चॉकलेट कोकोनट क्लस्टर रेसिपी

यह नुस्खा स्वस्थ होने के लिए लगभग बहुत अच्छा है, और आश्चर्यजनक रूप से, यह मेरे परिवार के सबसे स्वादिष्ट और स्वस्थ मिठाई व्यंजनों में से एक है!


चॉकलेट नारियल क्लस्टर

इन चॉकलेट नारियल के गुच्छों में भी केवल 5 तत्व होते हैं, बनाने में सरल होते हैं, और बच्चे उन्हें प्यार करते हैं! मेरे बच्चे कैंडी और हेलिप; वास्तव में, वे उन्हें कैंडी पसंद करते हैं! वे बादाम खुशी सलाखों और कच्चे नारियल मैकरून के मिश्रण की तरह स्वाद लेते हैं, और एक मिठाई है जिसे आप अपने बच्चों को देने से अच्छा महसूस कर सकते हैं क्योंकि वे स्वस्थ वसा से भरे होते हैं।
हेल्दी कोकोनट बाइट्स बॉल्स रेसिपी

पोषक तत्वों से भरपूर सामग्री


सरल लेकिन पोषक तत्व घने तत्व हैं जो इन को इतना स्वादिष्ट, भरते और पोषण करते हैं। वे होते हैं:

  • नारियल के गुच्छे: प्रोटीन, फाइबर और फायदेमंद वसा का एक बड़ा स्रोत।
  • नारियल का तेल: सैकड़ों उपयोग और लाभ हैं। मध्यम श्रृंखला ट्राइग्लिसराइड्स और फायदेमंद लॉरिक एसिड का एक बड़ा स्रोत। यह फिलिंग और एंटी-फंगल भी है, जो पाचन तंत्र में अतिवृद्धि से लड़ने में प्रभावी बनाता है। यदि आप अपने आहार में अधिक नारियल तेल को शामिल करने में रुचि रखते हैं तो मैंने नारियल तेल खाने के 7 तरीकों के बारे में एक और पोस्ट लिखी।
  • बादाम मक्खन:गुणवत्ता वसा और प्रोटीन का एक अन्य स्रोत और यह इस नुस्खा को बहुत अच्छा स्वाद प्रदान करता है। यदि आपको एलर्जी है तो उप या बाहर निकलें।
  • डार्क चॉकलेट: मैग्नीशियम और एंटीऑक्सिडेंट का अच्छा स्रोत। कुछ अध्ययनों से यह भी बताया गया है कि इससे हृदय रोग का खतरा कम हो सकता है।
चॉकलेट किसे पसंद नहीं है? ये चॉकलेट नारियल क्लस्टर स्वादिष्ट और स्वस्थ हैं। केवल 5 सामग्री और बच्चे उन्हें बनाने में मदद कर सकते हैं!12 वोट से 4.17

चॉकलेट कोकोनट क्लस्टर रेसिपी

नारियल, नारियल तेल, बादाम मक्खन, और वेनिला के साथ एक साधारण और समृद्ध पोषक तत्व से भरी मिठाई एक डार्क चॉकलेट के खोल में लिपटी। कोर्स डेज़र्ट कुक का समय 20 मिनट कुल समय 1 घंटा 30 मिनट सर्विंग्स 24 कैलोरी 212kcal लेखक केटी वेल्स नीचे दिए गए घटक लिंक सहबद्ध लिंक हैं।

सामग्री

  • 1 5 ऑउंस बैग flaked या कटा हुआ unsweetened नारियल
  • 1/3 कप + 1 टीबीएसपी नारियल तेल पिघल गया
  • & frac12; कप बादाम मक्खन
  • 1 चम्मच वेनिला
  • 1 कप डार्क चॉकलेट या सेमी-स्वीट चॉकलेट चिप्स

अनुदेश

  • मध्यम कटोरे में, नारियल के गुच्छे, 1/3 कप पिघला हुआ नारियल का तेल, बादाम का मक्खन, और वेनिला को अच्छी तरह से मिलाएं।
  • 30 मिनट तक रेफ्रिजरेट करें।
  • हाथों का उपयोग करके, 1 इंच गेंदों में फार्म करें और चर्मपत्र कागज के साथ पंक्तिबद्ध प्लेट पर रखें।
  • प्लेट को फ्रीजर में तब तक रखें जब तक कि गुच्छे पूरी तरह से सख्त न हो जाएं।
  • एक बार गुच्छों के सख्त हो जाने पर, चॉकलेट को 1 टीबीएसपी नारियल तेल के साथ डबल बॉयलर में पिघलाएं, कभी-कभी चिकना होने तक हिलाएं।
  • चॉकलेट में गुच्छों को डुबोएं और एक प्लेट या एक छोटे से बेकिंग डिश में वापस रखें
  • इन्हें फ्रिज में रखें और ठंडा होने पर खाएं।
  • कुरकुरे चॉकलेट खोल और चबाया नारियल केंद्र के भयानक मिश्रण का आनंद लें!

टिप्पणियाँ

रेफ्रिजरेटर में दो सप्ताह तक रखें (यदि वे लंबे समय तक चले!)

पोषण

सर्विंग: 2क्लस्टर्स | कैलोरी: 212kcal | कार्बोहाइड्रेट: 8.6 जी | प्रोटीन: 1.8 जी | वसा: 19.3 जी | संतृप्त वसा: 16.2 ग्राम | सोडियम: 4mg | फाइबर: 3.3 जी | चीनी: 4.3 ग्रा

इस रेसिपी की तरह? मेरी नई रसोई की किताब देखें, या मेरे सभी व्यंजनों (500 से अधिक!) को एक व्यक्तिगत साप्ताहिक भोजन योजनाकार में यहां प्राप्त करें!

इन & hellip की कोशिश करो; गंभीरता से! और फिर मुझे उनके बारे में नीचे बताएं!

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