कैसे जूते आसन से संरेखण, संरेखण, और आंदोलन को प्रभावित करता है

आप लोग जानते हैं कि मैं बहुत लंबे समय से नंगे पांव बैंडवागन पर हूं, लेकिन आज और rsquo; एस एपिसोड ने कुछ तरीकों को बदल दिया है जो मुझे संरेखण और पैर स्वास्थ्य के बारे में सोचते हैं। गॉर्डन हेय, ALINE सिस्टम्स, उद्योग में एक लहर बनाने वाली प्रौद्योगिकी कंपनी के लिए कोफ़ाउंडर, आविष्कारक और रचनात्मक दूरदर्शी है। कई ईएसपीएन समर और विंटर एक्स-गेम्स एथलीट भी इन insoles का उपयोग करते हैं।


गॉर्डन के पास इतने आकर्षक शोध और जानकारी है कि हम अपने पैरों का सही तरीके से समर्थन कर सकते हैं। और यह पता चला कि नंगे पांव हमेशा सब के बाद जाने का रास्ता नहीं हो सकता है!

एपिसोड हाइलाइट्स

  • हमें कभी-कभी आज के विश्व में जूते की आवश्यकता क्यों है
  • बच्चों में जूते को संभालने का सबसे अच्छा तरीका
  • उचित संरेखण के लिए आवश्यक तीन-भाग दृष्टिकोण
  • क्या “ फुटवियर आहार और rdquo; है और कैसे अच्छे जूते खोजने के लिए
  • गॉर्डन ’ फ्लिप फ्लॉप और हाई हील्स और हेलिप पर विचार; जूते के दो चरम
  • “ जंक फूड ” से बचने के लिए जूते
  • और अधिक!

संसाधन हम उल्लेख करते हैं

  • ALINE सिस्टम इन्सॉल करता है
  • बैलेंस बोर्ड
  • ब्लू ओशन स्ट्रैटेजी: अनकंट्रेस्ड मार्केट स्पेस कैसे बनाएं और कॉम्पिटिशन को अप्रासंगिक बनाएंडब्ल्यू चैन किम द्वारा
  • अस्थिर: आपकी वित्तीय स्वतंत्रता Playbookटोनी रॉबिंस द्वारा

इंसब्रुक से अधिक

  • बेयरफुट (और सबसे अच्छा नंगे पैर जूते) जाने के लाभ
  • कैसे सर्वश्रेष्ठ न्यूनतम जूते खोजने के लिए (वयस्कों और बच्चों के लिए)
  • एक डेस्क पर एक कुर्सी का उपयोग करने के लिए विकल्प
  • क्या खाने वाले डोनट्स की तुलना में बैठा है?
  • एक परिवार के रूप में व्यायाम करने के 7 मजेदार तरीके
  • कमाई और ग्राउंडिंग: कानूनी या प्रचार? (कैसे और कब नहीं)

आपके पसंदीदा जूते क्या हैं?कृपया नीचे एक टिप्पणी छोड़ दें या हमें बताने के लिए iTunes पर समीक्षा छोड़ दें। हम जानते हैं कि आप क्या सोचते हैं और इससे अन्य माताओं को पॉडकास्ट खोजने में मदद मिलती है।


पॉडकास्ट पढ़ें

इस पॉडकास्ट को आपके द्वारा मेरे प्राथमिक देखभाल चिकित्सक के साथ काम करने वाले नए और क्रांतिकारी तरीके SteadyMD द्वारा लाया गया है। हम ऐसे समय में रहते हैं जब सब कुछ आपके दरवाजे पर पहुंचाया जा सकता है: अमेज़ॅन से पैकेज, आपकी किराने का सामान, यहां तक ​​कि मालिश चिकित्सक भी आपके घर में आ सकते हैं। तो क्यों हम अभी भी डॉक्टर के पास जा रहे हैं और एक डॉक्टर को देखने के लिए घंटों इंतजार कर रहे हैं, जब हम अपने प्राथमिक देखभाल चिकित्सक को फोन और वीडियो चैट के माध्यम से उपलब्ध करा सकते हैं। मैं अब और इंतज़ार नहीं कर रहा हूँ! देखिए, पिछले साल, मैंने स्टैडीएमएमडी के साथ काम करना शुरू किया, जो एक पुराने स्कूल के देश के डॉक्टर के समान है, जो आपके घर का दौरा कर सकता है, लेकिन इसके बजाय, जब भी जरूरत हो, वे टेक्स्ट या वीडियो चैट के माध्यम से उपलब्ध होते हैं। और आप एक प्राथमिक देखभाल चिकित्सक के साथ काम कर रहे हैं जो आपको और आपके चिकित्सा इतिहास को जानता है, न कि कुछ यादृच्छिक चिकित्सक को जिसे आप टेलिडोक सेवा के माध्यम से सौंपा गया है। मैं हर समय इसका उपयोग करता हूं, विशेष रूप से उनके नए बाल चिकित्सा ऐड-ऑन के साथ, क्योंकि मैं एक तस्वीर को पाठ कर सकता हूं जब मेरे बच्चों में से एक को कट या मधुमक्खी के डंक मिलते हैं, तो यह देखने के लिए कि क्या उसे तत्काल देखभाल में बैठने के बिना चिकित्सा की आवश्यकता है। जब भी मैं उन्हें चाहूं, मैं प्रयोगशालाओं से अनुरोध कर सकता हूं, और मुझे लगता है कि वे वास्तव में मेरे हीथ में एक भागीदार हैं, और मैं अपने स्वास्थ्य में एक भागीदार हो सकता हूं, न कि केवल एक दर्शक। मेरा मानना ​​है कि इस तरह के रिश्ते वास्तव में स्वास्थ्य का भविष्य हैं और आप www.steadymd.com/WM पर जाकर अपनी आवश्यकताओं को पूरा करने वाले डॉक्टर को अधिक जान सकते हैं या पा सकते हैं।

यह पॉडकास्ट आपके लिए फोर सिगमैटिक द्वारा लाया गया है। यदि आपने उनके स्वादिष्ट कॉफ़ी और अमृत की कोशिश की है, तो आप जानते हैं कि वे कितने अद्भुत हैं, और यदि आप नहीं हैं, तो आप गायब हैं! चार सिगमेटिक सुपरफूड मशरूम पेय बनाता है जो आपके दैनिक जीवन में शामिल करने के लिए सुपर आसान है। उदाहरण के लिए, उनके कॉफी के पैकेट गर्म या ठंडे तरल में मिलाने में आसान होते हैं, वे अद्भुत स्वाद लेते हैं और इसमें जोड़ा हुआ मशरूम जैसे कि लायन ’ एस माने, चागा और कॉर्डियेट्स का लाभ आपके मस्तिष्क को एक अतिरिक्त बढ़ावा देता है और यह भी झटके से शांत करता है। , इसलिए उनके पास थोड़ा कम कैफीन है, लेकिन मुझे उस बनाम सादे कॉफी से दोगुना ध्यान लगता है। और सिर्फ एक टिप, मैं अपने पैकेट को बादाम के दूध में मिलाना चाहता हूं जैसे कि ठंडे काढ़े का स्वाद। अध्ययन लगातार इन सुपरफूड औषधीय मशरूम के लाभों को मस्तिष्क स्वास्थ्य, प्रतिरक्षा स्वास्थ्य और बहुत कुछ जैसी चीजों के लिए दिखाते हैं। मेरा पसंदीदा शेर और मर्द के साथ उनकी कॉफी है, और मैं पीता हूं कि नियमित रूप से कॉफी के झटके के बिना एक चिकनी बढ़ावा के लिए बहुत सारे सुबह। और मैं शाम को अद्भुत नींद के लिए उनके ऋषि से प्यार करता हूं। दिन के दौरान, मैं अक्सर इम्यून और फ़ोकस फ़ायदों के लिए छगा या कॉर्डियेट्स के एक कप में शामिल होता हूँ। आप उन सभी और उनके अन्य सभी उत्पादों की जांच कर सकते हैं।

केटी: हैलो, और & ldquo में आपका स्वागत है; इंसब्रुक पोडकास्ट। ” मैं wellnessmama.com से केटी हूं। और आज का एपिसोड आकर्षक होने जा रहा है, खासकर अगर आप एक माँ हैं क्योंकि हम संरेखण और पैर स्वास्थ्य के बारे में बात करने वाले हैं। और आप लोग जानते हैं कि मैं ’ बहुत लंबे समय तक नंगे पांव बैंडवागन की तरह रहा हूं। लेकिन आज के विशेषज्ञ के पास वास्तव में बहुत आकर्षक शोध और जानकारी है कि हम अपने पैरों का सही तरीके से समर्थन कर सकते हैं। और यह पता चला कि शायद नंगे पांव हमेशा जाने का रास्ता नहीं है।

मैं यहां गॉर्डन हे के साथ हूं, जो ALINE सिस्टम्स के लिए कोफ़ाउंडर, आविष्कारक और रचनात्मक दूरदर्शी है। मैं उनसे हाल ही में पेलियो एफ (एक्स) में मिला, और मेरे पति ने वास्तव में हमारा परिचय कराया। उसने उसे पा लिया था और सिस्टम पर मोहित था और & ldquo की तरह था; आपको यह देखना होगा। ” मूल रूप से, गॉर्डन के पास इस प्रकार की तकनीकों के साथ 20 से अधिक वर्षों का आविष्कार, पेटेंट और उत्पादन अनुभव है। और उनकी नई कंपनी ALINE … या नई नहीं है, लेकिन उनकी कंपनी ALINE ESPN समर और विंटर X- गेम्स की प्रदाता बन गई है, और उनके पास & hellip के साथ-साथ विश्व प्रसिद्ध शिक्षा और खेल प्रशिक्षण संस्थान IME अकादमी भी है। सुपर आकर्षक तकनीक। गॉर्डन, आपका स्वागत है और यहाँ होने के लिए धन्यवाद।




गॉर्डन: केटी, यह यहाँ होने के लिए बहुत अच्छा है, मेरे होने के लिए धन्यवाद।

केटी: आप बहुत स्वागत करते हैं, मुझे लगता है कि यह आकर्षक होने वाला है क्योंकि जैसा कि मैंने कहा, आपने एक अलग विचार के लिए मेरे दिमाग को खोल दिया जब यह आता है कि हमें वास्तव में अपने पैर का सही ढंग से समर्थन कैसे करना चाहिए। और मैं वास्तव में आपके साथ पूरी तरह से सहमत हूं, मुझे लगता है कि दो विचार पूरी तरह से अनुकरणीय हैं, लेकिन आप वास्तव में टेबल पर कुछ नए शोध लाए हैं। और मैं आज इसमें देरी करने का इंतजार नहीं कर सकता, लेकिन मैं व्यापक स्पेक्ट्रम शुरू करना चाहता हूं और फिर डायल करना चाहता हूं।

इसलिए, जब यह पैरों की बात आती है, तो यह शरीर के किसी भी हिस्से की तरह आसान होता है, इसे अलग-थलग करने के बारे में सोचना, और लोग सोचते हैं कि पैर डॉन & rsquo की तरह नहीं हैं, यह जरूरी है कि शरीर के बाकी हिस्सों को प्रभावित करें। लेकिन आपके शोध से, मुझे पता है कि आपके पास इस बारे में बहुत सारी जानकारी है, और मैं ’ डी लव अगर हम साथ शुरू कर सकते हैं, तो पैरों में प्रतिकूल जैव यांत्रिकी या प्रतिकूल संरेखण कैसे होता है, पूरे शरीर को प्रभावित करता है?

गॉर्डन: ठीक है, आप जानते हैं, उम्मीद है, सुबह जमीन पर हिट करने वाली पहली चीज आपके पैर हैं, और रात में जमीन छोड़ने के लिए आखिरी चीज आपके पैर हैं, वे महत्वपूर्ण हैं। और जब आप वास्तव में पैरों के बारे में सोचते हैं तो एक जटिल पहेली है, आपके पैरों में 100 से अधिक चलती हड्डियों और जोड़ों हैं। और जब आप आज हमारे सभी अप्राकृतिक इलाकों में कदम रखेंगे, तो हम इसे एक ठोस जंगल कहेंगे, आपके पैर संक्रमण के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं। तो, यह समय और अनुक्रम के बारे में है कि आपके पैर वास्तव में कैसे चलते हैं। इसलिए, जब आप 100 से अधिक चलती हड्डियों और जोड़ों के साथ पैरों को देखते हैं, तो उनके पास गति में एक आकार नहीं होता है, वे हर नैनोसेकंड में बदलते हैं।


तो, लोग मेरे पास आते हैं और कहते हैं, “ वाह, महान नंगे पैर, मैं सिर्फ नंगे पैर जाऊंगा। ” नहीं, इसके बारे में सोचें, एक नंगे पैर कंक्रीट, कठोर टाइल, कठोर लकड़ी, यह सब पैर समारोह को निष्क्रिय करता है, यह क्षतिपूर्ति करता है, यह स्वाभाविक नहीं है। हम एक गज़िलियन वर्षों के लिए विकसित होते हैं, और फिर थोड़ी ही देर में हमने वहाँ एक ठोस जंगल बना दिया, हमने अपनी दुनिया को खत्म कर दिया। और वहाँ ’ एस डामर, ठोस, हर जगह सख्त फर्श, और यह और अधिक आदर्श है। और ज्यादातर लोग उस जूते के साथ हस्तक्षेप कर रहे हैं। और फुटवियर हैं & हेलिप; आमतौर पर वे आज फोम के मार्शमॉल्लो के ढेर हैं, या कुछ ऐसी सामग्री जो सभी को निष्क्रिय कर देती हैं। तो, हम एक बड़ी समस्या है।

केटी: हाँ, मैं आपके साथ बोर्ड पर 100% हूँ, क्योंकि यह मेरे लिए महत्वपूर्ण था जो समझ में आया। क्योंकि सबसे पहले, मैं स्वीकार करूंगी जब मेरा पति “ मैं ऐसा नहीं था जैसे कि मैं insoles नहीं करता, क्योंकि मैं हर समय नंगे पांव रहता हूं, और मैं insoles की तरह नहीं हूं, और हमें जूते भी क्यों चाहिए? लेकिन जब आप इसे ठोस पक्ष से समझाते हैं, तो यह सही समझ में आता है, क्योंकि पिछले के लिए, आप जानते हैं, हजारों और हजारों साल, लोग वेयरन ’ जैसा आप ने कहा, कठिन, सपाट सतह हर समय चलना। और मैं उन चीजों को अभी नहीं करता, लेकिन मुझे पता है कि बहुत से लोग करते हैं।

इसलिए, जैसे मेरे दृष्टिकोण से अभी मैं इस पॉडकास्ट को आपके साथ रिकॉर्ड कर रहा हूं, मैं एक स्टैंड-अप डेस्क पर खड़ा हूं, और मेरे पास कुछ चीजें हैं जो मैं वैकल्पिक रूप से करता हूं। जब मैं बात कर रहा हूं तो मैं वास्तव में ट्रेडमिल नहीं कर सकता, लेकिन मैं एक & hellip पसंद करता हूं; अच्छी तरह से ’ सीट कुशन कि ’ आमतौर पर सीट कुशन से एक मेमोरी की तरह है, लेकिन मैं इस पर खड़ा हूं। और फिर मैं वैकल्पिक रूप से नदी की चट्टान की तरह है कि चट्टानों से बना हुआ है। इसलिए, कम से कम पैर अलग-अलग चीजों का जवाब दे रहा है, तो मेरे पास एक बैलेंस बोर्ड भी है। लेकिन मुझे पता है कि ज्यादातर लोग पूरे दिन कठोर सतहों पर रहते हैं या चलते हैं, और मुझे पता है कि हम जिस सम्मेलन में थे, उस तरह से और rsquo; पैरों की तरह चलने के लिए बहुत थकाऊ है।

और जैसा कि आपने कहा, लोग इतिहास के सभी के लिए इस ठोस जंगल में नहीं रह रहे हैं, और मैं इससे पहले कि हम इसके बारे में क्या करें, इस पर बात करने से प्यार करते हैं। बच्चों के साथ उन लोगों के लिए जैसे विशेष रूप से एक आदर्श स्थिति क्या है जब यह बच्चों और उनके पैरों के साथ जमीन पर बातचीत करता है? मेरी डिफ़ॉल्ट यह है कि मैं अपने बच्चों को एक टन नंगे पाँव घास में बाहर भेजता हूँ, लेकिन मुझे इस पर आपकी विशेषज्ञता सुनने में अच्छा लगता है।


गॉर्डन: यह एक महान डिफ़ॉल्ट है। यदि आप कर सकते हैं, तो घास एक महान एवेन्यू है। आपके बच्चे ’ के पैर, वे बढ़ रहे हैं, और जब आपके पास 100 बढ़ते जोड़ों और हड्डियों का एक जटिल कार्य होता है, और यह अप्राकृतिक इलाके और अप्राकृतिक जूते के अधीन होता है, तो बहुत से बच्चों को अच्छी तरह से बढ़ने में असमर्थता होती है। इसलिए, यह वास्तव में एक गंभीर प्रश्न है जब आप वास्तव में टॉमी या सूसी को देखना शुरू करते हैं और आप उनके फुटवियर को कैसे संबोधित करेंगे और वे कैसे खेलने वाले हैं।

बच्चा, युवाओं के लिए नंगे पैर शानदार है। जब वे & hellip के बिंदु पर पहुंचना शुरू करते हैं, उस आठ से 12 साल के जूते की भावना में, आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि वे एवेन्यू में दरवाजा बाहर जा रहे हैं जो थोड़ा और अनुकूल है। इसलिए, बहुत सारे बच्चे इसे पसंद करते हैं, जैसे मैं और नरक को देखता हूं; आप अपने बच्चे और एक चॉकलेट केक के सामने हरी बीन्स की एक प्लेट रखें, वे आमतौर पर गुडी के लिए जाने वाले हैं। यदि वे दरवाजे पर जाते हैं और वे देखते हैं, तो आप जानते हैं, प्यारे छोटे फोम के मोज़े या फ्लिप-फ्लॉप सैंडल की एक जोड़ी है, और वे पुट और हेलिप पर जा सकते हैं; वे झुकते नहीं हैं, और वे उन पर डालते हैं, वे दरवाजे को बाहर निकालते हैं, यह आसानी से पहुंचता है।

तो, ये फुटवियर के जंक फूड हैं। आपको वास्तव में यह समझना होगा कि यदि आप अपने पैरों या अपने बच्चे के पैरों के नीचे मार्शमॉल्ज़ का ढेर लगाते हैं, तो यह मुआवजा देने वाला नहीं है, यह अस्थिरता है। तो, आपके हाथ में वास्तव में कुछ भी नरम है, बहुत से लोग एक फार्मेसी में जाएंगे और कुछ पाएंगे, जेल का ढेर, “ ओह इट्स ’ की गद्दी। वह गद्दी अच्छी है, ” और यह और वह। ठीक है, इसके बारे में सोचें, मैं छह साल के बच्चे को बता सकता हूं कि क्या मैं आपके पैरों के नीचे मार्शमैलोज़ का ढेर लगाता हूं, क्या आप मजबूत और शक्तिशाली होने वाले हैं, क्या आप कमजोर होने जा रहे हैं? तो, वास्तव में आपके हाथ से कुछ नरम हो सकता है और गति के माध्यम से आपके शरीर का समर्थन नहीं कर सकता।

और यह & ldquo की कहानी की तरह है; इसके बारे में सोचो। यह बहुत नरम है, बाड़ के दूसरी तरफ, बहुत कठिन दुनिया है। एक पैर मोल्डिंग, या एक पैर कास्टिंग, या एक पैर ब्रेसिंग के बारे में सोचें। 100 से अधिक चलती हड्डियों और जोड़ों के साथ पैरों को वे एक आकार नहीं देते हैं। तो बहुत कठिन वास्तव में मुआवजा भी बनाएगा और कार्यक्षमता और विकास में हस्तक्षेप करेगा, और ये सभी चीजें जो आप वास्तव में एक अनुकूल तरीके से पेश करना चाहते हैं।

तो नंगे पैर, टॉडलर, युवाओं के लिए शानदार। जब आप कर सकते हैं घास। कुछ लोग अलास्का में रहते हैं, आप जानते हैं, और उनके पास एक शीतकालीन बच्चा है, और वे बर्फ में हैं, आप उस बूट के बारे में सोचते हैं जिसे आप रखने जा रहे हैं, और वे गर्म रहने के लिए क्या पहनने वाले हैं, और कैसे हैं आप न केवल अपने लिए बल्कि अपने बच्चों के लिए एक फुटवियर वॉर्डरोब को संबोधित करने वाली हैं।

केटी: हाँ, यह सही समझ में आता है। और इससे पहले कि हम आगे बढ़ें मैं यह सुनिश्चित करना चाहता हूं कि हम इस पर स्पर्श करें क्योंकि मेरे पास एक भावना है, हम इस पृष्ठ पर उसी पर हैं। सुनने वाली बहुत सारी महिलाओं के लिए, आपकी ऊँची एड़ी के जूते क्या हैं, क्योंकि मेरे लिए सिर्फ तार्किक रूप से और सहज रूप से हमारे पूर्वज थे और वे भी नहीं पहने थे। इसलिए, मैं उत्सुक हूं कि आपकी ऊँची एड़ी पर क्या है और वे कहाँ गिरते हैं।

गॉर्डन: यह ’ मजेदार है, उच्च ऊँची एड़ी के जूते का इतिहास वास्तव में विकसित हुआ है मुझे लगता है कि यह मंगोलिया में था, यह पुरुषों के लिए वास्तव में खुद को एक घोड़े पर तीर चलाने के लिए एक रकाब से बाहर उठाने के लिए था। ऊँची एड़ी के जूते का विकास वास्तव में एक लंबे समय के लिए किया गया है। मैं उनसे प्यार करता हूं, मुझे लगता है कि वे बिल्कुल भयानक हैं। लेकिन जब आप वास्तव में एक फैशन सेंस के बारे में सोचते हैं और आप अपनी ऊँची एड़ी की बात कब और कहाँ करते हैं। मैं वास्तव में एक परियोजना डॉन & rsquo पर नहीं हूँ; यह किसी को भी बताएं ’ शीर्ष रहस्य। मैं अभी एक ऊँची एड़ी की परियोजना पर हूँ, और आप वास्तव में ऊँची एड़ी के जूते बना सकते हैं जो वास्तव में न केवल आरामदायक हैं, बल्कि वास्तव में कुछ हद तक स्वस्थ हैं, लेकिन एक फुटवियर आहार में हैं। तो आप इसके बारे में सोचते हैं, यदि आप दरवाजे से बाहर निकलते हैं और आप पूरे दिन फ्लिप-फ्लॉप की एक जोड़ी पहनते हैं, और फिर आप जाते हैं और आप शुक्रवार की रात को पार्टी करते हैं, और आप अपनी ऊँची एड़ी पहनना चाहते हैं, तो सबसे अधिक संभावना है शियरिंग & हेलिप; मार्शमैलोज़; निरंतर स्मीयरिंग और अपने पैर को किसी ऐसी चीज़ के बारे में याद रखें, जो स्क्विशी है, जो किसी चीज़ के लिए अच्छी तरह से संक्रमण नहीं करती है और अनिवार्य रूप से कठोर है।

इतनी ऊँची एड़ी के जूते एक कठोर एथलेटिक जूते के खेल हैं, वे वास्तव में हैं। और यदि आप वास्तव में ऊँची एड़ी के जूते में बेहतर महसूस करना चाहते हैं, तो ऊँची एड़ी के जूते में बेहतर दिखें, यह वास्तव में एक तरीका है कि आप अपने जूते आहार का प्रबंधन कैसे करें। तो, यह आपके बच्चों के लिए, आपके फैशन के लिए, और फिर आपके खेलों के लिए एक फुटवियर आहार शामिल कर सकता है। यदि आप एक धावक हैं या आप क्या करना पसंद करते हैं। यदि आप पूरे दिन कुछ स्मूथी और स्माइली पहनते हैं, जो आपके पैर के काम को बाधित करता है, जो वास्तव में आपके पैर के सभी तरह से मुकाबला करता है, तो आप वास्तव में अपने पैरों को अलग कर रहे हैं।

इसलिए यदि आप दिन भर स्मीयर करते हुए घूमते हैं, तो मैं कहूंगा कि बस सिगरेट छोड़ने या बग को खत्म करने की गति डाल दें, या स्मीयर करें, जिससे बहुत सारे पैर घूमते हैं, जो आपके पैर के ऊपर जाता है और इस बात से हस्तक्षेप करता है कि कैसे संयोजी मुद्दों की शेष राशि आपके शरीर के पूरे निचले छोर को समाहित करती है, और यह कि आप क्या नहीं करना चाहते हैं। इसलिए हाई हील्स से पहले अपने फुटवियर डाइट को मैनेज करें। अपने खेल से पहले, आप अपने जूते के आहार का प्रबंधन करते हैं। आपके बढ़ते बच्चे - अपने फुटवियर आहार का प्रबंधन करें।

केटी: मुझे लगता है कि ’ एक अच्छा परिप्रेक्ष्य है, और मुझे लगता है कि यह और rsquo के बारे में बात करने के लिए एक सही समय है क्योंकि आपने कहा है कि पैर और निचले शरीर का रखरखाव दंत स्वास्थ्य रखरखाव के समान ही महत्वपूर्ण है। और मैं ’ आपको सुनकर बहुत अच्छा लगा, क्योंकि मैंने वास्तव में हाल ही में एक दंत स्वास्थ्य पेशेवर और पीरियडोंटिस्ट का साक्षात्कार लिया था, जिन्होंने बताया था कि आपके मौखिक स्वास्थ्य पर आपके पूरे शरीर पर क्या प्रभाव पड़ता है, और इसके ये दूरगामी परिणाम कैसे होते हैं। और मैं अनुमान लगा रहा हूं कि यहां एक समान तुलना है। इसलिए, मुझे इस कथन से और अधिक सुनना अच्छा लगता है।

गॉर्डन: ज़रूर, इसके बारे में सोचो। तुम्हें पता है, हर कोई इस पर एक बहुत अच्छा काम करता है। जब हम हर रात अपने दांतों को ब्रश करते हैं, और दिन में सुबह उठते हैं और अपने भोजन के बाद, हम बहुत अच्छे होते हैं; flossing आप रखना चाहते हैं। आप जानते हैं, हम अपने बच्चों को आगे लाते हैं, फिर हम उन्हें एक पेशेवर, दो, तीन बार एक वर्ष में रखरखाव और प्रबंधन के लिए ले जाते हैं, और यह सुनिश्चित करने के लिए कि हम समस्या नहीं करते हैं। क्यों? जब हम 90 वर्ष के होते हैं तो सबसे अधिक संभावना है कि हम एक सेब खा सकते हैं। यह अच्छा है कि आप 90 वर्ष के होने पर एक सेब खाने में सक्षम हों, लेकिन आप एक कुत्ते को चलने की बजाय कैसे चलना पसंद करेंगे, या, आप जानते हैं, शायद एक रन या बढ़ोतरी के लिए भी जाना जाता है। । तो, तुम सच में लगता है कि दंत दिनचर्या के बारे में अच्छी तरह से किया गया था। आपका शरीर यांत्रिकी, मैं कहता था कि गति जीवन है, यदि आप गति नहीं कर रहे हैं, तो आप जीवित नहीं हैं। वैसे यह थोड़े समझ में आता है, लेकिन मैं गलत था, गुणवत्ता प्रस्ताव जीवन है। यदि आप अच्छी तरह से आगे नहीं बढ़ रहे हैं, तो आप अच्छी तरह से नहीं जी रहे हैं, और आप अपनी सक्रिय जीवन रेखा का विस्तार नहीं कर रहे हैं।

तो वास्तव में आप अपनी सक्रिय जीवन रेखा की रक्षा करना चाहते हैं जितना कि आप कर सकते हैं, ठीक वैसे ही जैसे आप अपने दांतों की रक्षा करते हैं, अपने और अपने बच्चों के लिए, क्यों? तो, आप जीवन में अधिक समय तक सक्रिय रह सकते हैं। तो, आप जानते हैं, गति जीवन है। आप कदम रखना चाहते हैं, और आपके पैर उस का एक बड़ा हिस्सा हैं और यदि आपके पैर अच्छी तरह से नहीं चल सकते हैं, तो आपके पैर अच्छी तरह से नहीं चल सकते हैं, और यह सब पीछे हो जाता है। यदि आपके पैर अच्छी तरह से नहीं चल सकते हैं, तो आपके पैर अच्छी तरह से नहीं चल सकते हैं। तो, ये बड़ी पहेलियां हैं जिन्हें लोग वास्तव में नहीं जानते हैं और हम जानते हैं कि हम अपने दैनिक आंदोलन में अच्छी कार्यक्षमता का प्रबंधन करने के लिए लोगों को बहुत सरल बनाने के लिए परिश्रम कर रहे हैं।

केटी: हाँ, मुझे लगता है कि इतना महत्वपूर्ण है। तो ठीक है, इसलिए जब हम नंगे पांव से गुज़रे तो बहुत अच्छा है जब यह नरम इलाका है और यह ठोस नहीं है। और मुझे लगता है कि क्योंकि मैं हमेशा की तरह, मैंने कहा है, मैं ’ मैं हमेशा नंगे पैर के लिए डिफ़ॉल्ट हूँ, मैं बस इस तरह से और अधिक आरामदायक हूँ, लेकिन मैं भी कंक्रीट पर चलने की तरह नहीं है। और मुझे पता नहीं है कि कंक्रीट पर नंगे पांव दौड़ना वास्तव में एक अच्छी योजना है, जब मैंने ’ और मुझे पता है कि वहाँ पूरे नंगे पांव न्यूनतम आंदोलन था जो मुझे खुशी है कि अब जूते की तरह हैं जो उस तरह के अधिक न्यूनतम हैं। लेकिन फिर से, जैसा आपने कहा, यह समझ में आता है कि उन प्रकार की चीजों के साथ कंक्रीट पर नहीं चलना चाहिए। इसलिए, मैं उत्सुक हूं, जैसे कि आप हमें उस जूता आहार के साथ स्पेक्ट्रम की व्यापक रेंज दे सकते हैं, और आपको विभिन्न स्तरों और विभिन्न गतिविधियों पर क्या देखना चाहिए?

गॉर्डन: हाँ, ज़रूर। सभी जूते ऑर्थोटिक्स हैं। सभी जूते आपके स्थानांतरित करने के तरीके को बदलते हैं, जो सभी करते हैं। इसके बारे में सोचें, आप जानते हैं, आप एक ऊँची एड़ी, एक बूट, चप्पल, नाइके, रिबॉक, प्रादा, इन सभी डिजाइनों को पहनते हैं, आप जानते हैं? वे बाहर सुंदर जूते हैं, लेकिन लगता है क्या? वे सभी आपके शरीर को स्थानांतरित करने के तरीके को बदलते हैं। और आपके शरीर काफी अच्छी तरह से क्षतिपूर्ति करते हैं, वे वास्तव में करते हैं, लेकिन समस्या यह है कि वे ऐसी गति पर क्षतिपूर्ति करते हैं कि यह जोड़ों को अपरिवर्तनीय क्षति कर सकता है, और गतिज श्रृंखला को समाप्त कर सकता है, क्योंकि हमारे पास ये सभी अप्राकृतिक अवरोध हैं।

जूते आपके हिलने के तरीके को बदल देते हैं। अप्राकृतिक इलाके आपके स्थानांतरित होने के तरीके को बदलते हैं। आपका पैर एक खिलाड़ी पियानो की तरह है, इसे अपने कूल्हों को घुमाने के लिए चाल को बदलने और गियर बदलने की जरूरत है। अपनी रसोई में खड़े होकर और अलमारी में कुछ रखने के लिए, आपके पैरों को लगातार और लगातार संक्रमण की आवश्यकता होती है, और न केवल आकार बल्कि कार्यक्षमता। इसलिए, उन सभी जोड़ों को विभाजित करने और अच्छी तरह से आगे बढ़ने के लिए, हमें यह समझने की आवश्यकता है कि यह एक तथ्य है, हम अप्राकृतिक दुनिया, अप्राकृतिक जूते, अप्राकृतिक इलाके में रहते हैं। यह बस नहीं चल रहा है, चल रहा है।

कठोर सतहों पर चलना यह आपके चेहरे पर एक ठीक पिन की तरह है, नंगे पैर, क्योंकि आपका पैर वास्तव में एक सुंदर सुंदर संक्रमण तंत्र है जिसमें 100 से अधिक चलती हड्डियां और जोड़ हैं। अब मैं कह रहा हूँ कि क्योंकि यह जानना महत्वपूर्ण है कि आपके पैरों को कैसे हिलाना और अच्छी तरह से चलना है। अब आप इसे हर समय करने वाले नहीं हैं लेकिन आहार के रूप में इसके बारे में सोचें। अब मैं इस कठिन रास्ते पर आ गया, मैं एक बड़ा पर्वत चरम स्कीयर था, मैं लिफाफे को आगे बढ़ा रहा था, और एक युवा के रूप में जैक्सन होल में अपने दोस्तों के साथ 100 फुट की चट्टान कूद रहा था। और जब आप 200 पाउंड के आदमी को 100 फीट की चट्टान कूदते हुए और 70 मील प्रति घंटे की जीएस टर्न खींचते हैं, और आपके पैर इन सभी बलों के अधीन होते हैं, जो कि स्वाभाविक नहीं हैं, तो हम खुद को बांधने के लिए साधन खोजने की कोशिश कर रहे थे। हम इन लैंडिंग को छड़ी कर सकते हैं ताकि हम कार्टव्हील और हिट रॉक की दीवारों से न टकराएं, और यह एक खूनी गड़बड़ थी, हम ऐसा नहीं चाहते थे। इसलिए, हमने अपनी उम्र को देखते हुए, 30 साल से अधिक उम्र के पैरों को पीछे छोड़ना शुरू कर दिया। हम अपने पैरों को सहला रहे थे और अपने पैरों को ढाल रहे थे, और यह काम करता था, यह काफी अच्छा काम करता था। इसने उस जगह तक पैर विस्थापन को रोक दिया जहां हम अविश्वसनीय चीजें हासिल करने में सक्षम थे।

मैं एक पशु चिकित्सक बन गया और चिकित्सा जगत में काम कर रहा था और समझ रहा था कि उस समय कला की स्थिति क्या थी। लेकिन यह क्या हम क्या कर रहे थे के साथ काम नहीं किया, कठोर एथलेटिक जूते, यह वास्तव में भ्रामक था। जब आप वास्तव में इस बारे में सोचना शुरू करते हैं कि कैसे 100 से अधिक बड़े पैमाने पर मानव हड्डियों और जोड़ों को ले जाना है और कार्यक्षमता और चरम खेल प्राप्त करना है। खैर, लंबी कहानी वास्तव में छोटी है, मैं बहुत लोकप्रिय था मेरे पास एक बहुत व्यस्त प्रयोगशाला थी, और हम ओलंपियन को पोडियम जीतने में मदद कर रहे थे, और ये सभी अविश्वसनीय चीजें करते हैं। और यह सब दो खेलों से नीचे आया: गोल्फ और स्नोबोर्डिंग। और जो दो खेल वास्तव में करते हैं और जो हम कर रहे थे उससे परे है, कूल्हे के रोटेशन में डाल रहा है। तो, हम पैरों को ढाल रहे थे, और हर कोई ’ ऑर्थोटिक्स के बारे में सुन रहा था और आप अपनी त्वचा, अपने पैरों, और पैरों के पैरों को ढालते हैं और आपको या आपके एक साँचे में ढल जाते हैं। यह बहुत अच्छा लगता है, लेकिन यह वास्तविक नहीं है। आपके पैरों का आकार नहीं है।

इसलिए, हमने वास्तव में कूल्हे के घुमावों के साथ गति में निकायों को ढालना शुरू कर दिया और खोज करने के एल्गोरिदम की खोज की कि पैर को कहां स्थानांतरित करने की आवश्यकता है, जब उसे वहां जाने की आवश्यकता है और क्यों। और मुझे एहसास हुआ कि वाह, आप ऐसा नहीं कर सकते, आप बस इसे बना सकते हैं। पैर की गति का समय और अनुक्रम और सभी चर फुटवेअर और इलाकों के माध्यम से संक्रमण, यह वाह की तरह है ’ एक अच्छा समय पहले, जब मुझे स्टंप किया गया था, वह १ ९९९, २००० के आसपास वापस आ गया था, १२ साल पहले एलेन जीवन में आया। और यह वास्तव में कड़ी मेहनत, कठिन शोध और कब और क्यों चीजों को स्थानांतरित करने की आवश्यकता से जीवन में आया था। और फिर वास्तव में इन सभी पागल अलग-अलग जूते के चर के माध्यम से कैसे काम करें, और आप क्या काम कर सकते हैं।

तो यह था कि हम फुट सस्पेंशन सिस्टम को क्या कहते हैं। और फुट सस्पेंशन सिस्टम का शाब्दिक अर्थ यह है कि, यह फुट के भीतर पैर को नंगे पांव कार्यक्षमता के लिए अनुमति देता है। और यह वास्तव में 100 से अधिक गतिकी समर्थन और निलंबन संरचनाएं हैं जो प्राकृतिक संचलन पैटर्न की सहायता करती हैं जैसे कि आप अपने कूल्हों, या अपने चर इलाके को घुमाते हैं और चर जूते के माध्यम से।

केटी: यह सही समझ में आता है। तो, तब से … ठीक है तो ये होंगे & नरक; आप एथलीटों के साथ इनका उपयोग कर रहे हैं, लेकिन क्या आप उन लोगों के साथ भी उपयोग कर रहे हैं, जिन्हें चोटों की तरह या सामान्य रूप से आंदोलन की तरह अपने आंदोलन के पुनर्वास की आवश्यकता है? या जब आप पा रहे हैं तो ये सबसे अधिक लागू हैं?

गॉर्डन: यकीन है, सब कुछ वास्तव में एक तीन-भाग पहेली है, सब ठीक है? लेट ’ अपने 90 के होने पर उस सेब को खाने के लिए वापस जाएँ। क्या आप एक कुत्ते को चलना पसंद नहीं करेंगे? आप वास्तव में, यहाँ के बारे में अच्छी तरह से सोचना शुरू करते हैं, हम अब एक ऐसी दुनिया में जी रहे हैं, जो स्वाभाविक नहीं है, हमने पिछले 200 वर्षों में, मानवता की झपकी में हमारी दुनिया को खत्म कर दिया है। और हमारे पास …; हम सिर्फ 1970 के दशक में हर किसी के पैरों के नीचे फोम डालना शुरू करते हैं। तो, हमारे पास एक अप्राकृतिक दुनिया है, इसलिए हम पहेली को हल करना कैसे शुरू कर सकते हैं?

और यह वास्तव में तीन भाग की रेसिपी है। संरेखण उनमें से एक है, आप कैसे संरेखित करते हैं। और संरेखण वास्तव में & hellip है; संरेखण के सभी प्रकार हैं। यदि आप सिर्फ एक सपाट सतह पर खड़े हैं और आप अपने घुटनों से साहसी बॉब्स छोड़ते हैं, या हम अपने संरेखण को बेहतर बनाने के लिए लेज़र का उपयोग करते हैं, तो संरेखण वह है जो एक सपाट सतह पर स्थिर है। अब एक पहाड़ी पर खड़े हो जाओ, और एक नया संरेखण है। घुटने, और पैर, और कूल्हों और एक पहाड़ी पर सब कुछ करने के लिए आपके पैरों को गियर बदलने की आवश्यकता होती है, उन्हें संक्रमण की आवश्यकता होती है। ढलान वाला पैर भीतर की तरफ आएगा, ऊपर वाला पैर बाहर की तरफ आएगा।

हमने हमेशा उच्चार शब्द सुना है, यह & lsquo; नहीं, उच्चारण पैर का एक प्राकृतिक सुंदर कार्य है। आपको बहुत जरूरत है कि सभी प्रकार के चर इलाकों में अच्छी तरह से संक्रमण करने के लिए। इसलिए, जब आप उच्चारित करते हैं, तो आप जब आप परोपकार करते हैं और आप कितना अच्छा करते हैं, और यह उस की समय और दक्षता है तो, नुस्खा का एक हिस्सा आपका संरेखण है।

ALINE, हम बेन और जेरी के देश भर में गए थे और हम पराबैंगनीकिरण के साथ 100,000 से अधिक लोगों को अच्छी तरह से फिट करते हैं और उन्हें दिखाया कि 90% लोगों के करीब सुंदर चक्कर संरेखण से बहुत दूर हैं। और वे एक वर्ष में 2 से 3 मिलियन कदम संरेखण से बाहर निकल रहे हैं, और इससे क्षतिपूर्ति होती है जो पैरों के प्रतिकूल है। और इसलिए, आप उस संरेखण को दिखाते हैं, फिर हम पुट सस्पेंशन तकनीक में लाए, जिसने मूल रूप से एक संक्रमण अनुक्रम में पैर को निलंबित कर दिया, इसलिए तब पैर वास्तव में स्थानांतरित हो सकता है। उस संक्रमण अनुक्रम ने संरेखण की अनुमति दी, जो कि सभी के बारे में, अधिकांश लोगों के लिए बहुत ही सुंदर है।

तो बस मूल तकनीक, आप इसे प्राप्त कर सकते हैं, इसे शुरू कर सकते हैं। लेकिन अब हमें एक और समस्या है। कौन जानता है, क्या आप 80 साल के हैं, क्या आप 20 साल के हैं, या 40 साल के हैं, आपको पिछले 10, 20, 30 के लिए जो कुछ भी करना है, उसका इतिहास है वर्षों से आप जो भी फुटवियर में हैं और वह पहेली आपके साथ आती है। तो, वह पहेली क्या है? यदि आप पिछले 20 वर्षों से सैंडल पहनते हैं, और आपके पैर जगह-जगह धू-धू कर रहे हैं, तो आपके पैर धुन से बाहर हैं। आपके पैर एक गिटार की तरह थोड़े हैं, वे सिर्फ … आप एक गिटार बजाते हैं, यह धुन से बाहर हो जाता है और आपको इसे फिर से चलाना पड़ता है।

तो, आपके संरेखण की गति की श्रेणी पहेली, संख्या दो है। तो, संरेखण, आपके संरेखण की गति, और पहेली का तीसरा बड़ा हिस्सा यह है कि फुटवियर आहार मैं संदर्भित करता हूं। तुम क्या पहनने वाले हो? अब मैं हर किसी के सैंडल को दूर नहीं ले जा रहा हूँ, यह पागल है, लोग अपनी सैंडल या अपनी ऊँची एड़ी के जूते पहनने वाले हैं। गोश, डॉन ’ अपनी उच्च ऊँची एड़ी के जूते ले जाना चाहते हैं, लेकिन मैं नहीं चाहता कि आप अपनी ऊँची एड़ी के जूते में अजीब लग रहे हो, मैं चाहता हूँ कि आप सुंदर और सुंदर हो। और कोई कारण नहीं है कि आप ऐसा क्यों नहीं कर सकते हैं। सभी लड़कियों को पता है कि वे कौन हैं, जो शादी के अंत में चारों ओर देखती हैं कि अंतिम गीत पर कौन है, अंतिम नृत्य पर, जिन्होंने अपने जूते अपने हाथ में लिए और जिन्होंने अपने जूते प्राप्त किए; अपने पैरों पर।

अब, यह पहेली है, आप उस व्यक्ति बनना चाहते हैं जो वास्तव में आपके पैरों पर आराम से आपके जूते हो सकते हैं, और वह सब कुछ है, कंडीशनिंग और प्रशिक्षण, कुछ भी पसंद है। यदि आप एक धावक होने जा रहे हैं, एक ट्रायथलेट, तो आप शर्त रखने वाले हैं और अपने शरीर को ऐसा करने में सक्षम होने के लिए प्रशिक्षित करते हैं। यदि आप ऊँची एड़ी के जूते पहनना चाहते हैं और उन्हें अच्छी तरह से पहनते हैं, तो आपको ऐसा करने के लिए अपने पैरों और पैरों को कंडीशन करने और प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है, और यह कठिन नहीं है।

केटी: यह समझ में आता है। ठीक है, इसलिए मेरे पास विशिष्ट जूतों से संबंधित कुछ और विस्तृत प्रश्न हैं, लेकिन मैं पहले कुछ अन्य चीजों को छूना चाहता हूं क्योंकि मुझे इन के बारे में बहुत सारे सवाल मिलते हैं, और मुझे लगता है कि आप उन पर एक अच्छा विचार रखने वाले हैं। इसलिए, जब मैंने लिखा था कि नंगे पैर बहुत कुछ करना और अपने जूते पहनने में कम से कम और जूते पर अधिक नहीं होना चाहते हैं, तो मुझे बहुत सारे लोगों को पीछे धकेलने या आर्क सपोर्ट से संबंधित प्रश्न रखने को मिला। क्योंकि नहीं की तरह, हमारे पास बहुत से आर्क सपोर्ट होना चाहिए क्योंकि अगर नहीं तो हमारे पैर को शोष होने वाला है, और यह सब समस्या है। और इसलिए, और इसलिए कहा कि मेरे पास अच्छा मेहराब समर्थन है क्योंकि मेरे पास अजीब मेहराब हैं या जो कुछ भी हो सकता है। तो, मैं उत्सुक हूँ, इस में आर्क सपोर्ट कहाँ से आता है? और क्या यह एक आधुनिक चीज की तरह है क्योंकि जिस कठिन जमीन पर हम चल रहे हैं? या क्या हमें आर्क सपोर्ट की आवश्यकता है?

गॉर्डन: यदि आप … आज अपना औसत बच्चा कहें … यह वास्तव में दुर्भाग्यपूर्ण है जब हम एक सरल मूल्यांकन करते हैं, तो हमारे पास हमारे बहुत से चिकित्सक ऐसा करते हैं, बस पैर और पैर पर एक साधारण नज़र डालते हैं और चीजें कैसे चलती हैं। जब मैं कहता हूं कि 90% के करीब लोग ’ अच्छी तरह से आगे नहीं बढ़ रहे हैं, तो वह वास्तव में संरेखण से बाहर है। अब अपने पैरों के बारे में सोचें। यदि आपके पैर धुन से बाहर और संरेखण से बाहर हैं, और अंदर की ओर ड्राइविंग करते हैं, तो आपका पैर एक लीवर आर्म की तरह अधिक कार्य करता है, और लीवर बोल्डर को स्थानांतरित करते हैं। तो, आपका पैर हर बार हार जाएगा। इसलिए, यदि आपका पैर और rsquo अच्छी तरह से नहीं चल रहा है, तो आपके पैर अच्छी तरह से नहीं चल सकते हैं।

वैसे आज के बच्चे, आप जानते हैं, वे इस तरह के दुर्भाग्यपूर्ण स्क्वीसी फुटवियर में एक ऐसी दर पर विकसित हो रहे हैं कि हम देख रहे हैं कि आपका औसतन 13 साल का बच्चा स्टैंड पर खड़ा हो जाता है और आप उनके मेहराब या उनके पैर को देख सकते हैं और उनका संरेखण, वे & hellip पर खड़े हैं, यह एक सपाट पैर की तरह दिखता है। वैसे यह एक सपाट सपाट पैर है, और एक लचीला सपाट पैर ठीक है, और वे सही कार्यक्षमता में वापस आते हैं, लेकिन आप इस पर ध्यान देना चाहते हैं। वास्तव में महत्वपूर्ण समझ है कि समर्थन कैसे प्रबंधित किया जाए।

अब एक कट्टर समर्थक, हर कोई आर्क को अच्छी तरह से सोचता है, आपके पैर, वे एक आर्क नहीं हैं, और आपके आर्क को संक्रमण की आवश्यकता है। लोग कहते हैं, “ वैसे मुझे एक सपाट पैर मिला, ” या “ मुझे एक उच्च आर्क मिला, ” या “ मुझे इस प्रकार का आर्क मिला। ” अच्छी तरह से फिर उस पागल चरम स्कीयर आदमी, मुझे हजारों फीट पीछे ढालना, फिर से नए नए साँचे को फ़्लिप करना और कुछ सरल महसूस करना जब आप हिप रोटेशन बिंदु से नए नए साँचे को देखना शुरू कर देते हैं, कि ए, फ़ुट डॉन ’ टी का एक आकार नहीं है; बी, उच्च मेहराबदार पैरों और निम्न मेहराबदार पैरों के बीच के वैरें ’ उस बड़े नहीं हैं। तुम्हें पता है, यह मिलीमीटर था, लगभग शून्य से चार मिलीमीटर और केंद्र से चर जहां हम रुचि के इन बिंदुओं को पा रहे हैं जो काफी प्रोग्राम योग्य थे।

और अगर आप के बारे में सोचना शुरू करते हैं, “ वाह, ठीक है अगर हर कोई ’ एक ही चलती भागों … या एक चेहरे की तरह, लेट ’ चेहरे के लिए एक स्कूबा डाइव मास्क के बारे में सोचें, मैं आपके चेहरे के लिए एक डिज़ाइन बना सकता हूं और मास्क बना सकता हूं क्योंकि मैं अपेक्षाकृत जानता हूं कि आपकी नाक कहां है, जहां आपके गाल हैं, व्यापक चेहरे के लिए सामग्री को कैसे चरना है या एक पतला चेहरा। ठीक है, यह पैरों के साथ एक ही बात है। ALINE प्रणाली को संक्रमण के लिए पैर के चर मेहराब को सक्षम करने के लिए डिज़ाइन किया गया था। और चर पैर की आकृतियाँ और आर्च गहराई बनाने के लिए स्वचालित रूप से। बस इसे अपने जूते में रखो और आपके पैर निलंबन प्रणाली के माध्यम से स्वचालित रूप से संक्रमण करेंगे।

इसलिए उच्चारण करने पर, एक सामग्री लेने और इसे एक उच्च आर्च फुट में डालकर, आप मूल रूप से उस व्यक्ति को अच्छी तरह से उच्चारण करने की क्षमता को सीमित कर रहे हैं। याद रखें, यदि आप एक पैर मोल्ड करते हैं और इसे ऊपर झुकाते हैं, तो वह ठीक है, अब एक पहाड़ी पर खड़े हो जाओ। यदि वह डाउनहिल पैर अपने शरीर को संतुलित करने के लिए समय पर आवक नहीं हो सकता है, तो फिर भी, आप वास्तव में एक मुआवजा बनाते हैं, जो आपके कूल्हों के लिए बड़े पैमाने पर प्रतिकूल है। तो, यह वास्तव में सरल है ’ आर्क समर्थन वास्तव में एक व्यापक शब्द है जैसे उच्चारण या विरोधी उच्चारण या आर्क समर्थन। फीट डॉन ’ में एक आकार नहीं है, इसलिए ध्यान केंद्रित करने के लिए एक एकल आर्क समर्थन नहीं है।

केटी: समझ गया, यह समझ में आता है। तो ऐसा लगता है कि यह लागू होगा, जैसे कि आपने गुजरते हुए, सपाट पैरों के रूप में भी उल्लेख किया है। क्योंकि मुझे माताओं से बहुत सारे प्रश्न मिलते हैं जो पसंद हैं, “ मेरे बच्चे के फ्लैट पैर हैं और मैं चिंतित हूं, क्या मुझे अपने बच्चे के पैरों के लिए कुछ करने की आवश्यकता है? ” और मेरे पास कोई सुराग नहीं है, यह एक ऐसा क्षेत्र नहीं है जिसे मैंने कभी अनुभव नहीं किया है। मुझे लगता है, जैसे मैं कहूंगा कि मेरे पास मेहराब या उच्च मेहराब हैं अगर मुझे एक कहना था, लेकिन क्या फ्लैट पैरों पर एक ही तरह का लागू होता है? जब आप विशेष रूप से संबोधित करने के लिए कुछ कर रहे हैं, तो आप पूरे पैर के लिए गति को सीमित कर रहे हैं?

गॉर्डन: ठीक है, तो आप & amp के बारे में सोचते हैं; यहाँ ’ अच्छा है, आपके बच्चे होने वाले हैं, वे बढ़ रहे हैं। पैर मूल रूप से पूरी तरह से लचीला है, बच्चे गम्बी की तरह हैं, वे बाहर या रबर से बने हैं, है ना? वे बढ़ते हैं, और वे आगे बढ़ते हैं, और चीजें & hellip हैं; हम इस तरह से विकसित होते हैं, और वह अच्छा है। जब आपका बच्चा उस वास्तविक एथलेटिक्स स्टेज में होता है, तो आप 7 साल, 8, 9, 9 वर्ष की उम्र के लड़कों, लड़कियों, जो आप जानते हैं, पर ध्यान केंद्रित करना शुरू कर देते हैं, 8, 9, 10, आप वास्तव में उस फुटवेयर को देखना शुरू कर देते हैं। और जंक फूड, ठीक है, सैंडल, और मुलायम झागदार चीजों से बहुत सावधान रहें। आप उन्हें एक ऐसे फुटवियर में लेना चाहते हैं जो उस पैर की स्थिरता और गतिशीलता, और समय और अनुक्रम की आवश्यकता होने पर मदद करेगा। और वहाँ बहुत सारे महान स्नीकर्स हैं, वहाँ बहुत से जूते हैं, जिनके फीते हैं और आपने इसे बच्चे के पैर पर रख दिया है। डॉन ’ उन्हें आलसी जूते की ओर पलायन करने दें, इसे अपने बाहरी समय का एक तिहाई कहें। उस समय के दो-तिहाई प्राप्त करने का प्रयास करें जब वे अच्छे फुटवियर में एक घंटे से अधिक अपने पैरों पर हों। उन्हें अपना जंक फूड दें, लेकिन उन्हें हमेशा ऐसा न करने दें।

और माताओं के साथ एक ही बात, मेरा मतलब है कि कितने माताओं वहाँ से बाहर निकलते हैं? अच्छा क्या तुम्हारे पैर फूल गए? नहीं, आपका मेहराब नीचा है, वे बढ़े हुए हैं, आपके कूल्हे पर विस्थापन है, बच्चे के चरण। और आपके पैर नहीं बढ़े, उन्होंने बहुत अधिक मात्रा में भार, और कतरनी, और विस्थापन के कारण अपनी अखंडता को एक साथ रखने की अपनी क्षमता खो दी, और साथ ही मैले जूते भी पहन लिए। गर्भधारण के चरणों से गुजरने वाले कितने माताओं बाहर होते हैं और वे एक चप्पल में जाते हैं?

इसलिए, आपको इन सभी समयों के दौरान वास्तव में सावधान रहना चाहिए। वहाँ ’ बहुत से लोगों को पसंद है, “ ठीक है, मुझे मेरे 2.2 बच्चे मिले, मुझे मिनीवैन मिला, मुझे हो गया। मैं जा रहा हूं, मैं कुछ अतिरिक्त वजन कम करने जा रहा हूं, और आकार में वापस आ गया हूं, आप जानते हैं, मैंने ’ और फिर वे बाहर जाते हैं और वे एक रन के लिए जाते हैं, वे दौड़ने में सक्षम होते थे, लेकिन अब उनके घुटनों को भी चोट लगी है, या उनके कूल्हों को चोट लगी है, और उन्होंने कहा कि उनके पैर बढ़ते हैं। ठीक है, आपका पैर कतर रहा है, और अगर पैर कतर रहा है, तो पैर को हिलाते हुए पैर का सारा समय धुन से बाहर है। तो, आपके पास एक तंग बछड़ा हो सकता है, आपके पास एक कूल्हा हो सकता है जो कि अच्छी तरह से नहीं चल रहा है, आपके पास एक कमजोर कंडक्टर हो सकता है। पहेली के इन सभी छोटे टुकड़ों को हल करना है और यह एक बड़ा सौदा नहीं है। और जब मैं लोगों को एक फुटवियर आहार के वास्तविक सरल दृश्य पर वापस लाता हूं। और हम किसी भी बिंदु पर फुटवियर आहार प्राप्त कर सकते हैं जो आप उस बारे में बात करना चाहते हैं।

केटी: हाँ, जाने दो ’ उस में डुबकी लगाओ, लेकिन पहले, इसलिए मूल रूप से जो आप इन सभी माताओं को सुनने के लिए कह रहे हैं क्योंकि मुझे पता है कि यह एक सामान्य बात है, बच्चों के होने के बाद, आपके पैर बदलने लगते हैं। क्या यह एक तय करने योग्य बात है? जैसे कि बच्चे पैदा करने से पहले माताओं को वे जूते वापस मिल सकते थे जो वे पहनते थे?

गॉर्डन: बिल्कुल, आप अच्छी कार्यक्षमता में वापस आ सकते हैं, आप जानते हैं? क्या तुम और नरक हो; आप जानते हैं, बहुत से लोग ऐसे दौर से गुज़रते हैं, जहाँ पैर एक ऐसे बिंदु पर विस्थापित हो जाते हैं, जहाँ आप बस बड़े आकार के होते हैं, या आप एक टक्कर या गोखरू विकसित कर सकते हैं या, आप जानते हैं, विस्थापन और चीजें अपने पैरों में जैसे कि वेयरन ’ वहां नहीं हैं जब आप 15. और ये वे चर हैं जिन्हें आपको बस समायोजित करना है। और हम बात कर सकते हैं, आप जानते हैं, पैर आकार, और आपको यह सोचना होगा कि आप एक बहुत ही खास प्राणी हैं, और सबसे अधिक संभावना है कि आपका बायां पैर आपके दाहिने हिस्से से पूरी तरह से अलग है। अधिकांश लोग विषम रूप से भिन्न होते हैं, वे वास्तव में होते हैं, इसलिए आपके दाएं पैर पर गोखरू हो सकता है, आपके बाएं तरफ नहीं। तो, आप एक गोखरू को समायोजित करने के लिए इसके लिए एक विस्तृत जूता खरीदते हैं, और फिर आपका बायाँ कूल्हा दर्द करता है क्योंकि वह बायाँ पैर अब पूरी जगह फिसल रहा है। तो, आप अपने जैव-मैकेनिक पहेली से बहुत सावधान रहना चाहिए। और उन चीजों को प्रबंधित करने के लिए आप बहुत सरल चीजें कर सकते हैं।

केटी: ठीक है, तो जाने दो ’ के बारे में बात करते हैं और & rsquo में गोता लगाते हैं, क्योंकि आपने कई बार फुटवियर के आहार का उल्लेख किया है, और मैं और जानना चाहता हूं। तो, यह क्या है और हम इसे कैसे अनुकूलित करते हैं?

गॉर्डन: ठीक है, इसलिए हम जूते पहनने वाले हैं, इसका सामना करते हैं, आप जानते हैं, और सबसे मुश्किल मेरे दोस्त हैं जो कैलिफोर्निया, टेक्सास और होटलैंटा, फ्लोरिडा में रह रहे हैं जहां यह गर्म है। आप जानते हैं, लोग अपने सैंडल की ओर पलायन करते हैं, और यदि आप अपने पैरों के नीचे मार्शमॉलो का ढेर लगाते हैं, तो आपके पैर धंसने वाले हैं। यदि वे धब्बा लगाते हैं, तो वह कतरनी है। कतरनी सभी मशीनों को नष्ट कर देती है। इसलिए, यदि आप हर दिन एक चप्पल पहनते हैं और आपका पैर बाहर की ओर खिसक रहा है, तो आप वास्तव में अपने पूरे पैर को दो गुना चौड़ा कर रहे हैं और आप अपने कूल्हे को अत्यधिक रूप से पॉप कर रहे हैं, और बहुत सारे घुमाव उस पैर के माध्यम से जा रहे हैं, बस प्रतिकूल है, ठीक है ? और वह & lsquo; अस्थिरता पैदा करने और दैनिक दिनचर्या में एक अच्छा दीर्घकालिक समाधान नहीं है और दीर्घायु की उम्मीद करता है।

इसलिए, कतरनी सबसे बड़े दुश्मनों में से एक है, लेकिन इसे दूर मत करो। अगर यह एक गर्म दिन है ’ वहां बहुत सारे जालीदार मोज़े हैं, जाल के जूते वहाँ से बाहर निकलते हैं जो अच्छी तरह से सांस लेते हैं। तो, आप अपने फुटवियर आहार को मिश्रित करना चाहते हैं। इसलिए, हम सिर्फ “ एस & rdquo याद रखने वाले हैं; सैंडल में तलछट के लिए है। यदि आप एक जूता में हैं जो गतिहीन है, तो यह ठीक है कि आप जानते हैं, आप घर से बाहर घूम रहे हैं, आप अपने बट पर आधे दिन कंप्यूटर पर काम करने वाले हैं, या हर बार और फिर से स्टैंड-अप डेस्क या व्हाट्सअप, आप चप्पल पहन सकते हैं। लेकिन अगर आप वास्तव में एक घंटे से अधिक समय तक अपने पैरों पर रहने वाले हैं, तो उस सैंडल को चुनने की कोशिश न करें, ठीक है? और वही ऊँची एड़ी के जूते के लिए जाता है, बहुत सारी महिलाएं मेरे पास आती हैं और कहती हैं, “ आप डॉन ’ इसे प्राप्त न करें, मैं हर दिन काम पर हील्स पहनती हूं। ” मुझे पसंद है, “ अच्छा, आप काम के बाद और काम से पहले क्या पहनते हैं? ” तो, आप अपने हैंडबैग, अपने बैग में अपने ऊँची एड़ी के जूते है और अपने जूते कि अनुकूल है चाहते हैं। मैं घोड़े का मुंह हूँ, ALINE के साथ मुंह, लेकिन पैर निलंबन प्रणाली लगभग हर किसी के लिए संरेखण वापस लाता है।

तो पैर का अच्छा अनुकूल कार्य एक शानदार शुरुआत है, एक अच्छे जूते में स्नीकर की तरह, काम करने के लिए एक अच्छा तटस्थ स्नीकर, और फिर अपनी एड़ी को लगाओ। अपने एड़ी का समय करें, एड़ी को बंद करें और दोपहर के भोजन के लिए या जो भी चलाएं और अपने पैर की कार्यक्षमता को एक स्नीकर, या किसी न किसी प्रकार के अंदर पाएं; एक पैर निलंबन प्रणाली। लेकिन आप चप्पल को आसीन के रूप में देखना चाहते हैं।

दूसरी तरफ, आपकी ऊँची एड़ी के जूते, उन्हें पहनते हैं, लेकिन यह हर दिन की बात नहीं है। यदि आप हर दिन पूरे दिन ऊँची एड़ी के जूते में घूमते हैं, तो आपके बछड़े और आपके पैर की क्षतिपूर्ति इतनी अधिक हो जाती है कि आप अपने पैर के महत्वपूर्ण बिंदुओं को दैनिक खींच नहीं पाते हैं। बहुत सारी महिलाएं तंग बछड़ों के साथ हवा लेती हैं। तंग बछड़े पैर के माध्यम से गति की प्रतिकूल रेंज रिले करते हैं। और लंबे समय तक, हर बार जब आप सीढ़ियों या एक पहाड़ी की उड़ान भरते हैं, तो एक तंग बछड़ा समय से पहले अपनी एड़ी को एक बिंदु तक उठाएगा जहां यह तेजी से पैर के बाल काटना होगा। फिर, कतरना आपका सबसे बड़ा दुश्मन है। तो, सैंडल गतिहीन। एक आहार में हील्स। ज्यादातर लोग हर दिन पूरे दिन हील्स पहनना पसंद नहीं करते हैं, मुझे पता नहीं है कि वास्तव में कितने मॉम्स हैं। लेकिन अगर आप करते हैं, महान, आप के लिए अच्छा है, लेकिन अपनी कार्यक्षमता समय लगता है। संरेखण और जूते देखें, पैर के लिए एक PT के रूप में ALINE जूते, अपने पैर को बस कुछ फ़ंक्शन जो भी जूता आप के साथ काम कर रहे हैं के माध्यम से आगे बढ़ने की अनुमति देता है।

और फिर जब आप एक पोशाक जूते, उच्च अंत फैशन में आते हैं, तो यह एक हील नहीं हो सकता है, लेकिन महिला का ’ फुटवियर मुश्किल हो सकता है क्योंकि उनमें से बहुत से एक कठिन एकमात्र होगा। लेट & rsquo की तरह, बस एक हार्ड, वुडन ब्लॉक हील, एक शॉर्ट हील, जैसे शॉर्ट बूट पर एक काउबॉय बूट की तरह चुनें, जो कि लकड़ी है। जब आप बाद में हड़ताल करते हैं, और ज्यादातर महिलाएं हिप कोण के साथ करती हैं, तो यह हॉकी ब्लेड पर उतरने जैसा है। इसलिए, आपको उन जूतों से बहुत सावधान रहना चाहिए, क्योंकि यदि आप एक असली सख्त तलवे वाले जूते पहन रहे हैं, भले ही यह एक हील नहीं हो सकता है, वे वास्तव में, एड़ी की हड़ताल के लिए वास्तव में अपघर्षक हैं। और वह ’ अनुक्रम या अच्छे पैर यांत्रिकी और पैर यांत्रिकी के अच्छे समय के प्रतिकूल है।

इसलिए, फुटवियर आहार, मैं हमेशा लोगों को नॉर्डस्ट्रॉम के पास जाने के लिए कहता हूं, यह एक शानदार जगह है जहां उनके पास बहुत सारे फैशन हैं, और ऐसे जूते की तलाश करें जिनमें एक रबर एकमात्र और एक हटाने योग्य धूप में सुखाना हो। यह ऐसा कुछ है जो आपको, आपके फैशन, आपके स्वाद और इसके साथ जाने की अपील करता है, इसे अपने आहार, अपनी अलमारी में प्राप्त करें। मैं एक्स-गेम्स में काम करता हूं, मैं एक्स-गेम्स में प्रमुख एथलीटों की मदद करता हूं क्योंकि वह हमारे सिद्ध आधारों में से अधिक है। तो, लोग मेरे पास आते हैं और कहते हैं, “ वैसे एक्स-गेम्स का मेरे कुत्ते के साथ चलने से क्या लेना देना है, “ या क्या नहीं। प्रदर्शन स्वास्थ्य की कुंजी है। यदि आप बेहतर प्रदर्शन कर रहे हैं, तो आप लंबे समय तक प्रदर्शन करने वाले हैं, और स्वस्थ रूप से लंबे समय तक बायोमैकेनिक रहें। एक्स-गेम्स के चरम खेलों ने वास्तव में एक ऐसे स्तर की गतियों का परीक्षण किया है जो मैं किसी और खेल को नहीं खोज सकता जो वास्तव में ड्राइव करता हो, आप जानते हैं, एक एथलीट आधे पाइप से 30 फीट की दूरी पर जाता है और बग़ल में या पीछे की ओर उतरता है और उन्हें चिपका देता है। उतरना। लेकिन यह कार्यक्षमता है, यह करने के लिए सक्षम होने के लिए पैर यांत्रिकी लेता है, वह सिर्फ अच्छी कार्यक्षमता है।

लेकिन ये बच्चे जो लिफाफे को आगे बढ़ा रहे हैं, वे फैशन के जूते पहनते हैं, वे अपने स्केटबोर्ड जूते सिर्फ हर दिन पूरे दिन चलने के लिए पहनते हैं। अब एक स्केट जूता एक सैंडल की तरह है। और आपके बहुत सारे बच्चे ये पहनना चाहते हैं। आप जानते हैं कि वे कौन हैं, आप शायद अभी दरवाजे से सीधे जा सकते हैं, मुझे पता है कि उनमें से बहुत से लोग उन & hellip पहने हुए हैं; कॉनवर्स, ऑल-स्टार्स, या कूल स्केट जूते और जो भी कूल फैशन आज स्कूल में है। और वे महान हैं, वे भयानक जूते हैं यदि आप उन्हें अच्छी तरह से तैयार करते हैं। लेकिन ज्यादातर डिज़ाइन वास्तविक खेल के लिए डिज़ाइन किए गए थे, जैसे कि स्केटबोर्ड, फ्लैट, ग्रिपी। इसलिए, आप अपने दैनिक चलने में फ्लैट, ग्राही स्नैकिंग नहीं चाहते हैं। ताकि ALINE वहां स्लाइड कर सके और आपके बच्चे और जूते के आहार के लिए एक अच्छा अनुकूल गुण हो। और वह ’ वास्तव में यह है, बस जा रहा है & नरक; समझ जब आप अपने पैरों पर सबसे अधिक हो, और जब आप कार्यक्षमता में बुनाई कर सकते हैं, और गति की सीमा और चीजों को आज हमारे अप्राकृतिक कंक्रीट जंगल के माध्यम से स्थानांतरित करने की अनुमति देते हैं। और उस सक्रिय जीवन रेखा का विस्तार करें और अपने शरीर को सुनें। यदि चीजें ठीक नहीं होती हैं, तो आपके पैर में आमतौर पर गति की समस्या होती है। अब विशेष रूप से आप एक 60 वर्षीय व्यक्ति हो सकते हैं, जिसका 30 साल का इतिहास चल रहा है, और आपको पता है, आपको पता है कि आपके पास आईटी बैंड के मुद्दे हैं, या पिंडली या इन सभी पहेलियाँ, आमतौर पर उस तीन-भाग नुस्खा का हिस्सा हैं : संरेखण, आपके संरेखण की गति की सीमा, और आपके जूते आहार।

केटी: यह ’ वास्तव में मदद करने के लिए & amp की तरह समझने के लिए नरक; मुझे लगता है कि यह & rsquo है; जीवन में कुछ भी नहीं की तरह इसे समझने के लिए कोई जूता के परिप्रेक्ष्य में और खुद को पूरी तरह से गैरकानूनी या कभी नहीं पहना जाना चाहिए। लेकिन उस संतुलन को बनाए रखने के लिए और यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपका अधिकांश समय आपके पैरों का समर्थन करने का है। मैं जिज्ञासु की तरह हूं, क्या विशिष्ट और नरक हैं; तो, आपने कहा कि हटाने योग्य धूप में सुखाना, और जंगम तलवों की तरह वास्तव में कठिन नहीं हैं। और मेरे बच्चों के लिए, मैंने हमेशा एक खोजने की कोशिश की, जिसमें एक बहुत बड़ी एड़ी नहीं है। मैंने इस प्रवृत्ति को किड्स & rsquo में देखा है, यहां तक ​​कि जूते भी कि वे एक आधा इंच की तरह एक इंच की एड़ी के लिए मिला है, और यह & rsquo है कि जैसे झागदार सामान, लेकिन यह ’ उनके पैर के कोण को बदल रहा है। क्या बच्चों के लिए, विशेष रूप से एक जूता कि ’ में एक प्राकृतिक सपाट आकृति पसंद है जो उनके पैर को अधिक स्वाभाविक रूप से हिलने देता है, या आप एक एथलेटिक जूते की तरह बच्चों के लिए एक अच्छी मीट्रिक के रूप में क्या देखते हैं?

गॉर्डन: मैं जूते की ऊँची एड़ी के जूते को देखना पसंद करता हूं जो इतने चौकोर नहीं हैं, मैं उन्हें थोड़ा अधिक गोल करता हूं ताकि जब एड़ी नीचे आती है तो वह हमला करता है और रोल करता है। क्योंकि फिर से, सब कुछ ’ चल रहा है, आप जानते हैं, बहुत से लोग सपाट सतहों पर अनुसंधान करना पसंद करते हैं और बस आगे बढ़ते हैं, और जिस तरह से हम आगे नहीं बढ़ते हैं। तुम्हें पता है, बग़ल में angled हैं, बच्चों को डॉन ’ आगे बढ़ना क्रम आगे नहीं है, वे बग़ल में जाते हैं, वे गोलाकार जाते हैं, वे सब कुछ करते हैं। तो द्रव तलवों महान हैं। मैं नकारात्मक बूंदों से अभिभूत नहीं हूं, और नंगे पैर एकमात्र, और ये सभी विपणन चीजें वहां से बाहर हैं क्योंकि दुनिया समतल नहीं है।

इलाके और नरक; आप इलाके के बाहर हर समय चर रहे हैं, फुटपाथ पानी ले जाने के लिए नाराज हैं, मेरा मतलब है कि यह वास्तव में सिर्फ एक वातावरण है जो कभी-बदल रहा है। इसलिए जब तक जूते में एक हटाने योग्य एकमात्र होता है, और पर्याप्त लचीला होता है, रबर-एस्क, मैं एक प्रशंसक हूं। मैं अत्यधिक स्क्विशी से बचने की कोशिश करता हूं। आप जानते हैं कि आप जितना अधिक कुशनिंग और अधिक स्क्विशी वहां डालते हैं, यह आपके पहले शुरुआती चरणों के लिए अच्छा लगता है, और यह इसलिए बेचता है क्योंकि आप वास्तव में कुछ भी महसूस नहीं करते हैं। आप मार्शमॉलो के ढेर के साथ सब कुछ छिपा सकते हैं। लेकिन तथ्य यह है कि यदि आप अपने हाथ से कुछ निचोड़ सकते हैं और यह आपके हाथ में स्क्विशी है, तो यह आपके शरीर का समर्थन कैसे करता है जिसे चलने के लिए आपके शरीर के वजन में चार गुना अधिक अच्छी तरह से जरूरत होती है और चलने के लिए अच्छी गतिशीलता होती है? इससे पहले कि आप वास्तव में चल रहे हों और इन चीजों को प्रभावित और प्रभावित कर रहे हों। तो, आपको वास्तव में शरीर का समर्थन करने और यांत्रिकी के प्रमुख महत्वपूर्ण बिंदुओं में शरीर को निलंबित करने और उस पैर को संक्रमण की अनुमति देने की आवश्यकता है।

और फिर, सब कुछ अप्राकृतिक है, और हमें इसके बारे में पता होना चाहिए। और फिर यह भी कि अगर आप वास्तव में सोचते हैं कि पैर कैसे आगे बढ़ सकता है, अगर पैर अच्छी तरह से चलता है, तो पैर में अच्छी तरह से आगे बढ़ने की बेहतर क्षमता है। इसलिए, यदि पैर और rsquo, अच्छी तरह से चल रहे हैं और दैनिक स्ट्रेचिंग रूटीन प्राप्त कर रहे हैं, तो मेरा मतलब है कि आप कितने धावक वहां बैठे हुए देखते हैं, जो आप जानते हैं, एक दीवार में झुक कर, या एक बछड़े पर और अपने बछड़े को खींचने की कोशिश कर रहे हैं ' क्या कर रहे हो? और मैं देख रहा हूं, और मुझे बस उखड़ना है क्योंकि या वे मूल रूप से संरेखण से बाहर हैं। तो, वे अनिवार्य रूप से खुद को बदतर बना रहे हैं।

तो, यह वास्तव में सिर्फ दैनिक चलने से है, यह ’ सबसे आसान काम है जिसे आप ’ कर सकते हैं; यह उस टूथ ब्रशिंग के दैनिक रखरखाव की तरह है। आप जानते हैं, यह बहुत ही सरल बात है कि आप अपने और अपने बच्चों के लिए एक स्वस्थ एवेन्यू का प्रबंधन कर सकते हैं। तुम्हें पता है, मैं जिम जाता हूं, मैं कहता हूं & हेलिप; अतुल्य मानव, लेकिन वे क्षतिपूर्ति कर रहे हैं। मैं उन्हें सिखाता हूं, अगर आप जिम में बेहतर होना चाहते हैं, तो बेहतर तरीके से चलें। आप थोड़ा बहुत जिम करते हैं, आप कुछ भी करने की तुलना में बहुत अधिक चलते हैं। लोग साल में 2 से 3 मिलियन कदम चलते हैं, इसके बारे में सोचते हैं।

उन सभी छोटी ड्रिप, ड्रिप, ड्रिप, दैनिक चलने की ड्रिप आपके लिए एक बेहतर एथलीट होने का मौका है। आप अगले सबसे अच्छे सर्फर बनना चाहते हैं, बेहतर चल सकते हैं। तुम्हें पता है, जब आप अपने नंगे पांव खेल के लिए अपने सर्फ़बोर्ड पर होते हैं तो आपके पास अधिक स्थिरता और गतिशीलता होती है। जिमनास्ट, भारोत्तोलक, धावक एक बड़ा है। आप बेहतर चलना चाहते हैं, बेहतर चलना चाहते हैं। ईमानदारी से। यदि आप पूरे दिन सैंडल पहनते हैं तो एक रन के लिए जाएं, आप अच्छी तरह से नहीं चलेंगे। आप गोल्फ करना चाहते हैं? चलो थोड़ा सा खेल पर गोल्फ कहा जाता है। मेरा मतलब है कि हम अभी पीजीए टूर पर हैं। क्यों? क्योंकि हम वास्तव में अच्छे अनुकूल हिप रोटेशन की अनुमति देते हैं, क्योंकि पैर को हिप रोटेशन के लिए संक्रमण की आवश्यकता होती है। दुनिया के सबसे सटीक खेलों में से एक, मैंने एक्स-गेम्स को सबसे चरम, अच्छी तरह से गोल्फ के रूप में चुना है और यह एक खेल की सर्जरी है। ऐसा पीजीए स्तर पर होना एक ऐसा सटीक खेल है, और इसके लिए आपके पैरों को संक्रमण की आवश्यकता होती है। गोल्फ कोर्स में जाने से पहले बेहतर तरीके से टहलें। आप वास्तव में उस गोल्फ खेल में बेहतर होना चाहते हैं, इससे पहले कि आप गोल्फ कोर्स करने के लिए चलते हैं, उस पर ध्यान दें। और फिर जब आप वास्तव में उस बड़ी पहेली और चीज़ के बड़े दायरे को देखते हैं, उस दैनिक ड्रिप, ड्रिप, ड्रिप में बेहतर तरीके से, जैसे कि अपने दांतों को ब्रश करना, तो आप 90 वर्ष की उम्र में अपने दांतों के साथ एक सेब खा सकते हैं, ठीक है, अपने सक्रिय जीवन रेखा का विस्तार करने के बारे में क्या? इसके बारे में सोचो, क्या आप सक्रिय होना चाहते हैं या आप बड़े दांतों के साथ एक सोफे पर बैठे रहना चाहते हैं और अच्छी तरह से स्थानांतरित नहीं हो पा रहे हैं? यही हम सब बचना चाहते हैं।

केटी: हाँ, निश्चित रूप से उस के साथ बोर्ड पर, और वह एक महान बिंदु है। मुझे खुशी है कि आप इसके प्रति जागरूकता ला रहे हैं।
इस पॉडकास्ट को आपके द्वारा मेरे प्राथमिक देखभाल चिकित्सक के साथ काम करने वाले नए और क्रांतिकारी तरीके SteadyMD द्वारा लाया गया है। हम ऐसे समय में रहते हैं जब सब कुछ आपके दरवाजे पर पहुंचाया जा सकता है: अमेज़ॅन से पैकेज, आपकी किराने का सामान, यहां तक ​​कि मालिश चिकित्सक भी आपके घर में आ सकते हैं। तो क्यों हम अभी भी डॉक्टर के पास जा रहे हैं और एक डॉक्टर को देखने के लिए घंटों इंतजार कर रहे हैं, जब हम अपने प्राथमिक देखभाल चिकित्सक को फोन और वीडियो चैट के माध्यम से उपलब्ध करा सकते हैं। मैं अब और इंतज़ार नहीं कर रहा हूँ! देखिए, पिछले साल, मैंने स्टैडीएमएमडी के साथ काम करना शुरू किया, जो एक पुराने स्कूल के देश के डॉक्टर के समान है, जो आपके घर का दौरा कर सकता है, लेकिन इसके बजाय, जब भी जरूरत हो, वे टेक्स्ट या वीडियो चैट के माध्यम से उपलब्ध होते हैं। और आप एक प्राथमिक देखभाल चिकित्सक के साथ काम कर रहे हैं जो आपको और आपके चिकित्सा इतिहास को जानता है, न कि कुछ यादृच्छिक चिकित्सक को जिसे आप टेलिडोक सेवा के माध्यम से सौंपा गया है। मैं हर समय इसका उपयोग करता हूं, विशेष रूप से उनके नए बाल चिकित्सा ऐड-ऑन के साथ, क्योंकि मैं एक तस्वीर को पाठ कर सकता हूं जब मेरे बच्चों में से एक को कट या मधुमक्खी के डंक मिलते हैं, तो यह देखने के लिए कि क्या उसे तत्काल देखभाल में बैठने के बिना चिकित्सा की आवश्यकता है। जब भी मैं उन्हें चाहूं, मैं प्रयोगशालाओं से अनुरोध कर सकता हूं, और मुझे लगता है कि वे वास्तव में मेरे हीथ में एक भागीदार हैं, और मैं अपने स्वास्थ्य में एक भागीदार हो सकता हूं, न कि केवल एक दर्शक। मेरा मानना ​​है कि इस तरह के रिश्ते वास्तव में स्वास्थ्य का भविष्य हैं और आप www.steadymd.com/WM पर जाकर अपनी आवश्यकताओं को पूरा करने वाले डॉक्टर को अधिक जान सकते हैं या पा सकते हैं।
यह पॉडकास्ट आपके लिए फोर सिगमैटिक द्वारा लाया गया है। यदि आपने उनके स्वादिष्ट कॉफ़ी और अमृत की कोशिश की है, तो आप जानते हैं कि वे कितने अद्भुत हैं, और यदि आप नहीं हैं, तो आप गायब हैं! चार सिगमेटिक सुपरफूड मशरूम पेय बनाता है जो आपके दैनिक जीवन में शामिल करने के लिए सुपर आसान है। उदाहरण के लिए, उनके कॉफी के पैकेट गर्म या ठंडे तरल में मिलाने में आसान होते हैं, वे अद्भुत स्वाद लेते हैं और इसमें जोड़ा हुआ मशरूम जैसे कि लायन ’ एस माने, चागा और कॉर्डियेट्स का लाभ आपके मस्तिष्क को एक अतिरिक्त बढ़ावा देता है और यह भी झटके से शांत करता है। , इसलिए उनके पास थोड़ा कम कैफीन है, लेकिन मुझे उस बनाम सादे कॉफी से दोगुना ध्यान लगता है। और सिर्फ एक टिप, मैं अपने पैकेट को बादाम के दूध में मिलाना चाहता हूं जैसे कि ठंडे काढ़े का स्वाद। अध्ययन लगातार इन सुपरफूड औषधीय मशरूम के लाभों को मस्तिष्क स्वास्थ्य, प्रतिरक्षा स्वास्थ्य और बहुत कुछ जैसी चीजों के लिए दिखाते हैं। मेरा पसंदीदा शेर और मर्द के साथ उनकी कॉफी है, और मैं पीता हूं कि नियमित रूप से कॉफी के झटके के बिना एक चिकनी बढ़ावा के लिए बहुत सारे सुबह। और मैं शाम को अद्भुत नींद के लिए उनके ऋषि से प्यार करता हूं। दिन के दौरान, मैं अक्सर इम्यून और फ़ोकस फ़ायदों के लिए छगा या कॉर्डियेट्स के एक कप में शामिल होता हूँ। आप उन सभी और उनके अन्य सभी उत्पादों की जांच कर सकते हैं।

केटी: मैं उत्सुक हूं, इसलिए मुझे लगता है कि इसका कारण फ्लिप-फ्लॉप खराब है, आपका पैर उन पर चल रहा है, यह एक अप्राकृतिक आंदोलन है। क्या कोई सैंडल ऐसे हैं जो बच्चों या वयस्कों के लिए अच्छे हैं जो अधिक & नर्क के हैं; मुझे पता है कि शायद कोई भी शानदार नहीं है, लेकिन क्या कोई ऐसा है जो बेहतर है?

गॉर्डन: तुम्हें पता है, हर कोई मुझसे यह पूछता है क्योंकि हर कोई अपने जंक फूड चाहता है और वे सबसे अच्छा बुराइयों के साथ जा रहे हैं। मैं वास्तव में ब्रांडों को चुनना पसंद नहीं करता, आप जानते हैं, हर कोई एक सभ्य जूता बनाने की कोशिश करता है, लेकिन समस्या हर किसी की है ’ पैर अलग होते हैं और हर किसी के पैर विषम रूप से आमतौर पर अलग होते हैं। और वहां बहुत सारी चप्पलें हैं और बहुत सारी चप्पल कंपनियां फिटनेस, और स्वास्थ्य, और प्रदर्शन, और इस सभी सामान के लिए खुद को विकसित करने की कोशिश करती हैं। या आपके पास अधिक मिट्टी और जमीन से जुड़ाव होगा।

आप जानते हैं, यह ’ अभी भी जंक फूड है, इतना & नर्क है; एक बार जब एड़ी से संपर्क टूट जाता है, तब भी जब आप इन एथलेटिक सैंडल को प्राप्त कर सकते हैं, तो वे पैर के चारों ओर पट्टा लगा सकते हैं, ’ आमतौर पर इतना पॉलीयुरेथेन फोम होता है। या ईवा फोम, या कमजोर चीजें हैं। देखिए, फैंस, क्या होता है वे टूट जाते हैं, वे संपीड़न कदम उठाते हैं, और जब वे करते हैं, तो वे वास्तव में आपके शरीर को कोणों पर पकड़ लेते हैं।

मेरे द्वारा व्यक्तिगत रूप से पसंद किए जाने पर कॉर्क सैंडल हैं, लेकिन फिर से मैं वहां नहीं जा रहा हूं ’ फिर, यह आपके सैंडल के लिए हर दिन पूरे दिन का लाइसेंस नहीं है, क्योंकि यह एक विजेता समाधान नहीं है। तो हाँ, उस जूते के आहार में रखें, गतिहीन। यदि आप अपने पैरों पर हैं, तो आप जानते हैं, आप कुछ घंटों के लिए भी जा सकते हैं, लेकिन कोशिश करें और अगर आप खरीदारी करने जा रहे हैं, तो आप अपना दिन जान सकते हैं। आप दुकान जाने वाले हैं, आप दुकान जाते हैं या आप स्कूल जाने वाले बच्चे को कहीं ले जाने वाले हैं, आप खेल के मैदान पर टॉमी या सूसी का पीछा करने वाले हैं, या आप जो भी करने जा रहे हैं, उसे चुनने की कोशिश न करें उस समय के लिए एक चप्पल। यदि आप एक समुद्र तट पर जाने वाले हैं, तो एक चप्पल पहनें। इसे पहनें, आप जानते हैं, और फिर इसे बंद कर दें और समुद्र तट पर लटका दें, यह ठीक है। लेकिन कृपया इसे अपने फुटवियर वॉर्डरोब में मिलाएं। और यह आपके जूते को मिलाने के लिए इतना महत्वपूर्ण है क्योंकि स्थिरता कर्तन है, कतरना आपके घुटनों, आपके कूल्हों, आपकी हर चीज और आपकी लंबी उम्र का सबसे बड़ा दुश्मन है, और यही हम सब लोगों की मदद करने के लिए कड़ी मेहनत कर रहे हैं बाहर।

केटी: सहमत हैं, और मुझे सलाह भी बहुत पसंद है अगर आपके पास नंगे पैर घास या रेत जैसी नर्म जमीन हो, खासकर बच्चों के लिए। मुझे खुशी है कि आप उस पर भी साथ हैं। लेकिन मुझे पता है … इसलिए, मैं अभी आपकी वेबसाइट को देख रहा हूं और आपसे व्यक्तिगत रूप से मिलने के साथ-साथ आपके पास कई अलग-अलग प्रकार के इंसोल हैं जो जूते में जाते हैं। तो एक व्यक्ति को कैसे पता चलता है कि उन्हें विशेष रूप से क्या चाहिए और किस तरह के समर्थन और नरक की जरूरत है?

गॉर्डन: हाँ। तो, हम निश्चित रूप से & नरक; हम अभी भी एक छोटी सी कंपनी वहाँ जा रहे हैं महान काम कर रहे हैं और लोगों को अपने जूते की अलमारी का पता लगाने में मदद कर रहे हैं। उत्पाद लाइन वास्तव में सभी समान कार्यक्षमता को साझा करती है, जिसका अर्थ है कि आप अपने पैर को इंटरफ़ेस करते हैं, वे सभी मुख्य प्रौद्योगिकियों के हिम्मत के समान कार्य करने वाले हैं। और फिर शीर्ष कपड़े कुछ विशेषताओं के लिए बदल दिए जाते हैं, गोल्फ एक या साइकिल चालन के लिए, उनके पास वहां पर एक मनोरंजक सामग्री होती है। यह ’ थोड़ा नरक के लिए … मुझे गोल्फ या पकड़ का उपयोग करना पसंद है। यह आपके जिम समय या गोल्फ जैसे घूर्णी खेल के लिए है, या किसी भी समय आप वास्तव में उस नरक में हैं; आप जानते हैं, मेरे बहुत से नाविक उस उत्पाद का उपयोग करना पसंद करते हैं। यह वास्तव में इन सभी चरम कोणों में आपके जूते के साथ रखने के लिए शानदार है। वह एक है और एक नीला, एक ही चीज है। कोर तकनीक पर, लाल एक, वह ’ हर उत्पाद के अंदर क्या & rsquo है। हमारी मुख्य तकनीक है, और हमारा कहना है कि क्या मायने रखता है? ये सभी उच्च स्तरीय चलती संरचनाएं हैं जो लंबे सहिष्णुता पर विफल नहीं होती हैं। मैंने ’ कभी भी एक ALINE को कई मिलियन चक्रों से गुजरते नहीं देखा और फिर भी अनुकूल संरेखण नहीं दिया। शायद उतना मजबूत न हो, लेकिन यह कभी भी उस बिंदु पर संपीड़ित नहीं होगा जहां फोम और जैल और चीजें जो वे अभी असफल हैं।

ताकि हर उत्पाद के अंदर लाल रंग का ’ s ’ तो, जब आप aline.com पर जाते हैं, तो लाल वही है जो आपको हर चीज में मिलता है। हरे और नीले रंग में थोड़ा सा घी होता है। पीला एक और काला दोनों में रोगाणुरोधी फोम और कपड़े की एक बहुत पतली परत होती है, उस व्यक्ति के लिए जो स्की बूट या स्नोबोर्ड बूट या सर्दियों में एक काम बूट पहने हुए है, काला। गिरावट और वसंत में काला एक शानदार है, यह एक गर्मी चिंतनशील लाइनर, आरामदायक गर्म है, और वास्तव में अच्छी तरह से सांस लेता है और उन निश्चित जूते की जरूरतों के लिए महान वर्ष दौर काम करता है।

पीला एक बहुत ही आलीशान कपड़े के साथ एक ही रोगाणुरोधी फोम है, एक नंगे पैर पर शानदार लगता है। मैं चप्पल का बहुत बड़ा, बड़ा आदी प्रशंसक हूं, उन्हें प्यार करता हूं। इसलिए, जब मैं पहली सुबह उठता हूं, तो मैं अपने पैरों को चप्पल में छोड़ देता हूं। मैं व्यक्तिगत रूप से & हेलिप; मैं एल। एल। बीन & rsquo से प्यार करता हूं, अभी चप्पल पसंद करता हूं। यूजीजी कुछ अच्छे भी कर रहे हैं, आप उन बच्चों को वहां रखें क्योंकि आप कभी भी वापस नहीं जाएंगे क्योंकि दैनिक दिनचर्या में अंतर होता है, मुझे पता है कि आपने अपना & hellip किया है; मुझे आपका कोबलस्टोन और आपकी चटाई पसंद है और आप इसे घर पर मिला रहे हैं, मुझे लगता है यह शानदार केटी है, कि आप वास्तव में आगे की सोच रहे हैं और अपने पैर को वास्तव में गियर बदलने की अनुमति देते हैं। लेकिन अगर आप सिर्फ ALINE करते हैं, तो ALINE को ऐसे उच्च स्तर के आयाम, एक्स-गेम के चरम स्तर को सक्रिय करने के बारे में भी सोचें, जो पीजीए की सटीकता के लिए आपके घर के चारों ओर घूम रहा है। तो, एक चप्पल में, वे शानदार हैं, वास्तव में, वास्तव में उस पीले को प्यार करते हैं। लेकिन अगर आप इसे लेने जा रहे हैं, तो लाल रंग को प्राप्त करें, इसे हर जगह पहनें जब तक आप इसके आदी नहीं हो जाते हैं तब आप इसे अपनी पसंद के अनुसार मिला सकते हैं।

केटी: बहुत अच्छा लगा। और जैसा कि हम अंत के करीब हो रहे हैं, मैं यह भी सुनिश्चित करना चाहता हूं कि मैं आपसे पादरी फासिसाइटिस के बारे में पूछूं, अगर आपके पास इसके लिए कोई विशिष्ट सलाह या धूप में सुखाना सिफारिशें हैं। क्योंकि मेरे पास पाठकों और श्रोताओं की आश्चर्यजनक संख्या है जो उस प्रश्न के साथ ईमेल करते हैं, और मेरे पास कोई सुराग नहीं है। मैंने ’ कभी भी इससे निपटा नहीं है इसलिए यदि आप उनके लिए कोई सलाह चाहते हैं तो मैं उत्सुक हूं।

गॉर्डन: यह ’ इतना मजेदार है, मैं ’ रनिंग स्टोर के मालिक मेरे पास आए और बोले, “ तुम्हें पता है कि, मुझे ’ चार साल से प्लांटर फैस्किसाइटिस था, बस ’ इससे छुटकारा नहीं पा सकते, ” बकवास। यह वास्तव में ’ फिर से ’ तीन भाग की रेसिपी है। मैं इसे नीचे रखूँगा, फुटवियर आहार। ठीक है, तीन-भाग नुस्खा। आपका संरेखण, आपके संरेखण की गति की सीमा, और आपके जूते अनुकूलता की कुंजी है। यदि आपके पास प्लांटर फैस्कीटिस है तो आपके पास शायद ए, सुंदर रफ़ू जूते का एक इतिहास है। बी, आप या तो वह हैं या आपने फिर से जीत हासिल कर ली है, आप एक ट्रायथलेट हैं और आप वास्तव में प्रशिक्षण, प्रशिक्षण, प्रशिक्षण और आपका पैर अच्छी तरह से नहीं चल रहा है। और अगर आप इन सभी इलास्टिक बैंडों की तरह अपने पैर के निचले हिस्से के बारे में सोचते हैं, तो हम सभी ने इसे एक बच्चे के रूप में किया है, कोई भी कभी भी उस लोचदार बैंड को तब तक खींचता है जब तक वे इसे नहीं देखते हैं और वे इसे देख रहे हैं, वे पूरी तरह से ऊब चुके हैं टूटने से ठीक पहले तक उनके लोचदार को फैलाने के लिए। ठीक है, कि मूल रूप से तल fasciitis है, तो आप अपने पैर और rsquo के संयोजी ऊतकों के नीचे frayed है। इसलिए, जब वे लोग उस इलास्टिक बैंड को पसंद करते हैं, तो वे रात में चंगा करते हैं, आप सुबह उठते हैं, वे फिर से मैदान में आते हैं और यह वास्तव में अनुकूल नहीं लगता है। और फिर आप अपने चलने के लिए जाते हैं और आप शायद अपने मैला सैंडल या जो भी आप वापस बाहर जा रहे हैं, उस पर डालते हैं, और आप इसे फिर से फाड़ देते हैं, और फिर कुछ देर के लिए यह सब बुरा नहीं लगता। फिर वापस आता है।

यह दुष्चक्र है। यदि आपके पास प्लांटर फैस्कीटिस है तो आपके लिए बहुत अच्छी खबर है। बड़ी खबर यह है कि आप बड़ा, बड़ा नुकसान कर रहे हैं। इसलिए, यदि आपका पैर ’ आपको किसी भी प्रकार की चोट पहुँचा रहा है: प्लांटर फैसीसाइटिस, अकिलिस टेंडोनाइटिस, इतिस, इटिस, इटिस। आपके पैरों में कुछ भी, यदि आपका पैर खुश नहीं है, तो आप वास्तव में ऐसा सामान नहीं कर रहे हैं जो उच्च स्तर पर अनुकूल है। और जब मैं उच्च कहता हूं, तो हर कोई किसी को घुटने और कूल्हे के प्रतिस्थापन के साथ जानता है, या यह सब। मेरा मतलब है कि हम सभी भाग रोबोट बन रहे हैं। हमारे पास एक लाख से अधिक कूल्हे और घुटने के प्रतिस्थापन के बारे में है, यह अभी भयानक है। और 40 साल के युवाओं की तरह युवा लोगों को हिप रिप्लेसमेंट मिल रहा है। यह ’ s … हमारे कंक्रीट के जंगल में लोग क्या देख रहे हैं। उपयोग करने के लिए फुटवियर आहार रखें। सबसे बड़ी बात, आप जानते हैं, आप घर पर हर चीज की कोशिश कर सकते हैं; आमतौर पर प्लांटर फासिसाईटिस जागरूकता ऑनलाइन हर कोई गैस्ट्रोक के रूप में स्ट्रेचिंग और बछड़े के बारे में बात करता है, जी-ए-एस-टी-आर-ओ-सी लोकप्रिय लोगों में से एक है।

और आप कुछ घर पर स्ट्रेचिंग कर सकते हैं लेकिन इसे संरेखण के साथ करें। संरेखण खींच। क्रिप्टोनाइट की तरह अपने सैंडल से बचने की कोशिश करें क्योंकि सैंडल क्रिप्टोनाइट से तलदार फासिसाइटिस हैं। तो बस उस कतरनी & hellip प्राप्त करें; बाल काटना वास्तव में क्रिप्टोनाइट है। तो, आप कतरनी लेकिन डॉन & rsquo को खत्म नहीं करना चाहते हैं। ताकि ’ स्थिरता, और गतिशीलता, और समय, और अनुक्रम, और वह ’ जहां हम वास्तव में अधिकांश लोगों के लिए अनुकूल तरीके से आते हैं।

तो, ALINE और एक फुटवियर आहार, कुछ दैनिक स्ट्रेचिंग। आपको मातम और नरक से बाहर होना चाहिए, अधिकांश लोग तीन, चार, पांच दिन के खरपतवार हैं, वे बहुत बेहतर महसूस करना शुरू करते हैं और वह & rsquo का कमाल है। अगर आपको अभी भी इस तरह के एक साधारण परीक्षण के बाद समस्या है, तो आप यह पता लगाना चाहते हैं कि क्या चल रहा है। कौन जानता है, आपके पास एक पुरानी फुटबॉल की चोट हो सकती है या उस पुराने और नरक की स्थिति; वहाँ इन सभी कारीगरों वहाँ है कि उनके पैरों में गति की मदद करने के लिए इन अविश्वसनीय बातें करते हैं। और बहुत से लोग अपने भौतिक चिकित्सक को जानते हैं या, आप जानते हैं, कि सक्रिय रिलीज तकनीक नामक वहाँ की कलाएँ हैं, वहाँ & GST क्योंकि अगर आपके बछड़े को आपकी एड़ी बंजी कॉर्ड के बजाय रस्सी की तरह है, तो आपका पैर कतरने के लिए मजबूर हो जाएगा। ALINE या किसी उत्पाद पर भी।

मैं एक एलईएन पर परी धूल डाल सकता हूं और इसे सोना पेंट कर सकता हूं और दुनिया में आपको शुभकामनाएं दे सकता हूं, लेकिन अगर आपके बछड़े, और आपके पैर, या गति की सीमा वास्तव में प्रतिकूल है, तो हर बार जब आप सीढ़ियों की उड़ान भरते हैं या एक पहाड़ी, आपकी एड़ी पैर निलंबन प्रणाली के साथ संपर्क खोने वाली है। और तुम वापस जा रहे हो बाल काटना और बाल काटना सिर्फ कि कीड़े के खोल देता है। तो प्लांटर फैसीसाइटिस, नंबर एक चीज, उस संरेखण को प्राप्त करें, गति की सीमा को पुन: स्थापित करता है, वह आमतौर पर उस संरेखण के पैर में है। और फिर फुटवियर डाइट, और I ’ में लोगों के साथ इस तरह के चमत्कारिक, चमत्कारिक नतीजे आए, प्रशंसकों ने उन्हें कितनी तेजी से बाहर निकालने में मदद की।

केटी: बहुत बढ़िया, और फिर से आपकी वेबसाइट का लिंक वेलनेसमामा.एफएम में शो नोट्स में होगा। तो, जो कोई भी ALINE और उत्पादों को देखना चाहता है और उनके बारे में अधिक पढ़ना चाहता है, आप लोगों के पास कुछ ब्लॉग पोस्ट हैं जो वास्तव में सहायक हैं, इसलिए वे शो नोट्स में होंगे या वे सीधे आपकी वेबसाइट पर जा सकते हैं। और निश्चित रूप से मेरे पति ने उन्हें पसंद किया है, मैं उन्हें भी कोशिश करने वाला हूं, और मैं आपके समय और यहां होने की सराहना करता हूं। एक युगल प्रश्न जो असंबंधित हैं जो मुझे लपेटते हुए पूछना पसंद है। एक यह है कि क्या कोई ऐसी पुस्तक है, जिसका आपके जीवन पर बड़ा प्रभाव पड़ा है, जिसे आप अन्य लोगों को सुझाएंगे?

गॉर्डन: ओह गोश। हाँ। शायद मेरे लिए सबसे बड़ा, मुझे प्यार है & नर्क; मैं मेरे लिए व्यापार करने के लिए किताबों को तोड़ दूंगा, मैं वास्तव में वास्तव में इस पर ध्यान आकर्षित करूंगा। और जीवन के लिए, मुझे इतिहास के बारे में कहानियां पसंद हैं और ग्रिट और ग्रिट के आसपास खेल। और अगर मैं सिर्फ किताबों के एक जोड़े को वहां फेंकने वाला था, तो वह & नरक; “ ब्लू ओशन स्ट्रेटेजी ” यह चेन किम द्वारा शानदार है। यह वास्तव में नए रास्ते खोजने और व्यवसाय में जागरूकता पैदा करने और एक पूरे नए बाज़ार और लोगों की मदद करने के बारे में है। उस किताब को प्यार करो। और टोनी रॉबिन ’ s “ अनछुए ” मेरे लिए किताब सिर्फ यह थी, आप जानते हैं कि वित्तीय स्वतंत्रता और यह समझने के लिए कि आप जो कुछ भी करते हैं, उसका वास्तव में उद्देश्य सिर्फ इतना महत्वपूर्ण है। और वास्तव में अपने व्यावसायिक जीवन पर ध्यान केंद्रित कर रहा है। मैं हेमिंग्वे का प्रशंसक हूं, मैं वास्तव में विशाल हेमिंग्वे हूं, और मेरे जीवन की सबसे पसंदीदा सर्वकालिक पुस्तकों में से एक पुस्तक है जिसका नाम है “ कम बसंत। ” यह परिवार की कहानी है, मेन के राज्य में आकर बसने वाले। मैं मेन से हूं, बस एक अच्छा मेन बच्चा हूं जो खुद जंगल में पला बढ़ा हूं। जबकि 1700 के दशक में संघर्ष, और उम्मीद है कि परिवार के लिए पर्याप्त भोजन और उत्तरजीविता का उत्पादन किया गया था, ताकि इसे सर्दियों के माध्यम से बनाया जा सके और यह देखने के लिए कि वसंत, उस पुस्तक का शीर्षक है। तो हाँ, यह & hellip है; किताबें शानदार हैं।

केटी: महान सिफारिशें, मैं उन लोगों की जांच करने के लिए इंतजार नहीं कर सकता। और आखिरी सवाल, मेरे पास एक अनुमान है कि यह क्या हो सकता है, लेकिन क्या होगा … अगर आपको कुछ और नरक मिलता है, तो दुनिया में हर किसी के लिए सलाह का एक टुकड़ा, यह क्या होगा?

गॉर्डन: जी, क्या आपको लगता है? अपने पैरों को, अपने पैरों को और जिस तरह से आप चलते हैं, उसे देखें। तुम्हें पता है, और गति जीवन है, हाँ गुणवत्ता गति जीवन है। तो, सुनिश्चित करें कि आप अपने दांतों को ब्रश करते हैं, अपने दंत चिकित्सक को देखें, अपने बच्चों के दांतों का भी ध्यान रखें। लेकिन आदमी, उन पैरों, आप उन सब पर चलते हैं, और आप वास्तव में कभी भी उनके बारे में नहीं सोचते हैं, आप जानते हैं, कुछ दर्द होता है, या आप एक प्रदर्शन समाधान खोजने की कोशिश कर रहे हैं। लेकिन भगवान, अपने पैरों और अपने बच्चों के पैरों के बारे में सोचें, और यह पहली बात है कि सुबह जमीन से टकराने के लिए, आप उन सभी मित्रों के साथ चलते हैं, और आप दूरी तय करने के लिए उन पर भरोसा करते हैं। हाँ, मेरी सलाह का बड़ा शब्द उनकी अच्छी देखभाल है क्योंकि मैं आपको वहाँ देखना चाहता हूँ। मैं आपको एक बेंत से चलते हुए नहीं देखना चाहता, मैं देख रहा हूँ कि वहाँ कोई कुत्ता घूम रहा है या बढ़ोतरी के लिए जा रहा है। मैं 82 साल के एक लड़के के साथ बसंत के इस स्कीइंग कर रहा था, और वह डबल काले हीरे स्कीइंग कर रहा था और उसके चेहरे पर सबसे बड़ी मुस्कान थी, और वहाँ नहीं निकलने का कोई कारण नहीं था। आज भी हमारी ठोस अप्राकृतिक दुनिया है, लेकिन वाह, आप जानते हैं, वहां हम इतना कर सकते हैं, आप जानते हैं, आप पालेओ इवेंट्स, और बुलेटप्रूफ इवेंट्स, और एंटी-एजिंग, और हर कोई ’ की कोशिश कर रहा है। इस विरोधी को लंबे समय तक जीने के लिए हल करें, इन सभी महान चीजों को करें। लेकिन आदमी, मुझे आशा है कि हर कोई सुबह में जमीन पर हिट करने के लिए पहली चीज का एहसास करता है, उन छोटे दोस्तों की 100 से अधिक चलती हड्डियां और जोड़ हैं, और उन्हें सुनते हैं, उनकी अच्छी देखभाल करते हैं। मैं तुम्हें वहाँ देखना चाहता हूँ।

केटी: गॉर्डन, बहुत बहुत धन्यवाद, वह महान सलाह है। और आपके समय के लिए धन्यवाद और आज यहां होने के नाते, सुपर आकर्षक, और मैं वास्तव में इसकी सराहना करता हूं।

गॉर्डन: आप भी केटी, बड़ा मज़ा, और हम जल्द ही बात करेंगे।

केटी: बहुत अच्छा लगता है। और सुनने के लिए आप सभी का धन्यवाद, और मुझे अगली बार “ इंसब्रुक पोडकास्ट ”

यदि आप इन साक्षात्कारों का आनंद ले रहे हैं, तो क्या आप कृपया मेरे लिए iTunes पर रेटिंग छोड़ने या समीक्षा करने में दो मिनट का समय लेंगे? ऐसा करने से अधिक लोगों को पॉडकास्ट का पता लगाने में मदद मिलती है, जिसका अर्थ है कि और भी माताओं और परिवारों को जानकारी से लाभ मिल सकता है। मैं वास्तव में आपके समय की सराहना करता हूं, और हमेशा सुनने के लिए धन्यवाद।