बच्चों से सीखने के लिए 8 जीवन के सबक

मुझे याद है जब बच्चों में से एक ने बाहर खेलते समय उसका पैर तोड़ दिया था। शुक्र है कि बच्चे जल्दी वापस आ गए और लगभग चार सप्ताह में वह अपने पैरों पर वापस आ गई। उस दौरान हमने बहुत सारे जिलेटिन युक्त खाद्य पदार्थ बनाए और उसे जल्दी ठीक होने में मदद करने के लिए उसे कुछ अतिरिक्त पोषक तत्व दिए।


हमारे किसी भी बच्चे में टूटी हुई हड्डी या चोट के साथ यह हमारा पहला अनुभव था और मुझे इस पूरे अनुभव के दौरान एहसास हुआ कि बच्चे स्वाभाविक रूप से बहुत सी चीजें सही ढंग से करते हैं जो कि बड़े होने पर अक्सर वयस्क करना बंद कर देते हैं।

बच्चों से सबक लेना

हम अक्सर अपने बच्चों को यह सिखाने में व्यस्त रहते हैं कि हम बच्चों से कितना कुछ सीख सकते हैं।


सामान्य तौर पर, बच्चे अक्सर वयस्कों की तुलना में स्वस्थ होते हैं और शायद इन प्राकृतिक स्वस्थ आदतों में कुछ अंतर होता है। यहाँ कुछ चीजें हैं जो मैं अपने छोटों से सीखने के लिए याद रखने की कोशिश करने जा रहा हूँ:

1. नल

नींद स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है और कई वयस्कों के लिए पर्याप्त नहीं है। मैंने अक्सर मजाक में कहा कि उन्हें प्री-स्कूलर्स को रहने देना चाहिए और खेलना चाहिए और हाई स्कूल के छात्रों को झपकी लेने देना चाहिए (खासकर तब जब मैं हाई स्कूल में था तब एक अच्छा विचार था)

नींद के समय और अध्ययनों के दौरान शरीर की मरम्मत स्वयं ने की है कि बहुत कम नींद की एक रात भी एक अस्थायी प्री-डायबिटिक अवस्था पैदा कर सकती है, न कि प्रभाव कोर्टिसोल और लेप्टिन के स्तर का उल्लेख करने के लिए। बच्चे (आमतौर पर) स्वस्थ होते हैं और वे भी आमतौर पर रात में अधिक समय तक सोते हैं और दिन में झपकी लेते हैं।

मैं नींद की गुणवत्ता में सुधार करने और नींद को अनुकूलित करने में मदद करने के तरीकों के बारे में लिखा हूं, लेकिन इनमें से कोई भी पहली बार में कुछ घंटों की नींद लेने के लिए तैयार नहीं है।




हमें क्या सीखना चाहिए: नींद को प्राथमिकता दें और इसके बारे में वैसे ही अनियंत्रित रहें, जैसे हम अपने बच्चों को पर्याप्त नींद दिलाने के बारे में हैं। एहसास है कि यह युवा रहने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है!

2. चाल - डॉन ’ टी व्यायाम

मैंने इस पर विशेष रूप से ध्यान दिया जब यह देखना कि हमारे छोटे को अभी भी (एक बार के लिए) होना था। बच्चे व्यायाम नहीं करते लेकिन वे हमेशा गतिशील रहते हैं! वे जिम नहीं जाते हैं या अंतहीन मील नहीं चलते हैं, लेकिन वे लगातार दौड़ते हैं, चढ़ाई करते हैं, दौड़ते हैं, और कई अन्य कार्यात्मक गतिविधियाँ करते हैं।

एक और बात बच्चे लंबे समय तक नहीं करते हैं (जब तक कि हम उन्हें नहीं बनाते हैं) बैठते हैं। अब हमारे पास विज्ञान है जो दर्शाता है कि बैठे रहना कितना बुरा है और ये समस्याएं & rsquo से दूर नहीं जाती हैं, क्योंकि एक व्यक्ति व्यायाम के लिए समय निकाल देता है। खासकर जब हमारे बच्चे टॉडलर्स थे, तो उनकी दो गति थी: पूर्ण गला और सो जाना। उन्होंने कड़ी मेहनत की और आराम किया। वयस्कों के रूप में, दिन के एक बड़े हिस्से के लिए गतिहीन होना आसान है, कभी भी हमारे दिल की दर को ऊपर नहीं उठाएं, और पर्याप्त रूप से स्थानांतरित न करें।

बच्चे भी कार्यात्मक रूप से आगे बढ़ने में महान हैं। वे भार नहीं उठाते, लेकिन आमतौर पर चढ़ाई कर सकते हैं, क्रॉल कर सकते हैं, स्क्वाट कर सकते हैं और ओलंपियन की तरह आगे बढ़ सकते हैं। कई वयस्क वजन या मास्टर वेट मशीनों को उठा सकते हैं लेकिन उन्हें रस्सी पर चढ़ने में परेशानी होगी। यह मेरे लिए एक व्यक्तिगत लक्ष्य रहा है: यह सीखना कि कैसे अधिक कार्यात्मक रूप से आगे बढ़ना है क्योंकि ये आंदोलन स्वास्थ्य के लिए महान हैं, लेकिन ये भी हैं जो किसी भी तरह के खतरे से बचने के लिए कभी भी चढ़ने, दौड़ने या कूदने के लिए आपके जीवन को बचा सकते हैं। या स्थिति।


हमें क्या सीखना चाहिए: बढ़ते जाओ, लेकिन व्यायाम पर ध्यान मत दो। कार्यात्मक रूप से आगे बढ़ें, तेजी से आगे बढ़ें, और अक्सर चलें। वयस्कों के रूप में हम अपने काम और अन्य जिम्मेदारियों से बचने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, लेकिन हम अपने कार्यक्षेत्र को संशोधित कर सकते हैं, ब्रेक ले सकते हैं, और बीच-बीच में आंदोलन-आधारित गतिविधियों में संलग्न होने के लिए खुद को चुनौती दे सकते हैं।

3. भावनाओं को व्यक्त करना सीखें

बच्चे अक्सर भावनाओं को दिखाने में उत्कृष्ट होते हैं और बहुत महसूस करते हैं कि वे कैसा महसूस करते हैं। वयस्कों के रूप में हम अक्सर भावनाओं को दबाने या उनसे बचना सीखते हैं जो तनाव पैदा कर सकते हैं। निश्चित रूप से, बच्चों को एक ज़िम्मेदार तरीके से भावनाओं को व्यक्त करना सीखना होगा लेकिन हम बहुत कुछ सीख सकते हैं जिस तरह से वे अपनी भावनाओं को व्यक्त करते हैं और व्यक्त करते हैं।

बच्चों को ग्रूड न रखें। यदि वे आहत / क्रोधित / दुखी होते हैं, तो वे रोते हैं। अगर वे खुश हैं, तो वे मुस्कुराते हैं या हंसते हैं। वे सामाजिक संपर्क के भी स्वामी हैं जब तक हम उन्हें अजनबियों से बात नहीं करना सिखाते हैं। शिशुओं को सामाजिक संपर्क में विशेष रूप से अच्छा लगता है और मुझे लगता है कि यह एक कारण है कि लोग अक्सर बच्चों के साथ बातचीत करते हैं और उनसे बात करते हैं। बात करने पर वे दूसरों की सुनते हैं। वे देखते हैं कि दूसरे लोग कैसे आगे बढ़ते हैं। वे मुस्कुराते हुए जवाब देते हैं जब कोई उन पर मुस्कुराता है।

यहां तक ​​कि ऐसे समय में जब एक बच्चे की भावना व्यक्त करने की क्षमता हमें वयस्कों (किसी को भी गुस्से में गुस्से में?) के रूप में निराश करती है, कुछ सीखा जाना चाहिए। बच्चों में अक्सर भावनाओं की बहुत तीव्र लेकिन अल्पकालिक अभिव्यक्ति होती है और जब वे उस भावना से निपटते हैं, तो वे आगे बढ़ते हैं। वयस्कों को एक भावना पर ध्यान केंद्रित करने या विस्तारित समय के लिए उस पर समय बिताने की संभावना होती है।


हमें क्या सीखना चाहिए: स्वस्थ तरीके से भावना व्यक्त करें। दूसरों से बोलते समय पूरी तरह से व्यस्त रहें। भावनाओं से निपटें और आगे बढ़ें।

4. भूख लगने पर खाएं

मुझे अक्सर उन माता-पिता से ईमेल मिलते हैं जो चिंतित हैं कि उनके बच्चे बहुत ज्यादा खा रहे हैं, पर्याप्त नहीं खा रहे हैं, या सही खाद्य पदार्थ नहीं खा रहे हैं। हमारे बच्चों द्वारा क्या खाया जाता है और कितनी बार देखा जाता है, इसके बारे में हम जुनूनी होने की संभावना रखते हैं, लेकिन अधिकांश बच्चों में भूख की एक बहुत ही सहज भावना होती है, इससे पहले कि हम उन्हें इससे बाहर निकाल दें।

भूख लगने पर वे भोजन करते हैं (भले ही यह भोजन न हो) और अक्सर खाने से मना कर दिया जाता है, यदि वे भूखे हैं (भले ही वह भोजन का समय हो)। यह वास्तव में एक बहुत ही स्वस्थ चीज है और एक जिसे हम वयस्कों के रूप में ध्यान देना चाहिए और ध्यान रखना चाहिए।

मैं वास्तव में मानता हूं कि यदि हम बच्चों को भोजन के उच्च पोषक तत्व प्रदान करते हैं और सुनिश्चित करते हैं कि वे अच्छी तरह से पोषण कर रहे हैं, तो उन्हें अपने प्राकृतिक भूख संकेतों के साथ रहने देना जरूरी है। कई वयस्कों ने इन प्राकृतिक संकेतों को खो दिया है और यह निश्चित रूप से जीवन को और अधिक कठिन बना सकता है! इन खाद्य दिशानिर्देशों ने हमारे परिवार को पौष्टिक खाद्य पदार्थों को खाने और उनकी भूख के संकेतों के संपर्क में रहने में मदद की।

हमें क्या सीखना चाहिए:हमारे शरीर को सुनो और जब हम भूखे हों तब खाएं और जब हम न हों तब खाएं।

5. हमेशा लर्निंग रखें

जो भी कभी चार साल का था, वह जानता है कि बच्चे सवाल पूछते हैं। मैंने एक बार पढ़ा कि औसत चार वर्षीय एक दिन में 400 से अधिक प्रश्न पूछता है … और मेरा अनुभव इसे वापस करता है!

यह एक प्राकृतिक तरीका है जो बच्चे सीखते हैं, लेकिन यह उनकी निरंतर जिज्ञासा और सीखने की इच्छा का एक सुंदर प्रतिनिधित्व भी है। वयस्कों के रूप में, चेहरे के मूल्य पर चीजों को स्वीकार करना या यह जानना आसान है कि कुछ बिना समझे कैसे काम करता है। एक नया कौशल (विशेषकर एक नई भाषा या संगीत वाद्ययंत्र) सीखने की क्रिया दिमाग को तेज करती है और इसे युवा बनाए रखती है।

हमें क्या सीखना चाहिए: सवाल पूछो। जिज्ञासु बनो। एक नया कौशल या शौक या अनुसंधान के क्षेत्र को चुनें और इसे बच्चे के खुलेपन और दिमाग के साथ सीखें।

6. निर्भय बनो

कोई भी माँ, जो कभी एक साल की रही हो, जानती है कि बच्चे कितने निडर हो सकते हैं। वे देखते हैं कि क्या होता है। न्यूटन के कानूनों के बारे में जानने के लिए चीजों को फेंक दें (और यदि वे किसी को मारते हैं तो सामाजिक संपर्क)। वे देखने, सीखने, स्थानांतरित करने के लिए एक अतुलनीय खोज पर हैं।

नवजात शिशुओं में केवल दो डर होते हैं: जोर से शोर और गिरना। हम अपने बच्चों में “ और “ डॉन ’ चोट न पहुंचे, ” जब वास्तविकता में हमें उन्हें गणना किए गए जोखिम लेने के लिए प्रोत्साहित करना चाहिए, खासकर जब वे युवा हैं और जोखिमों में खेल के मैदान की सीढ़ी से कूदना शामिल है, न कि उच्च गति वाले वाहन।

इस लेख में बच्चों के लिए उनके खेल में जोखिम, खतरे और रोमांच के महत्व के बारे में कुछ आकर्षक बिंदु हैं और इन तत्वों के न होने का बाद में सामाजिक और संज्ञानात्मक प्रभाव हो सकता है।

हमें क्या सीखना चाहिए: हमारे बच्चों को साहसिक होने दें लेकिन इस विशेषता को खुद में फिर से जगाएं। एक नया रोमांच या खेल लें। कुछ नया करो। बच्चों को बाहर खेलने दें (हाँ, यहां तक ​​कि असुरक्षित)।

7. छोटी चीजों का आनंद लें

आपको क्रिसमस के लिए एक बच्चे को एक फैंसी नया खिलौना मिलता है और वे एक घंटे बाद क्या खेल रहे हैं? डिब्बा।

बच्चों में छोटी-छोटी बातों को लेकर स्वाभाविक आकर्षण होता है। वे एक कट्टर डायपर या अधिक घुमक्कड़ घुमक्कड़ पैदा करने वाले पैदा नहीं हुए। उनके पास सरल चीजों के साथ खेलने और उन्हें अपनी कल्पनाओं से रोचक बनाने की स्वाभाविक रचनात्मकता है।

अगर हम सांसारिक के लिए आकर्षण का एक छोटा सा भी याद कर सकते हैं तो वयस्कों को कितना खुशी हो सकती है?

हमें क्या सीखना चाहिए: छोटा सामान पसीना मत करो, लेकिन छोटे सामान का आनंद लो। वास्तव में छोटी चीज़ों और हमारे पास जो कुछ भी है उसकी सराहना करना सीखें और हमेशा अगली चीज़ पर ध्यान केंद्रित न करें।

8. खेलने के लिए याद रखें

खेल बच्चों का काम है और यह एक बच्चे के विकास के लिए महत्वपूर्ण है। यह पता चला है कि खेल वयस्कों के लिए भी महत्वपूर्ण है! मुझे इस लेख से यह उद्धरण पसंद है:

“ एकमात्र प्रकार (खेलने का) जो हम सम्मान देते हैं वह है प्रतिस्पर्धात्मक खेल, ” एक चिकित्सा चिकित्सक और लेखक के बोवेन एफ व्हाइट के अनुसार, एमडीक्यों स्वस्थ नहीं है?

लेकिन खेलना वयस्कों के लिए उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि बच्चों के लिए।

“ हम डॉन ’ नवीनता और खुशी की जरूरत नहीं खोते हैं क्योंकि हम बड़े होते हैं, और rdquo; स्कॉट जी। एबर्ले, पीएचडी के अनुसार, द स्ट्रॉन्ग में प्ले स्टडीज़ के उपाध्यक्ष और अमेरिकन जर्नल ऑफ़ प्ले के संपादक।

खेलने से आनंद आता है। और यह समस्या के समाधान, रचनात्मकता और संबंधों के लिए महत्वपूर्ण है।

मेरा विश्वास करो, मुझे पता है कि & ldquo की सभी चीजों से दूर हटना आसान नहीं है, ” लेकिन बेहतर स्वास्थ्य और एक मजबूत पारिवारिक जीवन के नाम पर मैं फोन रखना, कंप्यूटर बंद करना और रिचार्ज करने के लिए समय निकालना सीख रहा हूं।

हमें क्या सीखना चाहिए: उन चीजों को खोजें जो अपने स्वयं के लिए मजेदार और सुखद हैं और उन्हें करें! माताओं की रात बाहर, यहाँ मैं आ गया!

इस लेख की मडीया सईद, एमडी, एक बोर्ड प्रमाणित परिवार चिकित्सक द्वारा चिकित्सकीय समीक्षा की गई थी। हमेशा की तरह, यह व्यक्तिगत चिकित्सा सलाह नहीं है और हम अनुशंसा करते हैं कि आप अपने डॉक्टर से बात करें।

क्या आपने कभी इन बातों पर गौर किया है? आपको क्या लगता है कि हम बच्चों से सीख सकते हैं या आपने पहले ही सीखा है? नीचे साझा करें!