सेल्युलाईट के 9 प्राकृतिक उपचार

सेल्युलाईट उन समस्याओं में से एक लगता है जो इन दिनों कई महिलाओं को परेशान करती हैं। महिलाओं की पत्रिकाओं, वेबसाइटों और ब्लॉगों में सेल्युलाईट उपचारों की संख्या के आधार पर, मैं अनुमान लगा रहा हूं कि यह एक समस्या है जिसे हम अभी भी हल नहीं कर रहे हैं।


अधिकांश स्रोत इस बात से सहमत हैं कि किसी व्यक्ति के शरीर में संयोजी ऊतक और वसा में समस्याओं / असंतुलन के कारण सेल्युलाईट की मंद उपस्थिति होती है, लेकिन इस असंतुलन का कारण क्या हो सकता है, इसके बारे में कई सिद्धांत हैं। ऐसा लगता है कि हार्मोन, आहार, जीवन शैली और आनुवांशिकी सभी एक भूमिका निभाते हैं, लेकिन निरपेक्ष नहीं हैं। जबकि अधिक वजन वाले लोग सेल्युलाईट होने की अधिक संभावना रखते हैं, कई पतली महिलाओं को भी इसकी शिकायत होती है।

कैसे सेल्युलाईट से छुटकारा पाने के लिए (स्वाभाविक रूप से)

नीचे प्राकृतिक उपचार हैं I ’ या तो खुद की कोशिश की है या विश्वसनीय स्रोतों की सिफारिश की थी। वे सभी शरीर में संयोजी ऊतक / वसा को संतुलित करने में मदद करें और कई संभावित कारणों को संबोधित करें। किसी भी तरह से, ये चीजें अन्य कारणों से भी फायदेमंद हैं इसलिए वे एक कोशिश के लायक हैं!


1. ड्राई ब्रशिंग

यह एक उपाय है कि कोई भी वैज्ञानिक प्रमाण नहीं हो सकता है कि यह काम करता है लेकिन इसके लिए बहुत अधिक सहायक है। किसी भी तरह से, यह बहुत अच्छा लगता है और शरीर में रक्त और लसीका प्रवाह को प्रोत्साहित करने में मदद करता है। यहाँ कुछ बारीकियाँ हैं:

कितनी बार: ड्राई स्किन ब्रश करने से आपकी त्वचा के रोम छिद्र खुल जाते हैं। यह कुछ ऐसा है जो आप कर सकते हैं - और चाहिए - दिन में दो बार भी, दैनिक रूप से करना चाहिए। आपकी त्वचा सूखी होनी चाहिए, इसलिए पानी को चालू करने से पहले आदर्श समय शॉवर में है। बस एक अनुस्मारक, डॉन और ब्रश गीला नहीं मिलता है।

दिशा: आपको केवल हृदय की ओर ही ब्रश करना चाहिए। लंबे समय तक झाड़ू बनाना, आगे और पीछे, स्क्रबिंग और परिपत्र गति से बचें। अपने पैरों पर शुरू करें, दोनों तरफ पैरों को ऊपर ले जाएं, फिर बाहों से अपनी छाती की ओर काम करें। अपने पेट पर, ब्रश वामावर्त को निर्देशित करें। और, डॉन ’ टी ब्रश बहुत मुश्किल नहीं है: त्वचा को उत्तेजित और उत्तेजित किया जाना चाहिए लेकिन चिढ़ या लाल नहीं होना चाहिए।

ब्रश का प्रकार: बालियां प्राकृतिक होनी चाहिए, न कि सिंथेटिक और अधिमानतः सब्जी-व्युत्पन्न। खुद को कुछ हद तक कठोर होना चाहिए, हालांकि बहुत कठिन नहीं है। यदि आवश्यक हो, तो हार्ड-टू-पहुंच स्थानों के लिए एक अटैची संभाल के लिए देखें।




लाभ: घुटनों, कोहनी और टखनों जैसे क्षेत्रों पर शुष्क त्वचा को दूर करने के अलावा, बॉडी ब्रशिंग से त्वचा में कसावट आती है, कोशिका का नवीनीकरण होता है और रक्त प्रवाह होता है। यह लसीका प्रणाली को पाचन और गुर्दे के कार्य में विषाक्त पदार्थों और एड्स को छोड़ने में भी मदद करता है। तुम भी एक चमकदार, चिकनी रंग पर ध्यान देंगे।

ऐसा लगता है कि एक हैंडल (जैसे यह) के साथ एक प्राकृतिक ब्रिसल अर्ध-फर्म ब्रश सबसे अच्छा है और मैं स्नान करने से पहले दैनिक उपयोग करने के लिए शॉवर में रखता हूं। यहाँ एक ट्यूटोरियल वीडियो है जो बारीकियों को समझाता है:

2. जिलेटिन का सेवन करना

जिलेटिन काफी हद तक अमीनो एसिड ग्लाइसिन और प्रोलाइन से बना होता है, जो बहुत से लोग पर्याप्त मात्रा में नहीं खाते हैं, क्योंकि वे हड्डियों, रेशेदार ऊतकों और जानवरों के अंगों में पाए जाते हैं और एक आबादी के रूप में, हम इन हिस्सों का ज्यादा उपभोग नहीं करते हैं। अब और। ये अमीनो एसिड न केवल उचित त्वचा, बाल और नाखून वृद्धि के लिए बल्कि इष्टतम प्रतिरक्षा समारोह और वजन विनियमन के लिए आवश्यक हैं!


कई स्रोतों के अनुसार (जो मैं इस पद पर जाता हूं), जिलेटिन के विभिन्न स्वास्थ्य लाभों में शामिल हैं:

  • त्वचा, बाल और नाखून के विकास का समर्थन करता है
  • जोड़ों के लिए अच्छा है और संयुक्त वसूली में मदद कर सकता है
  • ढीली त्वचा को कसने में मदद कर सकते हैं (जैसे पांच साल में चार बच्चे पैदा करने के बाद आपको मिलती है …
  • पाचन में सुधार कर सकते हैं क्योंकि यह स्वाभाविक रूप से पानी से बांधता है और पाचन तंत्र के माध्यम से भोजन को आसानी से स्थानांतरित करने में मदद करता है
  • सेल्युलाईट को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए अफवाह
  • आहार कोलेजन के महान स्रोत (साइड नोट: कोलेजन त्वचा द्वारा अवशोषित होने के लिए बहुत बड़ा है, इसलिए उन त्वचा क्रीम बहुत बेकार और नरक हैं; इसे आंतरिक रूप से प्राप्त करें और लोशन के लिए नारियल तेल का उपयोग करें!)
  • प्रोटीन का स्रोत (हालांकि एक शानदार नहीं) लेकिन इसके विशिष्ट अमीनो एसिड मांसपेशियों के निर्माण में मदद कर सकते हैं।

एक सिद्धांत यह है कि हमारे आहार में जिलेटिन युक्त खाद्य पदार्थों की गिरावट से सेल्युलाईट में वृद्धि हुई है क्योंकि हम स्वस्थ संयोजी ऊतक के लिए आवश्यक बिल्डिंग ब्लॉक नहीं रखते हैं। किसी भी तरह से, यह एक और उपाय है जो अन्य कारणों से अच्छा है और एक कोशिश के लायक है।

यह जिलेटिन पाउडर का एक ब्रांड है जिसे मैं प्यार करता हूं और कई लोगों के बीच उपयोग करता हूं।

3. मायोफेशियल मालिश

एक सिद्धांत है कि सतही प्रावरणी में सेल्युलाईट बनता है, त्वचा के नीचे संयोजी ऊतक की एक परत होती है जिसमें वसा कोशिकाएं होती हैं। सतही प्रावरणी रेशेदार है और निष्क्रियता, चोटों, और अनुचित व्यायाम के कारण, प्रावरणी में आसंजन (निशान ऊतक) त्वचा के गुच्छेदार या लहरदार रूप में योगदान कर सकते हैं। न केवल सतही प्रावरणी अधिक रेशेदार, गाढ़े और मोटे हो जाते हैं, कम लचीले होते हैं, लेकिन यह अंतर्निहित संरचनाओं का भी पालन कर सकते हैं जो सामान्य रूप से खत्म हो जाते हैं।


कुछ चिकित्सक एक प्रकार की मालिश करने में सक्षम हैं जिसे मायोफेशियल मालिश या मायोफेशियल रिलीज़ कहा जाता है, जो संयोजी ऊतक की इस परत को चिकना करता है और जाहिर तौर पर कुछ प्रकार की मांसपेशियों और संयुक्त समस्याओं से भी मदद कर सकता है जो प्रावरणी में असंतुलन से संबंधित हैं।

हममें से जो एक नियमित मालिश तक पहुँच नहीं रखते हैं, उनके लिए ऐसा लगता है कि नियमित रूप से एक गहरी टिशू फोम रोलर (जैसे यह) का उपयोग करना बहुत मदद कर सकता है। मेरा पसंदीदा उपकरण Myobuddy, एक टक्कर देने वाला हैंडहेल्ड मसाजर है और मैं इसे सप्ताह में कई बार डीप टिश्यू मसाज के लिए इस्तेमाल करता हूं।

4. कॉफी स्क्रब

कॉफी स्क्रब सेल्युलाईट को कम करने में भी फायदेमंद हो सकता है। मालिश और छूटना रक्त / लिम्फ प्रवाह को उत्तेजित करके त्वचा को लाभ पहुंचाता है और कॉफी में कैफीन का कसाव होता है। Pinterest को कॉफी स्क्रब और रैप्स के साथ सेल्युलाईट और ढीली त्वचा के लिए काम करने के लिए तैयार किया जाता है, और अन्य उपायों की तरह, यह कम से कम एक कोशिश के लायक है। अगर और कुछ नहीं, तो कॉफी से बहुत बदबू आती है और यह स्क्रब त्वचा को एक्सफोलिएट करेगा:

आपको चाहिये होगा:

  • 1/4 कप कॉफी मैदान
  • 3 टीबीएस चीनी या ब्राउन शुगर
  • पिघले नारियल तेल के 2-3 टीबीएस

क्या करें:
एक पेस्ट जैसी संगति बनाने के लिए अवयवों को मिलाएं (ध्यान दें कि अगर आप अपरिष्कृत नारियल तेल का उपयोग कर रहे हैं तो ठंडा हो जाएगा)। एक ग्लास जार में स्टोर करें।

उपयोग करने के लिए:
फर्म दबाव का उपयोग करके कई मिनट के लिए त्वचा में मालिश करें और हमेशा की तरह धो लें। हफ्ते में 2-3 बार इस्तेमाल करें। परिणाम कुछ हफ़्ते के भीतर दिखाई देने चाहिए।

5. केटलबेल

केटलबेल मेरे पसंदीदा तरीकों में से एक हैं और वे कूल्हों / जांघों / नितंबों / पेट क्षेत्रों (डॉन & rsquo के लिए विशेष रूप से अच्छे हैं; मेरा विश्वास मत करो! एक केटलबेल कसरत करें और मुझे बताएं कि अगले दिन आपकी जांघें कैसी महसूस होती हैं!)

इन क्षेत्रों में रक्त का प्रवाह बढ़ने से सेल्युलाईट को हटाने में मदद मिल सकती है और केटलबेल मांसपेशियों को बनाने और वसा को जलाने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है (दोनों जो सेल्युलाईट की उपस्थिति को कम करने में मदद करते हैं)। वे महंगे नहीं हैं (मैं इन का उपयोग करता हूं) और ’ स्टोर करने के लिए ज्यादा जगह नहीं लेता। बेशक, आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि जब आप उनका उपयोग करते हैं तो आस-पास कोई बच्चे न हों!

6. ओमेगा -3 एस

एक अन्य सिद्धांत यह है कि गलत प्रकार के वसा के सेवन से फैटी एसिड का असंतुलन होता है जो शरीर को चिकनी त्वचा और ऊतक की आवश्यकता होती है। कुछ सबूत हैं कि पर्याप्त ओमेगा -3 फैटी एसिड और वसा में घुलनशील विटामिन का सेवन समय के साथ सेल्युलाईट को कम करने में मदद करेगा। किसी भी तरह से, ओमेगा -3 एस, और वसा में घुलनशील विटामिन शरीर में कई अन्य कार्यों के लिए महत्वपूर्ण हैं, इसलिए इसे जीतने की कोशिश में चोट नहीं लगी;

व्यक्तिगत रूप से, मैं त्वचा की सेहत के लिए (और कई अन्य कारणों से) इन मछली के तेल के कैप्सूल को रोजाना लेता हूं।

7. डिटॉक्स स्नान

मुझे डिटॉक्स स्नान पसंद है क्योंकि वे आराम कर रहे हैं, लेकिन फिर भी एक अन्य सिद्धांत यह घोषणा करता है कि त्वचा और वसा ऊतकों में विष निर्माण से सेल्युलाईट पैदा होता है। मैं विषाक्त दावा वापस करने के लिए कोई वैज्ञानिक सबूत नहीं ढूंढ सका, लेकिन डिटॉक्स स्नान अन्य तरीकों से त्वचा के लिए आराम और महान हो सकता है, इसलिए वे एक कोशिश के लायक हैं!

यहाँ मेरे पसंदीदा detox स्नान व्यंजनों में से तीन हैं।

8. स्वाभाविक रूप से मॉइस्चराइज करें

जैसे कि डिटॉक्स बाथ विषाक्त पदार्थों को हटाने में मदद कर सकता है जो त्वचा की समस्याओं (और शायद सेल्युलाईट) को जन्म दे सकता है, लगातार विषाक्त पदार्थों को रासायनिक-लादेन सौंदर्य उत्पादों के रूप में त्वचा में वापस जोड़ना संभवत: doesn ’ ज्यादा मदद नहीं करता है। यदि आप पहले से ही नहीं हैं, तो स्किनकेयर और मॉइस्चराइजिंग के लिए प्राकृतिक विकल्पों का उपयोग करके देखें। साधारण नारियल तेल एक सर्व-प्रयोजन मॉइस्चराइज़र के रूप में काम करेगा, लेकिन यदि आप थोड़ा अधिक परिष्कृत प्राप्त करना चाहते हैं, तो ये मेरे पसंदीदा व्यंजनों में से कुछ हैं:

  • बिल्कुल सही सिल्क लोशन बार्स
  • तीन-घटक लोशन बार
  • घर का बना शानदार लोशन

9. हार्मोन संतुलन

ऐसा लगता है कि कई स्रोत सहमत हैं कि हार्मोन सेल्युलाईट गठन में एक बड़ा हिस्सा निभाते हैं (एक कारण यह है कि महिलाएं आमतौर पर इसे प्राप्त करती हैं और पुरुष डॉन ’ टी) और उचित हार्मोन संतुलन की दिशा में काम करने से सेल्युलाईट को कम करने में मदद मिल सकती है। यहां तक ​​कि अगर यह सेल्युलाईट से छुटकारा नहीं करता है, तो हार्मोन को संतुलित करने में कई अन्य तरीकों से मदद मिलती है, जो काम करने लायक है!

यहाँ स्वाभाविक रूप से हार्मोन संतुलन के लिए मेरा मार्गदर्शक है।

इस लेख की चिकित्सकीय समीक्षा की गई, डॉ। स्कॉट सॉरीज़, एमडी, फैमिली फिजिशियन और स्टेडीएमएमडी के मेडिकल डायरेक्टर। हमेशा की तरह, यह व्यक्तिगत चिकित्सा सलाह नहीं है और हम अनुशंसा करते हैं कि आप अपने डॉक्टर से बात करें।

तुम क्या सोचते हो? क्या आपके पास सेल्युलाईट है? क्या आप स्वाभाविक रूप से इससे छुटकारा पा सके हैं? नीचे साझा करें!

सेल्युलाईट एक ऐसी समस्या है जो सभी उम्र की महिलाओं को परेशान करती है लेकिन ये प्राकृतिक उपचार आंतरिक और बाहरी कारणों को संबोधित करते हैं जो इससे छुटकारा पाने में मदद करेंगे।