एक्जिमा के 7 प्राकृतिक उपचार

मुझे एक्जिमा और सोरायसिस जैसी त्वचा की समस्याओं के बारे में कुछ सवाल मिलते हैं। मैं किसी भी तरह से त्वचा विशेषज्ञ नहीं हूं, लेकिन मुझे एक्जिमा (अपने और परिवार में) के साथ कुछ व्यक्तिगत अनुभव हुए हैं और कुछ प्राकृतिक उपचार मिले हैं जिन्होंने हमारी मदद की है इसलिए मैं साझा करना चाहता था। हमेशा की तरह, कुछ भी करने से पहले अपने खुद के डॉक्टर और विशेषज्ञों से पूछें!


एक्जिमा के साथ आहार कनेक्शन

मुझे लगता है कि यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि दुनिया के सभी सामयिक उपचार क्या नहीं किए हैं? जब तक हम अंतर्निहित समस्या का समाधान नहीं करते हैं, तब तक हमारी मदद करें: हमारे आहार और जीवन शैली के कारक जो एक्जिमा के कारण / योगदान कर रहे थे।

जैसे आप अन्य क्षेत्रों में एक खराब आहार के पूरक हो सकते हैं, वैसे ही सामयिक उपचार डॉन ’ अंतर्निहित समस्या का समाधान नहीं करेंगे।


निश्चित रूप से, एक्जिमा और अन्य त्वचा संबंधी समस्याएं संभावित कारणों की जटिल स्थिति हैं, लेकिन कुछ सामान्य चीजें हैं जो मदद करती हैं (दोनों आहार और अन्य)।

मेरा बेटा और एक्जिमा (और हमने क्या किया)

हमारे परिवार में, हमारा बेटा लंबे समय तक एक्जिमा से जूझता रहा। उनका जन्म सी-सेक्शन (प्लेसेंटा प्रेविया के कारण) के माध्यम से हुआ था और जन्म लेते ही उन्हें एंटीबायोटिक्स और स्टेरॉयड दिए गए थे। इससे उनके पेट के बैक्टीरिया, कुछ सीखने में देरी, और कुछ त्वचा / पाचन समस्याओं के साथ समस्याएं पैदा हुईं।

हमने GAPS कार्यक्रम शुरू किया (सभी विवरण यहां देखें) ने उसके लिए एक बहुत गहन पूरक और जीवन शैली में बदलाव किया और आखिरकार सुधार देखने के लिए शुरू किया।

यदि आप इसे नहीं सुनते हैं, तो GAPS एक गहन आहार है, जो अस्थि शोरबा (पारंपरिक रूप से तैयार और लंबे समय तक उबालने वाले खाद्य पदार्थों पर केंद्रित है, इसलिए यह जिलेटिन से भरपूर है) और कई स्वस्थ वसा और पोषक तत्व स्रोतों को हम आमतौर पर डॉन ’ टी हमारे आधुनिक आहार में पर्याप्त है। इसमें किण्वित सब्जियों की एक उचित मात्रा भी शामिल है, जो उनके पोषक तत्वों को बिगड़ा हुआ पाचन तंत्र वाले लोगों के लिए अधिक सुलभ बनाते हैं और समग्र चिकित्सा प्रक्रिया में मदद करते हैं।




कैसे एक GAPS आहार की कोशिश करो

रोगी की गंभीरता के आधार पर, एक या तो परिचय आहार के साथ शुरू होता है या काम करता है, जो कि गहन चिकित्सा पर केंद्रित प्रोटोकॉल का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है। तब चरण होते हैं जब व्यक्ति अन्य खाद्य पदार्थों को पेश करना शुरू करता है। जीएपीएस आहार का सबसे कठिन कारक यह है कि प्रभावी होने के लिए, विशेष रूप से शुरुआत में, 100% अनुपालन होना चाहिए। इसका मतलब है कि घर में बहुत सारे खाद्य पदार्थ तैयार करना, क्योंकि व्यावहारिक रूप से किसी भी व्यक्ति द्वारा तैयार किए गए प्रोटोकॉल से परिचित नहीं होने के कारण ऐसी चीजें होंगी जो आंत को बढ़ा सकती हैं।

हमारे लिए, इसका मतलब था कि अधिक घर का बना शोरबा और सूप (या गुणवत्ता वाले स्रोत से) और ग्लूटेन और कैसिइन (गेहूं और डेयरी) सहित कुछ खाद्य पदार्थों को हटाने से। हमने यह भी पाया कि यह खाद्य रंगों और किसी भी संसाधित सामग्री से बचने में मददगार था, हालांकि यह एक त्वचा के रूप में व्यवहार के दृष्टिकोण से उतना ही था।

यदि आप या परिवार का कोई सदस्य त्वचा की समस्याओं, एलर्जी या व्यवहार के संघर्ष, I ’किताबआंत और मनोविज्ञान सिंड्रोमयह देखने के लिए कि क्या प्रोटोकॉल आपके लिए मददगार होगा।

एक्जिमा के लिए प्राकृतिक उपचार

बेशक, एक बार आहार पर ध्यान दिए जाने के बाद, कुछ चीजें ऐसी होती हैं, जिनका उपयोग शीर्ष स्तर पर किया जा सकता है, जिससे उपचार के समय चिकित्सा की गति तेज हो सकती है या बेचैनी को सीमित किया जा सकता है। हमारे लिए, ये चीजें सहायक थीं:


1. नारियल का तेल

हम अपने घर पर त्वचा, बाल, दांत और यहां तक ​​कि साबुन बनाने के लिए नारियल तेल का उपयोग करते हैं! यह एक्जिमा के लिए भी बहुत अच्छा है (जब तक व्यक्ति isn ’ t एलर्जी / असहिष्णुता … मुझे यह आनुवांशिक परीक्षण के लिए कठिन रास्ता नहीं मिला और मुझे पता चला कि मैं डॉन ’ इसे भोजन के रूप में अच्छी तरह से सहन नहीं करता हूं।)
एक्जिमा के लिए सात प्राकृतिक उपचार

मैंने पाया कि नारियल तेल या नारियल तेल लोशन बार की एक पतली परत से एक्जिमा की खुजली और दर्द शांत होता है।

नारियल के तेल के प्रति संवेदनशील लोगों के लिए, ये हाइपोएलर्जेनिक लोशन बार वास्तव में अच्छी तरह से काम करते हैं।

2. समुद्री नमक मैग्नीशियम स्प्रे

एक्जिमा के लिए जो गीला / ओजिंग है, मैं ’ पाया है कि इसे सुखाने से यह इसे मॉइस्चराइज करने की कोशिश से बेहतर काम करता है। मैं ’ अक्सर त्वचा की समस्याओं के साथ लोगों को सुना है कि वे समुद्र तट पर बेहतर महसूस करते थे, और यह सूर्य और मैग्नीशियम और खारे पानी में खनिज से विटामिन डी के बीच समझ में आता है।


जो लोग समुद्र के पास नहीं रहते हैं, उनके लिए यह होममेड मैग्नीशियम नमक स्प्रे घर पर कुछ समान लाभ प्राप्त करने में मदद कर सकता है।

3. ओमेगा -3 तेल (ओमेगा -6 को सीमित करते हुए)

यह प्राकृतिक एक्जिमा उपाय तत्काल राहत प्रदान नहीं कर सकता है, लेकिन मूल कारण में मदद कर सकता है। 2016 के रूप में हाल ही में हुए कुछ शोधों में पाया गया कि ओमेगा -3 (यानी, कभी-कभार मछली खाने से आपको अधिक मात्रा में) का सेवन करने से विशेष रूप से कम उम्र में एक्जिमा का खतरा और गंभीरता कम हो सकती है। यह मछली में पाए जाने वाले डीएचए और ईपीए फैटी एसिड के कारण होता है।

हालांकि कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि प्रभावशीलता की डिग्री को इंगित करने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है, ऐसा लगता है कि मछली के तेल से ओमेगा -3 स्रोतों को बढ़ाने के दौरान भड़काऊ ओमेगा -6 तेलों (कई प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों और वनस्पति तेलों में पाया जाता है) से परहेज करना पड़ा नीचे सूचीबद्ध अध्ययनों में एक्जिमा पर सकारात्मक प्रभाव।

दुर्भाग्य से, अध्ययनों से पता चलता है कि मछली शायद अकेले isn & rsquo है, चिकित्सीय लाभ प्राप्त करने के लिए पर्याप्त नहीं है (हालांकि हम अक्सर कम पारा समुद्री भोजन शामिल करते हैं)। मुझे लगता है मुझे मछली के तेल के पूरक लेने पर सबसे अधिक लाभ मिलता है। मुझे ओमेगा -3 की गुणवत्ता और अनुपात ओमेगा -6 के कारण इन कैप्सूल से सबसे अधिक लाभ मिलता है। यह कंपनी बच्चों के लिए एक पूरक आहार बनाती है।

4. मैग्नीशियम स्नान

एक्जिमा वाले कुछ लोगों के लिए, पानी में भिगोने से यह खराब हो जाता है। जो लोग इसे सहन करते हैं, उनके लिए मैग्नीशियम स्नान और अन्य प्रकार के डिटॉक्स स्नान त्वचा के उपचार में सहायक हो सकते हैं।

मैं नियमित रूप से अपने बच्चों के स्नान में एक कप एप्सोम लवण या मैग्नीशियम के गुच्छे और कुछ बड़े चम्मच हिमालयन नमक मिलाता हूं। जब मेरे पास समय होता है, तो मैं इस मिश्रण में आराम स्नान भी करता हूं।

जब मैं स्नान के लिए समय नहीं निकाल सकता, तो मैग्नीशियम तेल भी मदद करता है। आश्चर्यजनक रूप से, मैं त्वचा पर ट्रांसडर्मल मैग्नीशियम के लाभों को बहुत तेजी से नोटिस करता हूं जब मैं मैग्नीशियम के आंतरिक रूपों को लेता हूं।

मेरा पसंदीदा मैग्नीशियम स्नान नुस्खा है:

  • एप्सोम लवण या मैग्नीशियम के गुच्छे के 1-2 कप (मैग्नीशियम के गुच्छे को अधिक आसानी से अवशोषित किया जाता है)
  • 1/2 कप हिमालयन या समुद्री नमक
  • 1/2 चम्मच प्राकृतिक वेनिला अर्क
  • पसंद के आवश्यक तेल की 10-15 बूंदें (मुझे लैवेंडर और पुदीना पसंद है)

ये तीन डिटॉक्स बाथ रेसिपी भी बहुत बढ़िया हैं अगर व्यक्ति गर्म पानी को संभाल सके।

5. प्रोबायोटिक्स

प्रोबायोटिक्स की मदद से एक्जिमा मिश्रित होता है, इस पर शोध। प्रोबायोटिक्स में 2018 की समीक्षा में “ थोड़ा बिना किसी प्रभाव के ” एक्जिमा के लक्षणों पर, हालांकि कोई प्रतिकूल प्रभाव या तो नोट नहीं किया गया था। NationalEczema.org पर यह लेख मौजूदा अध्ययनों में से कई की समीक्षा करता है और निष्कर्ष निकालता है कि “ प्रोबायोटिक्स स्थापित एटोपिक जिल्द की सूजन के उपचार के लिए प्रभावी नहीं हैं लेकिन रोकथाम में सहायक हो सकते हैं। ” यह भी इंगित करता है कि अनुसंधान के वर्तमान निकाय निर्णायक नहीं हो सकते हैं क्योंकि प्रोबायोटिक तनाव का प्रकार बहुत मायने रखता है।

मुझे पता है कि प्रोबायोटिक्स मेरे बेटे की मदद करते थे (उच्च गुणवत्ता वाले प्रोबायोटिक्स जीएपीएस आहार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं)। मैं लगातार कई तरीकों से अधिक शोध देख रहा हूं जो आंत के बैक्टीरिया हमारे स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं, और मैं यह नहीं मान सकता कि त्वचा का स्वास्थ्य किसी भी अपवाद है। क्या कोई लिंक हो सकता है?

प्रोबायोटिक्स और प्रोबायोटिक युक्त खाद्य पदार्थ एक ऐसा तत्व है जो आधुनिक आहार में तेजी से गायब है क्योंकि हम किण्वन के साथ पारंपरिक भोजन की तैयारी से दूर चले गए। (यह पता करें कि उन तरीकों को कैसे वापस लाया जाए।) हम अपने हाथों और अपने भोजन (इन दिनों रसायनों के साथ एक अच्छी बात) को धोने का भी प्रयास करते हैं, जो कि लाभकारी मिट्टी से पैदा होने वाले सूक्ष्म जीवों को भी धो देते हैं आंत के लिए अनुकूल बैक्टीरिया।

मैंने यह भी पाया कि उन खाद्य पदार्थों में प्रोबायोटिक उपभेद हमारे लिए पर्याप्त नहीं थे। हम सभी अब रोज एक बीजाणु-आधारित प्रोबायोटिक लेते हैं और त्वचा और पाचन स्वास्थ्य में नाटकीय सुधार देखते हैं।

6. जिलेटिन युक्त खाद्य पदार्थ

मैंने ’ उल्लेख किया है कि अस्थि शोरबा हमारे लिए एक उपचार आहार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा था, और यह आंशिक रूप से इसकी उच्च जिलेटिन सामग्री के कारण था। जिलेटिन आंत को शांत करने में मदद करता है और इसमें मौजूद कोलेजन बालों, त्वचा और नाखून के स्वास्थ्य के लिए भी बहुत अच्छा होता है।

शोरबा बनाने के लिए, आप मूल रूप से शव को बचाते हैं जब आप चिकन, बत्तख, टर्की या हंस को भूनते हैं और उसके चरणों का पालन करते हैं। आदर्श रूप में, जानवर अपने प्राकृतिक भोजन को खाने के लिए अपना जीवन बाहर रहता था। इसका मतलब है कि आप घास-पाले हुए मवेशियों या बाइसन, चराई वाले मुर्गे, या जंगली-पकड़े मछली से हड्डियों की तलाश में हैं। चूंकि आप खनिजों को निकाल रहे हैं और उन्हें केंद्रित रूप में पी रहे हैं, आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि जानवर यथासंभव स्वस्थ था।

स्वस्थ जानवरों से स्टॉक या लम्बाई (फैट प्रदान की गई) के लिए अच्छी हड्डियाँ खोजने के लिए कई स्थान हैं:

  • एक स्थानीय कसाई से, विशेष रूप से एक जो पूरे जानवर को कसाई करता है
  • स्थानीय किसानों से जो घास-पात पशुओं को पालते हैं (अपने स्थानीय किसान के बाज़ार के आसपास पूछें)
  • बुचर बॉक्स या यूएस वेलनेस मीट जैसी कंपनियों से ऑनलाइन ऑर्डर करें
  • मैं खाना बनाते समय या साबुन में घास-पात का इस्तेमाल करता हूं। मुझे Thrive Market से छूट मिलती है।

उन लोगों के लिए जो स्टोव पर उबलती हड्डियों के एक बर्तन में कूदने के लिए तैयार नहीं हैं, अब एक महान पूर्व-निर्मित शेल्फ-स्थिर अस्थि शोरबा उपलब्ध है और मैं इसे हमेशा अपनी पेंट्री में रखता हूं।

मैं भी व्यंजनों में जिलेटिन का उपयोग करता हूं जैसे:

  • घर का बना चबाने वाले विटामिन
  • प्रोबायोटिक मार्शमॉलो
  • घर का बना “ जेल-ओ ”
  • घर का बना फल स्नैक्स

जिलेटिन के इस रूप में & rsquo के बाद से मैंने ठंडे पानी में पाउडर कोलेजन को भी हिलाया, ठंडे पानी में नहीं।

7. घर का बना हीलिंग साल्वे

एक्जिमा के निशान या फफोले के लिए जो ठीक होने में अधिक समय लेते हैं, हमारे लिए एक घर का बना हीलिंग साल्व मददगार था। इससे पहले कि हम उसकी आंत को ठीक करने में सक्षम होते, हमारे बेटे को उसके चेहरे पर एक्जिमा हो जाता और हम अभी भी उस निशान को उलटने पर काम कर रहे हैं। एक चीज जो मदद कर रही है, वह है घर का बना हीलिंग साल्व।

मेरी होममेड हीलिंग साल्वे (या “ बू-बू लोशन & rdquo ;, बच्चों के अनुसार) एक्जिमा के साथ-साथ: कट, खरोंच, डंक, जहर आइवी और त्वचा की जलन में मददगार है। यह डायपर रैश और बच्चे की त्वचा की जलन को भी दूर करने में मदद करता है- बस कपड़े के डायपर के साथ इसका उपयोग न करें या पहले उन्हें लाइन करें!

यहाँ नुस्खा है।

एक और नया विकल्प जो तब उपलब्ध नहीं था जब हमारा बेटा ग्लैडस्किन था। सामग्री सुरक्षित हैं और खुजली और लालिमा के तेज और प्रभावी राहत के लिए महान समीक्षाएँ हैं।

शिशु एक्जिमा के बारे में एक नोट

एक्जिमा isn ’ एक समस्या सिर्फ इसलिए नहीं है क्योंकि यह दर्द और खुजली का कारण बनता है। शिशुओं में, यह अन्य समस्याओं के लिए एक जोखिम कारक हो सकता है। मुझे इस बात का अहसास नहीं था कि जब हम अपने बेटे के मुद्दों का पता लगा रहे थे, लेकिन नए शोध के अनुसार एक्जिमा वाले शिशुओं में जीवन में बाद में फूड एलर्जी विकसित होने की संभावना 1 से 3 होती है। वास्तव में, वे एक्जिमा के बिना शिशुओं की तुलना में अपने पहले जन्मदिन तक मूंगफली एलर्जी विकसित करने की 11 गुना अधिक संभावना है।

यह नोट करना भी महत्वपूर्ण है कि एक्जिमा के लक्षण अक्सर एक खाद्य एलर्जी की तुलना में पहले होते हैं, जिससे एक्जिमा वाले बच्चों के लिए खाद्य एलर्जी की रोकथाम का महत्व बढ़ जाता है।

इस शोध और अन्य ऐतिहासिक नैदानिक ​​परीक्षणों जैसे कि LEAP परीक्षण के कारण, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ (NIH) और अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स (AAP) अब एलर्जेनिक खाद्य पदार्थों को जल्दी और अक्सर शुरू करने की सलाह देते हैं - विशेष रूप से एक्जिमा के शिशुओं के लिए - अपने जोखिम को कम करने के लिए एक खाद्य एलर्जी के विकास के। (मैं इस पोस्ट में अधिक व्याख्या करता हूं।)

सहायक एक्जिमा संसाधन

मुझे स्पष्ट रूप से याद है कि मेरे बेटे को अपने एक्जिमा से पीड़ित देखना कितना भयानक था और मुझे पता है कि बच्चे के दर्द को दूर करने में सक्षम नहीं होने के कारण / एक बच्चे के अनुभवों को खुजली। किताबएक्जिमा का इलाजएक बहुत ही गहन संसाधन है और उत्तर देता है जब ऐसा लगता है कि आपने बाकी सब कुछ आज़माया है। 20% की छूट के लिए इस लिंक पर कोड WMAMA20 का उपयोग करें।

अधिक के लिए, डॉन ’ जेनिफर फुगो के साथ इस पॉडकास्ट साक्षात्कार को याद करें, जो एक्जिमा (व्यक्तिगत रूप से और पेशेवर दोनों) पर एक विशेषज्ञ है, और डॉ। नेली ग्लुज़मैन के साथ यह एक है।

इस लेख की चिकित्सकीय समीक्षा की गई, डॉ। स्कॉट सॉरीज़, एमडी, फैमिली फिजिशियन और स्टेडीएमएमडी के मेडिकल डायरेक्टर। हमेशा की तरह, यह व्यक्तिगत चिकित्सा सलाह नहीं है और हम अनुशंसा करते हैं कि आप अपने डॉक्टर से बात करें।

क्या आपको कभी एक्जिमा या त्वचा की समस्याओं से जूझना पड़ा है? क्या मदद की? नीचे साझा करें!

स्रोत:

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एक्जिमा असहनीय हो सकता है, खासकर बच्चों के लिए। आहार महत्वपूर्ण है लेकिन ये प्राकृतिक उपचार एक बार और सभी के लिए इससे छुटकारा पाने में मदद कर सकते हैं!