कैसे सही ढंग से अपने दाँत ब्रश करने के लिए

मैं अनुमान लगा रहा हूं (या कम से कम उम्मीद है) कि आपने अपने दांतों को वास्तव में कम उम्र में ब्रश करना सीखा है और आप शायद तब से उसी तरह से उन्हें बहुत ज्यादा ब्रश कर रहे हैं। आपने अधिक बड़े हो चुके टूथपेस्ट को पा लिया होगा जो बबलगम की तरह नहीं होगा और आपके टूथब्रश में उस पर एल्मो की तस्वीर नहीं होगी, लेकिन आप अभी भी ब्रश करने के लिए उसी विधि का उपयोग करते हैं।


ब्रश करने का बेहतर तरीका?

जैसे हम अंततः बबलगम स्वाद वाले नीले टूथपेस्ट से बाहर निकलते हैं (टिप:अपने बच्चों के साथ एक प्राकृतिक टूथपेस्ट का भी उपयोग करें!), आपके दांतों को भी ब्रश करने के लिए एक विज्ञान समर्थित और अधिक प्रभावी तरीका है। सांख्यिकीय रूप से, हम सभी अपनी मौखिक स्वच्छता की आदतों के उन्नयन का उपयोग कर सकते हैं, क्योंकि 90% से अधिक वयस्कों में मसूड़ों की बीमारी होती है!

मसूड़ों की बीमारी के शुरुआती लक्षणों को अक्सर नजरअंदाज कर दिया जाता है, और सिर्फ मसूड़ों से खून बहना या सांस फूलना शुरू होता है, जो अंततः गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं और यहां तक ​​कि दांतों के नुकसान का कारण बन सकता है। शोध में पाया गया है कि न केवल मसूड़ों की बीमारी वयस्कों में दांतों के खराब होने का एक प्रमुख कारण है, बल्कि मुंह में और मसूड़ों के नीचे रहने वाले बैक्टीरिया शरीर में भी प्रणालीगत समस्याओं का कारण बन सकते हैं! (यही कारण है कि दिल की परेशानी वाले लोगों और कुछ अन्य चिकित्सीय स्थितियों में कहा जाता है कि जब भी दंत चिकित्सक से अपने दांत साफ करवाएं तो एंटीबायोटिक लें।)


अकेले ब्रश करते हुए & lsquo; जरूरी नहीं कि मसूड़ों की बीमारी को रोका जाए, लेकिन ब्रश करने की एक खास विधि है जो सालों पहले खोजी गई थी जो मुंह में बैक्टीरिया के इन हानिकारक उपभेदों को अधिक प्रभावी ढंग से लड़ती है।

यह बास और नरक के बारे में ’

ब्रशिंग ब्लेंड 275 206ठीक है, ठीक है & नरक; गीत नहीं, बल्कि डॉ। चार्ल्स बास नाम के एक पुराने स्कूल के डॉक्टर जिन्होंने ब्रश करने की इस विधि (जिसे अब बास ब्रशिंग विधि कहा जाता है) की खोज की। उस समय, डॉ। बास मेडिकल स्कूल के डीन बनने वाले सबसे कम उम्र के व्यक्ति थे और मिसिसिपी नदी के पहले माइक्रोस्कोप पश्चिम में ले जाने वाले अपने क्षेत्र में अग्रणी थे। (स्रोत)

यद्यपि उन्हें अकादमिक रूप से उपहार में दिया गया था, उनके दांतों को आनुवंशिक रूप से भाग्यशाली नहीं माना गया था, और कम उम्र में, उन्हें उन्नत मसूड़ों की बीमारी का पता चला था और उनके दंत चिकित्सक ने उनके सभी दांतों को पूरी तरह से हटाने की सिफारिश की थी। उन्होंने यह विकल्प विशेष रूप से आकर्षक नहीं पाया (जो होगा!) और इसके बजाय अपने चिकित्सकीय ज्ञान का उपयोग करके रोग को वैज्ञानिक रूप से संबोधित करने का प्रयास करने का निर्णय लिया।

अपने माइक्रोस्कोप का उपयोग करते हुए, डॉ। बास ने अपने मुंह में बैक्टीरिया के उपभेदों की पहचान की और माइक्रोस्कोप को गेज करने के लिए उपयोग किया, यदि उन्होंने अपने गम रोग से लड़ने के लिए विभिन्न तरीकों की कोशिश की, तो अंततः ब्रश करने की एक विधि और एक विशेष टूथब्रश की पहचान की जिसने उनके गम रोग को उलटने में मदद की। । उसके मुंह में अपने सभी दांतों के साथ मरने के लिए कहा गया था।




आपको अपने मसूड़ों को ब्रश क्यों करना चाहिए

डॉ। बास ने ब्रश करने के लिए जो तरीका खोजा, वह “ बास ब्रशिंग ” तकनीक, प्रभावी है क्योंकि यह मसूड़ों और बैक्टीरियल उपनिवेशण को संबोधित करती है और & ldquo पर ध्यान केंद्रित नहीं करती; स्क्रबिंग और rdquo; दांतों की सतह। डॉ। बास ने पाया कि कई टूथब्रश भी मसूड़ों में बहुत प्रभावी ढंग से बैक्टीरिया को संबोधित करने के लिए एक साथ बंद होते हैं, इसलिए उन्होंने बास ब्रश नाम का एक ब्रश बनाया, जिसमें ब्रिस्टल दूर तक प्रभावी ढंग से मसूड़ों तक पहुंचने में सक्षम हैं।

इन विशिष्ट ब्रशों में अधिकांश ब्रिसल्स के तेज / सीधे युक्तियों के बजाय गोल युक्तियां होती हैं, जिससे वे मसूड़ों पर दबाव बनाते हैं। मेरे पास कई परिवार के सदस्य हैं, जिनके बारे में कहा गया था कि वे बहुत मेहनत कर रहे थे और परिणामस्वरूप मसूड़ों की पुनरावृत्ति हो रही थी। यह ब्रश करने की विधि और ये अधिक कोमल टूथब्रश इस समस्या को हल करने में मदद करते हैं। यहाँ अंतर का एक दृश्य है:

टूथब्रश ब्रिसल तुलना

जबकि इस विधि के लिए बास ब्रश की सिफारिश की जाती है (और वे हमारे द्वारा उपयोग किए जाने वाले ब्रश हैं), कुछ लोगों ने अपने नियमित टूथब्रश के साथ बास विधि का उपयोग करने से कुछ लाभों पर ध्यान दिया है।


कैसे बास ब्रशिंग विधि के साथ अपने दाँत ब्रश करने के लिए

सबसे पहले, टूथब्रश को धीरे से पकड़ें! आप एक ग्राउट लाइन की सफाई नहीं कर रहे हैं, इसलिए टूथब्रश को स्क्रब ब्रश की तरह रखने के बजाय, इसे धीरे से पकड़ें ताकि आपकी बांह आराम कर सके और बास ब्रशिंग तकनीक के लिए आवश्यक छोटे आंदोलनों को लागू कर सके:

  • दांत और गम लाइन के लिए आमतौर पर मान्यता प्राप्त 45 डिग्री के कोण पर ब्रश पकड़ो।
  • बास तकनीक में मुख्य अंतर यह है कि आंदोलन कितने छोटे हैं। गम लाइन के साथ बास ब्रशिंग तकनीक बहुत छोटे पार्श्व स्ट्रोक का उपयोग करती है।
  • यह लगभग आपके जैसा नहीं है ’ t “ ब्रश करना ” आपके दांत। बल्कि, आप टूथब्रश को गम लाइन के साथ एक जगह पर और धीरे से रखते हैंलचीलापन देता हैदांतों के बीच और मसूड़ों की रेखा के नीचे नीचे की ओर जाने के लिए बहुत छोटे, बारीक और आगे-पीछे गतियों का उपयोग करना।
  • 5 तक गणना करें, फिर अपने ब्रश के साथ अगली जगह पर जाएं और दोहराएं।
  • छोटी गति अभ्यास करती है, लेकिन समय के साथ, आप आश्चर्यचकित होंगे कि आपके मसूड़े कितने स्वस्थ महसूस करेंगे!

यहाँ एक वीडियो है जो विधि दिखाता है और बताता है कि यह क्यों काम करता है:

माई पर्सनल टूथ ब्रशिंग स्टोरी

जब मैं छोटा था, मेरे पास मसूड़ों की सूजन थी जो तब शुरू हुई जब मेरे पास ब्रेसिज़ थे (रबर बैंड में लेटेक्स ने मेरे मसूड़ों को परेशान किया था)। ब्रेसिज़ उतरने के वर्षों बाद भी, मेरे दंत चिकित्सक ने हमेशा टिप्पणी की कि मेरे मसूड़े सूज गए थे, विशेषकर मेरे निचले सामने के दाँत। कुछ साल पहले, वह चिंतित था कि मेरे मसूड़ों में मसूड़े की सूजन की शुरुआत थी और सूजन के कारण मसूड़ों के नीचे प्रभावी रूप से सफाई करना मुश्किल था।


यह वर्षों बाद तक नहीं था जब मैंने प्राकृतिक टूथपेस्ट विकल्प और बास टूथब्रश का उपयोग करना शुरू कर दिया था कि मेरे मसूड़ों में सूजन आखिरकार पूरी तरह से चली गई। स्विच करने के बाद से, मेरे मसूड़े सूज नहीं रहे हैं और मेरे दांत अब ठंड के प्रति संवेदनशील नहीं हैं।

सालों से मैंने टूथपेस्ट के रूप में या घर के बने टूथपेस्ट व्यंजनों में ओरावेलेस हील थाय माउथ ब्लेंड का इस्तेमाल किया क्योंकि इसमें ऐसे तेल होते हैं जो मुंह में बैक्टीरिया से लड़ने में मदद करते हैं। अब, मैं अपने वेलनेस व्हाइटनिंग और रीमिनरलाइजिंग टूथपेस्ट का उपयोग करता हूं क्योंकि मुझे पता है कि वास्तव में क्या है और इसमें मैंने स्पष्ट रूप से अपने सभी स्वस्थ मुंह के विनिर्देशों को पूरा करने के लिए इसे बनाया है!

यदि आप इसके बजाय अपना टूथपेस्ट बनाने की कोशिश करना चाहते हैं (जैसा कि मैंने वर्षों से किया है), मैं इन घरेलू व्यंजनों की सलाह देता हूं:

  • घर का बना टूथपेस्ट याद दिलाता है
  • DIY स्क्वीज़ेबल टूथपेस्ट
  • हर्बल टूथ पाउडर पकाने की विधि

यहां तक ​​कि अगर आप कार्टून चरित्र टूथब्रश के साथ छड़ी करने का निर्णय लेते हैं, तो इसके बजाय बास ब्रशिंग विधि से अपने दांतों को ब्रश करने की कोशिश करें। आपके दांत और मसूड़े आपको धन्यवाद देंगे!

कभी एक बास टूथब्रश या किसी अन्य प्राकृतिक टूथपेस्ट का इस्तेमाल किया है? नीचे अपना अनुभव साझा करें!