हेल्दी चिकन सलाद रेसिपी

बहुत परीक्षण और त्रुटि के बाद, मैं आपके लिए मेरा आदर्श चिकन सलाद नुस्खा प्रस्तुत करता हूं। यह सही क्यों है, आप पूछें महान चखने के अलावा, यह लस मुक्त, मेयो मुक्त, कम कार्ब और पोषक तत्वों से भरपूर है। यह एक अद्वितीय मोड़ के लिए मेयो के स्थान पर प्रोबायोटिक समृद्ध दही का उपयोग करता है।


हेल्दी चिकन सलाद रेसिपी & हेलिप;

केवल चिकन सलाद I ’ कभी चखा कि मुझे ज्यादा पसंद था वह पारिवारिक नुस्खा जो मेरे दोस्त व्हिटनी बनाता है। मैं उसे सालों से ब्लॉग पर मनाने की कोशिश कर रहा हूं, इसलिए अगर वह कभी ऐसा करती है, तो मैं उसकी रेसिपी से भी लिंक करूंगा।

यह हेल्दी चिकन सलाद रेसिपी बनाने में तेज़ (भले ही आप बचे हुए चिकन का उपयोग करें!) और एक बेहतरीन लंच, डिनर या स्नैक है। फास्ट-ऑन-द-गो भोजन के लिए कंटेनर में पैक करें।


सबसे अच्छा तरीका I ’ इसे चलते समय लाने के लिए एक मेसन जार के तल पर कुछ लेटस या पालक और टोपी कसकर डालना है। यह फ्रिज में कई दिनों तक अच्छा रहेगा और सप्ताह के लिए भोजन बनाने का एक शानदार तरीका है।

मई को प्राथमिकता दें?

यदि आप मेयो पसंद करते हैं, तो आप इस होममेड मेयो का उपयोग कर सकते हैं जो नारियल तेल, जैतून का तेल, या मैकाडामिया नट तेल के साथ बनाया जाता है, या संसाधित वनस्पति तेलों के स्थान पर इस एवोकैडो तेल मेयो खरीदते हैं। यदि आप अंडे का उपभोग नहीं कर सकते हैं, तो आप थोड़ा सा सेब साइडर सिरका और जैतून का तेल के साथ एवोकैडो को मिश्रित करके एक एवोकैडो आधारित विकल्प बना सकते हैं।

मैं ककड़ी स्लाइस के ऊपर इसे पसंद करता हूं या लेटस पत्तियों में लुढ़का हुआ हूं। यह सलाद को टॉप कर सकता है या अकेले खाया जा सकता है। मैं भी कभी-कभी बगल में कुछ अतिरिक्त पोषण के लिए बाकी अजवाइन का रस करता हूं!




परफेक्ट चिकन सलाद रेसिपी5 वोट से 4.8

हेल्दी चिकन सलाद रेसिपी

एक स्वादिष्ट चिकन सलाद नुस्खा जो लस और मेयो मुक्त और कम कार्ब है। पाठ्यक्रम मुख्य भोजन अमेरिकी तैयारी समय 10 मिनट कुक समय 30 मिनट कुल समय 40 मिनट सर्विंग 6 सर्विंग कैलोरी 332kcal लेखक केटी वेल्स नीचे दिए गए घटक लिंक सहबद्ध लिंक हैं।

सामग्री

  • 4 चिकन स्तन (पकाया और शावक)
  • & frac12; कप अखरोट (कटा हुआ)
  • 3 डंठल अजवाइन (कटा हुआ)
  • 1 मध्यम सेब (कटा हुआ)
  • 1 कप अंगूर (आधा में कटा हुआ)
  • & frac12; -1 कप सादा दही
  • 2 टीबीएसपी शहद (वैकल्पिक)
  • 2 टीबीएसपी नींबू का रस
  • 2 चम्मच लहसुन पाउडर
  • 1 चम्मच नमक
  • & frac12; काली मिर्च
  • 1 चम्मच तुलसी
  • सलाद साग (या पालक, परोसने के लिए)

अनुदेश

  • एक कटोरे में चिकन, अखरोट, अजवाइन, सेब और अंगूर रखें।
  • दही, शहद, नींबू का रस और मसाले जोड़ें।
  • सब कुछ समान रूप से लेपित होने तक मिलाएं।
  • चिकन सलाद सलाद के लिए लेट्यूस या पालक पर लपेटें या रोमेनिया या बटर लेट्यूस की पत्तियों में लपेटें।

टिप्पणियाँ

यह नुस्खा आसान दोपहर के भोजन या जाने पर भोजन के लिए एक बढ़िया राजमा जार सलाद बनाता है। बस एक मेसन जार और लेटेस या पालक के तल में चिकन डालें और एक ढक्कन पर घुमाएं।

पोषण

सेवारत: 1 & frac12; कप | कैलोरी: 332kcal | कार्बोहाइड्रेट: 19.1 जी | प्रोटीन: 38.6 जी | वसा: 11.5 ग्राम | संतृप्त वसा: 2.2 जी | कोलेस्ट्रॉल: 100mg | सोडियम: 510mg | फाइबर: 2.4 जी | चीनी: 14.6 जी

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