कैसे और क्यों!) अपनी खुद की जिगर कैप्सूल बनाने के लिए

लीवर एक पोषण से भरा पावरहाउस हो सकता है, लेकिन कई लोगों के लिए यह अच्छी तरह से और नरक है; भयानक स्वाद। जबकि मैं बेकन (क्योंकि, हैलो, बेकन!) के साथ कुछ जिगर और प्याज प्यार करता हूं, ये जिगर कैप्सूल आपके जिगर को प्राप्त करने के लिए एक लगभग बेस्वाद तरीका है।


क्या हमें लिवर खाना चाहिए?

तो हम जिगर खाना क्यों चाहेंगे? isn ’ इसे शरीर का फ़िल्टर नहीं है जो विषाक्त पदार्थों को स्टोर करता है ?? जिगर चीजों को छानने, प्रसंस्करण करने, छांटने और परिवर्तित करने का काम करता है। हालाँकि, यह उन्हें प्रति से अधिक स्टोर नहीं करता है। यदि पूरे शरीर को विषाक्त पदार्थों से भरा हुआ है, तो यकृत भी होगा।

यह चर्चित पशुओं से स्वच्छ वसा के स्रोत के लिए महत्वपूर्ण है क्योंकि वसा विष के भंडारण के लिए एक आम जगह है। एक स्वस्थ, घास खाने वाले जानवर से जिगर को साफ करें, हालांकि एक और कहानी है।


हमारा परिवार जब भी संभव हो, घास खाने या चराए हुए पशुओं को चुनने के बजाय सीमित, अनाज से भरे जानवरों पर गुजरता है।

इस पोस्ट में हमारे भोजन योजना में यकृत और अंग मांस को शामिल करने के लिए मुझे चुनने के बारे में अधिक जानें।

जिगर पोषण और लाभ

ग्राम लीवर के लिए ग्राम ग्रह पर सबसे अधिक पोषक तत्व-घने खाद्य पदार्थों में से एक है, अगर यह सही स्रोत से है। 2010 के एक लेख के अनुसारपोषण जर्नल, घास खिलाया गोमांस में अधिक पोषक तत्व होते हैं। आपको विरोधी भड़काऊ ओमेगा -3 वसा का उच्च अनुपात भी मिलेगा।

इससे भी बेहतर, शोधकर्ता और दंत चिकित्सक वेस्टन ए। मूल्य ने बताया कि इसमें “ विरोधी थकान ” कारक। लीवर में प्राकृतिक रूप से आयरन होता है (हालांकि आपके दैनिक आयरन के सेवन के लिए बड़ी मात्रा में लिवर खाने की आवश्यकता होगी)। यह बी 12 और विटामिन ए में भी उच्च है। आपको विटामिन के, कॉपर, फोलेट और CoQ10 भी मिलेंगे। ये पोषक तत्व स्थायी ऊर्जा प्रदान करने के लिए एक साथ काम करते हैं।




विशेष रूप से बीफ जिगर में विटामिन ए की उच्च मात्रा होती है, जो (अन्य चीजों के अलावा), जो त्वचा को चमकदार बनाने में मदद करती है। में 1981 का अध्ययन त्वचा विज्ञान के अंतर्राष्ट्रीय जर्नलत्वचा के लिए पोषण पर एक नज़र डालें। शोधकर्ताओं ने पाया कि विटामिन ए की कम खुराक अप्रभावी थी, महिलाओं के लिए प्रतिदिन 300,000 आईयू और पुरुषों के लिए 400,000 से 500,000 आईयू ने भी गंभीर मुँहासे को साफ करने में मदद की।

ध्यान रखें कि इस अध्ययन में सिंथेटिक रूप का उपयोग किया गया था, जबकि जिगर से प्राकृतिक विकृत विटामिन ए बेहतर अवशोषित करेगा।

डर्मेटो एंडोक्रिनोलॉजी में 2009 की रिपोर्ट के अनुसार, विटामिन ए भी मदद करता है:

  • तैलीय छिद्रों को कम करें
  • घाव भरने में सुधार
  • सूजन कम करें

बाल विकास के लिए जिगर

विटामिन बी 3 (नियासिन) में बीफ और चिकन का जिगर भी अधिक होता है। अन्य पोषक तत्वों और बी विटामिन के साथ, नियासिन स्वस्थ बालों के लिए बनाता है।


में 2015 का अध्ययनत्वचाविज्ञान अनुसंधान और अभ्यासपाया गया कि ओमेगा -3 फैटी एसिड का बालों पर बड़ा असर होता है। ये स्वस्थ वसा बालों के झड़ने को कम करते हैं और बालों की परिपूर्णता बढ़ाते हैं। विटामिन ए बालों की ग्रंथियों में सीबम को नियंत्रित करता है, बालों को घना करता है, और बालों के रोम को स्वस्थ रखता है।

बालों के एक भव्य सिर के लिए आयरन भी आवश्यक है (जो यकृत के पास है!)।

लिवर खाने का सबसे अच्छा तरीका

जिगर जिगर और जिगर और प्याज में अधिक जिगर प्राप्त करने के लिए एक शानदार तरीका है। मैं भोजन बनाते समय ग्राउंड बीफ़ में थोड़ा जोड़ना भी पसंद करता हूं। पारंपरिक संस्कृतियों ने कच्चा जिगर खाया, इसलिए कई प्राकृतिक स्वास्थ्य अधिवक्ता कच्चे जिगर खाने के लिए प्रोत्साहित करते हैं। किसी भी तरह से, आप अभी भी बहुत लाभ मिलेगा!

लिवर कैप्सूल हालांकि काम पाने का एक आसान, बेस्वाद तरीका है। उन्हें खरीदना उनके खरीदने की तुलना में अधिक किफायती है।


जिगर कैप्सूल बनाने के लिए आपूर्ति

यकृत कैप्सूल बनाना आसान है, लेकिन इसके लिए कुछ आपूर्ति की आवश्यकता होती है। आदर्श रूप से, आपको एक निर्जलीकरण, खाद्य प्रोसेसर या कॉफी की चक्की, और एक कैप्सूल मशीन की आवश्यकता होगी।

यदि आप ओवन नहीं करते हैं, तो सबसे कम सेटिंग भी काम कर सकती है, लिवर अब कच्चा नहीं रहेगा। कुछ ने टेम्पो को थोड़ा ठंडा करने के लिए एक लकड़ी के चम्मच के साथ ओवन के दरवाजे को खोलने की सूचना दी है। इस isn & rsquo की तरह 24 घंटे के लिए घर को गर्म करना; जब यह 90 डिग्री से बाहर हो तो बहुत मज़ा नहीं आएगा;

  • यहाँ मैं जिस डिहाइड्रेटर का उपयोग करता हूँ और सुझाता हूँ।
  • आप यहां एक गोली एनकैप्सुलेटर मशीन प्राप्त कर सकते हैं।
  • यहां प्राकृतिक जिलेटिन कैप्सूल खरीदें।

इसे बनाने का कोई समय नहीं?

यदि आप लंबे समय तक इस तरह से लीवर लेने की योजना बनाते हैं, तो आपकी खुद की एन्कैप्सुलेटिंग सप्लाई में निवेश करने से बहुत पैसा बचता है, लेकिन अगर यह isn ’ आपकी बात नहीं है या आप समय पर यहाँ कम हैं, तो बीफ़ लीवर कैप्सूल के लिए एक अच्छा ब्रांड है। ।

DIY जिगर की खुराक1 वोट से 5

लिवर कैप्सूल कैसे बनाये

अंग मांस की कोशिश करने के लिए तैयार नहीं हैं? इन आसान लीवर कैप्सूल के साथ फिर से उभारें और फिर से उभारें! पाठ्यक्रम उपाय तैयारी समय 10 मिनट कुल समय 1 दिन लेखक केटी वेल्स घटक लिंक नीचे दिए गए सहबद्ध लिंक हैं।

उपकरण

  • डिहाइड्रेटर या ओवन
  • चर्मपत्र कागज (और अगर ओवन का उपयोग करके पका रही चादरें)
  • ब्लेंडर, फूड प्रोसेसर या कॉफी की चक्की

सामग्री

  • जिगर - गोमांस चिकन, भेड़ का बच्चा (किसी भी राशि) का उपयोग कर सकते हैं

अनुदेश

  • ठंडे चल रहे पानी के नीचे यकृत को अच्छी तरह से कुल्ला।
  • एक खाद्य प्रोसेसर या ब्लेंडर में डीफ्रॉस्टेड यकृत डालें, और शुद्ध होने तक मिश्रण करें। यदि आपका लीवर पहले से ही पतला हो गया है, तो आप भी इसका उपयोग कर सकते हैं।
  • डिहाइड्रेटर या बेकिंग ट्रे को फिट करने के लिए बिना कटे हुए चर्मपत्र पेपर को काटें। यहां तक ​​कि परतों में ट्रे पर लीवर को डालो या बाहर करो।
  • 24 घंटे के लिए 105 डिग्री एफ / 41 डिग्री सेल्सियस पर निर्जलीकरण। यकृत को कम तापमान पर रखने से यह अपनी कच्ची अवस्था में बना रहता है। अधिकांश ओवन केवल 170 डिग्री तक नीचे जाते हैं जो काम करेंगे, लेकिन यकृत अब कच्चा नहीं होगा।
  • जब लीवर पूरी तरह से सूख जाता है, तो इसे आसानी से टुकड़ों में काट लेना चाहिए। यदि यह अभी भी झुकता है तो इसे निर्जलीकरण के लिए अधिक समय चाहिए।
  • लीवर को वापस फूड प्रोसेसर या ब्लेंडर में डालें और इसे एक महीन पाउडर में बदल दें। आप एक कॉफी की चक्की का उपयोग भी कर सकते हैं लेकिन इसके लिए अधिक बैचों को संसाधित करने की आवश्यकता होती है।
  • लिपि पाउडर को अपने निर्देशों के अनुसार एनकैप्सुलेशन मशीन में एन्क्रिप्ट करें। यदि आपके पास कोई मशीन नहीं है, तो आप कैप्सूल में पाउडर भी डाल सकते हैं और पैक कर सकते हैं। मशीन हालांकि यह बहुत आसान बनाता है!
  • एक शांत, सूखी जगह में एक मेसन जार में स्टोर करें।

टिप्पणियाँ

नोट: क्योंकि यकृत इतना ऊर्जावान होता है, बिस्तर से ठीक पहले यकृत कैप्सूल सोना मुश्किल हो सकता है!

मुझे कितने लिवर कैप्सूल लेने चाहिए?

यह आमतौर पर प्रति सप्ताह जिगर के 3 और 8 औंस के बीच खाने के लिए अनुशंसित है। वह ’ s .4 से 1.1 औंस एक दिन। यह सूत्र यह निर्धारित करने में मदद करता है कि आपको कितने कैप्सूल की आवश्यकता है।

  • लीवर की सीमाएँ x 16 (प्रति पाउंड औंस) = कुल औंस के साथ शुरू हुईं
  • कुल औंस = औंस वांछित = दिनों की संख्या कैप्सूल रहेगी
  • कैप्सूल की संख्या days दिनों की संख्या कैप्सूल प्रति दिन गोलियों की संख्या = पिछले जाएगा

उदाहरण के लिए, मैंने 1.25 पाउंड जिगर के साथ शुरुआत की।

  • 1.25 (लीवर के पाउंड) x 16 (प्रति पाउंड औंस) = 20 औंस
  • 20 औंस (कुल औंस) (1 (वांछित वांछित) = 20 (दिन कैप्सूल की संख्या चलेगी)
  • 100 (कैप्सूल की संख्या) (20 (दिन कैप्सूल की संख्या पिछले) = 5 (प्रति दिन गोलियों की संख्या)

इस लेख की चिकित्सीय समीक्षा डॉ। स्कॉट सॉरीस, एमडी, फैमिली फिजिशियन और स्टेडीएमएमडी के मेडिकल डायरेक्टर ने की थी। हमेशा की तरह, यह व्यक्तिगत चिकित्सा सलाह नहीं है और हम अनुशंसा करते हैं कि आप अपने डॉक्टर से बात करें।

आप जिगर के बारे में कैसा महसूस करते हैं? क्या आप इसके बजाय जिगर कैप्सूल की कोशिश करेंगे?

स्रोत:

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