ग्रील्ड सिट्रस चिकन सलाद

एक हल्का और फ्रूट चिकन सलाद जिसे चलते समय बनाया जा सकता है, यह सलाद गर्मियों की याद दिलाता है, जब जमीन पर बर्फ होती है। मैं अक्सर सप्ताह में कम से कम कई बार दोपहर के भोजन के लिए इस तरह का सलाद बनाता हूं।


पत्तेदार साग का एक बिस्तर साइट्रस चिकन, ककड़ी, सेब, स्ट्रॉबेरी, और उबले हुए अंडे के साथ सबसे ऊपर है, और घर का बना ड्रेसिंग की अपनी पसंद के साथ सबसे ऊपर है, या सिर्फ एक नींबू या नारंगी और एक ड्रेसिंग के लिए जैतून का तेल की एक बूंदा बांदी।

30-दिन के ऑटोइम्यून रीसेट के लिए संशोधित करने के लिए, बस अंडे और किसी भी बीज या अखरोट आधारित मसालों को छोड़ दें।


नोट: यह सलाद एक बेहतरीन मेसन जार सलाद बनाता है। मूल विचार यह है कि ड्रेसिंग के साथ तल पर गीली सामग्री और मांस को रखकर और शीर्ष पर सब्जियां, आप सही हिस्से के आकार के सलाद को पूर्व-बना और संरक्षित कर सकते हैं।

इसके लिए, मैंने नीचे चिकन, ड्रेसिंग, और अंडे रखे, फिर बीच में खीरा, नारंगी और स्ट्रॉबेरी और ऊपर से साग, और कसकर कैप किया ताकि यह दोपहर के भोजन के लिए तैयार हो जाए।

ग्रिल्ड सिट्रस चिकन सलाद रेसिपी1 वोट से 5

ग्रिल्ड सिट्रस चिकन सलाद रेसिपी

सलाद साग का एक बिस्तर ग्रील्ड चिकन, खीरे, अंडे से अतिरिक्त प्रोटीन और साइट्रस का एक संकेत के साथ सबसे ऊपर है। कोर्स के मुख्य भोजन सलाद तैयारी का समय 10 मिनट कुक समय 1 घंटा कुल समय 1 घंटा 10 मिनट सर्विंग्स 2 + लेखक केटी वेल्स घटक लिंक नीचे दिए गए सहबद्ध लिंक हैं।

सामग्री

  • 2 बड़े चिकन स्तन
  • 1 नारंगी चूना, या नींबू
  • 1 चम्मच मसाले मुझे 1 चम्मच प्याज का पाउडर पसंद है, 1 बड़ा चम्मच सूखी जड़ी बूटी जैसे तुलसी या अजमोद, 1 चम्मच लहसुन पाउडर, 1 चम्मच नमक और 1 चम्मच करी पाउडर
  • 1 खीरा कटा हुआ
  • 1 सेब छील और diced
  • & frac12; कप स्ट्रॉबेरी कटा हुआ
  • 2 कठोर उबले अंडे
  • 4 कप सलाद साग या पालक
  • पसंद का घर का बना ड्रेसिंग

अनुदेश

  • लगभग 1 घंटे (या स्लाइस और पैन फ्राई) के लिए ओवन में चिकन को कटा हुआ नारंगी, नींबू या चूना और मसाले के साथ शीर्ष पर (नमक, काली मिर्च, सीताफल, लहसुन, आदि) के साथ सेंकना या स्वाद पर कुछ नींबू का रस छिड़कें
  • 2 अंडे उबालें और ठंडा होने दें।
  • कटोरे में सलाद या पालक तैयार करें
  • खीरा, सेब और अन्य सब्जियों को अगर वांछित हो तो लेटस पर डालें
  • पसंद की होममेड ड्रेसिंग तैयार करें (पिछले सप्ताह की भोजन योजना में ये हैं)
  • जब चिकन किया जाता है, तो स्लाइस या क्यूब करें और सलाद के ऊपर डालें
  • ड्रेसिंग के साथ शीर्ष

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आपका पसंदीदा सलाद क्या है? मुझे इसके बारे में नीचे बताएं!