डॉ। बर्न के साथ स्वाभाविक रूप से समग्र नेत्र देखभाल और बेहतर दृष्टि

आंखों की रोशनी isn ’ कुछ लोगों को लगता है कि हम बदल सकते हैं, लेकिन आज मैं एक समग्र ऑप्टोमेट्रिस्ट से बात कर रहा हूं जो अन्यथा कहते हैं। क्योंकि दृष्टि मस्तिष्क में विद्यमान है, आँखों से नहीं, यह संभव है कि हमारी आँखों को सुधारे और यहाँ तक कि उन्हें सही करने के बजाय उनका पुनर्वास करे।


चश्मे से मुक्त होना चाहते हैं? आंखों की बीमारी से बचाव? उल्टा मोतियाबिंद? डॉ। सैम बर्न कहते हैं कि यह किया जा सकता है और इसे करने के प्राकृतिक तरीके हैं।

समग्र नेत्र देखभाल पर डॉ। सैम बर्न

ऑप्टोमेट्री में अपने 25 वर्षों में डॉ। सैम बर्न ने समग्र दृष्टि चिकित्सा का एक रूप विकसित किया है जो बेहतर दृष्टि से अधिक गहराई तक जाता है। उनका मानना ​​है कि चश्मा और संपर्क केवल अल्पकालिक समाधान हैं जो वास्तव में आंखों को कमजोर कर सकते हैं और वैकल्पिक दृष्टिकोण के लिए बीमारी के मूल कारणों को देखते हैं।


इन समग्र तरीकों के साथ डॉ। बर्न ऑटिज्म, एडीएचडी, मोतियाबिंद, सूखी आंख, मोतियाबिंद, धब्बेदार अध: पतन और अन्य आंख की स्थिति के कारण दृष्टि के मुद्दों को संबोधित कर सकते हैं।

यदि आप अपने नुस्खे और चश्मे के लिए पैसे निकालने के लिए थक गए हैं क्योंकि आपका नुस्खा मजबूत और मजबूत हो गया है, तो आप निश्चित रूप से इस प्रकरण की जांच करना चाहेंगे!

इस एपिसोड में आप जानेंगे

  • मैंने अपनी बेटी को चश्मा लगाने से पहले दो बार क्यों सोचा
  • पोषण और समग्र स्वास्थ्य आपकी आंखों को कैसे प्रभावित करता है
  • चश्मा आँखों को कैसे कमजोर करता है और इसके बजाय क्या करना है
  • क्या कारण है “ फ्लोटर्स ” दृष्टि में
  • ADHD, ADD और आंखों के बीच की कड़ी
  • डिस्लेक्सिया और रीडिंग देरी अक्सर दृष्टि के साथ क्या करना है
  • धब्बेदार अध: पतन, मोतियाबिंद, और अधिक के लिए विशिष्ट मदद
  • सूखी आंख का कारण बनता है और इसके बारे में क्या करना है
  • साधारण व्यायाम आप कर सकते हैं जो स्वाभाविक रूप से आंखों की रोशनी में सुधार करते हैं
  • पूरक जो नेत्र स्वास्थ्य में मदद करते हैं

संसाधन हम उल्लेख करते हैं

DrSamBerne.com पर डॉ। सैम बर्न के बारे में अधिक जानें

  • डॉ। बर्न के नेत्र अभ्यास
  • डॉ। बर्न ’ सप्लीमेंट सप्लीमेंट
  • astaxanthin के
  • मैग्नीशियम
  • नीला-अवरुद्ध चश्मा
  • f.lux ऐप

क्या आप या आपका कोई बच्चा दृष्टि संबंधी मुद्दों से जूझता है? आप डॉ। बर्न से क्या पूछेंगे?टिप्पणी लिख कर हमें बताएं या iTunes पर एक समीक्षा लिख ​​रहा है। मैं हर एक टिप्पणी पढ़ता हूं, और मेरे मेहमान अक्सर करते हैं और आपके सवालों का जवाब दे सकते हैं!




पॉडकास्ट पढ़ें

यह पॉडकास्ट आपके लिए ड्राय फार्म वाइन द्वारा लाया गया है। यह एकमात्र शराब है जिसे मैं अब पीता हूं। शोध करने और यह पता लगाने के बाद कि कई अन्य वाइनों में शुगर, डाई जैसे अल्ट्रा वीटा-मेगा पर्पल और फिल्टरिंग एजेंट शामिल हैं, जिनमें मछली के पानी, अंडे का सफेद भाग और कुछ अन्य बेस्वाद सामग्री शामिल हैं। और स्वाद में सुधार करने के लिए चूरा जैसी चीजें। लेकिन ड्राई फ़ार्म वाला हिस्सा भी महत्वपूर्ण है। इसका मतलब यह है कि अंगूर की सिंचाई नहीं की जाती है। पानी के बिना, वे स्वाभाविक रूप से बड़े पोषक तत्वों और कम शराब की उपज के रूप में बड़े या मीठे के रूप में नहीं मिलते हैं। उनकी मदिरा की शुद्धता के लिए प्रयोगशाला में परीक्षण किया जाता है और यह सुनिश्चित करने के लिए कि वे कीटनाशकों और शाकनाशियों की मात्रा का भी पता लगाने के लिए स्वतंत्र हैं। और वे सभी दुनिया भर में छोटे परिवार के सूखे खेत की बेलों से बनाए जाते हैं। मुझे उनकी वाइन बहुत पसंद है और मैं उन्हें अन्य उच्च गुणवत्ता वाली वाइन की तुलना में कम महंगा लगता हूं। और इंसब्रुक श्रोताओं को वेलनेसमामा.com/go/wine पर एक पैसा के लिए शराब की एक अतिरिक्त बोतल मिल सकती है।

यह पॉडकास्ट आपको पेलियोवले द्वारा लाया गया है। यदि आपने ये कोशिश नहीं की है, तो वे बहुत बढ़िया हैं। वे घास-पात बनाते हैं, स्वाभाविक रूप से किण्वित गोमांस और अब चराई हुई टर्की की छड़ें जो प्रोटीन और पोषक तत्वों में उच्च हैं और प्रोबायोटिक्स का एक अच्छा स्रोत भी हैं क्योंकि वे स्वाभाविक रूप से किण्वित हैं। और वे स्थिर हैं, ताकि आप उन्हें प्रशीतित न रखें। जब भी हम यात्रा करते हैं, तो हम उन्हें साथ लाते हैं और हमारे बच्चे उन्हें हर समय प्यार करते हैं। जब भी मैं यात्रा करता हूं तो मैं उन्हें लाता हूं क्योंकि वे मुझे हवाई अड्डे के भोजन से कई बार बचाते हैं। और इंसब्रुक श्रोताओं को वेलनेसमामा.com/go/paleovalley पर किसी भी आदेश का 20% प्राप्त कर सकते हैं

केटी: हेलो एंड हेल्दी मॉम्स पोडकास्ट में आपका स्वागत है। मैं wellnessmama.com से केटी हूं और आज, हम नेत्र स्वास्थ्य के बारे में बात करने जा रहे हैं और यह आकर्षक होने जा रहा है। मैं यहां डॉ। सैम बर्न के साथ हूं, जो 25 वर्षों से न्यू मैक्सिको में निजी प्रैक्टिस में है और वह आंखों की सेहत, दृष्टि और संपूर्ण स्वास्थ्य में सुधार के लिए समग्र दृष्टि चिकित्सा का उपयोग करता है। वह बीमारी के मूल कारणों की पहचान करने और उन्हें दूर करने के लिए स्वतंत्र अंगों के संग्रह के बजाय शरीर को एक एकीकृत प्रणाली मानता है। उन्होंने नेत्र चिकित्सा के माध्यम से मन, शरीर और आत्मा को ठीक करने के लिए अभिनव तरीके विकसित किए हैं और वे व्यक्तियों को रोग कम करने और जीवन शक्ति में सुधार के लिए प्राकृतिक विकल्प प्रदान करते हैं। उनके तरीके आटिज्म, एडीएचडी, मोतियाबिंद, सूखी आंख, मोतियाबिंद, धब्बेदार अध: पतन और अन्य आंख की स्थिति वाले लोगों के लिए एक समग्र समाधान प्रदान करते हैं और मैं अंदर कूदने के लिए इंतजार नहीं कर सकता और मुझे लगता है कि शुरू करने के लिए एक आदर्श स्थान होगा, मैं ’ डी लव अपनी व्यक्तिगत कहानी सुनने के लिए और आपने इस दृष्टिकोण को कैसे विकसित किया है, क्योंकि मुझे लगता है कि बहुत से लोग डॉन ’ वास्तव में नहीं सोचते हैं कि आंखें बदल सकती हैं। उन्हें लगता है कि वे अपना वजन कम कर सकते हैं या मांसपेशियों को बदल सकते हैं या शरीर को बदल सकते हैं या यहां तक ​​कि मस्तिष्क को भी बदल सकते हैं लेकिन बहुत सारे लोग डॉन & rsquo नहीं समझते हैं। तो अपनी कहानी के साथ शुरू करें और आपने इसे कैसे विकसित किया है।

सैम: ठीक है, यह तब शुरू हुआ जब मैं लगभग आठ साल का था और मुझे एक सीखने की विकलांगता का पता चला था, और मेरी माँ मुझे हर जगह ले गई। हम एक नेत्र चिकित्सक के कार्यालय में समाप्त हो गए और मुझे पास के चश्मे की एक जोड़ी मिल गई। यह वास्तव में मेरी सीखने की समस्या में मदद नहीं करता था, लेकिन मैं स्पष्ट रूप से देख सकता था और हर साल, मैं वापस जाता था और एक मजबूत नुस्खा प्राप्त करता था। मैं स्कूल में एक ज्ञापनकर्ता बन गया, जो मैंने सीखा। और जब मैंने ऑप्टोमेट्री स्कूल में स्नातक किया, तो मैं एक समग्र नेत्र चिकित्सक से मिला और मैं उनकी दृष्टि चिकित्सा के माध्यम से गया, जो आंखों के लिए एक भौतिक चिकित्सा है, और दो चीजें हुईं। उन्होंने मुझे “ कंडिशनिंग अपर्याप्तता, ” और यह एक ऐसी स्थिति है जहां दो आँखें एक साथ काम नहीं करती हैं। और जब मैंने चंगा किया कि उनकी चिकित्सा के माध्यम से, मेरे पढ़ने में सुधार हुआ, तो मेरी शिक्षा आसमान छू गई, और यह वास्तव में एक अद्भुत अवधि थी।


दूसरी बात यह है कि मुझे अपने नज़दीकी चश्मे की कोई ज़रूरत नहीं है। मुझे एहसास हुआ कि मैं अपनी आँखों में बहुत तनाव ले रहा था और मैंने ऐसा करने की जरूरत नहीं पड़ी। इसलिए मैंने अपने पर्चे की आवश्यकता नहीं की, मैं अब और निकट नहीं आया, और मैं 20/20 देख पा रहा था। तो फिर मैंने फैसला किया कि मैं आंखों की देखभाल के लिए अधिक समग्र दृष्टिकोण में जाना चाहता हूं और वास्तव में मुझे अपने निजी अभ्यास में मेरी शुरुआत कैसे हुई।

केटी: यह इतना आकर्षक है। और मुझे लगता है कि बहुत से लोग डॉन ’ ऐसा नहीं सोचते कि आंखें बदल सकती हैं, क्योंकि उन्हें लगता है कि आंखें एक बहुत ही स्थिर चीज हैं और एक बार बिगड़ जाने पर, उस शब्द का उपयोग करने के लिए, एक निश्चित बिंदु पर। वहां अटक गए और लोग स्वीकार करेंगे कि वे अपने शरीर को आहार और व्यायाम के माध्यम से या यहां तक ​​कि उनके मस्तिष्क को बदल सकते हैं कि अब हम न्यूरोप्लास्टी को समझना शुरू करते हैं, लेकिन बहुत से लोग वास्तव में इनकार करते हैं, जिनमें बहुत सारे डॉक्टर भी शामिल हैं जिनसे मैंने ’ आँखें बदल सकती हैं।

वास्तव में, जब मेरी बेटी के पास & नरक था, हम उसे पांच साल की उम्र में अपनी आंखों की जांच के लिए ले गए थे, जब वह बालवाड़ी शुरू कर रही थी और उसे निकट दृष्टि और आलसी आंख और इन सभी चीजों का निदान किया गया था। लेकिन मैंने देखा कि वे शुरू हो गए थे, जैसे कि आप अपने मामले में तनाव का उल्लेख करते हैं, उन्होंने हमारे जीवन में वास्तव में तनावपूर्ण घटना और एक बड़ा कदम और इन सभी परिवर्तनों के बाद सही शुरुआत की थी। और इसलिए मैं वास्तव में सोचता था कि क्या कुछ और हो सकता है जो योगदान दे रहा था और डॉक्टर ने मुझे फ्लैट से कहा कि कोई रास्ता नहीं था, कुछ भी इसे बदल नहीं सकता है। लेकिन आपके शोध से यह साबित हुआ है कि आंखें बदल सकती हैं, तो क्या आप इस बारे में बात कर सकते हैं? क्या आंखें पत्थर में सेट हैं या क्या हम, आपके मामले में, आप वास्तव में इन समस्याओं को उलट सकते हैं?

सैम: ठीक है, आंखें मस्तिष्क के ऊतकों से निकलती हैं। पहली तिमाही में, हम भ्रूण को देखते हैं कि आंखें वास्तव में मस्तिष्क से बाहर निकलती हैं। तो आंख का प्रत्येक ऊतक मस्तिष्क का ऊतक है। आपने न्यूरोप्लास्टी का उल्लेख किया। चूंकि आंखें मस्तिष्क का हिस्सा हैं, वे न्यूरोप्लास्टिकिटी के लिए अर्हता प्राप्त करते हैं और वास्तव में कुछ नवीनतम शोधों में, ऐसे अध्ययन हैं जो बताते हैं कि आंखों में पुनर्योजी क्षमता होती है, विशेष रूप से रेटिना में, वे स्टेम सेल थेरेपी कर रहे हैं। इसलिए जब हम आंखों के साथ काम करते हैं, तो हम मस्तिष्क के विस्तार के साथ काम कर रहे होते हैं, वह नंबर एक है।


दूसरी बात यह है कि आंखें वास्तव में लिंक करती हैं और प्रतिबिंबित करती हैं कि हमारे प्रणालीगत और चयापचय स्वास्थ्य के साथ क्या हो रहा है। उदाहरण के लिए, यदि हमें आंत में सूजन है, तो यह वास्तव में मैक्युलर डिजनरेशन, या ग्लूकोमा, या मोतियाबिंद जैसी स्थितियों के कारणों या कारकों में से एक हो सकता है। यदि हमारे पास ड्राई आई सिंड्रोम है, तो उदाहरण के तौर पर, यह एड्रेनल बर्नआउट से जुड़ा हुआ है, इसलिए हमारी सहानुभूति तंत्रिका तंत्र पर हावी है।

इसलिए हमारी आँखों और हमारे शरीर के बीच एक बहुत ही मजबूत कड़ी है, और हम किसी भी उम्र में पोषण के माध्यम से, दृष्टि चिकित्सा के माध्यम से, और अन्य तकनीकों जो कि मैं ’ और मुझे लगता है कि यह बदलना शुरू हो रहा है। लोग पहचान रहे हैं कि हम अपने शरीर के अन्य हिस्सों को बदल सकते हैं, हमारी आँखों को क्यों नहीं?

केटी: हाँ, मुझे यह पसंद है और मुझे प्यार है कि आप वास्तव में ऐसा कर रहे हैं और लोगों के साथ इसके परिणाम हैं क्योंकि यह दिखा रहा है कि यह किया जा सकता है। इसलिए मैं उत्सुक हूं कि आप विभिन्न नेत्र रोगों के कुछ प्रेरक कारकों का इलाज कैसे करते हैं जो आप देखते हैं। मुझे पता है कि वहाँ बहुत सारे लोग हैं, लेकिन जब कोई आपके पास आता है, तो आप जो देख रहे हैं, उनमें से कुछ और क्या हैं और आप उन्हें कैसे संबोधित करते हैं?

सैम: ठीक है, आज ही, मैंने देखा कि किसी को गीले धब्बेदार अध: पतन और धब्बेदार अध: पतन के साथ का निदान किया गया था, शायद आज अंधेपन के प्रमुख कारणों में से एक है। मूल रूप से, मैक्युला रेटिना का केंद्र भाग होता है जहां हम विस्तार से देखते हैं और रेटिना में शरीर की सबसे अधिक चयापचय आवश्यकताओं में से एक है और मैक्युला में रेटिना की सबसे अधिक चयापचय आवश्यकता होती है। और क्या मैक्युला में ऑक्सीडेटिव तनाव का कारण बनता है, जो कि मैक्यूलर डिजनरेशन है, यह है कि मुक्त कण वहां जमा होते हैं। तो एक सेलुलर स्तर पर, माइटोकॉन्ड्रिया पर्याप्त एटीपी का उत्पादन नहीं कर रहे हैं और यह चयापचय अपशिष्ट बनाता है जो जमा करना शुरू कर देता है। तो इस महिला के मामले में, उसे गीली धब्बेदार अध: पतन को रोकने या धीमा करने की कोशिश करने के लिए दवा दवाओं के इंजेक्शन मिल रहे थे। तो मैंने जो सुझाव दिया वह यह है कि हम उसे कुछ कैरोटेनॉइड लेना शुरू कर देंगे और ये ल्यूटिन और ज़ेक्सैंथिन जैसी चीजें होंगी। और इस पर अच्छी तरह से शोध किया गया है। 2001 में ARED अध्ययन में जिन लोगों ने अपनी आंखों के लिए कैरोटीनॉयड और एंटीऑक्सिडेंट लिया था, उन्हें मैक्यूलर डिजनरेशन होने की 25% कमी थी।

इसलिए मैं इन आंखों के आसपास विटामिन और एंटीऑक्सिडेंट डाल रहा हूं और हम उसे उन इंजेक्शनों से दूर करने जा रहे हैं जिनके बहुत सारे दुष्प्रभाव हैं। वे सूजन और आंखों में जलन पैदा करते हैं, और वे वास्तव में मदद नहीं कर रहे हैं। तो धब्बेदार अध: पतन में, यह उन पीले कैरोटीनॉयड, ल्यूटिन और ज़ेक्सैन्थिन, पीले, हरी पत्तेदार सब्जियां, नारंगी बेल मिर्च, उन प्रकार की चीजों को प्राप्त करने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। ओमेगा -3 मछली का तेल आंखों के लिए एक और महत्वपूर्ण पोषक तत्व है।

आइए मोतियाबिंद पर एक नज़र डालें। मोतियाबिंद आंख के लेंस और मैक्युला, लेंस के चयापचय के साथ एक समस्या है, और कॉर्निया रक्त वाहिकाओं से अप्रत्यक्ष रूप से अपने संचलन पर भरोसा करते हैं। इसलिए उन्हें एवस्कुलर टिशू कहा जाता है। तो इस चयापचय अपशिष्ट के संचय के लिए आंख का लेंस बहुत कमजोर है और यह मोतियाबिंद का निर्माण करता है। दरअसल, आप होम्योपैथिक आई ड्रॉप्स, ग्लूटाथियोन, बहुत सारे एंटीऑक्सिडेंट का उपयोग कर सकते हैं, और मोतियाबिंद के मध्यम से प्रारंभिक चरण में, आप वास्तव में सर्जरी की आवश्यकता के बिना मोतियाबिंद को उल्टा कर सकते हैं।

तीसरा प्रमुख नेत्र रोग मोतियाबिंद है और यह बहुत ही डरावना रोग है। मैं इसे “ मूक चोर ” क्योंकि जब आपके पास ग्लूकोमा होता है, तो आप इसे नहीं जानते हैं और यह आपकी परिधीय दृष्टि को कम करना शुरू कर देता है और आप वास्तव में इससे अंधे हो सकते हैं। तो मोतियाबिंद में महत्वपूर्ण है कि आंखों और शरीर में तरल स्वास्थ्य के लिए लसीका स्वास्थ्य को बढ़ाना। और कुछ हर्बल उपचार, कुछ एंटीऑक्सिडेंट हैं, यहां तक ​​कि एक्यूपंक्चर और क्रानियोसेराल थेरेपी जैसी चीजें वास्तव में आंख के दबाव को संतुलित करने और ऑप्टिक तंत्रिका स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद कर सकती हैं।

तो कुल मिलाकर, बस इन तीन स्थितियों में, यदि आप अपना आहार बदलते हैं, यदि आप अपना तनाव कम करते हैं, यदि आपको पता चलता है कि आपको भारी धातु विषाक्तता है और आपको इससे छुटकारा मिल जाता है, अगर आप अपनी अंतःस्रावी प्रणाली को संतुलित करते हैं, अगर आप मेरी आँख करते हैं व्यायाम, आप वास्तव में सर्जरी और फार्मास्यूटिकल्स का उपयोग किए बिना इन आंखों की बीमारियों का एक बहुत उल्टा कर सकते हैं। और वह मेरा संदेश है, वह मेरा संदेश है। मैं इस काम को बाहर करने के बारे में बहुत उत्साहित हूं क्योंकि आप सही हैं, यह सामान्य स्वास्थ्य में वास्तव में अच्छी तरह से ज्ञात नहीं है।

केटी: हाँ, बिल्कुल। यह पोषण की पृष्ठभूमि से आने वाले मेरे कानों के लिए संगीत है कि हम जो खाते हैं वह भी हमारी आंखों को प्रभावित कर सकता है। क्योंकि जैसा मैंने कहा, यह इतने लोगों के लिए समझ में आता है कि आप जो खाते हैं वह आपकी आंत को प्रभावित करता है या यह आपकी त्वचा या शरीर के विभिन्न क्षेत्रों को प्रभावित करता है। यह समझ में आता है जब आप इसके बारे में सोचते हैं कि यह आपकी आंखों को भी प्रभावित करेगा। लेकिन मुझे यह पसंद है कि वास्तव में आपने देखा है कि लोगों को आहार और जीवन शैली के हस्तक्षेप के माध्यम से अपनी आंखों को बदलने में सक्षम होने के कारण।

आपने आंखों के व्यायाम का उल्लेख किया है और मैं उन लोगों के बारे में बताना चाहता हूं क्योंकि हमारी बेटी के साथ जो हमने उसके साथ किया था, उनमें से एक था और सचमुच वह बुरी दृष्टि से चली गई थी, मैं भूल गया कि यह कितनी बुरी थी, लेकिन वे वास्तव में खराब थीं और वे थीं कह रही है कि वह वास्तव में इन मोटी चश्मे की जरूरत है। और मैं जैसा था, “ ठीक है, अगर हमें चश्मा करने की आवश्यकता है, तो हम करेंगे लेकिन मैं पहले कुछ व्यायाम और अलग-अलग चीजों की कोशिश करना चाहता हूं। ” और मैंने एक टन किताबें पढ़ीं और हमने काफी अभ्यास किया। मैं उसे एक अलग नेत्र चिकित्सक के पास ले गया और उसका परीक्षण किया जैसे कि वह कभी परीक्षण नहीं किया है और उसकी दृष्टि में बहुत सुधार हुआ है। इसलिए मैं बहुत बड़ा विश्वासी हूं, लेकिन हमसे आंखों के व्यायाम और वे कैसे काम करते हैं, इस बारे में बात करते हैं।

सैम: ठीक है। खैर, यह एक शानदार कहानी है। मूल रूप से, आंखों और मस्तिष्क और शरीर का एक निश्चित पैटर्न होता है। आँखों में क्या चल रहा है, यह हमारे आसन, हमारे आंदोलन, हमारी भावनाओं, हमारे मस्तिष्क के प्रसंस्करण में परिलक्षित होता है। इसलिए आंखों के व्यायाम के संदर्भ में, जिसका आप वास्तव में उल्लेख कर रहे हैं, आप वास्तव में प्रत्यावर्तन कर सकते हैं, फटकार सकते हैं, और यह भी बता सकते हैं कि आंखें और मस्तिष्क और शरीर एक साथ कैसे काम करते हैं।

आपने चश्मे की बात कही। जब आप एक नेत्र चिकित्सक के पास जाते हैं और आपको एक पर्चे मिलते हैं जो कि 20/20 आई चार्ट के आधार पर गणना की जाती है, तो यह विशेष रूप से बच्चों में आपकी दृष्टि को कमजोर करने के अलावा और कुछ नहीं करता है। और वे आंखों को पतला करने और ध्यान केंद्रित करने वाली मांसपेशियों को पंगु बनाने के लिए आई ड्रॉप का उपयोग करते हैं, फिर वे अधिकतम लेंस प्रिस्क्रिप्शन देते हैं। यह क्या करता है कि वास्तव में आंखों के दृश्य कार्य को कम कर देता है जब आप वास्तव में मजबूत नुस्खा पहनते हैं। तो विचार यह है, यदि आप दृष्टि चिकित्सा अभ्यास करना शुरू करते हैं और उनमें से कुछ पूरे शरीर हैं, उनमें से कुछ मस्तिष्क और धारणा और स्मृति पर आधारित हैं, उनमें से कुछ अधिक दृश्य ट्रैकिंग और दृश्य समन्वय अभ्यास पर आधारित हैं। ’ सा अनुक्रम जब आप उन्हें विशेष रूप से एक बच्चे से मिलवाते हैं, लेकिन किसी के लिए, वास्तव में क्या होता है, तो आपके पास मजबूत दृष्टि होने लगती है और आपको उस नुस्खे की आवश्यकता नहीं होती है या किसी डॉक्टर के पर्चे की मजबूत होती है, क्योंकि किसी भी पर्चे को आप ’ 20/20 पर आधारित s आपकी आँखों को कमजोर करने वाला है।

मेरी रणनीतियों में से एक है कभी-कभी मैं एक कम मजबूत नुस्खे को लिखता हूं या मैं एक व्यक्ति और rsquo पर अपनी पर्चे को आधार बनाऊंगा, प्रतिक्रिया को केंद्रित कर रहा हूं, ताकि दृश्य प्रणाली के लिए हम लेंस को कैसे मापें और फिर उस पर आधारित एक गतिशील माप; वास्तव में आंखों को आराम देता है लेकिन फिर भी उन्हें स्पष्ट रूप से देखने की अनुमति देता है, यह बहुत मजबूत नहीं है।

लेकिन दृष्टि चिकित्सा अभ्यास एक न्यूरोप्लास्टिक प्रशिक्षण की तरह हैं। तो यह मस्तिष्क और आंखों को फिर से नया अनुभव देने के लिए है, चाहे वह परिधीय दृष्टि, केंद्रीय दृष्टि, दृश्य सूचना प्रसंस्करण को एकीकृत कर रहा हो। और फिर, यह वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है। यह उस पैटर्न को बदलना पसंद करता है जिसे हम सेट करते हैं और यह बहुत अच्छी तरह से काम करता है। यह बहुत प्रभावी है।

केटी: वह बहुत ही आकर्षक है और मैं उत्सुक हूं, क्या ये चीजें सिर्फ एक समग्र स्वास्थ्य दिनचर्या के हिस्से के रूप में की जा सकती हैं, जैसे कि कोई ऐसा व्यक्ति नहीं है, जिसे आंख की समस्या नहीं है, लेकिन जो मेरे लिए पसंद है, वह बूढ़ा हो रहा है और ’ ? आँखों की समस्याओं को विकसित करना चाहते हैं, क्या यह कुछ ऐसा है जिसे हम निवारक भी कर सकते हैं?

सैम: ओह, बिल्कुल। अपनी वेबसाइट पर, मैंने ’ कुछ वीडियो और मुफ्त नेत्र व्यायाम किए हैं जो वास्तव में आंख के परिसंचरण में सुधार करते हैं, तनाव को कम करने के लिए, परिधीय दृष्टि को खोलने के लिए। क्योंकि हमारी आँखें मूल रूप से पैटर्न एडिक्ट हैं और हम पूरे दिन इन डिजिटल उपकरणों पर हैं, इससे हमारी आंखों की रोशनी कम होती है और बिगड़ती है। और अगर हम इन अभ्यासों को करना शुरू कर देते हैं जो हमारे तनाव को कम करते हैं, हमारी आंखों के परिसंचरण को खोलते हैं, हमारी दृश्य सूचना प्रसंस्करण में सुधार करते हैं, तो, निश्चित रूप से, हम न केवल हमारी दृष्टि को संरक्षित करने में सक्षम होने वाले हैं, बल्कि हमारी दृष्टि बेहतर हो सकती है क्योंकि हम बड़े हो गए । ऐसे लोग जो बिफोकल्स और ट्राइफोकल्स में हैं और उनके पास इन विभिन्न प्रकार की आंखों की सर्जरी हैं और इन दवाइयों को ले रहे हैं, यह हमें अपनी आंखों को ठीक करने की क्षमता से दूर ले जा रहा है और यह ’ क्यों कि ये प्राकृतिक तरीके मदद करने में इतने प्रभावी हैं; हमें अपनी दृष्टि और दृष्टि प्राप्त होती है। यह इन अभ्यासों को करने में सक्षम होने और हमारी दृष्टि और दृष्टि को पुनः प्राप्त करने के लिए बहुत सशक्त है।

केटी: हाँ, यह वास्तव में रोमांचक है। यहां तक ​​कि आप किसी ऐसे व्यक्ति के लिए कह रहे हैं जिसने सालों तक चश्मा पहना है, फिर भी उनकी आँखों में सुधार करने की क्षमता है?

सैम: बिल्कुल। अब एक उदाहरण के रूप में, शर्तों के माध्यम से जाने दो। यदि आप निकट हैं, तो इसका क्या अर्थ है कि आपने एक अनुकूलन किया है जहाँ आपने दृश्य संसार को अंदर खींच लिया है। मैंने एक बच्चा होने पर क्या किया है। मूल रूप से, मन आंखों को बता रहा है, “ मैं नहीं जानता कि क्या & rsquo है; मुझे इसकी समझ बनाने के लिए मेरी दुनिया खींचने के लिए मिला ” तो यह एक तनाव-आधारित समस्या है और इसलिए मूल रूप से नेत्र चिकित्सक आपको एक निकट दृष्टि-युक्त पर्चे देकर आपके द्वारा किए गए अनुकूलन को मान्य करता है।

दूरदर्शिता या हाइपरोपिया दुनिया को बाहर धकेल रहा है, धकेल रहा है। उस विशेष स्थिति में, आपको एक लेंस मिलता है जो एक आवर्धन बनाता है लेकिन फिर इससे आपकी आंखों की मांसपेशियां बहुत ही भद्दी हो जाती हैं, इसलिए वे अपने ध्यान केंद्रित करने की जिम्मेदारी खो देते हैं।

दृष्टिवैषम्य आंखों की एक घुमा है। आंख की मांसपेशियों में कुछ ट्विस्ट ’ जो बनाई गई है और नरक; फिर से, यह एक अनुकूली प्रतिक्रिया है, या तो तनाव, आघात, विषाक्तता, और इसलिए आप उन लेंसों को प्राप्त करते हैं और आप उन्हें पहनना शुरू करते हैं और यह आपकी दृष्टि को कमजोर करता है।

इसलिए मेरे दृष्टिकोण में, आप जो करना शुरू कर सकते हैं, वह गैर-मांग और गैर-खतरे वाली स्थितियों में थोड़ा कम किया गया पर्चे है, और आपकी दृश्य प्रणाली में फिर से आराम करने का अवसर है और आंखें एक साथ काम कर सकती हैं। तो आप मजबूत नुस्खे से दूर जाना शुरू कर सकते हैं। मैं इसे इस तरह से कहता हूं। आप आंखों के डॉक्टर के पास जाते हैं, आप अंधेरे कमरे में बैठे हैं, आपके चेहरे पर एक मशीन है, और डॉक्टर लेंस को पलटते हुए कह रहे हैं, “ जो स्पष्ट है नंबर एक या नंबर दो? नंबर एक या नंबर दो; ” और जाने ’ का कहना है कि आपका दिन खराब है और आपने नंबर दो का अनुमान लगाया है। आपको यह लेंस मिलता है और आप पहनना शुरू करते हैं और आप जाते हैं, “ मेरी अच्छाई, यह मुझे चक्कर आ रहा है। यह मुझे नीच बना रहा है। यह मेरे लिए सिरदर्द बन रहा है। ” आप डॉक्टर के पास वापस जाते हैं और वह क्या कहता है? “ डॉन ’ चिंता न करें, आपको इसकी आदत हो जाएगी। ” नहीं, आप कुछ ऐसा करने की कोशिश नहीं करना चाहते जो आपको असंतुलित कर दे। इसलिए आपको उन लेंसों से बहुत सावधान रहना चाहिए जो आप पहनते हैं क्योंकि वे आपकी आंखों को कमजोर कर देंगे और ऐसे तरीके हैं जो आप दृश्य प्रणाली को बंद करना शुरू कर सकते हैं यहां तक ​​कि जब आप बड़े हो जाते हैं ताकि आप डॉन ’ टी पर इतना निर्भर न हों; नुस्खे

केटी: यह सही समझ में आता है। आँखों के अनुकूल होने के बारे में आपने जो कहा है, वह सही समझ में आता है कि अगर वे आपको सबसे खराब नुस्खे या सबसे मजबूत नुस्खे पर ध्यान देते हैं, तो यह है कि आपकी आँखें अनुकूलन करना सीखेंगी और यह समझ में आता है कि आप ऐसा करते हुए चक्कर खा जाएँगे। आपकी आँखें आपके वेस्टिबुलर सिस्टम और बाकी सब चीजों से जुड़ी हुई हैं। वह सुपर आकर्षक है। उन अभ्यासों के साथ जो आप करते हैं या प्रोटोकॉल करते हैं, क्या यह किसी ऐसे व्यक्ति के लिए अलग होगा जो ’ नज़दीकी … इन स्थितियों के लिए अलग-अलग चीज़ों की आवश्यकता होगी या क्या कुछ ऐसे अभ्यास हैं जो हर किसी को लाभान्वित करते हैं?

सैम: खैर, कुछ ऐसे व्यायाम हैं जो हर किसी को लाभान्वित करेंगे, जो तनाव को कम करने वाले हैं और वे परिसंचरण को खोलते हैं। लेकिन एक निकट व्यक्ति के लिए कहें, उस तरह का एक पैटर्न दृष्टि की एक सुरंग है। आप बहुत फोकल हो जाते हैं, बहुत एजेंसी संचालित होती है। तो वहाँ बहुत अधिक परिधीय दृष्टि नहीं है, वहां बहुत ’ बहुत आराम नहीं है। यह मूल रूप से लड़ाई-या-उड़ान प्रतिक्रिया, हाइपोविजिलेंस है। मैं ध्यान केंद्रित करता हूं और इसे पूरा करता हूं। तो वे अभ्यास अधिक परिधीय उन्मुख और अधिक विश्राम होंगे। मैं हमेशा कहता हूं कि फोकस और विस्तार करें, फोकस करें और आराम करें।

दूरदर्शी लोगों के लिए, और इसमें उनके 40 के दशक के लोग शामिल हैं, जिन्हें चश्मा और आवर्धन पढ़ने की आवश्यकता है, क्या होता है कि आप अपनी केंद्रित मांसपेशियों की जवाबदेही को खोने लगते हैं। तो उन लोगों को अधिक एजेंसी की जरूरत है, उनके अभ्यास में अधिक ध्यान केंद्रित करने और अधिक ध्यान केंद्रित करने के लचीलेपन की। और यह एक शांत चीज़ है। निकट के लोगों के लिए, मैं उन्हें पहनने के लिए दूरदर्शी नुस्खे दूंगा जबकि वे अपने व्यायाम कर रहे हैं और दूरदर्शी लोगों के लिए, मैं उन्हें पहनने के लिए निकटवर्ती नुस्खे दूंगा। तो आप विपरीत पर्चे पहने हुए हैं कि आंख, मस्तिष्क, शरीर कैसे एक साथ काम करते हैं। और यह आश्चर्यजनक है जब आप कुछ विपरीत पहनना शुरू करते हैं और आपको धब्बा जैसी चीजों से निपटना पड़ता है और अपने ध्यान को कैसे बदलना है तो आप व्यायाम करने में सक्षम हैं। इसलिए आप अपनी दृष्टि को बेहतर बनाने के लिए चश्मे का उपयोग चिकित्सीय रूप से कर सकते हैं।

मुझे याद है कि जब मैं अपने पहले अभ्यास में मिला था और मुझे रोगियों को लेने में परेशानी हुई थी, मैं स्थानीय अस्पतालों में से एक में गया था और मैं दर्दनाक मस्तिष्क चोट क्लिनिक में काम कर रहा था, यह एक अस्पताल में एक आउट पेशेंट जगह थी और मैंने कहा मनोचिकित्सक, “ मेरे पास आंखों के लिए यह भौतिक चिकित्सा है जो इन सभी लोगों को दोहरी दृष्टि, स्मृति समस्याओं, वेस्टिबुलर मुद्दों के साथ मदद कर सकती है। ” और इसलिए मैंने दर्दनाक मस्तिष्क की चोट के साथ काम करने के लिए इस पूरे कार्यक्रम को विकसित किया और मुझे थोड़े समय में अभूतपूर्व सफलता मिली।

मेरे द्वारा विकसित की गई चीजों में से एक चिकित्सीय प्रिज्म का उपयोग था। ये प्रिज्म हैं कि जब आप उन्हें डालते हैं, तो यह वास्तव में आपकी स्थानिक जागरूकता और आपकी परिधीय दृष्टि को उत्तेजित करता है। तो चलो & rsquo का कहना है कि आपकी दाहिनी आंख पर स्ट्रोक है और आप वहां परिधीय दृष्टि खो देते हैं। आप वास्तव में एक चिकित्सीय लेंस लिख सकते हैं जो आपको उस अंधे स्थान पर रखता है और जो वहां के परिधीय दृष्टि को सक्रिय करना शुरू कर देता है और शरीर के उस तरफ भी। और कुछ हफ्तों के भीतर, आप उस तरफ परिधीय दृष्टि को फिर से प्राप्त करना शुरू कर देते हैं जहां आपको क्षति या चोट लगी है। तो फिर से, न्यूरोप्लास्टी, आप अपनी आँखें बदल सकते हैं क्योंकि वे मस्तिष्क का हिस्सा हैं और पोषण के माध्यम से, व्यायाम के माध्यम से, यह लोगों को उनकी दृष्टि में सुधार करने में मदद करने में बहुत प्रभावी दृष्टिकोण है।

केटी: यह बहुत अच्छा है। मैंने आपके कुछ पॉडकास्ट के बारे में सुना और आपने मस्तिष्क और आंखों के ब्रेन टिशू के अनिवार्य रूप से आंखों के कनेक्शन का कुछ बार उल्लेख किया है। और आपके पास एक महान पॉडकास्ट था कि एडीएचडी और ऑटिज्म जैसी व्यवहार संबंधी स्थितियों को दृष्टि चिकित्सा के माध्यम से किस तरह से संबोधित किया जा सकता है और यह पूरे विचार आंख-मस्तिष्क कनेक्शन है। और मुझे पता है कि बहुत से लोग सुन रहे हैं, मैं ’ बहुत सारे पाठकों से सुनता हूं जिनके बच्चे उन मुद्दों में से कुछ से जूझ रहे हैं। यदि आप वास्तव में उस संबंध में तल्लीन कर सकते हैं और आप इसे कैसे संबोधित कर रहे हैं, तो मुझे ’

सैम: जब मैंने ऑप्टोमेट्री स्कूल में स्नातक किया, तो मैंने गेसल इंस्टीट्यूट नामक स्थान में भाग लिया और यह न्यू हेवन, कनेक्टिकट में येल स्टडी सेंटर से संबद्ध था। अर्नोल्ड गेसेल ने इस संस्थान की शुरुआत 1948 में एक लंबे समय पहले की थी। वह एक बाल शोधकर्ता, विकासात्मक विशेषज्ञ थे, लेकिन यह एक ऐसा संस्थान था, जहां मैंने एएसडी के साथ-साथ बच्चों का मूल्यांकन करना सीखा। अब, यह 80 के दशक के मध्य में वापस आ गया था इससे पहले कि यह वास्तव में विस्फोट हो गया।

लेकिन उस संस्थान में मैंने कुछ सीखा, जो मेरे साथ रहा, जब हमारे पास दृष्टि की समस्या है, तो यह और rsquo; नेत्रगोलक से अधिक है, लेकिन यह पूरे व्यक्ति में है। और इस आंख-मस्तिष्क के कनेक्शन के कारण कि इन स्पेक्ट्रम विकारों के साथ एएसडी से एडीडी, कि एक ऐसी चीज़ जो लापता और हेलिप; आत्मकेंद्रित और ADD और ADHD। स्पष्ट रूप से, अधिकांश नैदानिक ​​परीक्षाएं 20/20 आई चार्ट और I ’ ; और मैंने कहा;

इसलिए यदि आप एक बच्चे को आत्मकेंद्रित और & नर्क के साथ लेते हैं, तो मेरा कहना है कि जब आप एक बच्चे को आत्मकेंद्रित के साथ देखते हैं, तो आपने एक बच्चे को आत्मकेंद्रित के साथ देखा है। क्योंकि इसमें कई अलग-अलग कारक शामिल हैं। लेकिन दृश्य टुकड़ा जहां वे नेत्र संपर्क स्थापित नहीं कर रहे हैं, वे हमेशा नीचे देख रहे हैं, उन्हें सीढ़ियों से ऊपर और नीचे जाने में कठिनाई होती है, वे लगातार लंबे समय तक एक वस्तु पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं, ट्रैकिंग में कठिनाई, दृश्य समन्वय पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं , कि हम बातचीत में दृष्टि लाना चाहते हैं क्योंकि यह ऑटिस्टिक स्पेक्ट्रम विकार के संदर्भ में मस्तिष्क का हिस्सा है।

अब इसके दूसरे छोर पर, सैन डिएगो में कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय के माध्यम से एक और वास्तव में रोमांचक शोध अध्ययन किया गया था। एक नेत्र रोग विशेषज्ञ, डॉ। ग्रानेट ने एक अध्ययन किया, जहां एडीएचडी के निदान वाले बच्चों की दृष्टि की स्थिति थी कि मेरे पास कुछ मिनट पहले मैंने अभिसरण अपर्याप्तता के बारे में बात की थी। और उन्होंने पाया कि एडीएचडी से पीड़ित लगभग 10% बच्चों में यह अभिसरण अपर्याप्तता थी और यदि आप मरम्मत करते हैं कि आई थेरेपी जैसे कि मैंने किया है, तो एडीएचडी के लक्षण दूर हो जाएंगे।

मुझे लगता है कि मैं क्या कह रहा हूं कि ये स्थितियां, ये स्पेक्ट्रम विकार, वे जटिल हैं। और एक जादू की गोली नहीं है। मुझे लगता है कि पोषण, विषाक्तता, आघात, आनुवंशिकी, मेरा मतलब है कि कई कारक हैं जिनके बारे में हम बात कर सकते हैं लेकिन मैं जागरूकता की बातचीत में दृष्टि लाना चाहता हूं जो आंख चार्ट से परे है।

मुझे याद है कि मैं उनके साथ कई स्कूलों के साथ परामर्श कर रहा था, और स्कूल की नर्सें मुझे बुलाएंगी और वे कहेंगे “ डॉ। बर्न, ये सभी बच्चे डिस्टेंस आई टेस्ट पास कर रहे हैं। हम यह देखने के लिए बेहतर परीक्षण के रूप में क्या कर सकते हैं कि क्या उन्हें वास्तव में दृष्टि की समस्या है? ” और मैंने कहा, “ उन्हें पढ़ने के लिए कुछ दें और बस उनके व्यवहार का निरीक्षण करें। यदि वे पुस्तक को अंदर खींचना शुरू करते हैं, तो वे एक आंख को बंद करते हैं या कवर करते हैं, अगर उनका चेहरा खराब हो जाता है, अगर वे तनाव या तनाव दे रहे हैं, तो आपको यह बताने वाला है कि दृष्टि समस्या है। ’ इसलिए यह नज़दीकी परीक्षण है, वे प्रिंट को देख रहे हैं, कि वास्तव में दृश्य प्रणाली में क्या हो रहा है और rsquo पर एक बेहतर संकेतक है।

इसलिए यदि यह ’ एक रोमांचक जागरूकता है कि दृष्टि को पहचानने के लिए इन सभी बच्चों और I & rsquo में इस पूरे केंद्रीय या विकासात्मक प्रक्रिया का हिस्सा है;

केटी: हाँ, मैं सहमत हूँ। मुझे लगता है कि यह बहुत बढ़िया है कि आप इसे बातचीत में ला रहे हैं। क्योंकि जैसा आपने कहा कि यह एक समग्र दृष्टिकोण है और मुझे लगता है कि आपको इसकी एक महत्वपूर्ण कुंजी मिल गई है। मैं कुछ और विशिष्ट स्थितियों से गुज़रना चाहता हूँ जो मैंने ’ लेकिन मैंने फ्लोटर्स के बारे में काफी कुछ ईमेल प्रश्न प्राप्त किए हैं और यदि आप फ़्लोटर्स वाले लोगों के लिए कोई विशिष्ट सलाह या निर्देश देते हैं तो मैं उत्सुक हूं।

सैम: बिल्कुल। यह एक महान प्रश्न है। आंख के जेली जैसे हिस्से में, इसे vitreous कहा जाता है, आंख के जेली जैसा हिस्सा आंख और रेटिना के बीच होता है। यह जेली सामग्री है, और यह वह जगह है जहाँ फ्लोटर्स विकसित होने लगते हैं। तो फ्लोटर क्या है? एक फ्लोटर मूल रूप से ऑक्सीडेटिव तनाव है। यह एक नि: शुल्क कट्टरपंथी क्षति है जहां जेली की तरह आंख का हिस्सा जमना शुरू हो जाता है और इससे ये स्पेक या ये धागे बन जाते हैं जो दृष्टि के माध्यम से आपकी दृष्टि में आने की तरह होते हैं। अब, एक कारण है कि हम फ्लोटर्स को फिर से विकसित करते हैं क्योंकि हम उम्र के रूप में, हम आंखों के ऊतकों में कम ऑक्सीजन और जलयोजन है। तो यह इन विट्रो में एक वास्तविक भेद्यता बनाता है जहां यह ऑक्सीडेटिव तनाव इन फ्लोटर्स बन जाता है।

तब विचार यह है कि आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आपको अपनी आंखों के लिए पर्याप्त एंटीऑक्सिडेंट मिल रहे हैं जो वास्तव में चबा सकते हैं। ये फ्री रेडिकल हैं और हां, आप फ्लोटर्स को उल्टा कर सकते हैं। आपको विशेष रूप से अपने एंटीऑक्सिडेंट को बढ़ाने की आवश्यकता है, और मैंने पहले इस बारे में बात की थी, कैरोटीनॉयड, ओमेगा -3 मछली का तेल, बीटा-कैरोटीन, विटामिन सी, विटामिन ई, एस्टैक्सैंथिन और आपकी आंखों के लिए वास्तव में महत्वपूर्ण एंटीऑक्सीडेंट, ग्लूटाथियोन, मैग्नीशियम सेलेनियम, क्रोमियम। तो आप फ्लोटर्स को उल्टा कर सकते हैं।

मुझे यह भी लगता है कि डिजिटल डिवाइस और हेलिप; यदि आप कंप्यूटर पर बहुत अधिक हैं और यह फ्लोटर्स के विकास में एक और योगदान कारक हो सकता है। आप कंप्यूटर से आने वाली नीली रोशनी के बारे में सावधान रहना चाहते हैं। इसलिए जब नीली बत्ती, विशेष रूप से 6:00 बजे के बाद, यह मेलाटोनिन को दबाने लगता है, तो यह हमारे नींद चक्र को प्रभावित करता है। लेकिन नीली रोशनी हमारे सभी नेत्र ऊतकों, हमारे रेटिना, हमारे मैक्युला, हमारे विटेरस, हमारे लेंस को भी नुकसान पहुंचा सकती है। इसलिए यदि आप इसके साथ असुरक्षित महसूस करते हैं, तो आपको ब्लू-ब्लॉकिंग लेंस नामक कुछ मिल सकता है जो वास्तव में नीली रोशनी को अवरुद्ध करता है। बहुत सारे लोग इस बारे में नहीं जानते हैं।

एक्यूपंक्चर में विटेरस और लीवर मेरिडियन के बीच एक संबंध है। यदि आप अपने लिवर का बेहतर समर्थन करने के लिए कुछ डिटॉक्सिफिकेशन प्रोग्राम से गुजरते हैं, तो फ्लोटर्स को कम करने का यह आपके लिए एक और तरीका है।

केटी: मुझे लगता है कि आपने ब्लू ब्लॉकर्स का उल्लेख किया है क्योंकि मैंने उन्हें सालों तक पहना है और साथ ही हम रात में अपने घर में नीली बत्ती कम करते हैं ताकि ज्यादा से ज्यादा स्क्रीन न देख सकें और हमारे पास कम लीवर लाइट्स हैं जिनका उपयोग हम शाम को करते हैं ओवरहेड रोशनी बनाम लैंप। लेकिन मैं स्क्रीन पर गहराई से जाना चाहता हूं और मैं वास्तव में उत्सुक हूं कि आपकी पेशेवर राय क्या है क्योंकि सिर्फ एक माँ के रूप में, बच्चों और नरक में इन सभी दृष्टि समस्याओं की वृद्धि और वृद्धि को देखकर; मैं उन लोगों को याद कर सकती हूं जिन्हें मैं एक बच्चे के रूप में जानता था। जिनके पास चश्मा था और अब मैं चश्मे के साथ इतने छोटे, छोटे बच्चों, यहां तक ​​कि बच्चों को भी देखता हूं। और एक कारक जिसे मैं कम से कम उस संभावित योगदान के बारे में सोच सकता हूं, वह यह है कि हम स्क्रीन को बहुत अधिक देख रहे हैं जिससे हम उपयोग करते हैं जो कि नीली रोशनी है, लेकिन मुझे आश्चर्य भी है कि स्क्रीन के साथ कोई अन्य कारक हैं या नहीं, क्या हम देख रहे हैं समान दूरी या कुछ और जो हमें अपने बच्चों के साथ माता-पिता के बारे में चिंतित होने की आवश्यकता है ताकि स्क्रीन को इतना देख सकें?

सैम: खैर, प्रमुख कारकों में से एक है आंदोलन दृष्टि को उत्तेजित करता है। जब आप और मैं बड़े हो रहे थे, हम रेंग रहे थे, और रेंग रहे थे, और बाहर और बाहर चढ़ाई कर रहे थे और गेंद खेल रहे थे और वे सभी चीजें जो हम कर रहे थे। और जब आप इन डिजिटल उपकरणों पर होते हैं और मैंने उन स्कूलों से सलाह ली, जहां पहले ग्रेडर आईपैड का उपयोग कर रहा है, तो मैं इससे सहमत नहीं हूं। मुझे लगता है कि दृश्य कारावास पैदा करता है। यह लंबे समय तक एक स्थिति में ध्यान केंद्रित करता है। यह निश्चित रूप से उनकी दृश्य प्रणाली को बंद करने वाला है। हमने EMF के बारे में भी बात नहीं की, क्योंकि वह एक और मुद्दा है।

जब यह एक समग्र नेत्र चिकित्सक की बात आती है, तो उन चीजों में से एक जो वास्तव में महान है और यह करने के बारे में महान है कि एक समग्र नेत्र चिकित्सक यह परीक्षण करने जा रहा है कि बच्चे की क्षमता क्या है, वे क्या प्रतिक्रिया पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं, और आप कुछ लिख सकते हैं लर्निंग लेंस या विकासात्मक लेंस जिसे दूरी चार्ट पढ़ने से कोई लेना देना नहीं है। इसलिए जब आप उस लेंस को पहनते हैं, तो यह वास्तव में आपकी परिधीय दृष्टि को खोलता है और यह आपके सिस्टम को आराम देता है। और यह उन बच्चों के लिए एक महान उपकरण है, जिन्हें पढ़ने में कठिनाई हो रही है या यदि वे डिजिटल उपकरणों पर बहुत अधिक हैं। ये सीखने वाले लेंस, वे एक प्रवृत्ति या गिरावट पैदा नहीं करते हैं। वे वास्तव में आपकी आँखों को नज़दीकी बनने से बचाते हैं और वे वास्तव में आपकी दृश्य प्रणाली को शिथिल कर देते हैं, और यह ’ जो किसी के डिजिटल उपकरणों पर होने के समर्थन में एक अद्भुत उपकरण है।

और फिर, निश्चित रूप से, आपने नीली रोशनी के बारे में बात की, हाँ, यह निश्चित रूप से एक बड़ा मुद्दा है कि यह हमारी दृष्टि को कैसे प्रभावित करता है और यह एक और दिलचस्प बात है जिसे मैं आपके श्रोताओं तक पहुंचाना चाहता हूं। यदि आपके पास मोतियाबिंद की सर्जरी है, और उन्होंने आपकी आंख में प्लास्टिक का लेंस लगाया है, तो उस प्लास्टिक के लेंस की सबसे अधिक संभावना है ’ इसमें ब्लू ब्लॉकर्स नहीं हैं और इसलिए, जब तक आपको बताया नहीं गया, तब तक आप अतिसंवेदनशील विकासशील मैक्युलर डिजनरेशन हो सकते हैं- ब्लू पहनें अवरुद्ध चश्मा।

इसलिए जब हमारे पास हमारा मूल हार्डवेयर होता है, तो हमारे मूल लेंस, एक वर्णक होते हैं जो कुछ नीले प्रकाश को अवरुद्ध करते हैं। अब, यह 11 वर्ष की आयु तक पूरी तरह से विकसित नहीं होता है, लेकिन यदि आपके पास मोतियाबिंद की सर्जरी है, तो आप मैक्युलर डिजनरेशन को विकसित करने के लिए बहुत व्यापक हैं यदि आप ब्लू-ब्लॉकिंग लेंस का उपयोग नहीं करते हैं और मैं कैरोटिनॉइड के साथ दर भी बढ़ाऊंगा; ल्यूटिन, और ज़ेक्सैंथिन। इसलिए बहुत से लोग यह नहीं जानते हैं कि, यदि आप डिजिटल उपकरणों का उपयोग करते हैं, तो मैं इसे एक महत्वपूर्ण बिंदु के रूप में सामने लाना चाहता हूं।

केटी: यह भी सही समझ में आता है। और मुझे आश्चर्य है कि अगर कोई ऐसा नहीं है, क्योंकि न केवल हम रात में कृत्रिम नीली रोशनी देख रहे हैं, बल्कि मुझे ऐसा लग रहा है कि हम नर्क में नहीं हैं; सूरज से, दिन के उजाले से, जो दिन के दौरान प्रकाश की तुलना में बहुत अधिक विविध और उज्जवल है। और मैं एक शांत अध्ययन पढ़ता हूं, आप शायद इसे मुझसे बेहतर जान पाएंगे लेकिन रेटिना में प्रकाश संकेतन कोशिकाओं के बारे में मैं क्या करूंगा, क्योंकि वे नेत्रहीन लोगों और उन लोगों को देखते थे जिनकी आंखें हटा दी गई थीं। और अंधे लोग अभी भी अपने सर्कैडियन लय को नए समय क्षेत्रों में समायोजित करने में सक्षम थे और जब वे यात्रा करते थे, तो जिन लोगों की आंखें थीं वे वेरेन को हटा नहीं पाए थे और वे यह पता लगाने की कोशिश कर रहे थे कि क्यों। और एक विशिष्ट सेल की तरह था, मैं नाम को याद नहीं कर सकता हूं, लेकिन यह आंख के पीछे था जो कि उज्ज्वल प्रकाश द्वारा संकेतित था और जिसने सर्कैडियन ताल को नियंत्रित किया था।

तो ऐसा लगता है कि यह समझ में आता है कि उस मामले में, रिवर्स भी सच है कि हम पर्याप्त दिन के उजाले नहीं पा रहे हैं, पर्याप्त चमकदार नीली रोशनी जब हम चाहते हैं, तो हमारे शरीर को एक सही सर्कैडियन लय का संकेत देने के लिए और कि शायद आँखों को भी प्रभावित करेगा। मुझे पता नहीं है, क्या आप इससे परिचित हैं?

सैम: बहुत बहुत। मुझे बस एक सेकंड के लिए प्रकाश के बारे में बात करने दें। तो प्रकाश एक भोजन है और जब यह आंखों में प्रवेश करता है, तो यह हमारे अंतःस्रावी तंत्र, हमारे तंत्रिका तंत्र और हमारे दृश्य तंत्र को प्रभावित करता है। प्रकाश का इतना हिस्सा जब यह रेटिना में प्रवेश करता है, तो यह फोटोरिसेप्टर्स को उत्तेजित करता है जैसा कि आप कहते हैं और फिर ऑप्टिक तंत्रिका के माध्यम से मस्तिष्क को वापस भेजा जाता है और यह हम कैसे देखते हैं। एक और मार्ग है, जिसे रेटिना-हाइपोथैलेमिक मार्ग कहा जाता है, जहां प्रकाश हाइपोथैलेमस की यात्रा कर रहा है, जो शरीर की मास्टर ग्रंथि है। और फिर वहाँ से संकेत हैं जो कि पीनियल और पिट्यूटरी को भेजे जाते हैं जो ठीक कहते हैं कि आप सर्कैडियन लय को संतुलित करते हैं।

इसलिए यह बहुत महत्वपूर्ण है कि हमें हर दिन उचित प्रकाश मिले। यह हमारे मनोदशा को प्रभावित करता है, और लोगों को मौसमी स्नेह विकार कैसे मिलते हैं। यह हमारे तंत्रिका तंत्र और हमारे अंतःस्रावी तंत्र को भी संतुलित करता है। और हम हेलियोट्रोपिक हैं, हम पौधों की तरह प्रकाश की ओर जाते हैं। और हां, हमें अपनी आंखों को पराबैंगनी धूप से बचाने की जरूरत है, इसलिए 10:00 और 4:00 बजे के बीच, आप यूवी अवरुद्ध टिंट्स के साथ ध्रुवीकृत धूप का चश्मा पहनना चाहते हैं, यह पूरी तरह से ठीक है, या एक टोपी है। लेकिन यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आपको हर दिन 30 से 60 मिनट का प्राकृतिक प्रकाश मिलता है, यह इतना महत्वपूर्ण है।

पहेली का एक और टुकड़ा कई साल पहले है, मैंने अध्ययन किया कि आप अलग-अलग रंगों का उपयोग कैसे करते हैं जहां आप एक मशीन में अलग-अलग रंगों को देखते हैं जो आपकी आंखों में दिखाई देते हैं और यह वास्तव में आपकी परिधीय दृष्टि में सुधार करने में मदद कर सकता है, इसलिए मैं उस प्रकाश चिकित्सा को कहता हूं। और आज तक, मैं अभी भी प्रकाश और रंग चिकित्सा के साथ लोगों का इलाज करता हूं, और यह क्या करता है यह रेटिना में फोटोरिसेप्टर्स को उत्तेजित करता है जो तनाव, आघात, विषाक्तता के कारण सो जाते हैं, और यदि आप अलग-अलग रंग आवृत्तियों के माध्यम से उन फोटोरिसेप्टर को पढ़ सकते हैं , आप परिधीय दृष्टि को खोलते हैं और यह आपकी गहराई की धारणा, आपकी स्मृति और आपके शरीर के संतुलन को बेहतर बनाता है।

तो प्रकाश हमारी आँखों और हमारे शरीर के लिए एक बहुत महत्वपूर्ण पोषक तत्व है। लेट ’ इससे डरें नहीं। यह ’ हमारा हिस्सा है। हम सूरज का हिस्सा हैं। हमें बस नेविगेट करना होगा कि अगर हम मोतियाबिंद और धब्बेदार अध: पतन के लिए अतिसंवेदनशील हैं तो हम खुद का ख्याल कैसे रखेंगे। लेकिन विशेष रूप से बच्चों में, उन्हें हर दिन कम से कम 30 से 60 मिनट प्राकृतिक प्रकाश प्राप्त करने की आवश्यकता होती है।

केटी: हाँ। यह सही समझ में आता है। तो मूल रूप से किसी ऐसे व्यक्ति की तरह जो हमेशा बहुत धूप का चश्मा पहनता है, कभी भी वे सिर्फ आदत के रूप में बाहर होते हैं, जो वास्तव में कुछ तरीकों से आंखों की समस्याओं में योगदान दे सकते हैं क्योंकि वे उस रोशनी से पर्याप्त नहीं हो रहे हैं।

सैम: बिल्कुल। मैं अपने दृष्टिकोण में बहुत उदार हूं। इसलिए यह नहीं है कि मैं धूप के चश्मे के खिलाफ हूं। मैं दक्षिण पश्चिम में रेगिस्तान में रहता हूं और इसलिए कई बार मैं धूप का चश्मा पहनता हूं जब मैं स्कीइंग करता हूं या मैं 12,000 फीट की ऊंचाई पर होता हूं। लेकिन प्राकृतिक प्रकाश हमारे सिस्टम, सर्कैडियन लय, हमारे मूड, हमारे दृश्य प्रसंस्करण को संतुलित करने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। हमें देखने के लिए प्रकाश की आवश्यकता है और यह एक बहुत महत्वपूर्ण पोषक तत्व है जिसे मैं वास्तव में लोगों को प्राप्त करने के लिए प्रोत्साहित करता हूं। आप एक ऐसा व्यायाम कर सकते हैं, जिसे धूप कहा जाता है, जहाँ आप वास्तव में बाहर जा सकते हैं, और आप इसे सुबह कर सकते हैं, अपनी आँखें बंद करें और अपनी आँखों को सूर्य की ओर निर्देशित करें और अपनी आँखें बंद रखें और धीरे-धीरे अपने सिर को एक तरफ से घुमाएं और सूर्य को आमंत्रित करें आपकी आंखों में, लेकिन आपकी पलकें बंद हैं, इसलिए आपको सुरक्षा मिल रही है, लेकिन पलकें पारभासी हैं, इसलिए आप अपनी आंखों में रोशनी ले रहे हैं, लेकिन अधिक विनियमित तरीके से। यह एक ऐसा तरीका होगा जो लोग अभी भी अपनी आंखों में सूरज की रोशनी प्राप्त कर सकते हैं लेकिन फिर भी ऐसा महसूस करते हैं कि वे खुद को बचा रहे हैं।

केटी: तो सूखी आँखों के बारे में क्या? मैं सूखी आंखों के विभिन्न संस्करणों वाले लोगों से काफी कुछ ईमेल प्राप्त कर चुका हूं। मुझे लगता है कि यहां तक ​​कि एक स्व-प्रतिरक्षी संस्करण भी नहीं है। क्या ऐसे प्राकृतिक तरीके हैं जिनसे लोग संबोधित कर सकते हैं?

सैम: एक शोध अध्ययन किया गया था जिसमें पता चला था कि जिन लोगों ने ओमेगा -3 मछली के तेल के साथ पूरक किया था, वास्तव में उनके आँसू बढ़ गए थे और उनके पास अधिक निरंतर आँसू थे। इसलिए ओमेगा -3 मछली का तेल वास्तव में महत्वपूर्ण है। मैं सबसे अधिक आई ड्रॉप्स के संदर्भ में भी कहूंगा कि आप फार्मेसी से प्राप्त करते हैं, जो वास्तव में आपकी आंखों को और भी अधिक शुष्क करते हैं। I ’ बहुत सारे वीडियो किए हैं, जिन पर आप का उपयोग करना चाहिए। दो आई ड्रॉप्स जो मैं सुझाता हूं, एक होम्योपैथिक आई ड्रॉप है और दूसरी एमएसएम कहलाती है। और MSM वास्तव में एक महत्वपूर्ण आई ड्रॉप है जो वास्तव में आंखों को मॉइस्चराइज करता है। यह सूजन को कम करने और सेल पारगम्यता को बढ़ाने में मदद करता है और यह & rsquo की स्वाभाविक रूप से बहुत बड़ी आंख की बूंद है। तो यह बिना किसी दुष्प्रभाव के मॉइस्चराइजिंग है। होम्योपैथिक आई ड्रॉप आंखों में प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने में मदद करता है। वे मॉइस्चराइजिंग के लिए भी महान हैं। एक और अध्ययन में सामने आया है कि जो महिलाएं एस्ट्रोजन में कम होती हैं या जो महिलाएं रजोनिवृत्ति से गुजरती हैं, वे अधिक शुष्क आंखों की शिकार होती हैं। तो वास्तव में एक विशेष होम्योपैथिक आई ड्रॉप है जिसे आप रजोनिवृत्ति के माध्यम से उपयोग कर सकते हैं और आप सूखी आंख हैं।

मुझे भी लगता है कि सूखी आंख और अधिवृक्क प्रणाली के बीच एक संबंध है। तो अगर आप एड्रेनल बर्नआउट से पीड़ित हैं, तो अपनी आंखों को भी सूखने दें। आप डिजिटल उपकरणों पर हैं, यह एक और कारण है जिससे आप सूखी आंख विकसित कर सकते हैं। तो सूखी आँख सिंड्रोम के संदर्भ में, वहाँ बहुत सी महान चीजें हैं जो आप खुद को आई ड्रॉप के माध्यम से, पोषक तत्वों के माध्यम से, तनाव में कमी के माध्यम से और क्या कर सकते हैं? केवल आपकी आंखों को और भी शुष्क करने वाला है और आप इन आंखों की बूंदों पर निर्भर हो जाते हैं। वे केवल एक लक्षण का इलाज कर रहे हैं।

केटी: यह पता करने के लिए अच्छा है ’ और इसलिए आपके पास भी था, मुझे विश्वास है, एक पॉडकास्ट या ओकुलर माइक्रोबायोम और I ’ साथ ही एक माइक्रोबायोम। लेकिन I ’ डी लव

सैम: तो एक अध्ययन था जो वास्तव में पता चला है कि हमारे पास एक ऑकुलर माइक्रोबायोम है, और मैं वास्तव में यह देखने के लिए उत्साहित था कि क्योंकि मैं सालों से जानता हूं कि हमारी आंखों में वास्तव में महत्वपूर्ण बैक्टीरिया, अच्छे बैक्टीरिया हैं जो रोकता है या हमारी संक्रमण की संभावनाओं और सूजन के मुद्दों को कम करता है। और फिर एक और अध्ययन किया गया था, मुझे लगता है कि यह जर्नल ऑफ माइक्रोबायोलॉजी के माध्यम से था और वास्तव में उन लोगों को ले गया जिनके पास कॉन्टेक्ट लेंस थे, उन्होंने कॉन्टेक्ट लेंस पहना था, और उन्होंने पाया कि उन लोगों में ऑक्सुलर माइक्रोबायोम कम था। इसलिए हम इस बात पर विचार कर सकते हैं कि ओकुलर माइक्रोबायोम को बढ़ावा देने के लिए कॉन्टेक्ट लेंस पहनने वालों को क्या करना चाहिए। लेकिन मूल रूप से, यह विचार यह है कि जब आपने एंटीबायोटिक आई ड्रॉप या स्टेरॉयड आई ड्रॉप या ग्लूकोमा आई ड्रॉप या विनी का उपयोग करना शुरू किया, तो आप ऑक्यूलर माइक्रोबायोम को कम कर रहे हैं। यदि आप होम्योपैथिक आई ड्रॉप या एमएसएम आई ड्रॉप का उपयोग कर रहे हैं, तो आप ऑक्यूलर माइक्रोबायोम में सुधार कर रहे हैं।

आप अपनी आँखों में क्या डाल रहे हैं और आप अपनी आँखों की देखभाल कैसे कर रहे हैं, इसके संदर्भ में, यह एक स्वस्थ नेत्र रोग विशेषज्ञ का समर्थन करने वाला है, इसलिए आपको सूजन, स्व-प्रतिरक्षित बीमारियों जैसे जोखिम की बात कम होती है, जैसे कि यूवाइटिस। आंख में गंभीर सूजन और इसका कुछ हिस्सा ऑटोइम्यून हो सकता है। एक बार जब आप उस मार्ग से नीचे जाते हैं और आपने स्टेरॉयड लेना शुरू कर दिया है, तो यह वास्तव में ऑक्यूलर माइक्रोबायोम को कम कर देता है। इसलिए मैंने इस लेख को माइंडबॉडी पर पढ़ा और वे उन तरीकों के बारे में बहुत सारी बातें करते हैं, जिन्हें आप ऑक्यूलर माइक्रोबायोम को बढ़ावा दे सकते हैं और इसके बारे में और अधिक लिखा जा सकता है। मैं वास्तव में उत्पादित प्रोबायोटिक आई ड्रॉप देखना पसंद करता हूं। यह ऑक्यूलर माइक्रोबायोम को बढ़ाने के तरीके के रूप में वास्तव में दिलचस्प होगा। तो तुम उस पर हो, तुम वहीं हो।

केटी: अगर वहाँ एक प्रोबायोटिक आई ड्रॉप है, विशेष रूप से आप के लिए उल्लेख किया है, तो आकर्षक होगा, संपर्क लेंस वाले लोग, क्योंकि मुझे लगता है जैसे वे वैसे भी अधिक बार आई ड्रॉप का उपयोग करते हैं, यह वास्तव में अच्छा होगा यदि कोई विकसित करता है। हो सकता है कि हम कुछ ऐसा करें जो हम आपको सड़क से नीचे देखेंगे।

यह पॉडकास्ट आपके लिए ड्राय फार्म वाइन द्वारा लाया गया है। यह एकमात्र शराब है जिसे मैं अब पीता हूं। शोध करने और यह पता लगाने के बाद कि कई अन्य वाइनों में शुगर, डाई जैसे अल्ट्रा वीटा-मेगा पर्पल और फिल्टरिंग एजेंट शामिल हैं, जिनमें मछली के पानी, अंडे का सफेद भाग और कुछ अन्य बेस्वाद सामग्री शामिल हैं। और स्वाद में सुधार करने के लिए चूरा जैसी चीजें। लेकिन ड्राई फ़ार्म वाला हिस्सा भी महत्वपूर्ण है। इसका मतलब यह है कि अंगूर की सिंचाई नहीं की जाती है। पानी के बिना, वे स्वाभाविक रूप से बड़े पोषक तत्वों और कम शराब की उपज के रूप में बड़े या मीठे के रूप में नहीं मिलते हैं। उनकी मदिरा की शुद्धता के लिए प्रयोगशाला में परीक्षण किया जाता है और यह सुनिश्चित करने के लिए कि वे कीटनाशकों और शाकनाशियों की मात्रा का भी पता लगाने के लिए स्वतंत्र हैं। और वे सभी दुनिया भर में छोटे परिवार के सूखे खेत की बेलों से बनाए जाते हैं। मुझे उनकी वाइन बहुत पसंद है और मैं उन्हें अन्य उच्च गुणवत्ता वाली वाइन की तुलना में कम महंगा लगता हूं। और इंसब्रुक श्रोताओं को वेलनेसमामा.com/go/wine पर एक पैसा के लिए शराब की एक अतिरिक्त बोतल मिल सकती है।
यह पॉडकास्ट आपको पेलियोवले द्वारा लाया गया है। यदि आपने ये कोशिश नहीं की है, तो वे बहुत बढ़िया हैं। वे घास-पात बनाते हैं, स्वाभाविक रूप से किण्वित गोमांस और अब चराई हुई टर्की की छड़ें जो प्रोटीन और पोषक तत्वों में उच्च हैं और प्रोबायोटिक्स का एक अच्छा स्रोत भी हैं क्योंकि वे स्वाभाविक रूप से किण्वित हैं। और वे स्थिर हैं, ताकि आप उन्हें प्रशीतित न रखें। जब भी हम यात्रा करते हैं, तो हम उन्हें साथ लाते हैं और हमारे बच्चे उन्हें हर समय प्यार करते हैं। जब भी मैं यात्रा करता हूं तो मैं उन्हें लाता हूं क्योंकि वे मुझे हवाई अड्डे के भोजन से कई बार बचाते हैं। और इंसब्रुक श्रोताओं को वेलनेसमामा.com/go/paleovalley पर किसी भी आदेश का 20% प्राप्त कर सकते हैं
केटी: मैं इसे बड़ी तस्वीर में वापस लाने का वादा करता हूं। मुझे लगता है कि हम सभी विशिष्ट परिस्थितियों में देरी करते हैं और मैं ओवररचिंग और हेलिप पर वापस जाने के लिए प्यार करता हूं; जैसे कि कुछ चीजें क्या हैं, अगर आप एक जादू की छड़ी की तरह पसंद कर सकते हैं और हम सभी ऐसी चीजें कर सकते हैं जो बेहतर होगी हमारी आँखों के लिए, हमारी आँखों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए हम में से कौन सी चीजें होंगी जो हम सब कर सकते हैं?

सैम: ठीक है, सबसे पहले, मुझे लगता है कि आप क्या खाते हैं और आप पोषण के बारे में बहुत बात करते हैं, यह इंद्रधनुष आहार, एंटीऑक्सिडेंट, आपकी आंखों के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। इससे पहले कि मैं वास्तव में इस सब में उतरता, मैं अपने रोगियों को सिर्फ अधिक संयंत्र-आधारित, जैविक, इंद्रधनुष आहार खाने के लिए परामर्श देता था, और वे वापस आ गए हैं और उनके मोतियाबिंद दूर जा रहे हैं या उनका धब्बेदार अध: पतन बेहतर हो रहा है। इसलिए मुझे लगता है कि पहली बात यह है कि आप जो खाते हैं वह इतना महत्वपूर्ण है।

दूसरी बात यह है कि & नरक की तरह देखने के लिए; यदि आपके शरीर में विषाक्तता है, तो वे आपकी आँखों को प्रभावित कर सकते हैं और यदि आपकी दृष्टि ऊपर-नीचे हो रही है या आप बिगड़ रहे हैं, तो पहचानें कि कुछ प्रणालीगत हो सकती है और चयापचय के कारण आपका विज़ुअल सिस्टम आपको कम कर रहा है और शायद उन चीजों में से कुछ का पता लगाने के लिए शुरू करें।

तनाव वास्तव में एक बड़ा मुद्दा है। तो आप अपने तनाव को कम करने के लिए आंखों की रिलैक्सिंग एक्सरसाइज कर सकते हैं। और आपके शरीर की मांसपेशियों से तनाव मुक्त होने के लिए शरीर का विश्राम व्यायाम बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि जब आप अपनी आँखों में वह सारा तनाव जमा कर लेते हैं और आप उसे नहीं छोड़ पाते हैं, तो इससे रक्त प्रवाह कम हो जाता है और यह बिगड़ने की शुरुआत कर देता है। आंखों की रोशनी, चाहे आपको मजबूत चश्मा, संपर्क प्राप्त करने की आवश्यकता हो, या आप एक नेत्र रोग विकसित कर रहे हों।

अगला, यदि आप कंप्यूटर का उपयोग कर रहे हैं, तो मैं इसे 20-20-20 नियम कहता हूं और यह क्या है, यह है कि हर 20 मिनट में आपको 20 सेकंड लगते हैं और आप 20 फीट ऊपर और बाहर देखते हैं। तो यह 20-20-20 नियम है। मुझे लगता है कि डिजिटल उपकरणों के संदर्भ में, यदि आप सभी चिंतित हैं, तो मैं नीले-अवरुद्ध लेंस पहनूंगा। मैं एक समग्र नेत्र चिकित्सक के पास जाऊँगा जहाँ आप एक लेंस प्रिस्क्रिप्शन प्राप्त कर सकते हैं जो कंप्यूटर पर आधारित नहीं है और अदृश्य बाइफ़ोकल्स के साथ bifocals या प्रगतिशील bifocals का उपयोग न करें क्योंकि आप लेंस में एक छोटे से छेद के माध्यम से ध्यान केंद्रित करते हैं। आप पूरे लेंस का उपयोग नहीं कर रहे हैं। इसलिए आपको कंप्यूटर के लिए बिफोकल्स या प्रगतिशील लेंस का उपयोग नहीं करना चाहिए। आप एकल दृष्टि लेंस का उपयोग करना चाहते हैं। जितनी चौड़ी खिड़की आप देख रहे हैं, उतनी ही आपकी दृश्य प्रणाली सुकून देती है।

मैं हर दिन कम से कम 30 मिनट की धूप प्राप्त करना सुनिश्चित करूँगा। यह महत्वपूर्ण है ’ वह लेंस बिना किसी धूप के और अगर आप सुधारात्मक लेंस पहनते हैं, तो उनके बिना जाना शुरू करें, शायद आपके बेडरूम में दिन में 5 से 10 मिनट। अपनी आंखों को आराम दें और बस यह पता लगाएं कि यह आपके सुधारात्मक चश्मे के बिना कैसा होना चाहिए। यदि आप अपने नेत्र चिकित्सक के साथ बातचीत करना चाहते हैं, तो “ अरे, क्या मुझे ऐसा नुस्खा मिल सकता है जो थोड़ा कम हो? और वह पहनना शुरू करें। वह दृश्य प्रणाली के लिए बहुत आराम करने वाला है। मैं आपके शरीर में किसी भी भड़काऊ प्रतिक्रिया पर भी एक नज़र डालूंगा, विशेष रूप से आपकी आंत। चूंकि आंखें मस्तिष्क के ऊतकों से निकलती हैं, अगर आंत में सूजन होती है तो मस्तिष्क को सूजन हो सकती है और आंखों को सूजन हो सकती है। इसके अलावा, आनुवंशिकी के संदर्भ में, आपको उस नियति से बाहर नहीं रहना है। फिर से, पर्यावरण बदल सकता है कि हमारे जीन हमारे पर्यावरण के आधार पर कैसे व्यक्त कर रहे हैं, हम क्या खाते हैं, हमारा तनाव का स्तर क्या है।

इसलिए बच्चों के संदर्भ में, मुझे एक प्रारंभिक दृष्टि परीक्षा मिलेगी, लेकिन मैं एक समग्र नेत्र चिकित्सक के साथ ऐसा करूंगा जो न केवल संवेदी नेत्र प्रणाली को देख रहा है बल्कि यह भी कि आंखें और शरीर एक साथ कैसे काम करते हैं। एक विकासात्मक दृष्टि मूल्यांकन प्राप्त करने का प्रयास करें ताकि आप दृश्य प्रणाली को विकास के रूप में देख सकें और किसी भी बच्चे को आपके द्वारा लगाए गए लेंस के नुस्खे के बारे में बहुत सावधान रहें जो आंखों को कमजोर कर सकता है।

यदि आपको स्ट्रैबिस्मस हो गया है, तो हमारे बाहर निकलने में एक आंख मुड़ती है, मैं आंख की मांसपेशियों की सर्जरी की सलाह नहीं देता हूं क्योंकि यह वास्तव में मस्तिष्क में अधिक भ्रम पैदा करता है। सर्जरी की तुलना में स्ट्रैबिस्मस और आलसी आंख को ठीक करने में दृष्टि चिकित्सा अधिक प्रभावी है। इसलिए आप बच्चों के साथ सर्जरी नहीं कराना चाहते हैं, और आप दिन में सात या आठ घंटे आंखों का पैच लगाना चाहते हैं। वह भी काम नहीं करता है।

मुझे अपनी वेबसाइट पर बहुत सारे संसाधन मिले, मुफ्त संसाधन। मुझे लोगों के साथ बातचीत करने में खुशी हो रही है क्योंकि मैं इस शब्द को वहां लाना चाहता हूं। जैसा कि आप बता सकते हैं, यह वास्तव में अच्छी तरह से ज्ञात नहीं है। इसलिए वे केवल कुछ चीजें हैं जो मैं लोगों को उनकी आंखों की बेहतर देखभाल करने के लिए सुझाव या सलाह दूंगा।

केटी: वह सब ऐसी महान सलाह है और आपने अपने कई वीडियो, अपने पॉडकास्ट और अपनी वेबसाइट का उल्लेख किया है, मुझे यकीन है कि उन सभी को वेलनेसमामा में शो नोट्स में जोड़ा जाता है। इसलिए लोग उन्हें ढूंढ सकते हैं या वे आपको केवल डॉ। सैम बर्न और आपको भी ढूंढ सकते हैं।

लेकिन अगर कोई सुन रहा है और शायद कभी नहीं माना है कि दृष्टि ऐसी चीज है जिसे वे बदल सकते हैं और अब उनके पास ऐसा है, “ मैं इसे बदलना चाहता हूं। मैं चश्मा पहनना बंद करने वाला हूं। मैं अपनी आँखें ठीक करना चाहता हूँ। ” वे आपके साथ सीधे काम कैसे कर सकते हैं? मुझे लगता है कि आपके पास कार्यशालाएं हैं जो मैंने शायद आपकी वेबसाइट पर देखी हैं, लेकिन किसी के लिए आपसे संपर्क करने के लिए सबसे अच्छी जगह क्या होगी?

सैम: बस हमें drsamberne.com के माध्यम से, हमारे ईमेल के माध्यम से संपर्क करें। और कई बार, वहाँ कुछ मुफ्त सलाह है कि मैं सिर्फ लोगों को शुरू करने के लिए दे सकता हूं। मेरे पास आंखों के व्यायाम और पोषण संबंधी दृष्टिकोण पर बहुत सारे मुफ्त वीडियो हैं, इसलिए फेसबुक के साथ मेरे साथ हुक और हम प्रक्रिया शुरू कर सकते हैं। और मैं कार्यशालाएं करता हूं और मैं अभी भी निजी रोगियों को देखता हूं।

लेकिन बस मेरे समुदाय में शामिल हों और अपने जैसा ही एक अलग दृष्टिकोण प्राप्त करें क्योंकि लोगों को उम्मीद महसूस करने की आवश्यकता है। उन्हें यह जानने की आवश्यकता है कि वे क्या कर रहे हैं और वे नहीं कर रहे हैं की तुलना में अन्य जानकारी है; यह महत्वपूर्ण है

केटी: हाँ, बिल्कुल। और मुझे प्यार है कि आप उस संदेश के प्रति जागरूकता ला रहे हैं और इतने लोगों की मदद कर रहे हैं। और मुझे पता है कि आप बहुत व्यस्त हैं, मैं आपके समय और यहां होने के लिए बहुत-बहुत धन्यवाद देता हूं। यह सुपर आकर्षक रहा है और मुझे पता है कि आप बहुत से लोगों की मदद कर रहे हैं और उम्मीद है, आप इसके माध्यम से और भी अधिक पहुंचेंगे और बस यहां रहने के लिए धन्यवाद देंगे।

Sam: आपका स्वागत है और धन्यवाद, केटी। यह एक वास्तविक खुशी थी।

केटी: और सुनने के लिए आप सभी का धन्यवाद और मैं अगली बार आपको हेल्दी मॉम्स पॉडकास्ट पर देखने की उम्मीद करता हूं।
यदि आप इन साक्षात्कारों का आनंद ले रहे हैं, तो क्या आप कृपया मेरे लिए iTunes पर रेटिंग छोड़ने या समीक्षा करने में दो मिनट का समय लेंगे? ऐसा करने से अधिक लोगों को पॉडकास्ट का पता लगाने में मदद मिलती है, जिसका अर्थ है कि और भी माताओं और परिवारों को जानकारी से लाभ मिल सकता है। मैं वास्तव में आपके समय की सराहना करता हूं, और हमेशा सुनने के लिए धन्यवाद।