ए पेरेंट गाइड टू प्रीकोसिअस प्यूबर्टी और डॉ। ऐनी मैरी फाइन के साथ इसे धीमा कैसे करें

मेरे पास अब एक पूर्व-किशोर बेटी है और यह एक पूरी नई दुनिया है मैं & # डॉ। ऐनी-मैरी फाइन इस विषय पर एक पुरस्कार विजेता शोधकर्ता और विशेषज्ञ हैं। उन्होंने पर्यावरण विषाक्तता के कारण पुरानी बीमारी के साथ अपने व्यक्तिगत और नैदानिक ​​अनुभव के आधार पर, IAMFINE नामक एक आगे की सोच वाली स्वास्थ्य कंपनी की स्थापना की।


हमारे वातावरण में 80,000 नए रसायनों की बढ़ती सांद्रता के साथ, यह हमारे लिए माता-पिता के रूप में महत्वपूर्ण है कि माता-पिता को युवावस्था को कैसे पहचाना जाए और गर्भावस्था से पहले से लेकर युवावस्था तक और उसके बाद सक्रिय कदम उठाए जाएं।

एपिसोड हाइलाइट्स

  • युवावस्था क्या है और इसे कैसे पहचाना जाए
  • विश्व स्तर पर यौवन की शुरुआत के आँकड़े
  • पूर्व-धारणा क्यों कार्रवाई करने का समय है
  • पर्यावरण चिकित्सा के बढ़ते क्षेत्र और इसमें प्रशिक्षित डॉक्टर कैसे मदद कर सकते हैं
  • युवावस्था को सबसे अधिक प्रभावित करने के लिए रसायनों और हार्मोन अवरोधकों को दिखाया गया है
  • विष मुक्त करने के लिए कुछ मुफ्त और आसान तरीके
  • और अधिक!

संसाधन हम उल्लेख करते हैं

इंसब्रुक से अधिक

  • 348: नूरोहा से डॉ। सैंडिसन के साथ विषाक्त और प्रभावी डिटॉक्स प्रोटोकॉल के लिए अपने एक्सपोजर को कैसे कम करें
  • 265: हार्मोन्स, नॉर्मल isn ’ डॉ। शॉन टासोन के साथ हमेशा नॉर्मल
  • प्लास्टिक के खतरे
  • प्लास्टिक पानी की बोतलों के लिए सबसे अच्छा विकल्प
  • क्या हमें वास्तव में एयर फिल्टर की आवश्यकता है? (+ ऑनलाइन)
  • घरेलू उपयोग के लिए सबसे अच्छा पानी फ़िल्टर (पिचर, चारकोल, अंडर-काउंटर)
  • ब्रोकोली स्प्राउट्स कैसे उगाएं (और हम सब क्यों चाहिए)
  • लैब टेस्ट आप घर से ऑर्डर कर सकते हैं (बिना डॉक्टर के)

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पॉडकास्ट पढ़ें

यह प्रकरण एवरवेल द्वारा, घर पर होने वाले लैब परीक्षणों द्वारा प्रायोजित है, जिसे आप डॉक्टर के आदेश के बिना प्राप्त कर सकते हैं! मैंने & lsquo; अपने कई परीक्षणों का उपयोग किया है और मुझे ऐसे जोड़े की सिफारिश करना पसंद है जो विशेष रूप से सहायक रहे हैं। एलर्जिस्ट / डॉक्टर्स द्वारा उपयोग किए गए एक ही सीएलआईए-प्रमाणित प्रयोगशालाओं का उपयोग करते हुए उनमें से 40 के लिए सबसे आम एलर्जी परीक्षण है। प्रयोगशालाओं की एक स्वतंत्र चिकित्सक द्वारा समीक्षा की जाती है और यह प्रयोगशाला परीक्षण पालतू एलर्जी, मोल्ड, पेड़, घास, और अधिक सहित आम एलर्जी के स्तर को मापता है। लेकिन आप इसे अपने घर से और उंगली की छड़ी के माध्यम से कर सकते हैं। मुझे वास्तव में उनकी खाद्य संवेदनशीलता परीक्षण पसंद हैं जो आईजीजी प्रतिक्रियाओं के लिए परीक्षण करते हैं। मेरे स्वास्थ्य की प्राप्ति में यह मेरे लिए एक बड़ी कुंजी थी, क्योंकि ऐसे खाद्य पदार्थ थे जो एलर्जी के रूप में नहीं दिखते थे जो सूजन पैदा कर रहे थे। मैंने एक उन्मूलन आहार का उपयोग किया, लेकिन यह खाद्य संवेदनशीलता परीक्षण मेरे लिए पहेली के लापता टुकड़े में भी भरा। मेरे आंत के उपचार के माध्यम से, मैं अंडे को छोड़कर सभी संवेदनशीलता को दूर करने में सक्षम हूं। यह पता लगाना कि मैं अंडों के प्रति अत्यधिक संवेदनशील था, मेरे लिए बहुत बड़ा अंतर था, क्योंकि मैंने उन्हें अक्सर एक सस्ती प्रोटीन स्रोत के रूप में खाया था। मैं अब इतना बेहतर महसूस करता हूं कि मैं अंडे नहीं खाता हूं और मुझे कभी नहीं पता होगा कि इस परीक्षण के बिना! मैं उन स्तरों पर नजर रखने के लिए उनके एट-होम विटामिन डी परीक्षण का भी उपयोग करता हूं। वेलनेसम्मा.com/go/everlywell पर उनके सभी परीक्षण देखें। आदेशों के 10% के लिए कोड MAMA10 का उपयोग करें

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डॉ। ऐनी-मैरी फाइन आज मेरी मेहमान हैं। वह एक डॉक्टर, पुरस्कार विजेता शोधकर्ता, और सबसे ज्यादा बिकने वाली लेखिका, और IAMFINE के संस्थापक और सीईओ हैं, जो पर्यावरण विषाक्तता नामक पुरानी बीमारी के साथ उनके व्यक्तिगत और नैदानिक ​​अनुभव पर आधारित है। और पर्यावरणीय विषाक्तता एक बड़ा कारक है जब यह युवावस्था तक आता है। हम आज उस पर गहराई से जाने वाले हैं। लेकिन वह ऑटोइम्यून बीमारी, क्रोनिक थकान, फाइब्रोमाइल्जिया, ब्रेन फॉग, कैंसर, आदि के साथ भी काम करती है, और उसने हमारे वातावरण में 80,000 नए रसायनों की बढ़ती पर्यावरणीय सांद्रता पर बहुत शोध किया है और यह कैसे हर में व्यक्त करता है। जीवन का चरण, पूर्वधारणा और गर्भधारण से लेकर असामयिक यौवन तक, और यहां तक ​​कि वयस्कों के रूप में स्वास्थ्य और हार्मोन की समस्याओं के लिए।




तो, एक बहुत ही जानकारी से भरा एपिसोड जो मुझे पता है कि आपको मज़ा आएगा। और आगे की हलचल के बिना, डॉ। ललित का स्वागत करें यहां होने के लिए धन्यवाद।

डॉ। ललित: अच्छा, मुझे आमंत्रित करने के लिए धन्यवाद। मैं यहां आकर खुश हूं।

केटी: मैं वास्तव में अपने पाठकों और अपने श्रोताओं के साथ अधिक से अधिक आने वाले विषय के बारे में आपसे बात करने के लिए उत्साहित हूं, जिससे मुझे लगता है कि यह वृद्धि पर होना चाहिए। और वह विषय असामयिक यौवन है। और मुझे लगता है कि इसमें बहुत सारे कारक मौजूद हैं। और मुझे लगता है कि उनमें से बहुत से शोध और कार्य ऐसे हैं जो आप हर समय करते हैं। तो, मुझे लगता है कि जो भी इस शब्द से परिचित नहीं है, उसके लिए शुरू करने के लिए, इस शब्द से परिचित नहीं हैं, जो कि अनिश्चित यौवन शब्द है।

डॉ। ललित: प्रीकोसियस प्यूबर्टी इस बात का लेबल है कि लड़के और लड़कियां यौवन के कुछ संकेतों तक पहुंच रहे हैं, जैसे जघन के बाल और स्तन के विकास में परिवर्तन, और स्तन नवोदित और जननांग। यह वास्तव में जिस उम्र में लड़कों और लड़कियों में हो रहा है। और समस्या यह है कि जिस उम्र में यह हो रहा है वह विश्व स्तर पर बहुत अधिक घट रहा है। और इसलिए, लोग जानना चाहते हैं कि क्यों जल्दी यौवन के लिए निहितार्थ हैं। और असामयिक यौवन के बारे में दूसरी बात यह है कि मुख्यधारा के पारंपरिक चिकित्सा चिकित्सक बस जो कुछ भी कर रहे हैं उसे सामान्य रूप से बदल रहे हैं। और इसलिए, अब वे कह रहे हैं कि असामयिक यौवन 9 साल से कम उम्र के लड़कों में माध्यमिक यौन विशेषताओं के किसी भी लक्षण की उपस्थिति है, और 7.5 या उससे कम उम्र की लड़कियों में। 8. जबकि एक लड़की में सामान्य यौवन है कि वे क्या कह रहे हैं अब 8 से 13 साल की उम्र के लिए कहीं भी है, जब वास्तव में, एक लड़की के लिए 12 से 13 है, पिछले 50 से 75 वर्षों के लिए आदर्श है, 8 से 13 साल की उम्र के लिए अधिक है।


केटी: वाह। और जो मैंने ’ से पढ़ा है, वह उम्र में बदलाव, और उन लोगों का प्रतिशत है जो पहले युवावस्था से गुजर रहे थे, जो कि पिछली पीढ़ियों की तुलना में अपेक्षाकृत बहुत तेजी से बढ़ रहे थे। आपको क्या लगता है कि बहुत तेजी से बदलाव के कुछ कारक हैं?

डॉ। ललित: ठीक है, मैं जिसके बारे में बहुत ज्यादा बात नहीं कर रहा हूं क्योंकि मैं वास्तव में अंतःस्रावी अवरोधों जैसे रासायनिक योगदानकर्ताओं में जाना चाहता हूं, लेकिन पहले के यौवन में शामिल अन्य पर्यावरणीय कारकों में से एक मोटापा बढ़ रहा है। और वह इसे ईंधन भी दे रहा है। और हमारी वसा कोशिकाएं वास्तव में एस्ट्रोजन बनाती हैं। और इसलिए, यह कुछ ऐसा है जिसे देखा गया है। लेकिन ऐसे कई रसायन हैं जिनके बारे में मैं बात करना चाहता हूं, जैसे कि कीटनाशक, कवकनाशी, शाकनाशी, सफाई के पदार्थ, कॉस्मेटिक उत्पाद, डाई, प्लास्टिक सॉल्वैंट्स जिन्हें एंडोक्राइन डिसऑर्डर कहा जाता है, जिसका अर्थ है कि वे बदलने की क्षमता रखते हैं कि हमारे हार्मोन बहुत छोटे में कैसे काम करते हैं खुराक। और यह कुंजी है, बहुत छोटी खुराक। और यह कि हमारे अपने हार्मोन कैसे काम करते हैं। हार्मोन की बहुत छोटी खुराक वास्तव में बड़े प्रभाव डालती है।

इसलिए जब आपके पास वातावरण में रसायनों की ये नन्ही-नन्ही खुराकें हों, खासकर विकास की कुछ कमजोर अवस्थाओं में, जैसे कि भ्रूणों में, उदाहरण के लिए, जब कुछ निश्चित रूप से … जब आपके प्रजनन अंग वास्तव में अस्तित्व में आ रहे हों। वे वास्तव में विकसित हो रहे हैं और मस्तिष्क विकसित हो रहा है। जब आप इन पदार्थों के संपर्क में आते हैं, तो आपको कुछ ऐसा प्राप्त होने वाला है जो यौवन तक प्रकट नहीं हो सकता है, या प्रकट नहीं हो सकता है। स्तन कैंसर और प्रोस्टेट कैंसर का खतरा बढ़ जाता है। आप यह नहीं देख सकते हैं कि जब तक ये लोग वयस्क हैं। लेकिन इन भड़काने वालों की उत्पत्ति वास्तव में भ्रूणों में हुई है। और यह & lsquo; ऐसा क्यों है और यह उन महिलाओं के लिए एक पूर्वधारणा डिटॉक्स करने के लिए वास्तव में महत्वपूर्ण है, जो गर्भधारण करना चाहती हैं क्योंकि यह वहां से शुरू होता है। हमें वास्तव में यह देखना होगा कि बच्चा कहाँ से शुरू होता है।

केटी: ठीक है। तो, ’ की तरह, लगभग एक समय पर हो सकता है। क्योंकि जाहिर है, माता-पिता, जो बच्चों के साथ व्यवहार कर रहे हैं, जैसे, अब इस चरण के आसन्न होने के बारे में चिंतित हैं। वे वापस जाने और पूर्वधारणा करने की क्षमता नहीं रखते। मुझे पता है, मैं ’ बहुत पढ़ी हूं क्योंकि मेरे पहले बच्चे थे। काश मैं तब चीजें बदल सकता था। इसलिए मैं निश्चित रूप से यह सुनिश्चित करना चाहता हूं कि हम & hellip देखें; आप जानते हैं, जाहिर है, हम जज नहीं कर रहे हैं और न ही काम कर रहे हैं। लेकिन चलो ’ वहां शुरू करें, जैसे कि एक आदर्श दुनिया में, हम अपने बच्चों को सर्वश्रेष्ठ हार्मोनल शुरुआत देने में मदद करने के लिए गर्भ धारण करने से पहले क्या करेंगे?


डॉ। ललित: गर्भाधान से पहले, सबसे अच्छी बात यह है कि पर्यावरण चिकित्सा में प्रशिक्षित एक चिकित्सक को देखें, जो एक पूरी तरह से इतिहास ले जाएगा, जिसमें संभावनाएं प्राप्त करने के लिए एक पर्यावरणीय इतिहास भी शामिल है और जहां व्यक्ति रहता है। वहाँ ’ इतना कुछ हम देखने के साथ कर सकते हैं, आप जानते हैं, इंटरनेट के साथ, आप ज़िप कोड द्वारा स्थानों को देख सकते हैं और देख सकते हैं कि उस वातावरण में मुख्य रसायन क्या हैं। और फिर उन लोगों, और यह वास्तव में पुरुषों और महिलाओं को होना चाहिए, शुक्राणु वास्तव में पर्यावरण की दूषित जानकारी को नए बच्चे में ले जाते हैं। परंपरागत रूप से, हमने माँ पर ध्यान केंद्रित किया है। और फिर उन भावी माता-पिता को यह देखने के लिए परीक्षण करने की आवश्यकता है कि क्या संदूषक, किस प्रकार के रसायन वास्तव में उनमें उच्च हैं। और इसलिए, कार्यक्रम उन लोगों के लिए व्यक्तिगत रूप से डिज़ाइन किया जा रहा है।

तो, यह & rsquo नहीं है … वही लोग ऐसा नहीं करते हैं। ऐसा करने का कोई कारण नहीं है, जैसे, किसी भारी धातु का डिटॉक्स जो किसी पर नहीं करता है ’ भारी धातुओं के साथ समस्या नहीं है, ठीक है। इसलिए, आप यह देखना चाहते हैं कि उन लोगों के लिए क्या समस्याएं हैं, कौन से पर्यावरणीय जोखिम हैं ताकि आप वास्तव में उन पर शून्य कर सकें और सुनिश्चित कर सकें कि आप एक अच्छा डिटॉक्स कर रहे हैं। और फिर जहां तक ​​हम में से कुछ पहले से ही बच्चे हैं, ओह, वाह, क्या मुझे पता है? क्योंकि मैं एक माँ भी हूँ, और मैं ’ पहले से ही मेरे बच्चे थे। और मैंने उनसे बहुत पहले कहा था कि महिलाओं को कुछ भी बताया जाए कि आपको क्या करना है, तब भी जब आप उम्मीद कर रहे हों। और इसलिए, जब मैं गर्भवती थी, तो हमें केवल यही बताया गया था कि शराब और कैफीन से बचें। वह यह था। और मुझे आपको बताना होगा, जब मैं गर्भवती थी तो मैंने बहुत ट्यूना खाया था।

और, आप जानते हैं, कि पारा में उच्च ’ और मैं एडीएचडी वाले इन बच्चों के साथ घाव कर रहा हूं, और मुझे पसंद है, “ मुझे आश्चर्य है कि क्या हुआ क्योंकि, आप जानते हैं, मुझे लगा कि मैं एक अच्छा काम कर रहा हूं। ” लेकिन मैंने बचपन में एक कोर्स करेक्शन किया था। मैंने भारी धातुओं और पारे के लिए उनका परीक्षण किया। और जब मैंने देखा कि यह अधिक है, तो मैं कुछ भारी धातु केलेशन या डिटॉक्सीफिकेशन में जा सकता था। और मुझे वास्तव में ऐसा करने में खुशी हुई क्योंकि जब आप एक माँ हो, तो एक बात याद रखें, क्योंकि हो सकता है कि आपके पास अभी बहुत छोटी माताएँ हैं, जब आपके घर पर आपके बच्चे हैं, तो यह एक आदर्श समय है। उनके साथ काम करो। यदि आपने कुछ याद किया है, जैसे कि मैंने सबसे अधिक किया है, तो पाठ्यक्रम सुधार करना और उसकी देखभाल करना। क्योंकि एक बार जब वे 18 साल के हो जाते हैं और घर छोड़ देते हैं, तो आप जानते हैं, आपका शब्द अब सुसमाचार नहीं है।

एक माँ के रूप में, यह बहुत मुश्किल है कि वह वापस जाने और कुछ करने में सक्षम हो। जब तक, यह व्यक्तिगत प्रेरणा नहीं है, तब, निश्चित रूप से, यह खेल में आता है। इसलिए, मुझे वास्तव में लगता है कि आपने इतनी अच्छी बात की है। हममें से बहुत से लोगों के पास यह विकल्प नहीं है। मैंने निश्चित रूप से इसके बारे में कभी नहीं सुना था। और इसलिए, आपको सिर्फ बच्चे पैदा करने की जरूरत है, और यहां तक ​​कि आपकी अपनी कोशिकाओं में भी, जैसे-जैसे आप बढ़ते हैं, आपके पास हमेशा पाठ्यक्रम सुधार करने और वापस जाने और परीक्षण करने और वास्तव में एक गहरा गोता लगाने का अवसर होता है। आपकी विशेष स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं के कारण। और फिर सक्षम होने के लिए, आप जानते हैं, रसायनों के अपने शरीर के बोझ को कम करें। तो, बहुत देर नहीं हुई है।

और यह भी मैं कहना चाहता हूं, मैं यह भी स्पष्ट करना चाहता हूं क्योंकि यह वही है जो मैं अपने अभ्यास में देखता हूं, कभी-कभी, माताओं, वे तब आते हैं जब वे पहले से ही गर्भवती हैं। तो, यह एक आदर्श समय नहीं है, ठीक है? या कैरियर की चिंताओं या वित्तीय चिंताओं के कारण वे गर्भवती होने के लिए इतने लंबे समय तक इंतजार कर चुके हैं कि अब वे चिंतित हैं, आपको पता है, बहुत बूढ़ा होना और गर्भ धारण करने में सक्षम नहीं होना। और वे महसूस नहीं कर सकते हैं, आप जानते हैं, पूर्वधारणा देखभाल करने के लिए गर्भ धारण करने से पहले समय निकालने की आवश्यकता है। और इसलिए, वे कुछ वास्तविक और नरक हैं, वे वास्तविक जीवन के मुद्दे हैं जो फसल करते हैं, लेकिन यह कुछ ऐसा है जो मैं सुझाता हूं। लेकिन, आप जानते हैं, यह कुछ ऐसा है जिसे आपको करना है, जैसे, समय से पहले आने पर इसे अपने सिर में ठीक कर लें, जब आप पहले से ही गर्भवती हैं, या आप ऐसा महसूस करते हैं, “ मैं बहुत बूढ़ा हो गया हूं। मैं ’ अभी-अभी गर्भवती हुई हूं। ” यह वास्तव में अधिक महत्वपूर्ण है, ठीक है?

केटी: हाँ, बिल्कुल। और किसी के सुनने के लिए आशा का संदेश भी है। मैं हमेशा हर किसी को याद दिलाने की कोशिश करता हूं, आप जानते हैं, मुझे पता नहीं था कि इस सामान का अधिकांश हिस्सा आपको लगता है, जब तक कि मैं वयस्क नहीं था और ऑटोइम्यून बीमारी थी, और फिर सभी क्षति को कम करना था और यह पता लगाना था कि क्या हुआ। गलत। और इसलिए, अगर हम अपने बच्चों के लिए इस बारे में बात कर रहे हैं, यहां तक ​​कि जब हम बच्चे हैं तो वे शुरू कर रहे हैं जब तक कि वे वयस्क न हों, तब तक प्रतीक्षा करने का एक फायदा है। आप जानते हैं, इसलिए कभी भी, जैसे पेड़ लगाने का सबसे अच्छा समय 20 साल पहले था, आज का दूसरा सबसे अच्छा समय है। हम हमेशा वही शुरू कर सकते हैं जो अब हम जानते हैं।

और इसलिए, मैं यह भी अनुमान लगाता हूं कि वहां एक तरह का स्पेक्ट्रम है। इसलिए, मुझे लगता है कि यह ऑटोइम्यून बीमारी के लिए है, उदाहरण के लिए, मैं ’ इस तरह की व्याख्या करता हूं कि हम सभी के पास एक बाल्टी है और आप किसी भी संख्या में बाल्टी भर सकते हैं। आप पत्थर, या रेत, या पाइन शंकु, या जो कुछ भी हो सकता है, डाल सकते हैं। लेकिन जब आप शीर्ष पर पहुंच जाते हैं, तो यह अतिप्रवाह करने वाला होता है। विचार जब आप उस बाल्टी को भरते हैं और यह अभिभूत हो जाता है, तो आप किसी तरह की समस्या से जूझ रहे हैं और यह हम में से प्रत्येक के लिए अलग-अलग प्रकट होने वाला है। और मैं उसी तरह से पर्यावरण विषाक्त पदार्थों के बारे में सोचता हूं।

शरीर इन चीजों की छोटी मात्रा को संभालने में सक्षम है और यह बहुत लचीला है। लेकिन जब आप एक्सपोजर के एक निश्चित स्तर पर पहुंच जाते हैं, तो यह बुलबुला खत्म होने जा रहा है। और इसलिए, आप मुझे बता सकते हैं कि क्या सादृश्य शायद यहाँ काम नहीं करता है, लेकिन यह बच्चों के साथ मेरा विचार है। और इसलिए, अगर हम उनके जोखिम को कम कर सकते हैं और चीजों को कर सकते हैं, जब वे युवा होते हैं, तो उन्हें पहली जगह में बाल्टी भरने से बचने में मदद करने के लिए, वह एक फायदा है। या अगर हम चीजों को बाल्टी से बाहर निकालने में उनकी मदद कर सकते हैं, तो वह एक और फायदा है। और पहले हम ऐसा कर सकते हैं, बेहतर। लेकिन कभी भी शुरू करने के लिए एक महान समय है।

डॉ। ललित: बिल्कुल, केटी। मैं तो सहमत हूं। हम कहते हैं कि बारिश बैरल सिद्धांत। और यह ’ सच है, यह बात नहीं है ’ वहां क्या है। बहुत सी चीजें वहां चली जाती हैं, पर्यावरण के विषाक्त पदार्थ वहां जाते हैं, लेकिन तनाव भी वहां जाता है, और खराब पोषण वहां जाता है। और एक बार जब यह शीर्ष पर पहुंच जाता है, तो अगली बात, कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह क्या है, अगर यह ओवरफ्लो करता है, तो रोग को ट्रिगर करने के लिए क्या हो रहा है। और इसलिए, यह विचार, यह सुपर विशिष्ट हो सकता है यदि आप इसके लिए परीक्षण कर रहे हैं और इसके लिए सावधानी से देख रहे हैं, लेकिन साथ ही, थ्योरी सिद्धांत यह है कि अपनी बाल्टी को कम करने के लिए आप जो कुछ भी कर सकते हैं वह उपयोगी होगा, और किसी भी समय शुरू करने के लिए। मददगार।

और वैसे भी, यदि आप जानते हैं, तो आप अपनी गर्भावस्था और बचपन के साथ सुपर सावधान हैं, जैसा कि हम रहते हैं और वर्षों से जमा करते हैं, और हमारी पृथ्वी प्रदूषित हो रही है, भले ही हम सावधान रहें, हम हमेशा शरीर के बोझ को जमा कर रहे हैं रसायन। और इसलिए, इसे अपने दैनिक जीवन का एक हिस्सा बनाने के लिए आवश्यक हो जाता है, लेकिन यह भी, हर अब और फिर, एक detox करने के लिए और शरीर के बोझ को कम करने से पहले यह अधिक हो जाता है। या बहुत से लोग प्रतीक्षा करेंगे जब तक कि उनके पास वास्तविक न हो, उदाहरण के लिए, ऑटोइम्यून बीमारी या कुछ और, और फिर वे आगे बढ़ेंगे और ऐसा करेंगे, या उन्हें कैंसर या ऐसा कुछ मिलेगा। लेकिन यह एक नहीं है और किया है। और इसलिए, यह कुछ ऐसा है जिसे हमें वास्तव में हमारे टूलबॉक्स में और हमारे सिर के पीछे रखना है कि यह एक ऐसा क्षेत्र है जिसे हमें पूरे जीवन में ध्यान देने की आवश्यकता है।

केटी: बिल्कुल। अच्छा जी। तो, चलो ’ अध्यायों में गहराई से जाते हैं, विशेष रूप से माता-पिता के सबसेट के लिए जो सुन रहे हैं जो मुझे ईमेल या प्रत्यक्ष संदेश के माध्यम से ये प्रश्न पूछ रहे हैं, जो जानना चाहते हैं, आप जानते हैं, अगर मेरे बच्चे और नरक; शायद वे नहीं किया और rsquo; यह भी उम्मीद नहीं है , मेरा बच्चा इन छोटी उम्र में है और संभावित युवावस्था के लक्षण दिखाना शुरू कर रहा है। जैसे, उन्हें अंतःस्रावी अवरोधकों के बारे में जानने की क्या आवश्यकता है ताकि वे बता सकें कि वे क्या हैं और वे सबसे अधिक पाए जाते हैं जब हम अपने बच्चों के साथ बात कर रहे होते हैं?

डॉ। ललित: ठीक है। तो, चलो और जल्दी यौवन के साथ बारीकियों के बारे में बात करते हैं। इस असामयिक यौवन में दो सबसे बड़े योगदानकर्ता हैं, मैं कहूंगा कि BPA और phthalates जो प्लास्टिसाइज़र हैं। तो, प्लास्टिक की पूरी श्रेणी कुछ है जो मैं यहाँ पर ध्यान केंद्रित करने वाला हूं। और मैं उनके बारे में अलग से बात करने वाला हूं, लेकिन मैं आपको कुछ जगहों के बारे में बताने जा रहा हूं जहां वे हैं। बच्चों के खिलौनों में phthalates होते हैं, जैसे कि स्नान में रबर की डकी। उन रबर, नरम रबर के खिलौने phthalates हैं। आपके बाथरूम में शावर का पर्दा, अगर यह ’ विनाइल, यह ’ phthalates मिला। और phthalates के साथ समस्या यह है कि वे उस अंतर्निहित सामग्री से बंधे नहीं हैं। वे लगातार हवा में गिर रहे हैं। और इसलिए यहां तक ​​कि आपके घर की धूल भी इसमें मौजूद है।

और इसलिए, यह विश्वास करो या नहीं, केटी, यह हर किसी के लिए इतना आसान और मुफ्त है। लेकिन हमें अपने घर में अधिक से अधिक सावधानी से धूल करने की आवश्यकता है, और इससे पर्यावरणीय विषाक्त पदार्थ नीचे रहेंगे। आपको विश्वास नहीं होगा कि आपकी धूल में क्या & rsquo है। और फिर हमारे सफाई उत्पादों में, हमारे पास phthalates और हमारे व्यक्तिगत देखभाल उत्पाद भी हैं क्योंकि phthalates का उपयोग अगरबत्ती के रूप में भी किया जाता है, सुगंधित जुड़नार के रूप में। और इसलिए, यह जानने का आसान तरीका है कि घटक सूची को देखना है। और अगर आपको घटक सूची पर सुगंध या इत्र शब्द दिखाई देता है, तो आपके क्यू में सबसे अधिक संभावना है कि उन पदार्थों में सुगंध हो। आप किसी भी चीज़ के लेबल पर phthalate नहीं देख पाएंगे। इसे सूचीबद्ध करने की आवश्यकता नहीं है। सुगंध एक संरक्षित व्यापार रहस्य है, और सुगंध शब्द 80 या 100 विभिन्न रसायनों तक छिपा सकता है और आप वास्तव में जानते हैं कि वे क्या हैं, ठीक नहीं है। तो, मुझे बस इनमें से कुछ के माध्यम से जाने दो और फिर हम थोड़ा वापस करेंगे। तो, यह बहुत अच्छी तरह से phthalates को शामिल किया गया।

और फिर, मैं प्लग-इन एयर फ्रेशनर्स के बारे में बात करना चाहता हूं। सुनने के बाद हर किसी को बस इतना सुनना चाहिए, उन्हें बस उन्हें अनप्लग करना चाहिए और उन्हें फेंक देना चाहिए क्योंकि उनमें phthalates होते हैं। इनमें फार्मलाडिहाइड होता है, जो एक कार्सिनोजेन है। उनमें बेंजीन होता है, जो एक अन्य कार्सिनोजेन है। और वे इन्हें हवा में ही छोड़ रहे हैं। और इसलिए आप उन्हें अपने शरीर में सांस ले रहे हैं। Phthalates भी transdermally अवशोषित किया जा सकता है। इसलिए, यदि आपके घर में एक सुगंधित उत्सर्जक है, यहां तक ​​कि उन छोटी छड़ें भी हैं जिन्हें आप समझदारी के घड़े में डालते हैं, यदि आपकी त्वचा नंगी है, और आप & hellip हैं; यह, लेकिन आप इस सामान को कई अलग-अलग तरीकों से अवशोषित कर रहे हैं।

जब आप एक डिपार्टमेंटल स्टोर में जाते हैं और आप अंदर चल रहे होते हैं, और आपको परफ्यूम स्प्रेयर मिल जाता है, और मुझे इससे नफरत है। और इसलिए मैं हमेशा कहता हूं, “ नहीं, धन्यवाद। ” और मैं इसके बारे में बहुत पुण्य महसूस करता हूं। लेकिन फिर मुझे शायद तीन या चार साल पहले पता चला, कि भले ही आपने खुद अपनी त्वचा पर इसे नहीं लगाया है, बस इत्र के उस बादल से गुजरते हुए, आपकी त्वचा का हर इंच जो आप उजागर कर रहे थे, जो कि खुशबू का मतलब है नया सेकेंड हैंड स्मोक है। यदि आप किसी कार्यालय में बैठे हैं, उदाहरण के लिए, और आप स्वयं डॉन & rsquo नहीं पहनते हैं, क्योंकि आप फ़िशलेट्स के अंतःस्रावी-विघटनकारी प्रभाव नहीं चाहते हैं, लेकिन आप कार्यालय में अन्य लोगों को जाने वाले हैं। सुगंधित और नरकपात्र पहनना; और यह न केवल इत्र है, इत्र एक स्पष्ट है, इत्र और आफ्टरशेव स्पष्ट है, लेकिन यह और अंडरआर्म दुर्गन्ध है। यह बॉडी लोशन है। यह मेकअप है। यह ’ एस हेयरस्प्रे। यह कई अन्य चीजें हैं।

और इसलिए, यदि आपके कार्यालय में कोई इसे पहन रहा है, तो आप खुद को सहमति नहीं होने के बावजूद उजागर कर रहे हैं। और आपको & ldquo कहने के लिए पर्याप्त शिक्षित किया गया था; नहीं, ” और आप कपड़े धोने वाले डिटर्जेंट, ड्रायर शीट्स जैसे अनसेन्टेड प्रॉडक्ट्स का इस्तेमाल कर रहे हैं, इन सभी चीजों में फीथलेट्स होते हैं। हमारे घरों को अंतःस्रावी-विघटनकारी रसायनों के माध्यम से पंप किया जाता है जो कई चीजों में योगदान दे रहे हैं। सिर्फ युवावस्था नहीं, वे & hellip में योगदान दे रहे हैं, वे आपको मोटा बनाते हैं। वे आपको मधुमेह और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के बारे में बताते हैं।

और यह भी, मैं उल्लेख करना चाहता था कि एंडोक्राइन सोसाइटी, जो चिकित्सा और अनुसंधान एंडोक्रिनोलॉजिस्ट का सबसे बड़ा व्यावसायिक संघ है। इसलिए ये बहुत पारंपरिक चिकित्सक हैं, और यहां तक ​​कि वे बोर्ड पर आ गए हैं और वे एंडोक्राइन-विघटनकारी रासायनिक प्रभावों को कम करने को अपने सर्वोच्च सार्वजनिक स्वास्थ्य लक्ष्यों में से एक मानते हैं। इसलिए, जब वे कुछ साल पहले उसको लेकर आए थे, तो आप जानते हैं, यह बहुत गहरा था कि इसे हर जगह पहचाना जा रहा है।

तो, दूसरा मैं जिसके बारे में बात करना चाहता हूं वह है बिस्फेनोल्स, बिस्फेनॉल ए, बीपीए। और बीपीए भी प्लास्टिक का हिस्सा है और अनिश्चित यौवन के लिए पूर्वसूचना है। और यह पॉली कार्बोनेट पानी के कंटेनर में पाया जाता है। यह थर्मल रसीदों में पाया गया है। थर्मल रसीद वास्तव में इसका एक बड़ा स्रोत है। और केवल phthalates की तरह, यह रसायन अंतर्निहित सामग्री के लिए बहुत कसकर बाध्य नहीं है। और बस इसे छूना, यह अध्ययनों में साबित हुआ है, सेकंड के भीतर, यदि आप उस व्यक्ति का रक्त लेते हैं जो उनके पास है, जो सेकंड के भीतर है, बहुत अधिक नहीं है, तो आपके पास रक्तप्रवाह में बीपीए है। तो, चीजें आसानी से स्थानांतरित हो जाती हैं, BPA आपकी त्वचा पर थर्मल रसीद से आपकी त्वचा पर स्थानांतरित होता है। और यदि आपने रसीद को संभालने से पहले हैंड सैनिटाइज़र का उपयोग किया है, तो आपको अपने रक्त में लगभग 10 गुना अधिक बीपीए मिल जाता है क्योंकि हैंड सैनिटाइज़र में ऐसी चीजें होती हैं जो पैठ बढ़ाने वाली होती हैं।

और वह इन दिनों के बारे में कुछ सोच रहा है क्योंकि हाथ प्रक्षालक का उपयोग बढ़ गया है। तो, आप थर्मल रसीदें कहाँ पाते हैं? आप उन्हें हर जगह, किराने की दुकान, बैंक, डाकघर में बहुत ढूंढने जा रहे हैं, अगर आपको गैस स्टेशन पर रसीदें मिलती हैं, तो आप जानते हैं, एयरलाइन टिकट। वे हर जगह, फास्ट फूड स्थानों, अन्य रेस्तरां में बहुत अधिक हैं। लेकिन यहाँ ’ की बात है, हम उन्हें स्वीकार नहीं करते हैं। तो, बस ना कहना। जब तक आप कुछ खरीद रहे हैं जो आपको वापस करना पड़ सकता है, तो आप जानते हैं, आप बस कह सकते हैं, क्या आपको अपने रेस्तरां के भोजन के लिए रसीद की आवश्यकता है? अपने फोन पर इसकी एक तस्वीर ले लो या यह आपको ईमेल किया है। यह ’ नं & नर्किप; यह उन चीजों को लेने के लिए अच्छा नहीं है।

और फिर महिलाओं के लिए विशेष रूप से दूसरी समस्या यह है कि जब हम उन रसीदों को अपने पर्स में भरते हैं, तो यह कि BPA बंद हो रहा है और आपके पर्स में सब कुछ छू रहा है। और जब आप अपने सेल फोन, या अपने चश्मे, या अपने बटुए को खोजने के लिए अपने पर्स में अपना हाथ चिपकाते हैं, तो हर बार जब आप अपने पर्स में अपना हाथ डालते हैं, तो आप बस बीपीए के साथ अपने हाथों को लेप करते हैं। और इसलिए, मैं अभी इस टिप को यहीं छोड़ दूँगा ताकि मैं इसे भूल न जाऊं। लेकिन मेरे पास जो कुछ भी है वह मेरे रोगियों का है, मैंने उन्हें घर पर अपना पर्स खाली कर दिया है, सभी प्राप्तियों से छुटकारा पा लिया है, एक कपड़ा ले लो जो गर्म पानी से गीला है, पर्स के अंदर से पोंछें, सब कुछ मिटा दें; , हर & hellip।, बटुआ, फोन, मेकअप किट, सब कुछ। और फिर, एक Ziploc बैग या ऐसा कुछ प्राप्त करें और इसे अपने पर्स में रखें। और अगर आपको रसीद लेनी है, तो इसे अपने पर्स में किसी और चीज को छूने से अलग करके अपने Ziploc बैग में रख दें।

अब, पुरुषों के लिए, वे खोज रहे हैं, आप जानते हैं कि एक ही बात होती है। आदमी इसे अपने बटुए में रखता है। इसलिए, पैसा अब BPA और BPS से दूषित है। तो, आप जानते हैं, यह कुछ ऐसा है जो यहाँ से बचने के लिए महत्वपूर्ण है। आपको BPA के बारे में वास्तव में सावधान और जागरूक रहना होगा। यह कपटी नहीं है। सीडीसी दशकों से हमारे रक्त में रसायनों पर नज़र रखता है। और अंतिम गणना में, यह BPA की तरह अमेरिका के 95% लोगों में था, भले ही उनका आधा जीवन बहुत छोटा हो। इसलिए, यदि यह 95% अमेरिकियों में पाया गया है, तो इसका मतलब है कि हम इतना स्पष्ट रूप से उजागर हैं कि आप किसी भी समय हमारे खून ले सकते हैं और हमारे पास यह सिर्फ इसलिए होगा, क्योंकि आप जानते हैं, सामान हम शायद उजागर कर रहे थे दो दिन पहले, वह चला गया था। लेकिन अब हम जो सामान आज उजागर कर रहे थे, अब वह ’ वहां है।

तो, बीपीए की कहानी मेरे पास थी और नरक; आप जानते हैं, मेरे पास एक रोगी है, हमें वास्तव में सावधान रहना होगा क्योंकि कभी-कभी मुझे ऐसे रोगी मिलते हैं जो अपने वातावरण में कुछ चीजों को देख रहे हैं, जैसे कि पानी की आपूर्ति और कह रहे हैं, “ मैं बेहतर कर सकता हूं । ” हां, हम सब बेहतर, सही कर सकते हैं। तो, यह अच्छा है। और फिर वे इसे एक जल शोधन से आदेश दे रहे थे, मैं उनका नाम नहीं बताने वाला, जो इसे नियमित समय पर आपके घर पहुंचाते हैं। और यह शुद्ध है, और फिर आप उनकी वेबसाइट पर पानी देख सकते हैं और देख सकते हैं कि इसमें क्या और क्या नहीं है। और यह वास्तव में दिलचस्प है। मैंने इस विशेष पानी को देखा, यह वास्तव में था & नरक; यह बहुत अच्छा पानी था। लेकिन सभी कंटेनर पॉली कार्बोनेट, बीपीए से बने थे। और इसलिए, आप यह नहीं जानते हैं कि पानी कितना अच्छा है, यह अच्छा पानी, आप जानते हैं कि यह कितने समय के बारे में है और आप उस BPA को छूने में बैठे हैं जो इसमें उतर रहा है।

जब वे इन गर्म ट्रकों पर चढ़ाए जाते हैं, तो आप नहीं जानते कि वे कितने समय से वहां पर हैं। आप यह नहीं जानते हैं कि इससे पहले कि वह आपको भेज दिया गया था, तब तक वे गोदाम में एक शेल्फ पर कितने समय तक बैठे थे। और क्या ’ दिलचस्प है मुझे इस बारे में बात करने के लिए कंपनी कहा जाता है, मूल रूप से उनसे पूछने के लिए कि वे जानते हैं कि यह एक अच्छा विचार नहीं था, और उन्होंने मूल रूप से कहा, “ हां, हम जानते हैं कि हमारे कंटेनरों में बीपीए है। हालाँकि, हम यह महसूस नहीं करते कि स्वास्थ्य संबंधी समस्या है। और इसलिए हम & hellip हैं; आप जानते हैं, हम अभी भी इसका उपयोग करने वाले हैं। ” और इसलिए, उन्होंने वास्तव में विज्ञान को नहीं पकड़ा। और यह वास्तव में, दुर्भाग्य से, माँ, यह है ’ अप करने के लिए हमारे अपने एफडीए होने के लिए और क्या हम अपने घरों में अनुमति के बारे में अधिक समझदार होने के लिए सक्षम होने के लिए। और इसलिए वह & नरक; इसलिए, शुद्ध पानी प्राप्त करने का विचार एक अच्छा विचार है। वहाँ पानी में बहुत बकवास है।

मैं ’ को एक संपूर्ण और नरक मिला है; मैं डॉक्टरों को पर्यावरण चिकित्सा सिखाता हूं। और मेरे & hellip में से एक; मैं जो ’ वार्ता में से एक हूं, उस पर सबसे सकारात्मक प्रतिक्रिया मिली है जो मैंने किया है, “ हमारे पानी में क्या है? ” आपको यकीन नहीं होगा। लेकिन वैसे भी, इसलिए पानी के साथ, आप किसी भी तरह का बोतलबंद पानी नहीं पीना चाहते हैं, चाहे आप कितना भी अच्छा समझें कि पानी अंदर की तरफ हो। आप चाहते हैं कि पानी एक कांच की बोतल में हो। और वह वास्तव में महत्वपूर्ण है। और वह ’ कुछ ऐसा जो परिवारों और नरक के रूप में; और इसलिए यह कुछ ऐसा था जिसे अनदेखा किया गया था। लेकिन शुक्र है, मैं अंततः एक रिवर्स ऑस्मोसिस पानी प्रणाली प्राप्त करने में सक्षम था और इस बारे में चिंता नहीं की। और इसलिए, हमें सिर्फ & hellip करना है, जैसे केटी ने कहा, आपको बस वही शुरू करना है जहां आप हैं। & Lsquo; में कोई मूल्य नहीं है “ ओह, हाय मैं और नरक हूँ; .. यह गलत नहीं किया। ” नहीं, तुम वहीं शुरू करो जहां तुम हो। और आप बेहतर निर्णय लेते हैं और फिर आप आगे बढ़ते हैं।

केटी: बिल्कुल। ठीक है, और लगता है कि मैं सिर्फ पानी के नोट पर कूदूंगा क्योंकि मुझे लगता है कि आप सही हैं। और मेरे पास इस बारे में पोस्ट हैं कि मैं शो के नोट्स के साथ-साथ वेलनेसमामा.fm पर भी लिंक करूँगा। और मुझे पता है कि आपके पास संसाधन भी हैं। तो, उन सभी को शो नोट्स में जोड़ा जाएगा। लेकिन जब मैंने इस बारे में सीखना शुरू किया, तो प्लास्टिक से छुटकारा पाना इतना भारी लग सकता है। और मैं 80-20 नियम का बहुत बड़ा प्रशंसक हूं। इसलिए, मेरे लिए व्यक्तिगत रूप से, मुझे वर्तमान शोध के आधार पर पता चला, आपके द्वारा बताए गए जोखिम के सबसे बड़े स्रोत, हवा के माध्यम से साँस लेना और हमारी पानी की आपूर्ति और विशेष रूप से प्लास्टिक की पानी की बोतलें हैं, जो ग्रह के लिए भी भयानक हैं। इसलिए, हमने एक वाटर फिल्टर प्राप्त करने को प्राथमिकता दी, वास्तव में इस बिंदु पर एक संपूर्ण हाउस फिल्टर है, और सिंक फिल्टर के तहत, और पुन: प्रयोज्य धातु की पानी की बोतलों का उपयोग करने के लिए स्विच करना, जो कि बहुत अधिक पर्यावरण के अनुकूल भी है। और वह परिवर्तन एक बड़ा, बड़ा, बड़ा अंतर बनाता है।

और इसलिए अगर हम सामान्य रूप से डिस्पोजेबल सिंगल यूज्ड प्लास्टिक के पीने से दूर जा सकते हैं, तो यह बहुत बड़ी बात है। हम अपने घर में एयर फिल्टर भी लगाते हैं और निश्चित रूप से एयर फ्रेशनर्स का उपयोग नहीं करते हैं, और रसोई में प्लास्टिक-मुक्त जैसी चीजों पर स्विच करते हैं। और मेरे पास सभी के माध्यम से लोगों को चलने में मदद करने के लिए संसाधन हैं। लेकिन फिर से, यह किसी भी वृद्धिशील परिवर्तन की तरह है जो आप कर सकते हैं यह एक बड़ी बात है, खासकर जब हम बच्चों के साथ बात कर रहे हैं। और इसका मतलब यह नहीं है कि आप जानते हैं, यह सब रात भर करते हैं। यह निश्चित रूप से एक प्रक्रिया हो सकती है, लेकिन यह निश्चित रूप से जागरूक होने के लिए एक महत्वपूर्ण है।

डॉ। ललित: हाँ। और इसलिए, वह क्या है जब आप घर पर बच्चों के होने पर ध्यान केंद्रित करना चाहते हैं, मुझे लगता है कि हम आपको और नरक में वापस जाना चाहते हैं; आप इन बच्चों के साथ क्या करते हैं जिनके पास युवावस्था है? आपको देखना है, “ ओह माई गोश, आई ’ वॉट गॉट आउट इस वन कंपनी। ” खैर, शायद नाम से नहीं। लेकिन मुझे लगता है कि हमें अपने घरों में वास्तव में गहराई से देखना होगा क्योंकि वह ’ जहां आप माताओं के रूप में हैं, जहां हम सबसे अधिक अंतर रखते हैं। घर हमारा डोमेन है। और हम वही हैं जो हम इसे जिस तरह से स्थापित करना चाहते हैं। और इसलिए, हम वास्तव में & hellip करना चाहते हैं; जैसा कि आपने कहा, केटी, हम वास्तव में सभी प्लास्टिक, और सभी सुगंधित को जड़ देना चाहते हैं।

ईमानदारी से, मुझे लगता है कि हमारे घर में प्लास्टिक और scents, उन दो … और अधिक धूल करने के लिए, क्योंकि मैं didn ’ यहां तक ​​कि लौ retardants और अन्य सभी चीजों के बारे में बात नहीं करता जो आपके घर की धूल में हैं। लेकिन मेरा मानना ​​है कि सप्ताह में दो बार धूल झाड़ना, प्लास्टिक से छुटकारा पाना, अपने घर के सभी सुगंधित उत्पादों से छुटकारा पाना, और ऑर्गेनिक खाना, उन चीजों को एक साथ मिलाना वास्तव में आपके बच्चों में उन चीजों को सीमित करने के लिए महत्वपूर्ण होने जा रहा है जो अंतःस्रावी अवरोधक हैं। और हम वास्तव में कीटनाशकों के बारे में बात नहीं करते हैं, लेकिन मैं यहां कुछ जोड़ना चाहता हूं। कीटनाशकों को बच्चों के IQ को कम करके दिखाया गया है। और जानवरों के साम्राज्य में, वे हेर्मैफ्रोडाइट मेंढक देख रहे हैं, और नारीकरण प्रभाव के कारण आ रहे हैं।

हमने लड़कों के बारे में बहुत अधिक बात नहीं की। लेकिन हम लड़कियों में असामयिक यौवन के साथ जुड़वा समस्या है, और एस्ट्रोजेन की तरह काम करने वाले वातावरण में रसायनों के माध्यम से लड़कों का नारीकरण है। और इसलिए, कीटनाशक उन वाहनों में से एक है जो ऐसा करते हैं। लेकिन यह भी, phthalates लड़कों पर स्त्री कर रहे हैं। और अध्ययन दिखा रहे हैं कि पुरुष शिशुओं को पुरुष जननांग बदल रहे हैं। और जिस तरह से ’ बदला है वह यह है ’ उस पुरुष बच्चे का एक स्त्रैण चित्रण दिखा रहा है, जिसे आप जानते हैं, हमारी माताओं की दर्शकों में जो पहले से ही बच्चे हैं, जो इस मिनट के लिए प्रासंगिक नहीं हो सकता है, लेकिन मैं यह बताऊंगा कि यह कहाँ है प्रासंगिक है।

माताओं, क्या आपने देखा है कि वे अब हमारे किशोर लड़कों के लिए विपणन कर रहे हैं? वे इन उत्पादों का विपणन कर रहे हैं, ये शरीर सुगंधित उत्पाद हैं। और विपणन बहुत दृढ़ता से सुझाव दे रहा है, उदाहरण के लिए, कि, आप जानते हैं, अगर लड़के इन उत्पादों का उपयोग करते हैं, तो उन्हें न केवल एक लड़की, बल्कि दो लड़कियां मिल सकती हैं। मेरा मतलब है, मेरे पास मेरे डॉक्टरों के लिए मेरी स्लाइड में है, यह वास्तव में जंगली है। और ये उत्पाद, यदि आप उन्हें ध्यान से देखते हैं, तो उनमें न केवल phthalates होते हैं, वे बहुत दृढ़ता से सुगंधित होते हैं, उनमें बहुत सारे phthalates होते हैं। और phthalates टेस्टोस्टेरोन कम कर रहे हैं। तो, हो सकता है कि आप नर्क में न हों; यह समस्या एक लड़के में एक असामयिक यौवन का कारण नहीं बन सकती है, लेकिन टेस्टोस्टेरोन की कमी से निश्चित रूप से असामान्य पुरुष विकास होता है।

और इसलिए, वह कुछ और है जिसे हम अपने घरों में विचार करना चाहते हैं। हम टेस्टोस्टेरोन और शुक्राणुओं की संख्या में कमी के बारे में सोचना चाहते हैं। और, मेरा मतलब है कि लड़के और लड़कियों दोनों में प्रजनन अंगों और प्रणालियों पर कुछ समय के लिए हमला हुआ है। और हम अभी इसे और देखना शुरू कर रहे हैं। मैंने थ्राइव ग्लोबल के लिए कुछ साल पहले एक लेख लिखा था, जिसमें मैं मूल रूप से … इसका शीर्षक, यदि आप इसे देखना चाहते हैं, तो “ द हैंडमिड ’ टेल टेल एक रियलिटी बन जाता है। ” क्योंकि यह एक एमी पुरस्कार विजेता टीवी शो है, जो दिखाता है कि जब वे कीटनाशकों और रसायनों के साथ अपने पर्यावरण को प्रदूषित करते हैं तो क्या होता है। और उन्हें अब प्रजनन में परेशानी हो रही है।

उन्हें हैंडहेल्ड होने के लिए & hellip लेना होगा; जो कोई साबित कर दिया गया है वह एक बच्चे को ले जाने में सक्षम है। मूल रूप से वे बच्चे बनाने की आउटसोर्सिंग कर रहे हैं, है ना? और यह शो अविश्वसनीय रूप से लोकप्रिय है। और यह कल्पना को चकित करता है क्योंकि लोग इसे पसंद करते हैं ’ s मनोरंजन, लेकिन यह वास्तव में नहीं है क्योंकि यह वही है जो हम अपनी रोगी आबादी में देख रहे हैं। हम बांझपन में वृद्धि और सहायक प्रजनन तकनीकों में वृद्धि देख रहे हैं। और हम जन्म दोषों में वृद्धि और वृद्धि देख रहे हैं, आप जानते हैं, हमारे बच्चों में विकास संबंधी समस्याएं हैं। और इसलिए, यह सब इन रसायनों से उपजा है, जिसमें नन्हे-नन्हे खुराक पर नकारात्मक प्रभाव पड़ते हैं, लेकिन हम हर समय उन नन्हे-नन्हे खुराक को प्राप्त कर रहे हैं।

और वह ’ क्यों, केटी, मैं और नरक चाहता हूं; आपने कुछ ऐसा कहा है कि मैं यहां किसी तरह का उछाल चाहता हूं। वायु फिल्टर। हवा फिल्टर प्यार। 20 साल पहले जब मैंने दवा का अभ्यास करना शुरू किया था, तो मैं अपने दमा रोगियों के लिए उनकी सिफारिश करता था। अब और नहीं। मुझे लगता है कि हर किसी को अपने घरों में, अपने बेडरूम में, अपने बच्चों के बेडरूम में होना चाहिए। इसलिए, कम से कम जब आप सो रहे होते हैं, तो आप इनमें से कई चीजों को फ़िल्टर करने में सक्षम होते हैं। हमारे पास अच्छी हवा नहीं है। और आपके घर की हवा आपके बाहरी हवा की तुलना में 5 से 10 गुना अधिक जहरीली है, जो सुपर टॉक्सिक है, और वह इसलिए है क्योंकि आपका घर अलग-अलग चीजों को अलग-अलग तरीके से गेस कर रहा है।

लेकिन यह & नरक है; हम जो बात कर रहे थे, उससे हम थोड़ा दूर हो रहे हैं। लेकिन मैं इसे भी लाना चाहता था क्योंकि आपने इसका उल्लेख किया था। तो, एयर फिल्टर, प्लास्टिक से परहेज, सुगंधित उत्पादों से परहेज, वास्तव में अच्छी तरह से धूल, वास्तव में एक अच्छा वैक्यूम क्लीनर के साथ वैक्यूमिंग। उनमें से ज्यादातर बस हैं, मुझे पता नहीं है कि अगर आप इसके बारे में जानते हैं, तो वे सिर्फ & minus; आप वैक्यूम हैं और फिर यह ’ जैसे धूल बस बैग से बाहर जाती है। आप & नरक में नहीं हैं; आपको वहां एक अच्छा HEPA फ़िल्टर होगा, ताकि जब आप वैक्यूम कर रहे हों तो आप वास्तव में छुटकारा पा रहे हों और धूल के कणों पर कब्जा कर रहे हों क्योंकि आपके घर में धूल जहरीली है। और फिर कीटनाशक मुक्त कुछ ऐसा है जिस पर आप ध्यान केंद्रित करना चाहते हैं।

केटी: पूरी तरह से सहमत हैं। और मुझे लगता है, जब सामान्य रूप से अंतःस्रावी बाधित और हार्मोन की बात आती है, तो आप जानते हैं, खराब सामान से छुटकारा पाना समीकरण का एक बहुत महत्वपूर्ण, बड़ा विशाल हिस्सा है। और फिर एक बार जब आप उस कदम से निपट लेते हैं, तो वह शरीर को सहारा देने के तरीकों का पता लगा लेता है। क्योंकि मुझे लगता है कि यह एक संतुलन है जब आप खराब को हटाने और फिर शरीर को अच्छा देने के समग्र स्वास्थ्य के बारे में बात कर रहे हैं। और इसलिए, मुझे लगता है कि एक और महत्वपूर्ण क्षेत्र में मैं आपके बारे में बात करना और आपके विचार सुनना पसंद करूंगा। और कुछ चीजें जो मैंने ’ देखी हैं और मेरे पास लगभग यौवन काल में बच्चे हैं, मैंने कोई भी ऐसा नहीं किया है, जैसे कि अभी कूदना है, हम इसके बारे में सही हैं।

और इसलिए, उस समय के दौरान सूक्ष्म पोषक तत्वों के टन के साथ शरीर का समर्थन करने जैसी चीजों के बारे में सोचना, विशेष रूप से हम जानते हैं कि पत्तेदार साग जैसी चीजें शरीर में अतिरिक्त एस्ट्रोजेन से बांधती हैं। इसलिए, हम यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि हमारे बच्चे जब भी संभव हो आदर्श रूप से ताजा स्थानीय उपज से सूक्ष्म पोषक तत्वों के विभिन्न स्रोतों की एक विस्तृत विविधता प्राप्त कर रहे हैं। और बस उन्हें पर्याप्त पोषक तत्व प्राप्त होने का संज्ञान होने के कारण युवावस्था, निश्चित रूप से, शरीर पर बढ़ती मांग और बहुत तेजी से विकास का समय है। लेकिन मुझे उत्सुकता है अगर आपके पास दोनों सहायक बच्चों के लिए कोई आहार या पूरक सिफारिशें हैं, जो युवावस्था से जल्दी नहीं जा रहे हैं, तो निश्चित रूप से, आप जानते हैं कि प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों और खाद्य पदार्थों से बचें, जिनमें प्लास्टिक शामिल है, जैसे कि हमने बात की थी, लेकिन तब भी जब उनके लिए युवावस्था से गुजरने का सही समय है, हम उस प्रक्रिया के माध्यम से उन्हें पोषण का सबसे अच्छा समर्थन कैसे दे सकते हैं?

डॉ। ललित: मैं सलाह देता हूं, और यह एक ऐसा क्षेत्र है, जिस पर मैंने बहुत अधिक ध्यान नहीं दिया है, लेकिन जब मैंने कहा कि कोई प्लास्टिक नहीं है, तो ऐसे प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ शामिल हैं जो प्लास्टिक में पैक किए जाते हैं। क्योंकि प्यूर्टो रिको में सालों पहले, वे महिला लड़कियों में समय से पहले यौवन पा रहे थे। वे छोटी लड़कियों को स्तन छिड़कते हुए पा रहे थे, और 2, 3 और 4 साल की उम्र में उनके पीरियड्स हो रहे थे। तो, हम जिस तरह से यहां देख रहे हैं, उससे भी बदतर तरीका है, है ना? और इसलिए, उन्होंने प्यूर्टो रिको में इन लड़कियों का परीक्षण किया कि पृथ्वी पर क्या कारण है? और उन्होंने पाया कि यह phthalates था, ठीक है। और इसलिए, उन्होंने जो खोजा, वे जासूसों की तरह थे और कहते थे, “ ठीक है, phthalates कहाँ से आ रहे हैं? ”

और उन चीजों में से एक जो उन्होंने निष्कर्ष निकाला था कि प्यूर्टो रिको एक द्वीप है, सब कुछ अंदर भेज दिया गया है, और सब कुछ प्लास्टिक, प्लास्टिक, प्लास्टिक में कवर किया गया है। तो, आपका भोजन प्लास्टिक में ढका जा रहा है, आपके मांस, आपके वसा, मीट जैसे वसायुक्त उत्पाद प्लास्टिक में ढके जा रहे हैं। आप ताजा खाना चाहते हैं। ठीक है, ठीक है ’ बस मांस पर वापस जाओ। यदि आप मांस खरीद रहे हैं, तो मैं घास-खिला हुआ जैविक प्रकार के मीट को उस स्थान से खरीदने की सलाह देता हूं, जहां पर यह नहीं है और नीचे की तरफ प्लास्टिक स्टायरोफोम में लिपटे और शीर्ष पर प्लास्टिक के मामले में बैठे हैं। उस तरह के स्टोर पर जाएं जो सिर्फ एक मामले में खुला बैठा है। और फिर आप इसे लपेट सकते हैं, या कसाई इसे कसाई कागज में लपेट देगा। और फिर, आप जानते हैं, आप इसे घर ले जाते हैं और आप इसे पकाते हैं। और फिर इस तरह से, यह इतने लंबे समय तक प्लास्टिक के उन सभी आवरणों में नहीं बैठा है। इसलिए, मैं यह सलाह देता हूं।

पूरे खाद्य पदार्थ, ताजे फल, और सब्जियों को सुनिश्चित करें। मैं देख रहा हूं कि आज बच्चे वास्तव में बहुत ज्यादा नहीं हैं। और समस्या यह है, जैसा कि आपने हमारे शरीर में हमारे डिटॉक्सिफिकेशन सिस्टम के लिए किया था, वे पोषक तत्वों पर चलते हैं। पोषक तत्व cofactors हैं जो … हमारे शरीर में डिटॉक्सिफिकेशन एंजाइम होते हैं, और यदि आप उनमें से कुछ में पोषण की कमी हैं, तो वे बस चलने वाले नहीं हैं। और इसलिए, विशेष रूप से सूक्ष्म पोषक तत्वों और साग के साथ उनके आहार को संतृप्त करके, मुझे वास्तव में अंधेरे पत्तेदार साग पसंद है, लेकिन मुझे वास्तव में ब्रोकोली पसंद है, लहसुन वास्तव में detox एंजाइमों का समर्थन करने के लिए अच्छा है। मैं बहुत सारे कली का बहुत बड़ा प्रशंसक नहीं हूं क्योंकि कलि थैलियम में उच्च है, जो एक भारी धातु है। और मैं देख रहा हूं कि जो लोग बहुत सारी हरी स्मूदी खा रहे हैं, क्योंकि, निश्चित रूप से, मैं अपने रोगियों का परीक्षण कर रहा हूं, है ना? और इसलिए, थैलियम में बहुत सारे ग्रीन स्मूथी खाने वाले सुपर उच्च आ रहे हैं। और थैलियम एक बहुत ही जहरीली भारी धातु है, और यह अब हमारे जैविक और वाणिज्यिक केल में है।

और यह वहाँ क्यों है? क्योंकि कुछ रसायन कृषि जल को प्रदूषित कर रहे हैं। और जब आप कहते हैं कि एक सब्जी या फल को व्यवस्थित रूप से उगाया जा रहा है, तो उन कार्बनिक मानकों में उस तरह के पानी को शामिल नहीं किया जाता है जिसका उपयोग नहीं किया जा रहा है। इसलिए, मैं लोगों को अभी केल के साथ सावधान रहना होगा। लेकिन मैं आइसोसाइनाइड्स से प्यार करता हूं, मुझे क्रूसिफेरस सब्जियां पसंद हैं। मुझे फूलगोभी पसंद है, लहसुन, जामुन हमेशा महत्वपूर्ण होते हैं, एंथोसायनिडिन और जामुन वास्तव में detox और अच्छे स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं। और इसलिए, आपके रंग, मैंने अभी-अभी रंगीन सब्जियां कहा है और मुझे सिर्फ गोभी के सफेद होने का एहसास हुआ है। रंगीन फल और सब्जियां वही हैं जो आप वास्तव में जोर देना चाहते हैं, लेकिन फूलगोभी, यह पता चला है, एक सुपरफूड है, इसलिए सफेद रंग को मूर्ख मत बनाओ। बस यह सुनिश्चित करें कि आपको वहां अन्य रंगीन फल और सब्जियां भी मिलें।

और फिर मेरे पास लोग मीठे पेय, यहां तक ​​कि फलों के पेय से दूर रहते हैं। मुझे & rsquo पसंद नहीं है … मुझे लगता है कि बच्चों को मुख्य रूप से पानी पीने के लिए जाने का रास्ता शुद्ध पानी है। और वैसे भी, हमें & hellip की जरूरत है; आपके लिवर को ठीक से डिटॉक्सीफाई करने के लिए पानी की आवश्यकता होती है। और अगर आप निर्जलित हैं, तो आप ठीक से डिटॉक्स नहीं कर सकते हैं। और मैं बहुत से लोगों को सिर्फ पर्याप्त पानी नहीं पीता हूं। मुझे कहना होगा कि, मैं देख रहे लोगों में से अधिकांश निर्जलित हैं। और इसलिए, & rsquo को न भूलें क्योंकि वह इतना सरल है कि अपने बच्चों को पानी पिलाएं।

तो, क्या आपके पास भोजन के बारे में कोई अन्य प्रश्न हैं? और फिर, निश्चित रूप से … ओह, एक और बात, मैं यह कहना चाहता हूं, खाद्य आपूर्ति दूषित हो गई है, न कि केवल कीटनाशकों और शाकनाशियों के साथ। क्या आप जानते हैं कि बादाम को अब प्रोपलीन ऑक्साइड से भरा जा रहा है? और मैं इसके लिए परीक्षण करता हूं। और इसलिए, मुझे लगता है कि मेरे रोगियों में भी। मैं सिर्फ & hellip हूं; यह सिर्फ एक तरह का अपराधी है, लोग बादाम खा रहे हैं यह सोचकर कि वे अच्छे हैं, कि एफडीए की आवश्यकता है, कि उन्हें जमकर मारा जाए और वह बुरे सपने की तरह है। तो, आपको होना चाहिए … आपको वास्तव में अपना होमवर्क करना होगा और स्वच्छ खाद्य पदार्थों को ढूंढना होगा।

और कभी-कभी पशु खाद्य पदार्थ पीओपी नामक कुछ के साथ सबसे अधिक दूषित होते हैं, पीसीबी जैसे लगातार कार्बनिक प्रदूषक। और इसलिए, आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि भले ही आप मांस खाने वाले परिवार हैं, आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि उन मीट, जैसे कि आप सामन देने जा रहे हैं, यह जंगली साल्मन होगा क्योंकि खेत सामन है; आहार में पीसीबी का उच्चतम स्रोत। और मक्खन अगले एक है। मक्खन, महामारी विज्ञानियों, जब वे एक नए क्षेत्र में जाते हैं और वे चाहते हैं कि एक त्वरित और गंदा विचार प्राप्त हो कि पीसीबी उस क्षेत्र को कितना दूषित कर रहे हैं, तो वे स्थानीय मक्खन का परीक्षण करेंगे। और यह कुछ ऐसा होगा जो मक्खन के जैविक होने या न होने पर निर्भर नहीं है। क्योंकि यह एक कीटनाशक नहीं है, यह कुछ ऐसा नहीं है, भले ही पीसीबी 70 के दशक के बाद से प्रतिबंधित कर दिया गया हो, वे हमारी धरती में हैं और मिट्टी और पानी, और गाय धरती से घास खा रही हैं।

इसलिए, यह कुछ ऐसा नहीं है जो सिर्फ जैविक मक्खन प्राप्त करने वाला है, यह सुनिश्चित करने वाला है कि आप कोई पीसीबी प्राप्त नहीं करते हैं। इसलिए, पशु उत्पाद उच्च और नरक हैं; और उन्होंने इसे सभी & hellip में दिखाया है; जब वे ऐसी महिलाओं को देखते हैं जो शाकाहारी बनाम महिला हैं, जो नहीं हैं, तो वे जो बड़े अंतर हैं उनमें से एक लगातार कार्बनिक प्रदूषक हैं। पशु उत्पाद खाने वाले शाकाहारी लोग वास्तव में उस एक चीज़ से बहुत दूर हैं। इसलिए, आप यह सुनिश्चित करें कि आहार में पौधों के खाद्य पदार्थों की प्रचुरता हो। और अगर आप मांस खाने जा रहे हैं, तो आप जितना संभव हो उतना साफ-सुथरा होना चाहते हैं, जितना कम हो सके।

केटी: बिल्कुल। हाँ। मुझे लगता है कि वे सभी बहुत महत्वपूर्ण टिप्स हैं।

यह प्रकरण एवरवेल द्वारा, घर पर होने वाले लैब परीक्षणों द्वारा प्रायोजित है, जिसे आप डॉक्टर के आदेश के बिना प्राप्त कर सकते हैं! मैंने & lsquo; अपने कई परीक्षणों का उपयोग किया है और मुझे ऐसे जोड़े की सिफारिश करना पसंद है जो विशेष रूप से सहायक रहे हैं। एलर्जिस्ट / डॉक्टर्स द्वारा उपयोग किए गए एक ही सीएलआईए-प्रमाणित प्रयोगशालाओं का उपयोग करते हुए उनमें से 40 के लिए सबसे आम एलर्जी परीक्षण है। प्रयोगशालाओं की एक स्वतंत्र चिकित्सक द्वारा समीक्षा की जाती है और यह प्रयोगशाला परीक्षण पालतू एलर्जी, मोल्ड, पेड़, घास, और अधिक सहित आम एलर्जी के स्तर को मापता है। लेकिन आप इसे अपने घर से और उंगली की छड़ी के माध्यम से कर सकते हैं। मुझे वास्तव में उनकी खाद्य संवेदनशीलता परीक्षण पसंद हैं जो आईजीजी प्रतिक्रियाओं के लिए परीक्षण करते हैं। मेरे स्वास्थ्य की प्राप्ति में यह मेरे लिए एक बड़ी कुंजी थी, क्योंकि ऐसे खाद्य पदार्थ थे जो एलर्जी के रूप में नहीं दिखते थे जो सूजन पैदा कर रहे थे। मैंने एक उन्मूलन आहार का उपयोग किया, लेकिन यह खाद्य संवेदनशीलता परीक्षण मेरे लिए पहेली के लापता टुकड़े में भी भरा। मेरे आंत के उपचार के माध्यम से, मैं अंडे को छोड़कर सभी संवेदनशीलता को दूर करने में सक्षम हूं। यह पता लगाना कि मैं अंडों के प्रति अत्यधिक संवेदनशील था, मेरे लिए बहुत बड़ा अंतर था, क्योंकि मैंने उन्हें अक्सर एक सस्ती प्रोटीन स्रोत के रूप में खाया था। मैं अब इतना बेहतर महसूस करता हूं कि मैं अंडे नहीं खाता हूं और मुझे कभी नहीं पता होगा कि इस परीक्षण के बिना! मैं उन स्तरों पर नजर रखने के लिए उनके एट-होम विटामिन डी परीक्षण का भी उपयोग करता हूं। वेलनेसम्मा.com/go/everlywell पर उनके सभी परीक्षण देखें। आदेशों के 10% के लिए कोड MAMA10 का उपयोग करें

यह एपिसोड जोवोव द्वारा प्रायोजित है, जो आपके ही घर में एक प्राकृतिक रेड लाइट थेरेपी है। हम प्रकाश के बारे में नहीं सोच सकते हैं जब हम आवश्यक पोषक तत्वों के बारे में सोचते हैं जो हमारे शरीर को चाहिए, लेकिन प्रकाश बिल्कुल आवश्यक है! यही कारण है कि मैं सुबह उठने के बाद जितनी जल्दी हो सके बाहर जाता हूं, और यही कारण है कि मैं अपने जोव्व के सामने समय बिताता हूं। प्रकाश ऊर्जा है और हमारे शरीर को स्वस्थ कोशिकीय कार्य को बनाए रखने के लिए कुछ विशेष रूपों में प्रकाश की आवश्यकता होती है। लाल प्रकाश, विशेष रूप से कुछ तरंग दैर्ध्य में, बाल, त्वचा और सेलुलर ऊर्जा के लिए बहुत विशिष्ट लाभ हैं। मुझे जोवोव पसंद है क्योंकि वे सुरक्षा और प्रदर्शन के लिए तीसरे पक्ष के परीक्षण हैं और एक पेटेंट मॉड्यूलर डिज़ाइन का उपयोग करते हैं जो आपको 20 मिनट से कम समय में आसानी से आपके पूरे शरीर का इलाज करने की अनुमति देता है और आपको एक छोटी प्रणाली से एक बड़ी प्रणाली के लिए कुछ भी उपयोग करने देता है जो आपको मिल जाएगा। एक हाड वैद्य कार्यालय। Joovv प्रकाश के नैदानिक ​​रूप से सिद्ध तरंग दैर्ध्य का उपयोग करता है जो शरीर को ऊर्जा प्रदान करते हैं। उनके पास बंडल मूल्य निर्धारण छूट है जो आपको बड़े सेटअप खरीदते समय अधिक पैसे बचाने की अनुमति देती है। Joovv.com/wellnessmama पर निःशुल्क शिपिंग प्राप्त करें और एक मुफ्त उपहार के लिए कोड WELLNESSMAMA का उपयोग करें!

इससे पहले कि हम आगे बढ़ें, सिर्फ आपके द्वारा कही गई बातों पर। मुझे लगता है कि माता-पिता के रूप में अन्य क्षेत्रों में से एक है कि हम उस पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं वास्तव में मददगार हैं, एक क्षेत्र अभी उभरते अनुसंधान का है, उदाहरण के लिए, प्रकाश जोखिम। और यह एक ऐसा क्षेत्र है जहाँ लोग शायद छूट जाते हैं क्योंकि हम तात्कालिक प्रभाव नहीं देख सकते हैं या उन्हें उतना ही महसूस कर सकते हैं जितना हम महसूस कर सकते हैं कि हम क्या खाते हैं, लेकिन निश्चित समय के दौरान कृत्रिम प्रकाश के संपर्क में सभी प्रकार के अनुसंधान हैं। हार्मोन के स्तर को प्रभावित करने वाला दिन। और प्राकृतिक प्रकाश के संपर्क में भी कमी है, और यह कैसे उचित हार्मोन पैटर्न को प्रभावित कर सकता है। और यह वयस्कों और बच्चों में भी सच है।

और इसलिए, मैं हमेशा माता-पिता से इसका उल्लेख करने की कोशिश करता हूं क्योंकि यदि आप छोटे बच्चों के बारे में बात कर रहे थे, तो प्रकाश पैटर्न को ठीक करना वास्तव में उनकी नींद की गुणवत्ता और कितनी देर तक सोने में मदद कर सकता है। यदि आप किशोरों के बारे में बात कर रहे हैं, एक ही बात है, लेकिन यह उन हार्मोन बदलावों पर भी प्रभाव डाल सकता है। और फिर हमारे लिए वयस्कों के रूप में, हम देख सकते हैं, और आंख की माप नींद की गुणवत्ता में अंतर देख सकती है। तो, एक टिप, मैं कहता हूं कि यदि संभव हो, तो बाहर निकलें और अपने बच्चों को जागने के बाद कम से कम आधे घंटे के लिए बाहर निकालें क्योंकि यह प्राकृतिक प्रकाश आंख के पीछे महत्वपूर्ण रिसेप्टर्स को संकेत कर सकता है जो वास्तव में महत्वपूर्ण हैं न केवल मेलाटोनिन जैसे सर्कैडियन हार्मोन, बल्कि उचित हार्मोन चक्रों के लिए, चाहे वह बच्चों या वयस्कों में हो।

और रात में कृत्रिम प्रकाश से बचने के साथ एक ही बात। तो यह इनडोर प्रदूषण का एक और रूप है जिसे अक्सर नजरअंदाज कर दिया जाता है, लेकिन जब बच्चे देर शाम को नीली रोशनी के संपर्क में आते हैं, तो यह उनके शरीर के प्राकृतिक हार्मोन प्रतिक्रियाओं को भ्रमित करता है। इसलिए, स्क्रीन से बचने के लिए, प्रकाश के प्राकृतिक रूपों का उपयोग करते हुए, जो अंधेरे के बाद नीली रोशनी नहीं है, वह ’ एक और कुंजी है जो वास्तव में हमारे लिए उपयोगी थी। मुझे उत्सुकता है अगर आपके पास व्यायाम के लिए कोई सुझाव है क्योंकि हम जानते हैं कि उन आंकड़ों को जानते हैं जो आज बच्चे पिछली पीढ़ियों में बच्चों के रूप में ज्यादा नहीं चल रहे हैं, लेकिन फिर वहाँ भी सबूत हैं कि, आप जानते हैं, बहुत अधिक व्यायाम भी युवा कर सकते हैं हानिकारक हो। इसलिए, जब हम इन विभिन्न युगों में हार्मोन को संतुलित करने और बच्चों का समर्थन करने के बारे में बात कर रहे हैं, तो उनके साथ ध्यान केंद्रित करने के लिए किस प्रकार के व्यायाम के लिए कोई सलाह?

डॉ। ललित: ओह, जो मैंने अपनी बात की शुरुआत में कही थी उसमें व्यायाम की बात सही है, जहां वसा और मोटापे का बढ़ता स्तर भी युवावस्था में योगदान दे रहा है। और इसलिए, यह बहुत सच है कि एक बार उन्होंने स्कूल से फिजिकल एड लिया, और बच्चों को वास्तव में अपने उपकरणों में निवेश करना पड़ा। बचपन की शिक्षा वास्तव में एक चट्टान से दूर हो गई है और मुझे लगता है कि स्वस्थ नहीं है। और वैसे, आप जानते हैं, व्यायाम & hellip के लिए अच्छा है; यह मस्तिष्क के विकास के लिए अच्छा है, और यह कई अलग-अलग चीजों के लिए अच्छा है। मुझे लगता है, मैं एक माँ के रूप में देखी जाने वाली चीजों में से एक हूँ, वह यह है कि जो बच्चे और नरक में रहते हैं, अभी मैं लड़कियों से बात कर रही हूँ, ज्यादातर लड़कियाँ और लड़के किसी तरह का खेल करते हैं, जब वे फुटबॉल की तरह जवान होते हैं। और मैंने उन लड़कियों पर ध्यान दिया जो एक बार यौवन से टकराती थीं, तो वे रुक जाते थे और कुछ भी नहीं उठाते थे, बनाम जो इसके साथ चिपके रहते थे या एक अलग खेल उठाते थे, जो लड़कियां रोकती हैं वे वही होते हैं जो ईमानदारी से, हाई स्कूल के अंत में वे पहले से ही खुश थे, ठीक है?

और यदि आप पीछे मुड़कर देखते हैं, तो आप जानते हैं, मेरा बचपन, उदाहरण के लिए, वहाँ बस नहीं था & नर्किप; बच्चे बस समय और नर्क से खेलते थे, वे स्कूल में पढ़ते थे और फिर वे घर से उस समय तक खेलते थे जब तक अंधेरा नहीं हो जाता। एक दिन में इतना व्यायाम होता था। और मेरा मानना ​​है कि मनुष्य के रूप में, हम बहुत सारे व्यायाम पर विकसित हुए। अब, यह & hellip नहीं था; जैसा कि आपने समझा, यह हर दिन मैराथन के लिए प्रशिक्षण की तरह नहीं था, यह बहुत अधिक है। लेकिन यह आंदोलन था। और यह सूरज की रोशनी में बाहर था क्योंकि मैं हमारी त्वचा पर प्राकृतिक सूर्य के प्रकाश पर शोध देख रहा हूं। और यह न केवल विटामिन डी के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, बल्कि सूर्य से पूर्ण-स्पेक्ट्रम प्रकाश के स्वास्थ्य लाभ हैं जिन्हें हम अभी समझने लगे हैं।

इसलिए, मैं बच्चों का एक बड़ा वकील हूं जो बाहर खेलने में बहुत समय लगाता है। यह एक खेल भी नहीं हो सकता है, लेकिन जब आप छोटे होते हैं तो आप बाहर खेल सकते हैं। यह एक खेल हो सकता है। मैं फुटबॉल में सिर की चोटों के साथ खेल पसंद नहीं करता। मैं सिर की चोटों का बहुत बड़ा प्रशंसक नहीं हूं, जैसे, फुटबॉल या फुटबॉल या इस तरह की चीजों से। लेकिन यह कहते हुए कि, मुझे फुटबॉल पसंद है, क्योंकि आप जानते हैं, वहां दौड़ना और लात मारना, मुझे लगता है कि एक अच्छा खेल है। इसलिए, मुझे लगता है कि यह चाहिए … अगर वे एथलेटिक रूप से इच्छुक नहीं हैं, तो मुझे लगता है कि साइकिल की सवारी करना या बाहर खेलना अत्यधिक अनुशंसित है। और वैसे, व्यायाम detox के लिए भी महत्वपूर्ण है। यह उन चीजों का हिस्सा है जो आप प्रचलन को बढ़ा रहे हैं। उम्मीद है, वहाँ कुछ पसीना आ रहा है और आप अपने कुछ विषाक्त पदार्थों को बाहर निकाल सकते हैं। लेकिन व्यायाम और धूप बहुत जरूरी है।

ब्लू लाइट चीज वास्तव में बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि बच्चे देर रात तक अपने उपकरणों पर रह रहे हैं, और फिर उनकी नींद खराब हो जाती है। और आपको उचित नींद लेना है। आपके जीवन में किसी भी स्तर पर, आपको उचित नींद या आपके शरीर को सही काम नहीं करना है। लगता है कि हमारे शरीर की नींद में क्या है? वे डिटॉक्स करते हैं। वहां ’ नं & नर्किप; वे आपके भोजन को पचाने या पचाने के लिए नहीं हैं। वे आपके अंगों को स्थानांतरित करने के लिए ऊर्जा भेजना पसंद नहीं करते हैं। सोते समय आपका शरीर डिटॉक्स पर काम कर रहा होता है। सोते समय आपकी त्वचा, आपका दिमाग डिटॉक्स करता है। और इसलिए, हमें अपने शरीर को स्वाभाविक रूप से अधिकतम करने की क्षमता है, साथ ही अपने आप को डिटॉक्स करने की क्षमता, साथ ही उन चीजों से बचें जो हमें पता हैं कि हमें गलत दिशा में जाने देती हैं। और फिर तीसरे, हमें नीचे झुकना होगा और बस, आप जानते हैं, कई बार वास्तव में अच्छा डिटॉक्सिफिकेशन करने के लिए उचित मार्गदर्शन मिलता है, मैं कहूंगा, आपके जीवन में।

केटी: निश्चित रूप से। हाँ, मैं निश्चित रूप से इससे सहमत हूँ। क्या ऐसे कोई सप्लीमेंट्स हैं जो दिमाग में आते हैं जो असामयिक यौवन से बचने में मदद कर सकते हैं या जो यौवन के दौरान सहायक होते हैं? और मुझे पता है, मुझे एक पाठक से एक सवाल मिला। ’ एक एडिटिव कहा जाता है जो कि इनोसिटोल कहलाता है, मुझे लगता है कि कुछ टीन मल्टीविटामिन्स में उपयोग किया जाता है, और यदि वह सुरक्षित है या नहीं? मुझे पता है कि मेरे बच्चों के साथ मेरा डिफ़ॉल्ट अभी सिर्फ पेट के स्वास्थ्य पर ध्यान देना है, इसलिए मैं उन्हें उच्च-गुणवत्ता वाले प्रोबायोटिक्स और प्रीबायोटिक्स देता हूं। और फिर यह भी, बस एक पोषक तत्व के दृष्टिकोण से अधिक से अधिक पूरे खाद्य पदार्थों के साथ फिर से समर्थन करना, और यह सुनिश्चित करना कि उन्हें पर्याप्त प्रोटीन मिल रहा है जो उचित हार्मोन का समर्थन करता है, लेकिन कोई अन्य सुझाव जो आप करेंगे?

डॉ। ललित: आप जानते हैं, यह पूरक के लिए एक व्यापक स्पेक्ट्रम सिफारिश करने के लिए वास्तव में मुश्किल है। क्योंकि जब मैं अपने अभ्यास में बच्चों को देखता हूं, तो यह एक कारण के लिए मेरे पास आ रहा है, और इसलिए मैं जो कुछ भी करता हूं वह उस व्यक्ति के लिए बहुत विशिष्ट है। और इसलिए, कुछ व्यापक स्पेक्ट्रम के साथ आने के लिए और हर किसी को यह कहना चाहिए। वास्तव में, मुझे लगता है, एक प्रोबायोटिक एक अच्छा विचार है, केटी। मुझे लगता है कि पेट का स्वास्थ्य सुपर महत्वपूर्ण है। लेकिन इससे परे, मैं थोड़ा छोटा हूँ और नर्कवादी हूँ, विशेष रूप से बच्चों के साथ, मुझे वास्तव में अच्छे भोजन, आप जैसे पौष्टिक भोजन को धक्का देना पसंद है। मुझे वास्तव में धक्का देना पसंद है और न कि … मुझे याद है, जैसे, पाउडर वाला साग, आप जानते हैं, मेरे बच्चों और पाउडर वाले फल के साथ। मैंने ऐसा कुछ इस्तेमाल किया। लेकिन क्या & hellip जाने बिना; मेरा मतलब है, बच्चों को आज वास्तव में बहुत सारी स्वास्थ्य चुनौतियां हैं। और इसलिए, उनमें से बहुत से पूरक से लाभ हो सकता है। लेकिन हर बच्चे, प्रत्येक पूर्वज या किशोर को एक निश्चित सप्लीमेंट की जरूरत होती है, मुझे लगता है कि मुझे इससे कोई सुविधा नहीं होगी। प्रोबायोटिक्स को छोड़कर, मुझे लगता है कि आप इसके लिए एक मजबूत मामला बना सकते हैं। और, आप जानते हैं, जब तक यह वास्तव में अच्छा था।

केटी: बिल्कुल। और मैं एक यह भी कहूंगा कि मैं अपने बच्चों के साथ करता हूं, मैं विटामिन डी के लिए घर पर परीक्षण का आदेश देता हूं। यहां तक ​​कि अगर आप नहीं हैं, तो बच्चों को एक पूर्ण कार्य के लिए ले जा सकते हैं जो मैं वास्तव में सिफारिश करूंगा। लेकिन मैं विटामिन डी के लिए अपने सभी बच्चों का परीक्षण करता हूं और फिर सुनिश्चित करता हूं कि वे या तो धूप में निकल रहे हैं या विटामिन डी प्राप्त कर रहे हैं क्योंकि हम जानते हैं कि विटामिन डी वास्तव में एक प्री-हार्मोन है, न कि केवल एक विटामिन, और इसलिए ऐसा लगता है हार्मोन के नियमन के लिए अत्यंत आवश्यक है। मैं आपको अनुमान लगा रहा हूं कि शायद आपके रोगियों में भी, हार्मोन के मुद्दों के साथ कम विटामिन डी का स्तर सहसंबंधित है।

डॉ। ललित: अच्छा, जो मैं देख रहा हूं, मैं अपने पूरे 20 साल के अभ्यास के लिए एरिजोना और दक्षिणी कैलिफोर्निया में अभ्यास कर रहा हूं। और मैं सिर्फ इतना देखकर हैरान था कि हर कोई कम ’ विटामिन डी था। मेरा मतलब है, मेरा मतलब है, हम धूप वाले क्षेत्रों में हैं, मैं बस इसे समझ नहीं सकता, सिवाय इसके कि कोई और rsquo; के बाहर है। लेकिन हां। हां, मैंने देखा है कि कम विटामिन डी के साथ प्रतिरक्षा की स्थिति और प्रतिरक्षा स्वास्थ्य के साथ अन्य मुद्दे हैं जो बहुत महत्वपूर्ण हैं। मैं आपके और नरक के बारे में उत्सुक हूं; ठीक है, आप शायद डॉन ’ टी कहना नहीं चाहते हैं, लेकिन विटामिन डी का मुद्दा इस तरह का एक पहेली है क्योंकि मैं आपको यह बताऊंगा, एरिजोना में, मैं अपने रोगियों को सूरज के 10 मिनट के लिए प्रतिबद्ध करता था। ज्यादा से ज्यादा त्वचा वे दोपहर के आसपास सहन कर सकते हैं, जो उस दिन का एक निश्चित समय होता है जब कुछ किरणें अपने उच्चतम स्तर पर होती हैं।

और, आप जानते हैं, 10 मिनट, वह बहुत कुछ नहीं है। और, मेरे आश्चर्य के लिए, जब मैंने उन्हें सेवानिवृत्त किया, तो यह वास्तव में इसे नहीं लाया। और मैंने पाया कि चौंकाने वाला, कि विटामिन डी का स्तर & नर्क; इसलिए, मैं कहूंगा कि मुझे ’ बहुत सारे और हेलपिप को पूरक करना था; शायद मेरे ज्यादातर मरीज विटामिन डी सप्लीमेंट के साथ थे, हालांकि मैं सैद्धांतिक रूप से और दार्शनिक रूप से बल्कि लोगों से इसे सूर्य से प्राप्त करूंगा। किसी कारण से, मैं सूर्य के प्रकाश को विटामिन डी के स्तर का उत्पादन नहीं कर रहा हूं जिसे मैं लोगों में देखना चाहूंगा। और मेरा मतलब है, मैं ’ अपने कैंसर रोगियों में 17 के स्तर को कम देखा है, है ना? तुम्हें पता है, वह बहुत कम है।

केटी: हाँ, मुझे लगता है कि यह निश्चित रूप से कुछ है जो कि महामारी है। और मुझे पता है कि यह विवादास्पद है, लेकिन मैं रोजाना धूप में समय बिताता हूं, कभी जलाने के लिए नहीं, बस विटामिन डी पाने के लिए। और मुझे लगता है कि स्वस्थ सूर्य का प्रदर्शन वास्तव में महत्वपूर्ण है। और मैं अपने बच्चों के साथ भी ऐसा करता हूं। लेकिन मैं भी, मैं विटामिन डी के साथ पूरक करूंगा, और इसके साथ ही, विटामिन के कई बार सिर्फ अगर उनका स्तर कम है। सिर्फ इसलिए कि मुझे पता है कि प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए, हार्मोन के लिए, उस के कई पहलुओं के लिए यह कितना महत्वपूर्ण है। और हम वास्तव में अपने समय के अंत के करीब पहुंच रहे हैं। हमें कुछ बिंदुओं पर बस युवावस्था में एक पूरा अन्य एपिसोड करना पड़ सकता है, लेकिन मुझे पता है कि ’ बहुत कुछ और हेलिप; इस का दूसरा पहलू और विशेष रूप से स्वास्थ्य और प्रयोगशाला से संबंधित नहीं है, हम अपने बच्चों का समर्थन कैसे कर सकते हैं? शरीर की छवि के साथ यह उम्र और दूसरी तरफ एक स्वस्थ शरीर की छवि के साथ यौवन से उभर रहा है? और मैं उत्सुक हूं कि आपने अपने बच्चों के साथ कैसे नेविगेट किया, खासकर जब से मैं अभी भी इस चरण में हूं और ’

डॉ। ललित: ओह, यह इतना अच्छा विषय है। ओह, ऐसा है, तो बहुत मुश्किल है, क्योंकि हम अप्राप्य और नरक के मीडिया चित्रण से लड़ रहे हैं, विशेष रूप से लड़कियों के लिए, अप्राप्य शरीर चित्र। और लड़कियों को लगता है कि वे 8 साल की उम्र से 9 साल की उम्र में मोटी हो गई हैं। इसलिए, मेरी एक बेटी और एक बेटा है, इसलिए मुझे दोनों करने पड़े। मैं वास्तव में & नरक? मैंने इसे कैसे किया? मैंने अभी कभी भी & hellip पर ध्यान केंद्रित नहीं किया; मैंने शरीर के आत्मविश्वास को देखने की कोशिश की और प्रशंसा की कि शरीर कितनी अच्छी तरह काम करता है, जैसे “ आप देखो। तुम जाओ देखो। ओह, आप कराटे लेना चाहते हैं? ” वास्तव में प्रशंसा करता है कि शरीर कैसा दिखता है इसके विपरीत कार्य करता है। और इसलिए, वास्तव में wasn ’ मेरे बच्चों को लाने में, वहाँ वास्तव में & hellip नहीं था; मैंने वास्तव में जोर नहीं दिया, “ ओह, तुम आज बहुत सुंदर लग रही हो। ” सही? मैंने सच में बात नहीं की। मैंने वास्तव में ऐसा नहीं कहा था। मैंने अन्य विशेषताओं पर ध्यान केंद्रित किया।

और मुझे लगता है कि मैंने इसे उद्देश्य से किया था क्योंकि मुझे पता है कि जब मैं बड़ा हो रहा था, तब भी सभी प्रकार की शरीर की छवि, और एनोरेक्सिया, और बुलिमिया, और यह सब सामान था, और यह शुरू होता है … यह किशोरावस्था में शुरू हुआ था, लेकिन अब यह & rsquo की तरह, प्रीटेन्स और युवा किशोर शुरू हो रहे हैं, पुरुषों और महिलाओं को ये अवास्तविक विचार होने लगे हैं कि उनके शरीर को कैसे दिखना चाहिए। मुझे लगता है कि आज मीडिया पहले से कहीं अधिक विविध प्रकार के शरीर को स्वीकार कर रहा है। और मुझे लगता है कि वास्तव में एक अच्छी बात है। लेकिन मैं सिर्फ शरीर की कार्यक्षमता, शरीर के स्वास्थ्य पर ध्यान दूंगा, आप जानते हैं, & ldquo के बजाय अन्य चीजें; क्या आपका वजन बढ़ा है? ” तुम्हें पता है, “ वह पोशाक वास्तव में आप पर बहुत तंग लग रही है। ” मैं कभी भी उस लड़की की तरफ इशारा नहीं करता।

केटी: यकीन के लिए। मैंने अपनी बेटियों और अपने बेटों के साथ एक ही तरीका अपनाया है। मैं सिर्फ शरीर को एक अद्भुत, अविश्वसनीय उपकरण और एक मशीन की तरह ध्यान केंद्रित कर रहा हूं जिसका उपयोग हम अविश्वसनीय चीजों को करने के लिए कर सकते हैं कि यह कैसा दिखता है। और यह दुख की बात है, लेकिन मुझे इस बात का एहसास था और पिछले कुछ वर्षों में एक वयस्क के रूप में इस पाठ को सीखना था, मैं कहूंगा कि जब मैंने वास्तव में इसे सीखा है और अपने शरीर से प्यार करना शुरू कर दिया है तो वह क्या कर सकता है और क्या नहीं। बस यह कैसे दिखता है, या मुझे क्या लगा कि यह कैसे नहीं हुआ और इसे कैसे देखा जाना चाहिए? और वह यह है कि मेरे शरीर में खरोंच से छह बच्चों के बढ़ने के बाद भी, और इन सभी चीजों ने यह किया है। यह मुझे उस पुराने होने और आघात के एक समूह के माध्यम से काम करने के लिए उस बिंदु तक ले गया जहां मैं वास्तव में इसकी सराहना कर सकता था। इसलिए, मुझे लगता है कि मानसिकता का टुकड़ा महत्वपूर्ण है। और उम्मीद है, हमारे बच्चों को अपने शरीर का सम्मान करने और उन्हें सम्मान और प्यार से बाहर करने के लिए एक नींव दे, न कि उन्हें कमी से बाहर निकालने के लिए, यह एक बड़ी कुंजी है।

डॉ। ललित: हां, मैं सहमत हूं। बहुत बढ़िया।

केटी: बहुत बढ़िया। खैर, हमारे साक्षात्कार से उड़ गया है। मुझे पता है कि आपके पास एक उपहार है जिसे आप ग्राहकों को देना चाहते हैं जो मैं शो नोट्स में डालूंगा कि मैं आपके ईमेल या ज़ोर से कुछ भी नहीं कहता हूं और आपके पास उन लोगों के लिए विषहरण के बारे में एक कोर्स है जो यह बहुत है चाहे वह पूर्वधारणा हो या पूर्व यौवन, चाहे वह कुछ भी हो। तो, वे लिंक वेलनेसमामा.एफएम में शो नोट्स में होंगे। और मुझे पता है कि आप ऑनलाइन भी उपलब्ध हैं और drannemariefine.com पर यह सही है?

डॉ। ललित: हाँ, drannemariefine.com, वह मेरी वेबसाइट है। और, हाँ, मैं यह देखने के लिए 15 मिनट की कॉल की पेशकश कर रहा हूं कि क्या यह पता लगाने के लिए एक अच्छा फिट है कि आपके लिए एक व्यक्तिगत डिटॉक्स कैसे काम कर सकता है। मैं अपनी वेबसाइट पर भी हूं, मैं सिर्फ यह बताना चाहता हूं कि मेरे … किताब जो मैंने लिखी है और जो उत्पाद मेरे पास हैं, वे स्वच्छ सुंदरता के दायरे में हैं। तो मेरे लिए एक और जुनून, और कुछ और जो मैंने नहीं किया, वह है लड़कों और लड़कियों के साथ बहुत कुछ करना। लेकिन, वाह, अगर वे अपने चेहरे पर सामान लगा रहे हैं, तो लड़कियों का मेकअप, विशेष रूप से किशोर श्रृंगार बहुत ही विषाक्त है। और तुम उस पर एक बहुत मजबूत लग रही होगी। और लड़कों के उत्पाद, जैसे मैंने उल्लेख किया है, एक बहुत, बहुत परेशान प्रवृत्ति में भिन्न है। और इसलिए, हमें इससे सावधान रहना होगा।

केटी: मैं सहमत हूं। अच्छा, बहुत बहुत धन्यवाद। यह इस तरह का एक सूचना-पैक एपिसोड रहा है। उम्मीद है, यह बहुत सारे माता-पिता और बहुत सारे किशोरों और प्रीटेन्स को भी मदद करता है। और मैं आज वास्तव में आपके समय की सराहना कर रहा हूं।

डॉ। ललित: ठीक है, धन्यवाद, केटी। मुझे रखने के लिए धन्यवाद। मजा आ गया।

केटी: और आप सभी के लिए हमेशा की तरह सुनने के लिए, अपनी सबसे मूल्यवान संपत्ति साझा करने के लिए, आज हम दोनों के साथ आपका समय। हम आपके आभारी हैं कि आपने किया। और मुझे आशा है कि आप & ldquo के अगले एपिसोड में मेरे साथ फिर से जुड़ेंगे; इनसब्रुक पोडकास्ट। ”

यदि आप इन साक्षात्कारों का आनंद ले रहे हैं, तो क्या मेरे लिए iTunes पर रेटिंग छोड़ने या समीक्षा करने में दो मिनट का समय लगेगा? ऐसा करने से अधिक लोगों को पॉडकास्ट का पता लगाने में मदद मिलती है, जिसका अर्थ है कि अधिक माताओं और परिवारों को जानकारी से लाभ मिल सकता है। मैं वास्तव में आपके समय की सराहना करता हूं, और हमेशा सुनने के लिए धन्यवाद।