कैसे एक पुदीना मोचा बनाने के लिए

जब भी क्रिसमस का मौसम घूमता है, मुझे एक पेपरमिंट मोचा के दर्शन होने लगते हैं। (यम!) गंभीर रूप से, मैं अनपेक्षित रूप से सभी चीजों का आनंद लेता हूं, लेकिन फैंसी कॉफी पेय एक वास्तविक बजट ब्रेकर हो सकता है (चीनी का पूरा उल्लेख नहीं)। शुक्र है, एक आसान और स्वादिष्ट पेपरमिंट मोचा रेसिपी है, जिसे आप घर पर ही असली भोजन सामग्री के साथ बना सकते हैं।


मैं वादा करता हूं, यह नुस्खा बहुत अधिक स्वादिष्ट और स्वस्थ विकल्प है!

एक स्वस्थ पुदीना मोचा रेसिपी?

कॉलेज में, मैं अपने सामान्य कैफीन को ठीक करने के लिए अक्सर कॉफी की दुकानों पर अक्सर जाता था। अब जब मैं वृद्ध हो गया हूं और उम्मीद है कि थोड़ा समझदार हूं, तो मैं अपने घर पर जैविक बीन्स के साथ कॉफी बनाता हूं


मैं कॉफी की दुकानों को बिल्कुल भी मिस नहीं करता, क्योंकि मैं घर पर कद्दू के मसाले या वनीला के लट्टू जैसे फैंसी कॉफ़ी भी बना सकता हूं। वे ईमानदारी से सिर्फ स्टोर किए गए संस्करण के रूप में अच्छे हैं, या मेरी किताब में बेहतर हैं क्योंकि मैं जंक आर्टिफिशियल फ्लेवर और उच्च फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप के बजाय वास्तविक खाद्य सामग्री का उपयोग कर सकता हूं।

मुझसे अक्सर पूछा जाता है “ आपको यह सब एक ब्लॉग और इतने सारे बच्चों के साथ कैसे करना है ” और जवाब है: हर दिन एक संरचित अनुसूची होना और पर्याप्त स्वस्थ वसा का सेवन करना। यह नुस्खा मस्तिष्क को बढ़ाने वाले वसा के साथ पैक किया गया है और यह मुझे ऊर्जावान रखता है, लेकिन पूरे दिन चिड़चिड़ा नहीं है।

कैसे एक घर का बना पेपरमिंट मोचा बनाने के लिए

जिस तरह से मैं अपनी कॉफी पीता हूं उसमें स्वस्थ वसा और अतिरिक्त लाभों के लिए लगभग हमेशा एक बड़ा चम्मच मक्खन और कुछ नारियल तेल या एमसीटी तेल शामिल होते हैं।

(जैसा कि आपने सुना होगा, इन दिनों मैं अक्सर अतिरिक्त सुपरफूड लाभों के लिए एक मशरूम कॉफी का उपयोग करता हूं। मैं वादा करता हूं कि यह मशरूम की तरह नहीं है, बस स्वादिष्ट कॉफी है!)




I ’ इस रेसिपी में कॉफी, डेकाफ़ कॉफी, चाय, और हर्बल चाय के साथ विविधताएं हैं और वे सभी स्वादिष्ट हैं। सभी की जरूरत है कि कुछ पीसा हुआ कॉफी, कुछ सामग्री, और कुछ ही मिनटों में अपने स्वयं के पुदीना मोचा बनाने के लिए एक ब्लेंडर है।

चेतावनी का एक शब्द:यदि आप नारियल के तेल का सेवन नहीं करते हैं, तो नारियल के तेल के रूप में धीरे-धीरे शुरू करें और यदि आप उनके लिए उपयोग नहीं करते हैं तो एमसीटी तेल अल्पकालिक मिचली पैदा कर सकता है। नारियल तेल और MCT तेल में इम्यून बूस्टिंग, मेटाबॉलिज्म बूस्टिंग और यीस्ट-फाइटिंग गुण होते हैं, लेकिन अगर आप बहुत तेजी से कूदते हैं तो आपका पेट विद्रोही हो सकता है!

एक स्वस्थ पुदीना मोचा रेसिपी!4 वोट से 5

पुदीना मोचा रेसिपी

मस्तिष्क को बढ़ाने वाले स्वस्थ वसा और एंटीऑक्सिडेंट युक्त कोको पाउडर के साथ अपना खुद का पुदीना मोचा बनाएं। कोर्स ड्रिंक्स भोजन अमेरिकी तैयारी का समय 5 मिनट कुल समय 5 मिनट सर्विंग 1 कप कैलोरी 225kcal लेखक केटी वेल्स नीचे दिए गए घटक लिंक सहबद्ध लिंक हैं।

सामग्री

  • 1 कप मजबूत कॉफी पीसा
  • 1 टीबीएसपी नारियल तेल या एमसीटी तेल
  • 1 टीबीएसपी घास खिलाया मक्खन मैं केरीगोल्ड या घी का उपयोग करता हूं
  • 1 चम्मच कोको पाउडर
  • पेपरमिंट स्टेविया स्वाद के लिए मैं लगभग 8 बूंदों का उपयोग करता हूं
  • 1 बूंद चिकित्सीय ग्रेड पेपरमिंट आवश्यक तेल वैकल्पिक

अनुदेश

  • काढ़ा कॉफी और अभी भी गर्म है, अगर एक विसर्जन ब्लेंडर का उपयोग कर ब्लेंडर या बड़े कप में डालना।
  • अन्य अवयवों को जोड़ें और 10 सेकंड के लिए उच्च स्तर पर मिश्रण को उबाल लें। यह कदम महत्वपूर्ण है क्योंकि यह एक तैलीय के बजाय एक मलाईदार स्वाद पैदा करेगा।
  • पियो और मजा लो!

टिप्पणियाँ

यदि गर्भवती या नर्सिंग, पेपरमिंट आवश्यक तेल का उपयोग न करें! एक अतिरिक्त विशेष उपचार के लिए मेरे घर के बने मार्शमॉल्लो के साथ परोसें!

पोषण

सेवारत: 1 सेकंड | कैलोरी: 225kcal | कार्बोहाइड्रेट: 1 जी | प्रोटीन: 0.7 जी | वसा: 25 ग्राम | संतृप्त वसा: 19 जी | कोलेस्ट्रॉल: 31mg | सोडियम: 87 मिग्रा

यह नुस्खा पसंद है? मेरी नई रसोई की किताब देखें, या मेरे सभी व्यंजनों (500 से अधिक!) को एक व्यक्तिगत साप्ताहिक भोजन योजनाकार में यहां प्राप्त करें!

यदि आप एक टकसाल व्यक्ति के लिए ’


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