टूथपेस्ट पकाने की विधि (प्राकृतिक + सरल)

मैंने पोषण और मौखिक स्वास्थ्य और दांतों को फिर से भरने और पुन: उत्पन्न करने की क्षमता के बीच की कड़ी के बारे में बात की और एक गुहा को उलटने के साथ अपने खुद के अनुभव को साझा किया। मेरे द्वारा उपयोग किया जाने वाला दृष्टिकोण दो-भाग था: शरीर / लार में खनिज स्तर को संबोधित करना और एक प्राकृतिक रीइंन्स्ट्राइजिंग टूथपेस्ट का उपयोग करना जो दांतों की सतह को खनिज प्रदान करता था।


एक टूथपेस्ट को याद करते हुए

दांतों के पुनर्वितरण के बारे में कई उभरती हुई जानकारी है, एक प्रक्रिया जिसे पहले कई दंत चिकित्सक असंभव मानते थे। यह लेख दांतों के पुनर्वितरण के पीछे के विज्ञान और आवश्यक आहार संबंधी कदमों के बारे में विस्तार से बताता है। (यह भी बताता है कि अधिकांश टूथपेस्ट में सामग्री, यहां तक ​​कि प्राकृतिक भी, इष्टतम नहीं हैं!) मैंने दंत चिकित्सक के साथ एक पॉडकास्ट साक्षात्कार भी किया, जो कि रीमिनरलाइजेशन के विज्ञान की व्याख्या करता है (यहां सुनो)।

इस शोध में मुझे जो जानकारी मिली, वह पिछले कुछ वर्षों में प्राकृतिक टूथपेस्ट और एक याद ताजा करने वाले आहार के साथ मेरे खुद के अनुभव से पता चली।


प्राकृतिक टूथपेस्ट

इस टूथपेस्ट के उपयोग से पिछले कुछ वर्षों में मैंने अपने दांतों में निश्चित परिवर्तन देखा। मेरे दांत पहले की तुलना में whiter हैं और वे जो मैंने ’

हालांकि, मेरे दांतों में सबसे आश्चर्यजनक बदलाव यह था कि वे अब ठंड के प्रति संवेदनशील नहीं हैं! जब तक मैं याद रख सकता हूं, तब तक किसी भी ठंड (या यहां तक ​​कि इसके बारे में सोच!) में काटने से मुझे कंपकंपी हुई और मेरे सामने के दांतों को चोट लगी। टूथपेस्ट स्विच करने के बाद, मैंने देखा कि मैं अपने दांतों को नुकसान पहुंचाए बिना ठंडे खाद्य पदार्थ खा सकता हूं। मैं पहले कभी ऐसा नहीं कर पाया!

यह टूथपेस्ट रेसिपी किड-अप्रूव्ड है, और चूंकि इसमें कोई फ्लोराइड नहीं है, इसलिए यह शिशुओं, टॉडलर्स और थायरॉइड की समस्या वाले लोगों पर सुरक्षित है।

प्राकृतिक अवयवों के साथ टूथपेस्ट का अपना स्मरण कैसे करें76 मतों से 4.39

टूथपेस्ट बनाने की विधि

कैल्शियम पाउडर, नारियल तेल, xylitol, बेकिंग सोडा, और आवश्यक तेलों के साथ एक टूथपेस्ट बनाने के लिए। प्रस्तुत करने का समय 10 मिनट लेखक केटी वेल्स नीचे दिए गए घटक लिंक सहबद्ध लिंक हैं।

सामग्री

  • 5 भागों कैल्शियम कार्बोनेट (आप साफ पाउडर अंडे के छिलके का उपयोग कर सकते हैं!)
  • 1 भाग डायटोमेसियस अर्थ (वैकल्पिक, में ट्रेस खनिज और सिलिका होता है। अद्यतन: एक पाठक ने नोट किया कि डीई अपघर्षक हो सकता है और बेकिंग सोडा के साथ इसकी आवश्यकता नहीं है, इसलिए यदि आपके पास डे और हेलिप नहीं है, तो कोई चिंता नहीं है!)।
  • 2 भाग बेकिंग सोडा
  • 3 भागों xylitol पाउडर (वैकल्पिक, स्वाद के साथ मदद करता है)
  • 3-5 भागों नारियल तेल
  • आवश्यक तेल (जैसे टकसाल, दालचीनी, नारंगी, और लोहबान, वैकल्पिक)

अनुदेश

  • एक कटोरी में, कैल्शियम पाउडर, डायटोमेसियस पृथ्वी, बेकिंग सोडा, और ज़ाइलिटोल को एक साथ मिलाएं।
  • वांछित स्थिरता तक पहुंचने तक नारियल तेल को एक भाग में जोड़ें।
  • स्वाद के लिए कोई भी वैकल्पिक आवश्यक तेल जोड़ें।
  • छोटे कंटेनर में स्टोर करें जैसे कि & frac12; पिंट ग्लास जार।
  • उपयोग करने के लिए, या तो इसमें एक साफ टूथब्रश डुबोएं, या टूथब्रश पर इसे स्कूप करने के लिए एक पॉप्सिकल स्टिक या छोटे चम्मच का उपयोग करें।

टिप्पणियाँ

इस नुस्खा के लिए, “ भाग ” माप की जो भी इकाई आप उपयोग कर रहे हैं उसे दर्शाता है। उदाहरण के लिए, यदि भाग = बड़ा चमचा, तो आपको 5 बड़े चम्मच कैल्शियम पाउडर, 1 बड़ा चम्मच डायटोमेसियस अर्थ इत्यादि की आवश्यकता होगी, या, नुस्खा को छोड़ें और वेलनेस से मेरे व्हाइटनिंग एंड रिमिनलाइज़िंग टूथपेस्ट की कोशिश करें!

स्मरणशक्ति का आंतरिक पक्ष

यह ध्यान रखना वास्तव में महत्वपूर्ण है कि पुनर्वितरण एक ऐसी प्रक्रिया नहीं है जो केवल मुंह में होती है और यह कि टूथपेस्ट (जैसे ऊपर वाला) खनिजों की उच्च एकाग्रता के साथ दांतों की मदद करने के लिए पर्याप्त नहीं होगा। स्मरणशक्ति एक पूरे शरीर की प्रक्रिया है और ऐसा होने के लिए, शरीर में कुछ पोषक तत्वों, विशेष रूप से वसा में घुलनशील विटामिन और कुछ खनिजों का पर्याप्त स्तर होना चाहिए।




जब मैं सक्रिय रूप से अपने दांतों को पुनर्जीवित करने पर काम कर रहा था, तो मैंने एक बहुत ही विशिष्ट पोषक तत्व युक्त आहार का सेवन करने पर ध्यान केंद्रित किया, जो मैंने खाए गए खाद्य पदार्थों में फाइटिक एसिड जैसे खनिज बाइंडरों को कम करने और पोषक तत्वों के स्तर को बढ़ाने वाले अन्य जीवन शैली कारकों को शामिल किया।

आप इस पोस्ट में मेरे दैनिक मौखिक स्वास्थ्य दिनचर्या को पढ़ सकते हैं।

पर्याप्त खनिज और वसा में घुलनशील विटामिन का सेवन जैसे ये अतिरिक्त कारक न केवल इसलिए महत्वपूर्ण हैं क्योंकि वे शरीर को संपूर्ण रूप से समर्थन करते हैं, बल्कि इसलिए भी कि वे अधिक खनिज युक्त लार का निर्माण करते हैं, जो कि शरीर के लिए आवश्यक पोषक तत्वों के लिए वितरण प्रणाली है; ।

मौखिक स्वास्थ्य के लिए लार कैसे लाभ पहुंचाती है

संक्षेप में: लार दांतों को फिर से भरने का तरीका है!


व्यावहारिक स्तर पर, दांतों पर धुलाई की जा रही लार के माध्यम से दांतों को पुनर्जीवित किया जाता है। शरीर में उचित पोषक तत्वों के स्तर के बिना, लार को इष्टतम शक्ति के लिए आवश्यक खनिज दांतों की कमी होगी। स्पष्ट रूप से, हमें अपने आहार में पर्याप्त मात्रा में पोषण होना चाहिए ताकि लार में मौजूद आवश्यक खनिजों को पुनर्वितरण का समर्थन किया जा सके।

दाँत क्षय की रोकथाम के लिए पर्याप्त लार का महत्व अच्छी तरह से स्थापित है। दाँत क्षय की उत्पत्ति के बारे में कई सिद्धांत हैं:

  1. कि शक्कर को पचाने वाले मुंह में बैक्टीरिया से एसिड के कारण क्षय होता है; या
  2. दाँत का क्षय तब होता है जब तामचीनी में खनिज आयनों की वापसी द्वारा निर्मित तामचीनी की सतह के विघटन और पुनर्वितरण के बीच असंतुलन होता है (जैसा कि रामी नागल ने अपनी पुस्तक क्योर टूथ डे में बताया है)

जो भी सिद्धांत सही है, लार महत्वपूर्ण है, क्योंकि लार की लगातार उत्तेजना, विशेष रूप से शर्करा के सेवन के बाद, पट्टिका एसिड को पतला और बफर करने में मदद करेगी, अतिरिक्त खनिज आयनों को पट्टिका तरल पदार्थ में लाएगी और इस तरह रीमूलेशन को बढ़ावा देगी।

लार बैक्टीरिया को कम करता है जो गम रोग और दांत क्षय का कारण बनता है

उम्र के साथ लार उत्पादन में गिरावट और मसूड़ों की बीमारी के बढ़ते खतरे के बीच अनुसंधान एक स्पष्ट संबंध दिखाता है। लार में हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए महत्वपूर्ण पदार्थों का एक पूरा मेजबान होता है।


उदाहरण के लिए, लैक्टोफेरिन एक यौगिक है जो स्वाभाविक रूप से लार में पाया जाता है। लैक्टोफेरिन हमारे जन्मजात प्रतिरक्षा प्रणाली का हिस्सा है और रक्षा की हमारी महत्वपूर्ण अग्रिम पंक्तियों में से एक है। लैक्टोफेरिन मुंह में लोहे को बांधता है जो गम को नुकसान पहुंचाने वाले बैक्टीरिया को पनपने के लिए जरूरी आयरन से वंचित करता है।

लार आवश्यक एंजाइमों का एक समृद्ध स्रोत भी है। मुंह की पारिस्थितिकी को बनाए रखने में शामिल लार एंजाइमों में से, पहले पहचाने जाने वाले एंजाइम एंजियोसाइम में से एक था, जो दांतों की सड़न और मसूड़ों की बीमारी का कारण बनने वाले बैक्टीरिया की कोशिका दीवार को अस्थिर करके काम करता प्रतीत होता है।

लार मुंह में स्वस्थ पीएच को पुन: स्थापित करता है

मुंह की अपनी जटिल पारिस्थितिकी है जिसे इष्टतम मौखिक स्वास्थ्य के लिए संतुलन में रखना चाहिए। इसमें एक जीवाणु पहलू, पर्याप्त खनिजों की उपस्थिति और उचित पीएच को बनाए रखना शामिल है। जबकि हम सबसे प्रभावी रूप से एक पोषक तत्व घने आहार, आरामदायक नींद और तनाव के लिए स्वस्थ मैथुन उपकरण जैसे प्रतिरक्षा सहायक प्रोटोकॉल के माध्यम से मुंह के पीएच का अनुकूलन कर सकते हैं, लार स्पष्ट रूप से हमारे मुंह के पीएच की स्थापना के वास्तविक तंत्र में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। किसी भी समय होने जा रहा है।

लार उत्पादन कैसे बढ़ाएं

सिद्धांत “ इसका उपयोग करें या इसे खो दें ” लार उत्पादन पर चर्चा करते समय लागू होता है। हमें लार का उत्पादन करने या शुष्क मुंह और कम लार के उत्पादन के साथ आने वाली सभी बीमारियों से निपटने की अपनी क्षमता का उपयोग करना चाहिए।

जब हम भोजन करते समय स्वाभाविक रूप से अतिरिक्त लार का उत्पादन करते हैं, तो खाने के दौरान लार के मुख्य काम से हमारे स्वास्थ्य को अतिरिक्त लाभ होता है, पाचन प्रक्रिया शुरू करने के लिए। इसलिए, यह अन्य तरीकों के माध्यम से लार उत्पादन बढ़ाने में मददगार हो सकता है, जैसे:

चरण 1:अपने मुंह में किसी भी लार को अपनी जीभ पर एक पूल में इकट्ठा करें। अब गले की मांसलता का उपयोग करते हुए, लार को जीभ के पीछे से आगे पीछे के दांतों के ठीक पीछे और फिर कई बार पीछे खींचे (हम 30-50 पुनरावृत्ति की सलाह देते हैं)। अभ्यास के साथ, इस क्रिया से मुंह में मौजूद लार की मात्रा बढ़ जाएगी।

चरण दो:एक बार जब आप अपनी जीभ पर लार का एक बड़ा पूल रखते हैं, तो अपने दांतों और मसूड़ों को अपनी बढ़ी हुई लार से स्नान दें! हम लार और ldquo; क्योंकि यह आप की तरह है और उसी समय धो रहा है। एक या दो मिनट के लिए बढ़े हुए लार के साथ स्वास करें और फिर इसे नीचे निगल लें और लार को अब पेट में अधिक पाचन में सहायता करें!

यह एक ऐसी सरल तकनीक है जिसे छोटे बच्चे भी कर सकते हैं। यह वीडियो और अधिक समझाता है:

प्राकृतिक टूथपेस्ट का उपयोग करने से लार का उत्पादन बढ़ाने में भी मदद मिल सकती है। मैंने & #

स्रोत:

जे डेंट। 2005 मार; 33 (3): 223-33। एपूब 2004 दिसंबर 19।
लार के स्वास्थ्य लाभ: एक समीक्षा। डोड्स मेगावाट, जॉनसन डीए, ये सीके।

कभी अपना टूथपेस्ट बनाया है? नीचे अपना नुस्खा और विचार साझा करें!

यह घर का बना टूथपेस्ट बनाने वाला टूथपेस्ट प्राकृतिक रूप से दांतों को साफ करने और मुंह को आवश्यक खनिज प्रदान करने के लिए सभी प्राकृतिक और सुरक्षित सामग्रियों का उपयोग करता है।