5 कारक जो प्राकृतिक श्रम को आसान बनाते हैं

मैंने ’ कई जन्म लिए थे कि मुझे पिछले महीने में डौला होने का सम्मान मिला और इसने मुझे अपने स्वयं के जन्म के अनुभवों और उनके बीच के अंतर के बारे में सोचा। संदर्भ के लिए, मेरे पास (यहाँ पूरी गाथा):


  • एक विशिष्ट हस्तक्षेप अस्पताल का जन्म जो शुक्र से सी-सेक्शन में समाप्त नहीं हुआ था
  • 26 घंटे लंबा श्रम जो अस्पताल में दाइयों के साथ एक महान प्राकृतिक जन्म में समाप्त हुआ
  • अपरा previa और 35 सप्ताह में एक रक्तस्राव के कारण एक अपरिहार्य सी-सेक्शन
  • एक 25 घंटे का प्राकृतिक श्रम जो एक सफल v-bac (अस्पताल, दाइयों के साथ) के साथ समाप्त हुआ
  • एक पूर्ण, अद्भुत, एक फ्रेंक ब्रीच परफेक्ट बेबी गर्ल का 13 घंटे का प्राकृतिक घर जन्म

जब एक दोस्त और मैं जन्म के अनुभवों के बारे में बात कर रहे थे, तो मैंने कहा कि मैं ’ जन्म के अनुभवों का सरगम ​​था और अभी से सामान्य जन्म हो सकता है और उसने जवाब दिया: “ नहीं, आपने नहीं किया है। आपने अभी तक कई गुणा नहीं किया है। ” यहाँ हम आशा करते हैं कि हम अस्तित्व में नहीं हैं; (मैं एक बार में खुश हूं!)।

मैंने अपने जन्मों को प्रतिबिंबित करने में जो नोटिस किया, वह मेरे सबसे हाल के श्रम में एक बड़ा बदलाव था, खासकर कुछ कारकों पर विचार करना। मैं & lsquo; बहुत सारे मजदूरों के साथ हूं और हालांकि मैं उन महिलाओं से थोड़ा ईर्ष्या करता हूं जो दर्द या शोर के बिना (प्रतीत होता है) हवा में सक्षम हैं, मैं उन महिलाओं में से नहीं हूं।


हालांकि पीछे देखते हुए, मुझे एहसास हुआ कि मैंने & lsquo; कभी भी “ सामान्य ” श्रम (क्या ऐसी कोई बात है) यह देखने के लिए कि क्या होगा। अपने पहले जन्म के बाद मैं घबरा गई थी और मुझे डर नहीं था कि मैं ऐसा नहीं कर सकती। फिर, सी-सेक्शन के बाद, मेरा श्रम अभी भी लंबा था और मैं हतोत्साहित था, लेकिन शोध के बाद मुझे महसूस हुआ कि पहली बार वी-बैच अक्सर लंबे समय तक होते हैं क्योंकि गर्भाशय प्रभावी रूप से अनुबंध करने के लिए समय ले सकता है।

फिर, एक कर्कश बच्चे और उस बारे में मेरी आशंकाओं के साथ, साथ ही वह यह भी नहीं जानता था कि वह मेरे गर्भाशय ग्रीवा पर भी बैठा है जब तक कि वह प्यारा समय नहीं था जब मैं लगभग 1 संकुचन में 6-10 सेंटीमीटर से चला गया था, मेरा श्रम अभी भी एक पूर्ण 10 था मेरे अन्य मजदूरों की तुलना में कम घंटे और अधिक तीव्र नहीं। (और मेरी बेटी स्वस्थ और अद्भुत पैदा हुई थी लेकिन आप यहां पूरी कहानी पढ़ सकते हैं)

तो, यह कहने का एक लंबा तरीका है कि मुझे लगता है कि कई कारक थे जिन्होंने मेरे सबसे हाल के श्रम को सबसे आसान बनाने में मदद की। यदि आपने इनमें से किसी भी कारक की कोशिश की है और आपके मजदूरों के लिए क्या फर्क पड़ा है, तो मुझे सुनने के लिए मुझे पसंद है, तो कृपया टिप्पणियों में साझा करें! बेशक, गर्भवती होने पर कोई भी बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर या दाई से जाँच करें और गर्भवती होने पर अपने लिए कुछ भी करने के लिए हमेशा रिसर्च करें!

मैगनीशियम

मैंने पहले ही लिखा था कि मुझे मैग्नीशियम से कितना प्यार है और हम इसे अपने घर पर कैसे इस्तेमाल करते हैं, लेकिन मैंने अपनी पिछली गर्भावस्था के दौरान अंतर पर ध्यान दिया है!




मैंने मैग्नीशियम पूरकता के कई तरीकों का इस्तेमाल किया, लेकिन सबसे अधिक बार, मैग्नीशियम बॉडी बटर (यहाँ ’ नुस्खा) और मैग्नीशियम तेल (मैग्नीशियम तेल कैसे बनाया जाए)। इन्हें शीर्ष रूप से लागू किया जाता है इसलिए शरीर केवल उसी चीज़ को अवशोषित करता है जिसकी उसे आवश्यकता होती है।

मैग्नीशियम वास्तव में एकमात्र आहार / पूरक परिवर्तन था जो मैंने अपनी पिछली गर्भावस्था के दौरान किया था और मैंने गर्भावस्था के दौरान इन बातों पर ध्यान दिया:

  • कोई पैर में ऐंठन (अतीत में वास्तव में खराब ऐंठन)
  • मैं बहुत सोया था और अनिद्रा मैं कभी नहीं था ’ पहले था
  • नो मॉर्निंग सिकनेस- मुझे कुछ समय से छोटी-मोटी बेचैनी थी लेकिन उल्टी या मतली में से कोई भी I ’ पिछले गर्भधारण में नहीं थी।

मुझे यह भी लगता है कि मैग्नीशियम इस कारण का हिस्सा था कि मेरा श्रम इस बार इतना आसान था। उचित हार्मोन फ़ंक्शन और मांसपेशियों के स्वास्थ्य के लिए मैग्नीशियम की आवश्यकता होती है और मुझे वास्तव में लगता है कि मेरे लिए, मैग्नीशियम के साथ इन कारकों को अनुकूलित करना एक बड़ा अंतर था।

हालांकि यह मान लेना सुरक्षित है कि हम में से लगभग 50% मैग्नीशियम की कमी है (और गर्भावस्था में यह और भी अधिक बढ़ जाती है), आप के लिए सबसे अच्छा मैग्नीशियम खुराक के लिए अपने डॉक्टर से जाँच करें। बहुत अच्छी बात बुरी हो सकती है! याद रखें, मैग्नीशियम मांसपेशियों को आराम देता है, इसलिए यह न केवल संकुचन को प्रभावित कर सकता है, बल्कि बहुत अधिक मात्रा में अन्य गंभीर मामलों जैसे हृदय के संकुचन और सांस लेने के लिए आवश्यक डायाफ्राम आंदोलन को भी प्रभावित कर सकता है।


व्यायाम / स्क्वाट करें

मैंने एक महान ब्लॉग KatySays.com की खोज की, जो केटी बोमन द्वारा लिखी गई, जो बायोमैकेनिक्स में विशेषज्ञ हैं। श्रोणि संरेखण के बारे में उसे अपने ब्लॉग पर कुछ अविश्वसनीय जानकारी है और उसने सिर्फ एक पुस्तक के रूप में ब्लॉगिंग के अपने पहले पांच वर्षों को जारी किया।

उसकी जानकारी के लिए धन्यवाद, मैंने केगेल करना बंद कर दिया और श्रोणि संरेखण और स्क्वेटिंग पर ध्यान केंद्रित करना शुरू कर दिया। यदि आप पहले से ही अपने पोस्ट की जांच नहीं करते हैं, तो आप & quot; स्क्वाट ” (और भाग II)।

मैंने विशेष रूप से उसकी जानकारी (और मेरे दैनिक अभ्यास) को उपयोगी पाया जब मुझे हाथों और घुटनों / संशोधित स्क्वाट स्थिति में धक्का देना पड़ा (जिनमें से ऐसी तस्वीरें हैं जो कभी किसी को नहीं दिखेंगी!)

मुझे लगता है कि एक और पहलू यह है कि मैंने स्क्वाट्टी पॉटी का उपयोग किया (मैंने इसकी समीक्षा की) जिसने गर्भवती होने के दौरान उन्मूलन को आसान बना दिया था और जो एक संकुचन में 4 सेंटीमीटर को पतला करने का कारण था।


चिरोप्रैक्टिक

मैंने अपनी सभी गर्भावस्था के दौरान कुछ कायरोप्रैक्टिक समायोजन किया था, लेकिन यह छिटपुट था और मैंने अक्सर यह नहीं किया था कि जब पागल घोंसले में लात मारता है, तो इसे अंत में प्राथमिकता दें।

इस बार, क्योंकि वह ब्रीच थी, मैं पिछले 8 सप्ताह की गर्भावस्था के बिना असफल रहने के लिए सप्ताह में दो बार चिरोप्रेक्टर में थी। मेरा कायरोप्रैक्टर श्रोणि संरेखण और वेबस्टर तकनीक पर केंद्रित है, जिसमें ब्रीच शिशुओं को फ्लिप करने का एक अच्छा ट्रैक रिकॉर्ड है।

मुझे यकीन है कि मेरा छोटा सा सिर्फ दौड़ने वाले मैदान को हिट करना चाहता था (जो उसने किया था और उसके बाद से बंद नहीं किया था), लेकिन उसे ब्रीच दिया गया था। हालांकि कायरोप्रैक्टिक नहीं किया था और उसे फ्लिप करने के लिए मिलता है, मुझे लगता है कि इससे श्रम को आसान बनाने में मदद मिली।

स्वस्थ वसा

हार्मोन के उचित उत्पादन के लिए वसा की आवश्यकता होती है और हार्मोन को सही ढंग से बनाने के लिए शरीर को कुछ प्रकार के वसा की आवश्यकता होती है। विशेष रूप से, शरीर को अधिक संतृप्त वसा और वनस्पति तेल और मार्जरीन जैसे बिल्कुल कृत्रिम वसा की आवश्यकता नहीं होती है।

इस गर्भावस्था, मैंने नारियल तेल, मक्खन, लम्बे, पशु उत्पादों, आदि जैसे स्रोतों से संतृप्त वसा का सेवन करने और वनस्पति तेलों के पूरी तरह से सभी स्रोतों से बचने के लिए एक पूर्ण प्राथमिकता दी। मैंने जंगली पकड़ी हुई मछली, किण्वित कॉड लिवर तेल और चिया सीड्स से भरपूर ओमेगा -3 का भी सेवन किया।

घर पर होने के नाते

मुझे पता है कि यह जीता ’ सभी के साथ एक लोकप्रिय राय नहीं है, लेकिन मुझे वास्तव में लगता है कि मेरे श्रम के दौरान घर पर होने से मेरे लिए एक बड़ा फर्क पड़ा। जाहिर है कि यह सबसे अच्छा विकल्प नहीं है और यहां तक ​​कि मेरे लिए, मेरे बेटे और जीवन (और मेरा) को बचाने वाला एक सी-सेक्शन भी नहीं है।

मेरे विशिष्ट मामले में मेरे जन्म के लिए, यह सही निर्णय था और मुझे भी लगता है कि इसने मेरे श्रम को बहुत कम कर दिया था क्योंकि मैं पूरी तरह से आरामदायक और सुरक्षित वातावरण में था और वास्तव में आराम करने में सक्षम था।

संयुक्त राज्य अमेरिका में पहली बोर्ड प्रमाणित महिला मूत्र रोग विशेषज्ञ डॉ। बेट्सी ग्रीनलीफ द्वारा इस लेख की चिकित्सकीय समीक्षा की गई थी। वह प्रसूति और स्त्री रोग में डबल बोर्ड प्रमाणित है, साथ ही साथ महिला श्रोणि चिकित्सा और पुनर्निर्माण सर्जरी। हमेशा की तरह, यह व्यक्तिगत चिकित्सा सलाह नहीं है और हम अनुशंसा करते हैं कि आप अपने डॉक्टर से बात करें।

क्या आपके पास एक प्राकृतिक श्रम था? क्या ऐसा कुछ था जिसने आपके श्रम को आसान या कठिन बना दिया? मुझे नीचे बताओ!