कैसे SelfD timecode से जो कोहेन के साथ आनुवंशिकी के आधार पर अपने स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए

जो कोहेन ने खराब जीन पर लॉटरी जीती। बचपन से ही वह हर तरह की सूजन, थकान, पाचन समस्याओं, चिंता, अवसाद और कई अन्य मुद्दों पर अपने डॉक्टरों को परेशान कर सकता था। अच्छी जानकारी और औजारों की कमी से निराश होकर, उन्होंने अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए खुद को प्रयोग और आत्म-शिक्षा में फेंक दिया, जैसे हम में से कई लोगों के पास है। वह अब स्व-निर्मित “ बायोहाकर ” और उन्होंने परम बायोकॉकिंग संसाधन बनाया, एक वेबसाइट जिसे सेल्फहैक्ड कहा जाता है।


यह सब उनके अगले उद्यम का नेतृत्व किया, डीएनए-आधारित स्वास्थ्य अनुसंधान के लिए एक बायोटेक सॉफ्टवेयर प्लेटफॉर्म, जिसे सेल्फडब्लू कहा जाता है। हम आज गहराई में जाते हैं कि आप अपने व्यक्तिगत लक्ष्यों को पूरा करने के लिए अपने व्यक्तिगत आनुवंशिकी का उपयोग कैसे कर सकते हैं।

यहाँ मुझे कवर करने के लिए बहुत कुछ है और मुझे लगता है कि हमें राउंड टू के लिए जोई की आवश्यकता होगी, लेकिन अभी के लिए ’ शुरू करें।


एपिसोड हाइलाइट्स

  • हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली कैसे काम करती है, इसके लिए एक सहायक सादृश्य
  • हमारे व्यक्तिगत स्वास्थ्य में आनुवंशिकी की भूमिका
  • सभी MTHFR उत्परिवर्तन क्यों नहीं हुए?
  • आपकी आनुवंशिक जानकारी को जानने से आपको अवसाद पर काबू पाने के लिए सही मार्ग का पता लगाने में मदद मिल सकती है
  • अपने “ बुरे & rdquo का मुकाबला करने के तरीके; जीन
  • क्यों COVID कुछ लोगों को दूसरों की तुलना में अधिक प्रभावित करता है
  • PEMT (फैटी लीवर) जीन वाले किसी व्यक्ति के लिए आहार संबंधी विचार
  • और अधिक!

संसाधन हम उल्लेख करते हैं

  • सेल्फडॉप्टर
  • दीर्घायु डीएनए रिपोर्ट (कोड वेलकम के साथ 10% छूट)
  • स्व

क्या आपने कभी आनुवंशिक परीक्षण किया है? इसने आपके स्वास्थ्य के लिए क्या किया?कृपया नीचे एक टिप्पणी छोड़ दें या हमें बताने के लिए iTunes पर समीक्षा छोड़ दें। हम जानते हैं कि आप क्या सोचते हैं और इससे अन्य माताओं को पॉडकास्ट खोजने में मदद मिलती है।

पॉडकास्ट पढ़ें

इस पॉडकास्ट को आप मेरी नई पर्सनल केयर कंपनी वेलनेस द्वारा लाए हैं, जो कि मेरी & rsquo की रेसिपी पर आधारित है, जो दशकों से मेरी रसोई में घर पर बना रही है। कई “ साफ ” उत्पाद बस काम नहीं करते हैं और यही कारण है कि मैंने पिछले दशक के अनुसंधान और उत्पादों के लिए व्यंजनों को सही करने में बिताया है जो न केवल विषाक्त रसायनों को खत्म करते हैं, बल्कि ऐसे घटक होते हैं जो उनके पारंपरिक विकल्पों से बेहतर काम करते हैं और जो आपके शरीर को बाहर से पोषण देते हैं। ' मी तो अंत में इन उत्पादों को आपके साथ साझा करने के लिए उत्साहित हैं और आपको हमारे ब्रांड के नए ड्राई शैम्पू के बारे में बताना चाहते हैं! यह विभिन्न तरीकों से इस्तेमाल किया जा सकता है। वॉल्यूम बढ़ाने के लिए और धोने के लिए समय बढ़ाने के लिए आप इसे साफ बालों में छिड़क सकते हैं, इसे उन बालों में छिड़क सकते हैं जो एक या दो दिन में तेल या पसीने को सोख नहीं पाए हैं और आप रंग-रोगन को बनाए रखने के लिए उपचारित बालों को रंगने का काम कर सकते हैं जितनी बार धोने से बाल नहीं होते हैं। इसमें तेल को अवशोषित करने वाले काओलिन क्ले और वॉल्यूम-बूस्टिंग टैपिओका शामिल हैं जो जड़ों में बालों को ताज़ा करने के लिए एक साथ काम करते हैं। लैवेंडर का तेल और कैक्टस का फूल स्कैल्प और स्ट्रैस के प्राकृतिक पीएच को संतुलित करने में मदद करते हैं। हमने स्वस्थ बालों के विकास के लिए हिबिस्कस भी जोड़ा। आप इसे देख सकते हैं और इसे wellnesse.com पर आज़मा सकते हैं और मेरी टिप एक बंडल को बचाने या सदस्यता लेने और साथ ही सहेजने के लिए है!

यह पॉडकास्ट एलिटुरा स्किनकेयर द्वारा प्रायोजित है। यह मेरे दोस्त (और पिछले पॉडकास्ट गेस्ट) एंडी द्वारा स्थापित एक कंपनी है, जिसने एक भयावह दुर्घटना के बाद इन उत्पादों को चंगा करने के लिए तैयार किया, जिससे उसके चेहरे पर निशान पड़ गए। उन्होंने वास्तव में प्राकृतिक उत्पादों को बनाने और त्वचा को लाभ पहुंचाने के लिए ग्रह पर सबसे अधिक पोषक तत्व घने तत्वों में से कुछ को मिलाया, इसे पोषण किया और मेरे अनुभव में, हाइड्रेटेड और छोटी दिखने वाली। मैं एंडी से बात करने से जानता हूं कि वह सचमुच इन सामग्रियों में से कुछ को स्रोत करने के लिए पूरी दुनिया में गया है और गुणवत्ता के लिए उनका परीक्षण करने और सबसे अच्छा काम करने वाले संयोजन को खोजने के बारे में सावधानीपूर्वक है। यहां तक ​​कि नाम, एलिटुरा का अर्थ है, लैटिन में खिलाना और पोषित करना। मेरे निजी पसंदीदा नकाब और सोने के सीरम हैं, लेकिन उनके सभी उत्पाद शानदार हैं। यहाँ मास्क और हेलिप के साथ एक टिप है एक अतिरिक्त बढ़ावा देने और गहरी साफ छिद्रों के लिए पानी के बजाय सेब साइडर सिरका के साथ मिलाएं। मैं हफ्ते में कुछ बार मास्क का इस्तेमाल करती हूं और रात में सोने के सीरम का इस्तेमाल करती हूं और धूप के बाद अपनी त्वचा को पोषण और हाइड्रेट रखने के लिए। इनके और इनके सभी उत्पादों को देखें

केटी: नमस्ते और & ldquo में आपका स्वागत है; इंसब्रुक पोडकास्ट। ” मैं wellnessmama.com और wellnesse.com से केटी हूं। & Lsquo; ई & rdquo के साथ वेलनेस; अंत पर। यह हेयर केयर और टूथपेस्ट सहित व्यक्तिगत देखभाल उत्पादों की हमारी नई पंक्ति है जो आपके शरीर को बिना किसी कबाड़ के बाहर से पोषण देने के लिए डिज़ाइन की गई है।




इस पॉडकास्ट एपिसोड में, हम जीन और व्यावहारिक तरीकों पर गहराई से जाते हैं, जिससे आप अपने जीन को जानने और समझने के आधार पर अपने स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं। मैं सेल्फडू से जो कोहेन के साथ यहां हूं, और वह आत्म-व्याख्या करता है कि उसने खराब जीन की आनुवंशिक लॉटरी जीती। एक बच्चे के रूप में, वह सभी प्रकार की सूजन, मस्तिष्क कोहरे, थकान, पाचन समस्याओं, चिंता, अवसाद, और कई अन्य मुद्दों से पीड़ित थे जो उनके डॉक्टरों द्वारा खराब समझे गए थे। अच्छी जानकारी और साधनों की कमी से निराश होकर, उन्होंने अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए स्व-प्रयोग और स्वयं-शिक्षा की यात्रा शुरू करने का फैसला किया, जैसे कि हम में से बहुत से लोग, जो अब बायोहाकिंग के रूप में जाना जाने लगा है। और बायहैकर ’ सेल्फहैक्ड नामक अंतिम संसाधन वेबसाइट बनाने के बाद, उन्होंने सेल्फडौब की स्थापना की, जो डीएनए-आधारित स्वास्थ्य अनुसंधान के लिए एक परम बायोटेक सॉफ्टवेयर प्लेटफॉर्म है और हम आज उस पर गहराई से चलते हैं, यह बताते हुए कि आप स्वास्थ्य संबंधी सिफारिशों को समझने के लिए अपने व्यक्तिगत आनुवंशिकी का उपयोग कैसे कर सकते हैं इन विभिन्न प्रकार के विज्ञानों के संयोजन के माध्यम से अपने लक्ष्यों को कैसे पूरा करें जो अब उपलब्ध हैं।

बहुत ही आकर्षक एपिसोड, मुझे लगता है कि हमें इस विषय पर कवर करने के लिए एक गोल दो अंततः करना होगा क्योंकि ’ लेकिन अभी के लिए, चलो जो पॉडकास्ट में आपका स्वागत है। जो, स्वागत है। यहाँ होने के लिए धन्यवाद।

जो: मुझे, केटी होने के लिए धन्यवाद।

केटी: मैं वास्तव में हमारे जीन के बारे में एक टन पर कूदने और आपसे सीखने के लिए उत्साहित हूं, लेकिन अधिक विशेष रूप से हम अपने दैनिक जीवन को बेहतर बनाने के लिए व्यावहारिक रूप से उस ज्ञान का उपयोग कर सकते हैं या स्वास्थ्य संबंधी परिणामों में सुधार कर सकते हैं, विशेष रूप से हम उम्र के रूप में। और मुझे लगता है कि यह बहुत ही आकर्षक है क्योंकि, कम से कम मैं जो शोध देख रहा हूं, उससे अब हम जानते हैं कि हमने 10 साल पहले भी इतना कुछ किया था कि ऐसा लगता है कि यह एक अंतहीन शोध विषय की तरह है। और यह मेरे लिए बहुत आकर्षक है। मैं यह जानता हूं कि बहुत से लोगों के लिए मन का शीर्ष अभी भी है, प्रतिरक्षा स्वास्थ्य से संबंधित विभिन्न आनुवंशिक कारकों और श्वसन संक्रमण के बारे में बहुत अधिक समाचारों में होने के साथ। और मुझे लगता है कि हमारे पास इस डेटा को एक अनोखे तरीके से देखने की क्षमता है। तो वहाँ शुरू करने के लिए, मैं व्यापक शुरुआत की तरह प्यार करता हूँ। मैं आपसे महल सादृश्य और I & rsquo के संबंध में प्रश्न करता हूं; यदि आप उस तरह की व्याख्या कर सकते हैं तो वहां से शुरू करना पसंद करेंगे।


जो: हाँ, निश्चित रूप से। तो, मूल रूप से, आपको एक महल के रूप में प्रतिरक्षा प्रणाली के बारे में सोचना होगा, है ना? और यह आनुवांशिकी में भी बाँधने वाला है और यह कैसे निभाता है, जैसे, क्योंकि हम मूल रूप से एक व्यक्ति के आनुवांशिकी को तीन अलग-अलग श्रेणियों में वर्गीकृत करते हैं। इसलिए, यदि आपके पास एक महल है, उदाहरण के लिए, आप जानते हैं, पहला रास्ता & नरक; आप जानते हैं, कि अगर आपके पास एक हमलावर सेना है, तो कहें कि हमलावर सेना हमेशा क्या करने की कोशिश कर रही है, वह महल में कमजोरी खोजने की कोशिश कर रहा है, जैसे, … तरह; जैसा, “ गेम ऑफ थ्रोंस। ” आप जानते हैं, महल बहुत किलेबंद हैं और वे इस कमजोरी को खोजने की कोशिश करते हैं, कुछ भूमिगत सुरंग, कुछ प्रकार की पाइपिंग प्रणाली, जो शायद आप जानते हैं, कि ’ और इसलिए, अगर हम इसे श्वसन संक्रमण और नरक की तरह देखते हैं, तो आप जानते हैं, हम एक उदाहरण के रूप में COVID का उपयोग कर सकते हैं क्योंकि वह अभी समाचारों में सबसे अधिक है।

एक बहुत ही महत्वपूर्ण जीन जिसका उल्लेख किया गया है वह ACE2 है, है ना? और जो ऐसा करता है वह मूल रूप से कोरोनोवायरस के लिए एक प्रवेश प्रणाली की तरह है। यह ’ की तरह, दुश्मन को महल में आने का रास्ता मिल गया। उन्होंने पाया, आप जानते हैं, यह पाइपिंग सिस्टम है कि वे महल में जाने में सक्षम हैं। और इसलिए, वह ’ का प्रकार; आप जानते हैं, इसलिए एक प्रविष्टि नंबर एक है। और जिस कारण से प्रविष्टि ढूंढना महत्वपूर्ण है … और, आप जानते हैं, श्वसन संक्रमण होने की कितनी संभावना है, इसके बीच जनसंख्या में भिन्नता है। तो मैं आपको एक उदाहरण दूंगा। वायु में कहते हैं ’ एक वायरल अणु की तरह हो सकता है, और लेट ’ का कहना है कि, आप जानते हैं, आप वायरल अणु में सांस लेते हैं, आपने जीता ’ संक्रमण जरूरी नहीं है, है ना?

तो इसका कारण यह है कि ऐसा होने के बाद अन्य काम भी करने पड़ते हैं, है ना? अगर वहाँ सिर्फ एक सैनिक महल में चल रहा है, तो वे जरूरी नहीं कि सही में प्रवेश कर पाएंगे? उनके पास वह कमजोरी है या, आप जानते हैं, कि आनुवंशिक प्रकार की भिन्नता, वह कमजोरी जो उन्हें महल में प्रवेश करने की अनुमति देती है। और इसलिए ACE2 पाइपिंग सिस्टम की तरह है जो एक हमलावर सेना को जाने देता है, चलो ’ कोरोनोवायरस सेना को अंदर जाने के लिए कहते हैं। और वह ’ की तरह समाचार में बहुत कुछ है। ताकि एक बात ’ प्रवेश एक बड़ा विषय है।

एक और विषय है, मान लीजिए कि आपके फ्रंटलाइन सैनिक हैं। तो एक बार जब कोई वायरस शरीर में पहुंच जाता है, तो आपके पास हमेशा इस तरह की पहली प्रतिक्रिया होती है जिसे आप अभी भी बंद कर सकते हैं; मान लीजिए कि कुछ सैनिक अंदर पहुंच गए, उन्होंने पहले ही अपना रास्ता ढूंढ लिया, लेकिन आप जानते हैं, आपका शरीर क्षति को कम करने में सक्षम था, और वहां बहुत अधिक संपार्श्विक क्षति नहीं हुई थी। कई लक्षण नहीं थे। और इसलिए हम जो देखते हैं, उसे COVID में कहते हैं, आप जानते हैं, बहुत से शोधकर्ता कह रहे हैं कि 50% तक लोग स्पर्शोन्मुख हैं। और, आप जानते हैं, हर तरह का संक्रमण, वास्तव में, लगभग हर एक में, बहुत से लोग हैं जो स्पर्शोन्मुख हैं और यह भिन्न हो सकते हैं। लेकिन बात यह है कि, आप जानते हैं, हम देख रहे हैं कि वहाँ बहुत से विषम लोग हैं और क्योंकि यह किसी संक्रमण के लिए आपकी पहली पंक्ति की प्रतिक्रिया पर निर्भर हो सकता है, चाहे वह COVID हो या कुछ और। और फिर अगला क्षेत्र जिसे हमने आनुवांशिकी के संबंध में देखा और सामान्य तौर पर, यह वही है जिसके बारे में आप सोचते हैं, यह एक तरह की आपातकालीन प्रतिक्रिया है।


तो एक महल में आप की तरह है, जाने दो ’ कहते हैं, तुम्हें पता है, आखिरी प्रतिक्रिया जब महल टूट गया है और घंटियां बज रही हैं, यह सिर्फ & hellip है; आप उस वायरस को बाहर निकालने के लिए जो कुछ भी कर सकते हैं, वह होगा। हमलावर सेना बाहर। यदि आप अपने ही लोगों को मारने जा रहे हैं, तो सही और नरक; आप हमलावर सेना को बाहर निकालने के लिए, सही, ऐसा कर सकते हैं। इसलिए अगर आपको ऐसे फायरबॉल फेंकने हैं जो आपके कुछ नागरिकों को मारने वाले हैं, तो यह कुछ ऐसा है जिसे आप कर सकते हैं यदि वे पहले से ही & hellip हैं; तुम्हें पता है, यह या तो है कि या महल नीचे चला जाता है। और इसलिए, यह वास्तव में एक सबसे बड़ा घटक है जो हम देख रहे हैं क्योंकि वह & rsquo है, जहां वास्तव में चीजें खराब होती हैं, ठीक है?

और इसलिए, उदाहरण के लिए, सूजन की तरह। और IL-6 इसका एक अच्छा उदाहरण है। लेकिन वहाँ वास्तव में बहुत से, कई भड़काऊ अणु हैं जो आपको आनुवंशिक पूर्वाभास हो सकते हैं जो कि पानी में गिर सकते हैं, है ना? तो महल में, यह हो सकता है, आप जानते हैं, रक्षा की कुछ अंतिम पंक्ति, जहां, आप जानते हैं, हर कोई ’ बस वे जो भी कर सकते हैं और संपार्श्विक क्षति होती है। शरीर में, यह IL-6 की तरह है। तो इंटरल्यूकिन -6 में कुछ & नर्क है; आप जानते हैं, आप चाहते हैं कि यह संतुलित हो। यदि यह सामान्य निम्न स्तर पर है, तो यह संक्रमण से लड़ने में मदद कर सकता है। लेकिन अगर यह बहुत अधिक हो जाता है, तो यह आपकी अपनी कोशिकाओं को मारना शुरू कर सकता है और नुकसान पहुंचा सकता है। और समस्या यह है कि जब चीजें बहुत अधिक अव्यवस्थित हो जाती हैं, तो यह ओवरशूट कर सकता है, और फिर शरीर बहुत अधिक नुकसान, बहुत अधिक सूजन, और वह ’ श्वसन संकट का कारण बन सकता है।

तो COVID से उतनी ही जटिलताएं वास्तव में अन्य श्वसन विषाणुओं के साथ भी होती हैं। यह ’ एआरडीएस कहलाता है, जो एक तीव्र श्वसन संकट सिंड्रोम है, यह साइटोकिन तूफान है और मूल रूप से वास्तव में यह कैसा लगता है। वहाँ एक भड़काऊ साइटोकिन्स का एक बहुत है, यह एक तूफान है और यह एक ओवरशूट है। अभी बहुत अधिक नहीं है इससे फेफड़े खराब हो जाते हैं, इससे शरीर पागल हो जाता है। और वह जटिलताएं उत्पन्न होती हैं। और, आप जानते हैं, शोधकर्ताओं को लगता है कि, आप जानते हैं, अगर वहाँ ’ पहले से ही एक तरह का असंतुलन है, ठीक है, अगर आप पहले से ही असंतुलित हैं, तो बताएं, उदाहरण के लिए, यदि आपको सीओपीडी या हृदय रोग है, तो अक्सर ये साइटोकाइन होते हैं। पहले से ही ऊंचे हैं। यदि आप आशावादी रूप से स्वस्थ नहीं हैं तो वे संतुलन से बाहर हैं। और इसलिए, जब आपको कोई श्वसन संक्रमण हो जाता है, तो फिर मूल रूप से आग को प्रज्वलित कर सकता है और फिर इसे थोड़ा बहुत पागल बना सकता है। और वह ’ जहां की तरह, आप जानते हैं, शरीर का सामान्य स्वास्थ्य खेल में आता है, आप जानते हैं, महल के सैनिकों को अच्छी तरह से खिलाया जाता है और अच्छी तरह से आराम किया जाता है, और वे संक्रमण से लड़ने में सक्षम होते हैं।

केटी: मुझे वह सादृश्य पसंद है। और यह इस तथ्य से भी मिलता है कि हमारे जीन हमारे भाग्य नहीं हैं। क्योंकि मुझे लगता है कि एक चीज़ जो लोगों को उनके जीन के बारे में सीखना शुरू कर देती है या उन्हें पता चलता है कि उनके पास कुछ निश्चित जीन हैं, चाहे वह मिथाइलेशन के मुद्दे हों या कॉम्पटी या जो कुछ भी हो, उन्हें ऐसा लगता है कि वे अपने भाग्य को महसूस कर रहे हैं। या वे ऐसा नहीं सोचते हैं कि वे इसके बारे में बहुत कुछ कर सकते हैं। और वह & lsquo; मुझे क्या पसंद है के बारे में आप लोग क्या कहते हैं कि आप लोगों को उनके जीन देते हैं और आप उन्हें समझाते हैं, लेकिन आप भी उन तरीकों के व्यावहारिक चरण देते हैं जो उन जीनों का समर्थन कर सकते हैं। तो आइए हम उस बारे में बात करते हैं, जो व्यापक अर्थों में है और फिर हम कुछ श्रेणियों पर गहराई तक जा सकते हैं। लेकिन क्या आप इस विचार से बात कर सकते हैं कि हमारे पास क्या शक्ति है? आप जानते हैं, आपने इसमें इनका थोड़ा सा उल्लेख किया है, लेकिन हम विभिन्न तरीकों से अपने शरीर का समर्थन कैसे कर सकते हैं, भले ही हमारे पास विभिन्न श्रेणियों में इष्टतम जीन से कम हो?

जो: हाँ। तो क्या स्पष्ट है … मैं बिल्कुल वही मानता हूं जो आपने कहा था और मुझे लगता है कि लोग कर सकते हैं, आप जानते हैं, उनके जीन को देखने के तरीके की गलत व्याख्या है। इसलिए अगर हम मधुमेह या हृदय रोग जैसी कोई चीज़ लेते हैं, तो हम जानते हैं कि वे बीमारियाँ हैं। यदि आप व्यायाम कर रहे हैं, यदि आप बहुत सारी स्वस्थ चीजें, आहार, सब कुछ, सही, जान रहे हैं, तो आपकी रक्त शर्करा अधिक संतुलित होने वाली है, आपके हृदय स्वास्थ्य, आपके रक्त वाहिकाएं, आप जानते हैं, आपके रक्त प्रवाह, सब कुछ अधिक संतुलित होने वाला है। हम जानते हैं कि इस प्रकार के मुद्दे और कई अन्य मुद्दे हैं, लेकिन अभी एक उदाहरण के लिए कहते हैं, ये समस्याएँ हैं, वे आपके पर्यावरण और आप कितने स्वस्थ हैं, इस पर निर्भर हैं। और हम यह भी जानते हैं कि उनके पास एक मजबूत आनुवंशिक घटक भी है, है ना?

और इसलिए इसका अर्थ है … और मैं ’ का परिवार बहुत था, चलो ’ का कहना है, कि हृदय रोग से मृत्यु हो गई। यह ’ एक संयोग नहीं है कि, आप जानते हैं, एक ही परिवार के बहुत सारे लोग, मेरी दादी और rsquo; की ओर से, वे सभी हृदय रोग से मर गए, और वह भी इससे मर गई, लेकिन वह बहुत लंबे समय तक जीवित रही। सही? इसलिए मेरी दादी हमेशा स्वास्थ्य में रहती थीं, उदाहरण के लिए। वह 93 वर्ष तक जीवित रहीं, जबकि उनकी बहनें केवल उनके 40 के दशक तक ही रहीं, उनमें से अधिकांश। सही? और इसलिए हम जो देखते हैं, आप जानते हैं, हमारे पास यह आनुवांशिक घटक है और यह महत्वपूर्ण है, लेकिन आप स्वस्थ होकर इसका प्रतिकार भी कर सकते हैं। और हम जो करने की कोशिश कर रहे हैं, आप जानते हैं, मूल रूप से आपको स्वस्थ होने के लिए थोड़ा और कैसे दिखाना है, मूल रूप से, आपके लिए स्वस्थ कैसे रहें।

तो हम शुरू कर रहे हैं “ यहां ’ आपके हृदय स्वास्थ्य में सुधार के लिए कुछ अच्छी सिफारिशें, आपके मूड में सुधार के लिए, जो भी मुद्दा है, थायराइड स्वास्थ्य में सुधार के लिए। सही? यहाँ शीर्ष अनुशंसाएँ हैं और फिर इसे आनुवांशिकी पर आधारित थोड़ा सा प्राथमिकता दें। क्योंकि हम यह भी जानते हैं कि समान चीजें प्रत्येक व्यक्ति के लिए सही काम नहीं करती हैं? हर कोई जानता है कि आपने ऐसा कुछ करने की कोशिश की है जो किसी और ने उनके लिए काम किया है और यह आपके लिए काम नहीं करता है। तो हम जो देखते हैं वह यह है कि इन चीजों से मदद मिल सकती है और हम यह भी देखते हैं कि वे सभी के लिए मदद नहीं करते हैं। और वह ’ जेनेटिक्स जहां आता है। आपकी प्रतिक्रिया में इस अंतर का कारण जेनेटिक्स है।

लेकिन जब यह बीमारियों, और नरक की तरह आता है, तो आप जानते हैं, यदि आप वास्तव में स्वस्थ रूप से स्वस्थ हैं, तो आप वास्तव में इन सभी प्रकार की पुरानी बीमारियों को रोक सकते हैं। और जो हम करने की कोशिश कर रहे हैं, वह आपको दिखाता है, जैसे, कैसे और नरक; मूल रूप से सिफारिशों को थोड़ा प्राथमिकता देना। आप जानते हैं, हम उन चीजों से शुरुआत कर रहे हैं जो एक निश्चित विषय में आपकी मदद करेंगे। हम हमेशा यही सलाह देते हैं कि आप जिस विषय में रुचि रखते हैं, उसे पहले उठाएं? तो अगर यह ’ थायरॉयड, अगर यह ’ एस मूड है, तो आप उस विषय को उठाते हैं और ’ कहते हैं कि किसी को पहले से ही मूड के साथ किसी तरह का मुद्दा है। हो सकता है कि वे चिंतित हों या उदास हों, तो जाहिर तौर पर वहां कुछ आनुवंशिक घटक हैं क्योंकि पूरी आबादी ऐसी नहीं है और बहुत सारे लोग अस्वस्थ या जो भी खा रहे हैं।

तो आप उस विषय के साथ शुरू करते हैं, और फिर हम आपको उन सिफारिशों को दे रहे हैं जो आम तौर पर उस विषय के लिए अच्छी होती हैं और फिर वे आपके आनुवंशिकी के आधार पर प्राथमिकता दी जाती हैं। और इसलिए, जब यह मिथाइलेशन जैसी चीजों की बात आती है, तो इसे करने का एक बुरा तरीका है क्योंकि आप इसे & hellip के आधार पर नहीं कर रहे हैं? आप पहले एक विषय नहीं उठा रहे हैं, ठीक है? आप ऐसा नहीं कह रहे हैं, “ ठीक है, मेरे पास एक थायरॉयड मुद्दा है। यहाँ मैं सबसे अच्छी चीजें जो मैं थायरॉयड के लिए कर सकता था, ” और फिर हम उन्हें प्राथमिकता देते हैं, है ना? इसके बजाय आप कह रहे हैं, “ मेरे पास यह जीन है और यह जीन पर आधारित है, यह मुझे बता रहा है कि मुझे थायरॉइड की समस्या हो गई है और फिर, यह मेरी सभी समस्याओं का कारण बन रहा है, जैसे कि मैंने कभी भी अपने जीवन में; । ” सही? और यह आमतौर पर मामला नहीं है। यह एक मुद्दे या किसी अन्य के लिए योगदान दे सकता है। लेकिन बिंदु यह है कि जिस तरह से मिथाइलेशन और हेलिप की तरह; इसके बारे में सिर्फ एक जीन के साथ जाना और फिर उस से चीजों का एक पूरा गुच्छा समाप्त करना, मुझे लगता है कि गलत दृष्टिकोण है। और लब्बोलुआब यह है कि जैसा आपने कहा, कि जब तक आप इसके बारे में कुछ नहीं कर सकते, तब तक हम जानकारी नहीं देंगे; हमने पाया है कि ये सभी जीन, वहां हमेशा किसी प्रकार की जीवन शैली, किसी प्रकार का पूरक, कुछ ऐसा है जो उस विषय के लिए स्वस्थ होगा, जो उस जीन के नकारात्मक प्रभावों का प्रतिकार भी करेगा।

केटी: गोत्चा। यह समझ आता है। और यह उन्हें लक्षणों और वास्तविक परिणामों के साथ जोड़ने के लिए समझ में आता है। मेरे विचार से तुम सही हो। मिथाइलेशन एक बड़ा विषय था क्योंकि लोगों ने यह समझना शुरू कर दिया था, और बहुत सारे लेख थे जो एमटीएचएफआर बदलावों के बारे में सामने आए थे और उनका मतलब क्या था। इसलिए उस पर थोड़ा गहराई से जाने के लिए, क्या ऐसी सिफारिशें हैं, जिन्हें हम केवल आनुवांशिकी के आधार पर लागू कर सकते हैं या क्या आपको लगता है कि आपको लक्षणों का भी वजन करना होगा? इसलिए, दूसरे शब्दों में, निश्चित MTHFR म्यूटेशन के साथ हर कोई करता है, उदाहरण के लिए, मेथिलफोलेट लेने की आवश्यकता है या क्या यह उससे अधिक बारीक है?

जो: तो सामान्य तौर पर, मुझे नहीं लगता, है ना? कुछ अपवाद हैं, लेकिन एक सामान्य नियम के रूप में, यदि आपके पास जीन के लिए एक निश्चित भिन्नता है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आपको कुछ करना चाहिए, है ना? यदि आपके पास MTHFR की विविधता है, तो बताएं, और आप प्राकृतिक आहार खा रहे हैं और आपके फोलेट का स्तर उच्च है, सही है, आप सिंथेटिक फोलेट नहीं ले रहे हैं, आप जानते हैं, कुछ नहीं कर रहे हैं, ठीक है, आप ' केवल सिंथेटिक फोलेट नहीं ले रहा है, आपका होमोसिस्टीन कम है, इसलिए आप अपनी प्रयोगशालाओं की जाँच कर रहे हैं, और यदि आप rsquo नहीं करते हैं, तो इसके कोई लक्षण नहीं हैं, ठीक है। तुम्हें पता है, MTHFR चिंता और अवसाद के साथ कर सकता है, यह हृदय रोग के साथ क्या कर सकता है।

लेकिन इनमें से बहुत से लक्षणों में अक्सर कार्य करना और नरक करना पड़ता है; जैसे, होमोसिस्टीन, उदाहरण के लिए, यह आमतौर पर & hellip के प्रभावों के लिए अधिक होना चाहिए; आप जानते हैं, होमोसिस्टीन वास्तव में यह देखने का एक अच्छा तरीका है कि आपका मेथिलिकेशन कैसा है। तो MTHFR कुछ अच्छा होगा जो आपको बताता है, “ यहां & lsquo; उन प्रयोगशालाओं को जिन्हें आपको जांचना है। ” और वह वास्तव में … हम लेबल्स को स्व डिकोड में एकीकृत कर रहे हैं इसका कारण यह है कि हम ऐसा नहीं सोचते हैं, आप जानते हैं, आप अपने जीन को देखते हैं और फिर आप निष्कर्ष निकालते हैं। नहीं, आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि यदि आप एक प्रयोगशाला की जांच कर सकते हैं, तो आपको MTHFR के साथ होना चाहिए, इसके लिए एक महान उदाहरण है। आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आप इसे एक ऐसे लक्षण से जोड़ रहे हैं जो आपको परेशान कर रहा है। यदि यह ’ मूड की समस्या है, तो हाँ, और आपके पास MTHFR के नकारात्मक रूप हैं और आपका होमोसिस्टीन अधिक है, उस स्थिति में, आप इसके बारे में कुछ करना चाहते हैं। सही? लेकिन सिर्फ नकारात्मक विचरण करना जीन के बारे में कुछ करने के लिए पर्याप्त नहीं है।

केटी: गोत्चा। अच्छा जी। इसे व्यापक रखने के लिए कुछ अन्य उदाहरण क्या होंगे, और फिर हम उन श्रेणियों की तरह डायल करेंगे, जिन्हें आप ऐसा महसूस करते हैं कि आमतौर पर लोगों के लक्षण अलग-अलग आनुवंशिक भिन्नताओं के साथ होते हैं? और फिर उसके कारण, अनुशंसाएँ हैं जो श्रेणियों में उनके लिए एक बड़ा अंतर बना सकती हैं। मैं सेल्फडौस में जानता हूं, मैं अभी देख रहा हूं, एक ’ लंबी उम्र से संबंधित, चयापचय स्वास्थ्य के लिए, सूजन। क्या ऐसी श्रेणियां हैं जो ऐसा लगता है कि वहाँ एक मजबूत संबंध है?

जो: हाँ। तो चलो ’ का कहना है कि अगर हम मूड लेते हैं, उदाहरण के लिए, सही है, एक मूड मुद्दा कई विभिन्न मुद्दों के कारण हो सकता है। और जैसा कि हम देखते हैं, ’ कहते हैं, आप जानते हैं, वहां ’ के बारे में एक बड़ा विवाद SSRIs सहायक हैं और, आप जानते हैं, मेरी समझ के आधार पर और जो मैंने ’ ; टी आवश्यक रूप से ज्यादातर लोगों की मदद करते हैं जो इसे प्लेसबो प्रभाव से परे ले जाते हैं। सही? और यह एक उदाहरण है जहाँ आनुवांशिकी खेल में आ सकता है, है ना? SSRIs नहीं, विशेष रूप से, लेकिन सिर्फ यह जानना कि क्या कम सेरोटोनिन मूड समस्याओं का कारण है। सही?

और इसलिए, मेरे लिए, उदाहरण के लिए, मुझे पता है कि मेरे पास सेरोटोनिन से संबंधित बहुत सारे जीन हैं जिन्हें सेरोटोनिन द्वारा सुधार किया जाएगा, है ना? और इसलिए कुछ और नरक; मेरे लिए, उदाहरण के लिए, एक बार मुझे पता चला कि, मैंने 5-HTP लेना शुरू कर दिया है और यह मेरी मदद करने लगा है, है ना? मेरा इससे अच्छा प्रभाव पड़ा और मैंने ’ इसे अन्य मामलों में भी देखा। जब मैं किसी को डेट कर रहा था, तो उसके मूड में बहुत गंभीर समस्याएं थीं, और हमने उसके जेनेटिक्स को देखा, और उसके पास वास्तव में सेरोटोनिन जीन थे, उनमें से कुछ, और वह 5-HTP और एक अन्य पूरक से रातोंरात बदल गया, आप जानते हैं, लिथियम ऑरोनेट। सही? वह वास्तव में कभी भी उनसे दूर नहीं जाना चाहती थी क्योंकि वह कभी भी इसका परीक्षण नहीं करना चाहती थी और देख सकती थी कि उनमें से कौन या दोनों नरकंकाल वह सोचती है कि यह दोनों ही हैं, लेकिन अनिवार्य रूप से उसका जीवन रातोंरात बदल गया।

और वह ’ कुछ ऐसा है जिसे मैं पहली बार देख पा रहा था, है ना? इनमें से बहुत से लोग जिनके पास सफलता की कहानियाँ हैं, मैं उन्हें पहले नहीं देख सकता। लेकिन बात यह है कि अगर हम मूड के बारे में बात कर रहे हैं, तो यह सेरोटोनिन से संबंधित हो सकता है। यह किसी प्रकार का जैव रासायनिक मार्ग हो सकता है जो अलग तरीके से मूड से संबंधित है, है ना? और ऐसा कुछ, आप जानते हैं, कई अन्य चीजें उसके लिए अच्छी हो सकती हैं। यह डोपामाइन-संबंधी हो सकता है। यह गाबा संबंधित हो सकता है, है ना? तुम्हें पता है, और फिर, जैसे, वहाँ और बस का एक पूरा गुच्छा है … यह न्यूरोजेनेसिस-संबंधी जैसा हो सकता है। तो कुछ दवाइयाँ या कुछ सप्लीमेंट्स, या हेलपिप हैं, अधिकांश सप्लीमेंट्स किसी तरह से न्यूरोजेनेसिस को बढ़ाते हैं। व्यायाम करें। इस प्रकार के बहुत से स्वस्थ व्यवहार न्यूरोजेनेसिस में योगदान करते हैं।

इसलिए, उदाहरण के लिए, मेरे पास कम BDNF, लोअर BDNF, और वह ’ यह मस्तिष्क-व्युत्पन्न न्यूरोट्रॉफिक कारक है, यह मूल रूप से इस & hellip को पसंद करता है; यह ’ मस्तिष्क के लिए पानी है और यह न्यूरॉन्स को बढ़ने में मदद करता है। मेरे पास निचले स्तर हैं और मुझे पता है कि अगर मैं पर्याप्त धूप नहीं देता या अगर मैं डॉन ’ t … आपको पता है, तो यह सूर्य या पर्याप्त व्यायाम नहीं है, मेरा मूड नाटकीय रूप से नीचे चला जाता है। और कुछ अन्य लोगों को उसी बूंद का अनुभव नहीं हो सकता है। लेकिन सूरज वास्तव में महत्वपूर्ण है, प्रकाश और सूरज BDNF को बढ़ाने के लिए वास्तव में महत्वपूर्ण है। और वह & lsquo; इसलिए मैं हमेशा जीवित रहना चाहता हूं, जैसे, धूप वाला क्षेत्र क्योंकि, मेरे लिए, जैसे, यह वास्तव में मेरे मूड पर एक बड़ा प्रभाव डालता है। और भले ही इसका असर हर किसी के मन में है, लेकिन शायद मेरा सिर्फ इसलिए अधिक है क्योंकि मुझे बीडीआरएफ जीन में ये विविधताएं हैं।

केटी: समझ गया। वह आकर्षक है। और मेरी अपनी रिपोर्ट के माध्यम से पढ़ने से ऐसा लगता है कि सूरज एक्सपोज़र और विटामिन डी है, यह कुछ ऐसा है जो काफी अलग संभावित जीन का समर्थन करता है। क्या यह एक सामान्य विषय है?

जो: हाँ। तो दिलचस्प बात यह है कि, जैसे, आप जानते हैं, जिस तरह से आमतौर पर आप देख रहे हैं कि कुछ स्वस्थ क्यों है, आप कहते हैं, “ ठीक है, सूरज का स्वस्थ होना, सही है, सिर्फ इसलिए कि यह स्वस्थ है, विटामिन डी, और rsquo; ; आपको पता है? आप वास्तव में अपने जीन के संदर्भ में नहीं सोचते हैं। लेकिन तब जब आप वास्तव में, जैसे, इसमें डुबकी लगाते हैं, ठीक है, आप इसके बारे में जैव रसायन को देखते हैं जो आप कहते हैं, दिलचस्प है, यह इस मुद्दे पर इस जीन के नकारात्मक प्रभाव का प्रतिकार करता है, ठीक है, चाहे वह बीडीएनएफ और मूड हो। तो यह BDNF को बढ़ाता है और यह मूड में सुधार कर सकता है। हम पहले से ही जानते हैं कि यह मूड में सुधार करता है, बाहर प्रकाश और नरक में हो रहा है; सही? लेकिन हम अधिक विस्तार से देखते हैं कि यह मूड कैसे सुधार सकता है।

और इसलिए हम देखते हैं, न केवल से, आप जानते हैं, बस सामान्य अध्ययन कह रहे हैं, जैसे ’ कहते हैं, आप जानते हैं, “ जितना अधिक आप बाहर हैं, आप जितने खुश हैं, ” जो कुछ। यदि आप एक धूप स्थान में रहते हैं, तो आप खुश हो सकते हैं या जो भी हो। मुद्दा यह है कि हम विशिष्ट जैव रसायन को देखते हैं कि, ओह, सूरज बीडीएनएफ बढ़ रहा है, और बीडीएनएफ वास्तव में हमारे मूड के लिए महत्वपूर्ण है और, आप जानते हैं, एक उत्साहित मनोदशा, और ऐसी चीजें। तो हम जो देख रहे हैं, वह है, आम तौर पर, स्वस्थ व्यवहार वे नकारात्मक आनुवांशिक भिन्नता का प्रतिकार करते हैं। और इस तरह की समझ में आता है क्योंकि अगर आप एक इष्टतम जीवन जी रहे हैं, तो हम बहुत सारे मुद्दों को खेलने में नहीं देखते हैं, है ना?

हम मधुमेह या हृदय रोग या अन्य कई मुद्दों को नहीं देखते हैं। अभी, कभी-कभी लोग एक इष्टतम जीवन जीने की कोशिश कर रहे हैं और वे सब कुछ नहीं कर सकते हैं, और यह बहुत ही समझ में आता है। तो, आप जानते हैं, कुछ ऐसा जो हम कर रहे हैं, हम आपको बताने की कोशिश कर रहे हैं, “ यहां ’ शायद आपको और अधिक पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए। ” सही? व्यायाम हमेशा स्वस्थ रहने वाला है, कुछ मध्यम व्यायाम। बाहर निकलना हमेशा स्वस्थ रहने वाला है। आपको ऐसा कभी नहीं करना चाहिए क्योंकि यह आपके आनुवंशिकी में नहीं है। आप जानते हैं, यह एक सिफारिश नहीं है, लेकिन हम देखते हैं, जैसे आप कहते हैं, कि ये बातें सिफारिशों में बहुत अधिक आ रही हैं, क्योंकि आप जानते हैं, ये तंत्र हैं जिसके द्वारा यह करता है। और इसलिए यदि आप पहले से ही जानते हैं, तो आप हर दिन व्यायाम करते हैं, मुझे लगता है कि यह महत्वपूर्ण है ’ बहुत कम से कम, यह ’ यह जानना बहुत दिलचस्प है कि, “ ओह मेरी BDNF कम है। मैं समझता हूं कि व्यायाम क्यों है, आप जानते हैं, मुझे बेहतर मूड में बना रहा है ” या “ मेरा ओपियोइड जीन या मेरे एंडोकेनबिनोइड्स के साथ एक मुद्दा है, और मैं समझ सकता हूं कि व्यायाम मुझे मेरे मूड को बेहतर बनाने में क्यों मदद कर रहा है। ” सही? तो, हाँ, मुझे लगता है कि & नर्किप

केटी: क्या आप ऐसा महसूस करते हैं, जैसे कि & नरक पर आधारित है, जैसे, आप इन चीजों को कैसे प्राथमिकता देंगे? इसलिए, जैसे, मैं अपने स्वयं के जीन को देख रहा हूं, उदाहरण के लिए, मेरे पास दीर्घायु से संबंधित कुछ चीजें हैं, और फिर उन सभी के आधार पर पूरक सिफारिशें, और जीवनशैली सिफारिशें और आहार सिफारिशें हैं। आपकी सिफारिशें क्या हैं या जैसे, आप कैसे प्राथमिकता देते हैं कि किन लोगों को शुरू करना है और कौन सा सबसे महत्वपूर्ण होने वाला है?

जो: तो नंबर एक एक विशिष्ट विषय के लिए सभी सिफारिशें हैं। हम हमेशा ध्यान में रखते हैं, एक बहुत ही महत्वपूर्ण कारक के रूप में, यह कैसे विषयों को प्रभावित करता है। इसलिए अगर हम एक दीर्घायु रिपोर्ट के बारे में बात कर रहे हैं, तो हम यह सुनिश्चित करते हैं कि हर सिफारिश दीर्घायु के लिए अच्छी है, चाहे वह आपके जीन में सुधार कर रही हो या नहीं, ठीक है? और इसलिए नंबर एक है, जैसे … तो आप पूछ रहे हैं, आप किस तरह की सिफारिशों को प्राथमिकता देते हैं? जेनेटिक्स रिपोर्ट में हम आपके लिए ऐसा करते हैं। सही? इसलिए हमारे पास इस तरह के ब्लॉग पोस्ट हैं जो एक समय में एक जीन पर ध्यान केंद्रित करते हैं और आप तब इसे क्रमबद्ध कर सकते हैं। इसलिए, आप देख सकते हैं, उदाहरण के लिए, बताएं कि श्वसन संक्रमण के लिए, मैं शीर्ष सात आनुवांशिक जोखिम कारक देख सकता हूं जो या तो आपके लिए जटिलताओं या ऐसा कुछ हो सकता है। और सभी के पास कुछ है, है ना? यदि हमारे पास इस विषय पर 35 पोस्ट हैं, तो आपके पास इनमें से कुछ आनुवंशिक संस्करण हैं। और विचार यह जानने के लिए है कि कैसे जवाबी कार्रवाई की जाए? लेकिन हमारे पास आपके लिए वह काम मूल रूप से करने के लिए रिपोर्ट भी है, ताकि हम कोशिश कर सकें, जैसे कि, हर पोस्ट को जरुर पढ़ें और हर सिफारिश को देखने की कोशिश करें, हम क्या करते हैं, हम इस रिपोर्ट में आपके लिए सिफारिशों को प्राथमिकता देते हैं कि आपको मिला। और इसलिए नंबर एक है जिसे आप रिपोर्ट में प्राथमिकता वाली सिफारिशों पर देखना चाहते हैं, क्या नंबर 1, 2, 3 है? यह आमतौर पर 20 तक जा सकता है।

और दूसरी बात यह है कि आप सिफारिशों को स्कैन करना चाहते हैं और कहते हैं … आप जानते हैं, कि आप अपने लक्षणों और अपने लैब परीक्षणों को देख रहे हैं या आप किसी चिकित्सक या किसी प्रकार के स्वास्थ्य पेशेवर के साथ काम कर रहे हैं और वे कहते हैं, कुछ अनुशंसित है। और आप कहते हैं, “ ओह, तुम्हें पता है क्या? यह मेरी रिपोर्ट पर भी आ रहा है। मुझे इसमें और अधिक देखने दें, ” या ऐसा कुछ, सही? तो इसका बहुत कुछ है … आप जानते हैं, यहां तक ​​कि जब हम पहले से ही सामान्य श्रेणी को ध्यान में रखते हुए काम कर रहे हैं, चाहे वह श्वसन संक्रमण हो, तो श्वसन संक्रमण की सिफारिशों के भीतर सब कुछ, उनके पास कुछ प्रकार के अध्ययन हैं जो दिखाते हैं कि यह श्वसन संक्रमण में मदद कर सकता है। । और हम वह जानकारी प्रदान करेंगे ताकि आप देख सकें।

तो आप यह भी सुनिश्चित करना चाहते हैं कि यह सिर्फ & hellip है; तुम्हें पता है, बस इसे देखो और जैसे हो, तुम्हें पता है, “ मैं ’ इसे लेने के बारे में सोच रहा हूं और, तुम्हें पता है, मुझे लगता है कि यह मेरे शरीर के लिए अच्छा है। ” तो आप एक सामान्य अवलोकन चाहते हैं, चाहे वह आप या कोई डॉक्टर या कोई और हो, कोई व्यक्ति & नरक में देखता है; कुछ समय के लिए और मैं बस इसे ” या, आप जानते हैं, “ मैं हेवन नहीं ’ पर्याप्त हाल ही में व्यायाम करने के लिए पर्याप्त प्रेरणा नहीं थी। ” और इसलिए शायद यह आपको अतिरिक्त प्रेरणा देता है।

केटी: गोत्चा। हाँ, यह आकर्षक है। मैं अपने डेटा में गोता लगा रहा हूं और सभी सिफारिशों को देख रहा हूं। और यह वास्तव में यह सब देखने के लिए आकर्षक है कि हमें अभी जानकारी है। यह आकर्षक है। एक मिनट के लिए श्वसन पक्ष और प्रतिरक्षा पक्ष पर वापस जाना, आप क्या सोच रहे हैं, जैसे … जाहिर है, प्रतिरक्षा स्वास्थ्य अभी बहुत बड़ा विषय है और यह शायद कुछ समय के लिए उस तरह से रहने वाला है। क्या सिफारिशों में कोई समानताएं हैं या विशेष रूप से समस्याग्रस्त जीन हैं जिनके बारे में लोग जानना चाहते हैं? और फिर आप किस हद तक सोचते हैं कि हम वास्तव में इनमें से कुछ अधिक गंभीर को कम करने में सक्षम हैं जो जोखिम कारक हैं?

जो: तो, जैसा कि हमने श्वसन संक्रमण देखा है, अन्य मुद्दों की तरह, चाहे वह मधुमेह हो या हृदय, आपको पता है, चलो ’ सीओवीआईडी ​​या अन्य श्वसन संक्रमण के साथ, चलो और फ्लू कहो; , जो फ्लू से मर रहा है? जो लोग वास्तव में बूढ़े हैं या वास्तव में लोग, वास्तव में अस्वस्थ हैं। सही? और इसलिए हम COVID के साथ एक ही तरह की चीज़ देख रहे हैं, जो मूल रूप से है, जैसे, आप जानते हैं, जो आम तौर पर & hellip है।?; आमतौर पर, यह उन लोगों के लिए है जो बहुत अस्वस्थ हैं या बहुत बूढ़े हैं। और इसलिए यह एक ही पैटर्न में फिटिंग की तरह है। और तो इसका क्या मतलब है कि जाहिर है, आप जानते हैं, आप कितने स्वस्थ होने जा रहे हैं कि आपका शरीर कितनी अच्छी तरह से प्रतिक्रिया करता है, न केवल सीओवीआईडी ​​या कोरोनावायरस, बल्कि किसी भी तरह का संक्रमण। और इसलिए वह स्पष्ट नहीं है?

और इसलिए हम जो कर रहे हैं, आप जानते हैं, हम आपको ऐसी चीजें दे रहे हैं जो किसी तरह से मदद करेंगी, ठीक है, शायद लक्षणों को थोड़ा कम कर सकती है, शायद … तुम्हें पता है, यह किसी तरह से मदद करनी चाहिए, कम सूजन ताकि आप & amp; नरक; तो हम क्या कर रहे हैं, हम अनुशंसाएं दे रहे हैं कि शायद हम स्वस्थ होने के लिए वैसे भी दे देंगे, है ना? हो सकता है कि विटामिन सी, विशेष रूप से, अगर आपको किसी चीज़ की कमी है, तो उसे बताएं? अगर आपको जिंक या विटामिन सी या विटामिन डी की कमी हो सकती है, तो यह एक दिमागी नहीं है, ठीक है? ये वास्तव में प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए महत्वपूर्ण हैं और आप उन्हें वैसे भी लेना शुरू कर देते हैं। तो हम ऐसी चीजें दे रहे हैं जो आम तौर पर बहुत अच्छी और बहुत स्वस्थ हैं। जिंक इसका एक अच्छा उदाहरण हो सकता है। और फिर हम इसे प्राथमिकता दे रहे हैं।

और इसलिए, मुझे लगता है कि हम जो देख रहे हैं, वह इन जीनों के लिए है, हम वही चीजें देख रहे हैं जो हम अन्य तरीकों से भी देखते हैं। ऐसे कई स्वस्थ जीवन शैली कारक हैं जो इन जीनों के नकारात्मक बदलावों का सामना कर सकते हैं। और इसलिए, उदाहरण के लिए, आइए बताएं जब यह IL-6 की बात आती है, तो आप जानते हैं, वहाँ और आनुवंशिक विविधताएँ हैं जो आधारभूत IL-6 को बढ़ा सकती हैं या बढ़ा सकती हैं कि यह कैसे संक्रमण के प्रति प्रतिक्रिया करता है, और साथ ही साथ अन्य साइटोकॉइड भी। मेरे पास कोई IL-6 समस्या नहीं है, लेकिन मेरे पास IL-17 समस्या है और आपके पास वास्तव में समान आनुवंशिक भिन्नता है, और यह वास्तव में अन्य प्रकार की सूजन पैदा कर सकता है जो कि मैंने अतीत में निपटाए हैं। यह सूजन और नर्क के पूरे मेजबान का कारण बन सकता है;

और इसलिए कि श्वसन संक्रमण या जो भी हो, मैं किसी भी चीज़ का उदाहरण देना चाहूंगा, जिससे मैं किसी भी तरह से निपटूं। लेकिन जब यह आईएल -6 या आईएल -17 की बात आती है, तो साइटोकिन्स को कम करने के कई, कई तरीके, कई, कई स्वस्थ तरीके हैं ताकि वे पागल न हों; और इससे पहले कि आप इन चीजों को प्राप्त करें, बेहतर, सही? यदि आप किसी संक्रमण से पहले अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में सक्षम हैं, तो वह सबसे अच्छा है। और इसलिए हम ’ डी हमेशा सलाह देते हैं, आप जानते हैं, उपचार पर रोकथाम। सही? और जब यह इलाज की बात आती है, तो ’ नहीं, चलो ’ का कहना है, नैदानिक ​​अध्ययन जो कहेंगे कि विटामिन सी COVID की मदद कर सकता है। हम नहीं जानते कि क्या वास्तव में COVID को 100% मदद मिलेगी, पूरक के मामले में क्योंकि वहाँ कोई अध्ययन नहीं है और वे नहीं पढ़े हैं ’ वे दवाओं पर अध्ययन कर रहे हैं और इसलिए कुछ हैं, आप जानते हैं, कुछ दवाओं पर सकारात्मक अध्ययन, लेकिन जस्ता पर किया गया कोई अध्ययन नहीं है, जहां तक ​​मुझे पता है, अभी तक। सही? हो सकता है कि वे इसे एक संयोजन या कुछ के हिस्से के रूप में उपयोग करते हैं।

लेकिन अनिवार्य रूप से, हम प्राकृतिक अध्ययन पर इन अध्ययनों को प्राप्त नहीं करने वाले हैं और हमें & hellip करना चाहिए; जैसे, हम वास्तव में & hellip नहीं हैं; और अगर हम करते हैं, तो यह एक छोटा सा अध्ययन है। हर कोई ’ इसकी आलोचना करने वाला है या जो भी हो। लेकिन हम उस तरह के लिए उपयोग किया जाता है कि बहुत सारी अन्य चीजों के लिए भी। हम छोटे अध्ययन प्राप्त करते हैं, लेकिन आम तौर पर तीन बार दोहराया जाने वाला कोई बड़ा परीक्षण नहीं है, आप जानते हैं, और यह सबसे अच्छा पत्रिकाओं में प्रकाशित किया गया है, ठीक है? हम वास्तव में ऐसा नहीं करते हैं, क्योंकि वे फंडिंग नहीं करते हैं। लेकिन जो हम देखते हैं वह यह है कि, आप जानते हैं, हम जानते हैं कि, ’ s का कहना है, जस्ता फायदेमंद हो सकता है और हम जानते हैं कि यह इनमें से कुछ आनुवंशिक वेरिएंट का मुकाबला कर सकता है। और हम इसे और अधिक प्राथमिकता देंगे यदि हम देखते हैं कि जिंक और आपके पास मौजूद नकारात्मक वेरिएंट के बीच एक अच्छा फिट है। इसलिए, मुझे लगता है कि यह कुछ और नरक है; जैसे हम देखते हैं कि आप स्वस्थ हो सकते हैं और यह आपके जोखिम को कम करेगा। तो आप जो स्वस्थ हैं, आप जानते हैं, इससे पहले कि आप इसे प्राप्त करें, वह स्पष्ट रूप से आदर्श है। जब आप इसे प्राप्त करते हैं, तो यह थोड़ा अधिक ग्रे हो जाता है।

लेकिन फिर भी, यदि आप ऐसी चीजें कर रहे हैं जो आपको कम सूजन में मदद कर सकती हैं, तो मुझे व्यक्तिगत रूप से लगता है कि मदद करनी चाहिए। सही? तुम्हें पता है, और फिर अगर आप पहले से ही श्वसन संकट है, तो वह बहुत देर हो चुकी है, ठीक है? आप अपने स्वास्थ्य पर नियंत्रण नहीं रखते हैं, क्योंकि आमतौर पर, आप वेंटिलेटर पर होंगे। इसलिए आप हमेशा इलाज के बजाय रोकथाम करना चाहते हैं। वह हमेशा आदर्श होता है। और खासकर जब यह श्वसन संक्रमण की बात आती है, तो आप चाहते हैं कि आपका शरीर शीर्ष आकार में हो। और जो हम आपको मूल रूप से आपको दिखाने के लिए सिफारिशें देते हैं, यहां नंबर एक है, अपने जीन के साथ अपने शरीर को शीर्ष आकार में कैसे बनाएं, अपने जीन को ध्यान में रखते हुए, प्राथमिकता में। और यह भी कि यदि आप इसे प्राप्त करते हैं, तो उम्मीद है, यह भड़काऊ साइटोकिन्स को कम कर देगा, जिसके लिए आप जोखिम में हैं। और उम्मीद है, कि आप जानते हैं, किसी तरह से कुछ जोखिम कम होगा। लेकिन उस संबंध में, कोई नैदानिक ​​परीक्षण नहीं है, ’ आमतौर पर बोलें।

केटी: हाँ, बिल्कुल। और मुझे लगता है कि दिन के अंत में, मैं 100% आपसे सहमत हूं कि रोकथाम इन चीजों को कम करने की तुलना में बेहतर काम करती है क्योंकि आप पहले से ही किसी भी तरह की सक्रिय समस्या है, चाहे वह संक्रमण हो या किसी अन्य प्रकार की हो पुरानी सूजन की बीमारी। और मुझे लगता है कि हमारे आनुवांशिकी को गहराई से समझने से हमें क्षमता मिलती है, जैसे आप कह रहे हैं, इस बारे में सक्रिय होना और उन चीजों को करना जो उम्मीद कर सकते हैं कि दीर्घकालिक में समस्याओं से बच सकते हैं। और विशेष रूप से COVID जैसी चीजों के साथ, जो सिर्फ इतनी उलझन में लगती हैं, जैसे आपने कहा, क्योंकि कुछ लोगों ने कोई लक्षण नहीं दिखाया है और फिर कुछ लोग बहुत बीमार हो जाते हैं।

ये संभावित सुराग हैं जो हमें यह पता लगाने में मदद करते हैं कि किस तरह से लोगों के जाने और लोगों को उन चीजों को कम करने में मदद करने की अधिक संभावना है। इसलिए मैं लंबे समय की तरह महसूस करता हूं, यह निर्णय लेने और यह जानने में सक्षम होने में भी एक आशा हो सकती है कि कौन सुरक्षित रूप से बाहर जा सकता है और अभी भी सामान्य जीवन बनाए रख सकता है, और जिसे थोड़ा और अधिक सक्रिय होने के लिए और अधिक कदम उठाने की आवश्यकता है। और मुझे लगता है कि स्वास्थ्य, दीर्घायु और जीन के कई अन्य पहलुओं पर भी यही पाठ लागू होता है। क्योंकि बस COVID की तरह, कुछ लोग इसे प्राप्त कर सकते हैं और स्पर्शोन्मुख हो सकते हैं, और इसे ठीक से संभाल सकते हैं। मुझे ऐसा लगता है कि अन्य आनुवांशिक कारणों से भी, लोगों को किसी चीज की पूर्ति हो सकती है और फिर भी कभी भी इससे जूझना नहीं पड़ता है और न ही कभी मिलता है। और वह ’ जहां, जीवन शैली के कारक आते हैं। इसलिए I ’ एक जोड़े को दूसरे जीन पर थोड़ा गहरा जाना पसंद है और बस उनके बारे में सीखा है, कुछ स्वार्थी रूप से मेरे स्वयं से संबंधित हैं, लेकिन यह भी क्योंकि वे हैं लगता है अपेक्षाकृत आम है। और जो मेरे लिए आया वह PEMT था, जिसका फैटी लिवर से संबंध है। क्या आप हमें यह बता सकते हैं कि क्या है और इसका क्या अर्थ है?

जो: हाँ, इससे पहले कि मैं PEMT में जाऊं, मुझे लगता है कि आपने आनुवंशिक जोखिम बनाम, सामान्य जोखिम, के संदर्भ में वास्तव में एक महान बिंदु लाया है? और इसलिए इन चीजों के बारे में जानने के लिए एक महत्वपूर्ण बात यह है कि आपके पास एक उच्च आनुवंशिक जोखिम और कम वास्तविक जोखिम हो सकता है, है ना? और इस अर्थ में, शोधकर्ताओं को आनुवांशिकी के आधार पर एक कठिन समय का अनुमान है कि आपको क्या मिलेगा, है ना? क्योंकि यह इतने अलग-अलग कारकों के साथ करना है जो आनुवांशिकी नहीं हैं। और आपके आनुवंशिक वेरिएंट का प्रतिकार करने के कई तरीके हैं जो आप अनजाने में कर सकते हैं, लेकिन आप स्वस्थ हैं या जो भी हो। सही? इसलिए यह आनुवंशिक जोखिम और सामान्य जोखिम के बीच के अंतर को समझने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।

और इसलिए बताएं कि अगर हमें COVID या किसी प्रकार के अन्य श्वसन संक्रमण और नर्किप जैसी कोई चीज़ मिलती है, और वैसे, श्वसन संक्रमण अमेरिका में शीर्ष हत्यारों में से एक हैं, तो निश्चित रूप से, और शायद दुनिया, निश्चित रूप से विकसित दुनिया है। , सही? और COVID उनमें से एक दूसरे की तरह है, है ना? तो यह सिर्फ बदतर बना रहा है, लेकिन यह पहले से ही शीर्ष हत्यारों में से एक था। तो श्वसन संक्रमण और संक्रमण, सामान्य रूप से, एक बहुत महत्वपूर्ण विषय है। लेकिन जब हम जोखिम के बारे में बात कर रहे हैं, तो यह भविष्यवाणी करना बहुत कठिन है, आप जानते हैं, आप अपने जीन के आधार पर जानते हैं, कि क्या आप COVID प्राप्त करने जा रहे हैं, चाहे आप जा रहे हों, आप जानते हैं, इससे जटिलताएं हैं या नहीं आप इसके साथ अस्पताल में भर्ती होने वाले हैं। इसीलिए हमने वास्तव में एक और उपकरण बनाया है जो ’ का एक साथी है, जिसे हम कुछ विशेष प्रकार के डेटा को देखते हैं, जैसे, आप जानते हैं, उदाहरण के लिए, आपके अंतर्निहित पूर्व शर्त क्या हैं?

आप जानते हैं, हम मूल रूप से & hellip देख रहे हैं, जैसे आपकी उम्र क्या है? हम अलग-अलग डेटा का एक गुच्छा देख रहे हैं जो अधिक पूर्वानुमान है, है ना? इसलिए यदि किसी की कोई स्थिति है, तो आपको पता है, जैसे, जाने ’ अगर किसी को पहले से ही मधुमेह है, तो वह और rsquo? वास्तव में किसी भी अन्य जीन की तुलना में अधिक भविष्य कहनेवाला है जो आपके पास हो सकता है क्योंकि हम जानते हैं कि यह व्यक्ति अस्वस्थ है, है ना? और इसलिए हम … जब यह आनुवंशिक जोखिम की बात आती है, तो आपको सावधान रहना होगा कि यह सिर्फ यह कह रहा है कि आपको पता है, आपके पास शायद अधिक आनुवंशिक जोखिम है, लेकिन यह वास्तव में आपको अपना पूर्ण जोखिम नहीं बताता है, यही कारण है कि हमारे पास यह उपकरण है; यहां आपको बताएं कि आपके कारक जिन्हें हम देख सकते हैं, सही, दृश्यमान कारक, यहां अस्पताल में भर्ती होने का जोखिम है। यहाँ आपकी मृत्यु का खतरा है। ” और इसी तरह। लेकिन फिर आप हमेशा देखते हैं, जैसे, कुछ अजीब तरह का मामला जहां कोई स्वस्थ दिखता है और उन्हें जटिलताएं होती हैं। यह और अधिक आनुवांशिकी, नंबर एक है। और दो, वे शायद उतने स्वस्थ नहीं हैं, वे अभी कोई निदान स्थिति नहीं रखते हैं। सही? इसलिए मैं आनुवंशिक जोखिम बनाम सामान्य जोखिम के रास्ते से बाहर निकलना चाहता था। अब आप PEMT को देखना चाहते थे, अब, नंबर एक है, PEMT … तो सबसे पहले, जैसे, मैंने कहा, यह ’ पीईएमटी & हेलिप; मैं मान रहा हूँ कि आप PEMT के संबंध में चयापचय स्वास्थ्य में रुचि रखते हैं?

केटी: हाँ। और यकृत संबंध भी। मुझे पता है कि फैटी लीवर अभी एक बड़ा विषय है। मैं इसे अनुसंधान में अधिक से अधिक देख रहा हूं।

जो: ठीक है। इसलिए, जो मैं देख रहा हूं, उदाहरण के लिए, वह है & हेलिप; हाँ, इसलिए बताएं कि PEMT फैटी लिवर से जुड़ा है। और जब हमने चयापचय अनुभाग को देखा, तो आप यह देख पाए कि यह पहला जीन था जो & hellip के संदर्भ में आया था; हमने बहुत & hellip नहीं किया; संभवतः हमारे पास मौजूद सभी श्रेणियों में से सबसे कम व्यापक अनुभाग हैं। उदाहरण के लिए, अभी हम पेट की सूजन पर बहुत ध्यान केंद्रित कर रहे हैं। और, आप जानते हैं, ’ का कहना है, इससे पहले, हम COVID और श्वसन संक्रमण पर बहुत ध्यान केंद्रित कर रहे थे, इसलिए हम वास्तव में उस पर कठिन हो गए। लेकिन लेट ’ मेटाबॉलिक सेक्शन के लिए कहते हैं, सिर्फ जिन जीन को हम देख रहे हैं, उनके लिए हम देखते हैं कि PEMT, आप जानते हैं, … तो चलो ’ उदाहरण के लिए & hellip कहते हैं; यहां ’ इस बारे में सोचने का एक तरीका है।

आप वास्तव में जांच कर सकते हैं कि क्या आपके पास फैटी लीवर है, है ना? मैं वास्तव में जाँच करवाता हूँ कि क्या मुझे वज़न बढ़ाने के लिए फैटी लिवर है। और यह पता चला है कि मुझे कोई फैटी लीवर नहीं है, मेरे लिवर का आकार एकदम सही है। मुझे लगता है कि अगर मैं याद कर सकता हूं तो यह 14 सेंटीमीटर था। लेकिन अनिवार्य रूप से, आप जांच कर सकते हैं। वे एक अल्ट्रासाउंड कर सकते हैं और आपके जिगर का आकार देख सकते हैं। मुझे पता नहीं है कि क्या वे ऐसा करते हैं, आप जानते हैं … मैंने वास्तव में इसे भारत में किया था, इसलिए मैं नहीं जानता कि क्या वे ऐसा करते हैं, जैसे, यू.एस. में या जो भी हो। लेकिन अनिवार्य रूप से, भले ही आप इसके लिए जांच नहीं कर सकते, लेकिन जानने के अन्य तरीके भी हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो यह अधिक संभावना है कि आपके पास वसायुक्त यकृत है, बहुत अधिक होने की संभावना है।

लेकिन वास्तव में, जैसे, सबसे अच्छा तरीका स्पष्ट रूप से जांचना होगा, अगर आपके पास फैटी लीवर है, तो आपके जिगर का आकार क्या है? तो चलो ’ का कहना है कि अगर आपने मुझे बताया, जैसे, “ ठीक है, मैंने फैटी लीवर के लिए जाँच करवाई या मेरे पास बहुत सी चीजें हैं जो मुझे विश्वास दिलाती हैं कि मुझे फैटी लीवर है। मेरे पास ये जोखिम कारक हैं। ” अब, हम कहते हैं, “ ठीक है, यदि आपके पास पहले से ही वसायुक्त यकृत है, और rdquo; और खासकर यदि आप स्वस्थ होने की कोशिश कर रहे हैं … यदि आप स्वस्थ होने की कोशिश नहीं कर रहे हैं, तो आप जानते हैं, यह ठीक है, ठीक है, जैसा कि जीन है, ठीक है, क्योंकि वहां ऐसे लोग हैं जो स्वस्थ नहीं हैं और वे स्वस्थ नहीं हैं; जिगर के कुछ अन्य लोगों के रूप में, है ना? अस्वास्थ्यकर खाने वाले लोगों की आबादी के भीतर, जिगर कितना फैटी है, इसमें भिन्नता है। इसलिए निश्चित रूप से एक आनुवंशिक घटक है, लेकिन वहाँ एक स्पष्ट रूप से बहुत मजबूत जीवन शैली घटक है।

लेकिन जाने ’ का कहना है कि इन सभी उदाहरणों में हमेशा आउटलेयर हैं, है ना? ऐसे लोग जो बहुत अच्छे काम कर सकते हैं और फिर उनके पास अभी भी फैटी लिवर है। यह आमतौर पर बहुत दुर्लभ है, लेकिन ऐसा होता है। और वह ’ विशेष रूप से, विशेष रूप से, विशेषकर जहां आप जीन को देखना चाहते हैं, है ना? तो आप पहले से ही जानते हैं, ’ का कहना है कि, या आपको पहले से ही संदेह है कि आपके पास फैटी लीवर है, इसके लिए कौन से जीन मुझे जोखिम में डाल रहे हैं? क्योंकि वहाँ जीन है और इसलिए जैसे आपने किया था, आप श्रेणी अनुभाग पर गए और स्वचालित रूप से उन जीनों को वर्गीकृत किया जो आपको सबसे अधिक जोखिम में डाल रहे थे। और इसलिए यदि हम PEMT को देखते हैं, तो सही, यह मूल रूप से मिथाइलेशन और कोलीन के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, है ना?

और इसलिए यह माना जाता है कि इन PEMT विविधताओं से बहुत सारे नकारात्मक प्रभाव कम choline के परिणामस्वरूप हैं। और हम जानते हैं कि अधिक मात्रा में कोलीन का सेवन यकृत के स्वास्थ्य में मदद कर सकता है। और इसलिए जब यह आता है, तो कहने दें, यह PEMT जीन, I हेवन ’ इस पर विशेष रूप से नहीं देखा, लेकिन लेट ’ का कहना है कि अगर मैं सिर्फ सिफारिशों पर स्क्रॉल करता हूं, तो यह मूल रूप से सिफारिशें दे रहा है जैसे कि मैं। विचार। यह ’ मूल रूप से कह रहा है कि यदि कम PEMT गतिविधि choline उत्पादन को प्रभावित करती है, तो आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आप क्षतिपूर्ति करने के लिए अपने आहार से पर्याप्त प्राप्त कर रहे हैं। और फिर यह आपको गोमांस, यकृत, अंडे, चिकन, कॉड-मछली, शिटेक मशरूम जैसी चीजें बताता है, ये choline के स्रोत हैं। और फिर यह हमें पूरक अनुभाग दिखाता है कि … choline पूरक। यह choline की खुराक का एक गुच्छा देता है।

और फिर यह भी पता चलता है कि, आप जानते हैं, एस्ट्रोजेन, यहां तक ​​कि पौधे-व्युत्पन्न एस्ट्रोजेन, वे पीईएमटी को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं, वे मूल रूप से पीईएमटी उत्पादन को बढ़ावा देते हैं। और इसलिए ये कुछ अच्छे तरीके हैं, उदाहरण के लिए, इस विशिष्ट जीन का मुकाबला करने के लिए। क्या आप & नरक में जा रहे हैं? आप जानते हैं, इसलिए यदि आप अपने जिगर की जांच करते हैं, विशेष रूप से, या यदि आपके पास जोखिम कारक हैं, तो यह बहुत अधिक कोलेस्ट्रॉल हो सकता है फैटी लीवर के लिए एक जोखिम कारक है, अधिक वजन होना, मधुमेह, यह सुनिश्चित करने के लिए ’ आप जानते हैं, उच्च रक्त शर्करा, उच्च उपवास रक्त शर्करा वास्तव में एक अच्छा तरीका है। ट्राइग्लिसराइड्स, विशेष रूप से, अनुमान लगाने का एक बहुत अच्छा तरीका होगा यदि आपके पास है, तो आप जानते हैं, फैटी लीवर और व्हाट्सन।

और इसलिए आपको या तो सीधे जाँच करें या आप मान लेते हैं कि आप पर आधारित है, आप जानते हैं, जो मैंने अभी आपको बताया है, आपके पास शायद फैटी लीवर है या जो भी है, तो आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आप इन चीजों को कर रहे हैं, कि आप ' पर्याप्त choline का उपभोग कर रहे हैं, तो शायद आप कुछ संयंत्र यौगिकों को बढ़ा रहे हैं जो PEMT को बढ़ा सकते हैं, जो आम तौर पर फैटी लीवर के लिए वैसे भी स्वस्थ होते हैं। और इसका एक अच्छा उदाहरण ग्रीन टी हो सकता है, है ना? तो, हरी चाय जिगर स्वास्थ्य के साथ जुड़ी हुई है और इसने 80 लोगों में फैटी लीवर रोग के साथ लीवर एंजाइम को कम कर दिया। इसकी कुछ एस्ट्रोजेनिक क्षमता भी है। और इसलिए ग्रीन टी PEMT का प्रतिकार करने का एक अच्छा और स्वस्थ तरीका है और यह आपके choline को भी बढ़ाता है। और फिर, यदि आपके पास केवल PEMT जीन था और आपने फैटी लिवर नहीं लिया था, तो आपके लिए कोई जोखिम कारक नहीं है, जैसे कि मैंने कहा, आपके ट्राइग्लिसराइड्स कम हैं, आपका उपवास रक्त शर्करा बहुत अच्छा था, फिर यह ऐसा कुछ नहीं है जिसके बारे में आपको चिंता करने की आवश्यकता है क्योंकि आप शायद एक स्वस्थ जीवन शैली जी रहे हैं, कि यह ’ खेल में भी नहीं आ रहा है।

केटी: गोत्चा। हाँ, वह सुपर आकर्षक है। और, जैसे, मैं इस & hellip के माध्यम से पढ़ रहा था; यह दिलचस्प है क्योंकि मुझे पता है कि मैं ’ लीवर परीक्षण भी किया। मेरा लिवर ठीक है और मुझे वास्तव में सामान्य उपवास ग्लूकोज है और मेरे ट्राइग्लिसराइड्स सामान्य हैं। लेकिन इसे पढ़ने में, मुझे अंडे से बचना होगा क्योंकि मैं उनके प्रति असहिष्णु हूं और मेरे पास आमतौर पर लोहे की बहुत अधिक मात्रा है, इसलिए मैं लाल मांस नहीं खा सकता हूं, खासकर जिगर। और इसलिए मैंने हाल ही में choline के साथ पूरक करना शुरू किया और मैंने जो महसूस किया, उसमें बस एक बड़ा अंतर देखा। तो यह जानना उपयोगी था कि इस के साथ choline की कमी की एक उच्च संभावना है, जो कि मैं और rsquo; प्रयोग के द्वारा पाया गया है, लेकिन यह इतना उपयोगी है कि इसे देखने के साथ-साथ अन्य पूरक क्या हो सकते हैं; मददगार।

और मुझे लगता है कि यह इन रिपोर्टों के माध्यम से प्राप्त करने और लक्षणों के आधार पर तरह-तरह से बाहर निकलने और प्राथमिकता देने के लिए बहुत आकर्षक है और सभी डेटा को एक साथ इनपुट करने की क्षमता रखता है।

इस पॉडकास्ट को आप मेरी नई पर्सनल केयर कंपनी वेलनेस द्वारा लाए हैं, जो कि मेरी & rsquo की रेसिपी पर आधारित है, जो दशकों से मेरी रसोई में घर पर बना रही है। कई “ साफ ” उत्पाद बस काम नहीं करते हैं और यही कारण है कि मैंने पिछले दशक के अनुसंधान और उत्पादों के लिए व्यंजनों को सही करने में बिताया है जो न केवल विषाक्त रसायनों को खत्म करते हैं, बल्कि ऐसे घटक होते हैं जो उनके पारंपरिक विकल्पों से बेहतर काम करते हैं और जो आपके शरीर को बाहर से पोषण देते हैं। ' मी तो अंत में इन उत्पादों को आपके साथ साझा करने के लिए उत्साहित हैं और आपको हमारे ब्रांड के नए ड्राई शैम्पू के बारे में बताना चाहते हैं! यह विभिन्न तरीकों से इस्तेमाल किया जा सकता है। वॉल्यूम बढ़ाने के लिए और धोने के लिए समय बढ़ाने के लिए आप इसे साफ बालों में छिड़क सकते हैं, इसे उन बालों में छिड़क सकते हैं जो एक या दो दिन में तेल या पसीने को सोख नहीं पाए हैं और आप रंग-रोगन को बनाए रखने के लिए उपचारित बालों को रंगने का काम कर सकते हैं जितनी बार धोने से बाल नहीं होते हैं। इसमें तेल को अवशोषित करने वाले काओलिन क्ले और वॉल्यूम-बूस्टिंग टैपिओका शामिल हैं जो जड़ों में बालों को ताज़ा करने के लिए एक साथ काम करते हैं। लैवेंडर का तेल और कैक्टस का फूल स्कैल्प और स्ट्रैस के प्राकृतिक पीएच को संतुलित करने में मदद करते हैं। हमने स्वस्थ बालों के विकास के लिए हिबिस्कस भी जोड़ा। आप इसे देख सकते हैं और इसे wellnesse.com पर आज़मा सकते हैं और मेरी टिप एक बंडल को बचाने या सदस्यता लेने और साथ ही सहेजने के लिए है!

यह पॉडकास्ट एलिटुरा स्किनकेयर द्वारा प्रायोजित है। यह मेरे दोस्त (और पिछले पॉडकास्ट गेस्ट) एंडी द्वारा स्थापित एक कंपनी है, जिसने एक भयावह दुर्घटना के बाद इन उत्पादों को चंगा करने के लिए तैयार किया, जिससे उसके चेहरे पर निशान पड़ गए। उन्होंने वास्तव में प्राकृतिक उत्पादों को बनाने और त्वचा को लाभ पहुंचाने के लिए ग्रह पर सबसे अधिक पोषक तत्व घने तत्वों में से कुछ को मिलाया, इसे पोषण किया और मेरे अनुभव में, हाइड्रेटेड और छोटी दिखने वाली। मैं एंडी से बात करने से जानता हूं कि वह सचमुच इन सामग्रियों में से कुछ को स्रोत करने के लिए पूरी दुनिया में गया है और गुणवत्ता के लिए उनका परीक्षण करने और सबसे अच्छा काम करने वाले संयोजन को खोजने के बारे में सावधानीपूर्वक है। यहां तक ​​कि नाम, एलिटुरा का अर्थ है, लैटिन में खिलाना और पोषित करना। मेरे निजी पसंदीदा नकाब और सोने के सीरम हैं, लेकिन उनके सभी उत्पाद शानदार हैं। यहाँ मास्क और हेलिप के साथ एक टिप है एक अतिरिक्त बढ़ावा देने और गहरी साफ छिद्रों के लिए पानी के बजाय सेब साइडर सिरका के साथ मिलाएं। मैं हफ्ते में कुछ बार मास्क का इस्तेमाल करती हूं और रात में सोने के सीरम का इस्तेमाल करती हूं और धूप के बाद अपनी त्वचा को पोषण और हाइड्रेट रखने के लिए। इनके और इनके सभी उत्पादों को देखें

जो किसी के लिए परिचित नहीं है, जिसने पहले आनुवांशिक परीक्षण नहीं किया है, उस तरह की प्रक्रिया के माध्यम से हमें चलना है। मुझे पता है कि शो में एक लिंक है, जो किसी के लिए भी वेलनेसमामा पर शो नोट्स में है। जो भी इन रिपोर्ट्स को चलाना चाहता है और अपने लिए यह सारा डेटा देख सकता है, लेकिन इस तरह की प्रक्रिया से हमें चलता है।

जो: हाँ। इसलिए मैं सिर्फ एक बात पर ध्यान देना चाहता हूं, जो आपने विशेष रूप से कही है, क्योंकि मुझे लगता है कि यह एक अद्भुत उदाहरण था, जिसके बारे में मैंने पहले कुछ कहा था। तो पहली बात यह है कि आहार, चलो & rsquo है। और आप देखते हैं, गोमांस, यकृत, अंडे, आप जानते हैं, और उन जैसे choline के दो महान स्रोत हैं। लेकिन आपके लिए, आप पहले से ही जानते हैं कि वे आपके लिए नहीं हैं क्योंकि आप अंडे के प्रति संवेदनशील हैं, मैं अंडे के प्रति भी संवेदनशील हूं, और आप अपना लोहा या जो भी कम करने की कोशिश कर रहे हैं, इसलिए आपके पास अन्य डेटा बिंदु हैं आप देख रहे हैं। और यह वही है जो मैं पहले कह रहा था, वह प्राथमिकता देने का एक तरीका है। लेकिन अगर आप पहले से ही जानते हैं कि आप ऐसा नहीं कर रहे हैं, तो आप इन चीजों को नहीं करेंगे।

और इसलिए आप सप्लीमेंट सेक्शन में जाएं और इसे choline, राइट, “ और वह अनिवार्य रूप से आपने क्या किया, ठीक है? तो मुझे लगता है कि जिस तरह से आपने किया वह & नरक नहीं है; आप इसे पढ़ना नहीं चाहते हैं और जैसा होना चाहिए, “ मुझे गोमांस, जिगर लेना चाहिए। यह मुझे बता रहा है कि मैं ऐसा नहीं करूंगा, ” सही? आप यह भी जानना चाहते हैं, कुछ सामान्य ज्ञान का उपयोग करें और अपने शरीर के सामान्य ज्ञान का अन्य तरीकों से उपयोग करें, आप जानते हैं, उस प्रक्रिया में आपका मार्गदर्शन करते हैं। और अगर आप ऐसा महसूस नहीं करते हैं कि आप ऐसा कर सकते हैं, तो आप जान सकते हैं, कोच या किसी और के साथ काम कर रहे हैं। लेकिन अनिवार्य रूप से, आप यह जानकारी चाहते हैं, आप इसे समग्र रूप से देखना चाहते हैं। अपने प्रश्न का उत्तर देने के लिए, आनुवांशिक प्रक्रिया के संदर्भ में, किसी को इसमें कैसे शुरू किया जाएगा। मूल रूप से, आपके पास, नंबर एक है, आपकी आनुवंशिक फ़ाइल है। और, आप जानते हैं, एक प्रश्न है, क्या आप संपूर्ण जीनोम प्राप्त करना चाहते हैं या नहीं?

अभी एक स्निप चिप या एक पूरे जीनोम को प्राप्त करने के लिए, पूरे जीनोम को स्निप चिप प्राप्त करने की तुलना में कोई अतिरिक्त लाभ नहीं दिया जा सकता है; एक स्निप चिप मूल रूप से आपके जीनोम के आंशिक अनुक्रमण की तरह है, जो कि 23andMe और Ancestry करते हैं। सही? और इसलिए, हम यही काम करते हैं। जिस कारण से हम एक चिप की पेशकश करते हैं वह नंबर एक है, यह 23andMe से थोड़ा बेहतर है और वंश से बेहतर है। वह नंबर एक है। और यह भी निश्चित रूप से बेहतर एकीकृत करता है, है ना? ये अन्य कंपनियां अक्सर आपको और नरक की अनुमति नहीं देने की कोशिश कर रही हैं; तुम्हें पता है, वे इसे कठिन बना रहे हैं, मूल रूप से, अन्य कंपनियों को अपना सामान अपलोड करने के लिए। तो, हम आपको अनुमति देते हैं, आप जानते हैं, बस इसे खरीदें, आप जानते हैं, स्वाब का उपयोग करें, इसे वापस भेजें, और फिर यह स्वतः ही अपलोड हो जाएगा। इसलिए, यह थोड़ा आसान है।

लेकिन इसके अलावा, बहुत से लोग अपनी डेटा गोपनीयता के बारे में बहुत असुरक्षित हैं। वह नंबर एक समस्या है जो हमारे पास है। और यह वास्तव में एक बहुत ही महत्वपूर्ण मुद्दा है। और इसलिए, सबसे पहले, आप जानते हैं, हमारी पूरी टीम बहुत जागरूक है और डेटा गोपनीयता के बारे में बहुत चिंतित है। और, आप जानते हैं, यह हमारे मॉडल का हिस्सा नहीं है जो 23andMe या Ancestry जैसी दवा कंपनियों को डेटा बेचती है। बात यह है कि भले ही आपने हम पर भरोसा नहीं किया है, आम तौर पर, छोटी कंपनियों, मेरा मतलब है, आमतौर पर, छोटी कंपनियां 23andMe क्या नहीं कर सकती हैं। आपके पास मूल रूप से एक फार्मास्युटिकल कंपनी को बेचने के लिए 10 मिलियन जीनोम होने चाहिए या, आप जानते हैं, लाखों में, सही? हम एक बुटीक हैं, आप जानते हैं, जेनेटिक्स कंपनी जो & hellip है;

हम 10 मिलियन जीनोम नहीं रखते हैं, भले ही हम इसे बेचना चाहते हों, हम चाहेंगे। और फिर, हम बहुत, उस के खिलाफ हैं। तो, यही कारण है कि हम आनुवंशिक गोपनीयता के बारे में चिंतित लोगों के लिए अपनी खुद की चिप की पेशकश करने का दूसरा कारण है। तो, आप जानते हैं, यदि आप थोड़ा बेहतर चिप चाहते हैं या आप आनुवंशिक गोपनीयता के बारे में चिंतित हैं या आप एक अधिक सुविधाजनक दृष्टिकोण चाहते हैं, तो आप हमारे माध्यम से खरीद सकते हैं और यह & rsquo है। यदि आपके पास 23andMe या वंशावली की फ़ाइल पहले से है, तो आपको हमारी फ़ाइल खरीदने की आवश्यकता नहीं है और आप इसे अपलोड करना चाहते हैं, है ना? तो आप साइन अप करें, आप इसे अपलोड करें।

और मूल रूप से, हमारे पास जो मॉडल है वह एक सदस्यता मॉडल है। और हमारे पास एक सस्ती कीमत है ताकि लोग इसे बर्दाश्त कर सकें, है ना? तो अभी यह एक वर्ष में $ 59 है और यह तब है जब हम इसमें प्रयोगशाला परीक्षण जोड़ते हैं, जो जल्द ही होता है। लेकिन अनिवार्य रूप से, वर्ष के आधार पर हमारे पास इसका कारण है क्योंकि हम हमेशा नए विज्ञान, नई रिपोर्ट, नए ब्लॉग पोस्ट, नए जोखिम मूल्यांकन, नए प्रयोगशाला आकलन और नई जानकारी का एक गुच्छा लेकर आ रहे हैं, जिन्हें आप लगातार कर सकते हैं के साथ तारीख तक रखने के लिए, है ना? यह ’ जैसे आप लगभग & hellip कर सकते हैं; हम इसे इसलिए बना रहे हैं ताकि आप इसे रोज़ाना इस्तेमाल कर सकें और इस तरह, आप रोज़ाना ब्लॉग पढ़ सकें और देख सकें, आपको पता है, कि क्या नई जानकारी आ रही है, चाहे वह COVID या श्वसन संक्रमणों के बारे में हो या नहीं; यह ’ के बारे में, आप जानते हैं, कुछ अन्य मुद्दे जो शायद सामने आए, या आपने अपना लैब टेस्ट करवाया। तो हमारे व्यक्तिगत ब्लॉग के साथ, जो कि हम देख रहे थे, ठीक है, यह मूल रूप से हमारे पास बहुत बार, सही पर आने वाले ब्लॉग पोस्ट हैं, और आप इसे पढ़ने में सक्षम हैं और हर दिन बहुत पसंद करते हैं और & hellip देखें;

यह सभी व्यक्तिगत है। किसी ऐसी चीज़ के बजाय जो व्यक्तिगत नहीं है, वह प्रत्येक व्यक्ति के लिए बहुत व्यक्तिगत नहीं है। इसलिए सामग्री वास्तव में बदल जाती है और नरकपाती होती है; अनुशंसाएँ, सामग्री, जोखिम चरण जो आपको प्राप्त होते हैं, वे सभी आपके आनुवंशिक परिवर्तनों के आधार पर बदलते हैं। और इसलिए मूल रूप से कोई और नरक होगा; नंबर एक, उनके पास अपनी फ़ाइल है, वे इसे अपलोड करते हैं। यदि वे ’ आप जानते हैं, वे कुछ रिपोर्टों को डाउनलोड कर सकते हैं, उन विषयों के बारे में कुछ सिफारिशें प्राप्त कर सकते हैं जिनमें वे रुचि रखते हैं। मैं हमेशा अनुशंसा करता हूं, आप जानते हैं, आप किस विषय में रुचि रखते हैं? यदि आप संज्ञानात्मक कार्य में सुधार करना चाहते हैं, तो हमारे पास वह है। यदि आप दीर्घायु में सुधार करना चाहते हैं, तो हमारे पास यह है। अगर आपके पास कोई समस्या नहीं है तो ये किस प्रकार की हैं?

यदि आपको किसी प्रकार की समस्या है या आप किसी चीज़ को लेकर बहुत चिंतित हैं, तो यह श्वसन संक्रमण हो सकता है, हम उस विशिष्ट चीज़ को देखने और उस विशिष्ट रिपोर्ट को देखने और वहाँ की सिफारिशों का पालन करने की सलाह देते हुए यह मानते हैं कि यह आपकी सामान्य समझ के साथ क्या है & rsquo आपके लिए अच्छा है। सही? और फिर दूसरी चीज ब्लॉग है, जो वास्तव में महत्वपूर्ण है। आप विशिष्ट जीन को देख सकते हैं। रिपोर्ट में जानकारी शामिल है, लेकिन ब्लॉग अधिक व्यापक है। और इसलिए आप “ के आधार पर वर्गीकृत कर सकते हैं; यहां ’ श्रेणी मैं चाहता हूं। ” तो चलो & rsquo का कहना है कि आपने चयापचय स्वास्थ्य और नरक को देखा; मैं चयापचय स्वास्थ्य में रुचि रखता हूं। और फिर यह आपको दिखाता है कि कौन से पद आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण हैं। और PEMT पहले आया और यह पता चला कि यह संभवतः आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण है, निश्चित रूप से हमारे पास जो पद हैं, हमारे पास जो जीन हैं।

और इसलिए आप उस पर गौर करते हैं और आप सिफारिशों को देखते हैं। और इसलिए, वह & rsquo अनिवार्य रूप से कैसे एक व्यक्ति और नरक; और फिर हमारे पास यह भी है, आप जानते हैं, आनुवांशिक लक्षण और शर्तें विश्लेषक जहां एक व्यक्ति और नरक; चलो कहते हैं, अगर हम डॉन ’ विषय नहीं है, वे कुछ क्षेत्र में नरक को देख सकते हैं & नरक; आप जानते हैं, यह सिर्फ कुछ की आवश्यकता है खुद से ज्यादा खुदाई। लेकिन हमारे पास यह पूरा मंच है जो लोगों को विभिन्न तरीकों से खुदाई करने की अनुमति देता है। सही? लेकिन रिपोर्ट और ब्लॉग बहुत अधिक हाथ से खिलाए जाते हैं, जबकि बाकी प्लेटफॉर्म, आप जानते हैं, आपको इसमें कुछ समय लगाना होगा। लेकिन यह बहुत उपयोगी है, है ना? आप किसी भी विषय को देख सकते हैं, पसंद कर सकते हैं और वे आपको बताएंगे कि स्निप क्या हैं, जो इससे संबंधित हैं। तो अनिवार्य रूप से यह कि कैसे … और फिर एक व्यक्ति किसी भी समय रद्द कर सकता है यदि वे सदस्यता पर नहीं हैं। और इसलिए यह अनिवार्य है कि इसमें किसी व्यक्ति की शुरुआत कैसे हो।

केटी: मुझे यह पसंद है। और जैसा मैंने कहा, मैं यह सुनिश्चित करूँगा कि शो नोट्स में लिंक हैं, लोग उस सब को पा सकते हैं। मुझे पता है कि आप लोगों द्वारा पेश किया गया एक डिस्काउंट कोड भी है और यह शो नोट्स में भी होगा। मुझे लगता है कि हमें एक दिन दो राउंड भी करने पड़ेंगे क्योंकि मुझे लगता है कि यह विषय है, सही मायने में हम एक दर्जन एपिसोड कर सकते हैं। वहाँ सिर्फ इतनी जानकारी और अधिक हर समय बाहर आ रहा है। जैसा आपने कहा, आप लोगों के पास हर समय नई रिपोर्टें हैं। जब मैं श्वसन संबंधी बीमारी की बात करता हूं, तो मैं आपको इसके बारे में बात करने के लिए उत्साहित कर रहा था, क्योंकि अभी यह दिमाग से बहुत ऊपर है।

और यह वास्तव में देखने में सहायक है, जैसे मेरे स्वयं के डेटा में और मैं इसे अपने पति, और अपने बच्चों के डेटा के साथ करने के लिए उत्सुक हूं, उन जोखिम कारक क्या हैं और ऐसे तरीके जिनसे हम शरीर का समर्थन कर सकते हैं, और तरह अपने सभी जोखिमों को समझें, क्योंकि अभी हम इस पूरी अराजकता को नेविगेट करते हैं। तो, जो, मैं सिर्फ इतना आभारी हूं कि आप यहां हैं और आपने यह सब साझा किया है। मैं निश्चित रूप से आपमें से किसी को प्रोत्साहित करूंगा, जो शो के नोट्स, वेलनेसमामा.एफएम में लिंक की जांच करने में रुचि रखते हैं। और मैं अभी भी उन लोगों को सोशल पर पोस्ट करूँगा यदि आप सुन रहे हैं जब यह पहली बार सामने आता है। लेकिन, जो, बहुत बहुत धन्यवाद। यह कितना आकर्षक है। जैसा कि मैंने कहा, मुझे लगता है कि यह एक ऐसा विषय है जिसके बारे में हम अभी और सीखते रहेंगे।

जो: मेरे होने के लिए बहुत बहुत धन्यवाद। यह निश्चित रूप से एक खुशी थी।

केटी: और आज की हमारी सबसे मूल्यवान संपत्ति, अपने समय को सुनने, साझा करने के लिए हमेशा की तरह आप सभी का धन्यवाद। हम आपके आभारी हैं, और मुझे आशा है कि आप & ldquo के अगले एपिसोड में मेरे साथ फिर से जुड़ेंगे।

यदि आप इन साक्षात्कारों का आनंद ले रहे हैं, तो क्या मेरे लिए iTunes पर रेटिंग छोड़ने या समीक्षा करने में दो मिनट का समय लगेगा? ऐसा करने से अधिक लोगों को पॉडकास्ट का पता लगाने में मदद मिलती है, जिसका अर्थ है कि अधिक माताओं और परिवारों को जानकारी से लाभ मिल सकता है। मैं वास्तव में आपके समय की सराहना करता हूं, और हमेशा सुनने के लिए धन्यवाद।