अपोलो संस्थापक डॉ डेविड राबिन के साथ चिंता, अवसाद और PTSD के लिए निर्णायक समाधान

मैं आगे जा रहा हूँ और यह कहना चाहता हूँ: यह मेरे पसंदीदा साक्षात्कारों में से एक है जिसे मैंने कभी नहीं किया है! इसके लिए आपको निश्चित रूप से खुले दिमाग की जरूरत है। हम इस बारे में बात कर रहे हैं कि कैसे एक सफलता तकनीक हमारे प्रबंधन, उपचार, और वास्तव में चिंता, उपचार-प्रतिरोधी अवसाद, PTSD, और अन्य स्थितियों जैसी चीजों को ठीक कर सकती है। मैं अपोलो न्यूरोसाइंस में मुख्य नवाचार अधिकारी, सह-संस्थापक और सह-आविष्कारक डॉ डेविड राबिन के साथ यहां हूं। अपोलो त्वचा को कोमल स्तरित कंपन प्रदान करके ध्यान, नींद और ध्यान की स्थिति में सुधार करने वाला पहला पहनने योग्य सिस्टम है।


चूँकि डॉ। राबिन ने मनुष्यों में पुराने तनाव के प्रभाव का अध्ययन करने के लिए पिछले 10 वर्षों का समय बिताया है, इसलिए मुझे लगता है कि वह एक महान व्यक्ति हैं, जो आपकी नींद, आपके बच्चों की नींद और आपके हृदय की दर में परिवर्तनशीलता को सुधारने के तरीकों के बारे में विचार करेंगे। , जो सबसे अधिक स्वास्थ्य से जुड़ी चीजों में से एक है।

एपिसोड हाइलाइट्स

  • डॉ। राबिन मानसिक स्वास्थ्य और विशेष रूप से तनाव के विषय में इतनी दिलचस्पी क्यों ले रहे थे
  • किसी भी प्रकार की वसूली और उपचार में सबसे बड़ा कारक
  • वह कैसे “ चाल ” सुरक्षित महसूस करने में शरीर
  • हृदय गति परिवर्तनशीलता (एचआरवी) क्या है और हम इसे एक महत्वपूर्ण स्वास्थ्य मार्कर के रूप में क्यों जान रहे हैं
  • कम एचआरवी और हेलिप के साथ जुड़े जोखिम; और इसे बढ़ाने के तरीके
  • क्यों pyschedelics अच्छे के लिए PTSD और अन्य pyschiatric शर्तों को रोकने के लिए जवाब हो सकता है
  • एमडीएमए और यह मस्तिष्क और भावनाओं के लिए क्या करता है
  • एफडीए परीक्षण इन विवादास्पद दवाओं के बारे में अब तक क्या दर्शाता है
  • अपोलो पहनने योग्य वास्तविक समय में (दवाओं के बिना) तंत्रिका तंत्र को कैसे संतुलित करता है!
  • क्यों डॉ। राबिन को लगता है कि मनोचिकित्सक सिर्फ मानसिक रूप से बीमार लोगों के लिए नहीं हैं
  • और अधिक!

संसाधन हम उल्लेख करते हैं

  • अपोलो (पहनने योग्य उपकरण)
  • डेविड राबिन, एमडी
  • Oura रिंग

इंसब्रुक से अधिक

  • 162: फिदगेटी स्कैप्टिक्स के लिए ध्यान और 10% खुश कैसे रहें
  • 147: तनाव को रोकने और तंत्रिका तंत्र के स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए हार्टमैथ के साथ हृदय की दर भिन्नता का उपयोग करना
  • 110: कैसे कंपन आवृत्ति हमारे दैनिक जीवन को प्रभावित करती है
  • 262: इंटीग्रेटिव मेडिसिन पर डॉ। एंड्रयू वेल, स्वास्थ्य के लिए सूजन और सबसे महत्वपूर्ण कारक कम करना
  • 190: एचआरवी, स्लीप और मूवमेंट विद आउरा रिंग को ट्रैक करने का सबसे आसान तरीका
  • प्राकृतिक रूप से तनाव कम करने के लिए टिप्स … अब प्रारंभ कर रहा है!

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पॉडकास्ट पढ़ें

इस एपिसोड में आपके लिए लाया है चार सिगमैटिक, सभी चीजों के निर्माता सुपरफूड मशरूम और मेरे पसंदीदा फिनिश फन लोगों द्वारा स्थापित। मैं उनके सभी उत्पादों से प्यार करता हूं, और वास्तव में, मैं यह रिकॉर्ड करते हुए उनके Reishi हॉट कोको को डुबा रहा हूं। ये सुपरफूड मशरूम हमेशा अपनी कॉफी + लायन्स माने या कॉफी + कॉर्डिसेप्स के साथ ऊर्जा के लिए मेरी दिनचर्या का एक हिस्सा हैं और एंटीऑक्सिडेंट और प्रतिरक्षा के लिए दोपहर में कैफीन और कॉफी के रूप में ज्यादा कैफीन के बिना ध्यान केंद्रित करते हैं। रात में बेहतर नींद के लिए। उन्होंने सिर्फ त्वचा की देखभाल भी जारी की, ताकि आप न केवल इसे साफ कर सकें और नर्कप; लेकिन इसका हौसला बढ़ा। उनके चारकोल मास्क ने एक एंटीऑक्सिडेंट बूस्ट और अन्य हर्बल और सुपरफूड अवयवों को स्पष्ट करने के लिए चारकोल और कोको को सक्रिय किया है। यह इतना साफ है कि यह सचमुच गर्म कोको के एक कप में भी बनाया जा सकता है! उनके सुपरफूड सीरम में एक हाइड्रेटिंग स्किन बूस्ट के लिए रीशी और जड़ी बूटियों के साथ एवोकैडो और जैतून के तेल का मिश्रण होता है। इस पॉडकास्ट के श्रोता के रूप में, आप 15% कोड वेलनेसमैमा के साथ Foursigmatic.com/wellnessmama पर सेव कर सकते हैं।

यह एपिसोड जस्ट थ्रू हेल्थ प्रोबायोटिक्स द्वारा प्रायोजित है। मुझे यह कंपनी तब मिली जब सबसे अधिक शोध समर्थित और प्रभावी प्रोबायोटिक उपलब्ध थे और मुझे उनके उत्पादों के अंतर पर उड़ा दिया गया था! वे दो आधारशिला उत्पादों की पेशकश करते हैं जो नैदानिक ​​रूप से अध्ययन और अत्यधिक प्रभावी दोनों हैं। पहला उनका प्रोबायोटिक है, जिसे चिकित्सकीय रूप से लीक हुए आंत के साथ मदद करने और उदाहरण के लिए ग्रीक योगर्ट जैसे कुछ अन्य प्रोबायोटिक्स या लाभकारी जीवों के रूप में 1,000 गुना तक जीवित रहने के लिए अध्ययन किया गया है। अंतर यह है, उनके बीजाणु-आधारित उपभेद अन्य प्रकार के प्रोबायोटिक्स की तुलना में पूरी तरह से अलग तरह से काम करते हैं। इसके अलावा, यह प्रोबायोटिक शाकाहारी, डेयरी मुक्त, हिस्टामाइन मुक्त, गैर-जीएमओ है, और सोया, डेयरी, चीनी, नमक, मक्का, पेड़ के नट या लस के बिना बनाया जाता है - इसलिए यह व्यावहारिक रूप से सभी के लिए सुरक्षित है & नरक; मैं भी इसे छिड़कता हूं; मेरे बच्चे भोजन करते हैं और इसे उत्पादों में सेंकते हैं क्योंकि यह 400 डिग्री तक जीवित रह सकता है! उनके प्रोबायोटिक में बेसिलस इंडिकस एचयू 36 नामक एक पेटेंट तनाव होता है, जो पाचन तंत्र में एंटीऑक्सिडेंट पैदा करता है - जहां वे आसानी से शरीर द्वारा अवशोषित कर सकते हैं। उनका अन्य उत्पाद एक K2-7 है, और इस पोषक तत्व-आपने इसके बारे में शायद ही सुना होगा- “ एक्टिविटर एक्स, ” सुपर-पोषक तत्व जो वेस्टन ए। मूल्य- मुख्य रूप से एक दंत चिकित्सक को पोषण, अच्छे स्वास्थ्य, हड्डियों के विकास और मौखिक स्वास्थ्य के बीच संबंधों पर उनके सिद्धांतों के लिए जाना जाता है। उन्होंने दुनिया में स्वास्थ्यप्रद समुदायों में खाद्य पदार्थों में यह प्रचलित पाया। उनका के 2 एकमात्र दवा ग्रेड है, प्रकाशित सुरक्षा अध्ययन के साथ सभी-प्राकृतिक पूरक। प्रोबायोटिक की तरह, यह भी लस, डेयरी, सोया, अखरोट और जीएमओ मुक्त है। दोनों को भोजन के साथ लिया जाता है इसलिए मैं दोनों को मेज पर रखता हूं। मेरे पिताजी को सप्लीमेंट्स लेने में याद रखने में परेशानी होती है, इसलिए उन्होंने उन्हें काली मिर्च शेकर के लिए इस्तेमाल किया, जिसे वे दैनिक उपयोग करते हैं, और वे अब अपनी दैनिक सूची में भी हैं। उन्हें justthrivehealth.com/wellnessmama पर देखें और 15% बचाने के लिए कोड wellnessmama15 का उपयोग करें!

केटी: नमस्ते और & ldquo में आपका स्वागत है; इंसब्रुक पोडकास्ट। ” मैं wellnessmama.com से केटी हूं और मुझे वास्तव में उम्मीद है कि आप इस प्रकरण को खुले दिमाग से सुनेंगे और हर तरह से मेरे साथ रहेंगे, क्योंकि मैं उन सबसे चतुर लोगों में से एक से बात कर रहा हूं जिनसे मैंने कभी मुलाकात की है; वास्तव में वैज्ञानिक रूप से परीक्षण किए गए सफलता के तरीकों सहित महत्वपूर्ण विषय जो वे प्रबंधन कर रहे हैं, उपचार कर रहे हैं, और वास्तव में चिंता, उपचार-प्रतिरोधी अवसाद, PTSD, और बहुत कुछ जैसी चीजों को ठीक कर रहे हैं। और चीजों के बारे में कुछ बेहतरीन टिप्स हैं जैसे कि सिर्फ अपनी नींद, अपने बच्चों की नींद में सुधार, और आपकी हृदय गति परिवर्तनशीलता, जो कि स्वास्थ्य से जुड़ी सबसे अधिक चीजों में से एक है।

और मैं यहां डॉ। डेविड राबिन के साथ हूं, जो अपोलो न्यूरोसाइंस में मुख्य नवाचार अधिकारी, सह-संस्थापक और सह-आविष्कारक हैं। अपनी भूमिका में, उन्होंने अपोलो न्यूरोसाइंस और rsquo का विकास कर रहे हैं, आईपी पोर्टफोलियो और अपोलो प्रौद्योगिकी के नैदानिक ​​परीक्षण चला रहे हैं, ध्यान केंद्रित करने, नींद में सुधार करने के लिए पहली पहनने योग्य प्रणाली, और त्वचा के लिए कोमल स्तरित कंपन प्रदान करने के लिए ध्यान राज्यों तक पहुंच। हम आज इसमें शामिल होने जा रहे हैं। डॉ। राबिन एक बोर्ड सर्टिफाइड मनोचिकित्सक, एक अनुवादक न्यूरोसाइंटिस्ट और आविष्कारक हैं और 10 से अधिक वर्षों से मनुष्यों में पुराने तनाव के प्रभाव का अध्ययन कर रहे हैं।




उन्होंने विशेष रूप से अपने शोध को गैर-आक्रामक उपचारों के नैदानिक ​​अनुवाद पर केंद्रित किया है जो उपचार-प्रतिरोधी बीमारियों में मनोदशा, ध्यान, नींद और जीवन की गुणवत्ता में सुधार करते हैं। उनके पास 4 पेटेंट-लंबित आवेदन और 40 अधिक हाल ही में दायर किए गए हैं। उन्होंने अल्बानी मेडिकल कॉलेज से न्यूरोसाइंस में मेडिसिन और पीएचडी में एमडी किया और यूनिवर्सिटी ऑफ पिट्सबर्ग मेडिकल सेंटर में वेस्टर्न साइकियाट्रिक इंस्टीट्यूट और क्लिनिक में मनोचिकित्सा का प्रशिक्षण लिया। डॉ। राबिन ने येल, दक्षिण कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय के सहकर्मियों के सहयोग से साइकेडेलिक दवाओं के विश्व के सबसे बड़े नियंत्रित अध्ययन, और साइकेडेलिक-सहायता प्राप्त मनोचिकित्सा और उपचार-प्रतिरोधी मानसिक बीमारी के तंत्र का निर्धारण करने के लिए भी आयोजित किया है।

यह वास्तव में आकर्षक है। पोडकास्ट के उस हिस्से पर ध्यान देना सुनिश्चित करें। और हम इसका क्या मतलब है और उन शर्तों से पीड़ित किसी के लिए निहितार्थ पर गहराई से जाने वाले हैं। इसलिए अपनी सीट बेल्ट बांधें और सुनें। यह मेरे पसंदीदा साक्षात्कारों में से एक है। ये रहा।

डॉ। डेविड, आपका स्वागत है और यहाँ होने के लिए धन्यवाद।

डेव: मुझे, केटी होने के लिए बहुत बहुत धन्यवाद। मैं वास्तव में इसकी प्रशंसा करता हूँ।


केटी: आप निर्विवाद रूप से इस बारे में देश के शीर्ष विशेषज्ञों में से एक हैं और मैं गहराई तक जाने के लिए उत्साहित हूं। लेकिन मैंने ’ डी को पहले सुनना पसंद किया, आप इस क्षेत्र में अनुसंधान के क्षेत्र में कैसे पहुंचे?

डेव: यह एक महान प्रश्न है। यह एक लंबा रास्ता तय कर रहा है। मुझे लगता है कि मेरे लिए मूल प्रेरणा यह थी कि एक बच्चे के रूप में, मेरे पास बहुत सारे ज्वलंत सपने थे। और मेरे सपने होंगे जहां वे इतने वास्तविक थे कि मैं नहीं कर सका था, जब मैं उठा, तो महसूस किया कि मेरे वास्तविक जीवन से क्या था और सपने से क्या था। और उसने मुझे वास्तव में मोहित कर दिया क्योंकि मुझे एक बच्चे के रूप में बताया गया था कि जो सपने में होता है वह वास्तविक नहीं होता है और वास्तविक जीवन के अनुरूप नहीं होता है लेकिन मुझे ये अनुभव हो रहे थे जिससे मुझे ऐसा लग रहा था कि वे वास्तव में हो रहे थे या हो गए थे। और इसलिए इसने मुझे बहुत कम उम्र से, वास्तव में चेतना और हमारी भावना से मोहित कर दिया, आप जानते हैं, वास्तविकता क्या है और यह अनुभव क्या है जिसे हम सभी एक साथ साझा करते हैं।

और इसलिए वहां से, मैंने अध्ययन और नरक शुरू कर दिया, समय के साथ, वह क्षेत्र वास्तव में अध्ययन के लिए बहुत मुश्किल हो गया है, जो उस क्षेत्र के लोगों के लिए कोई अजीब तथ्य नहीं है। और इसलिए मैंने लचीलेपन के अध्ययन को आगे बढ़ाया, क्योंकि और लचीलापन होने के नाते हम अपने जीवन में तनाव को कितनी अच्छी तरह अपनाते हैं। क्योंकि एक बात जो मैंने समय के साथ देखी, वह थी, विशेष रूप से मेरी चिकित्सा प्रशिक्षण के माध्यम से, यह था कि बहुत से लोगों के जीवन, शारीरिक और मानसिक और भावनात्मक रूप से बहुत गंभीर आघात होता है, और वे उस रचनात्मक रूप से दूर हो जाते हैं और उन गलतियों का उपयोग करने में सक्षम होते हैं जो उन्होंने बनाई थीं या लोगों से खुद को मजबूत करने और खुद को बेहतर और मजबूत संस्करण बनने के लिए सीखने या आघात से।

और हम देखते हैं कि हमारे समुदाय के बहुत सारे नेताओं में और इसलिए मैंने वह देखा और फिर मैंने लोगों की आबादी को भी देखा, जो कि बहुसंख्यक लोगों में थी, जिनके पास या तो समतुल्य और नरक था; जिनके पास आघात के लगभग बराबर स्तर थे, लेकिन दूर नहीं किया है या आघात के कारण दम तोड़ दिया है और प्रभावी ढंग से और विकसित नहीं हुआ है, परिणामस्वरूप, शारीरिक या मानसिक बीमारी। और इसलिए मैंने इसे मानव तंत्रिका स्टेम कोशिकाओं के साथ सेलुलर स्तर पर देखना शुरू कर दिया, अंधापन और मनोभ्रंश के उम्र बढ़ने के विकारों को देखते हुए और कुछ लोग दूसरों की तुलना में इसका विकास क्यों करेंगे। और फिर मैंने न्यूयॉर्क में लगभग छह साल तक ऐसा किया और फिर महसूस किया कि हमारे न्यूरॉन्स में जो तनाव प्रतिक्रिया तंत्र हैं, वे वास्तव में तनाव प्रतिक्रिया तंत्र के समान हैं जो पूरे शरीर के स्तर पर होते हैं।


और इससे मुझे वास्तव में मानसिक स्वास्थ्य में दिलचस्पी हुई और लोगों को तनाव का सामना करने में मदद मिली। और इसलिए मैंने शुरुआत की, मैं मनोरोग में चला गया और पोस्ट-ट्रॉमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर और उपचार-प्रतिरोधी मानसिक बीमारी जैसे चिंता, अवसाद, और पदार्थ का उपयोग विकारों पर ध्यान देने के साथ और विशेष रूप से लोगों को आत्म-चिकित्सा करने पर ध्यान देने के साथ विकारों के लिए किया। और अंततः पाया कि लोगों को इन स्थितियों में बेहतर बनाने में मदद करने के लिए महत्वपूर्ण कारकों में से एक उन्हें सुरक्षित महसूस करने में मदद कर रहा है, चाहे वह कार्यालय में हो या घर में वह नहीं है। सुरक्षा एकमात्र सबसे बड़ा कारक है जो वसूली और चिकित्सा को सुविधाजनक बनाने में मदद करता है।

और ऐसा अनुभव करने से, हमने एक तकनीक विकसित की, जिसे अपोलो तकनीक कहा जाता है, जो कि पहनने योग्य के माध्यम से वितरित कंपन का उपयोग करती है जो वास्तव में वास्तविक समय में शरीर में सुरक्षा की भावनाओं को प्रेरित करती है ताकि लोगों को तनाव से निपटने और तनाव से निपटने में मदद मिल सके। अधिक प्रभावशाली रुप से।

केटी: यह बहुत ही आकर्षक है और मैं निश्चित रूप से यह सुनिश्चित करना चाहता हूं कि हम अपोलो पर एक मिनट में गहरा जाएं। लेकिन मुझे यह पसंद है कि आपने लचीलापन शब्द का उल्लेख किया है और मैं उत्सुक हूं, इससे पहले कि हम आगे बढ़ें, मैं उन चीजों को जानता हूं जो इसके साथ स्पष्ट रूप से सहायक होने जा रही हैं, अगर कोई पैटर्न या रुझान या लक्षण थे जो आपने लोगों को एक कुल में देखा था। ऐसा लगता है कि अनुमान लगाने वाले थे कि वे अधिक लचीला होने जा रहे थे या नहीं, या यदि वे मानसिक बीमारी के साथ व्यक्त करने वाले थे या यदि यह उन्हें अधिक लचीला बनाने वाला था। क्योंकि वह कुछ ऐसा है जिसके बारे में मैं बहुत कुछ सोचता हूं, आप जानते हैं, मैं अपने बच्चों को जीवन में अधिक लचीला बनने के लिए उपकरण कैसे देता हूं और हम कैसे व्यक्ति के रूप में जीवन में अधिक लचीला बन सकते हैं? तो क्या कोई पैटर्न था जो वहाँ दिखाया गया था?

डेव: हाँ, बिल्कुल। मुझे लगता है कि मैं वास्तव में सबसे दिलचस्प पैटर्न है कि मैं साक्षी हूं, मुझे लगता है, जिसे हम संज्ञानात्मक पैटर्न कहते हैं। इसलिए वे हमारे जीवन के बारे में सोचने के तरीके के बारे में पैटर्न हैं। इसलिए बहुत ही बुनियादी स्तर पर, यह कुछ ऐसा हो सकता है जिस तरह से हम चुनौती या विफलता को देखते हैं। हमारे समाज के बहुत सारे लोग, हमें अक्सर सिखाया जाता है कि जब हम चुनौती का सामना करते हैं, विशेष रूप से चुनौती है कि हम क्या नहीं समझते हैं, तो हम अक्सर सवाल पूछते हैं, मुझे क्यों? मुझे इसके माध्यम से क्यों जाना है? मुझे इसका सामना क्यों करना पड़ेगा? चुनौती या अवसर को देखने के बजाय विकास के अवसर के रूप में गलतियाँ करना जो हमें अपने सबसे अच्छे होने के लिए प्रेरित करता है।

और मुझे लगता है कि जब हम चुनौती के बारे में बात करते हैं, तो सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि, आप जानते हैं, अगर हम पूरी तरह से अछूते हुए अपने जीवन से गुजरते हैं, तो हम बहुत सारे महत्वपूर्ण कौशल सीखने के लिए मजबूर नहीं होंगे, जिनकी आवश्यकता है; अस्तित्व और खुद की देखभाल। और हम देखते हैं कि हमारे समाज में कई अलग-अलग उदाहरणों में बहुत कुछ। हालाँकि, जब आप चुनौतियों से पार पाने के लिए मजबूर हो जाते हैं और आप गलतियों से सामंजस्य बनाने के लिए मजबूर हो जाते हैं, जो आपको एक ऐसी स्थिति में ले जाती है, जहाँ आपको लगता है कि इन अवसरों और नरक से सीखना, ये सीखने के अवसर हैं जो हमें बेहतर बनाते हैं।

वह नीत्शे के पास वापस चला गया जिसने कहा, “ जो हमें नहीं मारता, वह हमें मजबूत बनाता है, ” वास्तव में शारीरिक चोट से संबंधित नहीं है लेकिन वास्तव में मानसिक और भावनात्मक चोट है। और यह एक ऐसी चीज है जो बहुत हद तक सही है लेकिन जरूरी नहीं कि अभ्यास या विचार किया जाए। और मुझे लगता है कि एक बहुत ही & नर्क में ले जाता है, लचीलापन के बारे में एक और अधिक महत्वपूर्ण खोज पिछले 15 वर्षों में खोजी गई है जिसे हृदय गति परिवर्तनशीलता कहा जाता है। और हृदय गति परिवर्तनशीलता समय के साथ आपके दिल की धड़कन के परिवर्तन की दर है। और इसलिए आमतौर पर, जब आप अपने दिल की धड़कन या अपनी नाड़ी के बारे में सोचते हैं, तो आप सोचते हैं कि प्रति मिनट 60 बीट प्रति मिनट पल्स बाकी पर अच्छा होता है और 60 बीट प्रति मिनट, हम अक्सर हर दूसरे को हरा देते हैं।

लेकिन वास्तव में, आपके दिल के साथ क्या हो रहा है, यह कभी-कभी होता है, धड़कनों के बीच एक सेकंड, कभी-कभी यह एक और डेढ़ सेकंड, या कभी-कभी यह आधे सेकंड का होता है। और समय के साथ आपके हृदय की धड़कन के बीच जितनी अधिक परिवर्तनशीलता है, हृदय गति समय के साथ कितनी बदल रही है, आपके पर्यावरण के लिए उतने ही अनुकूल हैं। और अब हमारे पास बहुत सारे अध्ययन हैं जो एथलेटिक और प्रदर्शन साहित्य से निकले हैं और साथ ही चिकित्सा साहित्य से भी पता चलता है कि यदि आपके पास कम हृदय गति परिवर्तनशीलता है, जो आमतौर पर नींद की कमी, पुरानी तनाव, लगातार जैसी चीजों के कारण होता है तनाव और जलन, और सामान्य रूप से तनाव, यदि आपके पास समय के साथ हृदय गति की परिवर्तनशीलता कम है, तो आपकी शारीरिक और मानसिक बीमारी विकसित होने की संभावना बहुत अधिक है और शारीरिक और मानसिक बीमारी से उबरने की संभावना बहुत कम है।

और आपके विकास की संभावना, अस्पताल में कहें, और नरकंकाल के परिणामस्वरूप अचानक हृदय की मृत्यु; जब आप हृदय की बीमारी से उबर रहे हैं या एक प्रक्रिया बहुत अधिक है यदि आपके पास हृदय गति की कम परिवर्तनशीलता है। और इसलिए स्पष्ट रूप से, हृदय की दर परिवर्तनशीलता वास्तव में उपयोगी मीट्रिक के रूप में सतह पर आ गई है जिसे हम सभी उपयोग कर सकते हैं क्योंकि अब, आप इसे पहनने के लिए माप सकते हैं ताकि भविष्यवाणी की जा सके और लचीलापन का पता लगाया जा सके और मूल रूप से आपके शरीर को तनाव के लिए अनुकूल कैसे बनाया जा सकता है। और इसलिए अब हम इसे बहुत उपयोग कर रहे हैं और यह समाज में बहुत अधिक इस्तेमाल होने लगा है। और आप देखेंगे कि आपकी Apple वॉच इसे मापती है, और आपका WHOOP इसे मापता है, एक Oura रिंग इसे मापता है, कई अन्य डिवाइस इसे मापते हैं, लेकिन हम इसे बेहतर बनाने के बारे में बहुत कुछ नहीं बोलते हैं।

और इसे सुधारने के लिए बहुत सारे प्राकृतिक तरीके हैं जैसे कि ध्यान, मन की शांति, गहरी सांस लेना, नियमित योग अभ्यास, अच्छा पोषण, बायोफीडबैक और इस प्रकार की चीजें। लेकिन वे लोगों को अभ्यास के लिए बहुत समय और प्रयास करते हैं, लेकिन वे सभी शक्तिशाली लचीलापन प्रशिक्षण उपकरण हैं जो हजारों वर्षों से गहरी सांस लेने और ध्यान के मामले में आसपास हैं। लेकिन वे वास्तव में अच्छा बनने के लिए हजारों घंटे का अभ्यास भी कर सकते हैं। और इसलिए जहां अपोलो और यहां तक ​​कि साइकेडेलिक्स भी खेलना शुरू कर देते हैं, ये ऐसी तकनीकें या उपकरण हैं जो हमें नाटकीय रूप से दवा की कुछ खुराक के साथ, या अपोलो के मामले में थोड़े समय के लिए हमारे आदेश और हमारे अनुकूलन क्षमता में सुधार करने की अनुमति देते हैं। आप पूरे दिन अपने अनुकूलन क्षमता को मजबूत करने के लिए अपने शरीर को प्रशिक्षित करने में मदद करने के लिए हर समय अपने साथ रख सकते हैं।

केटी: हाँ, यह बहुत ही आकर्षक है। जब से मैंने इसके बारे में साहित्य पढ़ना शुरू किया है, मैं उन कुछ मैट्रिक्स में से एक हूं, जिन्हें मैं हमेशा ध्यान से देखता हूं। एक बेंचमार्क के रूप में, इससे पहले कि हम उन बारीकियों के बारे में बात करना शुरू करें जो मदद कर सकती हैं, आप एचआरवी के लिए एक अच्छी सीमा को क्या मानते हैं? और क्या यह उम्र या शरीर के प्रकार के साथ भिन्न होता है? वहाँ चर रहे हैं?

डेव: तो एचआरवी एक जटिल मीट्रिक है और मुझे लगता है कि अभी भी बहुत सी समझ है कि हमें ऐसा करने की आवश्यकता है, क्योंकि वास्तव में, केवल पिछले पांच वर्षों में, हम हृदय गति को मापना शुरू कर पाए हैं अपने दिन और उनके जीवन के दौरान लोगों में परिवर्तनशीलता। जब तक Apple वॉच और Oura रिंग और व्हूप और इन अन्य चीजों में से कुछ की तरह, दिल की दर परिवर्तनशीलता wasn ’ , अचानक हृदय की मृत्यु का खतरा और यह वास्तव में मानसिक स्वास्थ्य का उपयोग नहीं कर रहा था। और इसलिए अभी भी बहुत सारे काम हैं जिन्हें यह समझने से किया जाना चाहिए कि समय के साथ हृदय की परिवर्तनशीलता कैसे बदलती है।

लेकिन अंततः, इसलिए मुझे आपके प्रश्न का उत्तर देने का अनुमान है, हम यह नहीं जानते कि किसी एक व्यक्ति के लिए एक अच्छी हृदय गति परिवर्तनशीलता क्या है, क्योंकि हर किसी की आधार रेखा अलग है। और इसलिए मैं आपको बता सकता हूं कि आदर्श रूप से, हम 60 और 120 के बीच कहीं न कहीं हमारे हृदय की दर परिवर्तनशीलता चाहते हैं। जब मैं सबसे कुलीन कलाकारों या ऐसे लोगों के साथ काम करता हूं, जो विशेषज्ञ ध्यानी हैं, तो उनकी हृदय गति परिवर्तनशीलता 120 और बस के बीच का अंतर है। 200 से अधिक मिलीसेकंड जो बहुत अविश्वसनीय है। तो आदर्श रूप से, यह हमारा लक्ष्य हो सकता है कि उस सीमा में किसी चीज का लक्ष्य रखा जाए। लेकिन अंततः, सामान्य तौर पर, हमारे जैसे लोगों के साथ जो हमारे जीवन में बहुत व्यस्त और सक्रिय हैं, 60 और 120 मिलीसेकंड के बीच कुछ होना अधिकांश लोगों के लिए अच्छा है।

और मुझे लगता है कि लक्ष्य केवल अपनी हृदय गति परिवर्तनशीलता को जितना संभव हो सके ऊपर की ओर ले जाने का लक्ष्य है, क्योंकि हम जानते हैं कि आपका अधिकतम क्या है। आपकी हृदय गति परिवर्तनशीलता के लिए अधिकतम नहीं हो सकता है। और अंत में, अधिक महत्वपूर्ण बात यह है कि एक एकल माप समय के साथ इसे ट्रेंड कर रहा है और यह सुनिश्चित करता है कि आप विपरीत गतिविधियों के बजाय एचआरवी में सकारात्मक प्रवृत्ति को बढ़ावा देने वाली गतिविधियों का अभ्यास कर रहे हैं। और जो लोग वास्तव में कालानुक्रमिक रूप से तनावग्रस्त होते हैं, उनके पास 20 से 40 के दशक की सीमा या उससे भी कम में & rsquo का HRV होता है। और यह प्रदर्शन और रिकवरी में बहुत कमी और खराब नींद और खराब मूड विनियमन और उन चीजों से संबंधित है जिनके बारे में हम बात कर रहे हैं।

केटी: कि पूरी समझ में आता है। मुझे पता है कि मैं 6 की एक माँ के रूप में काफी निपुण महसूस करती हूं जब मैं एक दैनिक आधार पर 100 से अधिक रख सकती हूं। लेकिन मुझे पता है कि मैंने ’ ऐसे लोगों से सुना है जो इसे 30 या 40 के दशक से अधिक पसंद कर रहे हैं और वे चाहते हैं कि इसे बढ़ाने के कुछ तरीके हैं। तो यह समझने में मददगार है। मेरा एक मित्र भी है जो सांस लेने और ध्यान के प्रति बहुत सचेत है और वह सब कुछ नियमित रूप से 200 से अधिक का है, जिसे मैंने ’ यह भी नहीं जाना; मैं उससे मिलना तक संभव नहीं था। इसलिए मुझे लगता है कि आप सही हैं। ऐसे कई चर हैं जो वहां खेलने आते हैं। और मैं यह सुनिश्चित करना चाहता हूं कि हमारे पास इस बारे में बात करने के लिए पर्याप्त समय हो। मैं अभी अर्ध-विवादास्पद बड़े सामान की तरह कूदने जा रहा हूं।

मैंने आपके जैव में उल्लेख किया है कि आपने दुनिया में रोगाणुनाशक दवाओं का सबसे बड़ा नियंत्रित अध्ययन येल, यूएससी, और एमएपीएस के साथ व्यवस्थित करने में मदद की है और उपचार-प्रतिरोधी मानसिक बीमारी में साइकेडेलिक-सहायता प्राप्त मनोचिकित्सा के तंत्र का अध्ययन करने के लिए। और यहां बहुत से मैं यहां अनपैक करना चाहता हूं। इससे पहले कि हम आगे बढ़ें, क्या आप बता सकते हैं कि MAPS क्या है क्योंकि लोग MAPS से परिचित नहीं हो सकते हैं?

दवे: ज़रूर। एमएपीएस मल्टीडिसिप्लिनरी एसोसिएशन ऑफ साइकेडेलिक स्टडीज है जो कि एक गैर-लाभकारी संस्था है, जिसे 1985 में रिक डोबलिन और उनके सहयोगियों ने मूल रूप से साइकेडेलिक में शोध को आगे बढ़ाने के लिए शुरू किया था और वास्तव में क्या है & quot; तो ये ऐसी दवाएं हैं जो हमारी मानसिकता को थोड़े समय में बदल देती हैं, काफी हद तक, जो चिकित्सा की स्थिति या चिकित्सा को बढ़ावा देने वाले राज्यों को सुविधाजनक बनाती हैं। और इसलिए, मूल रूप से, मुझे लगता है कि जब हम पीछे मुड़कर देखते हैं, तो मूल अनुसंधान के बारे में भूल जाना बहुत आसान है, जो इस काम को पूरा करने के लिए नेतृत्व करता है जो एमएपीएस ने किया है।

लेकिन अंततः, एलएसडी और एमडीएमए जैसी साइकेडेलिक्स दवाएं और बहुत सारी दवाएं, यहां तक ​​कि साइलोसाइबिन, जो मशरूम से आती हैं, वे दवाएं थीं जो परंपरागत रूप से आघात, मानसिक और भावनात्मक आघात का इलाज करने के लिए उपयोग की जाती थीं। और यहां तक ​​कि मूल रूप से '50 के दशक, 60 के दशक, और '70 के दशक में, यह इन दवाओं का मुख्य उपयोग था। दुर्भाग्य से, उन्हें ठीक से नियंत्रित नहीं किया गया था और उन्हें जनता में छोड़ दिया गया और दुरुपयोग के पदार्थ बन गए। और इसलिए भी कि बहुत सारी राजनीतिक का नेतृत्व किया, आप जानते हैं, इन दवाओं के राजनीतिकरण और दुर्भाग्य से, अमेरिका में उनमें से बहुत से प्रतिबंधों ने शोध को रोक दिया।

और इसलिए 1985 में एमएपीएस, विशेष रूप से रिक डब्लिन के & amp; rsquo; के तेज के साथ, “ ओके; मानसिक और शारीरिक और नरक के लिए चिकित्सकीय, मानसिक और भावनात्मक बीमारी। और जब तक आप विषय को ठीक से तैयार करने और सुरक्षित रूप से चिकित्सक और / या डॉक्टरों के साथ एक अच्छी तरह से क्यूरेट अनुभव प्रदान करने का एक बहुत अच्छा काम कर सकते हैं और तब आपके पास एकीकरण सत्र हैं जहां आप वास्तव में सब कुछ सीखते हैं जो आप इन से सीखते हैं। अनुभव और उन्हें अपने जीवन में बाद में एक चिकित्सक की सहायता से एकीकृत करें जो समझता है कि आप क्या कर रहे हैं; ”

और इसलिए एमएपीएस, और रिक डब्लिन ने मूल रूप से कहा, “ इन दवाओं को वहां से निकालने का सबसे अच्छा तरीका क्या है? खैर, चलो ’ उन लोगों की मदद करने के लिए उनका इस्तेमाल करते हैं जिनके पास सबसे गंभीर स्थिति है जो पश्चिमी चिकित्सा में किसी भी अन्य दवा के साथ अनुपयोगी हैं, विशेष रूप से मानसिक स्वास्थ्य में। ” और इसलिए उन्होंने PTSD और विशेष रूप से दिग्गजों के साथ उपचार-प्रतिरोधी PTSD पर ध्यान केंद्रित करना शुरू कर दिया। और तेजी से आगे अभी कुछ साल पहले, पांच साल की समीक्षा के परिणाम एमडीएमए के साथ मनोचिकित्सा सहायता का उपयोग करते हुए उपचार-प्रतिरोधी पीटीएसडी के एफडीए चरण II के अध्ययन से वापस आ गए, जो कि 12 सप्ताह का प्रोटोकॉल है जिसमें दवा की सिर्फ 3 खुराक है। 8-घंटे के सत्र में 2 चिकित्सक के साथ दिया गया।

और अधिकांश 12 सप्ताह मनोचिकित्सा है। और क्या होता है कि परिणाम, पांच साल के बाहर, पता चला है कि इन 60% से अधिक लोगों को जो उपचार-प्रतिरोधी PTSD के साथ का निदान किया जाता है, जिन्होंने औसतन 17 साल, औसतन 5 साल बाद किसी भी पश्चिमी चिकित्सा के लिए PTSD को उत्तरदायी नहीं माना है। एमडीएमए की केवल 3 खुराक और 12 सप्ताह की चिकित्सा, पूरी तरह से & नर्किप हैं; 60% पूरी तरह से लक्षण-रहित हैं। और यह मनोरोग के लिए एक गंभीर परिणाम है क्योंकि यह दवाओं और एक प्रतिमान का उपयोग कर रहा है जिसे हमने दवाओं को पहले उपयोगी नहीं समझा है।

और इसलिए आमतौर पर, मनोचिकित्सा में, हम बताते हैं, हमें दवाइयाँ लिखना सिखाया जाता है जो लोग हर एक दिन लेते हैं और आप इन दवाओं को हर दिन लेते हैं और आदर्श रूप से, आप चिकित्सा भी करते हैं और समय के साथ, आप बेहतर हो जाते हैं। लेकिन हम अंततः देखते हैं कि दुर्भाग्य से, लोग दवाओं पर निर्भर हो जाते हैं या दवाओं के महत्वपूर्ण दुष्प्रभाव होते हैं जो उन्हें लेने से रोकते हैं। और इसलिए MDMA और psilocybin या अन्य साइकेडेलिक्स जैसी दवाएं या दवाएं जो आती हैं, वे लोगों में तेजी से लंबे समय तक चलने वाले बदलाव को प्रेरित कर रही हैं कि दवा की केवल तीन खुराक के साथ डॉन ’ टी को लगातार उपयोग की आवश्यकता नहीं है।

और अंततः लोग जो इन उपचारों से गुजरते हैं, वे हैं … क्या होता है जब वे इन चिकित्सा सत्रों का अनुभव करते हैं और अपने चिकित्सक के साथ सीखी गई सभी चीजों को एकीकृत करते हैं, तो बहुत सारा काम अपने आप हो जाता है क्योंकि वे अब काफी सुरक्षित महसूस करते हैं और पर्याप्त रूप से प्रेरित महसूस करते हैं अपने जीवन में सकारात्मक तरीके से परिवर्तन को गले लगाओ। और इसलिए बहुत सारी चिकित्सा अंततः अपने भीतर से आती है और एमडीएमए या psilocybin वास्तव में एक उपकरण का उपयोग करता है जो लोगों को खोलने में मदद करता है और लोगों को याद दिलाता है कि उनके पास क्षमता है, कि हमारे पास आत्म-चंगा करने की क्षमता है। और इसीलिए ये बहुत सारे अध्ययनों की ओर बढ़ रहे हैं।

और अब एमडीएमए ने वास्तव में सिर्फ 200 से अधिक विषयों में एफडीए के साथ अपना चरण III परीक्षण शुरू किया है और हम उनके साथ काम कर रहे हैं और उनके इलाज से पहले और बाद में इन सभी विषयों से लार के नमूने एकत्र करने के लिए एमएपीएस के साथ काम कर रहे हैं ताकि हम बदलावों को देख सकें। आघात और इनाम प्रतिक्रिया और तनाव और इनाम प्रतिक्रिया जीन की डीएनए अभिव्यक्ति के लिए, जिसका मानना ​​है कि हम इन दवाओं से लंबे समय तक चलने वाले परिणामों में योगदान दे रहे हैं।

केटी: वह अद्भुत है और वास्तव में हड़ताली है क्योंकि मुझे पता है कि, आप और मैंने इस बारे में व्यक्तिगत रूप से बात की थी, लेकिन जब मानसिक स्वास्थ्य और दवा की बात आती है, तो इसका मतलब है कि आपने कहा था कि यह गंभीर था, लेकिन वास्तव में तुलना की तरह आश्चर्यजनक चिंता और अवसाद के लिए पारंपरिक उपचार जैसी चीजें। क्या वह सही है? मेरा मतलब है कि हम जानते हैं कि हमने इस बारे में बात की थी कि वास्तविक सकारात्मक परिणामों के दुष्प्रभाव का अनुपात कैसा है, जो उन उपचारों में दिखता है जो अब उपयोग किए जाते हैं बनाम यह साइकेडेलिक्स में क्या दिख सकता है लेकिन क्या आप उस पर थोड़ा गहराई से जा सकते हैं?

दवे: हाँ। इसलिए एक बात जो हम अक्सर दवा कंपनियों द्वारा चिकित्सकों के रूप में नहीं बताई जाती है वह यह है कि जब आप वास्तव में एंटीडिप्रेसेंट या एंटी-साइकोटिक दवाओं द्वारा इलाज किए जाने वाले लोगों के डेटा को देखते हैं, उदाहरण के लिए, हम जो देखते हैं वह दो प्रमुख संख्याएं हैं वास्तव में महत्वपूर्ण या आँकड़े हैं जो वास्तव में महत्वपूर्ण हैं। उनमें से एक को इलाज के लिए आवश्यक संख्या कहा जाता है, जो कि सकारात्मक चिकित्सीय लाभ का अनुभव करने के लिए आपको कितने लोगों को उन्हें दवा या चिकित्सा देने की आवश्यकता है। और दूसरे नंबर को नुकसान पहुंचाने के लिए नंबर की जरूरत होती है, जो कि आपको किसी को देने के लिए या लोगों को साइड इफेक्ट देखने के लिए शुरू करने के लिए कितनी दवाएं या थेरेपी हैं।

और दुर्भाग्य से, अधिकांश मानसिक के साथ, जिन दवाओं का उपयोग हम मानसिक बीमारी का इलाज करने के लिए करते हैं, जो हम कई लोगों के बाद देख रहे हैं, कई वर्षों के जनसंख्या अध्ययन यह है कि नुकसान पहुंचाने के लिए आवश्यक संख्या वास्तव में इलाज के लिए आवश्यक संख्या से कम है जिसका अर्थ है यदि आप इन दवाओं को लोगों को देते हैं, तो औसतन, अगर वे & hellip हैं, तो रोगियों को दवा से साइड इफेक्ट का अनुभव होने की संभावना अधिक है, क्योंकि वे लाभ का अनुभव करते हैं। और मुझे लगता है कि यदि अधिकांश चिकित्सक जो इन दवाओं को निर्धारित कर रहे हैं और अधिकांश रोगियों को पता था कि यह मामला था, तो वे शायद इस बात को लेकर बहुत अधिक सतर्क होंगे कि वे उन्हें किस प्रकार लिखते हैं और शायद पहली पंक्ति की चिकित्सा के रूप में उनका उपयोग न करें।

मुझे लगता है कि क्या वास्तव में प्रतिमान-शिफ्टिंग के बारे में है, और सिर्फ इसे परिप्रेक्ष्य में रखने के लिए, मनोचिकित्सा, उदाहरण के लिए, एक बहुत, बहुत अच्छा उच्च और नर्किप है; एक बहुत ही कम, अधिकांश भाग के लिए, इलाज के लिए आवश्यक संख्या। आप विशेष रूप से सकारात्मक चिकित्सीय लाभ को देखने के लिए शुरू करने के लिए बहुत से लोगों का इलाज करने की आवश्यकता नहीं करते हैं, जब आप रोगी को अभ्यास में जो कुछ भी सीखते हैं उसे प्राप्त कर सकते हैं। लेकिन इसकी हानि करने के लिए बहुत, बहुत, बहुत अधिक संख्या की आवश्यकता है क्योंकि मनोचिकित्सा बहुत सुरक्षित है और इसके साथ लोगों को नुकसान पहुंचाना बहुत मुश्किल है। MDMA और psilocybin जैसी साइकेडेलिक दवाएँ, जिनका मैं उल्लेख करना भूल गया, FDA से सफलता की स्थिति प्राप्त की, 2018 में उपचार-प्रतिरोधी अवसाद के लिए psilocybin और MDMA भी उपचार-प्रतिरोधी PTSD के लिए, जो FDA के माध्यम से अपनी प्रक्रिया को तेज करता है और इससे इसमें तेजी आती है। लोगों के लिए समुदाय में इसे एक्सेस करने की क्षमता।

इन दवाओं में इन आँकड़ों का विपरीत अनुपात होता है। तो MDMA जैसी किसी चीज़ के साथ, आपकी एक खुराक हो सकती है, और इन दवाओं के साथ वास्तव में प्रतिमान-शिफ्टिंग हो सकती है, आपके पास MDMA या psilocybin की एक खुराक हो सकती है और अपने आप के साथ एक नाटकीय आत्म-स्वीकृति, गैर-निर्णय, अनुभवजन्य अनुभव हो सकता है। अविश्वसनीय रूप से चिकित्सीय है कि अगर सही तरीके से किया जाता है तो दिन, सप्ताह, महीने और बाद के वर्षों तक भी रह सकते हैं। और वह ’ दवा की सिर्फ एक खुराक है जबकि … और इसलिए हर एक दिन दवा लेने की तुलना में साइड इफेक्ट का जोखिम बहुत कम है। और इसलिए यह ’ वास्तव में प्रतिमान-स्थानांतरण है क्योंकि मानसिक स्वास्थ्य में इस तरह की दवाएं कभी नहीं थीं कि हम इस पर शोध कर सकें कि हम केवल एक खुराक या तीन खुराक के साथ इस तरह के तेजी से और महत्वपूर्ण बदलाव को कैसे प्रेरित कर सकते हैं, चरण III परीक्षण के मामले में PTSD के साथ।

और इसलिए अब, एक क्षेत्र के रूप में हम जो संघर्ष कर रहे हैं, वह है कि इन दवाओं को प्रभावी ढंग से हमारे अभ्यास में कैसे एकीकृत किया जाए और अधिक से अधिक लोगों तक सुरक्षित और प्रभावी पहुंच प्रदान की जाए। और यह एक चुनौती है कि हम एफडीए के साथ इन परीक्षणों को पूरा करने के बाद अगले 5 से 10 वर्षों में चिकित्सकों के रूप में राष्ट्रीय स्तर पर सामना करने जा रहे हैं।

केटी: हाँ। मुझे लगता है कि आप उस पर पूरी तरह से सही हैं। और मुझे लगता है कि वहाँ अभी भी बहुत गलत सूचना है और सिर्फ भावनात्मक सामान की तरह है जो सिर्फ शब्द psychedelics के साथ भी जाता है। और वे अक्सर & hellip हैं; यह शब्द अक्सर पार्टी संस्कृति की तरह या मनोरंजक वातावरण में इन चीजों का उपयोग करने के लिए बंधा हुआ है। मुझे लगता है कि ’ ऐसा क्यों है ’ इन के लिए वास्तव में चिकित्सीय उपयोगों के बारे में शिक्षित करना बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि इस पॉडकास्ट के श्रोताओं सहित बहुत सारे लोग हैं, जो चिंता या अवसाद या POSD के माध्यम से काम कर रहे हैं और शायद कभी भी इन पर विचार नहीं किया है। उपचार के प्रकार। थोड़ा और गहराई में जाने के लिए, क्या आप बता सकते हैं कि एमडीएमए क्या है, जैसे कि यह क्या प्रभाव डालता है? मस्तिष्क में शरीर पर पड़ रहा है और यह भी कि चरण III नैदानिक ​​परीक्षणों में होने का क्या मतलब है?

डेव: यह एक महान प्रश्न है और मुझे लगता है कि आपके द्वारा लाई जाने वाली भाषा अवधारणा वास्तव में महत्वपूर्ण है। और जिस भाषा के साथ हम इन दवाओं का वर्णन करते हैं वह यह है कि उन्हें दवाओं के रूप में वर्णित किया जाना चाहिए, न कि दवाओं और साइकेडेलिक्स के रूप में। क्योंकि आखिरकार, वे क्या हैं, वे अवधारणात्मक दवाएं हैं। वे दवाएं हैं जो हमारे और हमारे पर्यावरण और हमारे और हमारे पर्यावरण के लिए हमारे संबंध को समझने के तरीके को बदल देती हैं। और इसलिए अगर हम उनके बारे में बात करते हैं, तो हम उनके बारे में बात करने के तरीके को बदलते हैं, न कि वे दवा के बजाय दवा, बल्कि मनोरंजक पदार्थ, या साइकेडेलिक।

यह इन चीजों को देखने के तरीके को बदलने का तरीका है और जिस तरह से हम देखते हैं कि हम उन्हें अपने समाज में प्रभावी ढंग से एकीकृत कर सकते हैं और जिस तरह से हम स्वास्थ्य का अभ्यास करते हैं। लेकिन विशेष रूप से एमडीएमए में वापस जाना, एमडीएमए पहला क्या था ’ को एक एम्पथोजन या एक दवा कहा जाता है जो कट्टरपंथी सहानुभूति और आत्म-स्वीकृति की स्थिति को प्रेरित करता है। और यह वास्तव में 20 वीं शताब्दी की शुरुआत में खोजा गया था, लेकिन फिर एक फार्मास्युटिकल कंपनी में आश्रय किया, जिसने वास्तव में इसका उद्देश्य नहीं समझा या इसका क्या उपयोग किया जा सकता है। और फिर बाद में साशा शोगुन द्वारा इसे फिर से खोज लिया गया, जिसने वास्तव में इसे स्वयं आजमाया था और यह माना था कि इसके नाटकीय लाभ थे जो पहले कभी नहीं थे।

और इसलिए उन्होंने इसे वितरित करना समाप्त कर दिया, यह उस समय कानूनी था, और उन्होंने इसे कपल थैरेपिस्टों को वितरित किया जो कि जोड़ों की थेरेपी के लिए उपयोग किए जा सकते थे, उन लोगों के लिए जो आंखों से देखने में असमर्थ थे, और यह अविश्वसनीय रूप से अच्छी तरह से काम करता था, और वहां ’ एक टन इस विषय पर लिखा गया है, जो एमडीएमए से पहले 70 और 80 के दशक में हुआ था, दुरुपयोग का एक मनोरंजक पदार्थ बन गया था। और इसका उपयोग आघात उपचार के लिए भी किया जाता था। और एमडीएमए के बारे में बात यह है कि यह बहुत ही चुनिंदा रूप से मस्तिष्क के भावनात्मक प्रांतस्था को सक्रिय करता है, जो हमारे मस्तिष्क का केंद्रीय घटक है, जो करुणा, सहानुभूति, कृतज्ञता, आत्म-स्वीकृति, कट्टरपंथी गैर-निर्णय पर केंद्रित है; और अंतर्संबंध या हमारे और हमारे और हमारे आस-पास की सभी चीजों के बीच संबंध को देखते हुए।

एमडीएमए अनुभव का वर्णन करने का एक सबसे अच्छा तरीका जो हम लोगों के लिए उपयोग करना पसंद करते हैं, जिसे हम बच्चे और rsquo कहते हैं; आंखें, जो वापस जाने और दुनिया को फिर से देखने और खुद को फिर से देखने का अवसर पा रही हैं जैसा आपने किया था आपके साथ कुछ भी बुरा होने से पहले आप एक बच्चे थे या आपने अपने जीवन में कुछ भी बुरा होते देखा था। और एमडीएमए, दिलचस्प रूप से पर्याप्त, एक पारंपरिक साइकेडेलिक भी नहीं है। तो यह आपके वातावरण में वास्तव में मतिभ्रम या अवधारणात्मक गड़बड़ी प्रदान नहीं करता है जहाँ आप चीजों को देखते हैं या उन चीजों को सुनते हैं जिन्हें आप नहीं मानते हैं। और इसलिए यह बहुत ही सुरक्षित और भावनात्मक रूप से जुड़ने और आरामदायक अनुभव है।

लेकिन मुख्य चीजों में से एक जो ज्यादातर लोग कहते हैं कि जब वे पहली बार एमडीएमए का अनुभव करते हैं, चाहे वे एक चिकित्सीय सेटिंग में हों या नहीं, क्या वे कट्टरपंथी सुरक्षा की इस भावना का अनुभव करते हैं। और कट्टरपंथी सुरक्षा महत्वपूर्ण है क्योंकि वह ऐसी दवा है जिसे हम हमेशा अपने थेरेपी सत्रों में लोगों को बिना दवाओं के उपलब्ध कराने का प्रयास करते हैं। और जो कट्टरपंथी सुरक्षा करता है, वह हमें उन परिवर्तनों के अवसरों को देखने और समझने और उन पर कार्रवाई करने की अनुमति देता है, जिन्हें हमने डर या खतरे या कथित भय या खतरे की स्थिति में नहीं देखा हो सकता है। क्योंकि खतरे और भय, विशेष रूप से समय के साथ, सीधे बदलने की हमारी क्षमता को बाधित करते हैं।

और इसलिए परिवर्तन के लिए सुरक्षा महत्वपूर्ण है और अब हम न केवल मनोचिकित्सा और मनोविश्लेषण के इतिहास से, बल्कि एमडीएमए के बारे में सामने आ रहे इन नए अध्ययनों से भी जानते हैं, जो वास्तव में केवल कट्टरपंथी सुरक्षा की भावनाओं के साथ विषय प्रदान करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं जो नाटकीय रूप से उनकी तेजी से वृद्धि करते हैं एक चिकित्सक या दो चिकित्सक की मदद से खुद को बदलने की क्षमता। और इसलिए चरण III, ऐसा क्यों है और यह इतना महत्वपूर्ण है कि ये चरण III में FDA के साथ हैं क्योंकि चरण III का अध्ययन किसी दवा या चिकित्सा या चिकित्सा के लिए जनता तक पहुँचने के लिए अंतिम चरण है। और इसलिए, इस बिंदु पर, एमडीएमए पहले ही चरण I परीक्षणों से गुजर चुका है, जो विषाक्तता को देखते हैं और साइड इफेक्ट्स को देखते हैं, जो बहुत & नर्किप थे; उनके बहुत अच्छे परिणाम थे और साइड इफेक्ट बहुत कम, बहुत कम और महत्वपूर्ण नहीं थे। अन्य दवाएं जो हम निर्धारित करते हैं।

और चरण II वह परीक्षण है जिसे पूरा किया गया था जिसके बारे में मैंने आपको बताया था कि उपचार-प्रतिरोधी PTSD के साथ लगभग 100 विषयों की आबादी में नाटकीय परिणाम आए थे, जहां पांच साल बाहर, 60% लोगों की तरह कुछ अभी भी लक्षण-मुक्त थे और बिना किसी और दवा या थेरेपी के। और इसलिए चरण III एक बहुत बड़ा डबल-ब्लाइंड, यादृच्छिक, कठोर, नियंत्रित परीक्षण है, जो कि अंततः अंतिम चरण है जिसे एमडीएमए से गुजरना पड़ता है और सभी दवाएं, नई दवाओं से गुजरना पड़ता है, इससे पहले कि यह एक चिकित्सक द्वारा निर्धारित किया जा सके एक क्लिनिक में स्वतंत्र रूप से।

और इसलिए यह वास्तव में हमारे क्षेत्र के लिए रोमांचक है क्योंकि एमडीएमए की संभावना होगी, इसके अलावा, केटामाइन पहले से ही कानूनी रूप से मौजूद है और इसका उपयोग साइकेडेलिक-असिस्टेड मनोचिकित्सा के साथ-साथ उपचार-प्रतिरोधी अवसाद के लिए भी किया जा सकता है, लेकिन एमडीएमए पहली दवा होगी जो अवैध या 80, 70 और 80 के दशक में अवैध रूप से वापस, अब अंततः गंभीर उपचार-प्रतिरोधी PTSD और अंततः अन्य मानसिक बीमारियों के इलाज के लिए कानूनी रूप से वैध हो जाएगा।

केटी: वह और अद्भुत वास्तव में रोमांचक है। और मैं निश्चित रूप से प्रतिध्वनित करता हूं कि आपने सुरक्षा की उस भावना के बारे में क्या कहा है। क्योंकि अतीत में मेरे लिए PTSD बनाने वाले एक अनुभव के माध्यम से, वह अपने शरीर में सुरक्षित महसूस नहीं करने के लिए एक बहुत ही दर्दनाक चीज़ है। और फिर यह अनुभव करने के लिए कि आपने आत्म-स्वीकृति और आत्म-प्रेम के बारे में क्या उल्लेख किया है जब आपके पास यह इतने लंबे समय तक है, वास्तव में नाटकीय और हड़ताली है। और यह मेरे लिए पूरी तरह से समझ में आता है कि लोग इस तरह की दवाओं से इतने कम समय में वास्तव में कठोर बदलाव क्यों देख सकते हैं। आपने यह भी उल्लेख किया कि psilocybin को सफलता की स्थिति प्राप्त हुई। तो हमें थोड़ा सा चलें कि कैसे साइलोकोबिन अलग है या एमडीएमए के समान है और नैदानिक ​​सेटिंग में इसका उपयोग कैसे किया जाता है?

डेव: तो psilocybin और MDMA और वास्तव में उस मामले के लिए एलएसडी और कई अन्य साइकेडेलिक दवाएं जो समान प्रभाव उत्पन्न करती हैं और जो आघात के उपचार के लिए पारंपरिक रूप से उपयोग की जाती रही हैं, वास्तव में हाल ही में मस्तिष्क के एक समान हिस्से को सक्रिय करने के लिए पाए गए थे, जो वास्तव में आकर्षक है। और मुझे लगता है कि यह कार्य बहुत महत्वपूर्ण होगा, क्योंकि हम इस क्षेत्र में विज्ञान की अगली पीढ़ी में आगे बढ़ेंगे। और यह स्विट्जरलैंड में फ्रांज विल्हेम वाटर द्वारा किया गया काम था, जिन्होंने पाया कि इन दवाओं के अध्ययन के पिछले 10 वर्षों में, कि वे मस्तिष्क के बहुत समान हिस्सों को सक्रिय करते हैं। और न केवल बहुत समान है, बल्कि वास्तव में उसी या उसी रिसेप्टर साइट के पास, जिसे 5-HT 2A रिसेप्टर कहा जाता है, जो एक सेरोटोनिन रिसेप्टर है, जो मुख्य रूप से मस्तिष्क के सेरेब्रल कॉर्टेक्स में स्थित है, जो है हम अपनी यादों और अनुभवों को संग्रहित करते हैं।

और न केवल शारीरिक यादें और अनुभव, बल्कि भावनात्मक यादें और अनुभव भी। और इसलिए जो होता है और जो हम मानते हैं कि ऐसा हो रहा है कि गोल्डवाटर के समूह के काम के आधार पर यह है कि जब आप अपने जीवन में सार्थक बातचीत का अनुभव करते हैं, चाहे वह दवा या पदार्थ या दवा से संबंधित हो या यह ’ बस एक ऐसा अनुभव जो आपके दोस्तों के साथ वास्तव में सकारात्मक वातावरण में घूमने में बहुत समय लगता है, आप 5-HT 2A रिसेप्टर को सक्रिय कर रहे हैं, जो आपके अनुभवों को अर्थ देता है। और इन अनुभवों की सार्थकता फटने में इस रिसेप्टर साइट की सक्रियता का एक कारक लगती है। और इसका कारण यह है कि महत्वपूर्ण यह है कि अवसाद या चिंता के लिए चयनात्मक सेरोटोनिन तेज अवरोधक लेने वाले लोगों का सबसे आम दुष्प्रभाव क्या है कि वे सुन्न महसूस करते हैं।

और इस कारण से कि लोगों का मानना ​​है कि स्तब्ध हो जाना और स्तब्ध हो जाना दुर्भाग्य से, आमतौर पर लोगों के साथ शुरू होने से यौन उत्तेजना होने में सक्षम नहीं है या संभोग सुख है, जो SSRIs का एक बहुत गंभीर और अप्रिय दुष्प्रभाव है और बहुत आम है, दुर्भाग्य से, यह है यह माना जाता है कि उन दवाओं में सेरोटोनिन रिसेप्टर्स के आस-पास सेरोटोनिन की कुल मात्रा 5-HT 2A, लेकिन अन्य सभी सेरोटोनिन रिसेप्टर्स की तरह बढ़ती है। और क्या होता है कि जब आप उस रिसेप्टर को बाढ़ते हैं, तो आप फट गतिविधि को अब और होने से रोकते हैं। और इसलिए पहली गतिविधि आपके जीवन में, फिर से, या ऐसे उपकरणों का उपयोग करने से होती है जो सार्थक अनुभवों तक पहुंच बढ़ाने में मदद करते हैं।

ताकि MDMA और psilocybin अंदर आ जाएं और LSD, जो सीधे अब 5-HT 2A रिसेप्टर को बाँधने के लिए मिल गया है और इस महत्वपूर्ण को प्रदान करता है या उस रिसेप्टिंग साइट पर गतिविधि के महत्वपूर्ण फटने की सुविधा देता है, जिसे अब माना जाता है जब लोग इन दवाओं को लेते हैं, तो वे स्वयं या दूसरों के लिए अर्थ और प्रोत्साहन अर्थ में इन नाटकीय परिवर्तनों का अनुभव कैसे करते हैं, इसका सबसे महत्वपूर्ण स्रोत है। और यही कारण है कि हम जानते हैं कि अब क्योंकि समूह ने यह अद्भुत प्रयोग किया था, जहां उन्होंने लोगों को कैटेन्थरीन नामक एक मौखिक दवा दी, जो गतिविधि को केवल 5-HT 2A पर रोकती है। और जब वे यह दिखाते हैं, जब लोग psilocybin मशरूम या psilocybin अर्क या LSD लेते हैं, कि जब वे कैंथथरीन भी लेते हैं, तो यह अर्थ में बदलाव के संदर्भ में इन साइकेडेलिक दवाओं से किसी भी प्रभाव को पूरी तरह से अवरुद्ध करता है।

और ऐसा ही एकमात्र तरीका हो सकता है कि यदि यह रिसेप्टर साइटें हैं, तो ये 5-HT 2A रिसेप्टर साइट हमारे जीवन में हमारे अनुभवों से हमारी व्याख्या और अर्थ की समझ के लिए महत्वपूर्ण थीं। और इसलिए वहाँ अभी भी बहुत काम है जाहिर है कि इस क्षेत्र में किया जाना है कि क्या इन दवाओं के साथ चल रहा है और वे कैसे काम करते हैं। लेकिन, आखिरकार, इस सब का अर्थ यह है कि हम यह बदलने की क्षमता रखते हैं कि हम अपने जीवन से नियमित रूप से अर्थ की व्याख्या कैसे करते हैं। और यह मानव स्पर्श, सुखदायक संगीत को शांत करने, गहरी सांस लेने की ध्यानशीलता, या साइकेडेलिक दवाओं, या अपोलो पहनने योग्य जैसी चीजों के साथ हो सकता है। और वह तकनीक और ये सभी अलग-अलग चीजें ऐसे उपकरण हैं जिनका उपयोग हमारे जीवन में सकारात्मक अर्थ को बढ़ाकर हमें सुरक्षित महसूस करने में मदद करने के लिए बहुत विशिष्ट तरीकों से किया जा सकता है।

और इसलिए ऐसा लगता है कि ज्यादातर चीजें काम कर रही हैं। और इन सभी के काम करने के तरीके थोड़े अलग हैं। लेकिन आखिरकार, ऐसा लगता है कि जिस तरह से वे सभी प्रकार के अभिसरण हैं, वह हमें सुरक्षित होने और खुद को स्वीकार करने से अधिक उपस्थित होने में मदद करने के लिए है ताकि हम उस तरीके को बदल सकें जो हम खुद देखते हैं या जिस तरह से हम अर्थ देखते हैं उसे बदल सकते हैं हमारे भीतर से और हमारे जीवन में हमारे आसपास की हर चीज से आता है।

केटी: यह ’ शायद सबसे अच्छा स्पष्टीकरण है जिसे मैंने कभी नहीं सुना है। और मुझे पसंद है कि आप वास्तव में हमारे शरीर में जैविक रूप से हो रहे थे क्योंकि मुझे लगता है कि, मेरे लिए, कम से कम यह समझने में कि वास्तव में मुझे इस तरह की चीजों के सही लाभ को समझने में मदद मिलती है।

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यह एपिसोड जस्ट थ्रू हेल्थ प्रोबायोटिक्स द्वारा प्रायोजित है। मुझे यह कंपनी तब मिली जब सबसे अधिक शोध समर्थित और प्रभावी प्रोबायोटिक उपलब्ध थे और मुझे उनके उत्पादों के अंतर पर उड़ा दिया गया था! वे दो आधारशिला उत्पादों की पेशकश करते हैं जो नैदानिक ​​रूप से अध्ययन और अत्यधिक प्रभावी दोनों हैं। पहला उनका प्रोबायोटिक है, जिसे चिकित्सकीय रूप से लीक हुए आंत के साथ मदद करने और उदाहरण के लिए ग्रीक योगर्ट जैसे कुछ अन्य प्रोबायोटिक्स या लाभकारी जीवों के रूप में 1,000 गुना तक जीवित रहने के लिए अध्ययन किया गया है। अंतर यह है, उनके बीजाणु-आधारित उपभेद अन्य प्रकार के प्रोबायोटिक्स की तुलना में पूरी तरह से अलग तरह से काम करते हैं। इसके अलावा, यह प्रोबायोटिक शाकाहारी, डेयरी मुक्त, हिस्टामाइन मुक्त, गैर-जीएमओ है, और सोया, डेयरी, चीनी, नमक, मक्का, पेड़ के नट या लस के बिना बनाया जाता है - इसलिए यह व्यावहारिक रूप से सभी के लिए सुरक्षित है & नरक; मैं भी इसे छिड़कता हूं; मेरे बच्चे भोजन करते हैं और इसे उत्पादों में सेंकते हैं क्योंकि यह 400 डिग्री तक जीवित रह सकता है! उनके प्रोबायोटिक में बेसिलस इंडिकस एचयू 36 नामक एक पेटेंट तनाव होता है, जो पाचन तंत्र में एंटीऑक्सिडेंट पैदा करता है - जहां वे आसानी से शरीर द्वारा अवशोषित कर सकते हैं। उनका अन्य उत्पाद एक K2-7 है, और इस पोषक तत्व-आपने इसके बारे में शायद ही सुना होगा- “ एक्टिविटर एक्स, ” सुपर-पोषक तत्व जो वेस्टन ए। मूल्य- मुख्य रूप से एक दंत चिकित्सक को पोषण, अच्छे स्वास्थ्य, हड्डियों के विकास और मौखिक स्वास्थ्य के बीच संबंधों पर उनके सिद्धांतों के लिए जाना जाता है। उन्होंने दुनिया में स्वास्थ्यप्रद समुदायों में खाद्य पदार्थों में यह प्रचलित पाया। उनका के 2 एकमात्र दवा ग्रेड है, प्रकाशित सुरक्षा अध्ययन के साथ सभी-प्राकृतिक पूरक। प्रोबायोटिक की तरह, यह भी लस, डेयरी, सोया, अखरोट और जीएमओ मुक्त है। दोनों को भोजन के साथ लिया जाता है इसलिए मैं दोनों को मेज पर रखता हूं। मेरे पिताजी को सप्लीमेंट्स लेने में याद रखने में परेशानी होती है, इसलिए उन्होंने उन्हें काली मिर्च शेकर के लिए इस्तेमाल किया, जिसे वे दैनिक उपयोग करते हैं, और वे अब अपनी दैनिक सूची में भी हैं। उन्हें justthrivehealth.com/wellnessmama पर देखें और 15% बचाने के लिए कोड wellnessmama15 का उपयोग करें!

केटी: और यह ’ भी ध्यान देने के लिए महत्वपूर्ण है, दुर्भाग्य से, कि psilocybin और MDMA जैसी चीजें वर्तमान में यू.एस. में कम से कम कानूनी नहीं हैं। इसलिए जब वे वास्तव में आशाजनक परिणाम दिखाते हैं, और मैं उन लोगों के भविष्य के लिए आशान्वित हूं, वे वास्तव में अधिकांश लोगों के लिए सुलभ नहीं हैं, यही वजह है कि मैं अपोलो के लिए बहुत उत्साहित हूं। और मैं आपसे प्यार करना चाहता हूं कि आप वास्तव में हमारे माध्यम से चलें और इसे समझाएं क्योंकि जब आपने और मैंने इस बारे में बात की थी, तो इसने मेरे दिमाग को उड़ा दिया था। और मुझे प्रोटोटाइप की कोशिश करने का मौका मिला जब मैं आपके साथ था और इस बात से चकित था कि मैंने वास्तव में कितना प्रभाव महसूस किया और इसे ट्रैक करने में मैंने हृदय गति परिवर्तनशीलता को देखा। तो हमारे माध्यम से चलें कि कैसे अपोलो दोनों समान या अलग हैं और यह शरीर को क्या कर रहा है?

डेव: तो अपोलो पहली पहनने योग्य तकनीक है जो छोटे स्तर पर पहनने योग्य शरीर के माध्यम से शरीर को वितरित कोमल स्तरित कंपन का उपयोग करती है। यह Apple वॉच के आकार के बारे में है जिसे टखने या कलाई में पहना जा सकता है और इन आवृत्तियों को डबल ब्लाइंड, रैंडम, प्लेसबो नियंत्रित परीक्षण में साबित किया गया है कि हम तंत्रिका को संतुलित करने के लिए तनाव के तहत फोकस और शांत और प्रदर्शन को बढ़ा सकते हैं। वास्तविक समय के पास प्रणाली। और मूल रूप से, कारण हमने इन आवृत्तियों को विकसित किया और हमने इस पथ का पता लगाने के लिए भी परेशान किया कि मैं उन रोगियों को देख रहा था जिनके पास पीटीएसडी और चिंता और अवसाद थे, जो गंभीर रूप से उपचार प्रतिरोधी थे, किसी भी अन्य दवाओं या उपचारों का जवाब नहीं दे रहे थे क्योंकि वे सिर्फ आरएन और rsquo थे टी सुरक्षित महसूस करते हैं।

और जब वे मेरे कार्यालय में आए और हमने एक घंटे तक बात की, तो वे कहेंगे, “ मैं इतना बेहतर महसूस करता हूं और मुझे लगता है कि मैं अपने जीवन में ये बदलाव ला सकता हूं कि हमने काम किया। ” लेकिन फिर जब वे छोड़ देते हैं, तो वे तुरंत फिर से शुरू हो जाएंगे और इन चीजों का अभ्यास करने में सक्षम नहीं होंगे, क्योंकि वे केवल उन प्रकार के परिवर्तनों को करने के लिए पर्याप्त सुरक्षित महसूस नहीं करते हैं। और इसलिए संगीत में मेरी पृष्ठभूमि है और मैं संगीत बजाता हुआ बड़ा हुआ हूं। मैं कभी भी बहुत अच्छा नहीं था, लेकिन मुझे हमेशा संगीत के लिए एक अच्छी, बहुत सराहना मिली, खासकर जिस तरह से यह बदल गया कि मैं कैसा महसूस करता हूं। और यह कि मैं अध्ययन करने के लिए कुछ संगीत का उपयोग करूंगा और कुछ संगीत जागने के लिए और अन्य संगीत सो जाने में मदद करने के लिए। और यह हमेशा मेरे लिए दिलचस्प था क्योंकि मुझे कभी समझ में नहीं आया कि यह इतनी अच्छी तरह से क्यों काम करता है और इतने सारे लोगों को संगीत से समान लाभ मिला है।

और इसलिए मैंने अपने रोगियों से इस बारे में बात करना शुरू कर दिया कि वे क्या उपयोग कर रहे हैं। और उनमें से बहुत से संगीत का उपयोग शांत महसूस करने के लिए करते हैं और अपने दिन के माध्यम से उनकी मदद करने के लिए और सुरक्षित महसूस करने के लिए संगीत का उपयोग करते हैं और उन्हें अपने दिन के लिए अपने दिन में लगे रहने और अधिक प्रभावी ढंग से बदलने में बातचीत करने में मदद करते हैं। और इनमें से कई लोगों को यह जानना भी महत्वपूर्ण है कि एक मादक द्रव्यों के सेवन के मनोचिकित्सक के रूप में, इन लोगों में से कई के पास नशीली दवाओं के दुरुपयोग की हिस्ट्री थी, जो कि अक्सर डॉक्टर और डॉक्टरों द्वारा उनके लिए निर्धारित की जाने वाली दवाइयां थीं, जो सिर्फ didn & rsquo को नहीं समझती थीं कि उनकी स्थितियों का प्रभावी ढंग से इलाज कैसे करें और, आप जानते हैं कि उनके बुद्धि और अंत में हैं।

और इसलिए, मेरे लिए, आप जानते हैं, इन लोगों के साथ काम करना, आप जानते हैं, साइकेडेलिक दवाएं बहुत उपयोगी हो सकती हैं, लेकिन फिर, वे चिकित्सीय तरीके से उपयोग करना कठिन हैं क्योंकि वे अभी तक अधिकांश भाग के लिए कानूनी नहीं हैं। और यह उन लोगों को खोजना मुश्किल है जो इन साइकेडेलिक दवाओं के साथ अच्छी दवा का अभ्यास करते हैं। और यह जरूरी नहीं है कि सबसे अच्छा है। हर कोई एक दवा के लिए एक अच्छा उम्मीदवार नहीं है। और इसलिए, आप जानते हैं, विशेष रूप से बच्चों और बुजुर्ग लोगों, मादक द्रव्यों के सेवन के इतिहास वाले लोग। और इसलिए हमने अपोलो को उन सिद्धांतों का उपयोग करके विकसित किया, जिन्हें हमने संगीत के तरीके से समझा जिससे हम महसूस करते हैं कि हम किसी को संगीत और भावनाओं का लाभ देते हैं और अपने दैनिक शारीरिक लय को विनियमित करने में सक्षम होते हैं, सर्कैडियन लय अधिक प्रभावी रूप से कॉफी या शराब जैसे पदार्थों पर निर्भर किए बिना। वास्तव में अधिक आम तौर पर, उत्तेजक और शामक जो हमारे जीवन का एक बड़ा हिस्सा बन जाते हैं।

और वास्तव में आपको यह दिखाने के लिए कि आपकी कलाई पर या आपके टखने पर थोड़ा हिल बर्तन के रूप में कम से कम कुछ का उपयोग करना, कि आप अपने ऊर्जा के स्तर को नियंत्रित करने की क्षमता रखते हैं, यह तय करने के लिए कि आप कब ध्यान केंद्रित करना चाहते हैं और जागना चाहते हैं, जब आप गिरना चाहते हैं सो जाओ, और जब आप ध्यान करना और शांत करना चाहते हैं। और समय के साथ इनका उपयोग करते हुए और हमारे पास अब 1,500 से अधिक लोग हैं, जिन्होंने अपने पहनने योग्य प्रोटोटाइप के साथ जंगल में यह कोशिश की है, और हमने पाया कि अत्यधिक, लोग इसे कैफीन के स्थान पर और इसके स्थान पर उपयोग कर रहे हैं, आप जानते हैं, शराब और शामक रात को सो जाना। और यह कुछ हद तक प्रारंभिक उपचार से कम लाभ होता है, क्योंकि इनमें से कुछ उपचार प्रतिरोधी स्वास्थ्य स्थितियों में लक्षण राहत है।

और सबसे आम बात जो हम लोगों से सुनते हैं, विशेषकर ऐसे लोग जिन्हें मानसिक बीमारी है, वह यह है कि यह उन्हें सुरक्षित महसूस करने में मदद करता है और वे इसे किसी ऐसे व्यक्ति की तुलना करते हैं जो बुरे दिन होने पर उन्हें गले लगाता है। और यह ठीक है कि हमने त्वचा में स्पर्श रिसेप्टर्स को इन कंपन भेजकर क्या करने का फैसला किया। ठीक उसी तरह जब कोई आपका हाथ पकड़ता है, जो आपकी त्वचा में स्पर्श रिसेप्टर्स के माध्यम से आपकी रीढ़ की हड्डी के माध्यम से आपकी मस्तिष्क के भावनात्मक प्रांतस्था तक आपकी त्वचा को सुरक्षा संकेत भेजता है, जो आपके मस्तिष्क के भय केंद्र को अवरुद्ध करना शुरू कर देता है जो अतिसक्रिय हो सकता है। सेटिंग या आघात या पुराने तनाव। और बस नियमित रूप से उस छोटे से सौम्य इनपुट के होने से आपको न केवल तनाव के तहत बेहतर प्रदर्शन करने में मदद मिल सकती है, बल्कि अधिक प्रभावी ढंग से ठीक होने और पुनर्जीवित होने और अधिक नियमित रूप से आपकी ऊर्जा को सो जाने में भी मदद मिल सकती है।

केटी: यह इतनी रोमांचक है कि प्रौद्योगिकी के लिए रोमांचक है और इस तरह से इसका उपयोग करने में सक्षम है। और मुझे पता है कि बहुत सारी माताओं को सुनते हुए आप कहते हैं कि आपको आराम करने और रात में सोने में मदद करने जैसी चीजें हैं। और उनका तात्कालिक प्रश्न यह होने वाला है, “ क्या इसका उपयोग बच्चों पर किया जा सकता है? ” क्योंकि हर माँ चाहती है कि उसके बच्चे रात को थोड़ा और आसानी से सो जाएँ। तो क्या यह बच्चों के लिए भी स्वीकृत है?

दवे: हाँ। तो यह एक बड़ा सवाल है। और मुझे लगता है कि मैं पहले जो कह रहा था उसमें वापस जा रहा हूं, हमने वास्तव में इस तकनीक को लोगों की कमजोर आबादी पर हमारे लिए बेहद सुरक्षित और प्रभावी होने के लिए डिज़ाइन किया है क्योंकि ये उन लोगों की आबादी हैं जो दवा के लिए अच्छे उम्मीदवार नहीं हैं। और इसलिए उन आबादी में बच्चे शामिल हैं और उनमें बुजुर्ग लोग शामिल हैं और उनमें गर्भवती महिलाएं और ऐसे लोग शामिल हैं जो किसी भी कारण से, दवा के लिए अच्छे उम्मीदवार नहीं हैं या दवा नहीं लेना चाहते हैं। और इसलिए हमारे पास बच्चों में कई पायलट अध्ययन किए गए हैं। और हम अब नर्सिंग होम में बुजुर्ग लोगों के साथ-साथ प्रसवोत्तर अवसाद के लिए गर्भवती महिलाओं के साथ अध्ययन शुरू करने की प्रक्रिया में हैं।

लेकिन बच्चों में, परिणाम वास्तव में, अब तक, उत्कृष्ट हैं। और हम देखते हैं कि बच्चे बहुत अच्छी तरह से, बहुत अच्छी तरह से प्रतिक्रिया करते हैं, खासकर अगर उनके पास आघात का इतिहास, एडीएचडी का इतिहास या अवसाद है। उनके शरीर स्पर्श करने के लिए अविश्वसनीय रूप से संवेदनशील हैं। हम जानते हैं कि ऐतिहासिक रूप से बड़े हिस्से में क्योंकि जब आप भावनात्मक मस्तिष्क के विकास को देखते हैं, तो भावनात्मक कॉर्टेक्स जो वास्तव में हमारे मस्तिष्क के केंद्र में है, जिसे इंसुला कहा जाता है, मस्तिष्क का यह हिस्सा मुख्य रूप से विकसित होता है, शुरू होता है। बच्चे के जन्म से पहले गर्भाशय में गर्भ के आखिरी महीने में विकसित होना। और फिर मस्तिष्क के उस हिस्से का विकास जीवन के पहले दो वर्षों में होता है, और फिर जीवन के अगले कई वर्षों में विकसित होता रहता है।

और इसलिए हम जो देखते हैं, वह यह है कि गंभीर रूप से महत्वपूर्ण मानव कनेक्शन के साथ मस्तिष्क के उस हिस्से के विकास का पोषण करें और उन शुरुआती वर्षों में स्पर्श करें जब बच्चे विकसित हो रहे हों और हम सोचते थे कि, आप जानते हैं, बच्चे वे इसे पूरी तरह से विकसित नहीं कर पाए हैं और वे अपने माता-पिता या किसी से भी इस तरह के मानवीय संबंध की जल्दी की जरूरत नहीं है, और आप बस, आप जानते हैं, उन्हें खुद से छोड़ दें या उन्हें रोने दें या जो भी हो हो सकता है। लेकिन यह पता चला है कि यह बिल्कुल सच नहीं है। और यह कि वे घनिष्ठ मानवीय संबंध न केवल हमारे लिए वयस्कों के रूप में महत्वपूर्ण हैं, बल्कि वे सही भावनात्मक विकास और छोटे बच्चों के पोषण के लिए महत्वपूर्ण हैं, जब वे पैदा होते हैं, इसलिए भी स्तनपान इतना महत्वपूर्ण है क्योंकि यह एक तंग की सुविधा देता है माँ और बच्चे के बीच संचार।

और यहां तक ​​कि मां से बच्चे के संपर्क में रहने के दौरान भी आंखें बंद करके बच्चे को स्तनपान कराना बच्चे के भावनात्मक कोर्टेक्स और मां के भावनात्मक कार्टेक्स के बीच एक अविश्वसनीय भावनात्मक संबंध बनाता है। और इसलिए यह सब अब समय के साथ है विशेष रूप से पिछले 20 वर्षों ने वास्तव में बेहतर समझना शुरू कर दिया है। इसलिए। तो अपोलो इन समान लाभ प्रदान करता है। यह मानवीय स्पर्श का विकल्प नहीं है। यह सार्थक मानवीय सहभागिता का विकल्प नहीं है। लेकिन लोगों के लिए, विशेष रूप से वयस्कों और बच्चों के लिए जो नियमित रूप से इन चीजों तक पहुंच नहीं रखते हैं, यह चिंता और अवसाद और चिड़चिड़ापन के कुछ लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है जो नींद को बाधित कर सकते हैं और व्यवहार को बाधित कर सकते हैं और अंततः बाधित कर सकते हैं। इन बच्चों को ऐसी दवाएँ दी जा रही हैं जिनके परिणामस्वरूप उन्हें ज़रूरत नहीं है या अनुचित नुकसान हो सकता है।

केटी: कि पूरी समझ में आता है। और मैं बहुत उत्साहित हूं कि अब ये चीजें उपलब्ध हैं। मुझे पता है कि सुनने वाले लोग जानना चाह सकते हैं कि वे इसे कहां पा सकते हैं और वे इसे कैसे आजमा सकते हैं। और हां, मैं यह सुनिश्चित करूंगा कि शो के नोट्स में लिंक हों ताकि वे आपके साथ जुड़ सकें और यह जान सकें कि अपोलो कैसे मिलता है। लेकिन बस उस असली जल्दी के माध्यम से हमें चलना कैसे। यह कब उपलब्ध होगा और इसका उपयोग कैसे किया जा सकता है?

डेव: इसलिए अपोलो गिरावट में उपलब्ध होगा। और लोग हमारी वेबसाइट पर आ सकते हैं apolloneuro.com या apolloneuroscience.com पर प्री-ऑर्डर करने और अपने पहले अपोलो को आरक्षित करने और हमारे पहले उपयोगकर्ताओं में से एक होने के लिए। और मुझे लगता है कि यह जानना महत्वपूर्ण है कि अपोलो का उपयोग प्रभाव की शुरुआत है आमतौर पर ज्यादातर लोगों के लिए बहुत जल्दी होता है। हम लैब में देखते हैं, यह आपके शरीर में हृदय गति और श्वास और ब्रेनवेव पैटर्न के संदर्भ में बदलने से लगभग तीन मिनट पहले शुरू होता है।

और इसलिए हम आम तौर पर इसकी अनुशंसा करते हैं और यह कैसे ’ हमने ऐप और सिस्टम का उपयोग जानबूझकर किया है ताकि आपके मन में एक विशिष्ट लक्ष्य हो और कहें “ मैं जागना चाहता हूं। मैं फोकस करना चाहता हूं। मैं ध्यान करना चाहता हूं। मैं आराम करना चाहता हूं या मैं सो जाना चाहता हूं। ” और आप उस पर क्लिक करते हैं कि आप कितने समय के लिए ’ उस प्रभाव को अंतिम रूप देना चाहते हैं। और फिर प्रभाव आमतौर पर कंपन के रुकने के बाद 30 मिनट से दो घंटे तक कहीं भी रहता है, जो शरीर में लंबे समय तक हीलिंग टच या चिकित्सीय स्पर्श के साथ संगत होता है। और इसलिए समय के साथ, यह होगा कि सॉफ़्टवेयर आपके शरीर और उस तरीके के बारे में सीखता रहेगा जो आप डिलीवरी के समय का अनुकूलन करने के लिए उसके साथ बातचीत करते हैं। और आपके द्वारा प्राप्त की जाने वाली विशिष्ट सेटिंग्स, जो आपके लिए बेहतर काम करती हैं, जितना अधिक आप इसका उपयोग करते हैं, और यह आपके साथ बढ़ता है और आपको यह सिखाता रहता है कि कैसे अधिक दिमागदार होना चाहिए और आपके दिन-प्रतिदिन और अधिक कैसे मौजूद होना चाहिए। जिंदगी।

ताकि समय के साथ, योग का अभ्यास करने के लिए या इसी तरह ध्यान का अभ्यास करने के लिए, अपोलो, इसके प्रभाव अधिक तेज़ी से आते हैं क्योंकि आप इसका उपयोग करते हैं और वे लंबे समय तक रहते हैं। क्योंकि लोगों का तंत्रिका तंत्र अपोलो प्रभाव के अनुरूप हो जाता है और अभ्यास किया जाता है, जो वास्तव में महत्वपूर्ण है और कुछ ऐसा है जो मुझे लगता है कि हमें उल्लेख किए बिना नहीं जाना चाहिए, जो कि अभ्यास परिपूर्ण बनाता है। और मुझे पता है कि मेरी माँ ने मुझे बताया था। और शायद हमारे बहुत से श्रोताओं ने पहले भी सुना है। और मैं वास्तव में कभी नहीं समझ पाया कि मेरे लिए क्या मायने रखता है। लेकिन पिछले कुछ वर्षों में मैंने महसूस किया है कि यदि आप किसी चीज़ के बारे में एक निश्चित तरीके से सोचने या किसी निश्चित तरीके से कुछ करने का अभ्यास करते हैं, चाहे वह अच्छा हो या बुरा, रचनात्मक या सकारात्मक हो, तो आप उसमें बेहतर हो जाएंगे।

और इसलिए यदि आप अभ्यास पर जोर दिया जा रहा है, या आघात हो रहा है या परेशान या नाराज हो रहे हैं, तो आप वास्तव में, उन चीजों में वास्तव में अच्छे होंगे। और यदि आप तनाव के तहत शांत महसूस करने का अभ्यास करते हैं, तो तनावमुक्त होकर, अपनी भावनाओं को अधिक प्रभावी ढंग से विनियमित करने में सक्षम होने के कारण, आप अपने ध्यान को सम्मान देने और अधिक बार ध्यान केंद्रित करने और ध्यान केंद्रित करने का अभ्यास करते हैं, आप उन चीजों में बेहतर हो जाएंगे। और इसलिए आखिरकार, अपोलो और ध्यान और सांस और क्या काम करते हैं और इन सभी चीजों में सामान्य रूप से यह है कि वे सभी प्रभावी रूप से उपयोगकर्ता को आपके तंत्रिका तंत्र को संतुलित करने के कौशल का अभ्यास करने में मदद करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप समय के साथ ठीक होने और होमोस्टेसिस में लौटने की क्षमता बढ़ जाती है। जल्दी से, जो ध्यान और प्रदर्शन और नींद के मामले में इन अंतिम प्रभावों है।

केटी: यह इतना रोमांचक है। मैं मेरा पाने के लिए इंतजार नहीं कर सकता और आप ज्ञान के ऐसे धन हैं। मुझे पता था कि हमारा समय जल्दी से उड़ान भरने वाला है। और मुझे लगता है कि शायद आप किसी बिंदु पर एक दौर दो के लिए सहमत होंगे, विशेष रूप से जब हम कुछ पदार्थों के उम्मीद वैधकरण जैसी चीजें देखते हैं। और हमारे पास अपोलो पर अधिक डेटा है। मैं आपको वापस प्यार करता हूं और इसके बारे में अधिक चर्चा करता हूं। लेकिन एपिसोड के अंत की ओर, कुछ प्रश्न हैं जिन्हें मैं पूछना पसंद करता हूं। पहली बात यह है कि कुछ चीजें हैं जो आपको महसूस होती हैं कि आप गलत समझ रहे हैं या विशेषज्ञता के इस क्षेत्र के बारे में नहीं समझे हैं?

डेव: यह एक महान प्रश्न है। मुझे लगता है कि यहाँ के बारे में बात करने के लिए बहुत कुछ है। लेकिन मैं कुछ चीजों पर ध्यान केंद्रित करूंगा जो मैं ’ के बारे में सोच रहा हूं। मुझे लगता है कि पहला यह है कि मनोचिकित्सा और मनोविज्ञान के क्षेत्र को अक्सर इस मानसिक स्वास्थ्य क्षेत्र के रूप में कलंकित किया जाता है। यह सबके लिए नहीं है। और मैं इसके विपरीत पूर्ण तर्क दूंगा, जो यह है कि मनोरोग और मनोविज्ञान हमारे जीवन को बेहतर ढंग से समझने और खुद को बेहतर समझने के माध्यम से स्वस्थ जीवन जीने के बारे में है। और इसका मानसिक बीमारी से कोई लेना-देना नहीं है। और इसका कोई लेना-देना नहीं है, आप जानते हैं, समाज द्वारा सभी की तुलना में कम देखा गया। यह तुम्हारा सबसे अच्छा आत्म होने के साथ करना है और खुद को यह सिखाना है कि इस धरती पर जितना संभव हो उतने समय में आपका सबसे अच्छा स्वयं होना है। और जब हम मानसिक स्वास्थ्य और मनोविज्ञान और मनोचिकित्सा की उस समझ को अपनाने लगते हैं, तो यह उस तरीके को बदल देता है जैसा कि हम स्व-देखभाल और उपचार के बारे में सोचते हैं।

मुझे लगता है कि दूसरा ऐसा कुछ है जिसे हमने बहुत कुछ छुआ है, जो यह है कि स्पर्श की भावना स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। स्पर्श की भावना हमारे समाज में शायद सबसे उपेक्षित भावना है। और हम अक्सर अपने आसपास के लोगों से दूरी बनाए रखने कि हम से परिचित नहीं हैं, विशेष रूप से संयुक्त राज्य अमेरिका में, यूरोप, लैटिन अमेरिका, लोगों को अक्सर गले और चुंबन अजनबियों में यूरोपीय देशों का एक बहुत में जबकि। यह कुछ ऐसा है कि अक्सर कुछ यू.एस. में नहीं होता है और इसी तरह, अक्सर ऐसे परिवारों में नहीं होता है जो अजनबी नहीं होते हैं। और इसलिए अंत में स्पर्श की कमी है जो हम में से कई का सामना करते हैं। और स्पर्श भावनात्मक पोषण के लिए सबसे महत्वपूर्ण इंद्रियों में से एक है और भावनात्मक रूप से एक दूसरे के भीतर सुरक्षा और प्रेम की भावना का पोषण करता है।

और इसलिए यह सुनिश्चित करना कि हमारे जीवन में हमारे पास पर्याप्त स्पर्श है, वास्तव में, वास्तव में महत्वपूर्ण है और हमेशा हमारे दिमाग में सबसे आगे रहना चाहिए। और फिर मुझे लगता है कि आखिरी बात यह होगी कि चिकित्सा उन चीजों की तरह है जिनके बारे में हम बात कर रहे हैं, जो हमें ठीक करने में मदद करने के लिए उपकरण हैं, इलाज नहीं। पश्चिमी चिकित्सा में यह विचार है कि ’ पिछले दो सौ वर्षों में बाहर रखा गया है, जो कि चिकित्सा हमारे भीतर से आती है, और यह कि आपको हमारे शरीर के बाहर से कुछ करने के लिए हमारे शरीर में लगाना होगा। और मुझे क्या लगता है, और हम 21 वीं सदी में दवा को पूरी तरह से बेहतर समझने की दिशा में अभी से आगे बढ़ रहे हैं, यह है कि ये दवाइयाँ और ये चीजें हम अपने शरीर में डालते हैं, जिसमें भोजन शामिल हैं और ऐसी गतिविधियाँ जो हम इसमें संलग्न हैं। महत्वपूर्ण हैं, लेकिन वे वास्तव में चिकित्सा की पहुंच या खोलने में मदद करने के लिए उपकरण हैं जो हमेशा हमारे भीतर हैं।

और यह कि जो भी उपचार हम किसी भी कारण से संलग्न करना चाहते हैं वह यह है कि सिर्फ एक बेहतर मजबूत व्यक्ति बनने के लिए या यदि यह एक बीमारी पर काबू पाने के लिए है, तो उस उपचार प्रक्रिया का अधिकांश हिस्सा आपके भीतर से आता है, जो विश्वास या ज्ञान के साथ शुरू होता है; आप अपने जीवन में बदलाव करके बेहतर बन सकते हैं। और साइकेडेलिक दवाओं या अपोलो जैसी दवाइयाँ इन अनुभवों को देखने और इन अवसरों को अधिक आसानी से देखने और उन्हें हमारे जीवन में एकीकृत करने में हमारी सहायता करने के लिए उपकरण हैं।

केटी: मुझे वह पसंद है। दूसरे, मुझे यह पूछना अच्छा लगता है कि क्या कोई ऐसी पुस्तक है जिसने वास्तव में नाटकीय रूप से आपके जीवन को बदल दिया है, यदि ऐसा है तो यह क्यों और क्यों?

डेव: तो वहाँ ’ एक युगल, विशेष रूप से एक जो हमेशा मेरे लिए बाहर खड़ा है वास्तव में मेरे पिताजी द्वारा मुझे संदर्भित किया गया था जब उन्हें पता चला कि मैं मनोचिकित्सा और मानसिक बीमारी में रुचि रखता था। और पुस्तक एरिक कंदेल द्वारा की गई है जो बहुत ही प्रसिद्ध मनोचिकित्सक और मनोविश्लेषक हैं, जिन्होंने तंत्र विद्या और स्मृति की खोज के लिए 2002 में नोबेल पुरस्कार जीता था। और उन्होंने एक किताब लिखी जिसका नाम है “ इन सर्च ऑफ मेमोरी, ” जो एक आत्मकथा है, लेकिन यह शायद सबसे अच्छी आत्मकथा मैं ’ कभी भी पढ़ा है क्योंकि वह नहीं किया है और वह सब कुछ है कि वह सबसे अच्छा है और कैसे वह सबसे अच्छा है पर प्रकाश डाला समय खर्च करते हैं। लेकिन उन्होंने बहुत सारा समय वास्तव में उन सभी योगदानों पर विस्तार से गुजरने में लगाया, जो हर किसी ने उस क्षेत्र के लिए किए, जो अंततः उसके परिणामस्वरूप हुए, आप जानते हैं, नोबेल पुरस्कार जीतना और स्मृति और सीखने के बारे में इन महान खोजों को बनाना।

और मुझे लगता है कि उनके काम के बारे में वास्तव में महत्वपूर्ण यह है कि एरिक कंदेल एक होलोकॉस्ट उत्तरजीवी है। और जब आप उस पुस्तक को पढ़ना शुरू करते हैं, जिसे आप अत्यधिक अनुशंसा करते हैं, तो वह यह है कि उसकी परम खोज के लिए उसका मार्ग, उसे एक विश्व प्रसिद्ध वैज्ञानिक बनाता है जिसने हमारे क्षेत्र और हमारी समझ में अविश्वसनीय योगदान दिया है, आप जानते हैं, क्या इसका अर्थ है मानव होना और स्मृति कैसे काम करती है, सीधे आघात से आती है। तुम्हें पता है, वह अविश्वसनीय आघात से बढ़ रहा था और एक होने के नाते, तुम्हें पता है, वह और उसका परिवार सब कुछ खो रहा है और प्रलय का शिकार हो रहा है, और अंततः देखा कि सीखने और बढ़ने और उस जानकारी को असुविधाजनक और दर्दनाक के रूप में एकीकृत करने के अवसर के रूप में यह बेहतर तरीके से यह समझने का एक तरीका था कि कैसे उन यादों को संग्रहीत किया जाता है और कैसे आघात हमें न केवल पल में, बल्कि समय के साथ प्रभावित करता है, और हम स्मृति के इस सेलुलर और आणविक समझ प्रदान करके इसके बारे में क्या कर सकते हैं।

और इसलिए, यदि किसी ने कभी भी इस क्षेत्र में रुचि रखने के बारे में सोचा है या यदि आप इस क्षेत्र में रुचि नहीं रखते हैं, तो मैं अभी भी आपको इस पुस्तक की जांच करने की सलाह दूंगा। और यह कुछ ऐसा है जिसे कोई भी पढ़ सकता है। यह एक ऐसे स्तर पर लिखा गया है, जिसे आप जानते हैं, जिसे कोई भी समझ सकता है और मुझे लगता है कि यह 20 वीं शताब्दी में तंत्रिका विज्ञान के क्षेत्र में सबसे महत्वपूर्ण खोजों में से एक है।

केटी: मैं निश्चित रूप से जाँच करूँगा कि एक भी बाहर है। यहाँ पर एक नई सिफारिश है उसके लिये आपका धन्यवाद। और अंत में, किसी भी takeaways या अंतिम बिदाई सलाह? मुझे पता है कि हमने बहुत सारे विषयों को कवर किया है और गहरे गए हैं। और यह वास्तव में मेरे पसंदीदा एपिसोड में से एक है। लेकिन श्रोताओं के साथ छोड़ने के लिए कोई भी सलाह?

डेव: मैं वास्तव में सराहना करता हूं। धन्यवाद। यह वास्तव में मजेदार रहा है। मुझे लगता है कि बिदाई सलाह सिर्फ युगल बातों को दोहराएगी, जो हमने पहले की बात की थी, जो यह है कि, आप जानते हैं, विफलता और गलतियां और चुनौती विकास के अवसर हैं। वे आत्म-आलोचना या आत्म-ह्रास के अवसर नहीं हैं। मुझे लगता है कि स्व-आलोचना की एक स्वस्थ राशि होना महत्वपूर्ण है ताकि आप अपने आप को निष्पक्ष रूप से देख सकें, या अपने आप को यथासंभव निष्पक्ष रूप से देखने का प्रयास कर सकें। और आप जानते हैं, आत्म-चित्रण हास्य का एक अद्भुत रूप है। लेकिन आखिरकार, अगर हम विफलता और गलतियों और चुनौती से डरते हैं, तो हम विकास से डरते हैं।

और हमें चुनौती को गले लगाने के लिए अपनी मानसिकता को सक्रिय रूप से बदलना होगा और असफलता एक ऐसी चीज है जो हमें उस चीज से बेहतर बनाती है जो हमें नीचे लाती है। और जितनी जल्दी हम ऐसा करेंगे, उतनी ही जल्दी आप खुद को सकारात्मक विकास के मार्ग से साकार कर सकते हैं। और वह कुछ ऐसा है जो मैं अपने रोगियों के साथ हर समय काम करता हूं। और जब वे इसे समझ लेते हैं, तो यह है कि मैं देख रहा हूं कि उनके जीवन में बदलाव लाने वाले सबसे नाटकीय वास्तव में पकड़ में आने लगते हैं। और उस तत्काल के साथ, आप जानते हैं, मुझे लगता है कि यह जानना भी महत्वपूर्ण है कि अभ्यास परिपूर्ण बनाता है। यदि आप वर्षों से तनावग्रस्त रहने का अभ्यास कर रहे हैं, तो संभावना है कि यदि आप कुछ दिनों या एक महीने के लिए अपनी आदतों को बदलते हैं, तो आप सब कुछ ठीक नहीं करने जा रहे हैं, यह समय लेने वाला है। और यह धैर्यवान होना और अपने आप पर दया करना और यह समझना कि ये परिवर्तन रातोंरात नहीं होते हैं।

कुछ चीजें हैं जो अपोलो जैसी प्रक्रिया को तेज कर सकती हैं या साइकेडेलिक दवाओं की तरह। लेकिन सामान्य तौर पर, इन परिवर्तनों के लिए निवेश और प्रयास और अभ्यास की आवश्यकता होती है, ठीक उसी तरह जैसे कि हम अभ्यास पर जोर देते हैं। और इसलिए चुनौती को गले लगाने और गलतियों को गले लगाने और उनसे सीखने और विकसित करने और साथ ही उन चीजों का अभ्यास करने के लिए गले लगाने से जो हम वास्तव में मूल्य हैं कि हमारे जीवन में ये सकारात्मक, रचनात्मक रणनीति हैं, जिसमें हम तनाव और चुनौती का सामना करते हैं, तो ये सभी चीजें धीरे-धीरे जोर पकड़ने लगती हैं। और समय के साथ, लोग नाटकीय लाभ देखते हैं, लेकिन आपको यह जानना होगा कि आप बेहतर हो सकते हैं। और ज्यादातर लोग करते हैं। और इसलिए यह वास्तव में आपकी मानसिकता को बदलने के बारे में है कि यह समझना संभव है कि उपचार संभव है और चिकित्सा भीतर से आती है। और यह कि जब हम खुद को चुनौती देते हैं और जब हम अभ्यास करते हैं, तो हम अपनी क्षमता को अधिकतम लोगों और खुद के सबसे स्वस्थ संस्करणों के लिए अधिकतम करते हैं जो हम हो सकते हैं।

केटी: क्या लपेटने के लिए एक आदर्श स्थान है। और मुझे उम्मीद है कि आप मुझे किसी दिन दो राउंड पर ले जाएंगे, विशेष रूप से वहाँ के रूप में और कई रोमांचक चीजें आपके क्षेत्र में और इन पदार्थों के संभावित वैधीकरण के साथ चल रही हैं। तो मैं वास्तव में, आपके द्वारा किए गए सभी कार्यों के लिए वास्तव में सराहना कर रहा हूं और इसे आगे बढ़ा रहा हूं। और आपके द्वारा किए गए अनुसंधान और अपोलो के विकास के सभी। मैं यह सुनिश्चित करूंगा कि फिर से, वे सभी लिंक शो नोट्स में हों, ताकि आप उन्हें ढूंढ सकें और अधिक जान सकें, साथ ही कुछ संसाधन जो आप डॉ। डेविड के पास से गुजरते हैं, उन लोगों के लिए जो साइकेडेलिक्स और सभी को समझने में रुचि रखते हैं गहरे स्तर पर ये उपचार। लेकिन मैं आपको अपने समय के लिए पर्याप्त धन्यवाद नहीं दे सकता। मुझे पता है कि तुम कितने व्यस्त हो। और मैं सम्मानित हूं कि आपने आज यहां आने का समय लिया।

डेव: बहुत-बहुत धन्यवाद, केटी। और मैं यहां आकर सम्मानित महसूस कर रहा हूं और शो में मेरे होने के लिए मैं आपका बहुत आभारी हूं। और मुझे इन चीजों पर वापस आने और इन चीजों के बारे में अधिक बात करना पसंद है क्योंकि हमें इन परीक्षणों से अपडेट मिलता है और, आप जानते हैं, नए रोमांचक तकनीकी विकास जो हमारे रास्ते में आ रहे हैं।

केटी: कमाल है। और, बेशक, आज हम दोनों के साथ आपकी सबसे मूल्यवान संपत्ति में से एक को सुनने और साझा करने के लिए आप सभी का धन्यवाद। हम इतने आभारी हैं कि आपने किया, और मुझे आशा है कि आप “ इंसब्रुक पॉडकास्ट के अगले एपिसोड में फिर से मेरे साथ जुड़ेंगे।

यदि आप इन साक्षात्कारों का आनंद ले रहे हैं, तो क्या आप कृपया मेरे लिए iTunes पर रेटिंग छोड़ने या समीक्षा करने में दो मिनट का समय लेंगे? ऐसा करने से अधिक लोगों को पॉडकास्ट का पता लगाने में मदद मिलती है, जिसका अर्थ है कि और भी माताओं और परिवारों को जानकारी से लाभ मिल सकता है। मैं वास्तव में आपके समय की सराहना करता हूं, और हमेशा सुनने के लिए धन्यवाद।