डिबंकिंग प्रोबायोटिक मिथ्स विद जस्ट थ्रू फाउंडर टीना एंडरसन

मेरा काम मूल रूप से उन लोगों के साथ बैठना और चैट करना है जो मुझे सबसे ज्यादा प्रेरित करते हैं! आज टीना एंडरसन के रूप में कोई अपवाद नहीं है, जस्ट थ्रू प्रोबायोटिक्स के सह-संस्थापक और सीईओ, पॉडकास्ट में मुझसे जुड़ते हैं। हम बहुत सारे प्रोबायोटिक मिथकों में कूदने जा रहे हैं और स्वास्थ्य के इस बहुत महत्वपूर्ण पहलू के पीछे विज्ञान के बारे में बात करते हैं।


टीना पर व्यक्तिगत टिप्पणी: उनके पास एक ट्रायल वकील के रूप में एक आकर्षक पृष्ठभूमि है जो तब एक फार्मास्युटिकल कंपनी के इन-हाउस वकील बन गए थे। उसने जो देखा और सीखा उसे प्राकृतिक स्वास्थ्य के क्षेत्र में एक आवेशपूर्ण कैरियर के रूप में लॉन्च किया।

अपनी खोज को दुनिया के साथ साझा करने के लिए, उन्होंने और उनके पति ने एक अनूठा पूरक बनाया जिसमें प्रसिद्ध शोधकर्ता डॉ। साइमन कटिंग से बेहतर प्रोबायोटिक उपभेद शामिल हैं। मुझे पता है कि आप लोग मुझसे इस बारे में बात करना चाहते हैं और मुझे उम्मीद है कि आज के एपिसोड में आपके सभी सवालों के जवाब मिल जाएंगे।


एपिसोड हाइलाइट्स

  • हमारे खाद्य आपूर्ति और पर्यावरण में ग्लाइफोसेट, एंटीबायोटिक अति प्रयोग, और दूषित पदार्थ हमारे पेट के स्वास्थ्य के लिए क्या कर रहे हैं
  • प्रोबायोटिक्स के बारे में आम मिथक और सभी प्रोबायोटिक स्रोत समान क्यों नहीं बनाए जाते हैं
  • क्यों प्रशीतित प्रोबायोटिक्स उत्पन्न नहीं होते हैं ’ हमेशा बेहतर (और कमजोर हो सकता है)
  • CFUs पर वास्तविक सौदा और कैसे पता चलेगा कि वास्तव में उपभेद जीवित हैं
  • वर्तमान में नैदानिक ​​परीक्षण चल रहे हैं और वे लीक गुट के बारे में क्या बता रहे हैं
  • प्रोबायोटिक्स का चौंकाने वाला प्रतिशत जो इसे कभी आंत्र पथ (और सिर्फ थ्राइव क्यों करता है) को नहीं बनाता है
  • आपके रक्तप्रवाह में एलपीएस स्तर क्या है और इसका उपयोग आंत के स्वास्थ्य को मापने के लिए कैसे किया जा सकता है
  • कौन से प्रोबायोटिक्स बच्चे और बच्चे खुराक ले सकते हैं और सुझा सकते हैं
  • क्यों बीजाणु-आधारित प्रोबायोटिक्स पाचन प्रक्रिया से बच जाते हैं और आंत तक पहुंच जाते हैं
  • आश्चर्यजनक पोषक तत्व जो हृदय रोग के जोखिम को 50% तक कम कर देते हैं, सभी 25% तक मृत्यु दर को बढ़ाते हैं और 7 साल तक जीवनकाल बढ़ाते हैं
  • एक्जिमा और अन्य त्वचा की स्थिति के साथ पेट के स्वास्थ्य को क्या करना है
  • और अधिक!

संसाधन हम उल्लेख करते हैं

इंसब्रुक से अधिक

  • 228: स्वास्थ्य के बारे में बच्चों को सिखाने के लिए मेरे पेट में दोस्तों का उपयोग करना
  • 219: प्रोबायोटिक्स के बारे में हम जो कुछ भी जानते हैं वह गलत क्यों है और माइक्रोबायोलॉजिस्ट किरण कृष्णन के साथ लीक आंत को कैसे रोकें
  • 96: डॉ। केन ब्राउन के साथ आंत माइक्रोबायोम को ठीक करने के लिए प्राकृतिक और पारंपरिक चिकित्सा का उपयोग करना
  • ५३: क्या लीक से हटकर ऑटोइम्यूनिटी का कारण बनता है?
  • ४६: अमेरिका का अतिउत्साह
  • प्रोबायोटिक्स आपके मस्तिष्क में सुधार कर सकते हैं?
  • क्या आपके पास बदबूदार आंत है? (और आप क्यों चाहते हैं एक)
  • किण्वित खाद्य पदार्थों के स्वास्थ्य लाभ
  • बच्चों में एडीएचडी के लिए प्राकृतिक उपचार

क्या आपको यह एपिसोड पसंद आया? प्रोबायोटिक्स और आंत के स्वास्थ्य के बारे में आपके क्या अन्य प्रश्न हैं?कृपया नीचे एक टिप्पणी छोड़ दें या हमें बताने के लिए iTunes पर समीक्षा छोड़ दें। हम जानते हैं कि आप क्या सोचते हैं और इससे अन्य माताओं को पॉडकास्ट खोजने में मदद मिलती है।

पॉडकास्ट पढ़ें

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यह पॉडकास्ट जोवोव द्वारा प्रायोजित है। आपने शायद मुझे पहले रेड लाइट थेरेपी के बारे में बात करते सुना होगा और एक जो मैं व्यक्तिगत रूप से अपने घर में हूं और जोव लाइट है। आपने अपने चेहरे पर लाल बत्ती थेरेपी का इस्तेमाल करते देखा होगा, अगर आपने कभी स्पा या क्लिनिक में कुछ हाई एंड फेशियल ट्रीटमेंट करवाए हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि कुछ तरंग दैर्ध्य में लाल बत्ती त्वचा के लिए बड़े लाभ हैं, जिसमें चिकनी त्वचा के लिए अधिक लोचदार त्वचा टोन शामिल है क्योंकि यह शरीर की कोलेजन प्रक्रिया में मदद करता है। रेड लाइट थेरेपी को फोटोबीओमोड्यूलेशन (पीबीएम), या निम्न स्तर की लाइट थेरेपी (एलएलएलटी) के रूप में भी जाना जाता है, जिसे बायोस्टिम्यूलेशन, फोटोनिक उत्तेजना या लाइट बॉक्स थेरेपी भी कहा जाता है। लाल बत्ती के ये विशिष्ट तरंग दैर्ध्य हमारी कोशिकाओं में एक जैव रासायनिक प्रभाव पैदा करते हैं जो माइटोकॉन्ड्रियल फ़ंक्शन को बढ़ाने का काम करता है और जिससे शरीर में एटीपी (एडेनोसिन ट्राइफॉस्फेट) उत्पादन में सुधार होता है। एटीपी = शरीर में ऊर्जा बढ़ाना इसलिए बड़ी बात है। कुछ सबूत भी हैं कि लाल बत्ती सूजन को कम कर सकती है यही कारण है कि कई लोग जोड़ों के दर्द से राहत के लिए रेड लाइट थेरेपी की ओर रुख कर रहे हैं। जोवोव के पास अब एक छोटा, अधिक सुविधाजनक और किफायती विकल्प है, जिसे जोओव गो कहा जाता है जो चेहरे या जोड़ों पर उपयोग के लिए एकदम सही है और इसके साथ यात्रा करना आसान है। उनके बड़े विकल्प मॉड्यूलर हैं इसलिए आप पूरी लाल बत्ती की दीवार के लिए सिर्फ एक खरीद सकते हैं या छह तक कनेक्ट कर सकते हैं। रेड लाइट थेरेपी के लाभों की जाँच करें और joovv.com/wellnessmama पर अधिक जानें

केटी: नमस्कार, और आपका स्वागत है “ इंसब्रुक पोडकास्ट। ” मैं केटी हूँ, wellnessmama.com से। और मैं आज एक दोस्त और किसी ऐसे व्यक्ति के साथ यहां हूं, जिसे मैं बहुत प्यार करता हूं, टीना एंडरसन, जो जस्ट थ्रू प्रोबायोटिक्स के सह-संस्थापक और सीईओ हैं। और हम आज बहुत सारे प्रोबायोटिक मिथकों और समझ में कूदने वाले हैं, लेकिन टीना की यात्रा वास्तव में आकर्षक है। वह कुछ असामान्य मोड़ के साथ स्वास्थ्य की दुनिया में आ गई। उसने अपना करियर एक ट्रायल वकील के रूप में शुरू किया, जो दोनों पक्षों को एक साथ लाकर मामलों को निपटाने में विशेष था और उन्हें एकजुट करता था, जो उसका व्यक्तिगत जुनून है और वह कुछ बहुत ही अच्छा है।




लेकिन एक बार जब उसकी दूसरी संतान हुई, तो हम में से बहुत से लोग उसे बदलना चाहते थे और उसने अपनी उच्च-तनाव वाली नौकरी छोड़ दी ताकि वह परिवार पर ध्यान दे सके। और वह अभी भी अपने कानूनी कौशल का उपयोग कर अपने परिवार के व्यवसाय, एक पारिवारिक दवा कंपनी के लिए इन-हाउस वकील के रूप में अपने कैरियर को एक नई दिशा में इंगित करने में सक्षम थी। लेकिन उसने वहां जो देखा उसने उसे फिर से दिशा बदल दी, और वह अंततः प्राकृतिक स्वास्थ्य के क्षेत्र की ओर मुड़ गई और अपने जीवन का काम और जुनून पाया। उसने अब अपनी ऊर्जा को यह सब सीखने में लगा दिया कि वह बीमारी की रोकथाम और अच्छे स्वास्थ्य रखरखाव के बारे में सीख सकती है। और यह, ज़ाहिर है, उसे आंत के स्वास्थ्य के महत्व की खोज करने के लिए नेतृत्व किया, और समग्र स्वास्थ्य और कल्याण के लिए यह कितना जुड़ा और महत्वपूर्ण है।

अपनी खोज को दुनिया के साथ साझा करने के लिए, उसने और उसके पति ने एक अनोखा पूरक बनाया, जिसमें प्रसिद्ध शोधकर्ता डॉ। साइमन कटिंग से बेहतर प्रोबायोटिक स्ट्रेन थे। और हम आज इसमें जाने वाले हैं। मुझे पता है कि मैंने ’ आप सभी लोगों से बहुत सारे सवाल सुने हैं। और टीना उन्हें जवाब देने के लिए यहां है। टीना, आपका स्वागत है, और यहाँ होने के लिए धन्यवाद।

टीना: हाय, केटी। ओह, आज के दिन मेरे पास होने के लिए बहुत-बहुत धन्यवाद। मैं यहां आकर बहुत उत्साहित हूं।

केटी: इसी तरह, यह हमेशा आपके साथ चैट करने में बहुत मज़ा आता है। और मुझे पता है कि किरण के साथ हमारा प्रारंभिक एपिसोड, आपका माइक्रोबायोलॉजिस्ट बहुत लोकप्रिय था और हमारे पास इतने सारे सवाल थे, और मैं आज उनमें से कुछ को पूछने के लिए इंतजार नहीं कर सकता। लेकिन मैंने आपकी कहानी को जैव और I & rsquo में थोड़ा सा छुआ, आप से थोड़ा अधिक सुनने के लिए प्यार करता हूं, क्योंकि यह परीक्षण वकील से वास्तव में बड़े परिवर्तन की तरह लगता है जो इस प्राकृतिक स्वास्थ्य दुनिया का बहुत अभिन्न अंग है।


टीना: हाँ, यह निश्चित रूप से था। आप जानते हैं, अनिवार्य रूप से हम, आप जानते हैं, हम चले गए, मैंने दवा उद्योग में जाना समाप्त कर दिया। और कई वर्षों के लिए दवा उद्योग में होने के बाद, हमने बस उद्योग में बहुत सारी गालियों पर ध्यान दिया, जिनमें शामिल हैं, आप जानते हैं, दवाओं के बड़े पैमाने पर निर्धारण। वास्तव में, एक उदाहरण यह है कि जब हमारी कंपनी को कोलेस्ट्रॉल की दवा के लिए देश के सबसे बड़े अस्पताल प्रणालियों में से एक के लिए एक बहुत बड़े अनुबंध से सम्मानित किया गया था। और हम सभी बहुत उत्साहित थे और जश्न मना रहे थे और दवा निर्माता कंपनी के प्रतिनिधि हमारे कार्यालय में आए और कहा, “ ओह, यह बहुत अच्छा है। हमने यह अनुबंध जीता। ” और अब यह प्रणाली के प्रत्येक हृदय रोग विशेषज्ञ के पास जाने और उन्हें कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को निर्धारित करने के लिए उनकी संख्या कम करने के लिए मेरा काम है। इसलिए, संक्षेप में, वे उस संख्या को कम कर रहे थे ताकि उनकी अधिक दवा को संरक्षित किया जा सके।

और, आप जानते हैं, जबकि मेरा एक हिस्सा हैरान था, आप जानते हैं, मेरे सिर में एक और प्रकाश का एक बल्ब चला गया था और मुझे बस एहसास हुआ कि यह हमारे चारों ओर हो रहा था। मेरा मतलब है, हमारे पास एक परिवार का सदस्य था जो एक पर्चे पर शुरू हुआ था। और फिर वह ’ उसका नेतृत्व किया, आप जानते हैं, पेट की समस्याओं के लिए, जिसके कारण उसे दूसरी दवा पर रहना पड़ा, जिसके बाद संयुक्त मुद्दों का कारण बना और फिर एक और नुस्खे के लिए प्रेरित किया। और इससे पहले कि आप जानते हैं, छह से आठ महीने के भीतर, वह एक दर्जन से अधिक दवाओं के सेवन पर थी। तो, आप जानते हैं, हमने इसे अपने बच्चों के साथ भी देखा, कान के संक्रमण के लिए एंटीबायोटिक के बाद एंटीबायोटिक। और हम हमेशा प्राकृतिक उपचार का उपयोग करने की कोशिश करते हैं, लेकिन हमने उस संदेश को बार-बार सुना। और, आप जानते हैं, मेरा विश्वास करो, दुर्भाग्य से, मेरे बच्चों ने एंटीबायोटिक दवाओं में अपना हिस्सा लिया है, इससे पहले कि मुझे हमारे आंत स्वास्थ्य पर पड़ने वाले विनाशकारी प्रभाव के बारे में पता चले। और, आप जानते हैं, विडंबना यह है कि जब हमने फार्मास्युटिकल उद्योग में शुरुआत की थी, तो हमें यह जानकर अच्छा लगा कि हम स्वास्थ्य के क्षेत्र में हैं और हम लोगों को जीवनरक्षक दवाएं वितरित कर रहे हैं।

और इसका कोई मतलब नहीं है, मुझे लगता है कि आप भी सहमत होंगे, कि फार्मास्युटिकल के लिए बिल्कुल एक जगह है, खासकर आपातकालीन चिकित्सा प्रकार की स्थितियों में। लेकिन हम सिर्फ यह महसूस नहीं करते कि यह पुरानी परिस्थितियों का इलाज करने के लिए एक जगह है। और हमने इस फर्स्टहैंड को दवाओं की अधिकता के साथ देखा। और हमने महसूस करना शुरू कर दिया कि आप जानते हैं, वास्तव में रोकथाम पर कोई जोर नहीं था और यह सिर्फ उपचार पर केंद्रित था। और हमें यह बहुत निराशाजनक लगा। और, आप जानते हैं, मैं बहुत गहरा विचारक हूं। मैंने बहुत सारे वेन डायर और नॉर्मन विंसेंट पील को पढ़ा। और मेरे पति और मैं दोनों का मानना ​​था कि हम अपने जीवन का काम नहीं कर रहे हैं। इसलिए हमने अनुसंधान में देरी की, प्राकृतिक स्वास्थ्य और विशेष रूप से आंत स्वास्थ्य के बारे में अधिक सीखना शुरू किया। और हम थे, आप जानते हैं, स्पष्ट रूप से, हम उड़ा रहे थे। मेरा मतलब है, यह राष्ट्रीय मानव स्वास्थ्य संस्थान द्वारा मानव माइक्रोबायोम परियोजना का संचालन करने के तुरंत बाद किया गया था। और वाह, क्या हमने बहुत कुछ सीखा।

और हमने जो कुछ सीखा है, वह आपके दर्शकों का बहुत कुछ अब पहले से ही जानता है, लेकिन पेट का स्वास्थ्य हमारे समग्र स्वास्थ्य के लगभग हर पहलू से संबंधित है। और फिर सही समय पर सही जगह पर होने के नाते, मेरे दैनिक प्रतिज्ञान और ध्यान और बहुत सारी प्रार्थनाओं को कहते हुए, हमें लंदन विश्वविद्यालय से इन बेसिलस बीजाणु-आधारित प्रोबायोटिक्स के लिए विशेष अधिकारों को लाइसेंस देने का अवसर दिया गया था। तुम्हें पता है, शीर्ष में से एक, तुम्हें पता है, दुनिया में अग्रणी प्रोबायोटिक शोधकर्ताओं। और वहाँ से, वह जहाँ बस थ्रोब प्रोबायोटिक पैदा हुआ था। और यह सबसे संतुष्टिदायक और पुरस्कृत यात्रा रही है। और मैं आगे क्या करने के लिए उत्साहित हूं।


केटी: मुझे यह पसंद है। और मुझे आपकी कहानी बहुत पसंद है। तथ्य यह है कि आपके पास इतने सारे लोग कई बार के लिए क्या प्रयास करते हैं, आपके पास यह अद्भुत कानूनी कैरियर था, और फिर आपने अपने परिवार की खातिर एक नई दिशा लेने के लिए चुना। लेकिन फिर भी, आपके पास घर के कैरियर में यह अद्भुत काम था, जहां आप अभी भी शामिल होना चाहते थे और इस काम को करते हैं जो शायद मुझे यकीन है कि वित्तीय रूप से अद्भुत था और इसके कई फायदे थे। और फिर भी आपने अभी भी स्वास्थ्य के लिए कुछ गहरी खोज की है। और मुझे लगता है कि हम में से बहुत से लोग, एक माँ होने के नाते और अपने परिवार के लिए ये लक्ष्य रखते हैं, जैसे वास्तव में आपको एक नए रास्ते पर ले गए हैं जो अब इतने लोगों की मदद कर रहा है।

और मुझे सिर्फ इतना पसंद है कि आपका मिशन अब एक है जो हममें से बहुतों तक पहुंचता है। और मुझे पता है कि आप और नरक मुझे लगता है कि तुम बहुत सही हो। मुझे लगता है कि हम केवल पेट की सतह को खरोंच करना शुरू कर रहे हैं कि पेट कितना महत्वपूर्ण है। लेकिन आप सही कह रहे हैं। हम जानते हैं कि यह स्वास्थ्य और जीवन के हर पहलू के लिए त्वचा के स्वास्थ्य के लिए मानसिक स्वास्थ्य से बंधा हुआ है। और हमारे पिछले वार्तालापों से, आप लोग वास्तव में कुछ प्रोबायोटिक्स से संबंधित हैं जिससे आंतों में स्वास्थ्य होता है। क्या मुझे वह ठीक से याद है?

टीना: हाँ, बिल्कुल। इसलिए हमारे पास लीकयुक्त आंत, चिकित्सकीय शब्द मेटाबॉलिक एंडोटॉक्सिमिया पर एक प्रकाशित मानव नैदानिक ​​परीक्षण है, और हमारे पास अभी नौ अन्य नैदानिक ​​परीक्षण चल रहे हैं। इसलिए और हमने अभी एक राउंडअप अध्ययन पूरा किया है, जिस पर हम अभी भी डेटा के माध्यम से जा रहे हैं और जिसे प्रकाशित किया जाना चाहिए, आप जानते हैं, उम्मीद है, बहुत दूर के भविष्य में नहीं। इसलिए हम वास्तव में अनुसंधान पर केंद्रित हैं। हमें लगता है कि पूरक दुनिया में उनमें से एक बहुत कुछ में एक लापता टुकड़ा है। तो हाँ।

केटी: वह ’ कमाल है। और टपका हुआ आंत परीक्षण की बारीकियों पर हमें थोड़ा सा चलना। क्योंकि वह इस तरह के एक buzzword है, और मुझे लगता है कि बहुत से लोग समझने लगे हैं कि यह कितना समस्याग्रस्त हो सकता है। लेकिन इस तरह की किसी भी जानकारी के लिए हमें उच्च स्तर का अवलोकन देना चाहिए, जो इस बात से परिचित नहीं है कि लीक टकटकी क्या है, और आप लोगों को उस शोध में क्या मिला है।

टीना: हाँ। तो टपका हुआ है, मजेदार बात यह है कि यह बहुत अच्छा लगता है कि यह क्या है, आपको पता है, आंतों में छेद है। और क्या होता है, इसमें एक प्रोटीन होता है जिसे लिपोपॉलीसेकेराइड कहा जाता है। और हम इन उद्देश्यों के लिए इसे LPS कह सकते हैं। तो LPS एक विष है जो स्वाभाविक रूप से हमारे आंत माइक्रोबायोम में पाया जाता है। तो यह हमारी आंत में पाया जाता है, और यह वास्तव में समस्याग्रस्त नहीं है जब यह हमारे पेट में है। यह तब तक नहीं है जब तक कि यह रक्तप्रवाह में न बदल जाए कि यह हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली पर कहर ढाना शुरू कर देता है। और इसलिए जो अध्ययन किया गया था वह स्वस्थ कॉलेज के छात्रों को बिना किसी अन्य के साथ ले गया था, आप जानते हैं, किसी भी प्रकार के स्वास्थ्य के मुद्दे और उन्होंने मूल रूप से पाया कि इन कॉलेज के छात्रों ने पाया कि उनमें से 55% में एक लीक आंत और didn ’ यह नहीं जानते। और इसलिए यह पुरानी स्थिति है कि हम हर समय ’ और इसलिए उन्होंने एक इलाज समूह किया और फिर उन्होंने प्लेसबो समूह किया। 30 दिनों के बाद, उन्होंने रक्तप्रवाह में LPS के स्तर में 42% की कमी पाई।

तो वहाँ एक विशाल खोज है ’ कोई अन्य अध्ययन नहीं है, या, आप जानते हैं, दवा या पूरक है जिसमें एक ऐसा लगता है कि ’ दिखा रहा है कि हम वास्तव में रक्तप्रवाह में एलपीएस स्तर को कम कर रहे हैं। और हम जानते हैं कि रक्तप्रवाह में एलपीएस स्तर बढ़ा, बस एक अध्ययन था जो यह बताता है कि अल्जाइमर & rsquo के नंबर एक ड्राइवर एक ऊंचा और नरक है; एलपीएस स्तर है। और इसलिए हम जानते हैं कि ये उपभेद वास्तव में रक्तप्रवाह में एलपीएस स्तर को कम कर रहे हैं। और इस तरह, चिकित्सा लीक आंत।

केटी: वह ’ कमाल है। और एक नैदानिक ​​परीक्षण में 42% वास्तव में किसी के लिए भी कठोर है, जो नहीं जानता, मुझे पता है कि मैं साहित्य में बहुत अधिक हूं, लेकिन ड्रग्स को प्लेसबो पर सिर्फ मामूली सुधार दिखाते हुए मंजूरी मिल सकती है। तो यह वास्तव में आश्चर्यजनक है, 42% एक बड़ी संख्या है।

टीना: यह एक बड़ी संख्या है। और हमारे पास, जैसा कि मैंने कहा, अभी बहुत से अन्य नैदानिक ​​परीक्षण चल रहे हैं। और हमारे पास लीक से हटकर अध्ययन का एक दीर्घकालिक अध्ययन भी था। तो यह 30 दिनों से अधिक होने वाला था। अब हमें 60 से 90 दिनों में एक और मिल रहा है। तो कल्पना कीजिए कि उत्पाद पर होने के 90 दिनों के बाद क्या हो सकता है।

केटी: और यह इतना महत्वपूर्ण और इतना अद्भुत है कि हम अब समाधान खोजने के लिए सबसे अच्छा अत्याधुनिक विज्ञान का उपयोग करने में सक्षम हैं। क्योंकि दुर्भाग्य से, मुझे लगता है कि हम एक ऐसी दुनिया में रह रहे हैं, जहां हमारे पास इतने नकारात्मक इनपुट हैं कि हमें दुर्भाग्य से इनमें से कुछ से लड़ने के लिए सक्रिय होना होगा। जैसे एक समय हुआ करता था जहाँ आप बहुत अधिक स्वच्छ भोजन खा सकते थे, अपने भोजन को खुद ही उगा सकते थे, पर्याप्त धूप पा सकते थे और ठीक भी हो सकते थे। लेकिन अब हम शरीर के लिए हर स्तर पर इतने सारे तनावों का सामना कर रहे हैं। और विशेष रूप से जब यह पेट के स्वास्थ्य के लिए आता है।

और मुझे पता है कि आपने इस पर भी कुछ शोध किया है। और मैं निश्चित रूप से शोध को देखता हूं जब मैं इसे देखता हूं, लेकिन बस सभी चीजें जो संभावित रूप से आंत की समस्याओं और टपका हुआ आंत को ट्रिगर कर सकती हैं। इसलिए मैं ’ इनमें से कुछ पर विशेष रूप से माताओं को सुनने के लिए प्यार करता हूं, विशेष रूप से जिन चीजों के बारे में हमें जानकारी होनी चाहिए, वे वास्तव में हमारे पेट के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं। और मुझे पता है कि ग्लाइफोसेट जैसी चीजों से लेकर यहां तक ​​कि खाद्य असहिष्णुता तक सब कुछ का एक स्पेक्ट्रम है। तो क्या आपने इस पर अपने शोध में पाया है कि कुछ सबसे आम ट्रिगर्स हैं जो हम आंतों की समस्याओं में देख रहे हैं?

टीना: ठीक है, सबसे बड़ा ट्रिगर एंटीबायोटिक दवाओं में से एक है। और, आप जानते हैं, हमें लगता है, आप जानते हैं, हम में से बहुत से एंटीबायोटिक दवाओं और उन सभी से बचने की कोशिश करते हैं। लेकिन वे हमारी खाद्य आपूर्ति में हैं। और हम जानते हैं कि वे अंदर हैं, आप जानते हैं, हमारे मवेशियों को खिलाया जा रहा है, हमारे मुर्गियों को एंटीबायोटिक्स खिलाया जा रहा है। तो हम पागलों की तरह एंटीबायोटिक दवाओं के संपर्क में हैं। और इसलिए एंटीबायोटिक्स हमारे पेट के स्वास्थ्य के लिए बहुत बड़ा अपराधी है। वे बुरे बैक्टीरिया को मार रहे हैं, लेकिन वे अच्छे बैक्टीरिया को भी मार रहे हैं। हम भी, निश्चित रूप से, जैसे कि हम के बारे में बात की टपका हुआ आंत, कि टपका हुआ आंत से ऊंचा एलपीएस वास्तव में खराब आंत स्वास्थ्य में इतना बड़ा ड्राइवर है।

जैसा आपने उल्लेख किया है, मुझे लगता है कि आपने इसका उल्लेख राउंडअप किया है, आप जानते हैं, ग्लाइफोसेट्स, कीटनाशक जो हमारे भोजन पर हैं, आप जानते हैं, हमने कोई नहीं देखा, आप जानते हैं, हम नहीं जानते थे कि हम ऑटिज्म और एलर्जी वाले बच्चों को देखते हैं। मुझे पता है कि जब मैं एक बच्चा था, तो मैंने ’ और अब यह बहुत उग्र है और हम इसे पूरी तरह देख रहे हैं। और हमें वास्तव में ग्लाइफोसेट्स और राउंडअप के उपयोग और बच्चों द्वारा ऑटिज्म और एलर्जी और अन्य व्यवहार संबंधी विकारों के बीच सीधा संबंध होना चाहिए।

इसलिए हमें यह भी लगता है कि तनाव स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाने वाला बहुत बड़ा अपराधी है। हमने इसे हर समय देखा है। आप जानते हैं, न केवल शारीरिक तनाव बल्कि भावनात्मक तनाव। ये सभी चीजें आंत के वनस्पतियों पर कहर ढाने में योगदान दे रही हैं। और फिर चीनी एक और है, आप जानते हैं, चीनी खमीर को खिलाती है और यह आंत में खमीर के अतिवृद्धि का कारण बनती है। इसलिए हम वास्तव में हर कीमत पर चीनी से बचने की कोशिश करना चाहते हैं। इसलिए हमेशा साफ खाने की कोशिश करना बहुत मददगार होता है।

केटी: हाँ, बिल्कुल। और मुझे भी लगता है कि प्रोबायोटिक्स में आने के कारण बहुत अधिक है, क्योंकि आप मुझे इससे बेहतर समझा सकते हैं। लेकिन पिछले वर्षों में, और पूरे इतिहास में, हमने अपने दैनिक जीवन में और अपने पर्यावरण के माध्यम से बैक्टीरिया की बहुत अधिक भिन्नताओं के साथ बातचीत की। और यह काफी हद तक बदल गया है। तो अगर आप सही तरीके से काम कर रहे हैं, तो आप हमें मूल रूप से क्या प्रोबायोटिक्स के माध्यम से चल सकते हैं, जो कि हम एक मिनट में कुछ मिथकों में जाने वाले हैं, लेकिन अगर वे सही तरीके से काम कर रहे हैं, तो वे आंत में क्या कर रहे हैं, यह फायदेमंद है?

टीना: ठीक है, पहला भाग वे जीवित आने की जरूरत है। इसलिए जब वे मिलते हैं और नरक में जाते हैं, जब बैक्टीरिया आंत में जाते हैं, तो उन्हें जीवित रहने की आवश्यकता होती है। और जब वे वहां पहुंचते हैं, तो उपनिवेश बनाना शुरू कर देते हैं। और इसलिए वे आंतों की कोशिका की दीवार को जोड़ते हैं। इसलिए उन्हें जीवित रहने की आवश्यकता है और फिर मेजबान को एक लाभ प्रदान करें, जो कि शरीर है। इसलिए हम उन्हें चाहते हैं, आप जानते हैं, उस & नरक तक पहुंचें, आंतों तक पहुंचें और वास्तव में उपनिवेश करें और अच्छे और बुरे जीवाणुओं के उस संतुलन को शिफ्ट करना शुरू करें ताकि अच्छे बैक्टीरिया बुरे जीवाणुओं को बाहर निकाल रहे हैं।

तो यह एक महत्वपूर्ण बात है कि हमारे बैक्टीरिया जो कर रहे हैं वह अच्छे और बुरे बैक्टीरिया को संतुलित करने में मदद कर रहा है। और हम अतिवृष्टि से चीजों को रखने की कोशिश कर रहे हैं। हम चाहते हैं, कैंडिडा जैसे कुछ बैक्टीरिया हैं, उदाहरण के लिए, एक महान उदाहरण है। मेरा मतलब है, लोग चिंता करते हैं, वे या तो कैंडिडा अतिवृद्धि और उस सब के बारे में चिंता करते हैं। लेकिन हमें याद रखना होगा कि हम सिर्फ कैंडिडा से छुटकारा नहीं चाहते हैं। हम बस इसे चाहते हैं और नर्क में; क्योंकि कैंडिडा हमारे आंत वनस्पति का एक सामान्य हिस्सा है। तो एच। पाइलोरी है। ये हमारी आंत की वनस्पति के सामान्य भाग हैं। जब वे अत्यधिक समस्याग्रस्त हो जाते हैं, तो वे समस्याग्रस्त होने लगते हैं।

तो एक स्वस्थ आंत के साथ सबसे बड़ी चीजों में से एक विविधता है। इसलिए हमें एक विविध माइक्रोबायोम की आवश्यकता है। वहाँ के हर विशेषज्ञ इस बात से सहमत होंगे कि स्वस्थ माइक्रोबायोम के लिए, आपके पास एक विविध माइक्रोबायोम है। इसलिए हम वास्तव में यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि हम एक स्वस्थ और विविध माइक्रोबायोम के लिए सभी संभव चीजें करें। क्योंकि जब आपके पास एक विविध माइक्रोबायोम का मतलब है कि आपके पास स्वास्थ्य है।

केटी: यह समझ में आता है। और मैंने यह भी देखा कि जब प्रोबायोटिक्स की बात आती है, तो विभिन्न प्रकार की एक विस्तृत विविधता होती है। और इसलिए यदि आप किसी भी दुकान में जाते हैं, तो विभिन्न प्रोबायोटिक्स का एक गुच्छा उठाएं और उनमें से पीछे की ओर देखें, आप इन सभी अलग-अलग उपभेदों को देखेंगे। तो क्या आप हमें इस बात का अवलोकन दे सकते हैं कि प्रोबायोटिक्स के विभिन्न प्रकारों के बारे में क्या आप पूरक में पा सकते हैं और कैसे वे शरीर को अलग तरह से प्रभावित कर सकते हैं या अलग तरह से उपयोग किए जा सकते हैं?

टीना: ओह, हाँ, यकीन के लिए। तो बाजार पर अधिकांश प्रोबायोटिक्स लैक्टोबैसिलस और बिफीडोबैक्टीर उपभेदों से बने होते हैं। और इसलिए यह कि बाजार में आपको मिलने वाले प्रोबायोटिक्स का 99% लैक्टोबैसिलस और बिफिडो बैक्टीरिया से बना होता है। और वास्तव में, इन लैक्टोबैसिलस और बिफीडोबैक्टीर उपभेदों का उपयोग करने के लिए जो दृष्टिकोण लिया गया था, वह इस बात पर आधारित था कि हम माइक्रोबायोम के बारे में क्या जानते थे। अब, आप जानते हैं, अध्ययन, अध्ययन, मानव माइक्रोबायोम परियोजना से जो निष्कर्ष निकले हैं, हम पहले की तुलना में अधिक जानते हैं। और कई अध्ययनों ने लैक्टोबैसिलस और बिफीडोबैक्टीर का उपयोग करने के दृष्टिकोण के साथ बहुत सारे मुद्दों की पहचान की है। और एक यह है कि उन उपभेदों में बहुत संवेदनशील जीव होते हैं। उन्हें गैस्ट्रिक सिस्टम से बचने में काफी कठिनाई होती है, आप जानते हैं, पेट को गैस्ट्रिक बाधा के रूप में जाना जाता है। और कई अध्ययन हुए हैं जिन्होंने वास्तव में दिखाया है कि ये लैक्टोबिफ़ीडो उपभेदों, जैसे मैंने कहा कि वे कौन से उपभेद हैं जो सबसे आम प्रोबायोटिक्स पाए जाते हैं, बस पेट के एसिड को अतीत नहीं बनाते हैं। इसलिए वे वास्तव में जीवित नहीं हैं।

और कई अध्ययन जो प्रोबायोटिक्स पर किए गए हैं, वास्तव में आंत में आ चुके मृत जीवाणुओं पर हुए हैं। तो पूरक रूप में लैक्टोबैसिलस और बिफीडोबैक्टीर उपभेदों के साथ एक और मुद्दा यह है कि वे एरोबिक जीव हैं। इसलिए वे ऑक्सीजन का उपयोग करने वाली एक प्रयोगशाला में बने हैं, लेकिन फिर वे आपके पेट में रहते हैं, अवायवीय वातावरण में जहां ऑक्सीजन नहीं है। इसलिए भले ही वे वहां जीवित हो सकें, वे बहुत अस्थिर हैं क्योंकि वे गलत वातावरण में हैं। तो लैक्टोबिफ़ीडो उपभेद थे, आप जानते हैं, कई वर्षों से ठीक है, यह सबसे अच्छा था जिसे हम उस समझ के आधार पर जानते थे जो हम पहले थे। लेकिन अब जब हमने मानव माइक्रोबायोम और हमारे पेट के स्वास्थ्य के बारे में बहुत कुछ सीख लिया है और यह मानव माइक्रोबायोम प्रोजेक्ट से कैसे काम करता है, तो हम देखते हैं कि इसके लिए बहुत बेहतर दृष्टिकोण है।

तो एक और तनाव जो वास्तव में महत्वपूर्ण है, ज़ाहिर है, बीजाणु हैं। आप जानते हैं, लैक्टोबैसिलस के साथ हमने जो बड़ी चीज पाई है, वह यह है कि प्रकृति में हमने यह कहां देखा है? आप जानते हैं, आपने हमारे वातावरण में लैक्टोबैसिलस और बिफीडोबैक्टीर उपभेदों को नहीं पाया है। केवल एक बार जब हम वास्तव में लैक्टोबैसिलस और बिफीडोबैक्टीर उपभेदों के साथ टीका लगाए गए थे, तो योनि प्रसव या स्तनपान और त्वचा के संपर्क में त्वचा के करीब थे। लेकिन उसके बाद, हमारे पूर्वजों ने पर्यावरण से लैक्टोबैसिलस और बिफीडोबैक्टीर प्राप्त नहीं किया। यह वास्तव में केवल जब हमने टीका लगाया था, आप जानते हैं, प्रसव के दौरान, योनि प्रसव और स्तनपान। तो, आप जानते हैं, बेसिलस बीजाणुओं के रूप में ज्ञात प्रोबायोटिक उपभेदों की एक पूरी तरह से अलग श्रेणी है। और बैसिलस बीजाणु पर्यावरण में बहुतायत से पाए जाते थे, और हमारे पूर्वजों ने उन्हें प्राप्त किया क्योंकि वे भूमि को खा गए थे। और दुर्भाग्य से, अब हमारी मिट्टी खेती और दूषित हो गई है और अब बैसिलस जलडमरूमध्य नहीं है।

आप जानते हैं, अगर आप तंजानिया और दुनिया के कुछ अन्य कम आबादी वाले क्षेत्रों में एक जनजाति में जाते हैं, तो आप देखेंगे कि उन बेसिलस उपभेदों का अभी भी अस्तित्व है और आप देखते हैं कि वास्तव में कोई घटना नहीं है, आप जानते हैं, क्रोहन, कोलाइटिस, आईबीडी; , खाद्य एलर्जी, आत्मकेंद्रित, ऐसा कुछ भी नहीं है क्योंकि वे अपनी जमीन से खा रहे हैं और वे इन बेसिलस उपभेदों को प्राप्त कर रहे हैं। इसलिए, और, आप जानते हैं, जैसा कि मैंने उल्लेख किया है, ह्यूमन माइक्रोबायोम प्रोजेक्ट ने हमें उस आंत के बारे में अधिक बताया जो हम पहले कभी नहीं जानते थे। तो, आप जानते हैं कि, प्रोबायोटिक्स, बीजाणु वास्तव में मानव माइक्रोबायोम प्रोजेक्ट से जो हम जानते हैं, उसके आधार पर तैयार किए गए थे।

और बीजाणु-आधारित प्रोबायोटिक्स का सबसे बड़ा लाभ यह है कि वे स्वाभाविक रूप से गैस्ट्रिक प्रणाली से बचते हैं। तो बीजाणुओं के पास यह & नर्क है; उन्हें बीजाणु कहा जाता है क्योंकि उनके पास अपने चारों ओर एक एन्डोस्पोर शेल है। इसलिए वे एक मशरूम बीजाणु की तरह नहीं हैं; उनके पास अपने चारों ओर एक एन्डोस्पोर शेल है। और वह खोल उन्हें गैस्ट्रिक सिस्टम से बचने और आंतों को 100% जीवित होने की अनुमति देता है। तो यह एक प्राकृतिक प्रक्रिया है। हम उन्हें या उसके जैसे कुछ भी दर्ज नहीं करते हैं। यह सिर्फ एक प्राकृतिक प्रक्रिया है। इसलिए वे वहां पहुंच जाते हैं और वे जीवित हो जाते हैं। और एक बार जब वे आंतों में पहुंच जाते हैं, तो वे अपनी जीवित वनस्पति कोशिका अवस्था में चले जाते हैं। और इसलिए यह दिलचस्प है क्योंकि कैप्सूल में बीजाणु वास्तव में निष्क्रिय हैं। जब वे कैप्सूल में रहते हैं तो वे जीवित जीव नहीं होते हैं। यह तब तक नहीं है जब तक वे आंतों को नहीं मारते हैं कि वे इसे अपने घर के रूप में पहचानते हैं। और जब यह निष्क्रिय अवस्था से बाहर आता है और यह जीवित हो जाता है।

तो, यह ’ अलमारियों पर प्रोबायोटिक्स के बहुमत की तुलना में बहुत अलग दृष्टिकोण है। और इसका वर्णन करने का सबसे अच्छा तरीका मूल रूप से है, मुझे इस बगीचे सादृश्य का उपयोग करना पसंद है क्योंकि यह वास्तव में इसका वर्णन करने का सबसे अच्छा तरीका है। यदि आप एक बगीचे की कल्पना करते हैं, और बगीचे को आगे बढ़ाया गया है और उस पर रौंद दिया गया है, और उस बगीचे में उगने वाले खरपतवार, लैक्टोबैसिलस और बिफीडोबैक्टीर का दृष्टिकोण आंत को फिर से बीज बनाना था। इसलिए वे बगीचे में बीज फेंकते थे, उनमें से अधिकांश कभी जीवित नहीं होते थे। लेकिन बता दें कि उन्होंने ऐसा किया था, वे बस से गुजरेंगे, वे शायद यहां और वहां बगीचे में एक पौधा लगाएंगे, लेकिन फिर वे बगीचे को छोड़ देंगे।

बीजाणुओं के साथ, यह बहुत अलग है। आप बगीचे में बीज फेंकते हैं, वे वहां 100% जीवित हो जाते हैं। और वे वास्तव में मिट्टी से जुड़ने की क्षमता रखते हैं, और वे मातम से छुटकारा पाने की क्षमता रखते हैं। और फिर वे उन पौधों को लाने की क्षमता रखते हैं जिन्हें जीवन में वापस लाया गया है और रौंद दिया गया है। तो अगर आप आंत में वापस लाते हैं, तो इन उपभेदों, बीजाणु वास्तव में अंदर जा रहे हैं, आंतों की कोशिका की दीवार से जुड़ते हैं। वे हमारे आंत में रोगजनकों से छुटकारा पाने की क्षमता रखते हैं। और फिर वे हमारे अच्छे बैक्टीरिया को विकसित करने के लिए यौगिक और पोषक तत्व बनाने की क्षमता रखते हैं। और यह है कि हम वास्तव में आंत में विविधता कैसे बनाते हैं। तो बीजाणु प्रोबायोटिक्स के लिए एक बहुत अलग दृष्टिकोण है, और वास्तव में कहीं अधिक प्रभावी है और वास्तव में एक प्रोबायोटिक क्या है की परिभाषा को पूरा करते हैं।

केटी: यह बहुत ही आकर्षक है, मैं पूरे दिन प्रोबायोटिक और पेट के स्वास्थ्य पर ध्यान आकर्षित कर सकता हूं। और मुझे पता है कि क्योंकि मैंने ’ वास्तव में आप से कुछ शोध को देखने के लिए प्राप्त किया है, कि आप लोग वास्तव में उस अस्तित्व क्षमता का प्रदर्शन कर चुके हैं, मेरा मानना ​​है कि यह 1000 गुना तक था, उदाहरण के लिए प्रोबायोटिक्स से 1000 गुना तक दही या किण्वित खाद्य पदार्थ, क्या मुझे वह ठीक से याद है?

टीना: हाँ, तुम बिल्कुल कर रहे हैं। हाँ, सिलिका लैब्स द्वारा किया गया एक अध्ययन था, और उन्होंने स्टोर की अलमारियों पर बिकने वाले प्रमुख बिकने वाले प्रोबायोटिक को लिया। और फिर उन्होंने प्रमुख विक्रय दही और अग्रणी बिकने वाले ग्रीक योगर्ट को ले लिया, और उन सभी को 99.99% की मृत्यु हो गई जब तक कि वे गैस्ट्रिक सिस्टम को नहीं मिला, या जब तक वे आंतों को नहीं मिल गए। और जस्ट थ्राइव में उपभेद 100% बच गए। और वह ’ गहरा है। मेरा मतलब है, बिल्कुल गहरा।

केटी: और भी, उच्च तापमान पर भी। यह ऐसा कुछ था जो मुझे ऐसा लगा कि आप लोगों के साथ भी वास्तव में विभेदित था, यह है कि मैं कितना उच्च तापमान पर रह सकता हूं और याद रख सकता हूं कि वे कितने तापमान तक जीवित रह सकते हैं, लेकिन यह खाना पकाने के तापमान की तरह ही सही भी है?

टीना: हाँ, बिल्कुल। हमने उनका परीक्षण 455 डिग्री तक किया और वे बच गए। तो, आप जान सकते हैं, उन्हें अपने बच्चों की कुकीज़ में फेंक दें, आप उन्हें जान सकते हैं, उनके साथ सेंकना कर सकते हैं। आपके बच्चे भी नहीं जानते। मैं इसे अपने बेटे के ओटमील में डाल देता था, हॉट ओटमील को पाइप करता था, और आप जानते हैं, वह नहीं जानता था कि यह वहां भी था। तो यह एकदम सही था, क्योंकि वे बेस्वाद, बेरंग और गंधहीन भी हैं। तो आप इसे ’ भी नहीं जानते।

केटी: और थोड़ा सा वापस सर्कल करने के लिए, बस एक बहीखाता डालने के लिए, मैं बस के नीचे किण्वित खाद्य पदार्थ नहीं फेंकना चाहता, क्योंकि मुझे वह प्रश्न बहुत मिलता है। किण्वित खाद्य पदार्थों में लैक्टोबैसिलस प्रकार के उपभेदों की तरह अधिक होगा, और वे पूरे इतिहास में पारंपरिक आहार का हिस्सा हैं। और मुझे कुछ भी गलत नहीं लगता ’ मुझे लगता है कि अब हम समझते हैं कि वे प्रोबायोटिक्स और किण्वित खाद्य पदार्थों में तनाव शरीर से थोड़ा अलग तरीके से बातचीत करते हैं जितना हमने सोचा था कि उन्होंने किया था।

और मुझे लगता है कि हम यह भी समझना शुरू कर रहे हैं कि जब हमने सोचा कि किण्वित खाद्य पदार्थों के सभी लाभ प्रोबायोटिक्स से आए हैं, वास्तव में, वहाँ ’ अन्य व्यापक लाभ और किण्वन प्रक्रिया में ही पोषक तत्व बहुत अधिक उपलब्ध हैं, उदाहरण के लिए; लाभकारी एसिड बनाता है। इसलिए मैं बच्चे को नहलाना नहीं चाहता, क्योंकि जब वह खमीरीकृत खाद्य पदार्थों की बात करता है, तो उसे नहाने के पानी के साथ फेंक देते हैं, लेकिन मुझे लगता है कि यह उन उपभेदों को अलग करने के लिए महत्वपूर्ण है। क्या आपने अपने शोध में ऐसा कुछ देखा है? या किण्वित खाद्य पदार्थों की बात आती है तो आप क्या करते हैं?

टीना: ओह, बिल्कुल। मैं आपसे अधिक सहमत नहीं हो सकता, केटी। मैं किण्वित खाद्य पदार्थों का बहुत बड़ा प्रशंसक हूं। और जैसा कि आपने कहा, यह किण्वन कि लाभ वास्तव में पैदा कर रहा है, और यह हमें पोषक तत्वों को बेहतर अवशोषित करने की अनुमति देता है। तो मैं निश्चित रूप से किण्वित खाद्य पदार्थ अक्सर खाते हैं। मैं उनका बहुत बड़ा प्रशंसक हूं। मुझे लगता है कि मैं कभी किसी को प्रोत्साहित नहीं करना चाहूंगा, आप जानते हैं, किण्वित खाद्य पदार्थ लेना या लेना जारी रखते हैं। हालांकि मैं यह बताना चाहता हूं कि किण्वित खाद्य पदार्थ होने के बावजूद, आपको अपने प्रोबायोटिक्स को किण्वित खाद्य पदार्थों से जरूरी नहीं मिल रहा है। आपको किण्वन से लाभ मिल रहा है लेकिन आपको जीवित सूक्ष्मजीव नहीं मिल रहे हैं जो आंतों में जीवित हैं। इसलिए, लेकिन मैं आपसे अधिक सहमत नहीं था। मैं किण्वित खाद्य पदार्थों का बहुत बड़ा प्रशंसक हूं और मैं पोषक तत्वों के अवशोषण को बढ़ाने और आंतों के स्वास्थ्य को बढ़ाने के लिए हर किसी को किण्वित खाद्य पदार्थ खाने के लिए प्रोत्साहित करूंगा।

केटी: हाँ, बिल्कुल। और इस तरह के एक महत्वपूर्ण अंतर। इसलिए थोड़ा सा संक्रमण करने के लिए, मैंने इंस्टाग्राम पर पोस्ट किया कि मैं आपका साक्षात्कार करने वाला था और मेरे अनुयायियों से पूछा कि वे मुझसे क्या चाहते हैं। और मेरा इंस्टाग्राम उड़ गया। इसलिए सबसे पहले, वे आपसे प्यार करते हैं, जो कि बहुत बढ़िया है। लेकिन यह भी, उनके पास प्रोबायोटिक्स के बारे में बहुत सारे सवाल हैं। और मैं आपसे बात करने से जानता हूं कि आप उन्हें इतनी अच्छी तरह से जवाब दे सकते हैं। इसलिए मैं प्रोबायोटिक्स से संबंधित कुछ सामान्य मिथकों और गलत धारणाओं पर गहराई से जाना चाहता हूं।

और शुरू करने के लिए, विशेष रूप से, मैं सीएफयू के बारे में बात करना चाहता हूं क्योंकि यह मुझे ऐसा लगता है जैसे हम लगभग एक हथियार की दौड़ में सबसे अधिक सीएफयू की गिनती अभी करते हैं। और हर दूसरे हफ्ते में, मुझे बाजार पर एक और उत्पाद दिखाई देता है जो पिछले CFU में कितने CFU होते हैं, के एक उत्पाद की कोशिश कर रहा है। तो किसी के लिए भी परिचित नहीं है, क्या आप हमें समझा सकते हैं कि सीएफयू क्या है और फिर हमें वास्तव में यह जानने की जरूरत है कि वे हमारे शरीर के साथ कैसे बातचीत करते हैं और हमें कितनी जरूरत है?

टीना: हां, तो CFU मूल रूप से सेल गिनती है जो प्रोबायोटिक्स में है। इसलिए हम अभी बहुत सारे प्रोबायोटिक्स देखते हैं जो 50 बिलियन CFU, 250 बिलियन CFU हैं। मेरा मतलब है, संख्या अपमानजनक हो गया है। और इसके साथ सबसे बड़ा takeaway यह है कि, आप जानते हैं, बड़ा मिथक यह है कि, ओह, 50 बिलियन से बेहतर है, चलो और कहते हैं, 4 बिलियन CFU। और वास्तव में हमने जो पाया वह बेहतर नहीं है, आप जानते हैं। एक प्रोबायोटिक में 50 बिलियन सीएफयू होना वास्तव में केवल सहायक है यदि आप पुष्टि कर सकते हैं कि 50 बिलियन सीएफयू वास्तव में पाचन तंत्र से बच रहे हैं। और हम वास्तव में खोज रहे हैं, मेरा मतलब है, हमने अध्ययन किया है या एक स्वतंत्र थर्ड पार्टी लैब ने वास्तव में कई पर अध्ययन किया है, आप जानते हैं, लैक्टोबैसिलस और बिफीडोबैक्टीर आधारित प्रोबायोटिक्स जो दिखा रहे हैं कि वे वास्तव में मर रहे हैं, लेकिन, आप जानते हैं , 99% उपभेद तब तक मर रहे हैं जब तक वे आंत में पहुंच जाते हैं।

इसलिए, यह वास्तव में आंतों को मिलने वाले उपभेदों को खोजने के लिए महत्वपूर्ण है और, आप जानते हैं, संख्या के बजाय तनाव की गुणवत्ता पर ध्यान केंद्रित करते हैं। और यह वास्तव में एक विपणन उपकरण बन गया है, जिसे आप जानते हैं, कि वे बढ़ाने के लिए उपयोग कर रहे हैं, आप जानते हैं, उच्च CFU गिनती, उच्च शायद हम एक उत्पाद के लिए पूछ सकते हैं, आप जानते हैं, मूल्य-वार। और इसलिए मैं सीएफयू की संख्या पर ध्यान केंद्रित नहीं करूंगा। मैं तनाव की गुणवत्ता पर ध्यान केंद्रित करूंगा।

केटी: यह समझ में आता है। और औसत उपभोक्ता के लिए, क्या वास्तव में यह जानने का कोई तरीका है कि क्या आप बस किसी भी प्रोबायोटिक को शेल्फ से देख रहे हैं, क्या बचे रहने की संभावना है या उस प्रतिशत का कितना प्रतिशत वास्तव में आंत तक पहुंचने वाला है?

टीना: ठीक है, एक सबसे बड़ी बात यह है कि यह सुनिश्चित करें कि आपके प्रोबायोटिक में गैस्ट्रिक उत्तरजीविता के अध्ययन हैं ताकि वे इसे जान सकें। और आपको यह दिखाने के लिए गैस्ट्रिक उत्तरजीविता अध्ययन की आवश्यकता है कि यह 1.3 या अधिक है। तो हम अपने पैकेजिंग पर है कि यह है, आप जानते हैं, स्वतंत्र रूप से जीवित रहने के लिए सत्यापित है। और हम आपको यही सुझाव देंगे कि आप इस बात के प्रतीक की तलाश करें कि यह जीवित है। वास्तव में, यदि आप किसी लेबल को करीब से देखते हैं, तो कई बार यह कहेगा कि निर्माण के समय 50 बिलियन CFU हैं। ठीक है, यह हमें अच्छा नहीं लगता है, जब आप जानते हैं, तो आप स्टोर पर जाते हैं, आप इसे अपनी कार में डालते हैं, आप इसे घर ले आते हैं और फिर आप, आपको पता है और नरक; आप इसे ले जा रहे हैं। तो निर्माण के समय 50 बिलियन वास्तव में आपको ज्यादा नहीं बताता है। तो सुनिश्चित करें कि यह नहीं कहता है कि आप इसे निर्माण के समय कहना नहीं चाहेंगे क्योंकि तब वे इसकी गारंटी देते हैं कि जब आप वास्तव में उत्पाद लेते हैं तो यह नहीं होगा।

केटी: समझ गया। यह समझ आता है। जब यह प्रशीतन की बात आती है तो क्या होता है? क्योंकि मुझे पता है कि कई प्रोबायोटिक्स को प्रशीतन की आवश्यकता होती है। और यह एक ऐसा सवाल था जो श्रोताओं को काफी पसंद आया था, कि इस अवधारणा के लिए आपको एक प्रोबायोटिक की आवश्यकता होती है, जिसे प्रशीतन की आवश्यकता होती है और यह आपको ’ के उच्च गुणवत्ता के बारे में कैसे पता चलता है। तो कुछ प्रोबायोटिक्स को प्रशीतित करने की आवश्यकता क्यों है? और क्या यह वास्तव में अच्छा मेट्रिक है अगर यह अच्छा है या नहीं?

टीना: ओह, मुझे बहुत खुशी है कि आप इसे लाया क्योंकि इस बारे में बात करने के लिए मेरा पसंदीदा मिथक है। क्योंकि यह वास्तव में, जब आप इसके बारे में सोचते हैं, यह वास्तव में समझ में नहीं आता है। तुम्हें पता है, एक प्रोबायोटिक एक अच्छा प्रोबायोटिक होने के लिए प्रशीतित किया जाना चाहिए। लेकिन फिर भी, वह वास्तव में एक सप्ताह के प्रोबायोटिक का संकेत है। क्योंकि अगर एक प्रोबायोटिक को प्रशीतित करने की आवश्यकता होती है, तो इसका मतलब है कि यह स्टोर शेल्फ के कमरे के तापमान का सामना नहीं कर सकता है। तो अगर यह स्टोर शेल्फ के कमरे के तापमान का सामना नहीं कर सकता है, तो आप जानते हैं, यह आपके शरीर के तापमान को कैसे जीवित रखता है, जो कि 98.6 है, अकेले रहने दें, आप जानते हैं, गैस्ट्रिक सिस्टम के कठोर वातावरण के लिए हो रहा है?

इसलिए, मुझे लगता है कि शुरू हुआ, कि, आप जानते हैं, प्रोबायोटिक्स के बारे में मिथक को प्रशीतित करने की आवश्यकता है क्योंकि कुछ ऐसे थे जो पहले मर चुके थे, आप जानते हैं, स्टोर शेल्फ पर। और इसलिए तब विचार उन्हें फ्रिज में रखने का था क्योंकि तब वे जीवित थे और वे जीवित थे। लेकिन यह सिर्फ एक वैज्ञानिक दृष्टिकोण से समझ में नहीं आता है कि इसे प्रशीतित करने की आवश्यकता है क्योंकि अगर यह स्टोर शेल्फ के कमरे के तापमान का सामना नहीं कर सकता है, तो यह निश्चित रूप से & rsquo का सामना नहीं कर सकता है; आपके शरीर में 98.6 का गर्म तापमान। तो मैं इसे एक सप्ताह के प्रोबायोटिक का संकेत बताऊंगा अगर इसे प्रशीतित किया जाना है।

केटी: यह, हाँ, इतना तार्किक है। यह समझ में आता है और बहुत अधिक सुविधाजनक भी है। मुझे कुछ समय पहले पता है, मेरे फ्रिज में ये सभी प्रोबायोटिक्स थे और उन्होंने इतनी जगह ले ली थी, इसलिए यह जानना बहुत अच्छा था कि ’ की आवश्यकता नहीं है। एक और बात जो बहुत ऊपर आई, और हमने शुरुआत में इसे थोड़ा सा छुआ, लेकिन कैंडिडा से संबंधित प्रश्न थे और अगर लोगों को कैंडिडा अतिवृद्धि है, तो क्या वे प्रोबायोटिक्स ले सकते हैं? मुझे पता है कि कुछ सूत्रों का कहना है कि अगर आपके पास कैंडिडा डॉन नहीं है और प्रोबायोटिक्स नहीं है। कैंडिडा अतिवृद्धि और प्रोबायोटिक्स के बीच संबंध के अपने शोध में आपने क्या पाया है और अगर हमें कैंडिडा है, तो प्रोबायोटिक्स के एक जागरूक उपयोगकर्ता होने के लिए हमें क्या जानने की आवश्यकता है?

टीना: अच्छी तरह से सबसे बड़ी बात, जैसा मैंने उल्लेख किया था, कि कैंडिडा अतिवृद्धि है। इसलिए यह बता रहा है कि हम किसी प्रकार के संतुलन से बाहर हैं। इसलिए हम जानते हैं कि बीजाणु वहां जा सकते हैं और वास्तव में उस आंत को पुन: उत्पन्न कर सकते हैं। मेरा मतलब है, ये बीजाणु वास्तव में अंदर जा रहे हैं और वे माइक्रोबियल वातावरण पढ़ते हैं। एक बार जब वे वहां पहुंच जाते हैं, तो वे पहचान लेते हैं, इसलिए वे आपकी आंत में कुछ अलग करने जा रहे हैं, क्योंकि वे मेरी आंत में जा रहे हैं क्योंकि वे यह देखना चाह रहे हैं कि क्या चल रहा है। और इसलिए यदि वे एक अतिवृद्धि को देखते हैं, तो वे वास्तव में प्रतिस्पर्धात्मक रूप से कैंडिडा के अतिवृद्धि को बाहर करने जा रहे हैं। वे इससे पूरी तरह से छुटकारा नहीं पा रहे हैं क्योंकि यह हमारे पेट फूलने का एक सामान्य हिस्सा है, लेकिन वे प्रतिस्पर्धी रूप से उस अतिवृद्धि को बाहर करने वाले हैं। तो बीजाणु लेना शायद सबसे अच्छी चीजों में से एक है जो आप कैंडिडा के लिए कर सकते हैं।

मुझे पता है कि बहुत से लोग एंटीफंगल लेते हैं जो महान है। यह ऐसा नहीं है कि आप कुछ ऐसा नहीं करना चाहते हैं, जो आप लंबे समय तक लेना चाहते हैं क्योंकि हम पूरी तरह से कैंडिडा से छुटकारा नहीं चाहते हैं। हम यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि हम कैंडिडा को वहां रख रहे हैं और केवल प्रतिस्पर्धी रूप से इसे छोड़कर इससे छुटकारा पा रहे हैं। मैं बैक्टीरिया कोहनी की तरह सादृश्य का उपयोग करना पसंद करता हूं, बीजाणु उस अतिवृद्धि को कोहनी से बाहर कर देंगे। तो वे अंतरिक्ष के लिए प्रतिस्पर्धा करने वाले हैं और वे आंत को फिर से भरने वाले हैं। तो यह सबसे बड़ी बात है। यदि आप उस बगीचे सादृश्य पर वापस जाते हैं, तो वे रोगजनकों से छुटकारा पा रहे हैं, वे उन चीजों से छुटकारा पा रहे हैं जो अतिवृद्धि हैं। और वे जीवन के लिए अच्छी चीजें भी ला रहे हैं। इसलिए वे वास्तव में माइक्रोबियल वातावरण को पढ़ने और आंत के वनस्पतियों को फिर से लाने के लिए एक अविश्वसनीय काम करते हैं।

केटी: मुझे बहुत खुशी है कि जहां अनुसंधान अब यह बहुत अधिक संतुलित दृष्टिकोण दिखा रहा है। क्योंकि मुझे लगता है कि थोड़ी देर के लिए, ऐसा लग रहा था कि हमारे स्वास्थ्य के लिए हमारे दृष्टिकोण की तरह हमारे वातावरण में कीटाणुओं के लिए हमारे दृष्टिकोण और हम बस की तरह थे, “ सब कुछ मार डालो, सब कुछ पवित्रा कर दो। ” और वहाँ थे, मैं लंबे समय से जानता हूं, ये सभी सफाई हैं जो कैंडिडा और परजीवी से छुटकारा पाने के लिए थीं, इन सभी चीजों से। और मैं हमेशा इस बारे में लेरी था क्योंकि मैं सोचता था, “ सबसे पहले, पूरे इतिहास में, लोगों ने rsquo को साफ-सुथरा करने या उनकी हिम्मत को कम करने में सक्षम नहीं बनाया। और लोग प्रकृति के साथ बातचीत कर रहे थे जितना कि हम अभी करते हैं और शायद परजीवियों से अलग तरीके से किया गया था जो अब हम करते हैं और ठीक थे। और वास्तव में, मोटे तौर पर हम आज जो परिणाम देख रहे हैं, उससे अधिक स्वस्थ हैं। ”

इसलिए मैं हमेशा सोचता था कि क्या इन चीजों की तालमेल क्षमता की तरह है कि हमें कुछ मात्रा में उनकी आवश्यकता थी, लेकिन यह सब संतुलन के बारे में था। और यह इतना समझ में आता है कि अब आप इस बारे में बात सुन रहे हैं और उन अध्ययनों को देख रहे हैं जो हमारे शरीर को इन चीजों को संभालने में सक्षम बनाने के लिए बने हैं लेकिन उचित मात्रा में। और यह केवल तभी होता है जब संतुलन शिफ्ट हो जाता है या एक तनाव खत्म हो जाता है और यह वास्तव में समस्याग्रस्त होता है। इसलिए हम अपनी आंत को सिर्फ नाक में डालने और हर चीज को मारने की कोशिश नहीं कर रहे हैं। यह ’ आंत को अपना संतुलन खोजने देने और फिर पुनर्प्राप्त करने के बारे में जो मुझे लगता है कि इस तरह का एक महत्वपूर्ण अंतर है।

टीना: हाँ, यकीन के लिए। मैं आपसे अधिक सहमत नहीं था।

केटी: तो माताओं के लिए, विशेष रूप से, मुझे पता है कि एलर्जी और एक्जिमा से संबंधित बहुत सारे सवाल हैं, जो चीजें बच्चों के बीच बहुत आम हैं और उन स्थितियों में प्रोबायोटिक्स ठीक हैं या नहीं और इसके बारे में कई अलग-अलग राय हैं। और विशेष रूप से क्योंकि बहुत सारे प्रोबायोटिक्स में डेयरी होते हैं, उदाहरण के लिए, उन्हें उन बच्चों में संकेत नहीं दिया जाएगा जो निश्चित रूप से उन विशिष्ट यौगिकों के लिए खाद्य एलर्जी है, लेकिन यहां तक ​​कि एक्जिमा भी। तो आप लोगों को बीजाणु-आधारित प्रोबायोटिक्स के बारे में क्या मिला है और अगर वे एक्जिमा और एलर्जी और ऑटोइम्यून रोग जैसी स्थितियों के साथ उपयोग करने के लिए ठीक हैं और शरीर में कोई प्रभाव पड़ सकता है जो उन स्थितियों को प्रभावित कर सकता है?

टीना: हाँ, यह एक भयानक सवाल है। धन्यवाद, केटी। क्योंकि न केवल यह सुरक्षित है, मेरा मतलब है कि यह शायद सबसे अच्छी बात है कि वे बीजाणु-आधारित प्रोबायोटिक्स का उपयोग कर सकते हैं, जैसे कि हमने कहा, आंत में असंतुलन। हम जानते हैं कि बीजाणु वास्तव में होते हैं, वे वास्तव में आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को ट्यूटर करने की क्षमता रखते हैं। तो वे वास्तव में प्रतिरक्षा प्रणाली का पता लगाने और शरीर में रोगज़नक़ों और विषाक्त पदार्थों पर हमला करने में मदद करते हैं। तो बीजाणु टी-रेग सिस्टम को विनियमित करेगा और, आप जानते हैं, जो निश्चित रूप से एलर्जी और खाद्य संवेदनशीलता जैसे कुछ प्रतिकूल प्रतिरक्षा प्रतिक्रियाओं को दबाएगा।

तो हमारे उत्पाद में कोई भी डेयरी नहीं है। वहाँ ’ s नहीं, आप जानते हैं … हमारे पास कोई और & hellip नहीं है; यह ’ सिर्फ उपभेदों, कोई पागल, कोई मकई, ऐसा कुछ नहीं है। यह बहुत साफ उत्पाद है। और हम एक्जिमा, एक ही बात के साथ जानते हैं। यह एक स्व-प्रतिरक्षी समस्या है। हम हमेशा त्वचा के मुद्दों के साथ कहते हैं, मेरा मतलब है, त्वचा की समस्याएं आंत में शुरू हो रही हैं, चाहे वह मुँहासे हो, चाहे वह एक्जिमा, यह ’ आंत में शुरू हो रहा है। और हम जानते हैं कि ये उपभेद आंत की वनस्पति को साफ करने और अधिक अनुकूल विविध स्वस्थ पेटी माइक्रोबायोम बनाने में मदद कर रहे हैं, जो बदले में, आप जानते हैं, आपके आंत इन में से कुछ के लिए अलग तरह से प्रतिक्रिया करने में मदद करते हैं, आप जानते हैं, एलर्जी है कि हम कर रहे हैं और सामान के संपर्क में। तो निश्चित रूप से, शायद सबसे अच्छी चीजों में से एक जो वे उन स्थितियों में से किसी एक के लिए कर सकते हैं वे बीजाणु ले रहे हैं।

केटी: और मैंने इंस्टाग्राम पर बहुत सारे लोगों से सुना, जिन्होंने आपके प्रोबायोटिक और आपके उपभेदों को लेना शुरू कर दिया था और उनके ऑटोइम्यून रोग में वास्तविक सुधार देखा था। तो निश्चित रूप से, यह ’ ऐसा नहीं है कि हम इसे कह सकते हैं ’ जा रहे हैं, आप जानते हैं, बोर्ड पर एक ऑटोइम्यून बीमारी को ठीक करना है, लेकिन मैंने कई लोगों से सुना है जो उस अनुभव को करते हैं। एक और सवाल जो इंस्टाग्राम पर आ रहा है वह हिस्टामाइन के बारे में क्या था? क्योंकि मुझे पता है कि कई प्रोबायोटिक्स के साथ एक मुद्दा हो सकता है और यह कुछ ऐसा है जो अभी के बारे में जागरूकता बढ़ा रहा है। तो क्या आप हमें शरीर में हिस्टामाइन समीकरण की तरह दिखने वाले थोड़े से तरीकों से ले सकते हैं? और कैसे, अगर कुछ भी, ये प्रोबायोटिक्स प्रभावित करते हैं।

टीना: हाँ, मैं निश्चित रूप से कर सकता हूँ। मैं बस उन ऑटोइम्यून लोगों को छूना चाहता था, जो आप जानते हैं, उन्होंने कहा कि उन्हें उत्पाद के साथ कुछ सफलता मिली है। इतना साझा करने के लिए धन्यवाद। लेकिन सबसे बड़ी बात, अगर आपके पास ऑटोइम्यून समस्या है, तो आप जानते हैं कि आपके पास टपका हुआ आंत है। तो अब हमारे पास … कारण है कि वे शायद इतनी बड़ी सफलता पा रहे हैं क्योंकि हम जानते हैं कि ये उपभेद उन LPS विषाक्त पदार्थों को रक्तप्रवाह में जाने से रोक रहे हैं। और अब आप LPS के रक्तप्रवाह में जा रहे स्तरों से लगातार भड़काऊ प्रतिक्रिया नहीं कर रहे हैं। तो यह वास्तव में रोमांचक है। तुम्हें पता है, अगर किसी को एक स्व-प्रतिरक्षी मुद्दा है, तो हम जानते हैं कि आपके पास एक टपका हुआ आंत है। और इसलिए अब हमें कुछ ऐसा मिला है, जो वास्तव में उस कर्कशता को ठीक कर रहा है, और, आप जानते हैं, कसने के संकेतों को सील करना। तो यह बीजाणुओं के साथ बहुत ही रोमांचक है।

और फिर हिस्टामाइन असहिष्णुता के लिए यह ’ क्या, और महान है; तो हम जानते हैं कि जस्ट थ्राइव में तनाव, बीजाणु हिस्टामाइन का उत्पादन नहीं कर रहे हैं। तो यह उन लोगों के लिए वास्तव में रोमांचक है, जो ’ इतने सारे लोग हैं, जो कहेंगे, “ ओह माय गॉश, मैं प्रोबायोटिक्स बर्दाश्त नहीं कर सकता। मैंने उन्हें प्रयास किया मुझे पता है कि वे मेरे लिए अच्छे हैं, लेकिन मैं उन्हें बर्दाश्त नहीं कर सकता। ” और फिर मैं कहता हूं, “ ठीक है बस बीजाणुओं का प्रयास करें। बीजाणु एक अलग दृष्टिकोण है। कोशिश करो कि। ” और फिर, निश्चित रूप से, वे इसे लेते हैं और वे इसके साथ ठीक हैं। यदि आपके पास हिस्टामाइन असहिष्णुता है, तो यह बहुत अच्छा है।

केटी: हाँ, मुझे यह जानकर खुशी हुई कि उसके लिए एक विकल्प है क्योंकि इतने लंबे समय के लिए, लोग पूछेंगे और मैंने उन्हें भेजने के लिए कोई संसाधन नहीं दिया। और मैंने ’ पाठकों से एक ही बात सुनी है, खासकर जिनके हिस्टामाइन असहिष्णुता वाले बच्चे हैं और वे इसे ठीक से सहन करने में सक्षम हैं। जो वास्तव में एक और बहुत ही आवर्ती प्रश्न की ओर जाता है जो गर्भवती या नर्सिंग करते समय सुरक्षित हैं? और यदि हां, तो क्या उस समय के आसपास कोई विशेष विचार हैं?

टीना: हम हमेशा सुझाव देते हैं कि आप अपने से पूछें, आप जानते हैं, डॉक्टर, अगर यह प्रोबायोटिक्स लेने के लिए ठीक है, जो मुझे लगता है कि वे हाँ कहेंगे। और न केवल बीजाणु सुरक्षित हैं, वे शायद सबसे अच्छी चीजों में से एक हैं जो हम कर सकते थे। हम जानते हैं कि एक माँ की माइक्रोबायोम बच्चे को दी जाती है। तो वह यह है कि जब आपके बच्चे को लैक्टोबैसिलस और बिफिडो बैक्टीरिया से संक्रमित किया जाता है, तब ही बच्चे के जन्म के दौरान बहुत महत्वपूर्ण तनाव होते हैं। तो एक माँ के लिए यह बहुत ज़रूरी है कि बीजाणु सहित बहुत सारी चीज़ें करके उनकी आंतों की सूक्ष्म देखभाल की जाए। तो हाँ, बहुत, गर्भवती होने के दौरान लेने के लिए बहुत सुरक्षित है लेकिन निश्चित रूप से, हम हमेशा सलाह देते हैं, आपको पता है, पहले डॉक्टर से पूछें।

केटी: हाँ, बिल्कुल। यह कुछ ऐसा था जो पूरे साल और मेरे शोध के दौरान, मैं तेजी से जागरूक हो गया था क्योंकि मैं अपने बच्चों के साथ गर्भवती थी और हम जितना सीखे और नरक कर रहे थे, एक महान फिल्म थी जिसे “ माइक्रोबिरथ ” यह वास्तव में इस प्रक्रिया में विलंबित है कि आपने अभी बात की है। लेकिन बस हमारे आंत में हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली बिरथिंग प्रक्रिया के दौरान कैसे पारित हो जाती है। इसलिए वर्षों से, मैं ’ के लिए एक डोला के रूप में, वास्तव में कुछ माता-पिता की सुविधा में मदद करता था जो अपने बच्चे और rsquo प्राप्त करना चाहते थे, भले ही वे किसी भी कारण से सी अनुभाग के लिए आवश्यक हों, और जो भी हो, और बस उस प्रक्रिया को स्वाभाविक रूप से बनाने की कोशिश करना। । लेकिन यह केवल उस शोध को आकर्षक बना रहा है जिसे हम देख रहे हैं।

और मुझे लगता है कि जब हम इस पर और अधिक शोध करना जारी रखते हैं, तो हमें यह समझने में आसानी होती है कि गर्भवती माताओं को वास्तव में उस आंत बैक्टीरिया पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है क्योंकि हमारे पास ऐसी छोटी खिड़की थी जिसमें आजीवन प्रभाव पड़ता है। और शुक्र है, जैसे कि अगर हम नहीं जानते, तो मैं जानता हूं कि मैं नहीं जानता था कि मेरे पहले कुछ बच्चों के साथ, बहुत सी चीजें हैं जो हम कर सकते हैं जो अभी भी उनकी आंत को फायदा पहुंचाती हैं। और यह सब किसी भी तरह से नहीं खोया है, लेकिन मुझे ऐसा लगता है कि यह समय की इतनी बड़ी खिड़की है कि अगर आप जानते हैं, कि आप वास्तव में अपनी खुद की जीवन शैली, अपने आहार और अपने भोजन बनाने के माध्यम से इतना अनुकूलन कर सकते हैं आंत के बैक्टीरिया को इस तरह से अनुकूलित किया जाता है।

और मुझे पता है कि अगला तार्किक प्रश्न बच्चों के बारे में क्या है? मैंने उस प्रश्न के हर रूपांतर को श्रोताओं से “ क्या मैं इसे टॉडलर्स को दे सकता हूं? क्या मैं इसे अपने बच्चों को दे सकता हूं? क्या खुराक? क्या वे इस पर अति कर सकते हैं? ” तो हम अपने बच्चों के साथ कैसे जानते हैं कि हम इसे कैसे लागू कर सकते हैं?

टीना: बहुत अच्छा सवाल। हाँ। तुम्हें पता है, यह दिलचस्प है क्योंकि मुझे लगता है कि यह हमारे बच्चों को बीजाणु देने के लिए पहले से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है। हम जानते हैं कि हमारे बच्चे राउंडअप में रिकॉर्ड मात्रा में सामने आ रहे हैं, जिनमें से हम किसी के संपर्क में नहीं थे। कम से कम उस स्तर तक नहीं जो हम सालों पहले उजागर हुए थे। और इसलिए हमारे बच्चों पर रोजाना इतनी तेजी से हमले हो रहे हैं। तो बच्चों के लिए बीजाणु बहुत सुरक्षित हैं। हमारी बोतल पर, यह तीन और ऊपर कहता है। और वह वास्तव में ज्यादातर घुट उद्देश्यों के लिए है। आप कैप्सूल खोल सकते हैं, जैसे मैंने उल्लेख किया है, और इसे भोजन या पेय के साथ मिला सकते हैं। वे बेस्वाद, बेरंग, गंधहीन हैं, वे नहीं जानते हैं। इसलिए यह बच्चों के लिए बहुत ही सुरक्षित है। यदि आप तीन और ऊपर के हैं, तो आप एक पूर्ण कैप्सूल कर सकते हैं।

यह दिलचस्प है एक बच्चा ’ वयस्क जैसी माइक्रोबायोम वास्तव में पूरी तरह से ढाई साल की उम्र में विकसित होता है। इसलिए आप लगभग ढाई साल की उम्र के बाद जब तक आप इसे खोलते हैं और इसे मिलाते हैं, तब तक आप एक पूर्ण कैप्सूल के साथ जा सकते हैं, इसलिए वे जानते हैं कि कोई भी समस्या है। लेकिन शिशुओं के लिए भी, आप शुरू कर सकते हैं, आप जानते हैं, बस थोड़ा सा लें, शायद एक चौथाई कैप्सूल। यदि आप नर्सिंग कर रहे हैं तो आप इसे स्तन पर छिड़क सकते हैं और बच्चे को इसे चूस सकते हैं। आप बस अपने बच्चे की उंगली पर थोड़ा सा लगा सकते हैं, बच्चे को, शायद एक चौथाई कैप्सूल और बच्चे को उस पर चूसने दें और फिर धीरे-धीरे जैसे वे कर सकते हैं, वैसे ही आप इसे संभालना जानते हैं।

तो हम निश्चित रूप से कहेंगे कि हम कम से कम एक कर सकते हैं, आप जानते हैं, बच्चों के लिए आधा कैप्सूल। आप एक दिन में एक आधा कैप्सूल कर सकते हैं। आप जानते हैं, इसे अपने बच्चों में विभाजित करें लेकिन ढाई साल की उम्र के बारे में, वे कैप्सूल के बारे में, एक पूर्ण कैप्सूल के बारे में लेना ठीक है। और फिर हमने जो पाया वह यह है कि हमारे पास ऐसे ग्राहक हैं जिन्होंने अभी कहा है, “ मेरा, आप जानते हैं, मेरा बेटा इसके लिए बहुत अविश्वसनीय है। क्या मैं खुराक बढ़ा सकता हूं? ” और यह ठीक है कि आप जानते हैं, दो कैप्सूल एक दिन यदि आप वास्तव में कुछ शानदार परिणाम देख रहे हैं और आप कुछ चीजें देखना चाहते हैं। मेरा मतलब है, मैंने ’ लिया है, आप जानते हैं, अगर मैं ’ पांच या छह एक दिन है, तो आप जानते हैं, कुछ चल रहा है। अगर मैं यात्रा कर रहा हूं या अगर मुझे लगता है कि मैं नीचे भाग रहा हूं, तो मुझे दो दिन लगते हैं, बस प्रतिरक्षा प्रणाली को थोड़ा बढ़ावा देना है। लेकिन, आप जानते हैं, ज्यादातर समय वे एक दिन में ठीक होते हैं या एक दिन में आधा कैप्सूल ठीक होते हैं।

और यह हमेशा भोजन के साथ लेने के लिए सबसे अच्छा है। यह वास्तव में महत्वपूर्ण है। बहुत से लोग और कई सालों तक, लोगों को खाली पेट पर एक प्रोबायोटिक लेने के लिए कहा गया है। लेकिन वास्तव में, ऐसा इसलिए था क्योंकि आप चाहते थे, जब आपका पेट खाली था, आपके पेट का पीएच अधिक था, जो अधिक से अधिक जीवित रहने की अनुमति देगा। हम गैस्ट्रिक उत्तरजीविता अध्ययन से जानते हैं जो इन उपभेदों पर किया गया था कि वे 1.3 के पीएच पर जीवित रहते हैं जो सामान्य है, आप जानते हैं, आपके पेट का गैस्ट्रिक पीएच। तो मैं कहूंगा कि इसे भोजन के साथ लें। हमारे पास एक अध्ययन है जो बताता है कि ये उपभेद वास्तव में भोजन का उपयोग पूरी आंतों में अंकुरित करने के लिए करते हैं। तो बस इसे खाने के साथ लेना बेहतर है। यह खाली पेट पर लेने के लिए खतरनाक या कुछ भी नहीं है, यह सिर्फ भोजन के साथ लेने के लिए बेहतर काम करता है।

केटी: यह एक महान बिंदु है। और उन लाइनों के साथ एक मजेदार कहानी। मेरे माता-पिता इन उपभेदों को भी अपनाते हैं और मेरे पिताजी को जब भी उन्होंने खाना लिया, उन्हें याद रखने में परेशानी हो रही थी। और इसलिए हमने वास्तव में बोतल को काली मिर्च शेकर में टेप किया क्योंकि वह हमेशा काली मिर्च का उपयोग करता है। तो अब वह कभी नहीं भूलता है जब वह खा रहा है।

टीना: ओह, मुझे वह पसंद है।

यह पॉडकास्ट जोवोव द्वारा प्रायोजित है। आपने शायद मुझे पहले रेड लाइट थेरेपी के बारे में बात करते सुना होगा और एक जो मैं व्यक्तिगत रूप से अपने घर में हूं और जोव लाइट है। आपने अपने चेहरे पर लाल बत्ती थेरेपी का इस्तेमाल करते देखा होगा, अगर आपने कभी स्पा या क्लिनिक में कुछ हाई एंड फेशियल ट्रीटमेंट करवाए हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि कुछ तरंग दैर्ध्य में लाल बत्ती त्वचा के लिए बड़े लाभ हैं, जिसमें चिकनी त्वचा के लिए अधिक लोचदार त्वचा टोन शामिल है क्योंकि यह शरीर की कोलेजन प्रक्रिया में मदद करता है। रेड लाइट थेरेपी को फोटोबीओमोड्यूलेशन (पीबीएम), या निम्न स्तर की लाइट थेरेपी (एलएलएलटी) के रूप में भी जाना जाता है, जिसे बायोस्टिम्यूलेशन, फोटोनिक उत्तेजना या लाइट बॉक्स थेरेपी भी कहा जाता है। लाल बत्ती के ये विशिष्ट तरंग दैर्ध्य हमारी कोशिकाओं में एक जैव रासायनिक प्रभाव पैदा करते हैं जो माइटोकॉन्ड्रियल फ़ंक्शन को बढ़ाने का काम करता है और जिससे शरीर में एटीपी (एडेनोसिन ट्राइफॉस्फेट) उत्पादन में सुधार होता है। एटीपी = शरीर में ऊर्जा बढ़ाना इसलिए बड़ी बात है। कुछ सबूत भी हैं कि लाल बत्ती सूजन को कम कर सकती है यही कारण है कि कई लोग जोड़ों के दर्द से राहत के लिए रेड लाइट थेरेपी की ओर रुख कर रहे हैं। जोवोव के पास अब एक छोटा, अधिक सुविधाजनक और किफायती विकल्प है जिसे जोवोव गो कहा जाता है जो चेहरे या जोड़ों पर उपयोग के लिए एकदम सही है और इसके साथ यात्रा करना आसान है। उनके बड़े विकल्प मॉड्यूलर हैं इसलिए आप पूरी लाल बत्ती की दीवार के लिए सिर्फ एक खरीद सकते हैं या छह तक कनेक्ट कर सकते हैं। रेड लाइट थेरेपी के लाभों की जाँच करें और joovv.com/wellnessmama पर अधिक जानें

यह पॉडकास्ट आपके लिए बुचर बॉक्स द्वारा लाया गया है, जो उच्च गुणवत्ता वाली घास का एक बड़ा स्रोत है जिसे चारा और मीट खिलाया जाता है। इस महीने, उन्हें अपने नाश्ते के बंडल के साथ एक शानदार सौदा मिला है। अगर आप बुचरबॉक्‍स.com/wellnessmama पर जाते हैं, तो आप अपने पहले बॉक्‍स से $ 20 की बचत करेंगे। 2 पाउंड का नाश्‍ता पोर्क सॉसेज और 2 पैक बेकन के लिए मुफ्त में। इसका मतलब है कि हर क्रम में आपको नाश्ते के 2 पाउंड सॉसेज और 2 पैक बेकन मिलेंगे। उनका बेकन अनिश्चित है, चीनी और नाइट्रेट्स से मुक्त, गैर-जीएमओ सत्यापित, हार्मोन मुक्त, चरागाह से निर्मित हेरिटेज नस्ल के सूअर और इसके संपूर्ण 30 अनुमोदित! नाश्ते के सॉसेज को चारागाह से उठने वाली हेरिटेज नस्ल के सूअरों से बनाया जाता है। यह बस नमक, काली मिर्च और ऋषि के साथ अनुभवी है। कोई जोड़ा चीनी या भराव नहीं। दिन की शुरुआत के लिए एक रमणीय, प्रोटीन युक्त तरीका! मुझे व्यक्तिगत रूप से हर महीने उनका बॉक्स मिलना पसंद है और हमारे परिवार के भोजन की योजना है। मेरे पति की पसंदीदा उनकी स्टेक है और मुझे सलाद में या सूप में चिकन शामिल करना पसंद है। अपने पहले बॉक्स में मुफ़्त में नाश्ते के लिए पोर्क सॉसेज के $ 20 + 2 पाउंड और बेकन के 2 पैक प्राप्त करने के लिए butcherbox.com/wellnessmama पर जाएं!

केटी: एक और बात जो सामने आती रही, वह प्रीबायोटिक्स से संबंधित प्रश्न थे और इसमें अनुभवों की एक विस्तृत श्रृंखला प्रतीत होती है। कुछ लोग प्रीबायोटिक्स लेते थे या उन खाद्य पदार्थों को खाते थे जिनमें प्रीबायोटिक्स होते थे और बेहतर महसूस करते थे, कुछ लोग उन्हें ले गए और बहुत बुरा महसूस किया। आपके द्वारा देखे गए डेटा के आधार पर, प्रीबायोटिक्स इस समीकरण में कहाँ फिट होते हैं? और हम कैसे करते हैं, यदि हम उनका उपयोग करने जा रहे हैं, तो उन्हें प्रोबायोटिक्स का अनुकूलन करने के लिए उपयोग करें?

टीना: हाँ, बहुत अच्छा सवाल। फिर से, प्रीबायोटिक्स वाली चीज़, यह ठीक उसी तरह है जैसे आपने इसे वर्णित किया है। तुम्हें पता है, अगर हमारे पास एक स्वस्थ आंत वनस्पति है और आप प्रीबायोटिक्स ले रहे हैं तो यह अच्छा बैक्टीरिया विकसित करने में मदद करने जा रहा है। लेकिन अगर आपके पास एक अस्वास्थ्यकर आंत वनस्पति है और आपके पास रोगजनक बैक्टीरिया का अतिवृद्धि है, तो प्रीबायोटिक्स खराब बैक्टीरिया को और भी अधिक खिलाएंगे। इसलिए हम ऐसे लोगों को देख रहे थे जिनके प्रीबायोटिक्स के साथ ऐसे भिन्न परिणाम हैं।

और इसलिए हम, आप जानते हैं, हम उन उत्पादों को बाजार में लाने पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं जो उद्योग में गायब और आवश्यक हैं। और इसलिए हम, निश्चित रूप से, जानते थे कि प्रीबायोटिक को हमारे प्रोबायोटिक के साथ लॉन्च करने का कोई मतलब होगा। लेकिन समस्या यह है कि हम एक प्रीबायोटिक नहीं खोज सकते जो वास्तव में केवल अच्छे बैक्टीरिया को खिला रहा था। लेकिन हमारे पास इतना है कि रोमांचक है। तो हम एक प्रीबायोटिक लॉन्च करने वाले हैं जो वास्तव में केवल अच्छे बैक्टीरिया को खिला रही है। इसलिए यह इन सभी न पचने योग्य ऑलिगोसेकेराइड से बना है जो वास्तव में माइक्रोबियल विविधता को बढ़ाते हैं और चुनिंदा रूप से हमारे बैक्टीरिया में अच्छे बैक्टीरिया को खिलाते हैं।

तो प्रीबायोटिक्स के साथ सबसे बड़ी बात यह है कि वे अच्छे बैक्टीरिया को खिलाकर वास्तव में फायदेमंद हो सकते हैं। लेकिन समस्या यह है कि ज्यादातर बैक्टीरिया और खराब बैक्टीरिया में अंतर नहीं किया जा सकता है। इसलिए यह सिर्फ एक prebiotic है कि केवल है, तुम्हें पता है, केवल अच्छे बैक्टीरिया को खिलाने के लिए लक्षित है खोजने के लिए महत्वपूर्ण है। बहुत सारे महान खाद्य पदार्थ, निश्चित रूप से, प्रीबायोटिक्स के साथ। आप जानते हैं, हमें मिल गया है, आप जानते हैं, प्याज और लहसुन और विभिन्न शतावरी, सेब, केले, सभी प्रोबायोटिक्स के महान स्रोत हैं। लेकिन कुछ लोग, आप जानते हैं, कासनी रूट, मुझे पता है कि कुछ लोगों को उस चोकोरी रूट की चाय पीने में कठिनाई होती है क्योंकि यह अच्छे बैक्टीरिया और खराब बैक्टीरिया को खत्म करता है। लेकिन यह प्रीबायोटिक्स का एक बड़ा स्रोत है। लेकिन हम सिर्फ यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आप प्रीबायोटिक्स पा रहे हैं जो वास्तव में केवल अच्छे बैक्टीरिया को खिला रहे हैं न कि बुरे बैक्टीरिया को।

केटी: यह समझ में आता है। और मुझे कुछ पता है कि आप शायद मुझ पर प्रतिध्वनित होंगे कि & hellip की तरह; मुझे ऐसा लगता है कि प्रोबायोटिक्स कुछ ऐसा है जो किसी को भी लेना चाहिए। लेकिन जब यह प्रीबायोटिक्स की बात आती है, तो मुझे ऐसा लगता है कि ऐसा कुछ नहीं है जिसके लिए आपको बस एक पूरक लेना चाहिए। जैसे कि हम उस डेटा के आधार पर जानते हैं कि आपको एक विविध आहार की आवश्यकता होती है जिसमें विभिन्न प्रकार की सब्जियों से बहुत सारे फाइबर और विभिन्न प्रकार की सब्जियों से सूक्ष्म पोषक तत्व शामिल होते हैं क्योंकि जैसा कि आपने शुरुआत में कहा था, आपके पेट की जैव विविधता इतनी महत्वपूर्ण है। और इसलिए मुझे ऐसा लगता है कि यह उन क्षेत्रों में से एक है जहां यह एक और दोनों में से एक है। आप एक भयानक आहार को बस पूरक नहीं कर सकते हैं। आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि आप अपने खाद्य पदार्थों में विविधता को शामिल कर रहे हैं और फिर आप अपने प्रीबायोटिक्स से भी बेहतर परिणाम देखने जा रहे हैं। क्या आपके साथ भी ऐसा ही होता है?

टीना: बिल्कुल। और वास्तव में, यह उन चीजों में से एक है जो मैं हमेशा लोगों को प्रोत्साहित करता हूं कि वे विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थ खाएं। मेरा मतलब है, हम विविधता के लिए जानते हैं, और बीजाणु विविधता बनाने में बहुत मददगार हैं, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक हम खाद्य पदार्थों के एक विविध समूह को खा सकते हैं। यहां तक ​​कि विभिन्न जातीय किराने की दुकानों में जा रहे हैं और एक अलग प्रकार का भोजन कर रहे हैं, आप जानते हैं, एक जातीय दुकान से खीरे और आप से जानते हैं, अपने नियमित किराने की दुकान, या बस उन खाद्य पदार्थों को खोजने की कोशिश कर रहे हैं जो वास्तव में, वास्तव में अलग हैं वास्तव में मदद करने के लिए अधिक विविधता बनाएं। इसलिए यह उन लोगों के लिए सबसे बड़ा सुझाव है, जो हर समय विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों को खाने की कोशिश कर रहे हैं। आप उस विविधता को बनाने में मदद करते हैं क्योंकि हम जानते हैं कि विविधता एक स्वस्थ आंत की कुंजी है।

केटी: बिल्कुल। थोड़ा सा गियर बदलने के लिए। तो आप लोग & नरक लेकिन आपके पास एक और पूरक है जिसे मैं हर दिन भी लेता हूं और मेरे माता-पिता हर दिन लेते हैं, जो कि K2-7 है। इसलिए मैं यह सुनिश्चित करना चाहता हूं कि हम उस पर थोड़ा सा स्पर्श करें। क्या आप अभी शुरुआत कर सकते हैं, बस हमें समझा सकते हैं कि क्या है?

टीना: ओह, हाँ। तो विटामिन K2 एक आवश्यक पोषक तत्व है जो दुर्भाग्यवश हममें से ज्यादातर लोगों में कमी है। आप जानते हैं, उन्होंने मुझसे पूछा कि 90% आबादी विटामिन K2 की कमी है। और फिर भी यह कुछ ऐसा है जो हृदय स्वास्थ्य और हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। लेकिन मूल रूप से, विटामिन K2 का काम कैल्शियम को धमनियों से दूर ले जाना है जहां हम डॉन ’ यह नहीं चाहते हैं, आपको पता है, दिल की तरह और हड्डियों में डाल देना है जहां हम इसे चाहते हैं। इसलिए यह हड्डी के स्वास्थ्य और हृदय स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। और यह शाब्दिक रूप से कैल्शियम को उस स्थान से दूर ले जाता है जहाँ से हम यह नहीं चाहते हैं कि हम इसे जहाँ चाहते हैं वहाँ ले जाएँ।

और यह वास्तव में दिलचस्प है क्योंकि K2 … इसलिए हर कोई जानता है कि विटामिन डी 3 लेना हड्डी के स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है। लेकिन उस रणनीति में एक बड़ा लापता टुकड़ा है। और मैं यहाँ बहुत वैज्ञानिक नहीं होना चाहता, लेकिन यह समझना महत्वपूर्ण है कि विटामिन डी 3 हड्डियों में अस्थिकोरक कोशिकाओं को उत्तेजित करता है। और फिर ओस्टियोब्लास्ट कोशिकाएं ओस्टियोकैलिन को जारी करती हैं। तो अस्थिकोरक हड्डी-निर्माण प्रोटीन है। समस्या यह है कि ओस्टियोकॉलिन को निष्क्रिय रूप में जारी किया जाता है। इसलिए यह शरीर में एक प्रकार का तैरना नहीं है।

और इसलिए यह सुनिश्चित करने का एकमात्र तरीका है कि विटामिन K2 की पर्याप्त मात्रा होने से ओस्टियोकॉलिन होता है। और इसलिए एक बार सक्रिय होने के बाद, कि K2 अस्थिकोरक द्वारा सक्रिय होता है, यह सचमुच कैल्शियम और पट्टिका लेता है और हड्डी पर चिपक जाता है। तो यह वास्तव में K2 महत्वपूर्ण चरण है। आप जानते हैं, और समस्या यह है कि ऐसे लोग हैं जो K2 के बिना विटामिन डी की उच्च खुराक ले रहे हैं। और फिर शरीर, यह & # और हां, अगर हमारे पास K2 की कमी है जो हृदय स्वास्थ्य या हृदय रोग की ओर जाता है, तो मुझे खेद है और हड्डी का पुनर्वसन।

और दूसरी समस्या वास्तव में K2 के केवल प्राकृतिक स्रोत हैं जो अंग मीट, जापानी सोया, एक उत्पाद है जिसका नाम मैडाडोव है और फिर उत्तरी यूरोप में कुछ किण्वित चीज है। तो हम वास्तव में हैं, हम पश्चिमी आहार में विटामिन K2 के बहुत सारे स्रोत नहीं हैं। और हम यह भी जानते हैं कि हृदय स्वास्थ्य और विटामिन के 2 के बारे में कुछ पागल अध्ययन हैं। एक अध्ययन किया गया था, उन्होंने इसे रॉटरडैम अध्ययन कहा। उन्होंने 10 साल की अवधि में 4,800 पुरुषों और महिलाओं का अध्ययन किया। इसलिए यह बहुत गहरा अध्ययन है और उन्होंने पाया कि K2 के एक दिन में 45 माइक्रोग्राम के रूप में कम लेने से धमनी का कैल्सीफिकेशन 50% तक कम हो जाता है। मेरा मतलब है कि बाजार में ऐसा कुछ नहीं है जो ऐसा कर सके। मेरा मतलब है, दिल की बीमारी के लिए एक धमनी कैल्सीफिकेशन नंबर एक जोखिम है। और, आप जानते हैं, हाथ से जाने पर, उन्होंने पाया कि, अध्ययन में, उन्होंने पाया कि हृदय की मृत्यु में 50% की कमी थी। तो, जाहिर है, क्योंकि अगर आपने कार्डियक धमनी के कैल्सीफिकेशन को कम कर दिया है, तो आपको कम हृदय की मृत्यु होने वाली है।

लेकिन इस अध्ययन में दूसरी दिलचस्प बात यह है कि आहार संबंधी K2 के कम सेवन की तुलना में सभी कारणों से मृत्यु दर में 25% की कमी थी। तो यह शाब्दिक रूप से दिखा रहा है कि विटामिन K2 सात वर्षों से दीर्घायु बढ़ा रहा है। और अध्ययन बहुत, बहुत गहरा था। तो, आप जानते हैं, वहाँ विटामिन K2 पर 20% से मधुमेह को कम करने के लिए दिखाया गया है। एक अन्य अध्ययन में, यह कैंसर के जोखिम को कम करने के लिए दिखाया गया था। इसलिए, 23,000 जर्मन वयस्कों पर एक अध्ययन किया गया था जिसमें दिखाया गया था कि उच्च K2 का सेवन कैंसर के विकास या मरने की कम संभावना से जुड़ा है। तो वास्तव में, वास्तव में और नरक;

और डरावनी बात, आप जानते हैं, वापस फार्मास्यूटिकल्स के लिए वास्तव में हृदय रोग के लिए एक निर्धारित दवा है। तो आप सोचेंगे कि जैसे-जैसे निर्धारित की गई राशि बढ़ती जाएगी, हृदय रोग की मात्रा कम होती जाएगी। लेकिन वास्तव में ऐसा नहीं है। वास्तव में, विपरीत सच है। और एक अध्ययन था जो 2015 में प्रकाशित हुआ था जिसमें पता चला था कि स्टैटिन वास्तव में विटामिन K2 फ़ंक्शन के साथ हस्तक्षेप करते थे। और ऐसा करने से, यह वास्तव में होगा, आप जानते हैं, हृदय रोग के जोखिम को बढ़ाने में मदद करता है।

इसलिए बहुत सारे अध्ययन हैं और वे अभी और अध्ययन कर रहे हैं, जिसमें विटामिन K2 के महत्व को दर्शाया गया है। और वे यह भी दिखा रहे हैं कि विटामिन K2 सेल के माइटोकॉन्ड्रिया में सुधार कर रहा है, इसलिए सेल का पावरहाउस। इसलिए यह वास्तव में महत्वपूर्ण है। एक अध्ययन था जिसने दिखाया कि यह वास्तव में मृत और मरने वाले माइटोकॉन्ड्रिया को पुनर्जीवित और बचाव करने में मदद कर रहा है। तो वास्तव में, वास्तव में महत्वपूर्ण जानकारी और विटामिन K2 के बारे में वहाँ अध्ययन और यह महत्वपूर्ण है।

और यह कुछ ऐसा है जिसे हम सिर्फ अपने आहार से प्राप्त नहीं करते हैं। और जब तक आप ऑर्गन मीट, या जापानी फूड नाटो, जो सुपर, आपके लिए सुपर हेल्दी नहीं है, तब तक आप नहीं खा रहे हैं, हम सिर्फ विटामिन K2 नहीं पा रहे हैं। इसलिए हमने, फिर से, हमने पाया कि इसके लिए एक आवश्यकता थी। बड़ी बात यह है कि सभी अध्ययन दिखा रहे हैं कि हमें विटामिन के 2 की उच्च खुराक की आवश्यकता है। वास्तव में कोई ज्ञात घातक खुराक नहीं है। तो वहाँ और वास्तव में कभी मौका नहीं है, आप जानते हैं, विटामिन K2 पर अधिक। विटामिन K2 के हमारे निरूपण में ’ के 320 माइक्रोग्राम; s ’ में से एक, आप जानते हैं, सबसे अच्छी चीजें जो हम हृदय स्वास्थ्य और हड्डी के स्वास्थ्य के लिए अपने हड्डी के स्वास्थ्य और हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए कर सकते हैं।

केटी: हाँ, यह अद्भुत है ’ मैंने अनुसंधान को भी देखा है। कैल्शियम विरोधाभास और K2 कनेक्शन के बारे में पूरी पुस्तकें ’ और यह ’ बस, हाँ, यह ’ इतना चौंका देने वाला है। और मैं ’ व्यक्तिगत रूप से नाटो को खा गया हूं और मैं कहूंगा कि मैं डॉन ’ यह नहीं समझता कि अमेरिकी आहार में एक मुख्य आधार है। इसका एक बहुत ही अनोखा स्वाद है। मेरे द्वारा ’ की खाए और जीते नहीं गए, खाए गए केले, सूची में सबसे ऊपर है और केले खाने के लिए कठिन चीजों के रूप में दूसरे स्थान पर हैं। इसलिए मुझे लगता है कि एक विकल्प है ’ यह मेरे पसंदीदा खाद्य पदार्थों में से एक नहीं है। अगर मुझे सही से याद है, लेकिन वहाँ भी K2 से संबंधित एक अध्ययन है और एथलीटों और ऑक्सीजन के साथ कुछ करना है। मुझे पूरा अध्ययन याद नहीं आ रहा है। लेकिन वहाँ कनेक्शन क्या है?

टीना: हाँ, यह अविश्वसनीय है। उस अध्ययन से वास्तव में पता चला कि K2, यह हमारे निर्माण पर किया गया था, और इसने वास्तव में कार्डियक आउटपुट में 12% की वृद्धि दिखाई। तो यह बहुत बड़ा है। मेरा मतलब है, इससे रक्त प्रवाह की मात्रा बढ़ रही है और यह अविश्वसनीय था। इसलिए मुझे एथलीटों के लिए बहुत अच्छा लगता है। हम कहते हैं कि यह केवल कानूनी खेल को बढ़ाने वाला है, आप जानते हैं, इसलिए वहां से पूरक है क्योंकि यह वास्तव में 12% से कार्डियक आउटपुट बढ़ा रहा है।

कैटी: जब आप अध्ययन में प्लेसबो के लिए सांख्यिकीय परिवर्तनों के बारे में बात कर रहे हैं, तो एक बड़ी संख्या है। यह आश्चर्यजनक है मैं सभी माताओं को सुनने के लिए जानता हूं, हम उन्हीं प्रश्नों को देख रहे हैं जो हमें प्रोबायोटिक्स के बारे में मिले हैं जो गर्भवती और नर्सिंग के दौरान सुरक्षित हैं? शिशुओं और बच्चों के बारे में क्या, कौन इसे ले सकता है और कौन नहीं? और मुझे पता है कि यह ’ यह भी है ’ एक ऐसा पोषक तत्व, जिसके बारे में गर्भावस्था के दौरान बात की जाती है और यह कुछ ऐसा है जो बच्चों को दिया जाता है। इसलिए वहां एक संबंध है। लेकिन आप जीवन, गर्भावस्था, नर्सिंग और बच्चों के उन चरणों के लिए क्या सलाह देते हैं?

टीना: महान जबकि गर्भवती लेने के लिए। बेशक, एक ही चेतावनी आपके डॉक्टर से पूछना है। लेकिन मुझे पता है कि पुस्तक के लेखक, “ विटामिन K2 और कैल्शियम विरोधाभास & rdquo ;, आप जानते हैं, जब वह गर्भवती थी तो नाटकीय रूप से उसकी खुराक बढ़ा दी थी क्योंकि वह जानती है कि यह कितना महत्वपूर्ण है। हड्डी के स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है क्योंकि हमारे बच्चे डॉ। वेस्टन ई। मूल्य के रूप में अपने जबड़े की संरचना विकसित कर रहे हैं। और गर्भवती होने पर बहुत अच्छा है, नर्सिंग। फिर, मैं हमेशा आपके डॉक्टर से पूछने के लिए कहता हूं लेकिन वास्तव में, उन स्थितियों में लेने के लिए वास्तव में बहुत अच्छा है। मैं इसे अपने बच्चों को देता हूं और मेरे बच्चे अभी बड़े हैं लेकिन मैं इसे बच्चों को देता हूं। हड्डी के स्वास्थ्य के लिए बढ़िया है क्योंकि आपके बच्चे बढ़ रहे हैं। वे हड्डियों को बढ़ा रहे हैं, सुपर महत्वपूर्ण लेने के लिए।

और, आप जानते हैं, आप एक दिन ले सकते हैं। जिस तरह से हमारे K2 को तैयार किया गया है, वह एक दिन में दो कैप्सूल है। एक सुबह, एक रात में। यदि आपके बच्चे कम उम्र के हैं, तो आप जानते हैं, शायद सात या आठ आप एक दिन में केवल एक कैप्सूल कर सकते हैं। उसे ठीक होना चाहिए। लेकिन आमतौर पर, यह एक दिन में दो कैप्सूल है क्योंकि आपको 320 माइक्रोग्राम मिलते हैं। और इसे खाने के साथ भी लें। इतना मोटा, बहुत मोटा। इसलिए यह वसा में घुलनशील विटामिन है, इसलिए आप इसे भोजन के साथ लेना चाहते हैं।

केटी: समझ गया। हाँ, जब आपके पूरक दोनों ही हैं जो हमारे पूरे परिवार और यहां तक ​​कि बच्चों को भी लेते हैं। और मुझे यह पसंद है कि यह कुछ चीजों में से एक है जिसकी मैं सिफारिश कर सकता हूं कि यह वास्तव में बहुत अधिक हर किसी के लिए उपयुक्त है क्योंकि आपने कहा, यह ’ हिस्टामाइन मुक्त, यह ’ डेयरी मुक्त है, यह ’ एस allergen- मुक्त, वहां ’ कोई लस नहीं। तो क्या यह और मेरे जैसे ऑटोइम्यून बीमारी वाले लोग हैं या सिर्फ ऐसे बच्चे हैं जिन्हें आप चाहते हैं कि आप यह सुनिश्चित करें कि आप केवल उनके शरीर में अच्छी चीजें डाल रहे हैं, वास्तव में कोई पूरक नहीं है जैसे कि आप बहुत सारे पूरक आहार में पाएंगे। मुझे वह पसंद है और मैं इसे पूरी तरह से, पूरे यकीन से सुझा सकता हूं।

मैं किसी के लिए भी जानता हूं जो यह सुनना चाहता है कि मुझे यकीन है कि हमने उल्लेख किया है कि छूट है। और इसलिए वेबसाइट, सुनिश्चित करें कि मुझे यह अधिकार प्राप्त है, थ्राइवप्रोबीओटिक.com/wellnessmama है। हम आपको एक छूट पृष्ठ देंगे। मुझे पता है कि आप लोग थोक में या ऑटो-जहाज खरीदने की छूट देते हैं। और फिर वहाँ भी है & quot; क्या मैं सही हो रहा हूँ?

टीना: हाँ। धन्यवाद।

केटी: बहुत बढ़िया। और मुझे विश्वास नहीं हो रहा था कि हम पहले ही लगभग एक घंटे तक उड़ चुके हैं। कुछ त्वरित प्रश्न जो मुझे अंत में पूछना पसंद है और मैं आपके उत्तर सुनने के लिए इंतजार नहीं कर सकता। पहली बात, क्या कोई ऐसी किताब या किताबें हैं जो वास्तव में आपके जीवन को प्रभावित करती हैं और जिन्हें आप सुझाएंगे?

टीना: ओह हाँ, वहाँ निश्चित रूप से कर रहे हैं। मैं शायद पर और पर जा सकता है, लेकिन मैं नहीं होगा। तो मेरी पसंदीदा पुस्तकों में से एक जो वास्तव में मेरे जीवन में बहुत प्रभावशाली रही है, “ मैं कैन क्लीयर नाउ & rdquo ;, वेन डायर द्वारा। जैसा कि मैंने साक्षात्कार की शुरुआत में उल्लेख किया था, मैंने बहुत सारे वेन डायर को पढ़ा। लेकिन मैं सिर्फ उनकी किताब से प्यार करता हूं। यह सिर्फ तुम्हें पता है, तुम कैसे डॉन ’ लेकिन आप जानते हैं कि जैसे-जैसे आप बूढ़े होते हैं और जैसे-जैसे समय बीतता है, आप पीछे मुड़कर देख सकते हैं और सब कुछ इतना स्पष्ट है। और आप महसूस करते हैं कि इसे एक कारण के लिए और आपको कुछ सिखाने के लिए रखा गया था। और यह एक महान पुस्तक है मैं निश्चित रूप से अनुशंसा करता हूं, आप जानते हैं, इसे पढ़ने वाले लोग।

मैं यह भी जानता हूं कि आपने … I ’ सुना है कि आपने इस पुस्तक के बारे में बहुत बात की है, लेकिन यह निश्चित रूप से एक ऐसी पुस्तक है जिसने मेरे जीवन को बदल दिया है और वह “ चार वचन & rdquo ;। यह मेरी पसंदीदा पुस्तकों में से एक है। निश्चित रूप से, मैं हर किसी को सलाह देता हूं, आप जानते हैं, कोई भी बच्चा भी कॉलेज से स्नातक कर रहा है। मुझे लगता है कि यह किसी और सिर्फ किसी वयस्क को देने के लिए एक महान कॉलेज उपहार है। यह आपके जीवन को अलग तरह से और एक अलग लेंस के साथ देखने के लिए एक महान पुस्तक है। और इसे प्यार किया, निश्चित रूप से मेरे जीवन को बदल दिया।

केटी: मुझे उन दोनों से प्यार है। और अंत में, अगर सलाह का एक टुकड़ा था कि आप दूर-दूर तक फैल सकते हैं, तो यह क्या होगा और क्यों?

टीना: ठीक है, तुम्हें पता है क्या? मुझे लगता है कि मैं आपके जीवन का काम करने के लिए कहूंगा। मुझे लगता है कि यह सबसे बड़ी चीजों में से एक है, जिसे मैंने इस पूरी यात्रा से दूर कर दिया है। यह अब तक का सबसे संतुष्टिदायक, पुरस्कृत करने वाला काम रहा है। मुझे मिलता है, मैं अभी भी उन सभी ध्वनि मेलों को सहेजता हूं जो मुझे उन ग्राहकों से मिलते हैं जिनके जीवन-बदलते परिणाम और लोगों से हस्तलिखित पत्र हैं। और मुझे बस इतना खुशी है कि मैंने अपना जीवन & lsquo; काम किया। मैं अंत में, आप जानते हैं, मेरी पूरी कैरियर यात्रा के माध्यम से, मैंने पाया कि मैं वास्तव में वास्तव में क्या करना चाहता था।

और मैं हर किसी को अपने जीवन का काम करने के लिए प्रोत्साहित करूंगा और अपने बच्चों को भी ऐसा करने के लिए प्रोत्साहित करूंगा। मेरा मतलब है, मेरे दो बच्चे हैं जो स्नातक कर रहे हैं। एक ’ इस वर्ष कॉलेज से स्नातक कर रहा है। और मैंने वास्तव में अपने बच्चों को यह जानने के लिए प्रोत्साहित करने की कोशिश की कि वे क्या प्यार करते हैं और वे क्या करना पसंद करते हैं क्योंकि तब यह बस काम करता है, यह सब काम करता है और जब आप अपने जीवन का काम कर रहे होते हैं तो सब कुछ घट जाता है।

केटी: यकीन के लिए। और मुझे इस बात पर भी ध्यान देना चाहिए कि आपके पास यहाँ पर मैं ’ लेकिन सब कुछ के बारे में आपका कहना पूरी तरह से काम करेगा, मैंने आपसे पूरी तरह से प्यार में चोरी की है क्योंकि मुझे लगता है कि आप सबसे सकारात्मक, हर्षित लोगों में से एक हैं जिन्हें मैं जानता हूं। और जैसे मैं बस, मुझे उस लाइन से प्यार है, जो मुझे लगता है कि हमने पहली बार मुलाकात के बारे में बात की थी। तो यह है & नरक; आप मिल गया, उस के लिए अपने स्रोत। मुझे यकीन है कि हर कोई सुनता है कि आप यहाँ पर हैं।

टीना: ओह, धन्यवाद। हम कहते हैं कि हर बार, हर दिन। मेरे लिए सब कुछ पूरी तरह से काम करता है। मैं & #

केटी: किसी को भी सुनने के लिए एक बार, थ्राइवप्रोफोबिक.com/wellnessmama अधिक और डिस्काउंट कोड वेलनेसमामा 15 का पता लगाने के लिए। और हां, वे दोनों शो में नोट्स वेलनेसमामा.एफएम में होंगे। टीना, बहुत बहुत धन्यवाद। यह बहुत मजेदार रहा है। जैसा कि मैंने कहा, मैं पेट के स्वास्थ्य पर हमेशा के लिए ध्यान रख सकता हूं और आप इस उद्योग में इतने अद्भुत विशेषज्ञ और प्रकाशमान हैं। और मैं वास्तव में आज आपके समय की सराहना करता हूं।

टीना: ओह, शुक्रिया, केटी। आपके साथ यहां होना एक सम्मान की बात थी।

केटी: और आज आप के साथ अपने समय की सबसे मूल्यवान संपत्ति को सुनने और साझा करने के लिए आप सभी का धन्यवाद। और मुझे आशा है कि आप & ldquo के अगले एपिसोड में मेरे साथ फिर से जुड़ेंगे;

यदि आप इन साक्षात्कारों का आनंद ले रहे हैं, तो क्या मेरे लिए iTunes पर रेटिंग छोड़ने या समीक्षा करने में दो मिनट का समय लगेगा? ऐसा करने से अधिक लोगों को पॉडकास्ट का पता लगाने में मदद मिलती है, जिसका अर्थ है कि अधिक माताओं और परिवारों को जानकारी से लाभ मिल सकता है। मैं वास्तव में आपके समय की सराहना करता हूं, और हमेशा सुनने के लिए धन्यवाद।