लस मुक्त पिज्जा (खनन)

सेहतमंद खाने का मतलब यह नहीं है कि पिज्जा को हमेशा के लिए भूल जाना चाहिए। इस लस मुक्त पिज्जा नुस्खा नियमित पिज्जा की तरह स्वाद लेकिन बहुत अधिक भरने और प्रोटीन पैक है। मूल विचार यह है कि एक आटा क्रस्ट के बजाय, आप इसके बजाय ग्राउंड बीफ़ और मसालों का उपयोग करते हैं। बनावट आश्चर्यजनक रूप से समान है, और यह“ मीट्ज़ ”अगली सुबह नाश्ते के लिए बहुत ठंड है (जो मुझे कॉलेज की याद दिलाता है!)।


इस स्वादिष्ट नुस्खा की कोशिश करो, और मुझे बताएं कि आप क्या सोचते हैं!

मीटमेड ग्रेन फ्री और ग्लूटेन फ्री पिज्जा एक मीट क्रस्ट-मीट्ज़ा के साथ3 वोट से 5

लस मुक्त पिज्जा पकाने की विधि

एक मांस क्रस्ट और पिज्जा टॉपिंग के साथ घर का बना पिज्जा पिज्जा बनाने के लिए एक अधिक भरने और लस और अनाज मुक्त तरीका है। कोर्स के मुख्य व्यंजन इटैलियन प्रेप टाइम 10 मिनट कुक समय 20 मिनट कुल समय 30 मिनट सर्विंग 6 लोग कैलोरी 389kcal लेखक केटी वेल्स घटक लिंक नीचे दिए गए सहबद्ध लिंक हैं।

सामग्री

  • 2 एलबीएस जमीन बीफ
  • 2 अंडे
  • & frac14; कप परमेसन चीज़ (कद्दूकस किया हुआ, विभाजित)
  • 1 चम्मच अजवायन
  • 1 चम्मच तुलसी
  • 1 चम्मच लहसुन पाउडर
  • 1 चम्मच नमक
  • & frac12; काली मिर्च
  • 1 कप पिज्जा सॉस
  • & frac12; कप नाइट्रेट मुक्त पेपरोनी (या हैम, पकाया चिकन या सॉसेज, वैकल्पिक)
  • & frac12; कप प्याज (पतले कटा हुआ)
  • & frac12; कप घंटी मिर्च (पतले कटा हुआ)
  • & frac12; कप मशरूम (कटा हुआ)
  • & frac14; कप काला जैतून (कटा हुआ)
  • 1 कप ताजा पालक
  • 2 कप मोज़ेरेला चीज़ (कटा हुआ)

अनुदेश

  • ओवन को 450 ° F पर प्रीहीट करें।
  • नारियल तेल के साथ एक रिम बेकिंग शीट को चिकना करें और एक तरफ सेट करें।
  • मध्यम कटोरी में, अंडे के साथ जमीन बीफ, पार्मेसन पनीर के 2 बड़े चम्मच और सभी मसाले मिलाएं।
  • शामिल होने तक हाथ से अच्छी तरह मिलाएं।
  • तैयार बेकिंग शीट पर फैलाएं।
  • हाथ से कुकी शीट के नीचे मांस को रोल या दबाएं।
  • पहले से गरम किए हुए ओवन में मांस डालें और लगभग 10 मिनट तक पकाएं जब तक कि ब्राउन न हो जाए और ज्यादातर नमी पक न जाए। यह आकार में काफी कम हो जाएगा! बस सुनिश्चित करें कि यह पर्याप्त पकाया जाता है, आप इसे बहुत ठोस चाहते हैं।
  • ओवन से मांस निकालें और ओवन को ब्रोइल पर स्विच करें।
  • मांस पर पिज्जा सॉस फैलाएं “ क्रस्ट ” फिर पेपरोनी या अन्य मांस के साथ शीर्ष यदि उपयोग कर रहे हैं, कटा हुआ सब्जियों, मोज़ेरेला और शेष परमेसन पनीर।
  • ब्रॉयलर के नीचे ओवन में वापस रखें और बारीकी से देखें। यह केवल 4-5 मिनट के लिए पनीर के पिघलने और चुलबुली होने तक पकाने की आवश्यकता होगी।
  • निकालें, 3 मिनट ठंडा होने दें, स्लाइस करें और परोसें।

टिप्पणियाँ

  • आप बेस के लिए इतालवी सॉसेज और ग्राउंड बीफ़ के मिश्रण का उपयोग कर सकते हैं यदि आप ’ डी की तरह।
  • आप जो भी टॉपिंग पसंद करते हैं, उसके लिए पिज़्ज़ा वेजीज़ का उपयोग करें। मैं मोज़ेरेला के शीर्ष पर कुछ बहुत पतले कटा हुआ प्याज डालने की सलाह देता हूं जो अच्छी तरह से भूरा होता है और एक अच्छा क्रंच जोड़ता है।

पोषण

सेवारत: 1 टुकड़ा | कैलोरी: 389kcal | कार्बोहाइड्रेट: 6 जी | प्रोटीन: 45 ग्राम | वसा: 19 जी | संतृप्त वसा: 9 जी | कोलेस्ट्रॉल: 180mg | सोडियम: 1116mg | पोटेशियम: 812mg | फाइबर: 1 जी | चीनी: 3 जी | विटामिन ए: 1420IU | विटामिन सी: 21.3mg | कैल्शियम: 281mg | लोहा: 4.9mg

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कभी कोशिश की “ मीट्ज़ & rdquo ;; आपने इस बारे में क्या सोचा? नीचे साझा करें!