कार्यात्मक निदान पोषण

इस हफ्ते, कार्यात्मक नैदानिक ​​पोषण कार्यक्रम के रीड डेविस और मैं हार्मोन स्वास्थ्य, वजन घटाने, हड्डियों के स्वास्थ्य और बहुत कुछ के लिए व्यावहारिक पोषण के बारे में बात करता हूं।


बेतरतीब तथ्य: बहुत अधिक तिल वाले लोग मोल्स की कम संख्या वाले लोगों की तुलना में अधिक समय तक जीवित रहते हैं। इसके अलावा, एक मानव बाल 3.5 औंस का समर्थन कर सकता है। यह दो पूर्ण आकार के कैंडी बार के वजन के बारे में है, और मानव सिर पर हजारों बालों के साथ, रॅपन्ज़ेल की कहानी को और अधिक प्रशंसनीय बनाता है, अभी भी काल्पनिक है।

रीड फंक्शनल डायग्नोस्टिक न्यूट्रिशन (FDN) सर्टिफिकेशन कोर्स के फाउंडर हैं। वह BioHealth प्रयोगशाला में एक नैदानिक ​​सलाहकार हैं जहां वे चिकित्सकों को परीक्षण के परिणामों की व्याख्या करने और प्राकृतिक प्रोटोकॉल विकसित करने में मदद करते हैं जो सिर्फ लक्षणों का इलाज करने के बजाय फ़ंक्शन को पुनर्स्थापित करते हैं। रीड दुनिया के सबसे सफल और अनुभवी चिकित्सकों में से एक है, जिसने हार्मोन के स्तर के साथ-साथ अधिवृक्क, पाचन, विषहरण, प्रतिरक्षा प्रणाली, अस्थि घनत्व और पुरानी, ​​तनाव से संबंधित स्वास्थ्य समस्याओं के लिए 11,000 से अधिक लोगों को कार्यात्मक प्रयोगशाला आकलन प्रदान किया है।


इसी कड़ी में हम बात करते हैं

  • अंतःस्रावी तंत्र क्या है और यह पूरे शरीर को कैसे प्रभावित करता है।
  • जब थायरॉयड, अधिवृक्क, हाइपोथैलेमस, आदि जैसे अंतःस्रावी तंत्र का हिस्सा व्हेक से बाहर निकलता है तो क्या होता है?
  • एंडोक्राइन सिस्टम के संतुलन से बाहर हो जाने पर होने वाली सबसे आम समस्याएं क्या हैं।
  • पारंपरिक उपचार क्यों नहीं करते हैं, हमेशा हार्मोनल और अंतःस्रावी समस्याओं के लिए काम करते हैं और वास्तव में क्या काम करते हैं।
  • हार्मोन तनाव और स्वास्थ्य में भूमिका तनाव निभाता है।
  • तनाव और हार्मोन संतुलन को संबोधित करने के व्यावहारिक तरीके
  • हार्मोन्स संतुलन से बाहर होने पर कुछ चेतावनी संकेत देखते हैं

रीड पीसीओ, एंडोमेट्रियोसिस और पोषण के साथ बांझपन जैसी स्थितियों की मदद करने की बारीकियों को भी बताता है।

स्वस्थ जीवन के लिए रीड की सलाह? सकारात्मक दृष्टिकोण के साथ जागें। उन्होंने किताब “ द रिचेस्ट मैन इन बेबीलोन ” उनकी पसंदीदा पुस्तकों में से एक के रूप में।

आप रीड और उनके कार्यात्मक नैदानिक ​​पोषण प्रशिक्षण कार्यक्रम के बारे में और अधिक जानकारी प्राप्त कर सकते हैं। उनके पास FDN सेल्फ केयर नामक रोगियों के लिए एक कार्यक्रम भी है जहाँ आप लैब टेस्ट और विशिष्ट सहायता प्राप्त कर सकते हैं।

पॉडकास्ट पढ़ें

केटी: हाय, और इंसब्रुक पॉडकास्ट के एपिसोड 16 में आपका स्वागत है जहां मैं स्वस्थ परिवारों के लिए सरल उत्तर प्रदान करता हूं। मैं आज के अतिथि के लिए बहुत उत्साहित हूं, लेकिन आपके दिन के लिए एक यादृच्छिक तथ्य। क्या आप जानते हैं कि मोल्स की अधिक संख्या वाले लोग कम लोगों के मुकाबले अधिक समय तक जीवित रहते हैं और एक मानव बाल 3.5 औंस का समर्थन कर सकता है जो दो पूर्ण आकार के कैंडी बार के वजन के बारे में है? और मानव सिर पर सैकड़ों हजारों बालों के साथ, जो कि रॅपन्ज़ेल की कहानी को थोड़ा अधिक प्रशंसनीय बनाता है, लेकिन निश्चित रूप से, अभी भी काल्पनिक है।




और आज के अतिथि और मैं हार्मोन और हार्मोन संतुलन के बारे में बात करने वाले हैं जो त्वचा के स्वास्थ्य और बालों के स्वास्थ्य दोनों को प्रभावित करता है, इसलिए यह एक आकर्षक बातचीत होने वाली है। हमारे अतिथि रीड डेविस हैं जो कार्यात्मक नैदानिक ​​पोषण कार्यक्रम या एफडीएन प्रमाणीकरण के संस्थापक हैं। उन्होंने बायोहेल्थ लैबोरेटरी के क्लिनिकल एडवाइजर, और I ’ के बहुत सारे परीक्षण किए हैं, और वे वास्तव में अच्छे परीक्षण हैं। वह अपने चिकित्सकों को परीक्षण के परिणामों की व्याख्या करने और वास्तव में स्वास्थ्य को बहाल करने और न केवल लक्षणों का इलाज करने के लिए प्रोटोकॉल विकसित करने में मदद करता है। और वह बेहद सफल और बहुत अनुभवी चिकित्सक, और सिर्फ ज्ञान का खजाना है। और उनका जुनून लोगों को सिखा रहा है कि कैसे अपने पुराने तनाव की स्थिति और स्वास्थ्य की स्थिति का ठीक से आकलन करें, खासकर जब यह हार्मोन और प्रतिरक्षा प्रणाली और पाचन और विषहरण की बात आती है। और मैं आज उससे बात करने के लिए अधिक उत्साहित नहीं हो सकता था। स्वागत है, रीड।

रीड: बहुत-बहुत धन्यवाद, केटी। यह वास्तव में आपके साथ यहां होना एक खुशी है।

केटी: यहाँ होने के लिए और हमसे बात करने के लिए सहमत होने के लिए बहुत बहुत धन्यवाद। और मुझे ’ डी लव इन जंप टू राइट। मुझे पता है कि आप हार्मोन के साथ बहुत कुछ करते हैं, तो क्या आप हमें अंतःस्रावी तंत्र पर एक प्राइमर दे सकते हैं और यह नाजुक संतुलन है कि यह हमारे शरीर में रहता है और यह क्या करता है?

रीड: खैर, मुझे यकीन है कि कर सकते हैं। और फिर, बहुत बहुत धन्यवाद। मुझे आपका इंट्रो पसंद आया और मैंने ’ लोगों की मदद के लिए लंबे समय से कोशिश कर रहा हूं। जीवन ’ का काम, जैसे यह तुम्हारा है, वैसे ही एक पंख के पक्षी, तुम्हें पता है। और अंतःस्रावी तंत्र ग्रंथियों की एक अद्भुत प्रणाली है जो एक दूसरे से बात करते हैं। इसलिए वे हार्मोन स्रावित करके ऐसा करते हैं, और वे उन्हें सीधे रक्तप्रवाह में स्रावित करते हैं, और वे पूरे सिस्टम, परिसंचरण तंत्र के चारों ओर घूमते हैं, वे हर कोशिका के बारे में बताते हैं।


और किसी भी कोशिका में रिसेप्टर्स होते हैं जो उस हार्मोन को पहचानते हैं फिर उस हार्मोन का प्रभाव होगा। तो हार्मोन स्रावित हो जाते हैं और जब वे एक कोशिका तक पहुंचते हैं जो जानता है कि यह क्या है, तो इसका उस कोशिका पर इसका प्रभाव पड़ेगा। और यह उस तरह से काम करता है, जैसे कि तंत्रिका तंत्र, यदि आप इसके बारे में सोचते हैं। मस्तिष्क के बारे में आपको पता है, और इसमें रीढ़ की हड्डी के माध्यम से ये सभी तंत्रिकाएं हैं और वे शाखा से बाहर निकलते हैं, और वे तंत्रिकाएं भी प्रत्येक कोशिका में जाती हैं। इसलिए यह सिर्फ एक और प्रणाली है जो शरीर को संवाद और कार्य करने में मदद करती है। और इन सभी को वास्तव में अच्छी तरह से काम करना चाहिए। और एक विशेष बात, जैसे मैंने अभी उल्लेख किया है, मस्तिष्क है, और फिर रीढ़ की हड्डी है, और सभी चीजें जो बंद हो जाती हैं। खैर, अंत: स्रावी प्रणाली, की तरह, मास्टर ग्रंथियां भी हैं। इसे हाइपोथैलेमस और पिट्यूटरी कहा जाता है।

अब, आपने कहा कि यह एक ऐसा शो था जो चीजों को सरल रखना पसंद करता है ताकि परिवार इसे अपना सकें और समझ सकें। इसलिए मैं ऐसा करने की कोशिश करूंगा, हालांकि यह थोड़ा जटिल है। तो आपके पास यह एंडोक्राइन सिस्टम है कि शरीर के चारों ओर उड़ने वाले हार्मोन हैं, संचार करते हैं, बस आपको कार्य करने में मदद करते हैं। बस तंत्रिका तंत्र की तरह, यह आपको कार्य करने में मदद करता है। और हाइपोथैलेमस और नर्किप के मास्टर ग्रंथियों, और हाइपोथैलेमस में, इस कनिष्ठ कार्यकारी साथी, पिट्यूटरी की तरह; इसलिए वहां से, अधिकांश अन्य ग्रंथियों को उनके संकेत मिलते हैं। आप पीनियल ग्रंथि के बारे में बात कर रहे हैं, आप जानते हैं, जो मेलाटोनिन बनाता है, आपको रात के समय सोने में मदद करता है, या अग्न्याशय जिसमें रक्त शर्करा का स्तर शामिल होता है और आपके भोजन को तोड़ने में मदद करने के लिए बहुत सारे एंजाइम भी पैदा करता है।

वहाँ अंडाशय, निश्चित रूप से, प्रजनन में शामिल, पुरुषों के लिए वृषण, एक ही बात है। मुझे पता है कि आपके श्रोता थायरॉयड ग्रंथि से बहुत परिचित होंगे क्योंकि यह चयापचय को नियंत्रित करता है, आप जानते हैं कि आप अपने शरीर में कितनी तेजी से चयापचय करते हैं। और फिर, ज़ाहिर है, बेहतर थायरॉयड। और मानो या न मानो, केटी, मुझे यह वास्तव में दिलचस्प लगता है। संपूर्ण जठरांत्र संबंधी मार्ग, आकार, वास्तव में, यह आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली का एक बहुत बड़ा हिस्सा है, और जाहिर है, यह जहां पाचन होता है और आपने भोजन काट लिया है, लेकिन यह एक बड़े हार्मोन संयंत्र की तरह है।

और फिर पिछले नहीं बल्कि कम से कम, हर कोई और अधिवृक्क ग्रंथियों से परिचित है। और वे, निश्चित रूप से, तनाव से निपटने में हमारी मदद करते हैं और कुछ अन्य कार्य भी करते हैं। इसलिए यह बहुत साफ व्यवस्था है, और अच्छी खबर यह है कि हम वास्तव में रक्त के माध्यम से कुछ हार्मोन स्तर प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन यह भी मूत्र के माध्यम से, जो आसान है। और आसान अभी भी लार परीक्षण है। तो यह एक महान प्रणाली है, यह संतुलन में काम कर रहा है, और यह तब है जब यह साफ है। और यह इतना साफ नहीं है, जब यह सही नहीं है;


केटी: हाँ, बिल्कुल। तो उस बारे में बात करते हैं। उस एंडोक्राइन सिस्टम के भाग के बाहर निकलने पर क्या होता है, इसके बारे में बात करें और क्या यह बाकी हिस्सों को प्रभावित करता है या क्या यह शरीर के उस हिस्से को प्रभावित करता है, और वह चक्र क्या है? क्या होता है?

रीड: ठीक है, यह वास्तव में दिलचस्प है ’ मेरी दुनिया में, आप जानते हैं, हम इस बारे में बहुत अधिक परवाह करते हैं कि यह क्यों बेकार है? तो यह देखने का यह तरीका है कि “ ओह, देखो, यह हार्मोन और rsquo; कम है। ” और इसलिए आप बस उस हार्मोन को लेना चाहते हैं। तुम्हें पता है, आप निश्चित रूप से एक रक्त परीक्षण चला सकते हैं और डॉक्टर हर समय और & ldquo करते हैं; ओह, देखो, तुम्हारा थायरॉयड और कम है। यहाँ कुछ थायरॉयड हार्मोन है ’ ” अब, हमारा विचार यह होगा कि “ ऐसा क्यों है? और यह, आप जानते हैं, यह सिर्फ एक तरह से यह सब एक साथ तनाव में है। आप जानते हैं, जिस दुनिया में हम रहते हैं, चाहे वह आपकी नौकरी से मानसिक / भावनात्मक तनाव हो या आपके रिश्ते, वित्त, जैसी चीजें। लेकिन यह भी शारीरिक तनाव, तुम्हें पता है, हम वहाँ एक तेज़, कार दुर्घटनाओं, और बिस्तर आसन, और कमजोरियों, और सभी तरह की चीजों को लेते हैं।

और फिर, निश्चित रूप से, पर्यावरण का तनाव है, रसायन है, और यहां तक ​​कि आपका शरीर भी रसायन बनाता है। यह वह जगह है जहाँ यह दिलचस्प हो जाता है, क्योंकि आप जानते हैं, एक शिथिलता, एक क्षेत्र में तनाव बस बाकी सब फेंकना है। तो आप जानते हैं, फिर से, ’ का प्रकार; और हम पाते हैं कि जब यह एक क्षेत्र में अजीब हो जाता है, तो यह कभी भी अच्छा नहीं होता है कि आपके प्रश्न का उत्तर देने के लिए केवल एक क्षेत्र पर काम करें। आपको वास्तव में एक ही समय में इस पर काम करना होगा। वह जो हमारा कार्यक्रम है जिसे हमने देखा वह एक बहुत ही समग्र आधारित कार्यक्रम है। लेकिन, हाँ, इतना है कि यह क्या होता है जब यह अजीब से बाहर हो जाता है के बारे में थोड़ा अधिक है।

केटी: बहुत बढ़िया। और ऐसी कौन सी स्थितियां या लक्षण या समस्याएँ हो सकती हैं, जिन्हें देखकर कोई समझ सकता है कि शायद कुछ अजीब से है, लेकिन विशेष रूप से शायद मेरे जैसे लोग, जो लंबे समय से जानते थे कि कुछ गलत था और कुछ लक्षण थे, लेकिन डॉक्टर बस परीक्षण, जैसे आपने कहा, एक थायराइड हार्मोन और कहते हैं, “ नहीं, तुम ठीक हो। ” उन चीज़ों में से कुछ जो लोग अनुभव कर सकते हैं और वे कैसे जान सकते हैं कि कुछ गलत हो सकता है, भले ही उन्हें जवाब न मिल रहा हो?

रीड: ठीक है, यह एक बहुत अच्छा सवाल है, केटी। और मुझे यकीन है कि हम सभी अनुभवी हैं, या हममें से बहुत से लोग हैं, आप जानते हैं, जिस तरह से हम महसूस करते थे, वैसा महसूस नहीं कर रहे हैं। और यह पहली बार में कुछ सरल हो सकता है, आप थक गए हैं, आप अपना वजन कम कर रहे हैं, या आप अच्छी तरह से नहीं सो रहे हैं, या यह वहां से थोड़ा अधिक गंभीर हो सकता है। आप जानते हैं, आप जान सकते हैं, त्वचा की स्थिति, आपके बाल ’ गिरते गिरते हैं, या आप जानते हैं, यह सिर्फ & hellip है, इसलिए यह आगे और पीछे चलता रहता है। और मैं क्या कहना चाहूंगा कि सब कुछ, मूल रूप से, एलर्जी से, और आप जानते हैं, जितना अधिक गंभीर, मुँहासे, rosacea, रक्त शर्करा की समस्याएं, अनिद्रा, जैसा कि हमने उल्लेख किया है, लेकिन यहां तक ​​कि सिरदर्द, यहां तक ​​कि धुंधली चीज़ भी। अपच, सूजन, पाचन संबंधी समस्याएं।

हमने अभी उल्लेख किया है कि, आप जानते हैं, जठरांत्र संबंधी मार्ग एक बड़े अंतःस्रावी अंग की तरह है। तो आपको थकान हो गई है, जैसा कि हमने उल्लेख किया है, सूजन वाले लोगों के बारे में क्या है, आप जानते हैं, चक्करदार जोड़ों या दर्द वाली मांसपेशियों के साथ घूमना, आप जानते हैं? आप अपने आप को सीढ़ियों से ऊपर नहीं जाना चाहते हैं या यहां तक ​​कि कार के अंदर और बाहर बस एक तरह का दर्द हो सकता है। निश्चित रूप से, वहाँ है & #

बहुत सारे लोग इस शब्द को पसंद नहीं करते हैं, लेकिन भावनात्मक नाजुकता जहां आप केवल उन चीजों को नहीं संभाल पाते हैं, जो आप इस्तेमाल करते हैं। और यह और भी गंभीर हो जाता है, उच्च रक्तचाप की बात करना। हमने वजन घटाने या वजन बढ़ने और उस तरह की चीजों का उल्लेख किया। इसलिए मैं उस सामान को क्रोनिक स्ट्रेस-संबंधी विकार कहता हूं। दूसरे शब्दों में, यह ’ कुछ आप चुंबन से या बुरा खाना खाने से पकड़ा नहीं है या, तुम्हें पता है, एक संक्रामक रोग की तरह, इन संक्रामक रोगों नहीं हैं। वे खसरे की तरह नहीं हैं जहाँ आपने इसे बच्चों से या जो भी पकड़ा हो। ये क्रॉनिक स्ट्रेस से जुड़ी स्थितियां हैं।

शरीर उस मिनट को तोड़ना शुरू कर देता है जिससे आपको तनाव होता है कि निर्माण, और निर्माण, और निर्माण। और फिर से, पहली बात जो आप महसूस करते हैं, जैसे आप कह रहे थे, आप जानते हैं, यह पसंद है, “ ओह, मैं थक गया हूं, मैं खुद को बूढ़ा नहीं महसूस कर रहा हूं। ” और जब आप डॉक्टर के पास जाते हैं, तो वे रक्त का काम करते हैं और आपके साथ कुछ भी गलत नहीं होता है, यह सामान्य दिखता है क्योंकि वे वास्तव में उन्नत बीमारियों की तलाश में हैं। और वे आपके जीवन को बचाने के लिए वहां हैं, और वे महान लोग हैं, और मैं & ldquo नहीं हूं; हमें उनके विरुद्ध ” लड़के की तरह, मैं बस कह रहा हूं, “ आपको डॉन ’ उनकी जरूरत नहीं है, फिर भी। ” वे कह रहे हैं, “ देखिए, आपको मेरी जरूरत नहीं है। तुम्हें पता है, मैं तुम्हारे लिए यहाँ हूँ अगर तुम सच में बुरा हो, जैसे एक संक्रामक बीमारी है। और इस बीच … इसलिए वहां और आपके रक्त के काम के अनुसार कुछ भी गलत नहीं है, इसलिए मैं जो कर सकता हूं वह आपके लक्षणों का इलाज है। ” दूसरे शब्दों में, वे आपको कुछ बेहतर महसूस करने के लिए कुछ दे सकते हैं। ऐसी बहुत सारी दवाएं हैं जो लक्षणों के लिए बहुत अच्छी तरह से काम करती हैं।

आप जानते हैं, इसलिए वे चीजें हैं। जो कुछ मैंने अभी उल्लेख किया है, वे पुरानी तनाव से जुड़ी बहुत ही सामान्य स्थितियां हैं, और फिर, निश्चित रूप से, अंतःस्रावी तंत्र अजीब से बाहर निकल रहा है। और मैं विवरण में जा सकता हूं कि यह कैसे काम करता है, यदि आप चाहते हैं, लेकिन वह बहुत अधिक है, तो आप जानते हैं, आपको क्या मिलता है।

केटी: हाँ, निश्चित रूप से। तो ऐसे समय में जब शायद पारंपरिक उपचार प्रभावी नहीं होते हैं या वे पूरे व्यक्ति को ध्यान में नहीं रखते हैं, ऐसे कौन से उपाय हैं जिन्हें लोग देखना शुरू कर सकते हैं या छोटी जीवनशैली में बदलाव ला सकते हैं जैसे कि वे नोटिस करना शुरू कर सकते हैं अंतर?

रीड: ठीक है, यह थोड़ा सरल लग सकता है कि अगर किसी को एलर्जी या मुँहासे है या, आप जानते हैं, अनिद्रा, सिरदर्द और इस तरह की चीजें, कि यह तनाव से संबंधित है। वे आपको अधिक जानते हैं, “ मुझे निदान और उपचार योजना की आवश्यकता है। ” हम क्या कहते हैं कि सबसे अच्छा उपचार है, आप जानते हैं, स्वस्थ आदतें, एक समग्र जीवन शैली। और मैंने ’ इसलिए यदि आप लक्षणों के लिए दवा नहीं लेना चाहते हैं और आप वास्तव में अंतर्निहित स्थितियों को प्राप्त करना चाहते हैं, तो जिन चीजों को आप वास्तव में अपने शरीर में ठीक कर सकते हैं, आपको कुछ चीजों को जानना होगा।

एक यह है कि शरीर कैसे काम करता है, और आप कहां काम कर सकते हैं, आप जानते हैं, जहां आप काम करने के लिए कुछ की पहचान करने के लिए थोड़ा परीक्षण चला सकते हैं? दूसरे शब्दों में, हम उन कार्यों पर कुछ लाभ प्राप्त कर सकते हैं जो लक्षणहीन हैं जो कि लक्षण के परिणामस्वरूप होते हैं? तो आपको यह समझना होगा कि शरीर के काम करने के तरीके के लक्षण हैं, वे अंतिम बात है। पहले से ही हम किस तरह की बीमारी की प्रक्रिया को कहते हैं, कुछ ’ सीमा से बाहर, और वह ’ क्योंकि आप जानते हैं, कुछ और rsquo की खराबी है। यह उस अंतःस्रावी तंत्र के भीतर हो सकता है, जैसा आपने उल्लेख किया है, और हार्मोन, लेकिन यह पाचन हो सकता है, यह प्रतिरक्षा प्रणाली हो सकती है, यह आपका डिटॉक्सिफिकेशन सिस्टम हो सकता है, और यह उन सभी का हो सकता है। ताकि हम सिर्फ लक्षणों से अधिक संबोधित करते हैं। और जाहिर है, तुम्हें पता है, मैं और एक कार्यक्रम एक साथ रखा है। मैं 15 साल से ऐसा कर रहा हूं।

मैं पर्यावरण कानून की पृष्ठभूमि से बाहर आया था, इसलिए पर्यावरण का अध्ययन कर रहा था, और मैंने उन लोगों की मदद करने के लिए स्विच किया, जो मूल रूप से बीमार थे, और इसने मुझे हर स्वास्थ्य समस्या के बारे में जांच करने के लिए प्रेरित किया, और फिर उपयोग करने का आकलन करने की प्रणाली कुछ लैब काम करते हैं, और फिर प्रोटोकॉल। तो अपने प्रश्न का उत्तर देने के लिए, यदि आप पारंपरिक उपचार नहीं चाहते हैं जो केवल लक्षणों को संबोधित कर रहे हैं, तो कोई व्यक्ति क्या कर सकता है? ठीक है, अगर आप अपने हाथ को देखते हैं और आपकी पांच उंगलियां हैं, और आप इन उंगलियों को डी-आर-ई-एस-एस, अपनी पांच उंगलियों को लेबल करते हैं, तो पांच अक्षरों, डी-आर-ए-एस-एस और एस का उपयोग करें। इसलिए इसे याद रखना बहुत आसान है। यह ’ सिर्फ साफ रास्ता है। चीजें आप कर सकते हैं डी स्पष्ट रूप से क्या है? आपका आहार।

केटी: आहार, हाँ।

रीड: हाँ, इसलिए आपको वास्तव में अच्छा, उच्च गुणवत्ता वाला वास्तविक भोजन खाने की ज़रूरत है, और आपको इसे सही अनुपात में खाने की ज़रूरत है: प्रोटीन की सही मात्रा, वसा की सही मात्रा, कार्बोहाइड्रेट की सही मात्रा। और फिर वहाँ जो प्रोटीन, जो वसा, जो कार्बोहाइड्रेट के चयन & rsquo है। क्योंकि हर किसी को एक तरह की & hellip की जरूरत होती है; आपकी पृष्ठभूमि, आपके आनुवंशिकी और चीजों के आधार पर अलग-अलग ’ वहां की अलग-अलग अनुपात। लेकिन आपको भोजन को दो तरीकों से देखने की आवश्यकता है, इसलिए मैक्रोन्यूट्रिएंट्स, प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट, और फिर माइक्रोन्यूट्रिएंट्स, जो है? वह ’ विटामिन, और खनिज, और ट्रेस खनिज, और फाइटोन्यूट्रिएंट्स, और अन्य चीजें जो हम भोजन से बाहर निकलते हैं।

तो यह ’ बहुत, बहुत, बहुत ही महत्वपूर्ण है। और जाहिर है, अच्छा पानी पीना, आप जानते हैं, अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहना और उन्मूलन प्रणाली प्राप्त करना। लेकिन वह सब आहार से आता है। तो आप जानते हैं, हमारे पास यह पता लगाने के कुछ तरीके हैं, लेकिन मैं आपको इसके आहार भाग पर थोड़ी सी पृष्ठभूमि दे दूंगा। आप आनुवंशिक रूप से एक निश्चित मात्रा में प्रोटीन खाने के लिए प्रोग्राम कर रहे हैं।

हर कोई आज या, कम से कम, क्या वास्तव में लोकप्रिय है, आज पालेओ आहार है। और मैं & # यह वास्तव में … सिद्धांत बहुत ठोस है। 500 पीढ़ियों पहले जिस तरह से आपके पूर्वजों ने खाया था, उसे शायद आपको खाना चाहिए। इसलिए यदि आप 500 पीढ़ियों पीछे चले जाते हैं, तो वह बहुत पहले से आपको पता है। मेरे लोग गुफाओं में रह रहे थे और किस तरह के ’ अब इंग्लैंड और शायद फ्रांस, तुम जानते हो, इस तरह का पश्चिमी यूरोप, तुम जानते हो, वह मेरा वंश है। इसलिए मुझे उनकी तरह खाने की जरूरत है। और यह बहुत अधिक मांस, और मछली था, और अनाज और इस तरह की चीजों के संदर्भ में बहुत कम था। इसलिए मैं मूल रूप से एक प्रोटीन प्रकार हूं। और आप एक, कैटी भी हो सकते हैं। मुझे आपकी पृष्ठभूमि पर यकीन नहीं है, लेकिन हर कोई नहीं है।

वास्तव में, जाने ’ का कहना है कि आपका वंश दक्षिण अमेरिकी जंगल था, और आप & नर्क में रहते थे; ठीक है, आप जानते हैं, वे वास्तव में बहुत अधिक कार्बोहाइड्रेट खाते हैं और वे पूरी तरह से बहुत अधिक कार्ब्स खाने के लिए प्रोग्राम किए जाते हैं, इसलिए वे ’ अधिक आप carb प्रकार हैं, और वह & rsquo वैध है। तो पैलियो आहार तब तक ठीक है जब तक आप जानते हैं कि कौन सा पैलियो आहार है। और इसलिए, आप जानते हैं, मैं आपको एक और चरम उदाहरण देता हूं। यह एस्किमो, इनुइट हो सकता है। मैं वास्तव में कैनेडियन हूं। इसलिए उत्तरी कनाडा के ऊपर ये लोग हैं, जो प्रोग्रामिंग के हजारों साल से, 95% प्रोटीन खाने के लिए, और यदि आप कर सकते हैं, आनुवंशिक रूप से पूरी तरह से क्रमादेशित हैं। इसलिए प्रोटीन और वसा उनके आहार का 95% है, और जब वे इस तरह से खाते हैं तो वे पूरी तरह से स्वस्थ होते हैं। और जैसे ही वे ऐसा नहीं करते हैं, वे बीमार हो जाते हैं।

और अभी कनाडा के ऊपरी हिस्सों में, केवल इनुइट ही नहीं, बल्कि क्री राष्ट्र और ये अन्य जैसे लगभग एस्किमो, हिरण लोग हैं, उन्हें बुलाया जाता था, क्योंकि वे हिरण से दूर रहते थे, और वे सभी बीमार। मधुमेह के लिए लोगों का इलाज करने वाले सिर्फ सैकड़ों सरकारी क्लीनिक हैं क्योंकि वे अपने मूल आहार से दूर हो गए हैं, वे खा रहे हैं, आप जानते हैं, डोनट्स और कॉफी पी रहे हैं और वे बीमार हैं, उन सभी को, क्योंकि वे आनुवंशिक रूप से क्रमबद्ध हैं उस तरह से खाना नहीं।

इसलिए मुझे उम्मीद है कि मैं बहुत ज्यादा नहीं जा रहा हूं, लेकिन आहार बिल्कुल महत्वपूर्ण है, और यह आनुवंशिक प्रोग्रामिंग की बात है। आपको यह पता लगाना होगा कि प्रत्येक व्यक्ति सुन रहा है, सही मात्रा में प्रोटीन, वसा, और कार्ब्स को शुरू करने के लिए एक अच्छी जगह के रूप में, और आप बेहतर महसूस करेंगे। I ’ लोगों के पास और नरक था; हम वास्तव में थोड़ा परीक्षण चलाते हैं, मेरा मतलब है, टाइपिंग टेस्ट के बारे में जो हमें बताता है कि कहां से शुरू करना है। और इसलिए मैंने ’ के वे ग्राहक थे जो नाश्ते के लिए शुद्ध कार्ब्स खा रहे थे, आप जानते हैं, और इसे एक कप कॉफ़ी के साथ धोते हैं, जो उत्तेजक है, और फिर सोच रहा था कि वे सुबह 10:00 बजे थक गए थे।

और फिर जब से हमने उनके आहार को एक प्रोग्राम में बदल दिया, उन्हें प्रोग्राम किया गया, “ वाह, हे, मैं ’ को ऊर्जा मिली। मैं एक अच्छे ठोस नाश्ते पर दोपहर के भोजन के माध्यम से प्राप्त कर सकता हूं। क्या एक सिद्धांत है। ” क्या अवधारणा है। लेकिन, हाँ, यह वास्तव में शरीर को ठीक से काम करने के लिए शुरू करने के संदर्भ में काम करता है। जब आप सही खाते हैं, तो यह आपके हार्मोन की मदद करता है। जब आप सही खाते हैं, तो यह आपके तंत्रिका तंत्र को संतुलित करता है। आप जानते हैं, हम आपको नहीं जानते हैं, और मैं इस पर विस्तार से जा सकता हूं कि आहार तंत्रिका तंत्र को कैसे प्रभावित करता है, और इस बात पर निर्भर करता है कि आप मुझे कितना समय देना चाहते हैं, मुझे पता है कि आप यहां घंटों तक नहीं रहेंगे। और घंटे, लेकिन यह & rsquo की तरह है। तुम्हें पता है, यह इतना दिलचस्प है।

तो आहार के लिए डी, वह नंबर एक पहला स्थान है, और यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप बहुत अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रह रहे हैं, और यह कि आप खाना खा रहे हैं जो आपको ठीक से खत्म करने में मदद करता है। आपको अपने मल त्याग को नियमित रूप से करने की आवश्यकता है, और यदि आप नहीं हैं, तो आप सही नहीं खा रहे हैं।

और मैं बाकी ड्रैस की व्याख्या कर सकता हूं, यह डी-आर है, आर विश्राम के लिए खड़ा है जिसका अर्थ है एक अच्छी रात और आरएससीओ की नींद। हम इस बारे में पूरी तरह से बात कर सकते हैं कि शरीर को कैसे मदद मिलती है, और आपके हार्मोन को संतुलित करता है, और आपके तंत्रिका तंत्र को ऊपर उठाने में मदद करता है। फिर ई स्पष्ट रूप से व्यायाम है। हम स्थानांतरित करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। यदि आप नियमित रूप से व्यायाम नहीं कर रहे हैं तो आप अपने शरीर को detoxify कर सकते हैं। जाहिर है, यह दिल के लिए अच्छा है, और फेफड़े, और सब कुछ है। और पहला एस एंड द हेलिप; इसलिए डी-आर-ई आहार, आराम, व्यायाम, वह ’ किसी के लिए कोई आश्चर्य की बात नहीं है। तनाव में कमी के लिए दो Ss पहला है, और पूरकता है।

और इसलिए मैं आपको अपने प्रश्न का उत्तर देने की कोशिश कर रहा हूं, जो कि आप जानते हैं, कोई व्यक्ति कहां देख सकता है? वे देख सकते हैं कि वे कैसे खाते हैं, क्या वे समय पर बिस्तर पर जा रहे हैं? क्या वे व्यायाम कर रहे हैं? और वैसे, रात को सोते हुए और सुबह में ताज़ा महसूस करते हैं। क्या वे ठीक से व्यायाम कर रहे हैं? और क्या वे हर तरह से तनाव को कम कर सकते हैं? और फिर, क्या वे अपनी खुराक ले रहे हैं? और कारण पूरक महत्वपूर्ण हैं क्योंकि इन दिनों भोजन बहुत उच्च गुणवत्ता वाला नहीं है। हमने वास्तव में बस पृथ्वी को बर्बाद कर दिया है और हम व्यावसायिक रूप से भोजन प्राप्त कर रहे हैं, आप जानते हैं, कटाई। यहां तक ​​कि अगर आप सब्जियां और फल खा रहे हैं, और जैसी चीजें हैं, तो गुणवत्ता के आसपास बहुत सारे मुद्दे हैं। और इसलिए मुझे लगता है कि पूरक आवश्यक हैं। विटामिन, खनिज, आवश्यक फैटी एसिड, एंटीऑक्सिडेंट और जैसी चीजें बहुत महत्वपूर्ण हैं।

लेकिन तनाव को कम करने के लिए ’ पहले S पर वापस जाएं। मुझे लगता है कि परीक्षण वास्तव में महत्वपूर्ण है कि हम क्या करते हैं। हम खाद्य संवेदनशीलता की तलाश करते हैं, हम खोजते हैं, आप जानते हैं, परजीवी, बैक्टीरिया, कवक और सामान की पहचान की जा सकती है। तो हम लोगों के लिए उन प्रकार के तनावों से छुटकारा पा सकते हैं। और बाकी चरण-दर-चरण एक बहुत ही सशक्त प्रणाली है, आप जानते हैं, आहार, आराम, व्यायाम, तनाव में कमी और पूरकता। क्या वह उत्तर बहुत लंबा था? क्या हम ठीक कर रहे हैं?

केटी: हम बहुत अच्छा कर रहे हैं। जो एकदम सही था। जब आप पहले एक के बारे में बात कर रहे थे, मैं था, मैं जैसा था, “ मुझे यकीन है कि व्यायाम वहाँ है और शायद तनाव और नींद और नींद। ” लेकिन मुझे लगता है कि यह याद रखना कितना आसान है। लेकिन, रीड, मुझे नहीं पता था कि स्वास्थ्य के पक्ष में आने से पहले आप एक पर्यावरण विशेषज्ञ थे। तो मैं एक सवाल है कि हम के बारे में बात की थी, लेकिन पर्यावरण के बारे में बात नहीं करूंगा। हमें अपने घर के वातावरण, अपने बाहरी वातावरण के लिए किन चीजों की तलाश करनी चाहिए जो शायद हमारे स्वास्थ्य के लिए सहायक न हों?

रीड: वह ’ वास्तव में एक अच्छा सवाल है। और आज लगभग 80,000 से अधिक रसायन उपयोग में हैं, विशेष रूप से संयुक्त राज्य अमेरिका में। हम सबसे अधिक इलाज वाली आबादी में से एक हैं। और यह आकस्मिक संपर्क के सभी प्रकार है। इसलिए 80,000 से अधिक रसायनों का निर्माण और उपयोग किया जा रहा है। और उनमें से कुछ कृषि में उपयोग किए जाते हैं, कुछ अन्य में उपयोग किए जाते हैं, आप जानते हैं, उद्योग, और हमारे कपड़ों में, और हमारे … बस हर जगह। उन्हें & hellip कहा जाता है। यह शब्द सर्वव्यापी है, जिसका अर्थ है कि वे हर जगह हैं। अब, उनमें से केवल कई सौ का परीक्षण सुरक्षा के लिए किया गया है।

इसलिए जब हम कुछ जानते हैं ’ वास्तव में, वास्तव में, वास्तव में बुरा, आप जानते हैं, सरकार शामिल हो जाती है और कुछ परीक्षण चलाती है और यह तय करती है कि क्या आप जानते हैं, यह किस तरह का लेबल होना चाहिए। इसका मतलब यह नहीं है कि हमने इसे जीता है, लेकिन कम से कम, हमें चेतावनी दी जानी चाहिए कि यह आपके आस-पास है, आप जानते हैं। जैसे जब आप एक गैस स्टेशन में ड्राइव करते हैं, तो आपको उस पंप पर एक संकेत दिखाई देता है जो कहता है, आप जानते हैं, “ इस क्षेत्र को उन चीजों के बारे में जाना जाता है जो कैंसर का कारण बन सकते हैं। ” ठीक है, हम जानते हैं, आप जानते हैं, “ जब आप अपना टैंक भर रहे हों तो अपनी सांस रोकें। ”

लेकिन मैं जो कह रहा हूं कि उनमें से अधिकांश का परीक्षण नहीं हुआ है, इसलिए अनुमान लगाएं कि परीक्षण क्या है? हम परीक्षण कर रहे हैं। आप जानते हैं, जनसंख्या & hellip है; हम चूहों कि & hellip हैं; हम अभी पता लगा रहे हैं, “ ठीक है, यह वही होता है, ” और हम जानते हैं कि ऐसा होता है कि इनमें से बहुत से रसायन अंतःस्रावी अवरोधक हैं, वे आपके हार्मोन को बर्बाद कर सकते हैं, और अन्य प्रकार के बहुत सारे विकार, वे आपके तंत्रिका तंत्र, मस्तिष्क को बर्बाद कर सकते हैं।

हम सिर्फ इतना जानते हैं कि बहुत अस्वस्थ चीजें हैं। और अच्छाई के लिए धन्यवाद वहाँ पर्यावरण कानून हैं, मेरा मतलब है, जो वास्तव में नहीं किया ’ यहां तक ​​कि & amp; hellip, पर्यावरण कानून युग का सही प्रकार नहीं है ’ लगभग 1970 तक शुरू होता है। इसलिए 1970 से पहले, वहाँ बहुत, बहुत कम & hellip था; वहाँ ’ स्वच्छ जल अधिनियम जो '50 के दशक में पारित हो गया, और जिसने पानी के कुछ दुर्व्यवहार को रोका लेकिन भूजल और पीने के पानी और इस तरह की चीजों के मामले में। लेकिन वास्तव में, पर्यावरण संरक्षण एजेंसी, उदाहरण के लिए, 70 के दशक तक शुरू नहीं हुई। रिचर्ड निक्सन ने वास्तव में EPA पर हस्ताक्षर किए। और इसलिए, … के माध्यम से, आप जानते हैं, मैं इसमें बहुत ज्यादा नहीं जाना चाहता, लेकिन वे नहीं कर सकते। रासायनिक निर्माता और उपयोगकर्ता रास्ता, रास्ता, हमारे ज्ञान से आगे है कि यह हमारे लिए क्या कर रहा है।

तो, आपको सावधान रहना होगा। आपको लेबल पढ़ना होगा। आप प्लास्टिक और फिर से कपड़े जैसी चीजों के लिए बाहर देखना चाहते हैं। मैं आपको यह बताता हूँ। इसे वास्तविक बनाने के लिए, केटी, शायद कोई और इसके साथ पहचान करे। मैंने एक नया सोफा खरीदा, और लगभग दो महीनों के लिए, यह अभी भी बहुत शर्मनाक था। और हर बार, मैं उस पर बैठ गया, मैं सो गया। अब, यह एक आरामदायक सोफा है, और आप जानते हैं, मैं थक गया हूं, लेकिन मेरे पास यह & नरक है; यह & hellip था; और जैसा कि आपने उपचार देखा, अग्निरोधी उपचार, और यह पता चला है कि एक शामक है। जब आप उस घृणित और उस तरह की चीज को सूंघते हैं, तो यह वास्तव में आपको बाहर निकाल देता है। यह मूल रूप से मेरी नई सोफे से निकलने वाली गैस है। तुम्हें पता है, मुझे इसे थोड़ी देर के लिए पोर्च पर रखना पड़ा, इसे थोड़ा जल्दी बाहर आने दो। और यह दिलचस्प नहीं है कि यह कैसे काम करता है?

केटी: वह ’ कमाल है, हाँ। और यह मुश्किल है, मुझे लगता है कि विशेष रूप से माताओं के लिए उस संतुलन को खोजने के लिए। क्योंकि एक तरफ, मुझे लगता है कि आप शायद वहां से कुछ भी गलत पा सकते हैं और इस तरह के भय की स्थिति में आ सकते हैं कि आप कहीं भी जा सकते हैं या कुछ भी कर सकते हैं या कुछ भी छू सकते हैं, लेकिन यह सिर्फ इतना ही महत्वपूर्ण है सभी चीजें जो हम उजागर कर रहे हैं, और बस सावधान रहना, विशेष रूप से वास्तव में खतरनाक हैं। और कितना पागल है कि आपके सोफे में शामक था।

रीड: हाँ, अग्निरोधी, और कपड़े हैं, विशेष रूप से बच्चे पजामा। आपको इसे अग्निरोधी के साथ शूट करना चाहिए, और मुझे लगता है कि अगर आप पजामा डालते हैं, तो आप सोने के लिए जाने वाले हैं, लेकिन आप इसे अपने कपड़ों से निकलने वाले रसायनों के कारण नहीं चाहते हैं, आप जानते हैं। और, हाँ, आप जानते हैं, और दुर्भाग्य से, इन बड़े निर्माताओं, वे कानून और इस तरह की चीजों की लेबलिंग के खिलाफ वास्तविक कड़ी पैरवी करते हैं। वे हमें यह जानना नहीं चाहते कि उस सामान में क्या है?

लेकिन आप क्या कर सकते हैं आप अपने बच्चे के साथ क्या हो रहा है इस पर ध्यान देना शुरू कर सकते हैं। आप उन्हें देख सकते हैं और देख सकते हैं कि क्या उनका रंग बदलता है। उदाहरण के लिए, बहुत से बच्चों के कान लाल हो जाते हैं। अगर आप & rsquo की रासायनिक संवेदनशीलता पर चल रहे हैं, तो आप देख सकते हैं कि आप देख सकते हैं कि उनकी आंखें फैल सकती हैं, उनकी आंखें बंद हो सकती हैं, उन्हें नींद आ सकती है, वे धुंध में जा सकते हैं, और वे एक तरह से घूरते रहते हैं। अंतरिक्ष में, या उनके कान लाल हो सकते हैं, जैसे मैंने कहा, या व्यवहार भी उत्तेजित हो सकता है और चीजें। तो आप वास्तव में, निश्चित रूप से, ध्यान देने और अपने स्वयं के अन्वेषक होने की आवश्यकता है। ऐसा लगता है कि हम सभी को निजी जासूस, स्वास्थ्य जासूस होना चाहिए।

केटी: हाँ, और मुझे उस शब्द से प्यार है जो आप उपयोग करते हैं। बस एक व्यावहारिक दृष्टिकोण से, मैं वास्तव में और नरक था, मैंने बच्चों के स्लीपवियर और गद्दे में भी लौ retardant रसायनों के बारे में बहुत शोध किया था। और इसलिए यह हमारे लिए प्राथमिकता थी। हमने वास्तव में शोध किया और बचाया और उनके लिए जैविक बिस्तर और गद्दे में निवेश किया। और अब, शुक्र है, पाजामा के कुछ अच्छे ब्रांड जो कार्बनिक कपास हैं जो लौ retardants का उपयोग नहीं करते हैं। और हमने उस स्विच को सिर्फ इसलिए बनाया है क्योंकि आप अपना अधिकांश जीवन सोने और अपने सोने के कपड़ों में बिताते हैं, और यह वास्तव में विषाक्त पदार्थों का एक बड़ा स्रोत हो सकता है जिनके बारे में आप नहीं सोचते।

रीड: हाँ, यह अविश्वसनीय है।

केटी: हाँ। और मुझे अच्छा लगेगा; हम अंततः यहाँ से बाहर निकल रहे हैं, लेकिन मैं इस बात को छूना पसंद करूंगा कि भोजन विशेष रूप से कुछ हार्मोन की स्थिति को कैसे प्रभावित कर सकता है और उन व्यावहारिक रास्तों को क्या होता है। क्योंकि मैं बहुत सी महिलाओं को जानता हूं जो डॉक्टरों द्वारा बताई गई हैं, “ आप जानते हैं, खाद्य हार्मोन ’ आपके हार्मोन को प्रभावित नहीं करते हैं। आप कुछ खाद्य पदार्थ खाने से अपनी प्रजनन क्षमता वापस ला सकते हैं। यह आपकी बांझपन का कारण नहीं है। ” मेरे वर्तमान चिकित्सक नहीं, लेकिन मैंने पिछले दिनों डॉक्टरों को बताया था, “ भोजन आपके थायराइड को प्रभावित नहीं करता है, आपकी थायराइड की स्थिति किसी निश्चित खाद्य पदार्थ को खाने या किसी निश्चित खाद्य पदार्थ को नहीं खाने के कारण होती है, या आप जो चाहते हैं और बस करते हैं दवा ले लो। ” और मुझे पता है कि हम दोनों को पता है कि हमेशा सबसे अच्छा समाधान नहीं है, लेकिन इसके बारे में बात करते हैं, व्यावहारिक रूप से, ऐसे कुछ तरीके हैं जो भोजन सीधे हार्मोन को प्रभावित करते हैं?

रीड: ठीक है, मैं आपको बहुत सारी टिप्पणियों से बिल्कुल बता सकता हूं। मैंने ’ हजारों और हजारों लोगों का परीक्षण किया। केटी के लिए मेरे दावे का यह एक प्रकार है, कि मैंने एक क्लिनिक में वर्षों और वर्षों तक काम किया है, और मुझे पूरे स्थान का केस मैनेजर और स्वास्थ्य निदेशक कहा जाता है। दरवाजे पर चलने वाले हर व्यक्ति को मुझसे बात करनी थी और मुझे बताना था कि उनकी समस्याएं क्या थीं। अब, हमारे पास कायरोप्रैक्टिक, और एक्यूपंक्चर, और मालिश, और पोषण, और बहुत सारे, आप जानते हैं, लोगों की मदद करने के तरीके। लेकिन मैं एक अच्छा स्वास्थ्य जासूस बन गया। और इसलिए, सबसे स्पष्ट चीजों में से एक, और हम इसे केवल कवर करते हैं, यदि आप डी-आर-ई-एस-एस-एस की समग्र जीवन शैली का पालन करने जा रहे हैं, तो आहार महत्वपूर्ण है।

अब, आहार बहुत तनावपूर्ण हो सकता है, और तनाव हमेशा आपके हार्मोन को फेंकने वाला होता है। मेरा मतलब है, नंबर एक का कारण, जाहिर है, हार्मोन का मुद्दा तनाव है। इसलिए जब मैं कहता हूं कि तनाव शब्द, लोग सोचते हैं, वे सिर्फ मानसिक / भावनात्मक चीज के बारे में सोचते हैं, “ ओह, मैं तनावग्रस्त नहीं हूं। आप जानते हैं, मेरा जीवन अच्छा है। मैं एक घर में रहने वाली माँ हूँ, और मेरे पति बहुत पैसा कमाते हैं, और मेरे बच्चे स्वर्गदूत हैं, ” या कुछ इस तरह का। इसलिए वे सोचते हैं कि वे तनाव में हैं, लेकिन भोजन, गलत आहार बहुत तनावपूर्ण हो सकता है। और यह आपके अधिवृक्क और कोर्टिसोल पर बोझ डालना शुरू कर देता है जो तनाव के जवाब में उत्पन्न होता है।

तो वहाँ दो तरीके हैं जिनसे भोजन आपको तनाव दे सकता है। एक यह है कि यह गलत चयापचय प्रकार का आहार है। दूसरे शब्दों में, यदि आप एक प्रोटीन-प्रकार हैं, लेकिन आप कार्ब्स पर रहते हैं, तो यह आपके शरीर के लिए तनावपूर्ण है। यह हमेशा अनुकूलित करने का प्रयास कर रहा है। यह गलत ईंधन मिश्रण से ऊर्जा बनाने की कोशिश कर रहा है। और हमें इस पर ध्यान देने की आवश्यकता है। जैसे, यह सही ईंधन मिश्रण की तरह है ’ यह सही मात्रा में प्रोटीन, वसा और कार्ब्स है। आपकी कोशिकाओं को ऊर्जा का उत्पादन करने की आवश्यकता होती है ताकि वे अपना काम कर सकें। उन्हें यह सिखाने की आवश्यकता नहीं है कि उनकी नौकरी क्या है, लेकिन उन्हें अपना काम अच्छी तरह से करने की आवश्यकता है। और अपना काम करने के लिए, एक कोशिका को ऊर्जा की आवश्यकता होती है, और यह भोजन से ऊर्जा बनाती है।

इसलिए यदि आपको सही ईंधन मिश्रण नहीं मिल रहा है, और आपके आनुवांशिकी के लिए, आप प्रोटीन प्रकार हैं, और आप इस तरह नहीं खा रहे हैं, या यदि आप एक कार्ब प्रकार के हैं और आप बहुत अधिक प्रोटीन खा रहे हैं, एक ही बात, आप एक सेलुलर स्तर पर ऊर्जा का उत्पादन नहीं करते हैं, और वह सेल ठीक से काम नहीं करता है। अब, यह तनाव का सबसे अच्छा विवरण है, आप जानते हैं, कि आप आहार के मामले में नरक और नरक कर सकते हैं, आप ऊर्जा का उत्पादन नहीं कर रहे हैं। अब, यह सिर्फ शरीर के लिए है। यह कारण है, यह आप लोगों के लिए एक अच्छा शब्द है, चयापचय अराजकता। और इसलिए वह एक निदान नहीं है। आप अपने डॉक्टर के पास जा सकते हैं और वह कहते हैं, “ ओह, आप चयापचय संबंधी अव्यवस्था से पीड़ित हैं, यहां आपके पर्चे का ’ उसका कोई प्रिस्क्रिप्शन नहीं है। केवल एक चीज जो सीधे तौर पर यह बताएगी कि चयापचय अराजकता चरण-दर-चरण है, आप जानते हैं, आहार सही तरह से मिलता है, समय पर बिस्तर पर मिलता है, और सभी समग्र जीवन जो हम करने के लिए प्राप्त करते हैं।

इस तरह से आहार बहुत तनावपूर्ण हो सकता है, कि आप सही तरीके से ऊर्जा का उत्पादन नहीं कर रहे हैं। लेकिन यह एक और तरीका भी तनावपूर्ण हो सकता है। दोनों आनुवंशिक और अधिग्रहित प्रतिरक्षा समस्याएं हैं या बस मूल रूप से भड़काऊ समस्याएं हैं। तो अगर आप गलत खाद्य पदार्थ खाते हैं तो आपका शरीर सूजन पैदा करेगा। और फिर सूजन आपको & hellip के लिए तोड़ना शुरू कर देगी, और यह छोटी आंत के अस्तर को तोड़ सकती है जिससे बृहदान्त्र में डिस्बिओसिस हो सकता है। यह आपके भोजन को बहुत अच्छी तरह से अवशोषित नहीं कर सकता है। इससे आप अपनी रक्षा नहीं कर सकते हैं, आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली isn ’ t … तो अब आप पकड़ रहे हैं या आप खमीर उग आया है। अब आपको यीस्ट ओवरग्रोथ मिलेगा। यह एक बुरी बात है।

और फिर अन्य कीड़े अंदर जा सकते हैं, जीवाणु अंदर जा सकते हैं, और वे कोंडोमिनियम का निर्माण शुरू कर सकते हैं और अपने दोस्तों को आमंत्रित कर सकते हैं, जो परजीवियों और चीजों जैसे बड़े, बुरे लोग हैं। इसलिए आपके आनुवांशिकी के लिए गलत खाने से तनाव है और फिर खाद्य पदार्थ खाने से तनाव है जो हम बहुत संवेदनशील हैं। कुछ खाद्य पदार्थ हैं, और यह एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में बदलता है, इसलिए हम वास्तव में परीक्षण करना चाहते हैं। लेकिन एक चीज जो आप घर पर कर सकते हैं, वह है खाद्य पदार्थ। उदाहरण के लिए, शायद बहुत से सुनने वाले सभी लोग ग्लूटेन और डेयरी से छुटकारा पा रहे हैं, और यह आपके सिस्टम पर कम तनाव है। अब, आपके सिस्टम में कम तनाव होने वाला है, “ ओह, आपके हार्मोन, वहाँ और उच्च कोर्टिसोल स्तर की इतनी मांग नहीं है। ” और उन उच्च कोर्टिसोल स्तर, आप जानते हैं, वे नकारात्मक प्रभाव नहीं डालेंगे।

फिर से, चयापचय अराजकता के उस विचार पर वापस। जब आप अपने प्रकार के लिए सही भोजन करते हैं और आपके द्वारा संवेदनशील खाद्य पदार्थों को नहीं खाया जाता है, तो आप कम चयापचय अराजकता होंगे। और इसलिए, आप जानते हैं, मैं उस पर और उस पर जा सकता हूं। यह वास्तव में दिलचस्प है कि आप कैसे जानते हैं, तनाव और कोर्टिसोल के स्तर के बीच सीधा संबंध। तुम्हें पता है, कोर्टिसोल आपके रक्त शर्करा को बढ़ाता है, या वह कहां ले जा सकता है? मोटापा, दो मधुमेह टाइप करें, अंततः, और इस तरह की चीजें। इसलिए किसी को भी यह न बताएं कि खाद्य पदार्थ आपके स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं, विशेषकर हार्मोन को प्रभावित करते हैं।

केटी: हाँ, मुझे लगता है कि इतना महत्वपूर्ण है और मुझे आपके नरक के दृष्टिकोण से प्यार है, क्योंकि आप बहुत सारे समूह देखते हैं, जो पूरी तरह से अलग-अलग मैक्रोबायोटिक्स को खत्म करना चाहते हैं, जैसे कि आप जानते हैं, कोई कार्ब या कम कार्ब या कम वसा या कोई वसा नहीं, और जाहिर है, अपने चरम पर उन दृष्टिकोणों में से कोई भी आपके लिए अच्छा नहीं है, लेकिन मुझे लगता है कि यह इतना महत्वपूर्ण है कि लोगों के लिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि उनके शरीर के लिए क्या विशेष रूप से सबसे अच्छा काम करता है और कोई आहार कार्यक्रम नहीं लेता है, आप जानते हैं, अंकित मूल्य पर। लेकिन फिर एक बार जब मैक्रोबायोटिक्स का पता लगाया जाता है, तो सबसे पोषक तत्व-घने जैवउपलब्ध माइक्रोन्यूट्रिएंट-समृद्ध खाद्य पदार्थों पर ध्यान केंद्रित करें जो वे उन दिशानिर्देशों के भीतर पा सकते हैं और उनके लिए सबसे अच्छा काम करता है। क्योंकि आप सही हैं, हम अपने खाद्य प्रणाली के साथ एक हारी हुई लड़ाई लड़ रहे हैं और हमें उन सभी पोषक तत्वों की आवश्यकता है जो हमारे पास मौजूद किसी भी ढांचे में मिल सकते हैं।

रीड: बिल्कुल। यह आपके स्थानीय जैविक किसानों और इस तरह की चीजों का समर्थन करने के लिए वास्तव में महत्वपूर्ण है क्योंकि आहार महत्वपूर्ण है। और फिर, हम कुछ परीक्षण चलाना पसंद करते हैं, लेकिन आप उन्मूलन आहार कर सकते हैं और वे बहुत सारे मामलों में बहुत अच्छी तरह से काम करते हैं, खासकर आपके बच्चों के साथ। आप जानते हैं, यदि आपके बच्चों के व्यवहार या दृष्टिकोण या ऊर्जा के स्तर या इस तरह की चीजों के आसपास के मुद्दे हैं, तो एक नंबर जो आप कर सकते हैं वह है आहार और खोज को पतला करना। उस स्थान की बहुत सी जगहों पर आप सुझाव के लिए जा सकते हैं। हाँ, यह ’ वास्तव में महत्वपूर्ण है।

केटी: बहुत बढ़िया। खैर, एक मिनट में, मैं हर किसी को विशेष लिंक बताना चाहता था, जहां वे यह पता लगा सकें कि क्या वे अधिक विशिष्ट परीक्षण प्राप्त करना चाहते हैं और आपके कार्यक्रम सीख सकते हैं। लेकिन पहले, मेरे कुछ सवाल हैं जिनका मैं हमेशा अंत करता हूं और पहला यह है कि कुछ सलाह है जो आप चाहते हैं कि किसी ने आपको जीवन में पहले दी थी?

रीड: कुछ सलाह जो मैं चाहता हूं कि किसी ने मुझे जीवन में पहले बताया था। ओह, यार, अगर मैं तुम्हें बताऊं तो मुझे कुछ बयान देना पड़ सकता है। नंबर एक चीज जो मुझे पूरी तरह से पता है, मैं 61 साल का हूं, मुझे ज्यादातर समय किशोर जैसा लगता है। तुम्हें पता है, मेरे पास जीवन के लिए वह उत्साह है, मुझे सीखना पसंद है, मैं एक वास्तविक आशावादी हूं। मेरा मतलब है, मेरे लिए कप आधा भरा नहीं है, यह तीन-चौथाई भरा हुआ है। जिस तरह से मैं अपने दिन के बारे में जाता हूं। और मैं हर सुबह उठता हूं, और मैं प्रार्थना करता हूं, और मैं बस कृतज्ञता की स्थिति में पहुंच जाता हूं और इसके लिए ईश्वर को धन्यवाद देता हूं, आप जानते हैं, मेरे लिए जो कुछ भी मेरे पास है और उन सभी लोगों को आशीर्वाद देता हूं जिन्हें मैं जानता हूं।

लेकिन नंबर एक बात, केटी, मैं चाहूंगा कि मैं अपने शरीर का बेहतर ख्याल रखूं। जब मैं छोटा था, मैं अपने शरीर पर बहुत कठोर था। मैंने ’ 15 मोटरसाइकिल दुर्घटनाओं की थी। मैं उदाहरण के लिए कुछ मनोरंजक ड्रग्स का इस्तेमाल करता था, और आप जानते हैं, मैं बहुत बुरी तरह की चीजें करता हूं। लेकिन मुझे यकीन है कि काश मैं अपने शरीर की बेहतर देखभाल करता जब मैं छोटा था। और इसलिए, फिर से, मैं अपने शुरुआती 60 में हूं, मैंने अभी कुछ सप्ताह पहले 61 वर्ष की उम्र में काम किया। और मैं वास्तव में अब अपना सर्वश्रेष्ठ कर रहा हूं, लेकिन कुछ चीजें हैं जो आप जानते हैं, आप तरह तरह के … यहां ’ आपके सोचने के लिए एक अच्छी अवधारणा है। शायद हम और नरक कर सकते हैं; कुछ चयापचय अराजकता और नरक ’ आप जानते हैं, इसका मतलब सिर्फ यह है कि चीजें ठीक से काम नहीं कर रही हैं।

चाहे वह एक सेलुलर स्तर या अंग स्तर या पूरे सिस्टम स्तर पर या यहां तक ​​कि कुछ ऊतकों के भीतर भी हो, कुछ अराजकता है, और वह ’ ऐसा क्यों है कि आप महसूस नहीं कर सकते हैं या अपना सर्वश्रेष्ठ नहीं देख सकते हैं। और इसलिए सभी के अलग-अलग स्तर मिले। और जब यह वास्तव में खराब हो जाता है, तो आपको इसमें सहायता की आवश्यकता होती है, आपको पता है, इसे सीधा करना।

मैंने & lsquo; प्रशिक्षित पेशेवरों को यह कैसे करना है, लेकिन, आप जानते हैं, इस तरह के चरण-दर-चरण प्रक्रिया के माध्यम से पता लगाना है कि उस चयापचय अराजकता के भीतर क्या हमें कार्यात्मक रूप से सुधार करने की आवश्यकता है? फिर से, यह हार्मोन, प्रतिरक्षा प्रणाली, पाचन, विषहरण हो सकता है। कुछ मार्कर हैं जो हमें वहां कुछ लाभ उठाने की अनुमति देते हैं। लेकिन दूसरी बात यह है कि जिस तरह से हम काम करते हैं, उसे करने के लिए जरूरी रिजर्वेशन कहा जाता है। हर किसी के पास महत्वपूर्ण रिजर्व की डिग्री बदलती है। यह जीवन शक्ति है। यह एक सहज उपचार क्षमता है जो शरीर के पास है। एक उदाहरण यह होगा कि यदि आप गलती से अपनी बांह पर काट लेते हैं, तो आप इसे साफ रखते हैं और यह ठीक हो जाता है।

अच्छा अंदाजा लगाए? कुछ लोगों में, यह बहुत धीमे को ठीक करता है, या कुछ लोगों में, शाब्दिक रूप से, यह एक कट पाने पर बिल्कुल ठीक नहीं हो सकता है। और इसलिए यह एक महत्वपूर्ण आरक्षित है जो प्रभावी होना चाहिए। और हम बहुत, बहुत अच्छी तरह से अगर हमारे पास पर्याप्त महत्वपूर्ण रिजर्व बचा है, तो आप जानते हैं, चयापचय अराजकता में काउंटर। और इसलिए मैं लोगों को सीधा करने में मदद करने के लिए अपने काम में अपना काम करता हूं। और यह ’ वैसे, क्या हमें चिकित्सकों और डॉक्टरों की सराहना करने की अनुमति देता है जो उन लोगों पर काम करते हैं जहां कोई महत्वपूर्ण आरक्षित नहीं है।

तो आप जानते हैं, जब आप एक डॉक्टर के पास जा रहे हैं और वह कहता है कि आपके साथ कुछ भी गलत नहीं है, तो उसका मतलब यह है कि आपको पता है, आपका रक्त कार्य यह दिखा रहा है कि आपके लिए पर्याप्त महत्वपूर्ण रिजर्व है; ठीक होना चाहिए। तुम्हें पता है, तुम अभी नहीं मर रहे हो। क्योंकि डॉक्टर, आप जानते हैं, उनका असली काम जीवन को बचाना है और वे हर दिन करते हैं। लेकिन यह तब है जब चयापचय अराजकता बिना किसी लाभ के एक बिंदु पर पहुंच गई है और आप के लिए पर्याप्त महत्वपूर्ण रिज़र्व नहीं है। जब आपको डॉक्टर की जरूरत हो और इसलिए हम & lsquo; में “ हमें उनके बनाम। ”

आप जानते हैं, मैं कार्यात्मक डायग्नोस्टिक न्यूट्रिशन नामक क्या और क्या अभ्यास करता हूं। यह एक वाक्यांश है जिसे मैंने शरीर और उपचार और स्वास्थ्य पर मेरे दृष्टिकोण का वर्णन करने के लिए गढ़ा है। और हम DRESS प्रोटोकॉल का उपयोग करते हैं। यह हमारे प्रोटोकॉल का एक हिस्सा है; तो यह सही है और आपके श्रोताओं को इसकी आवश्यकता है। जब तक वे मर नहीं रहे हैं, मूल रूप से, ठीक है, तो आपको डॉक्टर की आवश्यकता है या यदि आपके पास हाथ से बाहर निकलने वाली हड्डी है, तो खून बह रहा है क्योंकि आपके पास बस एक कट था, आपको इसके लिए एक डॉक्टर की आवश्यकता है। जब आप न्यूट्रिशनिस्ट को बुलाते हैं तो वह सही नहीं होता है?

तो हम इस बहुत & hellip के भीतर काम करते हैं; मैं ’ इन दृष्टिकोणों को सरल बनाने में सक्षम हूं ताकि लोग इसे समझ सकें। और हम जरूरतों पर ध्यान केंद्रित करते हैं। और इसलिए यदि आप ’ टी नहीं करते हैं, यदि आपका चिकित्सक कहता है, “ आप डॉन ’ अभी मेरी जरूरत नहीं है, ” वह यह कहता है कि जब वह आपका रक्त कार्य देखता है, तो यह कह रहा है कि आपको मेरी आवश्यकता नहीं है। जब तक आप कुछ लेना नहीं चाहते, मैं आपको अपने सिरदर्द या जो कुछ भी हो, उसके लिए एक नुस्खा लिख ​​सकता हूं। ” लेकिन आपको जिस चीज पर ध्यान देने की आवश्यकता है, वह है कि चयापचय अराजकता को सुलझाएं क्योंकि हमें विश्वास है कि आपके पास महत्वपूर्ण रिजर्व है। यहाँ सुनने वाले सभी के पास शायद यह महत्वपूर्ण है कि अगर हम सिर्फ उन तनावों पर काबू पा लेंगे जो चयापचय की अराजकता का कारण बन रहे हैं, तो वे ठीक होने वाले हैं। आप चरण बना सकते हैं। आप सब सुधार सकते हैं। हम सब सुधार सकते हैं। 61 साल की उम्र में, यह मेरा जीवन है और अपने लिए मिशन है। और जो कुछ भी मैं सीखता हूं, मैं उसका प्रसार करने वाला हूं, मैं साझा करने वाला हूं, और वह & lsquo; मैं जो भी करता हूं, और वह ’ ऐसा क्यों है कि मुझे खुशी है कि आज आप मेरे पास थे इसलिए मैं इसे थोड़ा साझा कर सकता हूं।

केटी: हाँ, जन्मदिन की शुभकामनाएं, एक के लिए। और मैं तुमसे सहमत हूं। यह कुछ सलाह है जो मैं चाहता हूं कि किसी ने मुझे 26 के बजाय 16 पर दिया था, आप जानते हैं, अपने शरीर का ख्याल रखें। और वह यह है कि मुझे पता है कि हम दोनों हर किसी की मदद करने के बारे में इतने भावुक हैं, लेकिन मदद करने के लिए विशेष रूप से माताओं और माता-पिता क्योंकि अगर हम अगली पीढ़ी को उस बिंदु पर रखने और खुद को ठीक करने के लिए रख सकते हैं जैसा कि हमारे पास है, तो वे हैं पहले से ही एक सिर शुरू कर दिया।

रीड: आमीन।

केटी: हाँ। और, ’ देखें, अगला प्रश्न यह होगा कि वे कौन सी पुस्तकें हैं जिनका आपने वास्तव में आनंद लिया है, कि आप शायद एक से अधिक बार पढ़ सकते हैं, और यह कि आप अनुशंसा करेंगे?

रीड: खैर, औसत पुस्तक के संदर्भ में जो एक व्यक्ति पढ़ सकता है कि मैं सिफारिश करूंगा, मैं कहूंगा कि, “ मेटाबोलिक प्रकार आहार, ” स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। तुम्हें पता है, मैं ’ मिल गया, भगवान, कई क्योंकि मैं थोड़े एक पुस्तक सनकी हुआ करता था, और इंटरनेट पर सब कुछ है। आप जानते हैं, किंडल या कुछ और। लेकिन, आप जानते हैं, कुछ ऐसा है, “ पेट का एसिड आपके लिए अच्छा क्यों है, ” जोनाथन राइट द्वारा। & Hellip के लिए एक और पुस्तक है, क्योंकि मेरा मानना ​​है कि स्वस्थ रहने के लिए हमें मानसिक और भावनात्मक रूप से और आध्यात्मिक रूप से, आप जानते हैं, साथ ही विकसित किया गया है। मुझे लगता है “ बेबीलोन में सबसे अमीर आदमी ” एक अच्छी किताब है जो लोगों को दुनिया भर में अपने तरीके से प्रबंधित करने में मदद करती है। दुनिया को हमें एक जीवित बनाने और अपने बिलों का भुगतान करने की आवश्यकता है। हमारे बिलों का भुगतान करना आत्मनिर्भर होना है। स्वास्थ्य में आत्मनिर्भर होने के लिए, आपको जीवन में आत्मनिर्भर होना होगा, मुझे लगता है। और इसलिए इस तरह की किताबें मेरे लिए बहुत मददगार रही हैं।

केटी: वह ’ कमाल है।

रीड: हाँ।

केटी: बहुत अच्छा। और फिर अंत में, मुझे यह सब पता है, अगर कोई इस तरह की जीवन शैली के लिए नया है, तो यह बहुत भारी लग सकता है। इसलिए यदि कोई व्यक्ति अभी शुरुआत कर रहा है और हो सकता है कि इनमें से कुछ स्वास्थ्य समस्याएं हैं या बस संघर्ष कर रहे हैं कि वे क्या कर रहे हैं, तो पहला कदम क्या होगा, जो आपको सलाह के साथ शुरू करने वाली सलाह का एक छोटा टुकड़ा होगा?

रीड: ठीक है, सुबह उठो और ख़ुश रहो कि तुम जीवित हो, और अपना आशीर्वाद गिनो, और जो भी तुम्हारी स्थिति है उसे सुधारने की कोशिश करो। और वास्तव में, मुझे लगता है कि एक ’ विश्वदृष्टि, और दृष्टिकोण, और इरादा प्रमुख हैं, और आप इसे लिख सकते हैं। विश्वदृष्टि, जो मूल रूप से आपके इरादे और आपका दृष्टिकोण है, वे महत्वपूर्ण हैं। मुझे पता है कि कुछ लोग नहीं हैं। मैं यह नहीं समझता कि यह कैसे काम करता है, ठीक उसी तरह जहां से यह आता है, लेकिन यह ग्लास आधा खाली है, उन लोगों को & ldquo की तुलना में अधिक समस्या है; ग्लास आधा भरा हुआ है ” लोग। इसलिए मुझे लगता है कि यदि आप हर दिन उठते हैं और अपने आशीर्वाद की गिनती करते हैं और आप बेहतर करने की कोशिश करते हैं, तो आप सही दिशा में एक कदम उठाते हैं।

कभी-कभी, आपको ऐसा करने के लिए अपना ध्यान केंद्रित करना होगा। जैसे मुझे जल्दी उठने की ज़रूरत है और मुझे नाश्ता खाने की ज़रूरत है, आप जानते हैं, कुछ पानी पीते हैं। मैं अपने नाइटस्टैंड द्वारा पानी रखता हूं ताकि मैं रात में पानी पी सकूं अगर मैं जागता हूं लेकिन, आप जानते हैं, सुबह सबसे पहले, मैं अपने शरीर को हाइड्रेट करने के लिए पानी का एक गुच्छा गिरा रहा हूं, और फिर वहां से, तुम जानते हो, देखो क्या दिन लाता है।

लेकिन, हाँ, मुझे लगता है कि, मेरे लिए, यह वैसा नहीं हो सकता जैसा आप सोच रहे हैं। D-R-E-S-S चीज की तरह, हाँ, यह काम करता है। लेकिन, आप जानते हैं, बस सुबह उठकर अपने दृष्टिकोण और अपने इरादों को समायोजित करने का प्रयास करें। आपका इरादा उत्पादक और सहायक होना चाहिए, और आशीर्वाद आपके पास आएगा यदि आप अपने जीवन के बारे में इस तरह से जाते हैं, तो मैं इसकी गारंटी देता हूं। और, आप जानते हैं, अपने & hellip पर काम करते हैं; आपका इरादा मददगार होना है, स्वस्थ रहना है। और यदि आपका दृष्टिकोण अच्छा है, तो आप जानते हैं, गिलास आधा भरा हुआ है, जिसका अर्थ है कि आपका आशीर्वाद गिनें। आपके पास जो कुछ है उसके लिए खुश रहें और आपके दिन बहुत बेहतर होने वाले हैं।

केटी: बिल्कुल, मैं 100% सहमत हूं। और मैं वास्तव में हर किसी को अपनी साइट की जांच करने के लिए सुनने के लिए कहना पसंद करूंगा। हमने आपके संसाधनों को खोजने में सक्षम होने के लिए उनके लिए एक छोटा लिंक बनाया और वह & quot; और क्या आप हर किसी को यह बताना चाहते हैं कि वे आपके बारे में अधिक जानकारी प्राप्त कर सकते हैं या नहीं।

रीड: ठीक है, आप जानते हैं, मेरे पास एक वेबसाइट है। यह ’ s fdntraining.com। हम लोगों को प्रशिक्षित करते हैं कि वे कार्यात्मक नैदानिक ​​पोषण का अभ्यास कैसे करें। तो fdntraining.com एक अच्छी साइट है जो आप मुझे देखेंगे। आप जैसे-जैसे आगे बढ़ सकते हैं, आप मुझे तरंगित कर सकते हैं। लेकिन, हाँ, वह शायद सबसे अच्छी जगह है।

केटी: बहुत बढ़िया। रीड, यहां आने के लिए अपना समय निकालने के लिए बहुत बहुत धन्यवाद, और आपके द्वारा साझा की गई सभी महान जानकारी के लिए, और हर दिन दूसरों की मदद करने की कोशिश करने के अपने मिशन के लिए।

रीड: ठीक है, धन्यवाद और इसी तरह। मुझे पता है कि आप परिवारों और माताओं की मदद करने के लिए एक मिशन पर हैं, और यह एक अद्भुत और अद्भुत चीज है। और मुझे पता है कि आप हर दिन शुक्रगुजार हो रहे हैं और आपके श्रोता हैं, मुझे उम्मीद है। और इस बार इतनी तेजी से चला गया, मुझे वास्तव में बहुत मज़ा आया।

केटी: बहुत बढ़िया, धन्यवाद। हमें कुछ समय दो राउंड करने होंगे।

रीड: सब ठीक है, केटी, कभी भी। धन्यवाद।

केटी: धन्यवाद, रीड।

इंसब्रुक पॉडकास्ट के इस एपिसोड को सुनने के लिए बहुत-बहुत धन्यवाद जहां मैं स्वस्थ परिवारों के लिए सरल उत्तर प्रदान करता हूं। यदि आप मेरे & ldquo प्राप्त करना चाहते हैं, तो स्वस्थ परिवारों के आहार के लिए सात सरल कदम ” मुफ्त में, wellnessmama.com पर जाएं और अपना ईमेल दर्ज करें और मैं इसे तुरंत आपको भेज दूंगा। आप सोशल मीडिया, facebook.com/endlesswellness, या ट्विटर और इंस्टाग्राम, @wellnessmama पर भी संपर्क में रह सकते हैं।
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हमेशा की तरह इंसब्रुक पॉडकास्ट सुनने के लिए धन्यवाद। यदि आप इन साक्षात्कारों का आनंद ले रहे हैं, तो कृपया iTunes या Stitcher के माध्यम से सदस्यता लें और (5 स्टार!) रेटिंग और समीक्षा करें यदि आप पहले से ही & lsquo;