नारियल तेल गुप्त और प्राकृतिक उपचार

नारियल के तेल के लिए 101 उपयोगों के बारे में मेरी पोस्ट वेलनेसमैमा डॉट कॉम पर सबसे लोकप्रिय पोस्ट में से एक है। मैं नारियल तेल का बहुत बड़ा प्रशंसक हूं और मेरा परिवार इसका इस्तेमाल हर चीज के लिए करता है!


TheAlternativeDaily.com की जेक कार्नी नारियल तेल रहस्य, प्राकृतिक उपचार और स्वस्थ वसा के बारे में बात करने के लिए इस जानकारीपूर्ण पॉडकास्ट में शामिल होती है।

जेक के पास एक बेहद लोकप्रिय पुस्तक, द कोकोनट ऑयल सीक्रेट है और आप इसे इस लिंक पर जाकर डिस्काउंट पर प्राप्त कर सकते हैं।


इसी कड़ी में जेक और मैं बात करते हैं

2: 03- कैसे जेक वैकल्पिक स्वास्थ्य में रुचि रखता है
2: 34- 6 साल की उम्र में उनका बड़ा संघर्ष शुरू हुआ
5: 05- उनके निजी जीवन में एक त्रासदी जो उनके अपने संघर्षों के लिए एक उत्प्रेरक थी
5: 05- उनकी पत्नी ने उनके संघर्ष को कैसे समझा?
5: 15- उनके डॉक्टर ने क्या सुझाव दिया और उन्होंने अपने डॉक्टर के कार्यालय को क्यों छोड़ दिया
7: 35- हर कोई क्या सोचता है?
7: 54- कैसे एक सर्फिंग वेबसाइट ने उन्हें जवाब खोजने में मदद की
11: 23- TheAlternativeDaily.com की शुरुआत कैसे हुई
12: 07- मुफ्त उपहार जो जेक पर भारी प्रभाव डालता था
12: 24- वह जिस साइट को शुरू करेगा
13: 30- जब जेक ने प्राकृतिक जीवन के बारे में सीखना शुरू किया
15: 05- उन्होंने नारियल तेल के बारे में पहली बार कैसे जाना
16: 56- जब उसने पहली बार नारियल के तेल का इस्तेमाल करना शुरू किया और तब उसे बीमार क्यों किया
17: 45- लोगों ने उसे अजीब क्यों देखा
19: 05- दोपहर के बाद आपको कभी भी नहीं पीना चाहिए!
21: 20- नारियल तेल के लिए एक असामान्य उपयोग जो मैंने कोशिश की हो सकता है या नहीं
22: 05- एक चीज़ जो आपको नारियल के तेल से नहीं करनी चाहिए
25: 04- क्या आपके लिए संतृप्त वसा खराब है?
25: 50- संतृप्त वसा के खिलाफ खराब शोध
24: 19- क्या सैचुरेटेड फैट हृदय रोग का कारण है?
25: 36- नारियल तेल को वसा के रूप में क्यों नहीं संग्रहित किया जाता है और आप नारियल के तेल के साथ तेजी से वसा कैसे जलाते हैं
28: 21- क्या ट्रांस वसा वास्तव में खराब हैं?
30: 15- व्हेक फूड्स की तरह जेक क्यों नहीं करता है
30: 24- कुटीर तेल और इसके निर्माण में गंदा कदम के साथ समस्या
32: 10- उनका पसंदीदा प्राकृतिक उपचार।
35: 00- 80/20 का सिद्धांत ग्रीन स्मूथी
36: 01- स्वास्थ्य का विवादास्पद हिस्सा
40: 26- निजीकरण

संसाधन हम उल्लेख करते हैं

  • नारियल तेल गुप्त पुस्तक
  • मेरी कॉफी बनाने की विधि
  • Apple साइडर सिरका- जेक और पोस्ट
  • वैकल्पिक दैनिक। Com

हमेशा सुनने के लिए धन्यवाद। बस एक अनुस्मारक, आप इस लिंक पर नारियल तेल गुप्त की एक रियायती प्रतिलिपि प्राप्त कर सकते हैं।

पॉडकास्ट पढ़ें

केटी: हाय, मैं केटी वेलनेसमा.कॉम से हूँ। और यह इंसब्रुक पॉडकास्ट का एपिसोड 12 है जहां मैं स्वस्थ परिवारों के लिए सरल उत्तर प्रदान करता हूं। क्या आप जानते हैं कि नारियल तेल और नारियल उत्पाद दुनिया के कुछ स्वास्थ्यप्रद भोजन में से हैं? संयुक्त राज्य अमेरिका में बहुत से लोग संतृप्त वसा से बचते हैं लेकिन नारियल का तेल लॉरिक एसिड और मध्यम-श्रृंखला ट्राइग्लिसराइड्स की उच्च सामग्री के लिए अद्वितीय है। वास्तव में, दुनिया भर में आबादी जो सबसे अधिक नारियल तेल और नारियल उत्पादों का उपभोग करती है, उनके पास उत्कृष्ट स्वास्थ्य और रोग की कम दर है। इसका एक उदाहरण टोकेलौन्स है जो दक्षिण प्रशांत में रहते हैं। उन्हें नारियल से उनकी कैलोरी का अनुमानित 60% प्राप्त होता है और वे दुनिया की आबादी में से एक माने जाते हैं जो सबसे अधिक संतृप्त वसा का उपभोग करते हैं।

वास्तव में, अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रीशन ने बताया कि टोकेलाउन्स और पुका पुका जनजाति दोनों में संतृप्त वसा की अत्यधिक मात्रा थी, लेकिन हृदय रोग के साथ उत्कृष्ट स्वास्थ्य में थे। नेशनल इंस्टीट्यूट फॉर हेल्थ ने यह भी बताया कि मेल्टेशियन द्वीपों की एक जनजाति केतवन में उच्च संतृप्त वसा का सेवन और हृदय रोग और स्ट्रोक की कम दर थी। आज के एपिसोड में, हम नारियल के तेल की दुनिया में बहक जाएंगे और इससे क्या होगा।




हमारे अतिथि जेक कार्नी हैं, जो बेतहाशा लोकप्रिय साइट द अल्टरनेटिव डेली के संस्थापक हैं, जिनके एक लाख से अधिक ईमेल ग्राहक हैं। वह & ldquo के लेखक; नारियल तेल गुप्त ” और आप जेक के बारे में और अधिक जानकारी प्राप्त कर सकते हैं और & ldquo की एक प्रति प्राप्त कर सकते हैं; नारियल तेल गुप्त ” wellnessmama.com/go/coconutbook, सभी एक शब्द पर जाकर छूट पर। मैं अपने एक पसंदीदा खाद्य पदार्थ, नारियल के तेल के बारे में बात करने के लिए जेक पर बहुत उत्साहित हूं, और यह इतना भयानक बना देता है। तो स्वागत है, जेक।

जेक: धन्यवाद, केटी। यह कैसे हो रहा है?

केटी: यह और महान जा रहा है आप कैसे हैं?

जेक: अच्छा, अच्छा, अच्छा। मुझे रखने के लिए धन्यवाद।


केटी: मुझे खुशी है कि तुम यहाँ हो। चलो ठीक है, क्योंकि मैं नारियल के तेल के बारे में बात कर सकता हूं जो मैं दिन भर सोचता हूं। लेकिन पहले मैं ’ डी को यह जानना पसंद है कि आप इस क्षेत्र में कैसे आए और अपने ब्लॉग पर लिखना शुरू करें? मुझे पता है कि ऐसा लगता है कि हर ब्लॉगर की अपनी कहानी है। क्या कोई संघर्ष था जो आपने व्यक्तिगत रूप से किया था या आपने इसमें अपना तरीका खोजा था या आप कैसे शुरू हुए थे?

जेक: आप जानते हैं, यह एक बड़ा सवाल है क्योंकि जैसा कि आपने कहा था कि हम में से कई लोग इस बात से सहमत थे कि क्या यह व्यक्तिगत संघर्ष या त्रासदी है। और मेरा वास्तव में नारियल के तेल से कोई लेना-देना नहीं था। यह वास्तव में संभवत: & hellip हुआ है; मैं सभी तरह से प्राप्त नहीं करना चाहता। और मुझे लगता है कि मेरा बड़ा संघर्ष मृत्यु और मृत्यु के भय और मरने और क्या होता है के साथ था। मुझे याद है कि छह साल का होना और सचमुच में दहशत के दौरे पड़ना शुरू हो गए, जागने से बुरे सपने आने लगे, आप तो जानते ही हैं, मौत के बारे में सोचना और मौत के बारे में सपने देखना और न कि गंभीर चीख पुकार और सामान की तरह मौत और गैरी की मौत जैसे जब तुम मरोगे

और, आप जानते हैं, और फिर उस धार्मिक पृष्ठभूमि में बड़े हो रहे हैं, आप जानते हैं। तुम हमेशा की तरह हो, “ ओह, मैं बस चर्च जा रहा हूँ और थोड़े इसे इस तरह से पता लगाऊंगा। ” और 12 साल की उम्र आते हैं, अभी भी इस तरह के पृष्ठभूमि विचार और आतंक हमले और चिंताएं हैं। और फिर, आप जानते हैं, मुझे याद है कि यह वास्तव में मेरे हाई स्कूल करियर की शुरुआत थी। मुझे वास्तव में स्कूल का एक सप्ताह याद आ गया क्योंकि यह मुझे और भी कठिन लगा। यह उन चीजों में से एक था, जहां मृत्यु के बारे में सोचा और मरने के बारे में सोचा, मेरे प्रियजन मर रहे थे और अब कुछ भी नहीं हो रहा था, बस इतना डरावना था और मेरे लिए इतना डरावना था कि इस तरह के आतंक हमलों, चिंता, अवसाद, को फेंक रहा था। मैं अभी और नरक नहीं कर सकता था, मैं वास्तव में बस उठकर स्कूल नहीं जा सकता था। तो मुझे याद है कि मैंने अपनी माँ को इसके बारे में बताया और वह ऐसी थी, “ आप स्कूल से घर रह सकते हैं और हम इसका पता लगाएंगे। ” तुम्हें पता है, वास्तव में कुछ नहीं हुआ।

मैं हाई स्कूल, कॉलेज गया और उन समयों के दौरान क्या होता है क्या आप अपने कुछ डर और चिंताओं को दूर करना शुरू करते हैं। और इसलिए आप थोड़ा और पार्टी करते हैं, और आप जानते हैं, अलग-अलग बनाना, आप जानते हैं … बस उस सामान को, उन सभी विचारों को दबा देना। और फिर मैं पांच या छह साल पहले कहूंगा कि मैं वास्तव में और नरक में हूं; यह फिर से एक सिर पर आया और मेरे पास वास्तव में एक बहुत ही प्रिय दोस्त था जो एक कार दुर्घटना में मारा गया था, पूरी तरह से दुर्घटना, आप जानते हैं, एक लाल बत्ती पर, नशे में ड्राइवर ने उसे मारा, चला गया। और उस तरह का सिर्फ सच में मुझे फेंक देना शुरू कर दिया। और फिर तीन महीने बाद उसकी पत्नी वास्तव में स्तन कैंसर से मर गई। और मुझे सिर्फ और सिर्फ नर्क जैसा याद है; और उनके बड़े बच्चे थे जो मेरी उम्र के थे। मैं उनके साथ भी सबसे अच्छा दोस्त था। और इसलिए मुझे अभी याद है, “ ओह, माय गॉड। मेरा मतलब है, सचमुच, वे दोनों चले गए हैं। बंद, तुम्हें पता है, इस पृथ्वी के भीतर, तुम्हें पता है, एक दूसरे के तीन महीने। ”


और फिर लगभग चार या पांच महीने बाद मेरी दादी का निधन हो गया, जो मैं वास्तव में था, आप जानते हैं, करीब हैं। और यह & # मैं जानता था, तुम नरक में रहते हो; तुम्हें अवसाद, चिंता, घबराहट के दौरे आते हैं, तुम जानते हो, रात के मध्य में जागना, इस बारे में सोचना शावर में होना। और मुझे विशेष रूप से एक उदाहरण याद है कि मैं कुछ यार्ड का काम कर रहा था और मैं कुछ ताड़ के पेड़ों या जो कुछ भी थे, उन्हें ले जा रहा था। और मुझे सिर्फ इतना याद है कि तुम जानते हो, मौत और क्या हुआ। मैंने सचमुच अपने आप को थोड़े जोर से चिल्लाते हुए पाया कि आप सिर्फ जानने की कोशिश कर रहे हैं, आपको पता है कि थोड़े ही समय में मेरे सिर के नीचे से सोचा गया था। और मेरी पत्नी जैसी थी, “ अरे, क्या ’ गलत है? ” और इसलिए हमने इसके बारे में बात की। और मेरी पत्नी, वह बहुत ही शख्स है, और आपको पता है। वह कहती है, “ मुझे इससे कोई समस्या नहीं है ’ आप मर रहे हैं और यह ’ है। ” और मैं ऐसा था, “ आप बस डॉन ’ मेरी घबराहट और मेरी चिंता को न समझें। ”

इसलिए, मैंने एक डॉक्टर के पास जाना समाप्त कर दिया और यह है … एक डॉक्टर के पास गया और उस बिंदु पर मैं जैसा हूं, “ मुझे कुछ भी दे दो। मुझे ज़ानाक्स दे दो। मुझे जो कुछ भी मिले, मुझे दे दो। मैं वास्तव में सिर्फ कोशिश करना चाहता हूं, बस इसे बाहर निकालना चाहता हूं। ” इसलिए, मैं डॉक्टर के पास गया और उसने मेरी जांच की। मैं उसे सब बताता हूं जो मुझे लग रहा है। जब मुझे ये विचार मिलते हैं तो मैं बस दिल से धड़क जाता हूं। मैं और नरक नहीं कर सकता; और उसने कहा, “ ठीक है, क्या आपको ऐसा लगता है कि जब आप मर रहे हों तो ऐसा हो? ” और मैं ऐसा था, “ नहीं, लेकिन मुझे पसीना आ रहा है। यह सब सामान हो रहा है। ” और उन्होंने कहा, “ अच्छा, क्या आपको कभी ऐसा लगता है कि आप मर रहे हैं? ” मुझे पसंद है, “ नहीं, यह इसके विपरीत नहीं है। मैं जीना चाहता हूँ। मैं डॉन ’ नहीं मरना चाहता हूं। ” वह & lsquo; “ अच्छा और नरक ” और उन्होंने एक पुस्तक निकाली और उन्होंने & lsquo; जैसे “ यहां ’ दहशत के हमले की परिभाषा, आप जानते हैं। यदि आपको ऐसा लगता है कि आप मरने वाले हैं और एक आतंक हमला है यदि आप ऐसा महसूस नहीं करते हैं कि आप मरने वाले हैं, तो यह आतंक का हमला नहीं है। ” और मैंने उसकी तरह देखा, “ तुम पागल हो। आप अभी से मैं पागल हूँ क्योंकि मुझे पता है कि यह आतंक का दौरा है। मुझे पता है कि यह एक बड़ी चिंता है जिससे मैं निपट रहा हूं। ”

और इसलिए उसने एक कदम पीछे हटकर कहा, “ जेक, तुम्हें पता है, तुम 26, 27 साल के हो। आपको अपने दोस्तों के साथ बाहर जाने और लड़कियों का पीछा करने के बारे में चिंतित होना चाहिए। ” और मैं ऐसा था, “ मैं शादीशुदा हूं। अब आप पागल हो रहे हैं। ” और इसलिए मैंने शाब्दिक रूप से उस कार्यालय की सोच को छोड़ दिया है, आप जानते हैं कि भगवान, काश उसने मुझे कुछ दिया होता। और फिर मैं भी यहाँ से कहाँ जाऊँ? और यह पता चला कि मुझे वास्तव में खुशी है कि उसने मुझे कभी कुछ नहीं दिया।

तो, तुम्हें पता है, कुछ हफ़्ते बाद मैं वहाँ बैठा हूँ जो इससे निपट रहा है। और यह हास्यास्पद है, मैंने उल्लेख किया है कि मैं थोड़े बड़े हुए, आप जानते हैं, धार्मिक पृष्ठभूमि, कैथोलिक स्कूल में गई थी। मुझे याद है कि मेरे सामने वाले यार्ड के बाहर फिर से मेरी माँ और नरकपात्र थे, मैं सिर्फ एक गड़बड़ था। और मेरी माँ ने कहा, “ क्या ’ गलत है? ” और मैंने उसे समझाया। उसने मुझे और मेरी माँ को देखा, कैथोलिक को श्रद्धांजलि दी, सब कुछ उस कुत्ते के मार्ग पर चला गया और वह चली गई & नरक मैंने उसे बताया कि क्या ’ चल रहा है और वह जैसी थी, “ जेक, आपको एक आध्यात्मिक संतुलन खोजने की जरूरत है। ” और मैंने तरह तरह से देखा और उसकी तरफ देखा और मुझे पसंद आया, “ तुम्हारा क्या मतलब है? ” और वह ऐसा था, “ आप जानते हैं, चर्च isn ’ t … आप जानते हैं, यदि आप डॉन ’ चर्च नहीं जाना चाहते हैं, यदि आप डॉन ’ बाइबल नहीं पढ़ना चाहते हैं, यदि आप डॉन ’ वह ’ की तरह, “ बस कुछ प्रकार का संतुलन पाती है। किसी प्रकार का आध्यात्मिक संतुलन खोजें। ” और इसने मुझे मारा और यह पहली बार था कि इस तरह का थोथा था, “ वाह। आपको पता है कि? मुझे यह नहीं करना है, आपको पता है, जिस तरह से हर कोई इसे करने के लिए कह रहा है और उस तरह से सामान है। ”

तो, अगली चीज़ जो मैंने की थी, मैंने शोध करना शुरू कर दिया था, आप जानते हैं कि बौद्ध क्या सोचते हैं, हिंदू सोचते हैं, नास्तिक क्या सोचते हैं, आप जानते हैं, हर कोई क्या सोचता है और बस इसके साथ बेहद खुला होना चाहिए। और इसलिए मुझे जानकारी का एक गुच्छा मिला, जाहिर है कुछ परस्पर विरोधी, कुछ गैर-परस्पर विरोधी। उनमें से किसी के पास भी सटीक जवाब नहीं था। और फिर यह सबसे अच्छी बात थी, और मैं एक वेबसाइट पर ठोकर खाई। यह एक सर्फिंग वेबसाइट है जिसे मैं हर समय जांचता हूं क्योंकि मैं यहां दक्षिण फ्लोरिडा में हूं। और टेलर नॉक्स के नाम से यह पेशेवर सर्फर वास्तव में भयानक सर्फर है और एक बहुत अच्छा इंसान भी है। और उन्होंने उल्लेख किया कि उन्होंने हमेशा केली मेडिटेशन, के-ई-एल-ई-ई मेडिटेशन नामक क्या अभ्यास किया था। और मैं ऐसा था, “ वाह, वह ’ शांत लगता है। वह एक सर्फर है। मैं सर्फ। मुझे देखने दो अगर मैं कर सकता हूँ, तुम्हें पता है, कि देखो; और इसलिए मैंने इसे देखा और मुझे यह वेबसाइट, भयानक दिखने वाली वेबसाइट मिली, और यह वास्तव में वहाँ पर ध्यान का अभ्यास था।

तो मैं इस आदमी के बारे में सोच रहा हूं कि एक भयानक बाज़ारिया है और यह क्यों नहीं बेच रहा है? और इसलिए वह आपको बताता है कि यह कैसे करना है और फिर आप उसकी किताब को भी खरीद सकते हैं, क्योंकि मुझे लगता है कि यह ऐसा ही था; आप वास्तव में इसे अमेज़ॅन से प्राप्त करते हैं। यह $ 4 या $ 5 की तरह है ’ और मैं पसंद कर रहा हूं, “ ठीक है, यह थोड़े शांत है क्योंकि आप इसके लिए बहुत सारा पैसा नहीं ले रहे हैं। ” और इसलिए, आप जानते हैं, मैंने अभ्यास करना शुरू कर दिया है। मुझे किताब मिली, उनकी पत्नी के संपर्क में, आप जानते हैं, किन्दा कौन वेबसाइट चलाता है और किस तरह का, आप जानते हैं, & hellip था; उसके साथ आगे और पीछे बात कर रहा था। और फिर मैंने रोज सुबह और शाम हर दिन अभ्यास करना शुरू कर दिया। और यह कठिन था क्योंकि, केटी, मुझे यकीन है कि एक व्यवसाय चल रहा है और व्यक्तिगत जीवन और बच्चे हैं, यह सब चीजें हैं, इसलिए कई चीजें आपके सिर से गुजरती हैं। आप इस तरह के दिन से गुजरते हैं, आप जानते हैं, एक फज, बस हो रही है अगली चीज, अगली चीज की। खैर, हर सुबह मैं 5 से 10 मिनट के लिए रुकता हूं और हर शाम मैं 5 से 10 मिनट के लिए रुकता हूं। और मैं गायब हो जाता हूं। मुझे रात के खाने के बाद जाना था और लोग जैसे हैं, “ तुम कहाँ जा रहे हो? ” मुझे पसंद है, “ मुझे अपने ध्यान में जाना है। मुझे साइड आँखें मिलीं। ” यह ऐसा था, “ आप इसके लिए क्या कर रहे हैं? वह ’ अजीब है। यह काला जादू की तरह है ’ “ ठीक है, जो भी हो। ”

इसलिए, मैं हर दिन और फिर एक दिन शायद लगभग तीन या चार महीने इसमें I … और फिर जैसा कि मैं थोड़े समय से गुजर रहा था, यह ’ की तरह मुझे लगता है कि मैं कम और कम होने लगा था। घबराहट के दौरे और चिंता। और फिर एक दिन मेरे वास्तविक ध्यान अभ्यास और नर्क के दौरान; अब पूरी बात आप डॉन ’ नहीं करना चाहते हैं, मैं अभ्यास में विशिष्ट चीजों के बारे में सोच रहा हूं जब आप वास्तव में एक बिंदु पर पहुंचने की कोशिश करते हैं, तो हम इसे कॉल करेंगे। और एक विचार जो सामने आया, और आप एक ऐसे बिंदु पर पहुँच जाते हैं जहाँ आप अपने विचारों को देखना पसंद कर सकते हैं। मैं इसमें बहुत अधिक नहीं जीता ’ और मुझे जो एक तरह का अहसास हुआ वो पूरी मौत का एहसास था। और मुझे दिल की धड़कन महसूस हुई। मुझे लगा & नरक; तुम्हें पता है, मेरे शरीर का तापमान बढ़ गया। मुझे पसीना आने लगा। और पहली बार, जैसे मैं इससे नहीं भागा। मैंने इससे नहीं चलाया; मैंने कुछ और नहीं सोचा था। मैं सचमुच उसमें चला गया और बस उसे महसूस किया और उसमें चला गया।

और फिर उस समय, यह शाब्दिक रूप से सिर्फ और सिर्फ नरक था; यह सिर्फ शांति और अविश्वास की अविश्वसनीय भावना थी जो मुझे लगता है कि आप कह सकते हैं। और मैं इसका वर्णन नहीं करना चाहता हूं, इसे लेबल करें या ऐसा कुछ भी करें लेकिन मैं वास्तव में सिर्फ महसूस कर रहा हूं और वे नरक में हैं; वे पूरी तरह से चले गए थे, आप जानते हैं। दहशत का दौरा, चिंता पूरी तरह से चला गया था। यह सिर्फ एक इलाज था। और उसके बाद मैंने इसे करना जारी रखा। लेकिन, आप जानते हैं, वह क्षण शायद कुछ सेकंड तक चला और फिर, आप जानते हैं, आप इससे बाहर निकलना चाहते हैं, “ ओह, वह क्या था? ” आपका मन फिर से दौड़ने लगता है। और फिर नरक जीवन थोड़ा धीमा हो गया और मैंने अपना अभ्यास जारी रखा। चिंता और घबराहट दूर हो गई थी।

और मैं यह बातचीत कभी नहीं कर सकता था कि मृत्यु के बारे में क्या बात होती है और ऐसा क्या होता है। पहले, मुझे सचमुच घबराहट के हमलों का सामना करना पड़ता था, लेकिन उसके बाद मैं सचमुच लोगों से बात करना शुरू कर सकता था, “ यह वही है जो मुझे डर था। यह मैंने इसे कैसे तय किया है। ” और फिर मैंने सोचना शुरू कर दिया, आप जानते हैं & नरक; मैं ऐसा था, अगर मैं ऐसा कर सकता हूं, अगर मैं वास्तव में ऐसा कर सकता हूं, तो मैं वास्तव में ऐसे लोगों की मदद कर सकता हूं, जिनके पास समान चीजें हैं क्योंकि मुझे पता है कि वहां लोगों को घबराहट के दौरे, चिंता और तनाव के उच्च स्तर हैं। और इसलिए मैं ऑनलाइन गया था और मैं पसंद था, रोजाना ध्यान करता था। यह एक अच्छा नाम है। मुझे वह मिलता है।

तो, मैंने ऑनलाइन देखा, आप जानते हैं। एक URL था जो उपलब्ध था, meditationdaily.com, लेकिन यह इन डोमेन विक्रेताओं में से एक का था और यह $ 500 जैसा था। मैं अपनी पत्नी से कहता हूं, “ मैं ऐसा करने वाला हूं। मैं दुनिया को बचाने वाला हूं। मैं मेडिटेशन करने जा रहा हूं। ” और वह जैसी थी, “ महान। हम अपने बिलों का भुगतान कैसे करेंगे? ” और मैं ऐसा था, “ मुझे अभी तक पता नहीं है। मुझे बस यही करने दो। ” इसलिए, मैंने इसे खरीदा और फिर मैं सचमुच बस वापस आ गया और सोचा … वास्तव में मैंने इस पर ध्यान लगाया था और सोच रहा था, आप जानते हैं, ध्यान है & नर्किप; रॉन रथबुन में वापस जा रहा है जो “ केली मेडिटेशन, & rdquo के लेखक हैं। मैं थोड़े अपने पूरे विचार पर वापस गया जो & hellip था; उसने बस एक वेबसाइट डाली। मैं उस पर टूट पड़ा और वह उसे मुफ्त में दे रहा था। और मैं ऐसा ही अद्भुत था और यह ’ कैसे और नरक? लेकिन वह अपनी साइट पर मुफ्त में दे रहा है। और मैं जैसा था, “ मेरे लिए, उस राज्य में किसी के रूप में, पूरी तरह से वैध और भयानक था। ”

और इसलिए मैंने उसे देखा और मैंने एक और दिन प्रतिदिन ध्यान के विचार को अपनाने का फैसला किया जहां मैं इसे पूरी तरह से बिना किसी खर्च के चला सकता था। नहीं, मैं इसके साथ मुद्रीकरण करने की कोशिश नहीं कर रहा था, आप जानते हैं, विभिन्न … यह लोगों को ध्यान और सामान की तरह आने के लिए एक जगह होने वाली थी। इसलिए, मैंने उसे साइट पर रख दिया क्योंकि मेरा मानना ​​था कि ध्यान के दृष्टिकोण से आप खुश होने के लिए और अपनी शांति पाने के लिए कुछ भी भुगतान करने की आवश्यकता नहीं है। और, आप जानते हैं, आपको कुछ भी भुगतान नहीं करना है और आपको उसके लिए पैसे नहीं देने या लेने नहीं चाहिए।

और इसलिए मैंने कहा, तुम जानते हो क्या? मैं एक बरसात के दिन के लिए बचा रहा हूँ जो मुझे सड़क पर करना पसंद होगा लेकिन मैं अभी भी कुछ लोगों की मदद कर सकता हूँ और अभी भी वैकल्पिक स्वास्थ्य के क्षेत्र में इससे दूर रह सकता हूँ। और इसलिए मैंने एक दोस्त के साथ मिलकर अपने अनुभव के बारे में बताया और उसने कहा, “ मुझे इस विचार से प्यार है। मुझे इस विचार से प्यार है, आप जानते हैं, लोगों की मदद करना और इसे वास्तव में जीवन शैली का व्यवसाय बनाना जहां हम लोगों की मदद कर सकते हैं और हम दिन-प्रतिदिन के जीवन यापन में ऐसा कर सकते हैं। ” और इसलिए हमने अपने को व्यापक बनाया, आप जानते हैं, ध्यान से वैकल्पिक स्वास्थ्य तक हमारी पहुंच है। और वह ’ जब मैंने सीखना शुरू किया, तो आप जानते हैं, खाद्य पदार्थ, हवा में विषाक्त पदार्थ, आपके भोजन में विषाक्त पदार्थ, आप जानते हैं, व्यायाम, फिटनेस।

मेरा मतलब है कि इससे पहले कि मैं सिर्फ एक सर्फर की तरह था जो सुंदर था, आप जानते हैं और नर्किप करते हैं; बस मेरे दिन के बारे में चले गए, इस बारे में चिंता नहीं की, आप जानते हैं, मैं जिस भोजन में डाल रहा था, आदि, लेकिन उसके बाद वास्तव में अनुभव का प्रकार लोगों को बाहर निकालने में मदद करना चाहता था, मैंने स्वस्थ भोजन, स्वस्थ रहने, स्वस्थ और नरक के बारे में अधिक से अधिक सीखना शुरू कर दिया; दिमाग में रहने वाले और दिन-प्रतिदिन बस एक तरह से दुनिया को एक बेहतर जगह बनाने के लिए। और यह कि मैं वास्तव में वैकल्पिक दैनिक के साथ कैसे शुरू हुआ और यह ’ सबसे अच्छा, सबसे अधिक जीवन बदलने वाले अनुभवों में से एक है, जो मैंने अपने जीवन में किया है।

केटी: वह ’ कमाल है और मुझे प्यार है कि आपने उन सभी समस्याओं को उलट दिया है और अब आप बहुत बेहतर और स्पष्ट रूप से संपन्न महसूस कर रहे हैं। और मुझे आपके जीवन में उन तीन लोगों के नुकसान के लिए खेद है, लेकिन ऐसा लगता है कि आपने इसे एक आश्चर्यजनक चीज़ में बदल दिया है। और अब एक भारी विषय से एक हल्के विषय पर जाने के लिए, लेकिन मुझे पता है कि हम दोनों के बारे में कुछ लिखते हैं और नारियल तेल के बारे में भावुक हैं। इसलिए, मैं यह सुनना पसंद करता हूं कि आपने मूल रूप से नारियल तेल के बारे में कैसे पाया और आपने इसका उपयोग कैसे शुरू किया।

जेक: ज़रूर। यह & lsquo; मज़ेदार है क्योंकि एक बार जब मैंने साइट शुरू की, चीजों और खाद्य पदार्थों और विषाक्त पदार्थों और उस तरह के सामान पर शोध करना शुरू किया, तो आप जानते हैं, एक चीज जो आप हमेशा चलाते हैं, वह है उस तरह का विवाद जो आप जानते हैं, स्वस्थ वसा या यह खराब वसा, अच्छा वसा बनाम अच्छा वसा नहीं है। तुम्हें पता है, एक भोजन जो मैंने ’ हमेशा आनंद लिया है वह है नारियल। मुझे हमेशा स्वाद पसंद है। यह उष्णकटिबंधीय स्वाद का एक प्रकार है। आप हमेशा ऐसा महसूस करते हैं, आप जानते हैं, आप समुद्र तट पर हैं, आदि, इसलिए हमेशा नारियल के स्वाद के प्रशंसक रहे हैं और फिर से अच्छे भोजन बनाम बुरे भोजन के विवाद में जा रहे हैं और मुख्यधारा आपको बता रही है और क्या विरोधाभास हैं आपको बता रहे हैं, मैंने नारियल तेल और इसके बारे में एक लेख देखा है कि मैंने ऐसा कुछ भी नहीं किया है जिसके बारे में मैंने पहले कभी कोशिश नहीं की है। तुम्हें पता है, मुझे नारियल पसंद है। ”

तो, मैंने फैसला किया, आप जानते हैं, इसे खाना शुरू करें। और यह & lsquo; केटी, जैसा कि केटी आप शायद कर सकते हैं, आप जानते हैं, समझते हैं जब आप अपने आहार में वसा का परिचय शुरू करते हैं, स्वस्थ वसा, यह थोड़ा और नरक करता है; और यह कुछ लोगों के लिए है और हर किसी के लिए नहीं बल्कि बहुत से लोगों के लिए है। , आप & hellip करना शुरू करते हैं; आप संक्रमण काल ​​से गुजरते हैं। इसलिए, मैंने नारियल तेल का अपना पहला स्कूप लिया और मैं उस सुबह पेट की तरह हो सकता था। और मैं जैसा था, “ क्या चल रहा है? ” और इसलिए मैंने उस सुबह कुछ भी नहीं खाया। मैंने अभी फैसला किया है कि मैं नारियल तेल खाने वाला था। मैं किसी और से बात कर रहा था, “ आपको कम से कम कुछ खाने की ज़रूरत है इससे पहले कि आप ऐसा कुछ नया पेश करें। ” मैं ऐसा था, “ ठीक है, मुझे ऐसा करने दो। ” तो मैं खा रहा था & नरक; तुम जानते हो, थोड़ा स्वस्थ होकर खाना शुरू कर दिया, तुम जानते हो, हर सुबह नारियल।

और फिर मैं अंत में थोरा हो गया, आप जानते हैं, कि थोड़ा सा पेट और अब यह ’ जाहिर है कि आप जानते हैं, मेरी सुबह की दिनचर्या, आदि। साइड-आई जब आप उनके लिए कुछ अजीब का उपयोग करना शुरू करते हैं, जो कि आप जानते हैं, एक वसा, नारियल तेल वसा। और मैंने इसके साथ खाना बनाना शुरू कर दिया और मेरा परिवार पसंद आया, “ ओह, मेरे भगवान। आप & hellip में डाल रहे हैं, क्या आप उस मुर्गे को खा रहे हैं, जो इन चिकन स्तनों को पका रहा है? ” मैं ऐसा था, “ नहीं, यह ’ नारियल का तेल। ” और इसलिए मैंने ’ उन्हें समझाया, आप जानते हैं, CTs के विभिन्न लाभ हैं और आप वास्तव में वसा जल रहे हैं, आदि और वे बस की तरह हैं, “ लेकिन आप वहाँ में लार्ड क्यों डाल रहे हैं? ”

तो, मैंने इसे उस तरह से पेश करना शुरू किया और फिर मुझे लगता है कि आपने यह भी लिखा कि यह केटी बुलेटप्रूफ कॉफी है जो कमाल की है। और मैंने अपने सामान्य सामान्य कॉफी के साथ सुबह की कॉफी बनाना शुरू कर दिया, आप जानते हैं, 8 औंस से 10 औंस कॉफी और फिर एक चम्मच या दो घास खिलाया मक्खन और फिर नारियल तेल का एक स्कूप। और वह ’ मेरा एक हिस्सा है, आप जानते हैं, अब सुबह की दिनचर्या जो बेहद मदद करती है, आपको पता है, आपकी मानसिक स्पष्टता। इसके अलावा ऊर्जा का एक बड़ा बढ़ावा। मुझे कभी भी ऊर्जा का कोई बढ़ावा नहीं मिला जैसे … मेरा मतलब है कि प्रसिद्ध एस्प्रेसो, आदि की तुलना में भी आपको केवल एक कॉफी की आवश्यकता होती है जब आपके पास उन बुलेटप्रूफ कॉफी में से एक हो। और लोग फिर से मुझे हमेशा आंखें दे रहे हैं जब मैं शुरू करना चाहता हूं, तो आप जानते हैं कि नारियल तेल किसी भी तरह से मैं कर सकता हूं।

केटी: मैं तुम्हारे साथ वहीं हूँ। मैंने अपनी कॉफी में नारियल का तेल और एमसीटी तेल और मक्खन डाला और मैंने पाया कि आप इसे 11:00 बजे के बाद पी सकते हैं या आप इसे सो नहीं सकते क्योंकि आपके पास इतनी ऊर्जा है।

जेक: मैं लोगों को बताता हूं, आप जानते हैं, यह एक पेय और नरक है; आप जानते हैं, डॉन ’ यहां तक ​​कि इसे 2:00 के बाद बनाने की कोशिश न करें क्योंकि आप पूरी रात रहेंगे।

केटी: बिल्कुल। तो, क्या आप नारियल के तेल को एक सुपर फूड माना जाता है, इसलिए आप इसे थोड़ा और अधिक कर सकते हैं?

जेक: ज़रूर, ज़रूर। और यह सुपर खाद्य और नर्क, क्योंकि शब्द के बारे में मजेदार है, हम इस बारे में बात करते हैं, और आप शायद समझते हैं कि सुपर फूड एक शब्द है जिसका अति प्रयोग होता है। इतने सारे लोग हैं & नरक; आप जानते हैं, आप इन सभी विभिन्न लेखों और ब्लॉग पोस्ट पर कुछ भी देखते हैं। सेब एक सुपर फूड है। एक केला एक सुपर फूड है। मेरा मतलब है कि वे महान हैं, मुझे गलत मत समझो। लेकिन, आप जानते हैं, हम वास्तव में, वैकल्पिक दैनिक में, हम वास्तव में सावधान रहने की कोशिश करते हैं कि हम सुपर फूड को क्या कहते हैं। और हमारी परिभाषा से, आप जानते हैं, यह पूरी तरह से पोषक तत्व है। आप बहुत सारे फलों का उपयोग करना चाहते हैं, चाहे वह आपको पता हो और नर्क में; आप इसका सेवन कर रहे हैं या नहीं। और हम भी देखते हैं, तुम जानते हो, वृक्ष ही। और फिर से यह हमारी परिभाषा है क्योंकि हम बहुत विशेष हैं जिसे हम सुपर फूड कहते हैं।

और यदि आप देखें, तो आप जानते हैं, वास्तविक नारियल हथेली, और जैसा कि मैंने कहा, दक्षिण फ्लोरिडा में यहाँ नीचे है और यहाँ बहुत अधिक नारियल हथेलियाँ हैं। तुम्हें पता है, तुम सच में पूरे पेड़ का उपयोग कर सकते हैं। तो, आपके पास वास्तव में हथेलियां हैं जो लोग वास्तव में उपयोग करते हैं, आप जानते हैं, टिकी हट्स के लिए, आदि और फिर आप हथेली के दिल में पहुंचते हैं जो महान है, वास्तव में खाने के लिए अच्छा भोजन है। और तब आप वास्तव में हथेली के करीब थोड़े हो जाते हैं और आपके पास यह नारियल का रस होता है। और अगर नारियल सूख जाता है या अमृत के रूप में इस्तेमाल किया जाता है तो चीजों को मीठा करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है और यह मेरी गो-टू स्वीटनर है। तो हमने बात की, आप जानते हैं, कॉफी, आइस्ड, मीठा, कुछ भी मैं नारियल के क्रिस्टल के साथ कर सकता हूं।

मैं कोई बड़ा चीनी खाने वाला नहीं हूं। मैं बहुत सारी मिठाइयों की तरह नहीं हूं और वह स्वास्थ्य के नजरिए से नहीं है। मैं वास्तव में नमकीन भोजन पसंद करता हूं। मैं सिर्फ मिठाई और पके हुए माल की तरह नहीं हूँ। तो, किसी भी प्रकार I … आप जानते हैं, अगर मैं अपनी कॉफी बनाने जा रहा हूं, तो मैं जानता हूं, आप जानते हैं कि वहां नारियल के क्रिस्टल हैं। यह इतना अच्छा है। और यह सुपर मीठा नहीं है लेकिन यह आपको नारियल का स्वाद देता है। और फिर आप अखरोट, फल ही, नारियल, जो आप जानते हैं, कमाल का है। यह एक भयानक लग रही बात है। मेरा मतलब यह नहीं है कि यह देखना पसंद नहीं है। और आपके पास वास्तव में वह शेल है जो बहुत सारे लोग उपयोग करते हैं, आप जानते हैं, बर्तन और कप और विभिन्न चीजों के लिए जो हमने यहां देखा है। फिर आपके पास नारियल का मांस, बहुत पोषक तत्व-घना और फिर आपके पास अपना दूध या नर्क है;

तो, इस वास्तविक ताड़ के पेड़ के इतने सारे भाग हैं कि आप उपयोग कर सकते हैं यही कारण है कि हम वास्तव में इसे हमारे लिए एक सुपर फूड लेबल करते हैं। और, आप जानते हैं, और फिर आप स्वयं वास्तविक तेल में उतर जाते हैं और यह किसी अन्य तेल की तरह होता है और वहां से बाहर निकलता है। तुम्हें पता है, यह सेलुलर स्वास्थ्य के लिए ऊर्जा की एक जबरदस्त मात्रा प्रदान करता है। आप इसे खाने से ही फैट बर्न करना शुरू कर सकते हैं। और यह केवल उन चीजों में से एक है जिन्हें आप शाब्दिक रूप से किसी भी चीज़ में डाल सकते हैं और अच्छा हो सकते हैं। और फिर अंत में जो मुझे लगता है कि यह वास्तव में सुपर कूल है इसके बारे में यह है कि आप डॉन ’ यहां तक ​​कि & hellip नहीं है; मेरा मतलब है कि आप इसे खा सकते हैं। मेरा मतलब है कि हम सभी इसे खाने के लिए प्यार करते हैं, आप जानते हैं। मुझे लगता है, केटी, आपको इसके गैलन मिलते हैं। लेकिन फ्लोरिडा में यहां होने के नाते, मैं वास्तव में इसे अपने सनस्क्रीन के रूप में उपयोग करता हूं। तुम्हें पता है, मैं इसे अपने शरीर पर रख सकता हूं, तुम जानते हो, इसे अंदर रखो और यह वास्तव में एक एसपीएफ की तरह है, तुम्हें पता है। हमारे शोध से हमने इसे एसपीएफ 7 से 10 तक कहीं भी देखा है। इसलिए, आप वास्तव में & hellip कर सकते हैं; अगर आप जल गए हैं, तो आप इसे लगाते हैं और यह मदद कर सकता है, आप जान सकते हैं, जलन को कम कर सकते हैं और विशेष रूप से झुर्रियों के साथ, यह एक महान एंटी-एजिंग स्रोत भी है।

इसलिए, यह इतना बहुमुखी है कि यह ’ बस और नरक; हम इसे सुपर भोजन क्यों मानते हैं। एक बात है जो आपको इसके साथ नहीं करनी चाहिए और मैंने इसे सीखा क्योंकि यह कठिन तरीका है जब मैं सर्फ करता हूं, तो आप जानते हैं, अगर मुझे इसे लगाना है या नहीं, तो सनस्क्रीन या टोपी या ऐसा कुछ, जो आप जानते हैं, मुझे पता है; 'इसे पहले डाल देंगे। तो मैं लगाता हूँ, आप जानते हैं, नारियल तेल एक बार, वहाँ से बाहर चला गया तो मैं अपने बोर्ड पर कूद गया और मैं पूरी तरह से पर्ची और स्लाइड की तरह हूं, आप जानते हैं, पर्ची और स्लाइड सही। और इसलिए यह बहुत जलरोधक नहीं है, इसलिए जैसे ही मैं इस पर कूदता हूं कि वह मुझे सही फेंक देता है और फिर मैंने अपना बहुत कुछ खो दिया है और मैं नरक में खो गया हूं; लेकिन आप निश्चित रूप से … यह अच्छा है, अगर आप धूप में रहने वाले हैं, तो इसे लगाने के लिए न्यूनतम मात्रा है और मैं बस हमेशा, आप जानते हैं, हमेशा इसे रखो। मैं एक गंजा आदमी हूं इसलिए मेरा सिर थोड़ा सा हो जाता है, आप जानते हैं, सूखा है तो मैं क्या करूंगा, आप जानते हैं, सचमुच में सुबह होती है और मेरी पत्नी मुझे फिर से आंखों से देखती है और अजीब लगती है कि मैं हूं मेरे शरीर पर तेल लगाना। लेकिन फिर से यह सब मेरे सिर पर रख दिया मुझे अच्छा और नमीयुक्त रखने के लिए। और यह, आप जानते हैं … और उस एक के लिए बंद करना जो वास्तव में एक सुपर सुपर भोजन है हमारी पुस्तकों में कुछ ऐसा है जिसे आप जीवन के सभी पहलुओं में उपयोग कर सकते हैं।

और मैं इसे जी-रेटेड रखूंगा क्योंकि यह हास्यास्पद है और हमने अपने फेसबुक पर एक प्रतियोगिता चलाई है। हम अपने फेसबुक पेज पर प्रतियोगिताओं का एक समूह चलाते हैं। और हम लोगों से पूछ रहे थे, आप जानते हैं, हमें बताएं कि नारियल तेल का आपका सबसे अच्छा उपयोग क्या है। हम आपको एक निशुल्क भेजने जा रहे हैं, आप जानते हैं, यह एक मुफ्त जार है। और हम लोगों को तीन या चार जार भेजने वाले हैं। और मुझे यह निजी संदेश किसी से मिला। और वह कहती है, “ मैं जीतना चाहती हूं … ” और यह सचमुच था, “ मैं नारियल तेल की एक बोतल जीतना चाहता हूं, लेकिन मैं इसे पोस्ट नहीं करना चाहता, आप जानते हैं, जनता के लिए। ” और मैं जैसा था, “ ठीक है, बताओ। यह क्या है? ” और उसने कहा; मैं छूट में हूं और मैं वास्तव में सावधान रहना चाहता हूं कि मैंने अपने शरीर में क्या डाला है। ”

और वह जैसी थी, “ तो मैंने अपने डॉक्टर से पूछा, मैं लुब्रिकेंट के रूप में क्या उपयोग कर सकती हूं? ” और उन्होंने कहा, “ एक व्यक्तिगत स्नेहक के लिए, यदि आप किसी भी रसायन का उपयोग नहीं करना चाहते हैं, तो नारियल का तेल सबसे अच्छा व्यक्तिगत स्नेहक है जिसे आप उपयोग कर सकते हैं। ” और उसकी कहानी को बंद करते हुए, वह कहती है, “ और अब मैं अपने पति के साथ अपने दूसरे हनीमून पर हूँ और हम यहाँ एक पूर्ण विस्फोट कर रहे हैं। ” और इसलिए मैंने उसे वापस जवाब दिया और मैं ऐसा था, “ आप नारियल तेल की बोतल जीतते हैं। मैं परवाह नहीं करता कि मैं कितने को छोड़ रहा हूं। आप निश्चित रूप से एक जीत रहे हैं। ” और मैंने वास्तव में उसे भेजा। तो, यह एक & नरक था; यह सुनने के लिए अच्छा है कि अन्य लोगों से ’ का उपयोग करता है कि वे इसका उपयोग कैसे करते हैं और यह एक ऐसा था जो हमेशा मेरे सिर से चिपकेगा।

केटी: वह प्रफुल्लित करने वाला है और मैंने निश्चित रूप से सर्फिंग करते समय नारियल तेल की कोशिश नहीं की है, हालांकि सर्फिंग मेरी बाल्टी सूची में है और मैं जीता ’ टिप्पणी नहीं है कि क्या मैं ’ बाकी उद्देश्य के लिए है या नहीं। लेकिन हमारे घर में इसका बहुत उपयोग होता है। I ’ वास्तव में मेरी सबसे लोकप्रिय पोस्ट की तरह है सबसे अधिक सप्ताह मेरे नारियल के तेल के 101 उपयोग हैं। और जो मेरे लिए हमेशा मज़ेदार होता है, जब मुझे कोई ऐसा व्यक्ति मिलता है जिसे मैं जानता हूं कि वह मेरी साइट पर बहुत नया है और वे उस पोस्ट पर एक टिप्पणी छोड़ देते हैं, जैसे “ आप पागल हैं। मैं कभी भी आपके द्वारा लिखे गए कुछ भी पढ़ने वाला नहीं हूं क्योंकि नारियल के तेल में बहुत अधिक संतृप्त वसा है और आप इन सभी लोगों को मार रहे हैं। ” तो, क्या आप संतृप्त वसा और नारियल के तेल की समस्या का समाधान कर सकते हैं और इस बारे में बात कर सकते हैं कि वास्तव में यह कोई मुद्दा क्यों नहीं है?

जेक: ज़रूर। तो, आप जानते हैं, पूरे संतृप्त वसा बनाम, आप जानते हैं, असंतृप्त वसा की तरह है … यह एक बड़ा विवाद है। और मुझे यह भी पता नहीं है कि विवाद क्या है, लेकिन यह एक ऐसा है जिसे आप जानते हैं, वैकल्पिक स्वास्थ्य के क्षेत्र में हम लोग निश्चित रूप से हमारे खुद के लिए मार्च करते हैं, आप जानते हैं, हरा भी। और यह & lsquo; अच्छा है क्योंकि यह ’ अंत में, अंत में, अंत में पकड़ रहा है। मेरा मतलब है कि आप इसे हफिंगटन पोस्ट, सीएनएन पर देखेंगे कि क्यों संतृप्त वसा अब आपके लिए अच्छा है। और, आप जानते हैं, पिछले 60 वर्षों से संतृप्त वसा के लिए यह वास्तव में बहुत बुरा प्रचार था। अब, इसका बहुत कुछ वास्तव में एक विशिष्ट के साथ करना था, आप जानते हैं, वास्तविक सिद्धांत या परिकल्पना जिसे लिपिड परिकल्पना कहा जाता है। और मैं इसके विवरणों में शामिल नहीं हुआ। लेकिन मूल रूप से यह क्या कहता है, आप जानते हैं, संतृप्त वसा पैदा कर रहे हैं, आप जानते हैं, उच्च कोलेस्ट्रॉल, अपनी धमनियों को रोकना, आदि और बाद में इन पिछले कुछ वर्षों में उस पर आगे की समीक्षा करने के बाद उन्होंने पाया कि उनमें से बहुत कुछ था सिर्फ घटिया शोध।

और प्रौद्योगिकी और इंटरनेट और सब कुछ & rsquo के साथ अच्छी बात यह है कि सभी अलग-अलग ब्लॉगर्स और प्रकाशन साइटें हैं जहां हम सभी जानकारी साझा कर सकते हैं। और इसलिए अब जो ’ हो रहा है, वह बहुत कुछ है & नर्क; वे नारियल के तेल पर बहुत से नए अध्ययन कर रहे हैं, एक संतृप्त वसा और नर्किप; मफिन सबसे ऊपर है। और यह सत्य से आगे नहीं हो सकता है। वास्तविक प्रकार की वसायुक्त श्रृंखलाएं जो नारियल तेल बनाती हैं, और आप अपने एमसीटी, मध्यम-श्रृंखला ट्राइग्लिसराइड्स के साथ अपने इंट्रो में इस बारे में बात करते हैं। और ठंडी चीज क्या है शरीर वास्तव में वसा के रूप में संग्रहीत नहीं करता है। यह वास्तव में ऊर्जा या इन कीटोन्स में परिवर्तित हो जाता है।

तो, आप वास्तव में खाने से वास्तव में क्या कर रहे हैं, यह एक थर्मोजेनिक प्रभाव है। इसलिए जब आप नारियल का तेल खा रहे होते हैं, तो आप इसका एक स्कूप लेते हैं, आप इसे खा रहे हैं और इसे पचा रहे हैं। अब, यह कहने के लिए नहीं कि आपको अपने कंप्यूटर पर बैठना चाहिए और पूरे दिन सिर्फ नारियल के तेल पर नाश्ता करना चाहिए और आपको सिक्स-पैक एब्स की तरह मिलना चाहिए, लेकिन यह आपके आहार और व्यायाम के अलावा दिन के दौरान खाने के लिए एक बढ़िया भोजन है। कार्यक्रम। और इसलिए वह ’ इसके बारे में एक अच्छी बात यह है कि उन एमसीटी के साथ यह है कि सचमुच, जैसा कि आप इसे खाते हैं, आप वसा जला रहे हैं। यह उच्च कोलेस्ट्रॉल का कारण नहीं है। यह धमनियों को बंद नहीं करता है। यह आपको बेली फैट, मफिन टॉप, बैट विंग्स इत्यादि नहीं दे रहा है, यह वास्तव में फैट बर्निंग है जैसा कि आप इसे खा रहे हैं।

केटी: मुझे वह पसंद है। और ऐसा लगता है कि पिछले कुछ दशकों में, विशेष रूप से अमेरिका में हमने नारियल तेल और संतृप्त वसा जैसे मक्खन और लॉर्ड और लोव और कैनोला तेल और वनस्पति तेल और सोयाबीन तेल और मकई के तेल से दूर चले गए हैं। और वे आमतौर पर संतृप्त वसा के लिए स्वस्थ विकल्प के रूप में प्रचारित होते हैं। तो उन पर बात करते हैं। क्या वे स्वस्थ विकल्प हैं या क्या हमें उनसे बचना चाहिए?

जेक: तुम्हें पता है, मैं इस का सबसे बड़ा रक्षक हूँ और यह स्पष्ट रूप से, तुम्हें पता है, पाँच, छह साल पहले और उससे पहले। तुम्हें पता है, किसी भी समय हम अपने घर में कुछ पकाने जा रहे थे यह वनस्पति तेल था। जाओ कनोला तेल ले आओ, तुम्हें पता है, जाओ सोयाबीन तेल मिलेगा, तुम्हें पता है। हम मक्खन का उपयोग करने वाले नहीं हैं। मक्खन का उपयोग कौन करता है, यह आपको पता है, यह हमें दिल का दौरा दे सकता है। और यह बहुत हास्यास्पद है क्योंकि मैं वास्तव में दूसरे दिन अपने कवर में जा रहा था। पीठ के सभी रास्ते, आप जानते हैं, की एक बोतल थी, आप जानते हैं, यह क्या था, वेसन तेल, मैं भूल गया कि क्या है। लेकिन इसने कहा कि वनस्पति तेल और मैं जैसा था, “ वहां यह है। ” तुम्हें पता है, मैं & hellip था; वापस आ गया क्योंकि मेरे सभी नारियल तेल ’ सामने में है। और इसलिए स्पष्ट रूप से, आप जानते हैं, मैंने पर्यावरण के अनुकूल तरीके से इसका निपटान किया।

लेकिन, आप जानते हैं कि आपके पास वसा वाले वनस्पति तेलों के साथ क्या है, आप जानते हैं, आपको आंशिक रूप से हाइड्रोजनीकृत तेल मिलते हैं जो वास्तव में ट्रांस वसा होते हैं। मैं दूसरे दिन ही इसे देख रहा था और मैं जैसा था, “ मुझे कम से कम … ” क्योंकि मैं हमेशा एक नज़र रखना पसंद करता हूं, आप जानते हैं, बहुत खुले दृष्टिकोण से चीजें। मतलब, आप जानते हैं, कुछ मुझे बताता है कि ट्रांस वसा खराब हैं, मैं बस उन पर विश्वास नहीं करने वाला हूं। मुझे समझ में क्यों आता है। और मेरे पास एक और प्रश्न है & नरक; जो जरूरी नहीं है और यह सच है, लेकिन यह तब मदद करता है जब आप यह जानने की कोशिश करते हैं कि आपको अपने शरीर में क्या रखना चाहिए।

और इसलिए मैं वास्तव में देख रहा था, आप जानते हैं, ट्रांसफैट और यह पता लगाने की कोशिश कर रहा है। और मैं जैसा था, “ क्या कोई … ” मेरा एक प्रश्न पूछ रहा था, आप जानते हैं, “ क्या कोई प्राकृतिक रूप से होने वाला ट्रांसफ़ैट है? ” यह वास्तव में वहाँ है, लेकिन यह एक छोटा सा प्रतिशत है, जैसे यह & rsquo के सभी पौधों और जानवरों के सभी भोजन का एक छोटा सा प्रतिशत वहाँ से बाहर है। यह वास्तव में एक छोटा सा प्रतिशत पशु उत्पादों में निहित है, जैसे कि आप जानते हैं, मवेशी, गोमांस और कुछ डेयरी। लेकिन यह इतना न्यूनतम है कि यह वास्तव में नहीं करता है ’ टी रजिस्टर। और इसलिए क्या होता है, आप जानते हैं, लोग वास्तव में कम कैलोरी की तरह खाना चाहते थे, लेकिन एक अच्छा चखने वाला भोजन ताकि वे आंशिक रूप से हाइड्रोजनीकृत तेल बनाने लगे। और वे सभी ’ वास्तव में कर रहे हैं इंजेक्शन है, तुम्हें पता है, उन्हें हाइड्रोजन यह तला हुआ भोजन का एक बहुत अच्छा प्रकार बनाने में, यह एक अच्छा स्वाद देता है। और वह ’ क्या & rsquo है, जो उन सभी मुद्दों का कारण बन रहा है जो लोग अब कर रहे हैं।

और इसलिए हम भी & amp; नरक पाने की कोशिश करते हैं; यहां तक ​​कि कुछ जानकार, जाने ’ कहते हैं, आप जानते हैं, कैनोला ऑयल मार्केटर्स, आदि उससे दूर जाने की कोशिश कर रहे थे। इसलिए वे कैनोला ऑयल करना शुरू करते हैं, आप जानते हैं, सोयाबीन का तेल, आदि और आपका कच्चा तेल। लेकिन, आप जानते हैं, कि ’ से बनाया गया है, आप जानते हैं, जीएमओ खाद्य उत्पादों के प्रकार और एक चीज़ के बारे में है, जो कि बहुत अधिक और नर्क के तेल के बारे में है; मैं एक बड़ा होल फूड्स आदमी हूँ। मुझे उन बाजारों में जाना और देखना अच्छा लगता है, लेकिन मैं अभी भी … मैं पूरी तरह से खाद्य पदार्थों पर विश्वास नहीं करता। इसलिए, मैं वहां जाऊंगा और विभिन्न खाद्य पदार्थों के अवयवों को देखूंगा और आप उन चीजों को देखेंगे जिनमें कॉटन तेल होता है, आप जानते हैं, सोयाबीन तेल, आदि।

और कपास के बारे में एक बात यह है कि कपास और नरकपात्र; आप कपड़े बनाने के लिए कपास का उपयोग करते हैं, लेकिन वे क्या कर रहे हैं, वे इस पर कीटनाशक का छिड़काव कर रहे हैं क्योंकि यह उपभोग के लिए नहीं है और इसलिए वे सिर्फ कपड़े बना रहे हैं। कपास के साथ। ठीक है, आप उसमें से कुछ को व्यक्त करते हैं और इसे तेल बनाने के लिए, आप उन कुछ कीटनाशक का उपयोग करने वाले हैं। वे GMO के बारे में चिंतित नहीं हैं क्योंकि यदि आप इसे अपने कपड़ों पर रख रहे हैं, यदि आप इसे अपने शरीर पर रखते हैं, तो वास्तव में doesn ’ यह बात नहीं है यदि आप अपने शरीर पर GMO कपास डाल रहे हैं। आप इसे नहीं खा रहे हैं, लेकिन वे उन बीजों को ले रहे हैं और वे इससे तेल बना रहे हैं। और, आप जानते हैं, कि सिर्फ एक चीज से सावधान रहना चाहिए। इसलिए भले ही आप कुछ ऐसा देखें जो कम कैलोरी या अच्छा वसा कहे, जो भी हो, बस यह सुनिश्चित करें कि आप अपना शोध करें और कोशिश करें और पता करें कि वे कहाँ से आए हैं।

और अधिकांश तेल, सोयाबीन तेल और जाहिर तौर पर वनस्पति तेल जीएमओ हैं, तो आप वास्तव में कोशिश करना चाहते हैं और इस बारे में स्पष्ट होना चाहिए। लेकिन फिर एक और बात जो मैं कहना चाहता हूं, वह यह है कि उन अन्य तेलों में बहुत अधिक ओमेगा -6 से ओमेगा -3 अनुपात होता है और आप इसे दूसरी तरह से चाहते हैं। आप ओमेगा -6 अनुपात के लिए एक उच्च ओमेगा -3 चाहते हैं।

केटी: चलो ’ देखें। तो, हमने इस बारे में बात की है कि नारियल तेल आपके शरीर को बहुत तरह से और आपके चयापचय को नारियल के तेल का उपयोग करने के कई तरीकों से समर्थन करता है। लेकिन मैं आपकी साइट को वास्तव में पिछले कुछ दिनों में बहुत पढ़ रहा हूं और आपकी सभी जानकारी को पसंद कर रहा हूं। इसलिए मैंने & lsquo; गियर को थोड़ा सा स्विच करने और अपने कुछ अन्य लोकप्रिय प्राकृतिक उपचारों को छूने के लिए प्यार किया है जो आप अपनी साइट और उन चीजों के बारे में बात करते हैं जो आपको मददगार लगते हैं। तो, कुछ अन्य क्या हैं जो आप पाते हैं कि लोग आपकी साइट पर आ रहे हैं या उनके साथ बड़ी सफलता पा रहे हैं?

जेक: ज़रूर। यह एक भयानक सवाल है। क्या हम वास्तव में हमारे लोगों के साथ मिला है वे सिर्फ आसान सामान चाहते हैं। तुम्हें पता है, वे बस इतना आसान सामान चाहते हैं कि वे अपने किचन कैबिनेट में जा सकें और तलाश कर सकें और बस वे जो कर रहे हैं उसके बारे में अच्छा महसूस करें और उसके बाद उनके शरीर के अंदर से अच्छा महसूस करें। और दूसरा वह जो वास्तव में एक प्रकार का नारियल तेल है, जिसके अलावा लोगों को वास्तव में वास्तव में बहुत अच्छा लगता है, वह है सेब साइडर सिरका और इसके साथ आने वाले लाभ के टन। आप जानते हैं, यह उन चीज़ों में से एक है, जिन्हें मैं पीता हूँ, आप जानते हैं, सुबह उठते ही पहली बात, आप जानते हैं, दो बड़े चम्मच ऐप्पल साइडर विनेगर का थोड़ा सा छींटा, आप पता है, 8 से 10 औंस पानी। आप वहाँ शहद डाल सकते हैं या, आप जानते हैं, नारियल चीनी अगर आप इसे मीठा करना चाहते हैं। लेकिन मुझे वास्तव में इस तरह के संतुलन से क्या पता है, आप जानते हैं, सुबह आपका पेट, कभी-कभी आप रात से पहले जाग सकते हैं कि क्या आपके पास शायद एक और बीयर, एक गिलास वाइन की तुलना में आपके पास होना चाहिए।

और मैं त्रिशंकु होने के बारे में बात नहीं कर रहा हूं, लेकिन आप नहीं कर सकते हैं और नरक कर सकते हैं, आपका पेट सुबह में थोड़ा बंद हो सकता है। मैं बस तुरंत एक बड़ा गिलास एप्पल साइडर सिरका पी लूंगा और यह वास्तव में पेट में उस पीएच को संतुलित करने में मदद करता है। मैं उस रात को पहले भी करूंगा, क्योंकि आप जानते हैं, भले ही आप & hellip हैं, चलो कहते हैं कि आप एक भोजन करते हैं, जहां आपके पास बहुत अधिक पटाखे हो सकते हैं या आपके पास थोड़ी सी रोटी या पास्ता हो सकता है, आपका पेट शायद अच्छा नहीं लग रहा है। मैं एक ही बात रात पहले करूँगा। यह भी कम करने के लिए दिखाया गया है, आप जानते हैं, सुबह तक 6% से रक्त शर्करा और हम वास्तव में हमारे रक्तचाप को सामान्य करना चाहते हैं, मेरा मतलब है कि रक्त शर्करा, लेकिन यह भी वास्तव में है & नरक; व्यक्तिगत रूप से यह मेरे पेट को सुलझाता है।

इसलिए, अगर मैं थोड़ा महसूस कर रहा हूं, तो आपको पता है … थोड़ा परेशान होने वाला पेट मैं अपने tums के लिए नहीं जाता हूं और मैं अलग-अलग एंटासिड के लिए जाना नहीं है। मैं जानता हूँ, तुम्हें पता है, एप्पल साइडर सिरका का एक बड़ा गिलास और यह मदद करता है, तो आप जानते हैं, वास्तव में वास्तव में एक प्रकार की साबुन की चीजें हैं। तो, सेब साइडर सिरका क्या है & नर्क; और फिर से यह ’ हम मानते हैं कि सुपर भोजन के रूप में क्योंकि न केवल आप कर सकते हैं, आप जानते हैं, इसे पीते हैं लेकिन आप निश्चित रूप से इसके साथ खाना बना सकते हैं। और फिर उसी तरह की एंटी-एजिंग और त्वचा की जलन या झुर्रियों आदि के साथ भी, आप निश्चित रूप से इसे अपने शरीर पर रगड़ सकते हैं, इसे अपने बालों में इस्तेमाल कर सकते हैं। हमारे लेखक & नरक वे अपने बालों में शैम्पू के रूप में उपयोग कर रहे हैं। मैं इसका उपयोग नहीं कर सकता क्योंकि मैं गंजा हूं, इसलिए वे वास्तव में बहुत जल्दी और नरक में जाते हैं, वे अपने बालों में सेब साइडर सिरका के साथ मार्च करते हैं।

आप जानते हैं, एक और निश्चित रूप से स्मूथी और ग्रीन ड्रिंक है और मैं एक विशिष्ट नुस्खा नहीं है, आप जानते हैं, और उसके लिए एक कारण है। तुम्हें पता है, क्योंकि इतने सारे लोग जैसे, & ldquo में पकड़े जाते हैं, ओह, मेरे भगवान। इसके लिए आपका सबसे बड़ा नुस्खा क्या है? उसके लिए आपका नुस्खा क्या है? ” मैं शाब्दिक रूप से जीवित और नरक में आता हूं; और वह 80/20 नियम 80% सब्जियां, 20% फल हैं। और मैं आपको बता सकता हूं कि आप कितनी बार I ’ गए, आप जानते हैं, इसके साथ फेसबुक पर या आपकी टिप्पणियों और कह रहे हैं, “ ओह, माय गॉड। मेरे पास सबसे अच्छा अनानास, केला, सेब और कीवी स्मूथी, ” और यह वैसे ही है जैसे आपके सिस्टम में बहुत अधिक चीनी जा रही है।

तो, आप जानते हैं … मेरा मतलब है कि इसे भी आज़माएं, आप थोड़ा अजीब महसूस कर सकते हैं। इसलिए, मैं हमेशा 80% का उपयोग करना पसंद करता हूं, आप जानते हैं, आमतौर पर साग। मैं साग का उपयोग करना पसंद करता हूं क्योंकि मैं वास्तव में एक मुट्ठी भर खाने के लिए पसंद नहीं करता, आप जानते हैं, हर दिन। इसलिए मैंने इसे अपनी स्मूदी में डाल दिया और फिर आप इसे किसी चीज़ के साथ संतुलित करते हैं, आप जानते हैं, जैसे कि एक सेब, गाजर या शायद कुछ अदरक में भी फेंकते हैं। इस तरह से सामान जहां हम लोगों को बताते हैं, आप जानते हैं, इस चिकने और हरे पेय या रस के बारे में जो डॉन & rsquo नहीं है; आप जानते हैं, सुनिश्चित करें कि आप 80/20 का नियम खरीदते हैं, कम से कम 80% जोड़ने पर, आपको पता है, सब्जियां और 20% फल। और इसलिए वह एक और है जो वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है।

और फिर मैं कहूंगा कि हमारे लिए अंतिम एक है … यह हास्यास्पद है। यह हमेशा एक और नरक है, क्योंकि लोग इसके बारे में बात करने से डरते हैं, लेकिन यह आपको पता है। हम हमेशा इस बारे में बात करते हैं कि आपको स्वस्थ पोप की क्या आवश्यकता है। स्वस्थ पोप के लिए अच्छे खाद्य पदार्थ क्या हैं? और इसलिए कभी भी हम इस बारे में बात करते हैं कि लोग निश्चित रूप से अंतर्ग्रथित हैं क्योंकि यह वास्तव में है … यह सिर्फ थोड़ा अजीब लगता है, केटी, लेकिन यह आपके insides के लिए विंडो है, जिसका अर्थ है, अगर यह & rsquo नहीं है, तो यह एक स्वस्थ कवच नहीं है, यदि यह & rsquo है; जहाँ से बाहर आ रहा है ’ थोड़ा बहुत ढीला तो कुछ गलत हो सकता है। हो सकता है कि कुछ & नर्क; आपके पास कल रात कुछ अलग था जो आपको नहीं करना चाहिए। लेकिन तब अगर यह बाहर आने में सहज महसूस करता है और, आप जानते हैं, सब कुछ अच्छा है और नर्किप है; मैं यहां इतना विस्तृत नहीं हूं कि आप एक अच्छे स्वस्थ आहार की राह पर हो सकें।

तो, हम हमेशा कहते हैं, आप जानते हैं, इस पर एक नज़र डालें। अपने शिकार पर झांकें। सुनिश्चित करें कि आपको पता है कि क्या चल रहा है। और लोग उस सामान से प्यार करते हैं। तो यह सिर्फ आसान सामान है और यह सभी इस तरह से वापस आता है कि मैंने रॉन रथबुन से जो कुछ सीखा उससे पूरा चक्र लेकर आया और ध्यान जो सिर्फ लोगों को मुफ्त में चाहिए और वे हमेशा आप पर भरोसा रखेंगे आपके पास वापस आ रहा हूं। और वह & lsquo; कैसे हम हमेशा और नर्क है? वह & rsquo है; तो, हम उन्हें मुफ्त सामग्री देते हैं, आप जानते हैं। हम उन्हें दैनिक आधार पर मुफ्त में सामान देते हैं। तो, आप जानते हैं, लेख के टन, वीडियो के टन एक दिन और लोग बस & ldquo लगते हैं; इसे खाएं। ” और यह मेरे लोगों को पसंद है।

केटी: मैं तुम्हारे साथ वहीं हूँ। मुझे लगता है कि मैं वास्तव में सोचता हूं कि अगर आप लोगों को मुफ्त में जानकारी देते हैं और यह बहुत ही उल्लेखनीय और व्यावहारिक है कि वे इसे ले जाएंगे और मुझे लगता है कि हम दोनों के लिए एक बड़ी बात है। दिन के अंत में, हम चाहते हैं कि लोग वास्तव में लोगों के स्वास्थ्य में सुधार करें और ताकि हम दोनों ऐसा कर सकें।

जेक: बिल्कुल।

केटी: यकीन के लिए। और एक बात मैं ’ व्यक्तिगत रूप से सुनना पसंद करता हूं, और मुझे सुनने वाले भी बहुत पसंद करेंगे, क्या आपका ठेठ दिन व्यक्तिगत रूप से दिखता है और आप इन सभी प्राकृतिक उपचारों और स्वास्थ्य चीजों को कैसे शामिल करते हैं?

जेक: यह ’ का मजाकिया है क्योंकि मुझे वह सवाल लोगों से बहुत मिलता है और यह ’ s … मैं दूसरे दिन होल फूड्स में था और मैं कुछ उपज लेने जा रहा था या मैं भूल गया कि क्या, कुछ बैंगन या ऐसा कुछ। और कोई मेरे पास आया और आप जानते हैं, उन्होंने मुझसे पूछा, “ क्या आप शेफ हैं? ” और मैं जैसा था, “ नहीं, क्यों? ” और उसने कहा, “ जिस तरह से आप वास्तव में इन खाद्य पदार्थों की जांच कर रहे हैं। यह वास्तव में दिलचस्प है। मुझे इसके बारे में और जानना पसंद है। ” मुझे हंसी आ रही थी। मुझे पसंद था, “ मैं सिर्फ स्वास्थ्यवर्धक खाना पसंद करता हूं और मैं इसे चलाता हूं, आप जानते हैं, छोटी स्वास्थ्य वेबसाइट। “ तो एक चीज़ जो … और मैं इसके बारे में पहले भी ऐप्पल साइडर विनेगर के साथ सुन चुका होता हूं, अगर आप उठते ही शुरू कर देते हैं, चाहे वह साग और हेलिप के साथ हो; मैं एक साग प्राप्त करना पसंद करता हूं चाहे वह रस या रस का पूरक प्रकार हो या पाउडर का पूरक प्रकार। पहली चीज जो मैं करता हूं वह है जब मैं उठता हूं, अगर मैं सेब साइडर सिरका नहीं है, तो मैं इसे थोड़ा घुमाता हूं। इसलिए या तो मुझे पहले और बाद में ग्रीन्स ड्रिंक और / या एप्पल साइडर सिरका पसंद है। मैं उनमें से एक के साथ शुरू करूँगा और फिर मैं अपने सिस्टम को फ्लश करूँगा। मुझे बहुत पानी मिलता है। मैं बड़ा, बड़ा, बड़ा पानी पीने वाला हूं। मेरा मतलब है कि मैं हर दिन अपने बड़े कप पानी के 10 से 12 पीता हूं। इसलिए मुझे कुछ पानी का उपयोग करके बहुत सारे सामानों को फ्लश करना पसंद है।

कुछ अन्य दिनों में मैं इसे गर्म नींबू पानी के साथ शुरू करता हूं। यह ’ भी कुछ है जो & # यह वास्तव में आपके पाचन तंत्र को जा रहा है और पीएच को संतुलित करने में मदद करता है। और फिर मैं एक नाश्ता करूँगा, आप जानते हैं। मैं वास्तव में सुबह बहुत सारा प्रोटीन लेना पसंद करता हूं इसलिए मैं कुछ अंडे दूंगा। तो मैं सिर्फ अंडे करूँगा और मैं वास्तव में कुछ के अलावा वहाँ कुछ भी नहीं डाल सकता, आप जानते हैं, कुछ समुद्री नमक वहाँ।

और फिर मैं बहुत भरा हुआ हूं, लेकिन मैं दिन भर में बहुत अधिक स्नैक, नट्स और बेरीज जानता हूं। और फिर लंचटाइम के आसपास जब मैं वास्तव में होगा, तो आप जानते हैं, एक एवोकैडो। मैं कुछ साग भी प्राप्त करने की कोशिश करूँगा, आप जानते हैं, एक केला। और फिर से कुछ और नट्स, तरह तरह के उस प्रोटीन को चालू रखना और फिर से लगातार स्नैक। मुझे नट्स बहुत पसंद हैं। कच्चे मेवे सबसे अच्छे होते हैं और इसलिए मैं दिन भर लगातार इन्हें खाता हूं। और फिर, आप जानते हैं, जब मैं वास्तव में अस्वस्थ था, तो मैं हमेशा एक बड़े भोजन के साथ अंत में अधिकतम होगा। तुम्हें पता है, मैं नाश्ते और दोपहर के भोजन के लिए बहुत कुछ खाता हूं जो मैं सिर्फ खाने के लिए नहीं खाना चाहता हूं। इसलिए मैं रात के खाने में फिर से चरता हूं लेकिन दिन भर में कई टन पानी। मैं शायद पानी और कॉफी के साथ मिश्रित सेब साइडर सिरका के दो से तीन गिलास पीता हूं।

मैं मानता हूँ कि मैं एक कॉफी स्नब का थोड़ा सा हूँ। इसलिए मैं सुबह अपनी कॉफी पीऊंगा चाहे मेरे पास बुलेटप्रूफ हो या नहीं। और फिर मैं भी लगभग 2:00 की तरह दोपहर के भोजन के बाद एक कॉफी बहुत करूँगा और वास्तव में उसके बाद नहीं। लेकिन मैं सिर्फ उन लोगों में से एक हूं जो आनंद लेते हैं … मैं वास्तव में एक अच्छी डार्क रोस्ट कॉफी का आनंद लेता हूं और यह अच्छा है। तुम्हें पता है, यह कॉफी के रूप में एक ही तरह का नारियल का तेल है क्योंकि यह हास्यास्पद है। सबसे लंबे समय तक बहुत से लोगों को लगा कि यह आपके लिए इतना बुरा था, आप जानते हैं, यह इतना बुरा है। लेकिन अगर आपको सही तरह की कॉफ़ी मिलती है और आप सही और हेलपिप में डालते हैं, तो आप जानते हैं, अगर आप वहाँ क्रीम लगाने जा रहे हैं, तो मैं इस्तेमाल करता हूँ, आप जानते हैं, हैवी व्हिपिंग क्रीम जो इसके लिए एक अच्छा संतृप्त वसा है।

तो, मैं भारी कोड़ा क्रीम में डाल दिया। दोपहर में मैंने जीत लिया और दोपहर के लिए बुलेटप्रूफ नहीं किया। हैवी व्हिपिंग क्रीम और कुछ नारियल के क्रिस्टल और, आप जानते हैं, मुझे वह कभी नहीं मिलता है … यह ’ ऐसा नहीं है कि मेरे लंच के बाद कम है। मैं सिर्फ, आप जानते हैं, कॉफी का सिर्फ एक और स्वाद और फिर मैं जाना अच्छा हूं। इसलिए मैं जो कर रहा हूं वह बस लगातार करने की कोशिश करना है और पूरे दिन पूरे खाद्य पदार्थों को खाना है। और फिर, आप जानते हैं, हम सभी कभी-कभार खाना खाने जाते हैं। और मुझे पता है कि अगर मैं खाने के लिए बाहर जाऊंगा या किसी के घर जाऊंगा और उस घर में सबसे अच्छा खाना नहीं खाना है, तो मैं बहुत ही आसान व्यक्ति हूं। तो मैं क्या करने की कोशिश करूंगा, आप जानते हैं, अगर मुझे पता है कि मैं कहीं जा रहा हूं, जहां यह सबसे अच्छा भोजन नहीं है जो मुझे विशेष रूप से पसंद है, तो मैं खाऊंगा, आपको पता है, मुट्ठी भर पागल। तो मैं पहले खाने की कोशिश करूंगा और स्मूदी खाऊंगा, एक साग पेय पीऊंगा ताकि इस तरह से थोड़ा भर जाऊं। और मैं लोगों के सामने कुछ चखूंगा। मेरे पास बस थोड़ा सा और नरक होगा; क्योंकि, तुम्हें पता है, अगर तुम खाना नहीं खाओगे तो लोग नाराज हो जाएंगे।

तो, आप जानते हैं, मेरे पास एक या दो काटने होंगे जो वे सेवारत हैं और अच्छे होंगे ताकि हम सिर्फ एक वार्तालाप में न हों, आपको पता है, मैं उनके भोजन क्यों नहीं खा रहा हूं। लेकिन मैं अपने दिन को लेकर किस तरह का हूं। और यह मेरे लिए अच्छी और बड़ी बात है और मुझे यकीन है कि आप शायद यह प्रचार कर रहे हैं कि मैं अपने आप को परखने की तरह बड़ा हूं, मतलब अगर आप बाहर जाना चाहते हैं या आउटबैक पर भोजन करें, तो आपको कैसा महसूस होगा? मेरा मतलब है कि यदि आप अच्छा नहीं मानते हैं, तो कुछ गलत है। और मैं आपको होने के साथ 100% समय बता सकता हूं, आप जानते हैं, मेरी सुबह का साग और मेरे अंडे और फिर एवोकैडो और केले और जामुन और नट्स होने के बाद, मैं उन होने के बाद कभी भी बुरा नहीं मानता। और मेरे पास हमेशा ऊर्जा का अच्छा स्रोत होता है। और मैं पेट के बल सोने की तरह कभी नहीं जाता। और वह & lsquo; मैं जो बहुत बड़ा हूं वह है, आप जानते हैं कि आपके खाने के बाद कैसा महसूस होता है। यदि यह अच्छा है, तो आप जानते हैं कि क्या है? आप जो कर रहे हैं उसे करते रहें लेकिन शोध करें कि आप यह सुनिश्चित करने के लिए क्या कर रहे हैं कि आप इसे सही तरीके से कर रहे हैं।

लेकिन अगर यह बुरा है, तो आप जानते हैं, इसे बदल दें। यदि आपको अच्छा नहीं लगता है, तो इसे बदल दें। लेकिन मुझे लगता है कि जैसा कि आप भी शायद जानते हैं, उस स्तर पर है, और मेरे बहुत सारे दोस्त इस बारे में बात करते हैं, उस संक्रमण काल ​​से जब आप वास्तव में खराब जंक फूड खाने से लेकर स्वच्छ खाने तक जाते हैं। एक संक्रमण अवधि है जहाँ आप किस तरह के हैं, आपको पता है और नरक; और फिर एक बार जब आप स्वच्छ खाने के चरण में होते हैं और आप भोजन के लिए वापस जाते हैं या दो खराब भोजन पसंद करते हैं, तो आप इसे और भी अधिक महसूस करते हैं। और क्या यह आपको अभी पता चल रहा है या फिर यह ’ आप वास्तव में थोड़ा अधिक चोट पहुंचा रहे हैं, बहस के लिए तैयार है। लेकिन मैं निश्चित रूप से अब इसके बारे में अधिक जागरूक हूं कि मैं अब और खा रहा हूं।

केटी: मैं निश्चित रूप से सहमत हूं। मुझे लगता है कि वैयक्तिकरण इतना महत्वपूर्ण है क्योंकि एक चीज जो मुझे हाल ही में मिली, मैंने ’ हाशिमोतो & नर्किप; थायराइड की समस्याएं थोड़ी देर के लिए। और, आप जानते हैं, स्वास्थ्य उद्योग में अंडे को एक सुपर फूड माना जाता है। और मैंने देखा कि मेरे आहार में कुछ तब भी मुझे प्रभावित नहीं कर रहा था, जबकि मैं डेयरी से बहुत दूर था और अनाज और बहुत सारे भड़काऊ खाद्य पदार्थों से दूर था। और इसलिए मुझे आईजीजी और आईजीई और आईजीएम परीक्षण चलाने का मौका मिला और यह पता चला कि अंडा मेरे बुरे लोगों में से एक था। और इसलिए एक बार जब मैंने अंडे निकाले तो मुझे लगा कि मैं बेहतर हूं जो आश्चर्यजनक था क्योंकि अंडे एक स्वास्थ्य भोजन हैं। इसलिए, मुझे लगता है कि दिन के अंत में आपको अपनी व्यक्तिगत कहानी को देखना होगा, कुछ भी नहीं लेना चाहिए और नर्किप का मतलब होगा। मेरा मतलब है कि हम दोनों यह कहेंगे कि मुझे यकीन है। यहां तक ​​कि हम जो कुछ भी लिखते हैं, उसे अंकित मूल्य पर नहीं लेते हैं। हमेशा सब कुछ अनुसंधान।

जेक: एक सौ प्रतिशत। और हमेशा बस वापस जाओ, तुम्हें पता है, आप बाद में कैसा महसूस करते हैं। और जैसे मैं ला रहा था, आप जानते हैं, आपकी कॉफी में भारी क्रीम और उस तरह से सामान। हो सकता है कि आपके साथ अच्छा न हो लेकिन, आप जानते हैं, यह मेरे लिए ठीक है। और मेरे लिए व्यक्तिगत रूप से कभी-कभी हरी चाय मेरे लिए थोड़ी बहुत मजबूत हो सकती है, जहां यह मुझे थोड़ा फज देता है। तो, आप जानते हैं, अगर मेरे पास हरी चाय है, तो मैं वास्तव में & नरक में हूँ; मेरे पास होगा। मैं इसे खड़ी कर दूँगा। लेकिन मैं इसमें एक टन अधिक पानी मिलाऊंगा और आप जानते हैं, शायद इसे बर्फ भी डाल दें क्योंकि यह कभी-कभी ऐसा हो सकता है कि मेरे लिए लगभग वास्तव में बहुत अधिक शक्तिशाली हो, जहां मैं चाहता हूं, जैसा कि मैं कहना चाहता हूं, थोड़ा प्राप्त करें बाहर निकाल दिया। तो यह निश्चित रूप से, आप जानते हैं … लेकिन हरी चाय महान है, हर किसी के लिए महान गुण हैं, आप जानते हैं, कैंसर विरोधी गुण। लेकिन मेरे लिए मैं सिर्फ इस पर ध्यान केंद्रित नहीं कर सकता, लेकिन, आप जानते हैं, मुझे अपनी कॉफी मिल सकती है, जिसमें मदद मिलती है।

लेकिन पूरी तरह से, यह बहुत ही व्यक्तिगत है और मुझे लगता है कि उद्योग कहां जा रहा है ’ और मुझे नहीं करना चाहिए ’ यहां तक ​​कि उद्योग भी कहते हैं लेकिन इस तरह का, आप जानते हैं, सामान्य रूप से स्वास्थ्य। और लोगों को दिखना चाहिए और जैसा है, यह आपको कैसे प्रभावित करता है? भले ही आप द अल्टरनेट डेली या इंसब्रुक या जो कुछ भी देखते हैं उस पर पढ़ते हैं, आप जानते हैं, लेकिन यह आपको कैसे प्रभावित करता है? कोशिश करो। तुम्हें पता है, कम से कम यह तो कोशिश करो …

केटी: बिल्कुल। और मैं बहुत सारी तकनीकों को देखने के लिए उत्साहित हूं, जो प्रयोगशाला परीक्षणों के लिए बहुत मूल्यांकन योग्य हैं और बहुत कम खर्चीली हैं, जो मुझे लगता है कि बहुत सारे लोगों के लिए बहुत बड़ा है।

जेक: बिल्कुल, और वह ’ पूरक सीमा से भी अच्छा होने वाला है, आप जानते हैं, बहुत सारे लोग सिर्फ एक पूरक लेंगे क्योंकि यह कहा गया है कि यह आपके लिए अच्छा है। और पूरक कुछ लोगों को बाहर निकालने में मदद करेंगे, लेकिन आपको थोड़े अधिक मिलीग्राम की आवश्यकता हो सकती है या यह जो कुछ भी है, आप जानते हैं, विशिष्ट व्यक्ति या आपको वास्तव में बहुत & hellip की आवश्यकता हो सकती है; आपको बहुत कम डालने की आवश्यकता हो सकती है। और, आप जानते हैं, वहाँ निश्चित रूप से कुछ अच्छी प्रौद्योगिकियाँ आ रही हैं, जो लोगों को इस बात के लिए परखने में सक्षम होंगी कि आपको केवल ज़रूरत है, आप जानते हैं, विशेष रूप से इस विशिष्ट पूरक के लिए यह राशि और उस ’ बस हर किसी को नहीं चाहिए। बेहतर है।

केटी: निश्चित रूप से। खैर, मुझे विश्वास नहीं हो रहा है कि हम अपने समय के अंत में आ रहे हैं क्योंकि मैं ’ इतनी मजेदार चैटिंग कर चुका हूं। लेकिन मैं हमेशा तीन सवाल पूछता हूं।

जेक: इसके लिए जाओ।

केटी: तो मुझे आपके जवाब सुनना अच्छा लगेगा। सलाह का एक टुकड़ा क्या है जो आप चाहते हैं कि किसी ने आपको अपने जीवन में पहले दिया था?

जेक: सलाह का एक टुकड़ा मैं चाहता हूं कि किसी ने मुझे जीवन में पहले दिया हो। मैं कहूंगा … और यह उस तरह से वापस चला जाता है जैसा हम कह रहे थे, जो कि मैं डॉन & rsof है। t wanna हर चीज पर शक करना कहते हैं लेकिन हर चीज पर सवाल उठाते हैं। और वह & # और आपको किसी भी चीज से ज्यादा खुश रहने की जरूरत है। और जब आप सवाल करते हैं तो आप और खुश हो जाते हैं, आप जानते हैं, यथास्थिति। और उस समय यथास्थिति सही हो सकती है या नहीं, लेकिन कम से कम आपके पास अपना जवाब होगा। और इसलिए यह सब कुछ प्रश्न करता है और सुनिश्चित करें कि आप अपने आप से खुश हैं। इसलिए मेरे लिए वे दोनों वास्तव में साथ-साथ चलते हैं।

केटी: मुझे वह पसंद है। और अगला एक है, एक, अगर आपको इसे एक एक्शन स्टेप में उबालना था, तो क्या एक बात आप श्रोताओं को अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए आज से शुरू करने की सिफारिश करेंगे?

जेक: यह अपने आप परीक्षण करने के लिए वापस जाना है, जिसका अर्थ है, आप जानते हैं, अधिक साग में जोड़ने या में जोड़ने, आप जानते हैं, कम गेहूं। और अभी भी वहाँ लोग हैं जो आपके ब्लॉग को पढ़ रहे हैं, जो मेरा पढ़ रहे हैं, जो कह रहे हैं, आप जानते हैं कि क्या है? हो सकता है, आपको पता हो कि पूरी गेहूं की चीज़ मेरे लिए लागू नहीं है या शायद ग्लूटेन और rsquo; ठीक है, वास्तव में, आप जानते हैं, एक कदम पीछे ले जाएं और देखें कि आप भोजन के बाद कैसा महसूस करते हैं और खुद के साथ ईमानदार रहें। यह एक बहुत बड़ी बात है कि अपने आप से ईमानदार होना। लेकिन मुझे सबसे लंबा समय लगा जब मैंने … आप जानते हैं, मेरे अनाज को उतारना शुरू कर दिया और मेरे नीचे उतरना शुरू कर दिया, आप जानते हैं, आपके ब्रेड और पास्ता जो मैं नहीं था ’ रात में अच्छा महसूस कर रहा था और सबसे लंबे समय तक मैं झूठ बोला था। क्योंकि आप जानते हैं, पास्ता अच्छे हैं। हमें उन कार्ब्स की जरूरत है लेकिन मैंने आखिरकार इसे देखा और कहा, मुझे अच्छा नहीं लग रहा है।

यह ठीक है कि अब रोटी और पास्ता नहीं खाना चाहिए। मैंने रात में बेहतर महसूस करना शुरू कर दिया और एक टन वजन कम कर लिया। तो, आप जानते हैं, अपने आप पर परीक्षण करें। अच्छी चीजों के साथ टेस्ट करें। टेस्ट, आप जानते हैं, इस सामान को बाहर निकालकर देखें कि आप कैसा महसूस करते हैं और मुझे लगता है कि आपको पता है, इससे आपको ही फायदा होगा।

केटी: बिल्कुल। और फिर अंत में, आपके पास एक पसंदीदा स्वास्थ्य संसाधन क्या है, शायद एक किताब या एक वेबसाइट या यहां तक ​​कि एक वृत्तचित्र, इसके अलावा स्पष्ट रूप से आपकी अपनी साइट? जो मैं शो नोट्स में लिंक करने जा रहा हूं।

जेक: ज़रूर। Wellnessmama.com के अलावा, जो स्पष्ट रूप से मेरे जाने के बाद के पृष्ठों में से एक है, जब मैं अपनी जांच करता हूं, तो आप जानते हैं, जब यह मेरे लिए नीचे आता है और नरकप; यह एक व्यक्ति की संपूर्ण भलाई और कल्याण के लिए आता है। और इस सड़क ने मुझे किस दिशा में ले जाया, आप जानते हैं, ध्यान था और जिसने मुझे आत्म-जागरूक होने में मदद की, भोजन के बारे में जागरूक होने, पर्यावरण के प्रति जागरूक होने में मदद की। और, आप जानते हैं, भले ही यह अंतिम सिफारिश के लिए भोजन के लिए नीचे नहीं आया है, मुझे लगता है कि मैं न्याय नहीं कर रहा हूं और यह कहना है कि यह निश्चित रूप से मैं अपने लोगों को ध्यान में देखना होगा और विशेष रूप से यह ’ केली ध्यान, तुम्हें पता है, KELEE। इसे वास्तव में kelee.org कहा जाता है।

और मेरे पास उनके साथ कोई वित्तीय या संबद्ध या किसी भी प्रकार की संबद्धता नहीं है। यह सिर्फ इतना है कि आप जानते हैं, यह मुझे एक आध्यात्मिक दृष्टिकोण से, एक मन के शरीर के दृष्टिकोण से, एक खाद्य पदार्थ के परिप्रेक्ष्य से चारों ओर एक बेहतर व्यक्ति बनने में मदद करता है। और मैं निश्चित रूप से किसी को भी उस पुस्तक की सिफारिश करूंगा।

केटी: बहुत बढ़िया। और, जेक, जहां लोग आपको ढूंढ सकते हैं यदि वे आपके काम को और अधिक पढ़ना चाहते हैं?

जेक: ज़रूर। तो, आपके पास thealternativedaily.com है। और अपने लोगों के लिए, आप जानते हैं, कि अगर आप कभी भी मुझे ईमेल करना चाहते हैं तो यह सुन रहे हैं, यह [ईमेल संरक्षित] हम ’ आप लोगों से सुनने के लिए प्यार करता हूँ और, आप जानते हैं, बस हमें हर दिन देखें। आप जानते हैं, हम दिन में पांच या छह बार साइट अपडेट करते हैं। हम वीडियो करते हैं। हम कॉन्टेस्ट करते हैं। हम बहुत सारी चीजें करते हैं। इसलिए हम वास्तव में आप लोगों को सर्वश्रेष्ठ सामग्री, वैकल्पिक स्वास्थ्य में सबसे अच्छी तरह की ब्रेकिंग न्यूज देने की कोशिश कर रहे हैं जो आपके लोगों से सुनने के लिए अच्छा है।

केटी: बहुत बढ़िया। खैर, यहाँ होने के लिए जेक का बहुत बहुत धन्यवाद। और सुनने के लिए आप सभी को धन्यवाद। और सिर्फ एक अनुस्मारक, आप वेलनेसमामा.com/go/coconut बुक, सभी एक शब्द पर जा सकते हैं, और जेक & rsquo पर एक महान छूट प्राप्त कर सकते हैं; नारियल तेल गुप्त पुस्तक; ” और thealternativedaily.com पर भी जाएं और वहां उनकी सभी महान जानकारी पढ़ें।
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