आवश्यक तेलों के स्वास्थ्य लाभ

मैं आवश्यक तेलों के आधुनिक उपयोग के साथ कुछ प्रमुख समस्याओं के बारे में गहराई से पहले ही पोस्ट कर चुका हूँ (आज तक के मेरे सबसे विवादास्पद पोस्टों में), लेकिन आवश्यक तेलों के कई लाभ हैं, इसलिए मैं सकारात्मक पक्ष को भी कवर करना चाहता था।


आवश्यक तेलों के लाभ

हालांकि आवश्यक तेलों का एक काला पक्ष होता है यदि गलत तरीके से उपयोग किया जाता है, तो उन्हें कई लोगों द्वारा सुरक्षित रूप से उपयोग किया जाता है:

  • प्रतिरक्षा में सुधार और बीमारी की वसूली में तेजी
  • संक्रमण के साथ सौदा (एक पेशेवर की देखभाल के तहत)
  • हार्मोन संतुलन
  • घर की सफाई या सौंदर्य उत्पाद बनाएं
  • फैलाना और प्राकृतिक हवा की सफाई के लिए
  • Topically (जब पतला)
  • प्राकृतिक रूप से बाहरी कीटों से बचने के लिए होममेड बग स्प्रे जैसे व्यंजनों में

आवश्यक तेलों क्या हैं?

आवश्यक तेल अत्यधिक केंद्रित गैर-पानी में घुलनशील फाइटोकेमिकल्स होते हैं जो पौधों के विभिन्न भागों से आसुत होते हैं। वे पत्तियों, जड़ों, फूलों और पौधों के अन्य भागों से आसुत हो सकते हैं और फाइटोकेमिकल्स की एकाग्रता के कारण बहुत शक्तिशाली हैं।


जड़ी-बूटियों और पौधों का उपयोग हजारों वर्षों से किया जाता रहा है और आधुनिक समाज ने पिछली पीढ़ियों के कुछ ज्ञान और प्राकृतिक समाधानों के साथ बीमारी को संबोधित करने की क्षमता खो दी है।

आवश्यक तेलों ने हाल के वर्षों में अविश्वसनीय लोकप्रियता हासिल की है, लेकिन वे वास्तव में एक सदियों पुराने उपाय हैं जो फिर से लोकप्रिय हो गए हैं (हालांकि यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि कई आधुनिक आवश्यक तेल बेहतर आसवन तकनीकों के कारण ऐतिहासिक रूप से उपयोग किए जाने वाले तेलों की तुलना में अधिक केंद्रित हैं) ।

अधिक हमेशा बेहतर और नर्क नहीं होता है;

एसेंशियल ऑइल बेहद गुणकारी होते हैं और जितना जरूरी हो उतना कम इस्तेमाल करना जरूरी है, जितना संभव नहीं है। जब शीर्ष या सुगंधित रूप से उपयोग किए जाने वाले तेल की कुछ बूंदें काम करेंगी, तो आंतरिक रूप से अधिक या इसका उपयोग करना न केवल अनावश्यक है, बल्कि वास्तव में हानिकारक भी हो सकता है।




आधुनिक आवश्यक तेल के उपयोग के साथ एक और चिंता (विशेष रूप से अक्सर आंतरिक आंतरिक उपयोग के साथ होने वाली अतिवृद्धि) आवश्यक तेलों की दीर्घकालिक स्थिरता है। चूँकि तेल निकालने के लिए पादप सामग्री की जबरदस्त मात्रा की आवश्यकता होती है, इसलिए उनका दीर्घकालिक और व्यापक उपयोग संभावित रूप से नकारात्मक, विश्वव्यापी पर्यावरणीय प्रभाव पैदा कर सकता है।

गुणवत्ता में अंतर

बाजार पर आवश्यक तेलों की गुणवत्ता बहुत भिन्न होती है। आवश्यक तेल काफी महंगे हो सकते हैं, लेकिन उच्च गुणवत्ता वाले आवश्यक तेल उत्पादन के लिए बड़ी मात्रा में संयंत्र सामग्री लेते हैं और अत्यधिक केंद्रित होते हैं। कई सस्ती आवश्यक तेल व्यावसायिक रूप से उपलब्ध हैं, लेकिन अन्य तेलों के साथ बदल दिया जाता है या अपनी अवर गुणवत्ता के कारण तीसरे पक्ष के परीक्षण को पारित नहीं करते हैं।

उच्च गुणवत्ता वाले तेलों का उत्पादन रसायनों के बिना किया जाना चाहिए और जैविक पौधों से आना चाहिए जो उनके प्राकृतिक वातावरण और बढ़ते क्षेत्र में विकसित होते हैं।

आवश्यक तेलों का सुरक्षित उपयोग

आवश्यक तेल बहुत शक्तिशाली संयंत्र यौगिक हैं और सावधानी से और सही तरीके से उपयोग किया जाना चाहिए। मैं आवश्यक तेलों के नियमित आंतरिक उपयोग को बढ़ावा देने के लिए बहुत सारी जानकारी देख रहा हूं और जबकि इसके लिए बिल्कुल जगह हो सकती है, मुझे लगता है कि जब वे बहुत मजबूत होते हैं तो उन्हें सावधानी से सेवन करते समय एक योग्य पेशेवर से सावधान रहना और जांचना जरूरी है। ।


आवश्यक तेलों का उपयोग करने के लिए मेरे दो पसंदीदा तरीके फैलाने वाले और सामयिक उपयोग हैं। शरीर अभी भी तेल के लाभकारी भागों का उपयोग कर सकता है और यह एक बहुत अच्छा (अभी भी प्रभावी) दृष्टिकोण है।

सामयिक उपयोग

आवश्यक तेलों में छोटे अणु होते हैं जो अन्य प्रकार के तेलों की तुलना में बहुत आसानी से शरीर में अवशोषित हो जाते हैं, इसलिए जब त्वचा पर एक तेल का उपयोग किया जाता है, तो शरीर तेजी से तेल का लाभ प्राप्त करता है। यही कारण है कि सामयिक उपयोग के लिए भी सुरक्षित उपयोग दिशानिर्देशों का पालन करना महत्वपूर्ण है।

मैं किसी भी ऐसे तेल को पतला करने की सलाह देता हूं जो त्वचा पर सुरक्षित वाहक तेल के साथ उपयोग किया जाता है और शीर्ष पर, विशेष रूप से बच्चों पर उपयोग करने से पहले एक योग्य अरोमाथेरेपिस्ट या कार्यात्मक चिकित्सा चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए।

सुगंधित उपयोग

आवश्यक तेलों को भी हवा में फैलाया जा सकता है। इस प्रक्रिया को अरोमाथेरेपी के रूप में जाना जाता है और तेलों के लाभ प्रदान करता है क्योंकि वे साँस लेते हैं। वहाँ सबूत है कि तेल रक्त प्रवाह में अवशोषित कर रहे हैं जब साँस।


कुछ शोधों से पता चला है कि सुगंधित उपयोग वास्तव में अधिक प्रभावी है कि आंतरिक उपयोग, और यह निश्चित रूप से बहुत सुरक्षित है।

मैंने इस पोस्ट में अपने कुछ पसंदीदा ईओ डिफ्यूज़र की समीक्षा की।

मेरा पसंदीदा आवश्यक तेल

मैं अपने पसंदीदा तेलों के बारे में पहले लिखा था, लेकिन संक्षेप में, ये दैनिक गतिविधियों के लिए उपयोग करने के लिए उत्कृष्ट हैं:

  • पुदीना- हम इसे मतली या बुखार के लिए पैरों पर उपयोग करते हैं, होममेड क्लीनर और साबुन में, और विसारक में। भीड़भाड़ के लिए, मैं पेपरमिंट और अन्य तेलों की कुछ बूँदें भाप के पानी के बर्तन में डालती हूँ और भाप में सांस लेने में मदद करती हूँ ताकि साइनस को खोल सकें।
  • लैवेंडर- जरूरत पड़ने पर मैं इसे स्किन केयर रेसिपी और एक शांत तेल के रूप में इस्तेमाल करता हूं। यह स्वाभाविक रूप से जीवाणुरोधी है और मैं अक्सर इसे घर के बने क्लीनर में मिलाता हूं। मैं रात को आराम करने में मदद करने के लिए लैवेंडर को नहाने के पानी में मिलाता हूं।
  • नींबू, चूना और नारंगी- ये खट्टे आवश्यक तेल कसैले और एंटीसेप्टिक हैं और प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करने के लिए सोचा जाता है। वे उत्थान कर रहे हैं और सफाई माना जाता है। हम धूप में इनसे बचते हैं क्योंकि वे धूप से त्वचा को अधिक संवेदनशील बनाते हैं। कुछ अध्ययनों में उन्हें रोगाणुरोधी गुण दिखाया गया है।
  • लोहबान- मैं अपने थायरॉयड पर शीर्ष रूप से उपयोग करता हूं और ऐसा लगता है कि यह उन आहारों को सिकोड़ने में मदद करता है जो (आहार परिवर्तन के साथ) बन रहे थे।
  • रोजमैरी- मैं अपने शैम्पू में बालों की वृद्धि और खोपड़ी के स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए एक बूंद जोड़ता हूं।
  • टी ट्री / मेलेलुका- मैं इसे प्राकृतिक सफाई उत्पादों में शामिल करता हूं क्योंकि यह प्राकृतिक रूप से जीवाणुरोधी है और एक खट्टे तेल या लैवेंडर के साथ मिश्रित होने पर बहुत अच्छी खुशबू आ रही है।

आवश्यक तेलों का उपयोग कर पैसे की बचत?

आवश्यक तेल के उपयोग का एक लाभ यह है कि आप बजट के अन्य क्षेत्रों में पैसे बचा सकते हैं, जैसे कि DIY सौंदर्य उत्पादों और घर के सफाई उत्पादों में उनका उपयोग करना जो अब स्टोर से खुदरा पर खरीदा जाना नहीं है।

उदाहरण के लिए:

  • हम सफाई उत्पादों पर पैसा बचाने के लिए आवश्यक तेलों और बेकिंग सोडा और सफेद सिरका जैसी सस्ती सामग्री के साथ अपने स्वयं के प्राकृतिक सफाई उत्पाद बनाते हैं
  • हम मोमबत्तियों और एयर फ्रेशनर्स के स्थान पर आवश्यक तेलों का उपयोग करते हैं
  • हम कपड़े खरीदने वाले उत्पादों के बजाय घर के कपड़े धोने के डिटर्जेंट बनाने के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग करते हैं
  • हम अपने स्वयं के टूथपेस्ट, लोशन, शैम्पू, और दुर्गन्ध बनाने के लिए आवश्यक तेलों और अन्य प्राकृतिक सामग्रियों का उपयोग करते हैं जो उन वस्तुओं के लिए बजट को मुक्त करता है।

जहाँ मुझे आवश्यक तेल मिलता है

मैं मिश्रण और उपयोग के आधार पर कई कंपनियों और स्रोतों से आवश्यक तेल खरीदता हूं। ब्रांडों के बीच गुणवत्ता में पर्याप्त अंतर हो सकता है, इसलिए मैं हमेशा सुनिश्चित करता हूं कि स्रोत प्रमाणित कार्बनिक हो और जब भी संभव हो विभिन्न आकारों (डिस्काउंट पर थोक आकार सहित) में उपलब्ध हो। हालाँकि, मेरे द्वारा उपयोग किए जाने वाले अधिकांश तेल यहाँ खरीदे जाते हैं।

सावधानी का एक नोट

जहाँ भी आप आवश्यक तेल खरीदते हैं, आपको हमेशा यह सुनिश्चित करना चाहिए कि वे हैं:

  • कार्बनिक- कीटनाशक आवश्यक तेलों में अधिक केंद्रित हो सकते हैं।
  • प्रत्येक संयंत्र के लिए मूल क्षेत्र से खट्टे
  • किसी भी तरह से परिवर्तित या मिलावटी नहीं
  • उनके प्रत्येक तेल के लिए किसी भी सावधानी और मतभेद (गर्भावस्था, दवाएं, आदि) को सूचीबद्ध करें

कृपया आवश्यक तेलों का उपयोग करने से पहले महत्वपूर्ण जोखिम और सावधानी के साथ इस लेख को पढ़ने के लिए एक क्षण भी लें।

क्या आप आवश्यक तेलों का उपयोग करते हैं? तेल का आपका पसंदीदा मिश्रण क्या है और आप इसका उपयोग कैसे करते हैं?