स्वस्थ कॉफी पकाने की विधि (मक्खन के साथ!)

हाल ही में एक फेसबुक पोस्ट के बाद, जहां मैंने उल्लेख किया कि मैंने अपनी कॉफी में कुछ अजीब सामग्री डाली, मैंने ’


मेरा कॉफ़ी से प्रेम / घृणा का रिश्ता है। मूल रूप से, मुझे कॉफी बहुत पसंद है, लेकिन मेरे अधिवक्ता डॉन ’ हमेशा इसे प्यार नहीं करते हैं। इसके अलावा, जब से मैं चीनी नहीं खाता / पीता / पीती हूँ या बहुत अधिक पाश्चराइज्ड डेयरी है, यह कुछ बहुत उबाऊ कॉफी और नर्किप के लिए बना सकता है; अब तक।

वसा और नर्क पियो;

जो कोई भी रॉस के बारे में सोचा था कि बोनस अंक!


मैंने अपनी कॉफी या चाय में हमेशा नारियल तेल मिलाया, यह सुनिश्चित करने में मदद करने के लिए कि मैं पर्याप्त स्वस्थ वसा का उपभोग करता हूं, हालांकि यह हमेशा शीर्ष पर तैरता था और बनावट कभी-कभी खुरदरी हो जाती थी (विशेषकर जब मैं गर्भवती थी और नर्कवासी थी; बनावट ने मुझे नीरस बना दिया था। ) का है। एक दोस्त के सुझाव पर, मैंने एक अजीब मोड़ की कोशिश की जो मेरा नया पसंदीदा बन गया है!

असल में, मैं नारियल के तेल और घास से लदे जैविक अनसाल्टेड मक्खन (हाँ और नरक; मक्खन) को वेनिला के पानी के छींटे और कभी-कभी स्टेविया की एक बूंद के साथ कॉफी में मिलाता हूं। ब्लेंडर नारियल तेल और मक्खन को पायसीकारी करता है इसलिए बनावट तैलीय की तुलना में अधिक मलाईदार है और यह लाभकारी वसा को बढ़ावा देने का एक स्वादिष्ट तरीका है। इस प्रकार की हेल्दी कॉफ़ी मुझे दिनभर बिना थके ऊर्जा देती है।

यह डेव एसेरी द्वारा अनुशंसित और लोकप्रिय बुलेटप्रूफ कॉफी नुस्खा के समान है, हालांकि डेव नारियल तेल के स्थान पर एमसीटी तेल का उपयोग करता है। दोनों के अपने फायदे हैं, लेकिन नारियल तेल में अधिक प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले गुण होते हैं जबकि केंद्रित एमसीटी तेल तत्काल ऊर्जा और मस्तिष्क को बढ़ावा देने के लिए अधिक होता है।
कॉफी को सुपरचार्ज करने का एक तरीका और इसे आपकी त्वचा के लिए स्वस्थ और महान बनाता है

मैंने उनकी बुलेटप्रूफ कॉफी की भी कोशिश की, जो नियमित कॉफी की तुलना में बहुत चिकनी है और जो दावा करती है कि वे मायकोटॉक्सिन की उपस्थिति से बचने के लिए सावधानी से निर्मित हैं: “ अधिकांश कॉफी बीन्स को या तो धूप में और तत्वों को सूखने और सूखने के लिए छोड़ कर या संसाधित किया जाता है। उन्हें दबाने और बीन की बाहरी परत को हटाने के लिए उन्हें किण्वन (खराब) होने दिया। इन दोनों तकनीकों को स्वाद बढ़ाने के साथ मायकोटॉक्सिन के महत्वपूर्ण स्तर का उत्पादन करने के लिए जाना जाता है। अपग्रेडेड कॉफी बीन्स को केवल साफ ठंडे पानी का उपयोग करने के बाद यंत्रवत संसाधित किया जाता है। यह अधिक महंगी प्रक्रिया सुरक्षित है क्योंकि यह आपके स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले हानिकारक मोल्ड्स या बैक्टीरिया को नाटकीय रूप से कम करती है। ”




I ’ ve ने विभिन्न परिणामों के साथ कार्बनिक कॉफी के विभिन्न रूपों का भी उपयोग किया।

कॉफी को सुपरचार्ज करने का एक तरीका और इसे आपकी त्वचा के लिए स्वस्थ और महान बनाता है4.72 172 मतों से

बुलेटप्रूफ कॉफी पकाने की विधि

एक स्वादिष्ट और मलाईदार कॉफी जो एक शक्तिशाली पोषण पंच पैक करती है! कोर्स ड्रिंक प्रेप टाइम 2 मिनट कुक टाइम 1 मिनट कुल टाइम 3 मिनट सर्विंग 1 कप कैलोरी 148kcal लेखक केटी वेल्स घटक लिंक नीचे दिए गए हैं।

सामग्री

  • 1 कप काढ़ा कार्बनिक कॉफी (या हर्बल कॉफी, या चाय चाय)
  • 1 चम्मच नारियल का तेल (या अधिक, मैं आमतौर पर 2-3 टीबीएसपी में डाल देता हूं)
  • 1 टीबीएसपी अनसाल्टेड मक्खन
  • & frac14; टीएसपी वेनिला अर्क
  • 3 बूंद स्टेविया अर्क (वैकल्पिक)

अनुदेश

  • ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में सभी सामग्री डालें। झाग आने तक 20 सेकंड के लिए उच्च गति पर मिलाएं। तुरंत पी लो और सभी ऊर्जा का आनंद लें!

पोषण

सेवारत: 1 सेकंड | कैलोरी: 148kcal | कार्बोहाइड्रेट: 0.1 जी | प्रोटीन: 0.5 ग्राम | वसा: 16.2 जी | संतृप्त वसा: 11.8g | कोलेस्ट्रॉल: 31mg | सोडियम: 88mg | चीनी: 0.1 ग्रा

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अतिरिक्त टिप्पणी: मैं पीने से पहले अपने किण्वित कॉड लिवर तेल को पीने से ठीक करता हूं ताकि सभी वसा में घुलनशील विटामिन कुछ फायदेमंद वसा के साथ पच सकें। यदि आप नियमित रूप से नारियल का तेल नहीं ले रहे हैं, तो एक चम्मच से काम शुरू करें और काम करें, क्योंकि एक बार में आपका पेट खराब हो सकता है। नारियल का तेल अक्सर मेटाबोलिज्म को बढ़ाता है और कुछ लोगों को यह महसूस होता है कि अगर वे बहुत तेज शुरुआत करते हैं तो उनका दिल गर्म हो जाता है।

मैंने हाल ही में अतिरिक्त प्रोटीन के लिए और बालों, त्वचा और नाखून के समर्थन के लिए कोलेजन पाउडर जोड़ना शुरू किया है और यह अद्भुत रूप से काम करता है!


क्या आप कॉफ़ी पीते है? इसमें मक्खन डालें? बहुत ही अजीब? नीचे में वजन!

यह स्वादिष्ट और आसान स्वस्थ कॉफी बहुत सारे पोषक तत्वों को पैक करती है और आपको पूरे दिन स्थायी, स्वस्थ ऊर्जा प्रदान करती है।