अनाज मुक्त दलिया

दूसरे दिन काम करने के बाद, मैं वास्तव में प्रोटीन को तरस रहा था, लेकिन बुनियादी तले हुए अंडे से थक गया था। संभवतः उच्च तीव्रता वाले व्यायाम के कारण, मैं भी कुछ मीठा खाने की लालसा कर रहा था। फुसफुसाहट पर, मैंने तले हुए अंडे का एक मीठा संस्करण बनाने का फैसला किया। मैंने अंडे में नारियल का तेल, बादाम का मक्खन, वेनिला और किशमिश मिलाया (मुझे याद है कि एक दोस्त ने कहा कि उसने ऐसा ही किया था)। मुझे लगा कि अगर यह भयानक था, तो मुझे बहुत भूख लगी थी, मैं इसे खाने में सक्षम था, इसलिए मुझे क्या खोना पड़ा? और वहाँ बेक्ड कस्टर्ड, पुडिंग, क्रेप्स, और चॉकलेट मूस जैसे अंडा आधारित डेसर्ट के सभी प्रकार हैं, इसलिए शायद ऐसा पागल विचार नहीं था;


स्वाद और बनावट ने वास्तव में मुझे दलिया की याद दिला दी। अस्वीकरण: I ’ ओटमील खाए हुए एक लंबा समय हो गया है, इसलिए यदि आप अपने कोलेस्ट्रॉल को कम करने की आशा में क्वेकर को कम कर रहे हैं (जो काम नहीं करता है; तो यह आपके समान) स्वाद नहीं ले सकता है।

मूल रूप से, यदि आप अपने अंडे के साथ आज़माने के लिए दाने रहित दलिया भिन्नता की तलाश कर रहे हैं जो कि दिलकश से अधिक प्यारी है, तो यह एक अच्छा विकल्प हो सकता है। (मैंने ’ वी भी डार्क चॉकलेट को & hellip से पहले जोड़ा; यह अच्छा था … और नहीं, मैं गर्भवती नहीं हूं!)


ओट्स के बिना अनाज मुक्त दलिया8 वोट से 3.25

अनाज से मुक्त दलिया पकाने की विधि

अनाज रहित अंडा आधारित नाश्ता भोजन जो प्रोटीन और स्वादिष्ट होता है। पाठ्यक्रम नाश्ता तैयारी का समय 5 मिनट कुक समय 10 मिनट कुल समय 15 मिनट सर्विंग्स 1 कैलोरी 480kcal लेखक केटी वेल्स नीचे दिए गए घटक लिंक सहबद्ध लिंक हैं।

सामग्री

  • 1 टीबीएसपी नारियल तेल
  • 2 अंडे
  • 2 टीबीएसपी बादाम मक्खन
  • & frac12; चम्मच वेनिला
  • 2 टीबीएसपी किशमिश
  • 1 औंस डार्क चॉकलेट कटा हुआ (पूरी तरह से वैकल्पिक)

अनुदेश

  • नारियल के तेल को स्टोव पर एक कड़ाही में गर्म करें।
  • नारियल के तेल में हाथापाई अंडे लगभग पूरा हो गया है लेकिन अभी भी कुछ नरम है।
  • अन्य सभी अवयवों को जोड़ें और तब तक हाथापाई करें जब तक कि अंडे पक न जाएं और सामग्री अच्छी तरह मिश्रित न हो जाए।
  • गर्म होने पर खाएं - यह अच्छी ठंड नहीं है।
  • आनंद लें ... यदि आप अपने अंडे में अजीब चीजें हैं!

टिप्पणियाँ

मिठाई ऐड-इन्स - कटा हुआ सेब और दालचीनी का एक पानी का छींटा।

पोषण

सेवारत: 2eggs | कैलोरी: 480kcal | कार्बोहाइड्रेट: 14.1 जी | प्रोटीन: 18.2 जी | वसा: 40.8 जी | संतृप्त वसा: 17.6 जी | कोलेस्ट्रॉल: 327mg | सोडियम: 126mg | फाइबर: 3.5 जी | चीनी: 7.7. 7.7 ग्राम

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