हैलोवीन चाल या इलाज के लिए स्वस्थ कैंडी

यदि आप सही ब्लॉग प्राप्त कर चुके हैं, तो आप कभी भी भयभीत नहीं होंगे; नहीं, मुझे नहीं लगता कि स्वस्थ कैंडी जैसी कोई चीज है!


“ स्वस्थ ” मेरा मतलब है “ विकल्पों से बेहतर; ” अर्थ वास्तविक खाद्य सामग्री से बना है और बिना कृत्रिम रंजक, संरक्षक, और विशिष्ट कैंडी में पाए जाने वाले अन्य सभी कबाड़ से बना है।

मैं अभी भी जब भी संभव हो, कैंडी-मुफ्त उपहार या अनुभवों का चयन करना पसंद करता हूं, यहां तक ​​कि हेलोवीन पर भी। लेकिन बेहतर सामग्री के साथ कैंडी बनाने वाली कंपनियों के लिए धन्यवाद, हमारा परिवार पड़ोस की चाल या-दावत उत्सवों में भाग ले सकता है (बिना समुद्री शैवाल स्नैक्स और हेलिप का सहारा लेने के लिए; हालांकि मुझे लगता है कि वे भी स्वादिष्ट हैं!)।


रुको और नरक; क्या आपके लिए स्वस्थ कैंडी अच्छा है?

चीनी और नरक के नकारात्मक स्वास्थ्य प्रभावों को देखते हुए; नहीं, बिलकुल नहीं!

मैंने चीनी पर अपने रुख के लिए कुछ उतार-चढ़ाव किए। (लेकिन हे, मैं विज्ञान क्या कहता है ’ मदद नहीं कर सकता।) काफी साल थे जब हमने पार्टियों को छोड़ दिया था और पूरी तरह से छल-छद्म व्यवहार कर रहे थे।

हमने वर्षों में हैलोवीन (परम कैंडी-पालूजा) के विभिन्न तरीकों के साथ प्रयोग किया है। जैसे-जैसे हमारे बच्चे बड़े होते गए, हमने फैसला किया कि ऑप्ट आउट करने के बजाय, हम अपने बच्चों को अच्छे भोजन के विकल्प का अभ्यास करने के लिए एक अवसर के रूप में हैलोवीन या अन्य विशेष कार्यक्रमों का उपयोग कर सकते हैं।

अब जब और कंपनियां बेहतर कैंडी विकल्प बना रही हैं (उन सामग्रियों के साथ जिन्हें मैं वास्तव में पहचान सकता हूं), मैं ’ कुछ पसंदीदा ढूंढने में सक्षम हूं जो मेरे बच्चों को पसंद हैं और मैं उनके साथ रह सकता हूं। गैर-कैंडी विकल्पों के बहुत सारे के साथ (संयम से) इनका मिश्रण एक मजेदार, रचनात्मक और स्वस्थ हैलोवीन के लिए बनाता है जो मुझे लगता है कि मूल परंपरा से बेहतर है!




ट्रिक-या-ट्रीटिंग के लिए स्वस्थ कैंडी (और गैर-कैंडी) विकल्प

जब हम यह करने जा रहे होते हैं तो मैं आमतौर पर अपनी कैंडी या चॉकलेट बनाता हूं, लेकिन यह ट्रिक-या-ट्रीटिंग के लिए नहीं जीता जाता है। यदि आप स्वस्थ स्टोर-खरीदे गए कैंडी की तलाश कर रहे हैं, तो यहां वे हैं जो हमारे लिए परीक्षण पारित कर चुके हैं।

बेशक आप अपने स्थानीय किराने की दुकान में इनमें से बहुत से नहीं खोजे हैं, इसलिए मैं स्टॉक करने के लिए अपनी थ्राइव मार्केट सदस्यता का उपयोग करता हूं। कीमतें कम हैं, यह सुविधाजनक है, और मुझे चयन पसंद है।

निम्नलिखित उपचारों में से सभी किफायती हैं (औसतन प्रत्येक .15 -50 सेंट) और व्यक्तिगत रूप से ट्रिक-या-ट्रीटिंग के लिए लिपटे हुए हैं। बोनस, पड़ोस के बच्चे शायद कबाड़ के सामान से बेहतर उन्हें पसंद करेंगे!

एक स्वस्थ भोजन के साथ शुरू करें

पहले अच्छी चीजें, फिर कबाड़? यह हेलोवीन पर मेरे घर पर सच है। ये हमारे पसंदीदा हैलोवीन थीमाधारित भोजन और स्नैक्स हैं जिनमें सभी को भरने के लिए प्रोटीन, वसा, और फाइबर प्रचुर मात्रा में हैं और बे पर चीनी की भीड़ रखें।


ऑर्गेनिक स्पूकी फ्रूट स्नैक्स

नाशपाती के रस और गाजर के रस जैसी वास्तविक खाद्य सामग्री से इन गमी पैक का रंग और स्वाद मिलता है। अधिकांश स्टोर से खरीदे गए कैंडी से बहुत दूर, ये जैविक और लस मुक्त हैं।

सच में फल फल टेप

स्कूल के लंच के दिनों से इन्हें याद रखें? आकार के बारे में कुछ बस इस फल के चमड़े को और अधिक मजेदार बनाता है। यह संस्करण वास्तविक फल का उपयोग करता है और मकई के सिरप को छोड़ देता है।

अनाज मुफ्त पटाखे

बच्चों को इन स्वादिष्ट अनाज से मुक्त पटाखे के साथ सभी मीठे व्यवहार से छुट्टी दें। वे कभी नहीं जान पाएंगे कि वे बूट के लिए पोषक हैं। ये आसान ट्रिक-या-ट्रीट वितरण के लिए व्यक्तिगत रूप से लिपटे हुए हैं।

पॉपकॉर्न स्नैक पैक

हम अक्सर पॉपकॉर्न नहीं करते हैं, लेकिन जब हम करते हैं तो हम जैविक और गैर-जीएमओ चुनते हैं। बच्चों और बड़े हो गए एक जैसे प्यार करेंगे “ नारियल के तेल की अच्छाई और गुलाबी हिमालयी नमक का छिड़काव।


यम पृथ्वी गुम्मियाँ

यह एक और कैंडी ब्रांड है जो मैं कभी-कभार इलाज के लिए पा सकता हूं, और बच्चों को तीखा स्वाद और मजेदार ट्विस्टी आकार पसंद है। रंग थोड़ा कैंडी मकई की तरह भी दिखते हैं, लेकिन काले करंट और हल्दी जैसे प्राकृतिक स्रोतों से आते हैं।

मूंगफली का मक्खन कप (मूंगफली का मक्खन के बिना)

मूंगफली के मक्खन के कप के बिना कोई भी हैलोवीन ट्रिक या ट्रीटिंग लिस्ट पूरी नहीं हो सकती है। ये डार्क बादाम बटर कप सही हैं क्योंकि वे नट-एलर्जी के अनुकूल हैं और (मेरी राय में) क्लासिक ट्रीट पर सुधार है।

टॉरी और हॉवर्ड चेवी फल

ये चबाने वाली फल कैंडी बिल्कुल लोकप्रिय स्टारबर्स्ट कैंडी की तरह दिखती हैं, लेकिन ज्यादातर जैविक और प्राकृतिक सामग्री और कोई कृत्रिम स्वाद या रंग का उपयोग नहीं करती हैं। इसके अलावा, उनके रचनात्मक स्वाद भी बड़े हो जाएंगे: मेयर नींबू और रास्पबेरी, अनार और अमृत, और रक्त नारंगी और शहद।

सर्वश्रेष्ठ खरीदें: प्राकृतिक लॉलीपॉप

मुझे पता है कि प्राकृतिक या जैविक उत्पादों की खरीदारी का मतलब बजट से बाहर होना है, लेकिन इस बार कोई बहाना नहीं है। मैंने इन प्राकृतिक मिश्रित लॉलीपॉप और हेलिप के साथ अंतिम के लिए सबसे अच्छा बचाया; 40 कार्बनिक और वास्तविक फलों के स्वाद वाले चबूतरे एक बैग में 15 सेंट से कम के लिए!

ट्रिक-या-ट्रीटिंग के लिए नॉन-कैंडी गुडिज़

फिर, मैं इन्हें केवल विशेष अवसरों के लिए कभी-कभी वैकल्पिक विकल्प के रूप में पेश करता हूं जहां कैंडी अपरिहार्य है (जैसे हैलोवीन), बच्चों के लिए साप्ताहिक / दैनिक खाद्य पदार्थों के रूप में नहीं।

कैंडी को छुट्टी का केंद्र होने से बचाने के लिए, बहुत सारे गैर-खाद्य व्यवहार और पुरस्कारों में मिलाएं। वे अभी भी सस्ती हैं और बच्चे उन्हें प्यार करते हैं! यहाँ कैंडी के अलावा हेलोवीन पर क्या देना है, इसके 26 विचार हैं।

अन्य स्वस्थ हेलोवीन नाश्ता और व्यवहार (बच्चों की तरह!)

कैंडी की खपत को सीमित करने के लिए एक रणनीति यह है कि बच्चों को ट्रिक-या-ट्रीट के लिए डोर आउट करने से पहले भरपूर पौष्टिक भोजन दिया जाए। अपने सामान्य रात्रिभोज के बजाय, हम कुछ हेलोवीन-थीम वाले ऐपेटाइज़र साझा करने और यह सुनिश्चित करने के लिए बनाते हैं कि वे प्रोटीन और फाइबर पर भारी हैं (और चीनी पर कम)।

जबकि स्वस्थ हेलोवीन पार्टी के भोजन के लिए एक लाख विचार हैं, मैं ’ केवल उन लोगों की कोशिश की है जो बहुत सरल और तैयार करने में आसान लग रहे थे (क्योंकि मैं मार्था स्टीवर्ट नहीं हूं), लेकिन मुझे खुशी है कि इनमें से अधिकांश की रिपोर्ट बहुत अच्छी तरह से निकली है थोड़ा समय और प्रयास। ज्यादातर मामलों में, बच्चे खुद को संभालने और उन्हें बनाने के लिए भीख माँग रहे थे। (मैंने उन्हें जाने दिया!)

यहाँ कुछ पसंदीदा हैलोवीन पार्टी के स्नैक्स और व्यवहार हैं जिन्हें हमने आज़माया है:

  • घर का बना चॉकलेट या फ्रूट स्नैक्स
  • “ कैंडी ” सेब डार्क चॉकलेट में डूबा हुआ है और कटा हुआ पागल में लुढ़का हुआ है
  • एक हरे जैतून और ldquo के साथ शीर्ष पर चढ़े हुए अंडे; या यदि आप वास्तव में रचनात्मक हैं, तो काले जैतून “ मकड़ियों ” (यहां ’ एक चित्र)
  • क्लेमेंटाइन संतरे पूरे परोसा और कद्दू देखो के लिए शीर्ष पर हरे रंग की एक वसंत के साथ खुली। चॉकलेट में डूबा प्यारा केला भूत के साथ इस नुस्खा की जाँच करें!
  • कट-अप veggies और फल एक कंकाल के आकार में व्यवस्थित होते हैं, जिसमें एक कटोरी होती है जिसमें असली-खाद्य रंच ड्रेसिंग सिर / खोपड़ी के रूप में होती है (देखें क्या ’ s यहां संभव है)
  • “ चुड़ैलों काढ़ा ” स्मूदी

मैं ट्रिक-या-ट्रीटमेंट के बाद हाथ पर कुछ गैर-कैंडी पुरस्कारों के साथ कुछ होममेड ट्रीट भी रखता हूं। बच्चों को मज़ा हेलोवीन गहने, trinkets, या खिलौने के लिए उनके कुछ कम आदर्श कैंडी में नकद। उन्हें आमतौर पर इससे कोई समस्या नहीं है और वास्तव में इसके लिए तत्पर हैं।

एक खुश हेलोवीन है!

निचला रेखा, हमारे दोस्तों और पड़ोसियों के साथ समुदाय में साझा करना हमारे लिए सर्वोच्च प्राथमिकता है। ये विकल्प स्वस्थ कैंडी के करीब हैं जितना आप प्राप्त कर सकते हैं, और उन्होंने हमारे परिवार के लिए चाल या उपचार में भाग लेना संभव बना दिया है। सामान्य हेलोवीन कैंडी-त्योहार के लिए कुछ बेहतर विकल्प प्रदान करके, हम आशा करते हैं कि हमारे बच्चे स्वस्थ भोजन के बारे में सकारात्मक दृष्टिकोण रखेंगे और बस मज़े करने पर ध्यान केंद्रित करेंगे!

आप हैलोवीन में क्या करते हैं? क्या आपने कैंडी को बेहतर सामग्री के साथ पाया है? कृपया बाँटें!

इस पोस्ट को प्रायोजित करने के लिए थ्राइव मार्केट को बहुत धन्यवाद। एक सीमित समय के लिए, इंसब्रुक के रूप में पाठक आप अपने पहले आदेश + एक मुफ्त 30-दिन की सदस्यता से अतिरिक्त 25% प्राप्त कर सकते हैं! यहाँ विवरण प्राप्त करें।