तलाश कर रहा था कि कैसे अपना वजन कम किया जाए। इसलिए मैं उन लोगों से मिलना चाहता था जहां वे थे ताकि मैं इस बारे में बातचीत शुरू कर सकूं, आप जानते हैं, स्वास्थ्य पक्ष और आहार पक्ष महत्वपूर्ण है, लेकिन यह शुरू नहीं होता है। आपको अंदर शुरू करना होगा। तो मैं अभी लाना चाहता हूं। मुझे यकीन है कि आप शरीर की सकारात्मकता, शरीर की तटस्थता की चीज़ में काम करते हैं, जो शायद आप करते हैं, ठीक है?

ब्रिटनी: हाँ। मेरा मतलब है, कि मेरे काम के बारे में इतनी दिलचस्प चीजों में से एक है कि आप जानते हैं, जब लोग आते हैं, तो उनका यह लक्ष्य होता है कि वे अपना वजन कम करना चाहते हैं, हम आहार या पोषण के बारे में नहीं जानते हैं या हम व्यायाम के बारे में भी मुश्किल से बात करते हैं। हम उस सामान में से किसी के बारे में बात नहीं करते हैं। यह मूल रूप से गहन चिकित्सा से गुजरने जैसा है। आपको पता है? यह कुछ खाद्य-संबंधित चीजों पर केंद्रित है, लेकिन इसका बहुत कुछ भोजन से संबंधित नहीं है। आप जानते हैं, हमने आखिरी एपिसोड में इस बारे में बात की थी कि जब महिलाएं हुई हैं, तो उनकी शारीरिक सीमाओं का उल्लंघन किया गया है, जो मूल रूप से कोई है जो उन्हें यौन रूप से असहज महसूस कर रहा है। यह छोटा या बड़ा हो सकता है। यह एक सबसे बड़ा कारण है कि लोग अतिरिक्त भार डालेंगे।

कोई भी ऐसा नहीं सोचता और नरक करता है। लेकिन, हाँ, यह करता है। तो, हाँ, मेरा मतलब है, मैं आपके साथ सहमत हूं कि वजन कम करने के बारे में नहीं। जाहिर है, मेरे पास एक ऐसी कंपनी है जो लोगों को वजन छोड़ने में मदद करती है, और वह तरीका है कि हम इसे कहते हैं, और वास्तव में वसा को नहीं वजन कम करते हैं क्योंकि कैंसर के रोगी वजन कम करते हैं या वजन कम करते हैं, हम वसा रिलीज करना चाहते हैं, है ना? यदि आप वास्तव में अपने शरीर को बदलना चाहते हैं। लेकिन एक बार जब वे अंदर आ जाते हैं और वे काम करना शुरू कर देते हैं, तो हम वजन कम करने की बात नहीं करते। वह अंतिम चीज़ है जिसके बारे में हम बात करते हैं। और फिर, अपनी कहानी के समान, जो आपने अभी कहा था, एक बार वे गहन कार्य से गुजरते हैं और वे सभी उपचार कार्य स्वयं करते हैं। मैं हमेशा उन्हें बताता हूं, “ सुनो, इस & hellip के अंत में; ” आप जानते हैं, वह हमेशा सबका ’ अगला सवाल है, “ ठीक है, मुझे क्या खाना चाहिए? मुझे किस आहार का पालन करना चाहिए? ”

और मैं हमेशा कहता हूं, “ सुनो, जब तुम इसके अंत तक पहुँचते हो, तो तुम वास्तव में अपने शरीर के साथ बहुत बेहतर होने वाले हो। ” और सहज रूप से, आप शायद सिर्फ एक स्वस्थ भोजन योजना का पालन करने जा रहे हैं और आप सिर्फ स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाने के लिए आकर्षित होंगे। यह प्राकृतिक तरीके से शरीर करता है। एक बार जब आप शरीर को संदेश देते हैं, “ अरे, मैं अपने शरीर पर इस अतिरिक्त वसा की जरूरत नहीं है। अब हम सुरक्षित हैं। हम खतरे में नहीं हैं। हम अब शांति पर हैं। ” आपने इन सभी चीजों को संसाधित किया है जो आपके शरीर को यह सोचने में सक्षम कर रहे हैं कि इसे इस अतिरिक्त वजन पर पकड़ने की जरूरत है, शरीर चला जाता है “ ओह, ठीक है, शांत। ” और इसलिए यह सिर्फ कहता है, “ ठीक है, मैं रात के खाने में कुकी की जरूरत नहीं है। मैं पास्ता के बजाय सलाद चुन सकता हूं, ” आपको पता है। और यह सिर्फ एक प्राकृतिक प्रक्रिया है।

और इसलिए, आप जानते हैं, प्राकृतिक वजन घटाने, मुझे पता है कि ऐसा लगता है, उरग। जब मैं अपने संघर्ष से गुजर रहा था, अगर किसी ने मुझसे कहा कि वे स्वाभाविक रूप से अपना वजन कम कर लेते हैं, तो मैं उन्हें मारना चाहता हूं। तो, आप जानते हैं, मुझे पता है कि यह शब्द कितना कष्टप्रद हो सकता है, लेकिन यह वास्तव में हो सकता है जब आप आंतरिक उथल-पुथल की प्रक्रिया करते हैं जो मूल रूप से अवचेतन रूप से चल रही होती है। यह सामान नहीं है जिसके बारे में लोग जानते हैं। लेकिन, आप जानते हैं, जब आप खाने के विकारों या अतिरिक्त वजन से जूझ रहे होते हैं और आपने अन्य चीजों की कोशिश की होती है, और वे काम नहीं करते हैं, आमतौर पर, आप जानते हैं, इसका कारण इस प्रकार का है, आप जानते हैं, अंतर्निहित उथल-पुथल कि हम वास्तव में देखने के लिए हमारे समाज में क्रमादेशित नहीं हैं।

केटी: हाँ, जैसा मैंने कहा, मुझे लगता है कि मैंने उस विचार को अनदेखा कर दिया या उस विचार का बहुत वर्षों तक विरोध किया। और उन वर्षों के दौरान, मैंने कोशिश की, जैसे कि वजन कम करना एक लड़ाई थी जिसे मैंने महसूस किया कि मैं लड़ रहा था, और मुझे ऐसा लग रहा था कि मैं लगातार खुद को दंडित करने की कोशिश कर रहा हूं या, जैसे, मेरी इच्छाशक्ति को एक लोहे की इच्छा रखने और केवल चुनने के लिए मजबूर करना स्वास्थ्यप्रद बातें। और वह पारी इतनी अविश्वसनीय और ध्यान देने योग्य थी। एक बार जब मैंने उससे निपटा, सबसे पहले, मैं इतना कम तनाव में था। मैंने यह भी महसूस नहीं किया कि दैनिक आधार पर उस लड़ाई में कितनी मानसिक ऊर्जा जा रही थी। लेकिन, जैसा आपने कहा, जब स्वस्थ खाद्य पदार्थ चुनने की कोई बात नहीं थी या अगर मैं भूखा नहीं था, और मेरा शरीर सिर्फ भोजन नहीं चाहता था। और अगर मैंने भूख लगने पर खाने की कोशिश की थी, तो भूखे मेरे शरीर ने सिर्फ ना कहा होगा। और मैं अपने शरीर को इतना बेहतर सुनने में सक्षम था। तो मैं यह नहीं लड़ रहा था। और मुझे ऐसा लगा, पहली बार मैं अपने शरीर के साथ काम कर रहा था और इसके खिलाफ नहीं था, और प्रक्रिया बस इतनी आसान हो गई। मुझे पता है कि हमने पिछले एपिसोड में इसके बारे में थोड़ी बात की थी। लेकिन, उस नोट पर, कुछ ऐसे तरीके हैं जिनसे हम आघात को दूर करना शुरू कर सकते हैं। क्योंकि मुझे पता है कि मैंने & lsquo; पॉडकास्ट पर टुकड़ों में अपनी कहानी साझा की है, लेकिन यह एक भारी बाधा की तरह लग सकता है कि जीतना और कुछ ऐसा ही करना जारी रखना चाहिए जो वास्तव में लंबे समय तक चलने वाला है। और इसका सौंदर्य यह है कि उन चीजों में से किसी को भी सच नहीं होना है। लेकिन हमें इस बात से गुजरना है कि कैसे हम उस आघात प्रक्रिया को सुलझाना और दूर करना शुरू कर सकते हैं।

ब्रिटनी: ठीक है। इसलिए, मेरा इतिहास यह है कि मैं भावनात्मक रूप से बहुत कुछ खा रहा था। जब मैं 15 साल का था, तब से मैं अपने घर से बाहर निकल गया। मैं बेघर था। मैं एक बहुत ही धार्मिक परिवार में पला-बढ़ा हूं, जिसने मूल रूप से मुझे बाहर निकाल दिया। तो जाहिर है कि वहाँ बहुत कुछ आघात था और इससे पहले भी बहुत अधिक आघात था। तो, मेरा भावनात्मक भोजन तब शुरू हुआ। मैं वास्तव में, वास्तव में, वास्तव में भाग्यशाली था, हालांकि एक चिकित्सक को खोजने के लिए जिसने मुझे ईएफटी, भावनात्मक स्वतंत्रता तकनीक या टैपिंग नामक एक विधि का उपयोग करना सिखाया। इसलिए मैंने अपने सभी भावनात्मक मुद्दों से निपटने के लिए चिकित्सा में दोहन किया, जिनसे मैं जूझ रहा था। तो, आप जानते हैं, मैंने उस बिंदु पर अपने वजन के मुद्दों के बारे में नहीं सोचा था। और मुझे लगता है, आप जानते हैं, मेरा वजन उस तरह का था या मेरा क्रेज बस उसी समय शुरू हुआ था, इसलिए मैंने नहीं किया था और वास्तव में, आप जानते हैं, पता है कि क्या मुझे अभी तक वजन की समस्या थी।

मैंने दोहन का उपयोग करना शुरू कर दिया, आप जानते हैं, बस अपने परिवार के साथ हुई हर चीज से निपटने के लिए, अपने आप को बेहतर प्यार करने में मदद करने के लिए, जो कुछ भी हुआ उसके बारे में इतना गुस्सा नहीं होना चाहिए। और, समय के साथ, जो हो रहा था वह समाप्त हो गया, मैंने पाया कि नियमित ईएफ़टी, इसलिए ईएफटी एक नौ-बिंदु प्रणाली है जो मूल रूप से कोई भी किसी भी समय अपने आप को कर सकता है जब भी वे एक तनावपूर्ण भावना रखते हैं या वे चिंतित महसूस करते हैं। तो यह एक अद्भुत तकनीक है। मुझे यह बहुत पसंद है। मैं इसके बारे में बहुत भावुक हूं, इसलिए मैं इसके बारे में बात करता हूं, और इसके आसपास मेरा पूरा कारोबार है। इसलिए, मुझे पसंद है जब लोग पल में खुद को ठीक करने के लिए सशक्त होते हैं और वे एक चिकित्सक की प्रतीक्षा नहीं करते हैं या उन्हें इस बात की प्रतीक्षा नहीं करनी चाहिए कि आपको पता है, उत्तर के लिए उनके बाहर देखें। इसीलिए मैं आपसे प्यार करता हूं, आप जानते हैं, नियमित ईएफ़टी।

लेकिन जब मैं अपने वजन के संघर्ष से निपट रहा था तो मैंने पाया कि नियमित रूप से ईएफटी विधि जो वे हमें सिखा रहे थे और मेरे वजन के मुद्दों के लिए काम नहीं कर रहे थे। और इतने पर और नरक; ओह मेरे भगवान, यह एक बड़ा, बड़ा संघर्ष था। एक दिन जब मैं वास्तव में इस चॉकलेट बार के साथ संघर्ष कर रहा था, मुझे याद है कि मुझे पता था कि मैं & hellip हूं; आप जानते हैं, मैं और rsquo; d इस बिंदु पर पहुंच गए, आप जानते हैं, ज्यादातर लोग जो इस पॉडकास्ट को सुन रहे हैं, आप उस बिंदु पर पहुंच गए हैं जहां मैं पहुंच गया हूं सचेत रूप से अक्षम को बुलाओ, जो है, तुम्हें पता है कि तुम खा रहे हो जब तुम वास्तव में भूखे नहीं हो, तुम सिर्फ डॉन ’ पता नहीं इसे कैसे रोकना है।

तो, मैं उस बिंदु पर था जहां मुझे पता था कि मैं खा रहा था, मुझे पता था कि मैं वास्तव में भूखा नहीं था, और मेरे सामने यह चॉकलेट बार था, और मैं बस अपने आप को बता रहा था, “ यार, मैं डॉन और rsquo; t इसे खाना चाहते हैं। मैं इसे नहीं खाना चाहता, ” आपको पता है। लेकिन मैं वास्तव में इसे उसी समय करना चाहता था, और हम सभी के पास वे क्षण थे। तो मुझे उस क्षण में याद है, और यह था, तुम्हें पता है, मैं और rsquo के अरबवें दिन भोजन के साथ झगड़ा था। और मुझे याद है, उस क्षण में, मैंने एक आवाज सुनी थी। और आवाज मुझे निर्देश देने लगी। और इसने कहा, “ चॉकलेट बार को दूर करो। ” और मैंने उसे दूर धकेल दिया। और यह कहा, “ ठीक है, वापस बैठो, इन बिंदुओं पर दोहन शुरू करो। ” मैंने कहा ठीक है। और फिर इसने मुझसे पूछा या मैंने सिर्फ सवालों की ये श्रृंखला सुनी है। और मैं सवालों की इन श्रृंखलाओं के माध्यम से चला गया। और लगभग 10 मिनट के बाद, मैंने चॉकलेट बार में नीचे देखा, और मैंने इसे अब और नहीं चाहा।

मूल रूप से जो हुआ था, वह टैपिंग और रिग्रेशन थेरेपी का एक संयोजन था, एनएलपी, शमनैटिक सोल रिट्रीवल, जो सभी विधियाँ थीं जिनका मैं वर्षों से और वर्षों से अध्ययन कर रहा था, उत्तर पाने के लिए, मूल कारण जानने की कोशिश करने के लिए मुझे क्या खा रहा था। और मूल रूप से, इस क्षण में, आप जानते हैं, मेरे उच्च स्व, मेरे स्वर्गदूत, जो जानते हैं कि यह क्या था, या, आप जानते हैं, शायद मेरा मस्तिष्क, उन सभी जानकारी को डाल देता है जो मैंने इस एक तकनीक में एक साथ सीखे थे। और मुझे यह एक विशेष तकनीक के साथ मिला, मैं उस पल में, जब भी मैं खाना चाहता था, और मुझे पता था कि मैं नहीं था और मैं भूखा नहीं था, मैं भोजन को धक्का दे सकता था, इस प्रक्रिया को करो और अब वंचित महसूस मत करो।

और मूल रूप से, मैंने जो देखा है वह यह है कि जब भी मैं खाना चाहता था, प्रक्रिया, मूल रूप से एक प्रश्न है, ठीक है, भोजन को आप से दूर धकेलें, वापस बैठें, अपनी आँखें बंद करें, समय में वापस तैरें, और मुझे बताएं कि कैसे बूढ़े तुम हो और आपको वास्तव में जल्दी से जवाब देना होगा। मैं आपको केवल सवालों के बारे में बताता हूँ क्योंकि मुझे लगता है कि लोग उनमें दिलचस्पी लेंगे। इसलिए वापस बैठो और समय में वापस जाओ और मुझे बताओ कि तुम कितने साल के हो। और मैंने जो पाया वह यह था कि मेरे हर भावनात्मक आग्रह के साथ, यह एक दर्दनाक अनुभव से जुड़ा था जो मुझे अतीत में मिला था। और यह आमतौर पर 0 से था, आप जानते हैं, लगभग 10 या 12 साल पुराना है। उनमें से ज्यादातर 0 और 8 के बीच थे, जो तब होता है जब आपका अचेतन मन, मूल रूप से, आप अनजाने में काम कर रहे होते हैं, आप चीजों के बारे में हां या नहीं का फैसला करने की इच्छाशक्ति नहीं रखते हैं।

इसलिए यह हमेशा एक विशिष्ट घटना पर वापस जा रहा था। और आमतौर पर, घटनाएं बहुत कम थीं, आप जानते हैं। मुझे याद है एक बार एक घटना पर वापस जा रहे हैं जहाँ किसी ने फर्श पर एक गिलास गिरा दिया, और वह टूट गया, और इसने मुझे चौंका दिया। इसमें से कुछ थे, आप जानते हैं, जब मेरे माता-पिता मुझ पर चिल्ला रहे थे, या जब मुझे कुछ बुरा करने की सजा मिली थी, या, आप जानते हैं, किसी और के खेल के मैदान पर मुझसे कुछ कह रहे हैं। और इसलिए मैंने जो पाया वह यह था कि भोजन और भोजन के लिए बाध्यता, जिस तरह से मैं सवाल पूछ रहा था वह वास्तव में मुझे उस आघात में ले जा रहा था जिसे मेरे मस्तिष्क में ठीक करने की आवश्यकता थी। और फिर जब मैंने इस पद्धति को लागू किया, जब मुझे यह विशिष्ट आघात मिला, तो 10 मिनट के भीतर, मैंने उस आघात को ठीक कर दिया और आमतौर पर दो अन्य। आमतौर पर, वहाँ तीन आघात जुड़े होते हैं, जो चंगा नहीं करते हैं और ठीक होने में बहुत समय लगता है। एक बार मैंने ’ उन आघातों को ठीक कर दिया, लगभग 10 मिनट के भीतर, जब आप वापस जाते हैं और आप भोजन को देखते हैं, भोजन की इच्छा समाप्त हो जाती है।

इसलिए मैं हमेशा लोगों को बताता हूं, आप जानते हैं, यदि आपको भावनात्मक खाने की बीमारी है या आप भोजन से जूझ रहे हैं, तो भोजन वास्तव में आपको दिखाने की कोशिश कर रहा है, भोजन आपको यह दिखाएगा कि इसे रोकने के लिए आपको क्या करने की आवश्यकता है समस्या, और फिर वास्तव में, आप अपनी शक्ति में कदम रखने के लिए और उस व्यक्ति के रूप में जो आप इस ग्रह पर होना चाहते हैं। मैं सच में ऐसा मानता हूं। मेरा मतलब है, मैं ’ यह काम पेशेवर रूप से 10 वर्षों से कर रहा हूं। मैं ’ 20 के लिए खुद पर कर रहा हूँ। और, आप जानते हैं, मैंने पूरी तरह से पाया है कि जब मैंने भोजन के साथ अपने रिश्ते को ठीक किया है, तो इसने मुझे अधिक सशक्त, मजबूत, खुशहाल बना दिया है, आप जानते हैं, अधिक आत्मनिर्भर व्यक्ति मेरे जीवन के हर क्षेत्र में। और मेरे छात्र हमेशा उस पर भी ध्यान देते हैं। क्या इसका कोई मतलब है? क्या मैंने समझाया कि ठीक है?

केटी: यह करता है। और मुझे लगता है कि मुझे जो महत्वपूर्ण कुंजी मिली और उस पर प्रकाश डाला गया, वह ये नहीं है कि आपको जीवन के कुछ ऐसे पल बदलने होंगे, जो आपको याद हों, जैसे कि, कोई चौंकाने वाला या, आप जानते हैं, बचपन में कुछ। मैं निश्चित रूप से अपने हाई स्कूल के वर्षों से एक उदाहरण था कि बिल्कुल उस तरह का आघात था। लेकिन मैंने भी बचपन से बहुत कुछ उदाहरण आपके बिंदु पर पाया, जो कि बहुत ही छोटा लगता है। लेकिन उस बच्चे की स्थिति में, जैसे, वे चीजें वास्तव में मेरे साथ चिपकी हुई थीं, और मैंने ऐसा नहीं किया था कि आपको कितना गहरा एहसास हुआ है, जैसे आप कह रहे थे, जब तक कि मैं उस आंतरिक काम को करना शुरू नहीं कर पाया और आश्चर्यचकित रह गया, वाह, यह एक टिप्पणी है कि उस जन्मदिन की पार्टी में शामिल रिश्तेदार मेरे साथ चिपक गए और मुझे अपने पूरे जीवन के लिए कुछ खाद्य पदार्थ खाने के बारे में शर्मनाक महसूस हुआ। और मैंने जान बूझकर भी ऐसा नहीं किया।

और इसलिए, मुझे लगता है कि यह की सुंदरता वहां साकार हो रही है और शायद ये चीजें ऐसी चीजें हैं जो आपको जानबूझकर याद नहीं हैं या आप अक्सर इस बारे में सोचते हैं, जो आपके दैनिक व्यवहार को प्रभावित कर रही हैं। और उस की सुंदरता, जैसे आपने कहा, जब आपके पास ट्रिगर के रूप में भोजन होता है, तो आपको उन चीजों को देखने और उनसे सीखने का मौका मिलता है। सुनने वाले लोगों के लिए, हम में से बहुत से लोग मम्मी हैं, और मुझे पता है कि मेरा मन भी इस बात को महसूस करने के लिए जाता है, ठीक है, मैंने शायद अनजाने में अपने बच्चों के साथ कुछ चीजें की हैं जो उन्हें उन चीजों के साथ छोड़ने जा रहे हैं जिनके माध्यम से वे काम करने जा रहे हैं। वयस्कों के रूप में। जितना मुझे उम्मीद है कि मामला नहीं है, संभावना अच्छी है। ऐसे कुछ तरीके हैं जिनसे हम उम्मीद कर सकते हैं, हमारे बच्चों के साथ, भोजन के साथ एक स्वस्थ संबंध बनाने के लिए शुरुआत से शुरुआत करें या शायद कुछ अधिक सामान्य नुकसान से बचें?

ब्रिटनी: हाँ, यह वास्तव में एक सामान्य सवाल है। मेरा मतलब है, सबसे अच्छा, जाहिर है, उनके लिए एक अच्छा मॉडल बनना है। सही? तो, आप जानते हैं, आप भोजन, अपने बच्चों के साथ एक स्वस्थ संबंध रखते हैं, भले ही आप इस तथ्य को छिपाते हैं कि आप खा रहे हैं, आप जानते हैं, रात में भोजन, जैसे कि आप बच्चों और नर्क में डालते हैं; यदि आप एक सामान्य व्यक्ति की तरह खाते हैं दिन भर, और फिर बच्चे बिस्तर पर जाते हैं, और आप जैसे हैं, “ ओह, आखिरकार, यह मेरे लिए समय है, ” और आप अलमारी में जाते हैं, और वह ’ जब आप जानते हैं, भोजन पर पागल हो जाते हैं, तो आपके बच्चे अवचेतन रूप से उसे उठाते हैं। बच्चे बहुत स्मार्ट हैं और उन्हें आपके व्यवहार के साथ प्रोग्राम किया जा रहा है।

इसलिए, आप इसे पसंद करते हैं या नहीं, जिस तरह से आप अपने आप के साथ हैं, आप उन्हें प्रसारित कर रहे हैं। तो वे सीख रहे हैं कि कैसे हो सकता है कि लोग आपको देख रहे हों, होशपूर्वक और अनजाने में दोनों। वे ट्रैंड की स्थिति में हैं। 0 से 8 साल की उम्र से, वे ट्रान्स की स्थिति में हैं। तो, इसका मतलब है कि वे उन चीजों पर उठा रहे हैं जो सिर्फ उस arn & rsquo के आसपास तैर रहे हैं। वे पैटर्न और व्यवहार पर उठा रहे हैं कि शायद आप उन्हें भी नहीं दिखा रहे हैं। मैं ’ अतीत में कुछ क्लाइंट्स ने मुझे बताया था, आप जानते हैं, जब हम इस प्रक्रिया से गुजरते हैं, तो लोग इस तरह से जुड़ जाते हैं, आप जानते हैं, सम्मोहित अवस्था की तरह, और वे वापस चले जाएंगे और याद करेंगे कि उनके माता-पिता या उनमें से एक माता-पिता दूसरे माता-पिता को धोखा दे रहे थे, लेकिन वह कुछ ऐसा नहीं था जिसे वे बचपन में जानबूझकर जानते थे।

इसलिए, बच्चे सिर्फ आपके बिना चीजों को उठाते हैं, आप जानते हैं, भले ही आपको लगता है कि आप इसे छिपाने का अच्छा काम कर रहे हैं, आप नहीं हैं। तो, जाहिर है, आप जानते हैं, अपने आप के साथ एक रिश्ते से निपटना बहुत ही अच्छा तरीका है। आप जानते हैं, और फिर, आप जानते हैं, भोजन धक्का नहीं। मुझे पता है कि कुछ बच्चे वास्तव में इसके बारे में चुस्त हैं, आप जानते हैं, उनके खाद्य पदार्थ। लेकिन, मुझे बच्चों के साथ जो मिलता है, वह यह है कि बच्चे आमतौर पर बहुत सहज होते हैं, और शायद वे अपनी सब्जियां नहीं खाते हैं। और, आप जानते हैं, मेरी राय में, मुझे लगता है कि ठीक है क्योंकि मुझे लगता है कि बच्चों को पता है कि उनके शरीर को क्या चाहिए और उनके शरीर को क्या चाहिए। बच्चे बहुत बढ़ रहे हैं। इसलिए यदि वे बहुत सारे कार्ब्स या ऐसा कुछ चाहते हैं, जब वे एक बच्चे हैं, तो वह उन्हें बढ़ने में मदद कर रहा है, वह उन्हें ऊर्जा बनाने में मदद कर रहा है, आप जानते हैं, अपने शरीर को मानव में विकसित होने में मदद कर रहे हैं कि वे बनने। तो, आप जानते हैं, मैं किसी को भी नहीं फेंकना चाहता, क्योंकि हर किसी का भोजन और उनके बच्चों से निपटने का अपना तरीका है। लेकिन, आप जानते हैं, मैं हमेशा अपने बच्चों पर भरोसा करने के लिए कहता हूं और उन्हें जो पसंद है, उस पर भरोसा करने के लिए, और वे अपनी संतुष्टि के लिए खाने को पसंद नहीं करते हैं।

केटी: पूरी तरह से उस पर आपके साथ गठबंधन किया। मेरा विचार हमेशा से रहा है, मैं घर में सभी प्रकार के विभिन्न खाद्य पदार्थों में पोषक तत्व-घने खाद्य पदार्थ रखता हूं, क्योंकि जाहिर है कि मैं सूक्ष्म पोषक तत्वों पर ध्यान केंद्रित करना चाहता हूं और यह सुनिश्चित करना चाहता हूं कि उनका पोषण हो, लेकिन मैं उनके विशिष्ट भोजन को कभी भी मजबूर नहीं करता या उन्हें खत्म नहीं करता। उनकी थाली में खाना। और जब भी वे भूखे होते हैं, स्वस्थ कार्ब्स, और प्रोटीन और वसा के स्रोत तक उनकी पहुंच होती है। और वह & lsquo; मेरी पारी का एक हिस्सा है। और मैं अपने बच्चों के साथ उस पारी को बनाने के लिए बहुत कोशिश कर रहा हूं। और मैं भोजन के बारे में कैसे बोलता हूं, वह कभी अच्छा या बुरा नहीं है। मैं कभी कुछ खाद्य पदार्थों से वंचित करने के बारे में बात करने की कोशिश नहीं करता, लेकिन खाद्य पदार्थों का भी इलाज किया जाता है। और हम भोजन के ईंधन के बारे में बात करते हैं और हमारे शरीर में ये अद्भुत उपकरण हैं कि हम अविश्वसनीय चीजें कर सकते हैं और सुनिश्चित कर सकते हैं कि हम ईंधन।

क्योंकि मैंने भी पाया, मेरी यात्रा का एक हिस्सा, मैं एक बार आघात से निपटने के बाद वास्तव में अधिक खा रहा था। मुझे एहसास हुआ कि मैं लंबे समय से पुरानी डाइटिंग और अंडरस्टैंडिंग कर रहा था। और एक बार जब मैंने यह तय कर लिया कि, मैंने अपने आप को और अधिक प्रोटीन की आवश्यकता पाई, उदाहरण के लिए, और मुझे बहुत अधिक सक्रिय मिल गया था, और मुझे अधिक कैलोरी की आवश्यकता थी। और इससे पहले कि मैं इससे निपटने के लिए कुछ और खाने के लिए घबरा जाता। और अब मैं इसे देखता हूं क्योंकि मैं अपने शरीर को इन सभी गतिविधियों को करने के लिए ईंधन दे रहा हूं जो मैं करना चाहता हूं। और मुझे उम्मीद है कि, आप जानते हैं, मेरे बच्चों को पता है। लेकिन मुझे अच्छा लगता है कि बच्चों की बात इतनी सहज है। और अगर उनके पास पौष्टिक खाद्य पदार्थों की निरंतर पहुंच है, तो वे स्वाभाविक रूप से वे खाएंगे जिनकी उन्हें आवश्यकता है।

इसका मतलब यह नहीं है कि हमें पता होना चाहिए, आप दिन के सभी घंटों में जंक फूड उपलब्ध हैं। लेकिन, उस बिंदु पर, कोई भी खाद्य पदार्थ अच्छा या बुरा नहीं होने के कारण, मैं अपने बच्चों को मेरे घर के बाहर खाने के लिए नियंत्रित करने की कोशिश नहीं करता। मैं इसे देखता हूं कि मेरी जिम्मेदारी हमारे घर में पोषक तत्वों से भरपूर भोजन प्रदान करना है, और उनका काम है कि वे बड़े हो जाएं और भोजन के साथ अपने रिश्ते को स्वस्थ तरीके से नेविगेट करें। यहां तक ​​कि अगर वे किसी दोस्त के घर या जन्मदिन की पार्टी में जा रहे हैं, तो मैं उन्हें कभी केक नहीं बताने की कोशिश करता हूं या उन्हें यह बताने की कोशिश करता हूं कि उन्हें उन भोजन विकल्पों को कैसे बनाना चाहिए क्योंकि मुझे लगता है कि वे ऐसा करने जा रहे हैं वास्तव में यह जानें। और वे जानते हैं कि अगर वे कुछ अच्छा नहीं खाते हैं तो उन्हें बहुत अच्छा लगता है, क्योंकि वे खाने के लिए अभ्यस्त नहीं हैं, उनके लिए एक महान शिक्षक हैं। मुझे उनके लिए भोजन के साथ शर्म की बात नहीं है।

यह पॉडकास्ट जोवोव रेड लाइट थेरेपी द्वारा प्रायोजित है। आप में से कई लोगों की तरह, मैं हमेशा अपनी वेलनेस को नियमित रखने के लिए अलग-अलग तरीके खोजने की कोशिश कर रहा हूं। मैंने कुछ चीजें देखीं जो मेरे लिए सबसे ज्यादा मददगार हैं, रोजाना आभार प्रदर्शन करना, बिस्तर से एक घंटे पहले और बाद में एक फोन पर राज करना, स्वस्थ भोजन करना और व्यायाम करना, और अगर आप मुझे कुछ समय से सुन रहे हैं, तो मेरे लाल बत्ती चिकित्सा सत्र में हो रही है। मैं इससे पहले कि मैं व्यक्तिगत रूप से जोव से प्यार क्यों करता हूं, के बारे में आपको बताया: त्वचा और बालों के लाभ भयानक हैं और मुझे लगता है कि मैं बाहर काम करने के बाद व्यथा से तेजी से ठीक हो जाता हूं। जोवोव मेरा पसंदीदा रेड लाइट थेरेपी डिवाइस है क्योंकि इसमें एक पेटेंट, मॉड्यूलर सिस्टम है जो आपको निर्माण करने की सुविधा देता है ताकि आप इसे अपने बजट में फिट कर सकें। उनके पास फुल-बॉडी डिवाइस (जोव एलीट और डुओ) हैं और आप इन टुकड़ों को एक साथ जोड़कर रख सकते हैं ताकि यह आपके डिवाइस के जितना बड़ा हो सके। उनके पास एक छोटा डेस्कटॉप मॉडल (जोवोव मिनी) भी है, जो यात्रा या स्पॉट ट्रीटमेंट के लिए बहुत अच्छा है। याद रखें, जब प्राकृतिक प्रकाश के तौर-तरीकों की बात आती है, तो इष्टतम लाभों के लिए बड़ा बेहतर है, यही वजह है कि उनका मॉड्यूलर सिस्टम इतना अनूठा है। मैं अपने श्रोताओं को जानना चाहता था कि वे बड़े उपकरणों पर विशेष छूट प्रदान करते हैं जब आप अपनी प्रारंभिक खरीद के पहले वर्ष के भीतर अपने सिस्टम को अपग्रेड करते हैं। उनकी अद्वितीय मॉड्यूलर डिजाइन आपको समय के साथ एक बड़ी, पूर्ण-शरीर प्रणाली का निर्माण करने देती है, और उनका बंडल मूल्य निर्धारण सुनिश्चित करता है कि आप केवल वही भुगतान करेंगे जो आपने शुरू से बड़ा सिस्टम खरीदा था। Joovv.com/wellnessmama पर अधिक जानकारी प्राप्त करें और मुफ्त उपहार के लिए कोड वेलनेसमा का उपयोग करें।

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केटी: मुझे इस समय एक और बात महसूस हो रही है कि निश्चित रूप से मैं इसके बारे में लोगों से सुन रहा हूं, मैं अनुमान लगा रहा हूं कि आप बहुत अधिक सुन रहे हैं इसलिए यह सब तनाव से संबंधित cravings है जो इस पिछले वर्ष की सभी पागल घटनाओं के साथ आते हैं। और, एक व्यक्तिगत स्तर पर, मुझे पता है कि हमारे क्षेत्र में तालाबंदी के पहले दो सप्ताह, मुझे ये सभी अद्भुत ट्रिगर मिले जो शिक्षक थे क्योंकि मैं गुस्से में था, जैसे, नेत्रहीन गुस्से में था और चाहता था, जैसे, पंच दीवारें। मैं भूखा नहीं था। मैं हर समय काम करना चाहता था। और इसलिए मैंने कई दिन बिताए, “ पृथ्वी पर क्या हो रहा है मेरे साथ? मैं नाराज क्यों हूं? यह क्या कारण है? ” और मुझे एहसास हुआ, इसका एक हिस्सा हाई स्कूल से अपने बड़े आघात के लिए वापस चला गया और उस क्षण में यह कहते हुए कि मैं फिर कभी असहाय महसूस नहीं करूंगा। और मैंने अपने जीवन में ये सभी अद्भुत निर्माण किए थे ताकि मुझे कभी भी असहाय महसूस न करना पड़े, और मेरे पास सिस्टम थे, और मैंने सभी चर नियंत्रित किए। और फिर यह बात मेरे से बड़ी थी कि मैं नियंत्रण नहीं कर सका। और मुझे ऐसा लग रहा था, जैसे कि मुझे फिर से नीचे रखा जा रहा है। और इसलिए, मेरा मानस सिर्फ झूलते हुए आना चाहता था।

और इसलिए, यह वास्तव में उस तरह का सामना करने और इसके माध्यम से काम करने का एक शानदार अवसर था। लेकिन मुझे लगता है कि हम में से बहुत सारे तनाव के साथ हमारे अपने अनुभव थे जो उस तरह के बड़े पैमाने पर जीवन परिवर्तन के साथ आए और इतने सारे स्थानों पर हुए। तो, कुछ उपकरण क्या हैं? क्योंकि हम COVID 19, और वजन बढ़ाने वाले लोगों, और इन सभी cravings और वहाँ और rsquo के बारे में मज़ाक सुनते हैं, जो हर समय याद रखते हैं, और नाश्ते के लिए मार्गरिट्स पीना, और कप केक अब एक भोजन समूह और उन सभी चीजों हैं। अभी इन सभी अतिरिक्त क्रेविंग के कारण क्या हैं और हम कुछ ऐसे तरीके बता सकते हैं जिनसे हम पता कर सकें?

ब्रिटनी: हाँ, ठीक है, मेरा मतलब है, आपने वास्तव में सही काम किया था जब आपने अपने ट्रिगर्स को नोटिस करना शुरू किया था तो क्या आप अपने आप से पूछ रहे हैं, “ ठीक है, क्या इस कारण से? यह मुझे क्या याद दिला रहा है? ” और याद रखें कि जब मैं भोजन करने के लिए ट्रिगर महसूस कर रहा था, तो क्या करना है, क्या आप अपने आप से पूछ रहे हैं “ ठीक है, समय में वापस प्रवाह करें, मैं अभी कितना पुराना हूं? क्या & rsquo? चल रहा है मेरा अचेतन मन क्या याद कर रहा है? ” तो जो हो रहा है वह आघात को ट्रिगर कर रहा है। यह ट्रिगर हो रहा है, और यह हर किसी के लिए अलग होने वाला है। लेकिन, देखिए, बात यह है कि हम मनुष्य के रूप में, हम मुकाबला तंत्र बनाते हैं। हमारे दिमाग अद्भुत हैं। मेरा मतलब है, तथ्य यह है कि मनुष्य तनाव की मात्रा, और चिंता, और आघात से गुजर सकते हैं, जिसे आप जानते हैं, हम गुजरते हैं और अभी भी उच्च कार्य करने वाले लोग हैं।

मेरा मतलब है, अगर आप कुछ बुरी चीजों के बारे में सोचते हैं जो आपके साथ हुई हैं और आप उस पल में कैसा महसूस करते हैं, तो मानव मन के बारे में सबसे आश्चर्यजनक चीजों में से एक यह है कि हम इस मैथुन कौशल को बनाते हैं जो इसे पीछे की ओर धकेलता है हमारे दिमाग में और यह मूल रूप से कहता है, “ ठीक है, हम बस जीवन के साथ आगे बढ़ने वाले हैं। हम ऐसा करने का नाटक कर रहे हैं, ऐसा नहीं हुआ है ” ठीक है, जब कुछ ऐसा होता है जो उस चीज़ के समान होता है, तो स्मृति ऊपर आती है और यह चला जाता है, “ वाह, खतरा। याद है पिछली बार ऐसा हुआ था? डॉन ’ इस बात को फिर से होने न दें। ” और यह हमें चेतावनी संकेत देता है। और आमतौर पर, चेतावनी संकेत तनाव और चिंता के रूप में आता है, और यह कि जब लोग भोजन का उपयोग उस तनाव और चिंता को शांत करने के लिए करेंगे। और इसलिए, मैं कहूंगा, हर किसी के लिए यह अलग है।

आप जानते हैं, आपने अपने कुछ नकल तंत्रों को साझा किया है, जो क्रम में सब कुछ होने जैसा है और, आप जानते हैं, ऐसे सिस्टम बनाना जो आप नियंत्रित करते हैं, है ना? आपके कॉपीराइट कौशल में से एक ’ आप जानते हैं, वहां के लोग जो आप जानते हैं, खरीदारी करना, आप जानते हैं, या लोग और नरक जाना चाहते हैं; तो मैं हमेशा से हूँ, आप जानते हैं, कहीं नए जाने और कहीं नई यात्रा करने की कोशिश कर रहे हैं। हम सभी के पास ये अलग-अलग तरीके हैं, या, आप जानते हैं, कुछ लोग वास्तव में सब कुछ व्यवस्थित करना पसंद करते हैं, या, आप जानते हैं, कुछ लोग सब कुछ गड़बड़ चाहते हैं, है ना? इसलिए हम सभी के पास ये तरीके और चीजें हैं जो हम खुद को सुरक्षित महसूस करने और अच्छा महसूस करने के लिए करते हैं। और हम उसी के आसपास अपना जीवन बनाते हैं। और कभी-कभी हम उन भावनाओं को नहीं जानते हैं जो हम इन चीजों को तब तक कर रहे हैं जब तक हम इन चीजों को नहीं कर सकते।

तो मुझे लगता है कि, ज्यादातर लोगों के लिए, वह क्या है ’ हो रहा है, क्या यह और rsquo? की भावनाएं ला रहा है, आप जानते हैं, सुरक्षित महसूस नहीं कर रहे हैं, स्वतंत्रता नहीं है। आप जानते हैं, मेरा मतलब है कि हम सभी ने अपने जीवन के किसी न किसी मोड़ पर असुरक्षित महसूस किया है। आप सभी जानते हैं, हमारी स्वतंत्रता कुछ मायनों में दूर हो गई है। तुम्हें पता है, जब हम एक बच्चे हैं और हमारे माता पिता हमें हाँ और नहीं, सही कह रहे हैं? इसलिए ये चीजें बहुत ही महत्वपूर्ण भावनाएं हैं जो हमारे लिए आ रही हैं। और, आप जानते हैं, ऐसा कुछ भी पहले कभी नहीं हुआ है। तो हर कोई ’ इन आघातों को सतह पर आ रहा है जो वे जानते हैं, आप जानते थे। और मैं अपने बहुत से दोस्तों को जानता हूं, वे वास्तव में व्यस्त लोग हैं। वे वास्तव में व्यस्त शेड्यूल को पसंद करते हैं और वे हर समय जाना, जाना, जाना, जाना पसंद करते हैं। और, आप जानते हैं, कि एक और मुकाबला कौशल है। तो, उन सभी लोगों को जो मुझे पता है कि वास्तव में व्यस्त थे, जैसे कि जाना, जाना, हर समय जाना, उनकी असली लड़ाई थी, आप जानते हैं, ठीक है? कहाँ, “ ठीक है, अब मैं हर समय व्यस्त रह सकता हूं, इसलिए ये सब “ दानव ” सतह पर वापस आ गया। ” लेकिन देखिए, अगर आप अपने आप से सही सवाल नहीं पूछ रहे हैं, और आपको पता नहीं है कि आपको कहां देखना है, तो आप बस सोचेंगे, “ ओह, मैं अभी सच में भूखा हूं। ओह, मुझे नाश्ते के लिए बस एक मार्गरिटा चाहिए। ”

वास्तव में ऐसा नहीं हो रहा है। यह क्या हो रहा है कि आप अवचेतन रूप से एक ऐसे समय की याद दिला रहे हैं, जहाँ आप असुरक्षित या कुछ महसूस कर रहे थे, वह आपके लिए असहज या डरावना था और तनाव और चिंता का कारण है। यह आपको परेशान करना चाहता है, आप जानते हैं, ये व्यवहार हैं और इन मैथुन कौशल का उपयोग करें। इसलिए यदि आप सही प्रश्न पूछना नहीं जानते हैं, तो, आप जानते हैं, आप बस सोचने वाले हैं “ ओह, ठीक है, मेरे पास सिर्फ क्रॉचिंग का एक गुच्छा है, ” लेकिन वास्तव में ऐसा नहीं हो रहा है।

केटी: यह इतना समझ में आता है। ऐसे लोगों के लिए, जो परिचित नहीं हैं और हमारे माध्यम से चलते हैं कि कैसे टैपिंग विशेष रूप से उन चीजों को संबोधित करने और फिर उन्हें जारी करने में हमारी मदद करती है?

ब्रिटनी: हाँ। तो, हिप्पोकैम्पस हमारे मस्तिष्क का एक क्षेत्र है जो हमारी यादों को संग्रहीत करता है। और हम मस्तिष्क इमेजिंग उपकरणों के साथ अब जो देख सकते हैं वह यह है कि जब यादें नकारात्मक होती हैं, तो हम वास्तव में हिप्पैम्पस में इन छोटे संकेतों को देखते हैं। इसलिए, मैं हमेशा हिप्पोकैम्पस का वर्णन करता हूं, जिसमें स्पंज का एक छेद होता है। तो, आप जानते हैं, हमारे पास लाखों कम इंडेंटेशन हैं क्योंकि हमारे पास बहुत सी चीजें हैं जो हमारे साथ हुईं, आप जानते हैं, आप नकारात्मक थे या, आप जानते हैं, हमारे शरीर को चिंतित या तनावग्रस्त महसूस करते हैं। तो क्या होता है जब आपका शरीर चिंतित या तनाव महसूस करता है, जब कुछ बुरा होता है, तो अमाइगडाला, जो शरीर और rsquo; की लड़ाई या उड़ान प्रणाली है, एक अलार्म लगता है और यह हमें बुरा महसूस कराता है। यह हमें तनावग्रस्त, या चिंतित, या डरा हुआ, या गुस्सा महसूस कराता है। और इसलिए, क्या & rsquo हो रहा है & hellip? और, आप जानते हैं, अमिगडाला आपके शरीर को इन भावनाओं को महसूस करने के लिए कहता है, है ना?

तो, क्या होता है एक बुरी याददाश्त तेज हो जाती है, ठीक है? आपको याद है, आप जानते हैं, जैसे, उदाहरण के लिए, आप जानते हैं, किसी और का ’ खेल के मैदान पर आपके लिए कुछ बुरा कह रहा है। हो सकता है कि कोई आपको बुरा न कहे, लेकिन उनके पास, जैसे, उनकी आवाज़ में वही स्वर या वह व्यक्ति बस आपको उस बच्चे की याद दिलाता है जिसने आपसे यह बात कही थी। आप इसे जानबूझकर एक साथ नहीं रखने वाले हैं, लेकिन यह आपके शरीर में एमिग्डाला, लड़ाई या उड़ान प्रतिक्रिया को ट्रिगर करेगा। तो कोई आपसे कुछ कहेगा और आप इस तनाव और चिंता की भावना को महसूस करेंगे। खैर, जो दोहन करता है, वह वास्तव में उस मेमोरी पर जीरो करता है। इसलिए याद रखें कि मैंने जो प्रश्न पूछा है, ठीक है, आप भोजन को दूर धकेलें, समय में वापस जाएं, आप अभी कितने साल के हैं? क्या & rsquo? चल रहा है तो आप वास्तव में वापस जाते हैं और आप उस मेमोरी को याद करते हैं, आपने मेमोरी का अनुभव किया है, आप एक्यूप्रेशर बिंदुओं को उत्तेजित करते समय मेमोरी का वर्णन करते हैं।

और जब आप एक्यूप्रेशर बिंदुओं को उत्तेजित करते हैं तो क्या होता है जब आप इस बुरी चीज के बारे में सोच रहे होते हैं तो यह होता है कि यह मस्तिष्क को सेरोटोनिन की बाढ़ भेजता है, और यह वास्तव में लड़ाई या उड़ान प्रतिक्रिया को जब्त कर लेता है। तो, आप अभी भी उस बुरी याद के बारे में सोच सकते हैं लेकिन यह आपके शरीर में अलार्म सिग्नल को बंद नहीं करता है। तो, किसी को हो सकता है, आप जानते हैं, कि आपके साथ भी वही स्वर है, लेकिन आपको यह याद नहीं है कि यह आपको याद दिलाता है, आप जानते हैं, खेल के मैदान पर किसी को या आपको इससे कोई समस्या नहीं है। या, आप जानते हैं, मुझे पता नहीं है, मूल रूप से कुछ भी और नरक; लोग हर समय ट्रिगर हो रहे हैं।

तो क्या होता है, समय के साथ, जब आप अधिक से अधिक दोहन का उपयोग करते हैं, तो क्या आप मूल रूप से अपने हिप्पोकैम्पस को ठीक कर रहे हैं जो आपकी मेमोरी स्पंज की तरह है। इसलिए जब हम अंदर जाते हैं और हम देखते हैं कि क्या होता है जब आप दोहन का उपयोग करते हैं तो हम देखेंगे कि ये संकेत वास्तव में गायब हो जाते हैं। तो इंडेंटेशन आपके मस्तिष्क को बताता है, आपके शरीर को लड़ाई या उड़ान प्रतिक्रिया जारी करने के लिए कहता है, अलार्म चालू करें। इसलिए जब हम इसका उपयोग करते हैं तो यह उस कनेक्शन को तोड़ देता है, जिससे आप अपने साथ हुई बुरी चीजों को याद कर सकते हैं, लेकिन यह लगभग ऐसा ही है जैसे यह किसी और के साथ हुआ हो।

वास्तव में, वे कहते हैं कि, ऐसे लोगों के साथ, जिन्हें गवाह बनने की ज़रूरत है कि जो कुछ हुआ है, उसके बारे में आप जानते हैं, दर्दनाक, यह हमारे समुदाय के भीतर जाना जाता है कि अगर उन्हें एक अच्छा देने की आवश्यकता है, तो आप जानते हैं, वृषण; यह विश्वसनीय नहीं है, कि वे वास्तव में अपने अनुभव पर टैप नहीं करना चाहिए क्योंकि आप इससे अलग हो जाते हैं। जैसे, जब मैं अपनी कहानी बताना शुरू कर रहा था, मैं वास्तव में इसके लिए आलोचना कर रहा था। जब मैंने अपनी कहानी सुनाना शुरू किया, तो मैं गया, “ ठीक है, मेरी कहानी तब हुई जब मैं १५ साल का था। मुझे बाहर निकाल दिया गया और मैं बेघर हो गया। ” मैं इसे इसे & rsquo की तरह कहता हूं; और, बेशक, मैंने ’ कहानी को एक गुच्छा बताया, लेकिन मैंने ’ इस पर बहुत ज्यादा दोहन किया। यह ’ की तरह यह किसी और के साथ हुआ या यह एक अलग जीवनकाल में हुआ था। जब मैं उस समय के बारे में सोचता हूं तो अधिकांश लोगों की तुलना में मेरे पास कोई भी तनाव प्रतिक्रिया नहीं होती है।

तो यह ’ इस बारे में क्या इतना अच्छा है, यह है कि, आप जानते हैं, जो लोग वास्तव में चुनौतीपूर्ण परिस्थितियों से गुजरे हैं, या, भले ही आप न हों, भले ही आपके पास बहुत कम चीजें थीं जो आपके साथ हुई थीं, जब आप अलार्म सिस्टम को अलग करें, जब आप इस प्रतिक्रिया को तोड़ते हैं, तो यह आपको बहुत अधिक आराम देता है। तो आप गौर करेंगे कि आप सिर्फ इतने ही ऊपर नहीं हैं। आप इतना अभिभूत महसूस नहीं करते। आप तनावग्रस्त नहीं हैं। आप बेफिक्र न हों। आप जानते हैं, यह ओवररचिंग की तरह है, आप जानते हैं, यह तब होता है जब आप अपने मस्तिष्क को ठीक करने के लिए टैपिंग का उपयोग करते हैं, मूल रूप से ऐसा हो रहा है।

केटी: यह इतना समझ में आता है। और हाँ, यह आकर्षक है। मुझे शायद इस बात पर विश्वास नहीं हुआ होगा कि जब तक मैंने इसका अनुभव नहीं किया, तब तक कितनी गहराई से बदल सकता हूं। और इसलिए, अब मैं उल्लेख करता हूं, आप जानते हैं, बहुत से लोगों को, क्योंकि, जैसा मैंने कहा, मुझे ऐसा लगा जैसे मैं इतने लंबे समय के लिए खुद के साथ युद्ध में गया। और मैं मूल रूप से गलत मोर्चों पर लड़ रहा था। जैसे, मैं एक तरफ एक दुश्मन से लड़ रहा था और इसकी वास्तविक जड़ कहीं और पूरी तरह से अलग थी। और वह आघात पक्ष है। और आंतरिक पक्ष इतना शक्तिशाली है कि आप वास्तव में, जैसे मैं ’ ने इसे कई बार कहा, कि आप कर सकते हैं और इसके माध्यम से अपने तरीके से लड़ें। आप अपने आप को पतला नहीं कर सकते। आप स्वस्थ नहीं हो सकते। जैसे, आपको वास्तव में उस आंतरिक कार्य को करना है। और इसकी सुंदरता है, क्योंकि वहाँ ट्रिगर हैं, हमारे पास ऐसा करने का अवसर है, और एक अच्छा उदाहरण सेट करने के लिए, उम्मीद है, हमारे बच्चों के लिए। आपने उल्लेख किया है कि आप बहुत काम करते हैं, मुझे पता है कि आपने इस पर हजारों और हजारों महिलाओं के साथ काम किया है और विभिन्न तरीकों से इसे दूर करने में उनकी मदद की है। क्या आप इसके लिए कुछ कार्यक्रमों के बारे में बात कर सकते हैं? और, ज़ाहिर है, मैं यह सुनिश्चित करूँगा कि वे शो नोट्स में भी जुड़े हुए हैं।

ब्रिटनी: हाँ, ज़रूर। तो, मेरा मतलब है, उन चीजों में से एक जो मैं सिर्फ एक मुफ्त उपहार के रूप में दूंगा, वह तकनीक है जो लोगों को भावनात्मक खाने से रोकने में मदद करती है, एक वह जो मैं सभी सवालों के साथ वर्णन कर रहा था, मैं एक मुफ्त वीडियो में साझा करता हूं। इसलिए अगर लोग उस तकनीक को चाहते हैं, तो मैं इसे मुफ्त में दे दूंगा। वे प्रक्रिया से गुजर सकते हैं। आप जानते हैं, लोग हमेशा हमें सोशल मीडिया, और ईमेल पर टिप्पणियां और यह कहते हुए सामान लिखते हैं कि यह जीवन-परिवर्तन कैसे है। ताकि, वो emotionaleatingexpert.com पर प्राप्त कर सकें। और आप कर सकते हैं, आप जानते हैं, सभी लिंक और सामान भेजें।

लेकिन, हाँ, आप जानते हैं, हमारा मुख्य कार्यक्रम एक गहन छह महीने का कार्यक्रम है, जहां हम मूल रूप से अंदर जाते हैं और हम उन सभी घावों को ठीक करते हैं जो अतिरिक्त वजन का कारण बनते हैं। तो, आप जानते हैं, ज्यादातर लोग इसे एक पूर्ण मस्तिष्क रीसेट की तरह देखते हैं। आप जानते हैं, और हर किसी के पास अलग-अलग आघात होते हैं, लेकिन मैंने जो पाया है, मुझे उन लोगों के साथ एक पैटर्न मिला है, जिन्हें आप जानते हैं, जहां आघात उनके शरीर पर दिखाई देता है, मैं ’ मूल रूप से इस प्रणाली का पता लगाता हूं कि यह ऐसा क्यों करता है। इसलिए मुझे सवाल पूछने का अधिकार पता है। मुझे पता है कि आघात कहाँ देखना है। तुम्हें पता है, बहुत से लोग कहेंगे, “ वैसे, मैं नहीं जानता कि कहाँ देखना है। मुझे पता नहीं है, जैसे, आप जानते हैं, मैं नहीं जानता कि मेरे साथ क्या हुआ है। मुझे कैसे पता चलेगा कि मैं इसे याद नहीं कर रहा हूं? ” इसे हम कवर करते हैं। मेरे पास वास्तव में ऐसे कोच हैं जो लोगों के साथ एक-एक काम करते हैं।

और ऐसा करने का सबसे अच्छा तरीका है ’ यदि आप वास्तव में चाहते हैं, वास्तव में गहराई तक जाएं और चंगा करें, तो सबसे अच्छा परिणाम पाने वाले लोग वे हैं जो एक कोच के साथ काम करते हैं, और वे वास्तव में गहरे जाते हैं, और इसके लिए प्रतिबद्ध हैं। तुम्हें पता है, जब लोग इसके दूसरी तरफ होंगे, तो वे मुझसे कहेंगे कि उन्होंने मेरे साथ काम करने के छह महीने में और काम किया, क्योंकि उनके पास अपना पूरा जीवन चिकित्सा करने का और बाकी सभी वैकल्पिक तरीके हैं जो उनके पास हैं। कोशिश की। और मैं उन लोगों के साथ काम करता हूं जो आप जानते हैं, पीएचडी हैं, जो आप जानते हैं, बहुत, बहुत, आप जानते हैं, अत्यधिक मान्यता प्राप्त लोग हैं जिन्होंने बहुत सारी चीजें की हैं और बहुत सारे तौर-तरीकों का अध्ययन किया है।

और मैं हमेशा उस प्रतिक्रिया को सुनता हूं। तो, आप जानते हैं, मेरे लिए, यह वही है जो मैं करने के लिए पैदा हुआ था। मैं बस इस समस्या को हल करने के लिए पूरी तरह से ग्रस्त था। और, आप जानते हैं, मुझे यह कहते हुए बहुत खुशी हो रही है कि मुझे सिस्टम और सूत्र मिल गए। छह महीने किसी को एक लंबे समय की तरह लग सकता है, लेकिन जब आप अपने पूरे जीवन के लिए इतने लंबे समय से कुछ संघर्ष कर रहे हैं, तो आप जानते हैं, छह महीने, क्या सही है? क्योंकि एक लोग इसके दूसरे पक्ष पर हैं, और, आप जानते हैं, हमने अब 10 वर्षों के लिए लोगों को ट्रैक किया है जिन्होंने 1 वर्ष से स्नातक किया है, समस्या वापस नहीं आती है। इसलिए, यह स्थायी है यह स्थायी परिवर्तन हमेशा के लिए है।

तो, आप जानते हैं, मैं हमेशा लोगों को बताता हूं, यह मजेदार नहीं है। यह कठिन काम है। यह सकारात्मक पुष्टिओं का एक समूह नहीं है जो आपको अच्छा महसूस कराए। तुम शुद्ध कर रहे हो। यह मुश्किल है, भारी सामान है, लेकिन यह एक सुरक्षित स्थान है। आप जानते हैं, हमारे पास अद्भुत, अद्भुत समर्थन है। हमारे पास अद्भुत कोच हैं। कार्यक्रम में अन्य लड़कियों को भी, हम उन्हें पेश करते हैं, हमारे पास बडी सिस्टम नामक कुछ है, जहां हम आपको अन्य लोगों से परिचित कराते हैं। और हम हमेशा सुनते हैं कि कैसे, जैसे, अद्भुत नए कनेक्शन हैं और जो नई दोस्ती बनती है। हमारे पास ऐसी लड़कियां हैं जो अपने सबसे अच्छे दोस्तों से मिली हैं, आप जानते हैं, कक्षा में। इसलिए, यह एक छोटा समुदाय है, लेकिन यह महिलाओं का एक बहुत तंग-बुनना समुदाय है जो समान चीजों से जूझ रहा है और साथ ही साथ इसे ठीक भी कर रहा है। तो, हाँ, यह ’ क्या और नरक है; और इसलिए हम bittanywatkins.com पर उस कार्यक्रम के बारे में अधिक बात करते हैं या आप thinkandthin.com पर सीधे सूचना पर जा सकते हैं।

केटी: बिल्कुल सही। और जैसा मैंने कहा, वे लिंक वेलनेसमामा में शो नोट्स में होंगे। यदि आप लोग उन्हें आसानी से पा सकते हैं। और मुझे लगता है कि, इस तरह से, इस तथ्य पर ध्यान केंद्रित करने की बातचीत की शुरुआत के लिए सर्कल पूरी तरह से वापस आते हैं, दिन के अंत में, यह वास्तव में, जैसा आपने कहा, वजन घटाने के बारे में बिल्कुल नहीं। यदि कुछ भी, जैसे कि वसा को जारी करना बेहतर फोकस है। लेकिन इससे भी आगे, यह वास्तव में आंतरिक पक्ष के बारे में है, और शांति को महसूस कर रहा है, और हमारे शरीर में शांत और आरामदायक महसूस कर रहा है क्योंकि यह हमारे शरीर को नहीं है, क्योंकि यह होना चाहिए, या एक निश्चित तरीके से देखना या देखना चाहिए। इसलिए, उस बिंदु को लाने वाले लोगों के लिए, मुझे लगता है कि यह इतना महत्वपूर्ण है और मैं किसी को भी एक निश्चित आकार होने या ऐसा करने के कारणों की तलाश में होने की वकालत नहीं कर रहा हूं। मुझे लगता है कि इस तरह की बात करना एक महत्वपूर्ण विषय था क्योंकि मेरे लिए वजन कम करना अधिक महत्वपूर्ण काम का एक साइड इफेक्ट था। और मैं एक सौ बार फिर से उस आंतरिक काम को करने के लिए चुनूंगा और शांति महसूस करने के लिए मैं अभी भी महसूस करूंगा, भले ही वह शारीरिक परिवर्तन न करे क्योंकि यह एक दुष्प्रभाव था। और अब मैं कैसा महसूस कर रहा हूं इसकी स्वतंत्रता उस काम के लिए सौ गुना अधिक थी। और मैं यह नहीं समझ सकता कि जब तक मैंने इसका अनुभव नहीं किया था, तब तक यह कितना गहरा आघात था। और मुझे यकीन है कि आप हर समय महिलाओं से उन कहानियों को सुनते हैं।

ब्रिटनी: ओह, 100%। मेरा मतलब है, अगर मैं इसे एक नया नाम दे सकता हूं, तो मैं इसे हील योर लाइफ प्रोग्राम कहूंगा या चेंज योर लाइफ प्रोग्राम क्योंकि, आप जानते हैं, हम वजन पर ध्यान केंद्रित नहीं करते हैं। वजन, जैसा आपने कहा, यह एक साइड इफेक्ट है। जैसा कि, मुझे जो पसंद है, वह भी पसंद नहीं है। मैं महिलाओं को खुद को आज़ाद करने में मदद करना पसंद करती हूं और बहुत अधिक खुश और संपूर्ण बन जाती हूं और उस रास्ते पर वापस लौट आती हूं, जिस दिन वे होने वाले थे। क्योंकि जब आप संघर्ष कर रहे होते हैं, तो आप जानते हैं, अतिरिक्त वजन यह है कि आपके पास है, आप जानते हैं, खराब आत्मसम्मान, आप अपने आप को गंदा कर रहे हैं। आप, आमतौर पर, आपको पता है, कि महान संबंध नहीं हैं या, आप जानते हैं, आपके पति के साथ आपका संबंध isn ’ महान नहीं है। या, आप जानते हैं, आप डेटिंग नहीं कर रहे हैं और आप एकल हैं या आप बाहर नहीं जा रहे हैं। तो आपके जीवन के इन सभी क्षेत्रों में जो अच्छा नहीं लग रहा है, वह अधूरा महसूस कर रहे हैं।

तो, यह ’ ऐसा नहीं है और नरक; सबसे मजेदार बात यह है कि जब हम छह महीने के कार्यक्रम के अंत में पहुंचते हैं, तो यह नहीं है कि हर कोई ’ अपने लक्ष्य के वजन पर नहीं है क्योंकि वास्तव में ऐसा नहीं है। आमतौर पर लोग छह महीने खत्म होने के बाद वजन कम करना शुरू कर देंगे। कार्यक्रम के अंत में हर कोई, वे पसंद कर रहे हैं, “ ओह मेरे भगवान, मैं अब बहुत खुश हूं। मैं अब बहुत फ्रीर हूं। ” उनमें से बहुत से लोग भी कहते हैं, “ मेरा वजन कम होने पर भी परवाह नहीं है। मैं बहुत खुश हूं। मैं बहुत आभारी हूं कि मुझे यह अच्छा लग रहा है। मैं वजन के बारे में और भी परवाह नहीं करता हूं। ” तो, यह वास्तव में अच्छा है। आप जानते हैं, जिस चीज से महिलाएं जूझ रही हैं, वह आमतौर पर वही होती है, जो आप जानते हैं, वे भी बदल जाएंगी। तो, आप जानते हैं, बहुत सारी महिलाएं, आप जानती हैं, अधिक पैसा कमाती हैं या, जैसे मैंने कहा, बेहतर रिश्ते हैं या खुशी महसूस कर रही हैं। हो सकता है कि वे अवसाद से जूझ रहे हों या चिंतित महसूस कर रहे हों या हो सकता है कि वे किसी कॉर्पोरेट करियर में होने के बजाय अपने जुनून का पालन करने के लिए प्रेरित हों, जैसे कि हम देखते हैं कि हम बहुत कुछ करते हैं।

और यह & # जैसा मैंने कहा, मेरा मतलब है, वजन कम करना वह चीज नहीं है जो मुझे प्रेरित करती है। यह उन सभी परिवर्तनों को देख रहा है जो एक बार होते हैं और कितनी खुश और सशक्त महिलाएं एक बार यह सब सामान छोड़ देती हैं। यह मूल रूप से पसंद है, आप जानते हैं, आपके मस्तिष्क में एक गंदा कचरा है, जिसे आप जानते हैं, आपके जीवन में सब कुछ प्रभावित करता है। और जब आप कचरा बाहर निकालते हैं, तो वह सब कुछ साफ, और नया और ताजा होता है। और, आप जानते हैं, आपके पास जीवन का एक नया पट्टा है। आपका जीवन पर एक नया दृष्टिकोण है। और यह आप जानते हैं, मेरे लिए सबसे अच्छा हिस्सा है।

केटी: हाँ, बिल्कुल सहमत हूँ। एक और सवाल जो मुझे इंटरव्यू के अंत में पूछना पसंद है, अगर कोई किताब या ऐसी कई किताबें हैं जिनका आपके जीवन पर नाटकीय प्रभाव पड़ा है, और यदि हां, तो वे क्या हैं और क्यों हैं?

ब्रिटनी: ओह, मुझे याद है कि मैंने पिछली बार किस किताब को कहा था, इसलिए मैं यह कहने वाला नहीं हूं कि यद्यपि वह महान था। दूसरा जो मुझे वास्तव में पसंद आया वह था “ रिश्तों के बारे में एक असुविधाजनक सच्चाई। ” इसलिए, मुझे पता नहीं है कि मैं पांच साल पहले तलाक लेने के बाद से कुछ समय के लिए रिश्ते तलाश रहा हूं। और यह पुस्तक, इसे इस तरह से लिखा गया था कि यह वास्तव में था, वास्तव में मुझे रिश्तों पर एक नया दृष्टिकोण दिया और वास्तव में मेरे दिमाग को खोलने में मदद की, आप जानते हैं, क्या संभव है और मुझे यह देखने में मदद मिली कि मैं क्या संघर्ष कर रहा था; मेरी शादी के साथ। इसने बहुत सारे कारणों को अनलॉक करने में मदद की, जो मैं संघर्ष कर रहा था। ओह, एक और व्यक्ति का अनुसरण करने के लिए, यदि, आप जानते हैं, कोई भी पुरुषों के साथ मदद करना चाहता है, और डेटिंग, और रिश्ते, जो मुझे पता है कि आज के बारे में बात नहीं कर रहे हैं। लेकिन मेरी सभी गर्लफ्रेंड मुझसे हमेशा डेटिंग सलाह मांगती हैं, और मुझे लगता है कि मैं इसमें काफी अच्छी हूं, एलीसन आर्मस्ट्रांग हैं। उसके पास महिलाओं को समझने, पुरुषों को समझने के बारे में बहुत सारे महान ऑनलाइन ऑडियोबुक हैं। वे सिर्फ मेरे लिए जीवन बदलने वाले रहे हैं, न केवल पुरुषों को समझने के लिए, बल्कि खुद को समझने के लिए और जिस तरह से मैं बस काम करता हूं, आप जानते हैं, एक स्त्री रूप में।

केटी: मुझे यह पसंद है। मैं शो नोट्स में उन लोगों के लिए भी लिंक डालूँगा। ब्रिटनी, यहाँ होने और फिर से साझा करने के लिए धन्यवाद। मुझे लगता है कि यह कुछ ऐसा है, जैसे हमने बात की, वह अभी बहुत सारे लोगों के लिए परेशान है। जैसा कि आपने कहा, हम सभी ऐसी चीजों का सामना कर रहे हैं, जिनका सामना हमें पहले कभी नहीं करना पड़ा। और इसकी सुंदरता, सही मानसिकता के साथ, यह वास्तव में इन चीजों का एक बहुत अच्छा अवसर है। हम इस साल इन शिक्षकों की एक पूरी बहुत कुछ दिया जा रहा है। इसलिए मैं प्यार करता हूँ कि आप लोगों को काम करने के तरीकों को खोजने और उनसे सीखने और इन सभी तनावों से लाभ उठाने में मदद कर रहे हैं जिन्हें हम अभी और किसी भी तरह से नियंत्रित नहीं करते हैं। इसलिए आपके काम के लिए और आपके समय के लिए धन्यवाद।

ब्रिटनी: हाँ, बिल्कुल। मुझे, केटी होने के लिए धन्यवाद।

केटी: और आज हम दोनों के साथ, अपने सबसे मूल्यवान संसाधन, अपने समय को साझा करने के लिए हमेशा की तरह सुनने के लिए धन्यवाद। हम आपके आभारी हैं कि आपने किया। और मुझे उम्मीद है कि आप “ इंसब्रुक पोडकास्ट & rdquo के अगले एपिसोड पर फिर से मेरे साथ जुड़ेंगे।

यदि आप इन साक्षात्कारों का आनंद ले रहे हैं, तो क्या मेरे लिए iTunes पर रेटिंग छोड़ने या समीक्षा करने में दो मिनट का समय लगेगा? ऐसा करने से अधिक लोगों को पॉडकास्ट का पता लगाने में मदद मिलती है, जिसका अर्थ है कि अधिक माताओं और परिवारों को जानकारी से लाभ मिल सकता है। मैं वास्तव में आपके समय की सराहना करता हूं, और हमेशा सुनने के लिए धन्यवाद।