च्युकी चॉकलेट कुकीज़ रेसिपी

एक बार, एक अनाज और आटा-मुक्त, पोषक तत्व-घने, चॉकलेट कुकी नुस्खा था जो इतना भर गया था कि आप आसानी से बहुत ज्यादा खाने के बिना अपने चॉकलेट को ठीक कर सकते थे! उनके पास बहुत कम (या नहीं) प्राकृतिक मिठास थी और प्रोटीन और फायदेमंद वसा से भरे थे और एक गिलास घर के बने नारियल के दूध के साथ स्वादिष्ट थे।


स्वस्थ चॉकलेट कुकीज़?

शुक्र है, यह कहानी isn ’ एक परियों की कहानी नहीं है, और ये चॉकलेट चॉकलेट चिप कुकीज मेरी गो-टू हेल्दी डेजर्ट रेसिपी हैं।

वे वास्तव में प्रोटीन में बहुत अधिक हैं, और आप ’ इनमें से एक जोड़े से अधिक खाने का कठिन समय है। निश्चित रूप से दैनिक खाया जाने वाला उपचार नहीं है, लेकिन ये कुकीज़ अनाज के परिणामों के बिना एक इलाज खाने का एक स्वादिष्ट (और स्वस्थ) तरीका है।


मेरी भाभी और मुझे यह नुस्खा जल्द ही पता चला जब मुझे अपने थायरॉयड की खातिर अनाज मुक्त जाना पड़ा। कौन जानता था कि बादाम मक्खन ज्यादातर मिठाइयों में आटा और मक्खन कॉम्बो के लिए एक अच्छा विकल्प है, और परिणाम स्वादिष्ट था!

अनाज से मुक्त कुकीज़ से क्या उम्मीद है

भले ही मैं चॉकलेट का एक बहुत बड़ा प्रशंसक नहीं हूं (चौंकाने वाला बयान, मुझे पता है), इन कुकीज़ ने मौके को हिट किया। कहा जा रहा है, डॉन ’ सामान्य रूप से कुकी बनावट की उम्मीद नहीं है क्योंकि ये जीते और rsquo; ओवन में ज्यादा नहीं उठाते हैं और ठंडा होने पर थोड़ा चापलूसी करते हैं। उनके पास एक ब्राउनी की तरह च्यूबी, फ्रुज गुणवत्ता है।

पेलियो बेकिंग लर्निंग कर्व की मदद के लिए कुछ सामान्य सुझाव:

  • कुकीज़ को शीट से दूर ले जाने से पहले पूरी तरह से ठंडा होने दें। किसी भी लस के बिना उन्हें एक साथ रखने के लिए, वे ठंडा होने तक नरम होंगे।
  • सर्वोत्तम परिणामों के लिए, फ्रिज में स्टोर करें। मैं उन्हें लेयर्स के बीच नैचुरल वैक्स पेपर वाले ग्लास टुपरवेयर कंटेनर में रखता हूं।
  • यदि आपको इस नुस्खा में अंडे को स्थानापन्न करने की आवश्यकता है, तो यहां कुछ अंडे के विकल्प हैं जो आपके रसोई घर में पहले से ही हो सकते हैं।
  • मैंने खुद इसे आज़माया नहीं है, लेकिन आप बादाम या नारियल से एलर्जी होने पर कसावा की तरह एक और अखरोट मक्खन या अनाज से मुक्त आटा आज़माना चाहते हैं।

पी। एस। यहां शुरुआती लोगों के लिए अधिक पेलियो बेकिंग टिप्स खोजें।




स्वस्थ चॉकलेट बादाम मक्खन कुकी पकाने की विधि16 मतों से 4.63

च्युकी चॉकलेट कुकीज़ रेसिपी

Chewy चॉकलेट चिप कुकीज़ जो पोषक तत्व घने हैं और बादाम मक्खन, कोको पाउडर, अंडे, नारियल के आटे, और डार्क चॉकलेट के साथ समृद्ध हैं। एक अपराध मुक्त इलाज! कोर्स डेज़र्ट प्रेप टाइम 5 मिनट कुक टाइम 15 मिनट कुल टाइम 20 मिनट सर्विंग्स 8 कैलोरी 328kcal लेखक केटी वेल्स घटक लिंक नीचे दिए गए हैं।

सामग्री

  • 1 & frac14; कप बादाम मक्खन
  • 1/3 कप कोको पाउडर
  • 2 अंडे
  • 2 टीबीएसपी नारियल का आटा
  • 1 चम्मच वेनिला
  • चॉकलेट चिप्स का एक मुट्ठी भर
  • वैकल्पिक स्वाद के लिए शहद

अनुदेश

  • ओवन को 350 ° F पर प्रीहीट करें।
  • एक मध्यम कटोरे में सभी अवयवों को मिलाएं।
  • अपने हाथों से कुकी के आकार के गोले बनाएं और बेकिंग शीट पर रखें।
  • एक वास्तविक कुकी आकार बनाने के लिए अपने हाथ से चिकना करें।
  • अपने ओवन और कुकी के आकार के आधार पर 10-15 मिनट बेक करें ... ओवरकुक न करें!
  • एक गिलास नारियल के दूध के साथ आनंद लें!

टिप्पणियाँ

ये 'रेगुलर' कुकीज की तरह उठते, फैलते या पिघलते नहीं हैं, इसलिए इन्हें बेक करने से पहले वो आकार प्राप्त करें जैसा आप चाहते हैं। 6-8 मध्यम-बड़े कुकीज़ बनाता है।

पोषण

सर्विंग: 1cookie | कैलोरी: 328kcal | कार्बोहाइड्रेट: 18.5 ग्राम | प्रोटीन: 8.9g | वसा: 27.7 जी | संतृप्त वसा: 4.8g | कोलेस्ट्रॉल: 41mg | सोडियम: 195mg | फाइबर: 4.7 जी | चीनी: 6.8 ग्रा

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