पेट के एसिड को बढ़ाने के लिए Betaine HCL

पेट के एसिड ने हाल के दशकों में एक खराब रैप प्राप्त किया है क्योंकि बढ़ते एंटासिड उद्योग ने एसिड को कम करने और राहत प्रदान करने के लिए उत्पादों की मार्केटिंग की है।


अनुमान बताते हैं कि आधे से 3/4 अमेरिकियों ने बहुत कम पेट में एसिड होने के साथ संघर्ष किया है और पेट के एसिड को कम करने के लिए लगातार चीजें लेने से समस्या बदतर हो सकती है।

कम पेट में एसिड की समस्या

पेट का एसिड पाचन और पोषक तत्वों को आत्मसात करने के लिए महत्वपूर्ण है। बहुत कम पेट में एसिड होने से बहुत अधिक समस्याएं हो सकती हैं (यदि अधिक नहीं) तो बहुत अधिक होने की तुलना में:


  • जैसे लक्षणकब्ज, दस्त, मल में बिना पका हुआ भोजन, एसिड रिफ्लक्स, गैस, सूजन, अपच, पेट में जलन, त्वचा की समस्याएं या मुंहासे, और पुराने पोषक तत्वों की कमीहाइपोक्लोरहाइड्रिया (पेट के कम एसिड) से संबंधित हो सकता है।
  • अधिक चरम मामलों में, बालों के झड़ने, भंगुर नाखून, शुष्क त्वचा, अधिवृक्क थकान और यहां तक ​​कि ऑटोइम्यून रोग जैसे लक्षण हो सकते हैं। (1) बेशक, ये लक्षण अन्य समस्याओं से भी उपजी हो सकते हैं, लेकिन अक्सर वे कम पेट के एसिड को इंगित कर सकते हैं।

कम पेट के एसिड के लिए जोखिम वाले कारकों में शामिल हैं: तनाव, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों की खपत, कैंडिडा, उम्र बढ़ने, एंटीबायोटिक या पर्चे दवा का उपयोग, भोजन और खनिज कमियों के साथ बर्फ का पानी पीना। (2)

हमें पेट के एसिड की आवश्यकता क्यों है

पेट का एसिड (HCL) पाचन तंत्र का एक आवश्यक अंग है:

  • पेट का एसिड हमारे पाचन और प्रतिरक्षा प्रणाली का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। यह भोजन को तोड़ने में मदद करता है, लेकिन पाचन तंत्र में अम्लीय वातावरण को भी बनाए रखता है जो बैक्टीरिया, परजीवी और रोगजनकों को मारता है जिन्हें हम भोजन के साथ निगलना कर सकते हैं।
  • अग्न्याशय और आंतों को उत्तेजित करने के लिए एचसीएल भी महत्वपूर्ण हैखाद्य पदार्थों को तोड़ने के लिए आवश्यक पित्त और एंजाइमों का उत्पादन करना।
  • कम एचसीएल खाद्य पदार्थों को तोड़ना मुश्किल बनाता है, विशेष रूप से प्रोटीन, महत्वपूर्ण अमीनो एसिड (जो शरीर को हार्मोन समर्थन, न्यूरोट्रांसमीटर और स्वस्थ त्वचा, बाल और नाखून के लिए आवश्यक है) में।
  • शरीर में पोषक तत्वों की कमी और अपच भोजनवे कोर्टिसोल स्तर को भी बढ़ा सकते हैं और जब तक वे ठीक से काम करने के लिए आवश्यक पोषक तत्व नहीं रखते हैं, तब तक वे अधिवृक्क को ख़त्म कर सकते हैं
  • समय के साथ, यह आंत में असंतुलन पैदा कर सकता है जो कैंडिडा और एसआईबीओ जैसी समस्याओं को बदतर बना सकता हैचूंकि रोगजनक बैक्टीरिया जो आमतौर पर पेट के एसिड से मारे जाते हैं, वे आंत में पनपने में सक्षम होते हैं।
  • दुबला पेट और ऑटोइम्यून बीमारी- कुछ सबूत हैं कि आंत में अस्वास्थ्यकर भोजन से लीकी गट सिंड्रोम हो सकता है। इस बिंदु पर, बिना पचे हुए खाद्य पदार्थों से प्रोटीन के छोटे कण रक्तप्रवाह में प्रवेश कर सकते हैं, जो ऑटोइम्यून रोग पैदा कर सकता है।

क्या कम पेट में एसिड नाराज़गी और अपच का नेतृत्व कर सकता है?

पेट एसिड एसिड लोवर एसोफैगल स्फिंक्टर (जो पेट और अन्नप्रणाली को अलग करता है) को कसकर बंद करने के लिए संकेत देता है जब शरीर के पास भोजन का सेवन करने के लिए पर्याप्त एसिड होता है। जब किसी भोजन को पचाने के लिए पर्याप्त पेट में एसिड नहीं होता है, तो लोवर एसोफैगल स्फिंक्टर इस संकेत को प्राप्त नहीं करेगा और कसकर बंद नहीं करेगा, जिससे एसिड और अपच भोजन रेंगने से अन्नप्रणाली में नाराज़गी और अपच हो सकती है।

इसके अतिरिक्त, यदि भोजन ठीक से नहीं पचता है, तो छोटी आंत को संकेत देने में भी देरी होगी। भोजन पेट में लंबे समय तक बैठ सकता है, एसिड के लिए अधिक समय छोड़कर अन्नप्रणाली तक पहुंच सकता है।




कैसे बीटा एचसीएल (पेप्सिन के साथ) मदद कर सकता है

एक आदर्श दुनिया में, हमारे शरीर स्वाभाविक रूप से हमारे भोजन को ठीक से पचाने के लिए पर्याप्त (और सिर्फ पर्याप्त) एचसीएल का निर्माण करेंगे। वास्तव में, हम में से कई जोखिम कारकों का सामना करते हैं जैसे कि अधिक तनाव, इष्टतम आहार से कम, और अन्य अंतर्निहित स्वास्थ्य मुद्दे प्रतिदिन, हमारे शरीर हमेशा एचसीएल का ठीक से उत्पादन नहीं कर सकते हैं।

इन मामलों में, सही तरीके से उपयोग किए जाने पर पूरक एचसीएल फायदेमंद हो सकता है:

  • एचसीएल कुछ लोगों के लिए एक जीवन बदलने वाला पूरक हो सकता है, लेकिन इसका उपयोग सावधानी के साथ और एक चिकित्सा व्यवसायी की देखरेख में किया जाना चाहिए।
  • सशुल्क दवाओं, कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स, एंटी-इंफ्लेमेटरी या अन्य दवाओं पर जिन्हें एचसीएल का उपयोग नहीं करना चाहिए।
  • अल्सर वाले लोगों को एचसीएल का उपयोग नहीं करना चाहिए।
  • एचसीएल को केवल प्रोटीन युक्त भोजन के साथ लेना चाहिए, क्योंकि सब्जियों और फलों को पचाने के लिए पेट के एसिड की आवश्यकता नहीं होती है।
  • एचसीएल की सही खुराक का पता लगाना महत्वपूर्ण है क्योंकि बहुत अधिक या बहुत कम समस्या हो सकती है।

एचसीएल के साथ मेरा अनुभव

मेरे पास कम पेट के एसिड के लिए कई जोखिम कारक थे और आश्चर्यचकित थे कि क्या यह मेरे शेष पोषक तत्वों की कमी का कारण हो सकता है।

एक कार्यात्मक चिकित्सा व्यवसायी के मार्गदर्शन में, मैंने एचसीएल के साथ पेप्सिन के साथ पूरक करना शुरू कर दिया और ऊर्जा के स्तर और पाचन में लगभग तत्काल सुधार देखा।


मैंने अपनी इष्टतम खुराक को खोजने के लिए धीरे-धीरे खुराक का काम किया और अब अपने पाचन का समर्थन करने के लिए आवश्यकतानुसार एचसीएल का उपयोग करें। मैंने यह भी पाया कि मेरा शरीर पूरक आहारों के उपयोग के कई महीनों के बाद एचसीएल का अधिक आसानी से उत्पादन करता है और मैं धीरे-धीरे अपनी खुराक कम कर पा रहा हूं।

कम एचसीएल के लिए टेस्ट

पेट के एसिड के स्तर को मापने वाले लैब टेस्ट होते हैं लेकिन एससीडी लाइफस्टाइल में कुछ सरल परीक्षण के निर्देश हैं जो घर पर किए जा सकते हैं, जिसमें बेकिंग सोडा शामिल है:

  1. 1/4 चम्मच बेकिंग सोडा को 4-6 औंस ठंडे पानी में मिला कर सुबह-सुबह कुछ भी खाने या पीने से पहले खाएं।
  2. बेकिंग सोडा का घोल पिएं।
  3. समय आपको कितना समय लगता है। पांच मिनट तक का समय।

अगर आपने पांच मिनट के भीतर बेलिंग नहीं की है तो टाइमिंग बंद कर दें।

सिद्धांत रूप में, यदि आपका पेट पर्याप्त मात्रा में पेट के एसिड का उत्पादन कर रहा है, तो आपको दो से तीन मिनट के भीतर संभावना होगी। जल्दी और बार-बार होने वाला पेट अत्यधिक एसिड के कारण हो सकता है (लेकिन डॉन ’ इन बोरों को समाधान पीते समय निगलने वाली हवा से छोटे छोटे दफन के साथ भ्रमित न करें)। 3 मिनट के बाद किसी भी तरह का दर्द कम एसिड स्तर इंगित करता है।


Apple साइडर सिरका एक अन्य तरीका है जो यह निर्धारित करने में मदद करता है कि किसी व्यक्ति के पेट में एसिड कम है। एसीवी अक्सर अपच, नाराज़गी या अन्य अस्थायी पाचन समस्याओं के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में अनुशंसित है। चूंकि यह एसिड का एक प्राकृतिक स्रोत है, यह पेट में अम्लीय वातावरण में योगदान देता है। यह एक सही परीक्षण नहीं है, लेकिन अगर पानी में ACV का 1 चम्मच लेने से नाराज़गी को कम करने में मदद मिलती है, तो यह अपर्याप्त एचसीएल उत्पादन का संकेत हो सकता है।

बीटा एचसीएल चैलेंज टेस्ट

मेरे शरीर के परीक्षण के लिए पेप्सीन के साथ बीटा एचसीएल कैप्सूल का उपयोग करते हुए मेरे कार्यात्मक चिकित्सा व्यवसायी द्वारा सुझाए गए एट-होम परीक्षण; एस की प्रतिक्रिया:

  1. भोजन के बीच में कम से कम 20 ग्राम प्रोटीन होता है, मैंने एक बीटा एचसीएल कैप्सूल लिया।
  2. मैंने ध्यान से अपने शरीर की निगरानी की और अगले घंटे के लिए प्रतिक्रिया दी कि क्या यह मुझे प्रभावित करता है।
  3. पेट में एक जलती हुई सनसनी पर्याप्त एचसीएल स्तरों को इंगित कर सकती है। कोई प्रतिक्रिया कम एचसीएल का संकेत नहीं दे सकती।

यह उन कुछ परीक्षणों में से एक है जहां वास्तव में एक प्रतिक्रिया एक अच्छी बात है। मैंने कैप्सूल लेने से कोई अंतर नहीं देखा, जिसका मतलब था कि मेरे पास कम पेट में एसिड था। पर्याप्त मात्रा में पेट में एसिड रखने वाला व्यक्ति अनावश्यक एचसीएल लेने के बाद पेट में जलन या भारीपन महसूस करता है।

यहां से, मैंने प्रत्येक प्रोटीन युक्त भोजन के साथ एक अतिरिक्त कैप्सूल लिया जब तक कि मुझे थोड़ी जलन महसूस नहीं हुई और फिर अपने रखरखाव की खुराक के लिए बस उस खुराक के नीचे वापस आ गया।

इसे लागू करने के बाद से मेरा पाचन नाटकीय रूप से बेहतर रहा है, और हाल ही में एक मल परीक्षण से मेरे पाचन (टीएमआई?) में कोई अवांछित आगंतुकों या संक्रमण का पता नहीं चला।

मैं इस लेख की अत्यधिक अनुशंसा करता हूं कि कैसे बीटा एचसीएल के साथ सही तरीके से पूरक हो।

एचसीएल उत्पादन को बढ़ावा देने के अन्य तरीके स्वाभाविक रूप से

पेप्सिन के साथ बीटा एचसीएल के साथ पूरक केवल एक योग्य चिकित्सक की देखरेख में किया जाना चाहिए, लेकिन पेट के एसिड के उत्पादन को बढ़ाने में मदद करने के लिए अन्य प्राकृतिक तरीके हैं:

  • तनाव या परेशान होने पर भोजन न करें, क्योंकि तनाव एचसीएल के स्तर को कम कर सकता है
  • भोजन से लगभग 30 मिनट पहले एक चम्मच एप्पल साइडर विनेगर को पानी में मिलाकर सेवन करें।
  • उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन और सब्जियों का सेवन करें और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, अतिरिक्त शर्करा और योजक से बचें।
  • स्वाद के लिए उच्च गुणवत्ता वाले नमक का उपयोग करें।
  • उन्हें पचाने में आसान बनाने के लिए खाद्य पदार्थों को अच्छी तरह से चबाएं।
  • भोजन के साथ न पिएं।
  • प्रत्येक भोजन में 1/4 कप होममेड या अनपश्चराइज्ड सॉरेक्राट शामिल करें
  • पेट के एसिड के उत्पादन को प्रोत्साहित करने के लिए अदरक की चाय पीएं या भोजन के बीच अदरक का एक छोटा टुकड़ा चबाएं
  • पाचन के लिए पर्याप्त समय की अनुमति देने के लिए सोने के कुछ घंटों के भीतर न खाएं

कम पेट में एसिड होने से शरीर कई तरह से प्रभावित हो सकता है। यदि आपको लगता है कि आप इससे पीड़ित हो सकते हैं, तो इस समस्या को जल्द से जल्द ठीक करने के लिए एक योग्य चिकित्सक की तलाश करें।

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